日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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}3 `& V/ U2 ~/ f8 gtvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛5 U/ O; t5 } H" r4 ~0 P
( @1 T) t+ z. j% v! n1 E. u公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
# J6 c7 ]9 @! O7 [tvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力- ^5 H5 w* d, ~
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
! S: }" R) o3 j( Q/ D* h3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣- f/ P$ n" \% l5 {% K- ]5 m8 h
4. 飢餓
- ^5 M& x1 C9 wtvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞
# ?: h1 ^0 B! \3 }, } P& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% P8 L2 }8 n5 b# d% W% _
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7 d; w5 ?( h4 a `- u8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：公仔箱論壇- |9 f. w! u8 M% I/ t& s* X4 p h
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
r$ E$ q" j, z! g" j1 h5 G2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb! E* H) l, ^0 y$ {1 q
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
" o& H" h5 P' y3 V) d# o4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）9 H: g5 v$ Z! a1 k8 p6 z( X( A
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇8 T0 R) ~) D3 y b N3 k
( h% l3 w, f2 c( [. M公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、. ?7 m0 R: _3 [
& X" @& a0 A% C% L+ F3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
3 ?6 i) E% H3 F" Z t gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r' L4 ^& u6 O2 z! q4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
6 B9 F; {- I" \. q% y7 P3 b. ltvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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* T5 R, C7 h" @6 X9 D; {tvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
# a' Z. b- |: n& ?" W 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！/ U8 a- f$ X8 H" X# ~
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F- Q( K, x- g6 x
* L7 W& o ^/ ?9 H0 P公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）www1.tvboxnow.com: k& |* v( }; ^
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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