你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被 tvb now,tvbnow,bttvb& X* Q' S& ?' U6 G7 [; P1 n8 E/ `
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人體本身─也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，公仔箱論壇% C6 W) L$ S/ V# o" ?  T) u8 a/ j
使被子不同程度地受潮。' i, y' S% W% Z/ @. i
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，/ L1 r6 H. p7 `, W6 s
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。

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3.飯後鬆褲帶 tvb now,tvbnow,bttvb/ P5 o3 o3 n0 s0 C: E

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u7 t, t8 l: w( {. D& h
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。


4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o% f- w6 r5 M6 |6 q$ V! I
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。7 s# E" K! g( z' p" h5 w6 g: _
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5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，www1.tvboxnow.com$ ~- D- c! U* T2 a# W" j
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，# J& t# M: Z- _% }+ `4 y$ ?5 q5 ~1 `7 {
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。' x- A, K. I1 b& ~! u3 P9 U& c
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 www1.tvboxnow.com6 u3 C3 P3 Z4 w& D/ a) _

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，www1.tvboxnow.com6 o$ F1 R) {$ B5 @
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。


7.吃太鹹的食物公仔箱論壇( F: @" t3 k* l. [$ G

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 www1.tvboxnow.com, O' r# w- t, ^

鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，www1.tvboxnow.com0 |( o7 D  K1 [/ u
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，www1.tvboxnow.com( {) P/ ^( W% K3 s. Y" D  [. L
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，4 z% M7 n" T! @5 _. B* M( b5 F
是普通空氣的4.2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l. @- f+ u* [: ]2 L9 ^
如果下巴有鬍子，又留八字鬍www1.tvboxnow.com  E; l6 B5 _* J1 u1 D
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 5 W; o. o  y  A5 o* Q0 ^
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~/ y8 D6 R8 K
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^3 w. S( i% a) [
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb8 q& f4 i/ k# h, E, G3 X


10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。0 e$ w( i" C# E3 t- @. g
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

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11.強忍小便 - P' v. L, \2 g6 T3 g; F
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，tvb now,tvbnow,bttvb9 A$ E9 h* l' w0 c9 M% D7 A1 Y
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。www1.tvboxnow.com+ i$ U* W+ B9 I: d" H
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，+ F1 u/ a  H3 F4 v# K- j
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；公仔箱論壇4 {( G: U, X' {  d: L  c( L
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。* k% `) }- |% _7 E# I! l
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，公仔箱論壇2 D/ @" c3 U9 u7 d& ^
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。www1.tvboxnow.com7 ?5 [$ W6 m. |4 w7 M+ ]" U
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡) www1.tvboxnow.com: N  d: E# f, A- J4 H9 H- S9 k% k

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，9 [' |6 K& {" k3 W3 {/ f
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉 : o2 x' X3 @& z3 U4 u. L& a
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。www1.tvboxnow.com5 \& y. H# }( i0 h
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16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，0 A* H; _  K2 k  m# }
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y% _* p" @; j+ X
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。0 g8 q8 u' `, Q1 {! s" Z) v
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長 5 L5 o3 A& p  y; u& H
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，9 `8 U2 s- v8 O) p- c! Z& m8 \4 |
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，公仔箱論壇; A1 E7 i' ^" R
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；tvb now,tvbnow,bttvb$ h- [8 `" J& f: Q2 c  N
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。" b, M  j% J1 o  n6 [2 e7 d


18.賭博公仔箱論壇2 |; b1 U) I0 x2 H% S* V2 K2 [
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l/ U" l" y8 ^. M& p
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，公仔箱論壇+ g# S0 b" i7 k) R/ G( Z
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，! Z" o1 D6 k3 h& s  k- |: P
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，公仔箱論壇7 k( d* o6 T' U: K& J
由於他們在心理上的競爭欲強，www1.tvboxnow.com: C5 [3 ?  [8 H8 I8 @
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

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