多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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$ E% n1 a' _/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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) ?9 b! n; e" ~9 O. \' H7 R8 Ktvb now,tvbnow,bttvb2核桃 www1.tvboxnow.com. f' V6 J* T0 o u& |, J, I
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb0 U* n/ q2 r! l! B7 y0 T9 E
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇9 q. ?: D3 n2 r6 Y- ~: a
+ ~) g$ n* c& I; V) ytvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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( P1 C# d d4 R7 e( U" g, Iwww1.tvboxnow.com3牛奶 . i9 v* E4 Z5 t! z! m- A
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇- ]( Y, l; C W1 e- A* {
! U$ B8 R( z6 C. D# X) Owww1.tvboxnow.com养素可为大脑提供所需的多种营养。2 N4 n& B' w6 y8 x
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4鸡蛋
+ U' _7 p5 v# i: J; f) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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0 }+ Y% x6 B! ^6 ttvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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% S4 L6 p: k4 W2 ]- Q: U. s' P6 Lwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T8 ]* b# @1 h! [7 q. U
5南瓜 + K! C, Y" U0 Z
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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4 d4 c9 F, b9 ]维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb6 o: c4 F9 S0 ^+ q
4 C( g5 |3 j/ W$ f公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 / u2 ~! Z0 }0 A3 f% R2 _- w U
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。6 s* S8 n$ d- K1 u" \0 T, y
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* M+ C6 k1 C! b0 _6 T$ f: f1 H& C; ytvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
& h* S0 v6 }0 r! w a3 D5 P( c/ qtvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
* S0 Q# L$ \/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `: J9 m; w7 o& z) i8 L+ r; A. Ptvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 www1.tvboxnow.com$ A2 y& _/ T+ I
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力强、言谈有条不紊。5 ^9 l% P- V( O4 m7 t, L9 B4 Y
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7香蕉 www1.tvboxnow.com/ E, h: ~1 y! f, P* K6 X; W
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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0 x |9 h' d7 P- z4 r7 m6 htvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~+ \* }' q! n+ D
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。" \6 S( k% s) v. G) T
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- K% L; K1 z2 q" @7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 9 k2 N0 D: l8 |' T6 Z
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇5 R, d5 {/ c% ?
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻
1 p3 {+ i7 r! Q! L$ Y将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o! j, e7 X$ J# @2 D+ G
) q* Y& u, [6 h1 W' ^. O) M/ {早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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