饮食作息与时间

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饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y# o& c1 C0 F
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·饮水：
: @# [7 k. r7 S: _9 b8 l5 R4 B$ v: o早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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& b0 O, O5 Q0 |# E+ T5 o·喝奶
# o- d) g4 t; n7 d6 W1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 $ q2 x/ `" M8 ]$ {
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·吃甜食
* u- U% M1 r# O: }0 U$ D在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 ! V+ `: g9 s' P$ o

# w( X* u- h, A8 e+ T. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果
4 ~6 g7 y7 o1 _( X0 P: J" @www1.tvboxnow.com饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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9 Z3 J% y+ `- t5 Q/ N1 `2 O' j2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W, L) b, b( _# |
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
: T1 h* z: a: o. E: {# [, g+ c7 p1 w$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q6 n$ P. l: v, ~- `& M" Q% I& F  _
·锻炼 $ g+ V, ~9 d# |: G/ J
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 3 u6 N* x9 l, ^) Y3 Y# Y
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m: E( X3 a3 ^$ E( |2 r1 [
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·工作学习 www1.tvboxnow.com! O4 v  E4 [3 ]4 d' G- L0 |
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。( P* d5 T0 g, w3 p1 N0 w

6 a/ d8 {" V( X( u: S& U% L3 gwww1.tvboxnow.com[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]