1.黑豆漿減肥法
9 h) }6 X* }6 C2 |; G1 Swww1.tvboxnow.com在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。www1.tvboxnow.com; \/ D* {/ J5 H+ @* Z
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。. g' T9 k, @ A$ d
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2.豆奶減肥法tvb now,tvbnow,bttvb" A1 ]* d1 [# o; J* U4 S
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
/ E j$ t5 w/ J" s午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
, d- t( @& ]! O" W- h% Z公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
" l/ R! h7 C. {0 P+ ~) M# v0 n! Z) gtvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。www1.tvboxnow.com0 Q' l" P5 Y7 q3 M$ u
& E j6 ]2 {! N3.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇- I& C @' `, q; _0 Y: a! t: j- m
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！$ P+ b9 Z' F+ C& |/ s8 k
% F( n0 K' p" \" @$ dtvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法
8 N* f0 Y0 ?- J# L& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E& }5 ]! u+ o% P$ W& X" F
3 P8 j' K; A. S7 O( jtvb now,tvbnow,bttvb5.橘柚豆漿減肥法
8 ^! p, ?7 ^# Y+ W把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。公仔箱論壇& v: Y; x! g' A* h6 J3 n& h8 E7 R
( y* Y7 b5 P8 ^2 j, l( j6.纖體豆漿tvb now,tvbnow,bttvb6 P! ~6 T- f/ V+ G
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿
$ y4 t' H, Z7 b9 O; c: \% h紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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