! W( n+ h: }5 j" v/ H' U5 e9 Y貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
2 B; A# }: K9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O' _/ L, h0 H8 P2 } h
) B: _/ q" Y$ x2 G許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
8 \8 o# M5 x" D% C+ C- l. hwww1.tvboxnow.com▸1.飲食不均衡。tvb now,tvbnow,bttvb4 K7 R7 p! P4 P; n5 o, i) O
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
4 w; H4 G! c6 U7 T( {0 Q% d▸3.月經量過多。www1.tvboxnow.com3 u0 E0 c$ {7 S. b! Y
▸4.腸胃道內出血。% k Q3 m- H+ D& M- o
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
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圖／取自NOW健康tvb now,tvbnow,bttvb' F/ u% Y0 t: a1 A& v5 y8 _- z5 {' x( m
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- R$ n4 d1 N: l9 V' @: |3 C$ ktvb now,tvbnow,bttvb治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。www1.tvboxnow.com# [6 e* ?, ]* H7 Y4 ^
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
% p! f }. P+ X$ D* ptvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。5 D: @1 x5 y6 \% K8 c1 B9 ?! l
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民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：$ s+ b$ ~ C- v- J
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
) e i1 T$ W. ^+ `% L8 Y4 t▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
) i5 t" j5 V; w' e: F3 A# b▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
" K$ c# n9 Y) G3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
0 V* M+ R7 Q9 ^! e7 U* d" W5 [▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。7 @5 _% F$ P) {- Q! h2 q2 S: i
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。www1.tvboxnow.com q6 O' R9 ?+ S8 b
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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