( j3 h2 F# h8 [( D* M$ |台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。
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- e1 h, o/ ?2 f1 J, l5 Gtvb now,tvbnow,bttvb近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ` z1 u. `& I. d: F
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。公仔箱論壇$ ?3 I# h6 j2 v# h% s0 F! Z' L; b6 Z( |
有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。
8 l5 u$ @1 R# N0 c7 u/ ttvb now,tvbnow,bttvb第1名：雲嘉南區 497人
* v3 Y8 v- l% D! N9 Nwww1.tvboxnow.com第2名：台北區 467人www1.tvboxnow.com) |. W3 E; T3 g9 u& [! q+ R
第3名：高屏區 420人0 A9 X& u) p$ i2 ]
第4名：中區 369人
1 r) U: O- p# N7 m- K. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5名：北區 365人
' ?0 m; ]5 \5 @* ~: `% K& Kwww1.tvboxnow.com第6名：花東區 354人
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2 E) b5 z! V' P; r/ B公仔箱論壇圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R& k9 ~3 p- ?7 \5 {& @3 s3 g- F
1 F0 z5 b0 \1 M4 I9 t/ I' w* i) itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: O# X' m% C4 G1 G: B( A4 W
想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
+ D4 M6 v6 h* Pwww1.tvboxnow.com1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。www1.tvboxnow.com5 `/ S4 T+ {6 ?) y1 J* N5 ?
2.吃食物原型態：少攝取加工食品。5 n( M3 O% g, J$ D1 H" i9 k1 l
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
9 _9 ^* Y. g' r# E7 g2 rwww1.tvboxnow.com4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。
6 e7 a- p+ {1 T6 \5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb) M3 c+ H) U( T
6.保持運動習慣：並定期檢查。
; d& ]# `% ?: h6 n* U2 J: a8 B公仔箱論壇防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？tvb now,tvbnow,bttvb) r0 z2 y; f- v* j
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
4 m. f0 E8 ?6 B; R2 f公仔箱論壇2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。) _/ D$ J: p- Q" h1 \' D3 b, A
3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。
% l+ F1 S' Z8 x7 ~/ Fwww1.tvboxnow.com4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。9 M7 ^) ?4 [$ U& J) _4 R
5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。tvb now,tvbnow,bttvb: B, P5 j6 ]6 z3 E6 |
6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。& q3 ~1 g. A& `3 s3 `' S$ Q/ Z
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。- G4 B6 z! g7 W) A
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圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供
4 _% T4 d* t; ]1 Q/ b gwww1.tvboxnow.com防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。公仔箱論壇/ f# |7 m8 H7 q
2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。
0 B! C* {( V. a3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。tvb now,tvbnow,bttvb4 M) y' f7 P' L( ^6 V9 c5 l
4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。6 ]' K' `4 f9 {0 O. { b2 E
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。
6 r' E( L/ ]& S1 T+ F! swww1.tvboxnow.com6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。公仔箱論壇: f# O! a' w8 ]' [$ f
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
- F. i) J' o+ a8 j& p$ y8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。公仔箱論壇& B& p% T3 K) \5 f* b0 J [8 t# X
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圖／防癌食物。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb; c) a' ?( i) V k: ]- k4 H
0 B0 n5 J; K& j# o2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x/ @ Y% D% }8 V0 M公仔箱論壇預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：
$ p- A5 @' i. H- M2 {) l, ztvb now,tvbnow,bttvb1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
) ]" k! [2 x `* }www1.tvboxnow.com2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）公仔箱論壇" Y; x. |: I* r2 \6 w
其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
9 t' M! k; T; p; a公仔箱論壇多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢4 z F% |+ R( G) o1 Z$ S& v, `
除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
! b/ E! ~/ Z1 d7 T" _ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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