4 W6 {/ `4 [- @* { B. L2 z9 u7 owww1.tvboxnow.com }# ^+ k+ I/ o* j5 [5 n7 y: [) H
材料：tvb now,tvbnow,bttvb. M1 k) F: |) q y5 Z
白米飯 2碗
1 w( k4 d7 U. p. X2 T+ e公仔箱論壇碎牛肉 200克
9 K# g0 R- [) @. v, iwww1.tvboxnow.com甘芛末 50克tvb now,tvbnow,bttvb9 Z) }1 t [! r- L* p0 s; a5 o
洋蔥末 50克
8 _( P: L" @2 G; @/ c. z黃瓜末 50克www1.tvboxnow.com2 o2 @1 l" x8 D, s
小黃瓜 1根公仔箱論壇8 K( O$ U$ Z4 _) C/ F; O
海苔 1張9 A2 q4 L" E& R& y. `
芝麻 1湯匙
8 a7 r g( w M% P" Z公仔箱論壇麻油 1茶匙
% D& l, _" N' G; S7 t5 w蠔油 1湯匙
8 D5 n: t( y( ^. k$ X1 ^1 @2 i5 R鹽 少許
5 X7 o/ c! ]( B公仔箱論壇
4 w' [: o. O; X5 |% a* [% i& W4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：4 j4 ~0 M- Z7 n8 R
醬油 2湯匙
$ C- |1 q7 A* H5 [公仔箱論壇料酒 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 K1 P" Z3 a# _# m1 w
砂糖 1茶匙公仔箱論壇* ~4 g5 F- N7 G. ~( o/ ?
芝麻 1茶匙! S8 A' w8 j3 g9 R3 n* w: m8 r
蒜泥 1茶匙
6 i9 A1 Q |# F S+ W+ s
- z. R0 H, a/ r/ ?& f: a" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com$ ?/ k. C; m8 ~6 `
做法：
# c5 G, i6 {* \: o! `www1.tvboxnow.com
U* w' j4 j9 U0 n( u. u* R1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
4 I2 Y) v; r6 s( cwww1.tvboxnow.com2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 L% m) l7 {4 m) N$ ]0 @
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
' U, b2 B0 T" i7 f6 }; j$ U% [. M4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
~5 J1 q( V; n# ^公仔箱論壇5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
, Y. r# W) V) d3 f" ^( ?) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。www1.tvboxnow.com, ^( e( J& N6 ~/ S
公仔箱論壇: g0 q- ^6 {8 y, y# ~% \
難度：中下
: K( M* D" s; M2 Ptvb now,tvbnow,bttvb料理時間：約20分鐘
. s2 w: w# D, Y$ v" U& q+ D份量：2人份
& k2 F5 r. |6 E4 ]3 y4 y8 Fwww1.tvboxnow.com熱量：423kcal(1人份量計算)公仔箱論壇+ S8 ~' ?" S: Q9 `+ R
; y4 S5 X1 m: T3 X4 P$ m: M6 E! X
:onion14::onion14:www1.tvboxnow.com! O" j; J/ _- T7 H+ I* K
|
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 