1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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G0 E* j7 E- K8 v2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇; O( ? B% x2 p! q* V
; o( d, ^3 h$ ^% E2 Jwww1.tvboxnow.com3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇 y. r: o9 N, ]/ c& T* v
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★ 哪一種枕頭最適合妳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |2 o9 F3 ?" {
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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4 e$ f+ y1 `$ r 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。7 [; H: G+ H4 B3 Y5 E2 x$ s
7 ?9 ]! i ? J, g 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。1 |, w6 e" d9 ^- E' b
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. y+ {" C, E& c8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 如何選擇適合自己的枕頭
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8 Z" C: k+ W+ d# [0 b# d- _ 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇2 T# W$ w; J' U5 H$ p+ _2 H
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。8 \8 S0 D( y4 m$ x( I: Y
+ _9 [+ L7 X# j. I$ p6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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8 W! K- h( H/ ^& d; T公仔箱論壇 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 ' {4 c3 v! B" Q+ ~2 t" N6 }0 j! l
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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+ w0 ^! c2 I7 d9 S& b公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。
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- X1 s, U( |! r5 L8 S; N公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質：
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, ~) E# u7 @6 awww1.tvboxnow.com 茶葉枕、綠豆枕：www1.tvboxnow.com1 {6 f9 v. D' U. d. [
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x$ M; Y4 Z6 ?9 }, d$ v' L/ J
H; q4 X9 X5 G2 mtvb now,tvbnow,bttvb 杜邦棉：* w8 |& C& c3 h9 H; W* J. y( \2 [
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。www1.tvboxnow.com* ^5 _( e! w! D. p2 W b
, ^1 A: ^7 l# I4 a5 ` PE枕：9 D# g0 j1 @$ a
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：www1.tvboxnow.com3 D* v/ w. J6 g
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5 A8 B7 R3 v( D9 v% u2 w6 c% O
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乳膠枕：
' r, a# l$ J3 P- G, @ I" y QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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