多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q0 e- `( [/ S8 p6 ]* V* X
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n; M" y9 h+ ?, c; O
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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' e1 Z3 g E* ]+ R# a) @www1.tvboxnow.com除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
: M- K1 b4 x3 ~7 O6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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7 u) V+ w3 r" d7 h公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇8 a" Y3 P; N0 \8 L+ U
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4鸡蛋
# K' q; B) N4 H' P/ S: Stvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 www1.tvboxnow.com6 j" @% j8 Y' O4 e4 o* s
' S# R1 Z* F$ H' `6 g( |0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
, v! j0 B7 E! T0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) L6 G! w$ N) J q6 U: j/ j
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5南瓜
, M# d; A1 h: g+ p+ V3 [9 o* c公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb; |/ [6 ]/ p! ] m5 [6 T
# t3 c& S1 \- V" [公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇% I* u9 z: b) x
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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4 F' s9 r0 w5 t* v6 z$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子 ; M/ _2 W, [) i) w( O1 d+ c
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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- ~+ M* M. w* m$ `1 l5 K公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 ) l2 P0 E0 |) S4 q. L
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力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k" T: S" G6 v% X8 Y
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7香蕉
. W- X2 T2 f S h6 i% t# v香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb% P9 [ Z- F# U: E {: f
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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4 H8 U6 D3 U% R: N# Cwww1.tvboxnow.com香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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" P/ ]3 P; Z9 k5 q公仔箱論壇8海带 $ a& i; r( _1 [9 C7 t/ J3 C
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇3 g6 Z, s. N" g- Z4 U5 J* z
6 C$ L6 X4 o+ k' L' Ctvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇/ f4 Y9 [6 p3 L/ t& q I
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9芝麻
7 I1 c7 X0 N9 H: Q7 w$ ftvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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