[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb: i, ]/ W2 g4 S# I0 S  D4 Y0 \
熱騰騰獻上!!! + V& e" `" Q7 A: e

. }* {' G& x/ m3 gLe riz 米飯 www1.tvboxnow.com( d( t4 d# E/ f, q
, R) i% y: v, D
+ Q, r6 f" K) z" h* M( q8 f$ R
咖哩焗烤雞腿蓋飯- n, \% T9 b9 m8 b, U( T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! b6 V& f0 r0 O, ^' r, z8 s" H: `! A
去骨雞腿肉塊         300公克
, f& h3 G2 H0 f( v' q. X公仔箱論壇洋蔥丁         20公克$ F3 w3 }6 Z1 W8 _
磨菇丁         20公克
$ C! s) g$ ~4 Z+ u: y' G7 `www1.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
- E6 A3 ]' o5 Q起司絲         30公克( ?) q0 x# m9 o& @5 H7 U6 q
公仔箱論壇* f) C0 O; ~% w, Q# o% w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q* V) f& @( Z( Z! W$ j: a
咖哩醬         3大匙; }& f7 d3 |+ V! n1 O* _
      
" T0 g' Q/ j+ |( G6 j% M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e0 l" s. V2 y2 P0 t6 t6 G% M; L
1.白飯盛入碗中備用。
+ l* s3 C8 J% R6 f- s' o2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。% y1 v9 C6 s+ @5 n- N" {
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  g! w7 E2 q" `' V; D, T公仔箱論壇青醬海鮮焗飯7 L. ]( N) D5 k8 r6 d) F* V, `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o& g% Q% Z2 ^) n6 J' ~
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇0 E& P/ ~1 q9 O% V: M
白飯         120公克& S2 i, j9 }1 I6 ]
紅甜椒末         1小匙
. c# Y- }& Z* P" H1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙+ S) H$ S/ }2 i4 }/ d
起司絲         30公克
+ F' W/ b9 A0 e5 Y" r, s% K【調 味 料】
1 a0 M2 S; ~, b% l* l. R/ f" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
% E! H6 S4 a4 r. e& L( E9 w2 {公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb8 w" _" T; S6 f& _. w! O8 I
【做　 法】
) S  G" A  [; ~# {! v" T( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& ]. o1 J# H( k' I2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
( W. F0 Z2 e( O% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
' _; G. t& V9 h$ _" O$ b$ |) }+ Wwww1.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" g8 k4 x5 ^! i* W洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S  d" M/ X! Z! n
【材　 料】% F9 F* X9 `% L% w
豬肉片         50公克* H" [5 l( N7 X7 Y$ q+ N" A6 @$ R0 H
洋蔥絲         20公克
8 w8 D% R* {% v$ |* A% vwww1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com) {# p/ C! S& `9 k4 }( Y. V
起司絲         30公克
& R' a0 |, s& {+ E/ F' T+ g9 _7 rtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克公仔箱論壇/ Y, H6 c% M& @/ ?+ n

# h% v' h& [+ v% s8 r5 y+ Q' s- r【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 L0 ?# k8 f. D+ V% E* T
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 |: J2 j. ^$ r2 a" [$ Y8 p, p: w0 p

( |) ~( H% D7 I$ O0 k【做　 法】www1.tvboxnow.com% Q" r/ I( ^2 O3 q% |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B: u6 B( r3 f. Q5 {: W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ k) |* D8 g9 ^$ K* A, g) Lwww1.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: c9 K7 @# f, m1 E/ P, P
地中海海鮮焗飯
  q3 g. l' H" e, v4 p【材　 料】, _5 U( t9 M) l4 C
綜合海鮮料         200公克
3 c. f8 _# P3 i) Z; P白飯         1碗
# {9 c: p9 J7 _白酒         50㏄
2 A) ]% T  }+ z9 v, D9 s2 I紅甜椒丁         30公克
5 H( M/ z# |# S* _9 x4 B! Dwww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克
# q4 N  x' t' k, E3 _% o6 Y9 O起司絲         100公克公仔箱論壇; C9 f5 d- s% Z. c0 l# p: u+ u
蒜片         2顆
; @2 T9 M/ ?' w0 A. L- ~9 z. `  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
3 l( b  e) O  N0 r* ]$ j, z九層塔葉         10公克
  }: c  m8 R* P
1 ^) a9 K$ m' H* B; Cwww1.tvboxnow.com【調 味 料】1 b  d' A+ J' F% `& U
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ g. ]! Z8 Z6 k
       
- K2 J( `- Y) H* ]8 F, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ C( p- Z) I- g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  z! v8 B" P, H* _4 A8 A2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s" W) t! p% w% O- D9 J
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com# e9 C  c! [; Z7 h6 u4 `0 c3 V& q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 O1 g& o% V1 r* A# W. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
; m8 ^" i  ]2 p6 z9 [4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 _: R/ Y; [) d! q
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇) d3 }5 Q" F& D% b8 x8 S  ~) l
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 J5 b; w& B) H9 c  Z* n+ t
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com4 ?. n: B, [  p2 F2 Z+ L: u
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n1 D+ P( }1 I5 q2 S' p
起司絲         30公克
2 A7 o& q2 F! \) h/ ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  R9 L1 @0 c4 I' A3 G( M2 o# Z

/ X. [% }& @2 j+ R$ B* \【調 味 料】
% Y1 a2 e, N; L7 k; _+ e; M蕃茄紅醬         3大匙
1 a' O" ~3 l: U; Ytvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O+ c1 }! b6 M8 A% q8 K  e
【做　 法】1 ^' b$ q4 c1 Z& D' a9 n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* h" z* C; t/ l% W- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v; ]: k9 N, l& L6 O
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 M; M  U7 ]4 U/ u+ v- |! B8 Mwww1.tvboxnow.com奶油野菇焗飯1 a6 l: W& e5 B) f8 a, V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S* F# L9 k6 X4 P$ o4 y# P# A, k
綜合野菇         100公克www1.tvboxnow.com) s9 ]7 w4 @" f! f: }2 @
洋蔥末         20公克- @. E  y5 j1 ^" k/ n
白飯         120公克6 \1 t! i0 ?9 D* {0 ~
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 }# e9 y" y+ V
青花椰菜         30公克
- a7 \5 M) ?2 N1 D% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
- g; f' @# p5 p7 B3 H% {* Y公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 K: M) q; H$ t; C, Z. N( o

, E0 }2 i0 L: |8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 e8 b# N0 z" L; X" }: [" Q+ r# e
奶油白醬         2大匙
8 N2 }. Q/ Q8 P/ O; w! L; M        公仔箱論壇7 Y! o% t9 U* w5 B1 ]2 {1 A3 d
【做　 法】www1.tvboxnow.com5 {# z+ F; }, [; x' B8 f
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇- P$ A# P! B. i" e# U8 d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ }% U6 d3 i6 g/ V( e7 Q公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( c& z4 i  v/ J  W- S- m" o# M) y
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com1 |3 E% X, R( e0 \, v
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇, X2 G% j5 Y2 t7 u3 |
【材　 料】
" W" e* R; b7 e- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
( ?0 Z# s0 T. Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
; [+ {/ w3 U0 _2 owww1.tvboxnow.com白飯         120公克: B3 U4 H0 v3 z  \$ f4 G- s
起司絲         30公克
, B. w# T7 V4 U, b公仔箱論壇生香菇塊         20公克公仔箱論壇* W/ M5 Q8 H3 v; j) F  ~
甜豆         10公克
  s9 Y4 P; V# v% S3 R公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
! D" c# z/ `# P5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D4 e1 Q; D4 t
【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 }& A5 ]! W! j
奶油白醬         3大匙7 r6 @2 j  d0 m$ _
        8 ?: D% b/ v: U& i/ `
【做　 法】3 |6 T9 A( @5 V3 X
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c" A" x7 P9 B3 D( M+ o1 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' U- g1 k5 [& a+ n: L4 Swww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 ~' j* \- U; [1 W% j: m  w
南瓜雞肉焗飯www1.tvboxnow.com7 q" ]! m7 y6 N# H8 N( Q% o  d
【材　 料】5 x/ R$ i8 \  Z
雞腿肉塊         100公克
' p$ z4 K) G7 I; fwww1.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克7 y# ?; n. D2 w3 J
熟紅蘿蔔球         30公克. d) G* q, k; f
熟綠花椰菜         30公克
7 q: Y# l7 x, V, t. lwww1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w% u* V7 {0 ]$ R4 }7 `
起司絲         30公克
. r$ F- x$ Z* B9 m5 p3 ?' Xtvb now,tvbnow,bttvb
4 B0 \$ c' ~: S5 z+ b【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b5 B. i0 n* v6 q  Z5 ^; C" e( e
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% d6 E  P) R: s& ^' u$ ~
鹽         1/8茶匙
# W3 J) S- L8 G( ]& S' J. n. o       
' ^3 m8 R  `" H+ B7 k% W/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享www1.tvboxnow.com4 U/ ]- y8 U6 w4 R
【做　 法】
. |/ t5 w& r/ Z' G" p* i; Gwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
$ f* m8 E% P1 _- v( b4 S' v公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e( {5 g: g3 p+ u- O. H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com0 z) S" U. f- ?' D
咖哩牛肉焗飯
# f5 A5 i' [4 b. d" [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇; I7 e/ I( w. `) c6 Q. R) y5 I
牛肉片         80公克
" ]3 b4 P1 P+ Twww1.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克
0 L) a' x1 ?7 W( {: p: Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' m6 j6 ?* t0 \; \0 o+ R4 Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A+ H; ?% b/ P5 }  v/ n* x% _( k

  Z2 ?/ H: q2 Y$ vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 o: G, }6 _4 B8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
, T) f2 H2 l- ^/ wwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
/ l, w' d8 O0 e( z4 \水         200㏄
% O" C* K$ s: L6 s$ x
4 q5 M/ {# c" Y( B0 i. R【做　 法】
" v; p! o6 y* u5 f( t' J- p/ f) o! ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com: O0 }2 n  D  C* N3 {* N, m$ p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! O. b& G  y5 A' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 \9 y* R; a& Y, rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
/ a3 T1 ~- a4 x% w* i公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com, A( A9 }* R8 d0 ~) R( _# ?
梅花肉片     100公克www1.tvboxnow.com/ y* ?+ _2 U/ }7 K% f' _
洋蔥丁     20公克
9 `% O. J; O1 B. l& [1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 K. W" z, C8 s5 Y0 s9 n' m
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb! v# {# z6 w+ r1 h4 B7 A( C
白飯     120公克
" v6 t3 v$ m: y7 q起司絲     30公克www1.tvboxnow.com$ I  f" ?/ N; X8 W
9 C9 V: k0 m9 m( u9 ]# K5 f
【調 味 料】
; X4 b9 ]! u7 @6 u+ |! }" qtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙: |* _3 S' M& }$ t
高湯     100公克
* ]7 m( H: [; D3 n" bwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇8 {$ u% p$ V& E3 K$ r) z9 o
【做　 法】
# v" E6 l1 ~" q9 j+ [3 ^2 r  h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- u+ [5 D5 h4 ?; S& ^' l公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! _2 e' ~/ ^% E1 ]8 ]7 Y& u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) N& q) p/ p% X1 q0 vwww1.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯% c7 ~' F8 N7 ~, P8 k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [: u3 O$ e4 c( P. c
小章魚         80公克' F, e- R2 k8 _
蛤蜊         8顆
: @. _( i% O+ l1 y/ Gtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l" }# O% Q6 t. D  n0 {, T; W, z( Y
洋蔥丁         10公克
( _. Z, |5 G' v; K1 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇8 O" s$ a; H. ]$ {! E0 p& {, I. `- I
起司絲         30公克
6 |5 W* K) K0 Y$ ctvb now,tvbnow,bttvb% D' D6 v1 Q5 c2 w9 G, j
【調 味 料】
: ?+ Z4 u: z" j7 s; d0 w' X墨魚醬         10㏄
! Y- D0 U2 o' j  ~/ c$ gwww1.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
! d+ u6 Z6 X1 ~8 Y! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
5 s  M: Z" h( S4 S+ c/ X0 `tvb now,tvbnow,bttvb
7 g$ W" K* x+ q/ F分享3 I0 i' z: |8 O& l! K( x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M1 |  }" L5 g. K4 H& X
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
/ ^. s; q5 g7 k9 A" x- B# @1 {公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇. J6 t2 f2 l5 a" n/ I8 G# b6 {9 x
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com  A& N% Q" T# P0 S& R3 V! T# |0 c$ W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; t5 z/ h* R& `( s7 p公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
8 A! R4 x5 s1 a/ N【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. i$ P! h( b% {& U0 [
蘑菇塊         100公克- ~2 ^% [4 \6 G$ i) U( T$ W) N+ I
義式臘腸片         50公克
1 R6 b: |6 |/ g* V0 ^9 D) V7 xtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克; |0 W  b% V2 _* A0 D- k
白飯         120公克
6 W. F; f: x- T: V: k. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ o  g/ n- y; w公仔箱論壇
: F# n/ _+ \1 i& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( x, ~4 A: U2 |$ m5 v+ {, V3 G公仔箱論壇義式青醬         100公克
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【做　 法】8 f1 e& [, I8 D. h4 Z3 V* N. H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
1 N+ d/ o8 p/ }$ I( Q4 f! B2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, Q. h9 i) S+ s/ `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯' l8 X8 s5 d0 o/ s6 D3 S
【材　 料】
9 G% p$ I6 b% U; {! {www1.tvboxnow.com牛肉片         50公克
$ s( S6 X' n- Q& f" w5 `8 E洋蔥末         10公克
/ D  I" g$ ?  Y. m0 _; p公仔箱論壇起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 N) _5 U1 q3 p, Z4 v
白飯         80公克
1 b( E# {0 h: h1 l: A. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X9 f: E( u6 L' S
【調 味 料】
2 A* w% h% f0 L1 @咖哩塊         5公克
2 h9 K' t9 E3 F, b1 z水         200㏄
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! P7 H& F5 f5 u4 o0 I【做　 法】www1.tvboxnow.com4 j8 j+ }, m- V! e4 \
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇3 C/ B- }0 l8 s- H, B# \
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 S, Q& a! K) Z9 x公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

8 B4 t8 v  j: f& N+ y- w! D# }9 E
海鮮五榖焗飯
7 u+ c$ g: P4 R$ C, \0 f! B0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 ~" _+ K4 }2 I( \4 {9 Ytvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
/ M4 c. L# c* g+ q; @3 Y中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb7 D  A% o! K$ q, j' V
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _; b- F  T/ @6 l9 m  d" ~
蟹腳肉         40公克7 ]4 H' f* Y* @0 L; g
鮮香菇         1朵
: h% n* W$ K5 v$ K1 R% u7 Ywww1.tvboxnow.com蒜末         5公克
" M: n3 V& s7 t$ C公仔箱論壇洋蔥末         10公克6 K1 P# P4 w% {
奶油         10公克
* d) L: b( D& i! J起司絲         適量6 H( t3 L% f" i8 {# N

& u' X9 D4 g) n' F5 V" E/ x( n2 [【調 味 料】www1.tvboxnow.com3 P& g2 x) W0 l; W
A.鮮奶油         1大匙
8 F/ B% A% j1 r. V& U/ E4 b' e6 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
- \' X" X1 [; ?1 J: o9 `白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com/ |- W0 f: x6 Q( Q1 ?4 Y
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb% O9 I; Y/ [+ w$ D/ V3 t+ R1 O
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb% }" T5 B' I  `' m( K  d

- x: D! c, E/ Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% k+ Z. [; A* W3 l+ @( K9 Y8 ]1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www1.tvboxnow.com/ r, ^4 t% ~0 r# E4 y. @9 D
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。4 d: ?) ?# L9 u1 c  S* V
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' z: s, p( a7 Z4 B& q, Jwww1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

  U$ o+ i2 {  Z/ x4 d- u2 D* q焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb9 |3 R  e; S& [; ~4 S$ R
【材　 料】公仔箱論壇2 k  _+ R8 |) G6 l6 R. f
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb# }6 O% z9 F5 l4 g4 t
淡菜         10個
+ |8 {. w4 j: Y  T% vtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
1 a6 S$ v" w9 A& k+ j4 @www1.tvboxnow.com鮮蝦         6隻1 u2 |0 C9 z( Q/ @$ @+ J' ^
橄欖油         1大匙
# |4 \* E- @- P$ E2 X! S+ j! w蒜頭碎         1瓣
% ^# S+ \4 }( F% n公仔箱論壇洋蔥碎         50公克www1.tvboxnow.com& u: f( }4 l& ~3 ^3 _0 e
高湯         100cc
  _- }0 u+ w  D+ s8 k2 J公仔箱論壇白酒         1大匙4 G7 ]- {. G+ g) }" U$ Z5 L5 }
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 R( _! _' x9 b; Y
起司絲         100公克
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【做　 法】公仔箱論壇/ ?- W1 C+ ~( J0 o' ~- T6 W
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: r; f. f# M. [. K& C  L& L2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。! d4 V( H" `% x
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www1.tvboxnow.com, f; g+ m# u5 m% |" V. p6 M
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。