$ T9 {. q3 N* l! i+ S2 C拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇! Y3 F7 ] Z4 M5 m7 X) F
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
$ J9 ?% s9 X/ etvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇0 h9 @) w" x+ b4 C% u
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：www1.tvboxnow.com4 e6 q, B# l+ N) d `1 I& h, t6 g* g6 X
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
~# y5 R2 Y, I, Q# z4 M9 v* |& p關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
0 x% r6 V" D- _2 w4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。4 s/ V( z$ L l( i* c5 U0 `5 J* P
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。7 ^' W T* F2 o0 w( w( @* h! o; y* w
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb/ m/ z2 H3 g, I# s' F4 F
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
, K4 u6 ~) B, v, M( Z8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
* c2 K) @7 n# y! I) i超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。) e* D; l5 d" f; V9 l
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
3 @4 ~1 `& d: ^0 M9 T, X公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。
3 s# d4 P+ L! \; r2 q2 R5 N3 `3 `0 Ptvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：
, ?& n" h* {( Q拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb3 z y' T( z' \$ T+ B" C
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。www1.tvboxnow.com h w4 u) ^7 X$ j7 `3 I, }
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7 Z' \& T6 ~0 n" Twww1.tvboxnow.com圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
; C4 ] S, d f/ Q* c! t展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
i/ j( |1 p: C6 G7 N公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。" s0 L9 i+ v0 V& r0 Y: M G& r
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www1.tvboxnow.com% v9 T- L' f' V @6 D4 G3 K0 S
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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