8 I- |7 D3 N' G春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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6 G& L/ @3 L6 v3 o) f _7 p 1、葵花子，养颜。 www1.tvboxnow.com# f* n [/ n- I- p% C% F
$ T, F, e: Q# D5 x公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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# f ~, n6 ?- {, Bwww1.tvboxnow.com 2、花生，能防皮肤病。
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0 N4 _/ S. A3 H' b2 O 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G) Z, R3 c, ^. d
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3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇 y3 V6 L' p- L+ m
4 N3 X6 ^& [* {) V) k 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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# i6 D; J+ T- U- E) \ 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B- b+ T w4 V! \8 [
$ K$ O; u3 ?9 n5 L0 x. ^% ?$ l6 Gwww1.tvboxnow.com 6、无花果，促进血液循环。
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) @4 g- y# S t# b 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 $ N( c7 e/ V4 Z
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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' ]. y2 c3 t, w) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
& h9 [" x W$ [# L9 o4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [& E' {! V0 Hwww1.tvboxnow.com 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 - S s3 @7 @' O$ u3 T
7 E `* I4 o2 n U# n7 x7 Xwww1.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I. \8 y5 i8 Q" V7 Q: K
, N/ I2 A- S, E: I% W$ i& @5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。
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) N3 F! R" u+ `' w, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
. j/ l& m2 e' E. itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y6 y) C2 [* o; u+ b5 I( O
11、葡萄干，补血。 ' D5 O! D$ G4 w, f: F( U$ R6 ?
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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3 H: e; [# ?' J1 h2 [ 12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇" x' @% p" |# Y) d: S" `: D: j. b' I' C
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 www1.tvboxnow.com2 H5 j3 J# d: V8 V
" X# J' M1 \9 o2 P% Kwww1.tvboxnow.com 13、柑橘，富含维生素C。
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9 f/ w/ {% P! O7 w; _www1.tvboxnow.com 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇) H& }' f6 }) b; D3 C' Y1 }
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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, T3 ]( g! a8 M( t1 ? 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P6 h6 f: x8 ^& }
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15、乳饮料，有营养。 ) l7 `- H& ~/ E; q, P& X: s; p: q
( T! B, ]# D. [3 T5 ^公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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