[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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# z: I( v& b$ D" I# btvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb5 m. O+ y. G* K: B+ Y
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! j2 M* B& N+ T1 h8 y0 T, c$ j8 Etvb now,tvbnow,bttvb
7 m$ Y9 v* m! D$ |; g9 l7 w4 uLe riz 米飯
4 G  K/ o. N9 b9 x1 W1 a+ Fwww1.tvboxnow.com
# i4 _. Z6 u% [; K
3 e$ g! Q7 ]( e! a1 k: ]公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
3 ]' M5 a3 ~( b) f) q6 D$ u公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 H# I' r  f8 F
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb. c4 S# O, J1 p# F" K
洋蔥丁         20公克
9 Q: K5 Z% M$ s$ k6 ^' p. Pwww1.tvboxnow.com磨菇丁         20公克! W) \1 D8 l4 ^5 ?! t
冷凍三色豆         20公克
. l; |6 P% V& J/ X% A3 ?公仔箱論壇起司絲         30公克
7 p8 i2 C' G) B& X7 n2 c' `3 B  {- n& h6 i: N1 r+ G: l0 o
【調 味 料】7 [+ @; `8 X& l# s2 h
咖哩醬         3大匙' @0 M2 P9 P  }# n
       公仔箱論壇  X* v) t4 q- B9 ]$ s0 P/ _$ Z
【做　 法】8 l8 V  g! B, X4 y& Q! ?
1.白飯盛入碗中備用。
% K+ Z7 O1 }" b; d9 Zwww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 e3 y) F) e2 B) Q+ w2 p7 H" V& k公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. _5 z! h, G2 Z9 E, X8 t& P青醬海鮮焗飯
! x3 E! q: J& K& Z1 C; G7 l公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com2 O1 A! ]! m4 r" ~/ F/ e0 X
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇  L4 m& t0 s1 j: T2 i: B
白飯         120公克公仔箱論壇! J0 l7 {4 u: g, H
紅甜椒末         1小匙
! ~6 p  K8 a" \tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 y. Z# _! m) ^) n
起司絲         30公克
" L, }4 P" V7 Z% v3 R' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) y1 n7 G- e( }! V% K4 u8 i) k8 _tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^: g$ e+ X- M$ D/ ]5 `
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K; E$ [( ]4 h5 ]9 i9 |* q
【做　 法】
/ e) B6 A! ?( W+ W# i5 t9 b3 [) N1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 `. R5 h( D3 a+ z3 H  G
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com; L7 ?+ g+ }: ^% ]; K
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
* B- r( z  m0 v7 f2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 w3 _8 n4 l( }5 R5 S& M
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I6 w% q+ c# w; K( {$ ^/ c
【材　 料】
' I0 V) M( ]% S! E: x7 H6 Xwww1.tvboxnow.com豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r5 W* m4 R- r5 G- X1 ]8 p: _1 @# ~
洋蔥絲         20公克
* W( E, @- `2 r; z$ D) }, W# N- E: H" N7 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 o6 Y6 X$ P# z  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \6 R: R2 X: X. R/ f% ^6 `
青花椰菜         10克
- L& w) |3 L; q/ t( r% W1 n  ]% ^公仔箱論壇
' s# `: }: |  I公仔箱論壇【調 味 料】
' B$ E7 M( P0 ]$ ^8 g$ I; Y+ b" u公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
8 w% [  \+ t8 L  E1 C7 \. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R7 f4 b6 C! d) b+ t. F& I7 d9 h【做　 法】
$ O: {, F) Q+ N6 K3 F! N2 \' G8 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) d) y3 y( f' g2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# e8 t3 t9 F1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 a2 I  k7 W% t9 r* X' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?; o9 D/ b! r" S" N
【材　 料】www1.tvboxnow.com( B/ `3 N; b! v+ n# t) a+ Z$ \
綜合海鮮料         200公克
* V) O- ]: Q& Q3 a2 ?/ [. G+ j1 X公仔箱論壇白飯         1碗
( C% t: ]+ b; @4 P- `公仔箱論壇白酒         50㏄- L5 }0 R" k' Z
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇2 P  @& j" ]& \) Q! |1 B+ y& ~1 j2 V
青豆仁         30公克公仔箱論壇( B3 L/ u. o; _0 |  K& Q5 C
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u+ X5 ~! k) [7 W
蒜片         2顆
: k. H* \2 ?4 P- G5 dwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
2 K$ ~" ~. Y/ r5 i5 t九層塔葉         10公克
3 s# ?2 O2 J: t/ [7 f6 U, U4 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r' b3 S" Y' T( O" c0 v
【調 味 料】公仔箱論壇: N0 T' E/ H8 n/ m5 V4 }' u
蕃茄紅醬         3大匙& n0 g! |& M# p  h9 W/ [3 G! q+ u
        ) p, c2 {+ L) I; \0 E
【做　 法】
- `$ O' c; K) ptvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* ?* r/ ]' w( l5 {% L4 ^; A% F3 F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com" c6 J( u7 u9 k' ]
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# a( g6 a% I- y8 E! [. K) `5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S# f+ ~8 C; g" u! ^
青豆鮪魚焗飯
" U: O- t# e4 W9 R( }+ T【材　 料】3 S5 z% [8 N! H/ X
罐裝鮪魚         50公克
* T4 n% h+ S; T, p. Fwww1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d5 l5 T3 B  S0 b; ?7 [3 b1 }
洋蔥丁         20公克
: _9 E8 Z2 l4 l* Jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
" }) F! H$ y8 D3 P起司絲         30公克www1.tvboxnow.com! l! r9 T* _. F# j8 z9 L7 f. W& i
蘆筍         10公克
% A8 y. P( q: r. U6 z- e
) N+ j! h0 N4 y7 T5 x, k1 h3 d% h' |; ]- ~【調 味 料】$ l! F0 e% ?, a/ A4 F) P& P
蕃茄紅醬         3大匙% `3 r$ E' c1 g* o3 Z; E
       
% _1 H3 h) s; J  b; Kwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com0 r  ?- h7 `: |- R* @  {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j2 r1 A- p+ \' U! g7 ], ~- U: N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ J$ k- P8 @6 \& j1 W公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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1 m) D2 Q* N, N公仔箱論壇奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 B. {6 q  V9 h/ B% ]( O
【材　 料】
7 v: j4 j" S/ V" W/ b5 B7 Mtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
  ]5 ^( b/ n9 C/ T3 S" A% J% F+ etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
7 V+ R8 U5 c0 p9 y* d+ H7 Z/ h9 z/ ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 O7 @6 K7 {- e% ?* F: k; r! V, y起司絲         30公克: T3 h1 q1 j) C; |- W
青花椰菜         30公克% W, ~. b) a; F, I
紅甜椒丁         20公克+ j) [/ c- \4 B4 K- Y+ S& [
黃甜椒丁         20公克
2 j4 O2 [" M' \1 n' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com) ?3 o! F! K5 X* x" L+ s, }/ v
【調 味 料】www1.tvboxnow.com  G$ O  V9 \7 _1 N+ E) l+ a. r  L
奶油白醬         2大匙
+ p" x' \% @, G* j) H8 b9 w* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www1.tvboxnow.com0 `6 `/ `! {# F) d9 N
【做　 法】
$ a/ F9 u  p( V; }7 i4 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www1.tvboxnow.com  X) ~) u0 k: Z7 {6 B1 s3 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' C# e6 w! R5 m/ b5 N3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。3 S7 n9 L2 o" A. G2 V
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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# V4 ?2 _' F: m+ V+ p2 b% p  `4 Q
奶油雞肉焗飯
- o) a4 z1 T+ P1 {1 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 m6 n: ~1 |5 K+ t& w
雞肉丁         50公克0 k* i7 q" c+ y! f& w. W
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U, p3 p5 P' c. e* o/ x5 |) G# d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& X# @% t# ^' t
起司絲         30公克公仔箱論壇+ W9 [; _6 o4 X& F3 h2 v* \' W- d
生香菇塊         20公克
+ _# ?6 U2 i# w5 O3 l* C4 m公仔箱論壇甜豆         10公克
# O+ z' z) D& I; ~% @2 n/ ttvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
8 d% Z+ o3 L% N, O  Vtvb now,tvbnow,bttvb" v2 X6 j* f; j- z3 P
【調 味 料】
* Q/ R8 [5 ]# }4 |& S/ A  n1 x奶油白醬         3大匙
1 e+ C% e8 _7 W9 `+ t       
, Q" L2 t% W4 r* h$ q7 g, Y+ h' `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; }2 _3 [# @* s5 L( Zwww1.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com3 J0 l  k! p+ v; p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 \8 C6 T" h  N+ m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' a5 C7 {7 ~8 H6 ?5 Q* B
南瓜雞肉焗飯
1 v. Y; W( n' l! N8 ?公仔箱論壇【材　 料】
: @) v% _/ o' Y% x; P雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ {2 s0 r8 i; C" O. C. ?8 ?' V
熟南瓜塊         50公克www1.tvboxnow.com9 o1 x. A" {+ F4 L2 n4 R) r9 E
熟紅蘿蔔球         30公克
1 p% p6 x8 b- L& ]熟綠花椰菜         30公克) w0 Z) z3 f* K% P0 Q3 P9 L
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ U" B) n3 T' h4 Y) q
起司絲         30公克
1 @8 v: H" j. x. Q+ f, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U2 {8 I/ M+ p6 ?& W6 B3 m- D
【調 味 料】www1.tvboxnow.com( b( k3 o/ u8 ?8 ~4 d6 l- X
奶油白醬         100CC
; p5 c" H3 F6 D! U# F公仔箱論壇鹽         1/8茶匙4 L- ^, n2 g$ g8 e
        公仔箱論壇, ^* Y  I, z9 O& Z/ {. \! B$ x
分享公仔箱論壇& s0 H8 l* J, ]  f
【做　 法】
7 h$ N" n4 K, e, C' z" ?4 M  z4 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。* @5 q9 {! z& D- J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^& F( ^- f4 b7 V! {) i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' v  z3 M4 N$ e2 B% I* `! b0 t2 B
咖哩牛肉焗飯
, x% F0 R: ~8 N* E* j4 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ B. U4 D" `- H
牛肉片         80公克2 R: I; K) g' h5 R$ t( B
洋蔥塊         30公克
4 A' q; f* U0 e8 w; \/ d1 Wwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
$ T, D0 l, P0 }. a起司絲         30公克www1.tvboxnow.com7 q/ b6 y- W4 y) V

% f" C" j( w2 i: s4 Z& t$ F& p公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n, y) r4 v# X3 I% Q' A
咖哩粉         1大塊
8 {3 H* c. S! Ewww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
- Q0 a  d' r! d* o9 V7 w& N( Swww1.tvboxnow.com水         200㏄
+ Q- Y3 H3 W) x( T公仔箱論壇" A# Q; A. }0 S
【做　 法】; D% r! A; p* l6 g+ D9 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
# @# P4 x7 m) T; f1 F, _, Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# m+ N" `8 g) k  m: O, xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 e. Q/ y: y$ {  a
紅甜椒豚肉焗飯
6 [) j, n: z6 s1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ `0 e$ v" e) a( i4 }梅花肉片     100公克公仔箱論壇( L$ i& x. d0 E
洋蔥丁     20公克
( x  d- f) i  A  b# H. `www1.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
' r8 N3 v% m* _) h$ p* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
" h$ }2 n+ v& T( X: I  Q7 itvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
1 Y* I0 j( W1 B' D8 M0 k6 o7 Q  I1 ]; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克/ Y( H% @+ w  a! t% n# i! b

$ P( d% N- V1 X; I8 S9 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  L- J. l, i: u! ?www1.tvboxnow.com鹽     1/4小匙公仔箱論壇9 Q. k/ [) R- h) o: F
高湯     100公克
9 S, j9 [" R# Q2 ^$ K* I5 A5 B1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I7 n' r8 m+ J. r: {' J6 N# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 {: V9 L8 q# C: N- \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^/ |' E) R: m6 p; L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 r0 r6 Y7 U) j+ u5 W; p' }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com, j$ f+ c# e2 Q6 Z. c( V
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) Z" ]. {& W& e: b/ q
【材　 料】公仔箱論壇+ P; k7 E2 K# g6 z& W! v3 b: r: E, d
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ `+ F, b# `, c: }$ r
蛤蜊         8顆
. j, Q- ?& _( @5 K; G9 G4 U西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 m6 m; P$ [9 S9 \, w9 O9 @8 r/ |( j/ S* c
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com, `/ @/ F1 N' K6 y
白飯         120公克
2 U3 p8 {# @0 H( d- X- x' P2 ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( }. r6 f2 V4 V# a% r2 w
5 B  |3 s# R0 D: L) Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com8 B6 C/ X/ M0 N. c& @* y, X
墨魚醬         10㏄1 X. x4 Z2 V6 O5 X/ b' Z$ \
海鮮高湯         100㏄
1 |, P3 u6 V0 q% X, m) F2 Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. F# W. Y8 g+ O$ I+ X% D
) {" z7 W" @: G. x" C/ T# p9 o, g
分享! W$ g8 e% l# [- U1 D3 J& S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& J/ {# z4 X" D, m" q2 n4 l0 X
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb# X# V6 D  x) D6 E- ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% X8 S% u, Z( Q" T' Y8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* I# D& U: x  [1 p8 K' Ywww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com" J' e3 `+ Q! a* K' n* C0 `9 Q
青醬蘑菇臘腸焗飯
2 o' K- N  c2 D" [  etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 o2 E# W1 g' l& r
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R2 Y4 e4 W8 v7 R; k+ W
義式臘腸片         50公克2 ?* W( _. |" w8 K% \' e
熟紅蘿蔔塊         30公克
& W& D6 J1 F+ X: Y8 F% i: nwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
2 J6 J7 z! e' r: \6 ?7 ~起司絲         30公克& I7 d, @* v' y: i, x& Y  M

+ V( Y, i/ Z& t/ c8 s) ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% X+ K/ p9 |& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克www1.tvboxnow.com, C5 n; h' E! D* B
tvb now,tvbnow,bttvb( c( x! G$ f- A2 d. X  B2 O1 j0 N
【做　 法】
3 \- I2 F9 x# }  o4 }5 u公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {' v! P# m+ b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ B/ h" P8 X6 z* k  d+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 K1 M+ Z1 L4 q# t) V& X
咖哩牛肉焗烤飯/ H2 V) C% k2 l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 [$ K8 W+ k! Z: g
牛肉片         50公克公仔箱論壇9 B. N7 I  r. v+ j5 m+ _. w; ]% {
洋蔥末         10公克公仔箱論壇$ n' B2 H/ {, F, B( ~  t" D' `
起司絲         20公克
( r' |, C8 L, N. [$ |白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @7 ?1 T7 G# N- F3 Z7 g
3 G5 Y' s, G3 o7 }% c  Z- s# s0 c
【調 味 料】/ J- X+ J& W" T- [4 U8 J2 h
咖哩塊         5公克公仔箱論壇3 e/ f# q( \+ J1 W
水         200㏄
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2 y! e& r, B, s3 x【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  b7 w, l1 N9 o$ x! `; D# |
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q9 y( A% n+ Y+ g5 O- X: w
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www1.tvboxnow.com3 x! l* X0 ?9 j* Z1 H
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

  ^/ @: J) x2 v+ ~公仔箱論壇海鮮五榖焗飯: j. R  C% B  L! K
【材　 料】8 v' Q% X/ E9 Q. ]- x; b
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb8 V% I, x4 n& a& ?7 V0 w
中卷         40公克
& O9 k3 r2 ^5 w( ]0 d* P* xwww1.tvboxnow.com蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb1 y! Q3 c: z9 q+ a# i! r1 f! j
蟹腳肉         40公克
4 p3 n) Q/ f2 D4 C' {$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵www1.tvboxnow.com/ b) w: V2 F4 B3 D* A
蒜末         5公克
' _  ?8 |" b4 A$ }7 K% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
' c0 {0 G: g& {1 b奶油         10公克
$ B8 ]5 d1 k( Mwww1.tvboxnow.com起司絲         適量
3 Y/ w, V. i7 @, ^, S1 w/ C
' H) B% x1 C! J* H+ u7 ~, Ewww1.tvboxnow.com【調 味 料】* k' o$ K2 a* a! z7 W) r
A.鮮奶油         1大匙
+ i' Y1 o+ a0 u7 R; H- ?3 f# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j9 l( Q  a% {8 f; {
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v& [, }: M2 B. U8 I  \- }2 r
B.巴西利末         少許
: q7 h6 w( ~) v7 Z  c+ n起司粉         適量
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- o( Z' g( i5 `; s; r3 e( h8 ^公仔箱論壇【做　 法】
( E& `0 Z& j# K+ f8 |9 G1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. C( R) o2 r* E0 T! C8 u) I0 k2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
, h/ e! w2 L2 D7 ^5 a6 S公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 o4 Y4 ~- P! b' N/ G9 D( V7 lwww1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
8 y9 Y' o  J' {9 ^3 |【材　 料】
4 H3 _& x, E, G+ T7 bwww1.tvboxnow.com白飯         3/2碗www1.tvboxnow.com) S: K  J2 g2 c# ?# j
淡菜         10個
6 Y+ S3 ^) f6 K6 h& i( w小章魚         100公克
$ U. u. O3 c9 E* L# P, X  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻$ {2 s# o; \9 W
橄欖油         1大匙
9 _  h7 t: f' q( k4 Y' S$ T蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb& o; l6 O; _, B3 [7 ^7 l8 w
洋蔥碎         50公克
  T: Q: n- }4 L* U. S2 M  `www1.tvboxnow.com高湯         100cc2 a5 J$ }* p/ N2 H$ N$ N
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  E4 O6 ]+ T9 e1 X3 i
咖哩醬         2大匙
: }2 ~+ B; R. P9 Lwww1.tvboxnow.com起司絲         100公克
! I: H1 N& y/ a+ V  a公仔箱論壇  F3 Y0 \4 I: U+ s
【做　 法】公仔箱論壇. J9 P) E$ ^% B9 G! Q
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- k* V$ x7 c( Y: H  \) y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb: C' \& i0 L, L% ^+ z) N! p5 ~3 F
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 e9 X% X+ u4 V" g9 b; x+ q2 @: R公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。