一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k+ |" B0 [& L* U, ~& b3 a
( z! e3 V8 Z1 a6 X4 `$ |$ w推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。2 z5 N' u% r# L! W) `
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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# e1 V. U, e3 D+ A! c# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
/ W% x& J9 y% N2 {3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k4 k: M9 K F9 o9 h. D
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油; Y5 ?7 ]1 a: y9 S
]+ [4 v* D8 k) v, I公仔箱論壇做法︰tvb now,tvbnow,bttvb0 B" X8 B. | |- z. q" c
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
l5 J( T0 d6 A" V* N/ D g$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。# {: W) ^1 K/ n& Z- O9 q9 M; i
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~- @! ^+ O* R3 F* y5 @) ?
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; c) z3 V6 n+ ?2 {www1.tvboxnow.com二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），公仔箱論壇7 R4 G' G# S; u4 O4 N) U2 l
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。3 [9 v: p" l) o- R+ i
" s9 f1 l8 m0 z& h/ ?( w9 X美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒" ~8 b& d( O/ g, [9 W/ Y! Q- e: ]: {
* N5 A" G* L: y9 r* E7 W& atvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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, s5 ^6 Y* }) z: I) |0 e; K: V' hwww1.tvboxnow.com做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D! ~9 [( V9 F
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
* g+ a% N: l- Q+ {, ^, ntvb now,tvbnow,bttvb2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。tvb now,tvbnow,bttvb) e" C, ^% e% R+ P" [- V
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb& W* ^' u7 s" K: Q
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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M& k1 I* X* o+ s7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S+ {0 Z: |! m. [0 v9 n: F7 \7 H三、抗衰老食品︰洋蔥www1.tvboxnow.com! |! I) ?! T5 e& J: G' l
+ D; Y% t# N2 }5 Y; r+ c推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯7 q5 l; u/ J: e, q' E# V9 t1 `% P$ K
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇7 ~5 ?7 l S U1 T8 I
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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& s$ _9 _+ J/ ]做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N" D8 ]+ l! M: \$ M
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。www1.tvboxnow.com: V2 ^# U# D3 `) J# x
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。( I! L1 q2 I1 J4 d! j
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐www1.tvboxnow.com) x4 K, Z7 h4 L% U; l# S
* B7 F O+ O. W0 q0 \0 j' K( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
; _+ c5 c) f2 F Q) L6 s6 J1 j; e 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb* t2 H1 ` B+ w+ S6 Q1 f
/ v+ E+ n0 n! |% ]+ o. Z美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U8 F) X* n6 O+ u6 u
' g5 A9 T+ T/ _8 o: z- G/ t公仔箱論壇原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰
" {: g$ D( ]& m3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
/ [% `% M, @1 N: q/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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3 A2 Z. O' c& d* f: H$ ]: O五、抗衰老食品︰圓白菜1 v5 S5 }1 ]2 V. u. R- J
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。% Y8 r& C5 Z) {& D, Q6 E
; D) {9 m" s. R, Y美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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. y2 q! T( ]% J1 n! q3 ?% s* z5 X原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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- L& u( ~ j5 ]1 Ztvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?, s4 W+ k( `+ j" c7 N8 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t2 v: k# T5 T- H( N6 [
做法︰
3 h8 ^! k$ a% Swww1.tvboxnow.com1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb. }) z0 ^0 ~) n- O9 n$ ]
2、臘肉過水后切成薄片。
' P! h5 P( `5 U- T% r, Q! n0 R/ ctvb now,tvbnow,bttvb3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
, r e# S; Y: D. A" I! r公仔箱論壇 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
0 @* w1 p! r( gtvb now,tvbnow,bttvb
& T: Q# A- \* f+ y& J+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( i1 n U# G" ?7 O7 o$ z" ^9 Q拒絕衰老的2大要素公仔箱論壇, O; X3 x: U$ k6 G3 v6 k G" J: d
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b0 f5 W4 H3 R5 Y
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。+ b" N9 u, B6 t2 C
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。% B7 _6 p5 d- A4 P; \
2 x% y( a( c8 m5 V2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
* M' S. K; g% q! u& d! x& z4 ~6 ftvb now,tvbnow,bttvb 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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