與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我& K3 D8 @  y$ Z. z* s7 J" S
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；www1.tvboxnow.com4 y; v: l& @: f' y
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb  V4 o- m  Y3 h2 p
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在  ]" ~1 C& B. |$ Z9 y# g
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以: B% F5 `: \7 y( k3 K' k
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥1 o7 V0 `3 o  e: ^
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音, x8 |  }* N3 J6 d& n
機作記錄。
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {/ J+ r' B7 O6 g3 f- l9 E
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇# h0 @; S* A: g6 I) i! `7 p5 C1 }
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、www1.tvboxnow.com6 S3 V( ~  }. }- z4 ^
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb3 b7 G/ u, o( H  A, k( E8 C
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且www1.tvboxnow.com+ H, j& H6 P; w! x$ g5 j7 r
身體很舒服。- P0 H0 W3 ?& j8 [3 }$ Z; i" Z
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以3 [& o% e7 E5 F5 k
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H3 R0 C4 ~% A  ~& d# k. }
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你) t& S$ a$ @- B
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇1 i' r5 M: ]7 x  y* n& L* a
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇% {5 W5 K# @+ B7 ]& s8 ?7 I
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們8 w8 Z  {" R# j9 [' k" i
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W& L( ]% b" m9 O

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~* P3 l4 y* y5 \6 A! B' |
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H$ y9 a8 _3 l. t
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向: a) k7 G+ Z+ y+ r
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ p( c+ x; d- P( A% P" F
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的; B# g( ]0 R8 y+ E$ ~
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？  Z9 f7 j. d  [* Z( y' d* r

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一$ U7 Z9 n4 C$ W- M. h
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣www1.tvboxnow.com3 W+ q/ @% o' Q; }& W2 O" T3 f0 q
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。3 m+ m1 W- D3 f1 ^, O# r
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？www1.tvboxnow.com0 O* B9 [: Q; [; Z  t7 x
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的www1.tvboxnow.com/ ]9 [- F+ S9 J7 b8 |9 q6 D0 H" s
訊息？. U9 v+ P' ^8 U6 S
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自www1.tvboxnow.com) b% E/ {8 o( W" z/ A) ?
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的www1.tvboxnow.com9 v5 D( S" A+ c- P) F- B
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]; ~6 \6 B1 e1 z0 X: D  `
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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