BeiDouChef

, o$ K, z) ^& O  M5 {9 ~9 J+ `+ t$ ?8 z公仔箱論壇翡翠炒飯
+ _# \5 @' Y  `# K) r- e3 r【材　 料】
3 t2 f& m  R: ~* ?& j白飯         1碗www1.tvboxnow.com: o" y! @+ T0 B) n1 x: S7 b
雞蛋         2顆6 _' [# E1 [4 M5 W8 I* V4 {, d4 G, ^
青江菜         100公克
$ @- E  y3 w# d# ~tvb now,tvbnow,bttvb金針菇         30公克公仔箱論壇. [1 U* ?; v6 h+ p" W6 N7 A& y: v
生香菇         10公克
1 ?2 O$ F$ K! I紅蘿蔔         10公克
% ~7 B  p; Z( v6 a. |) S; C  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  e* R+ `0 F1 W) U1 x; q鹽         1/2小匙
% l. w! e9 ~+ ]' ]6 j0 Gwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x! b* u& l5 F: d3 Y" H- ?

3 K$ s* U- h! I- `. B【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n8 H/ j+ g% S+ ^" q
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。0 S; Q2 F* ~! q, |5 X* l4 u1 V
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
0 d, T2 a3 w! M3 P) W1 r" m3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# t; |4 V, B7 B& @$ {4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇: f/ E% A+ P- z8 \, P, m$ l5 d0 |
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

! ~+ j- D/ p' Q* ]0 ^, M& Z2 v) L蘆筍炒飯www1.tvboxnow.com) H( g8 c! W. R  q5 B* t
【材　 料】
1 b9 K2 V& n0 l$ w% F4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
4 O7 Y8 [/ |6 c; V) n雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 q7 L' v, o1 ]! A% k8 e+ Q
花枝         30公克
; B6 A. Y) l1 _$ [7 v1 G" @tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克www1.tvboxnow.com- |* c+ K7 v) D: Y/ W3 `
紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r( o: l- k! [
玉米粒         20公克2 K$ W% H7 o3 p/ o, }- ^
青蔥末         20公克
1 Q0 w3 \) [% y" mwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com* U' |  G6 C7 w7 I3 R( h7 ]
醬油         1小匙www1.tvboxnow.com; S+ T& B( R9 T& N& q
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o& {" R. Q9 b+ V. G
tvb now,tvbnow,bttvb, s# G& n$ w5 f! v( `
【做　 法】
5 ~  F& l* p* D4 V' _公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
2 ]/ x2 W! `5 s7 a9 Y% p/ ^公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 Q8 ^- n: [# X1 p
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 J/ q( Y1 l% \* ]4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

9 o$ s: ?) X9 e5 a: e黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ ~% c, k9 K) U+ K2 ]$ q
【材　 料】www1.tvboxnow.com- u5 B+ j) E3 y" x6 M; ?0 t# t
黃金雞蛋         2顆4 B2 Z$ N7 Q4 Q
白飯         1碗3 Y4 K' U7 i3 [0 d; ^' A8 H6 o+ e2 W& p
叉燒肉         30公克公仔箱論壇, C, a2 |6 B9 q5 |* t" ^
蔥花         1大匙公仔箱論壇5 v4 y6 @# |5 p5 B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 K, I0 g- {! z/ Y
鹽         1/4茶匙
' w( z& G- D# x( Y8 z4 z雞粉         1/8茶匙# o. O( b. _* E5 C0 U6 w" n
www1.tvboxnow.com" J- h, F2 R  F  Y) b0 q
【做　 法】
7 s8 d! N% H6 O9 T9 \公仔箱論壇1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x5 V# o. o# _% H# w  ^. _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。. F# @& [. v  X+ m" `2 u# L
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
) C2 U8 E# ]3 D( s4 @# j) q' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
; s0 j8 O# S1 y8 @8 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb( P2 a* O6 \2 Y7 C8 Y) d
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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+ t- x" k- N2 o# q0 Z
五榖米炒飯
& _2 ]: @+ v) X$ I# M5 f' qwww1.tvboxnow.com【材　 料】
) ]$ F. N/ W: }* ]# c( q" ]0 @* Swww1.tvboxnow.com五榖飯         1碗
" }6 x. q+ y% r公仔箱論壇雞蛋         2顆
' A. P* ]$ F8 T, b+ _( `魚板丁         20公克
' H6 N- i& B. v" J! x% o  ?+ b2 g3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
1 ]4 o4 {3 g) G. R7 r+ |" D( r' g雞肉丁         50公克
3 A6 P5 D" e$ O3 u0 h& C' d- C1 y三色豆         30公克
, k9 O% I9 R$ x- }1 I' |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 o9 d9 R7 g; q; l- R/ x
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 y7 v$ k- n/ H7 y
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 U5 B" N! O! ]9 `  A
胡椒粉         1/2小匙
3 p; h4 _+ e1 T6 K+ v
4 E0 e! g. j' l' v1 i/ Z【做　 法】- l' ^) A( o7 r% P' `3 [9 g8 \& [
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w5 m0 A$ E' D# V. T2 n
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 B7 J4 [) L$ K/ L公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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5 C& q2 `. s+ u+ x* ?7 M8 L鮮蔬炒飯
* S" }0 S. n; c8 |! s. F; y1 l# B公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u2 u/ r3 J/ g1 T. h9 g) a3 E; E. \
白飯         1碗公仔箱論壇; U, l2 G  ]$ z
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com! O8 o4 n4 \2 K( {% B& D7 }1 `8 B; [
香菇         20公克" g1 p/ e' q. S( Z# W# M0 s2 C  A
竹筍         20公克www1.tvboxnow.com( Z8 D# j! Z" w- x
木耳         20公克
, s' L  u6 y& W: }4 f) t4 [: Xwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 `4 m4 S/ n. A8 l+ r# n  ~# c4 F4 T" F
小黃瓜         20公克
+ @4 J, {# V2 Z/ s【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* H+ J7 S" @+ T( P+ K
鹽         1/2小匙
! h; Y5 f6 a! n/ v/ _* O; j+ L2 ^胡椒粉         1/2小匙
6 `- d9 J6 _0 t* k3 @; S* W
1 m/ y( k7 B. v* L) ?% j3 w& y【做　 法】www1.tvboxnow.com) l% W$ m0 g& C0 O/ G! V
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* N9 A1 U, W* M
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# i" W+ j" m) c/ r  X6 d2 ?$ [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 |# j' w; K: A) Ttvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com: w" A$ M+ ?0 y/ z! M7 w: M7 U
什錦菇炒飯
6 g1 ]- H$ a/ y2 h( `% x公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) G: a. ]; }; U" R
白飯         1碗公仔箱論壇7 r8 ?/ n0 k, @" T* U$ @
雞蛋         2顆: h& E# \, T$ M2 Y& g& N, c, z; h
金針菇         20公克& |. J, t( n3 i
鴻禧菇         20公克* J4 E7 [' \3 g9 B
乾香菇         20公克www1.tvboxnow.com: B; v6 ~/ Q. _  F: j9 f
紅甜椒         10公克6 z9 |$ F9 ]9 c+ W% x" Q
黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ?" n, m4 ~# r2 ^. L+ G
青椒         10公克
: B0 @% }, G9 V9 v/ J* `, pwww1.tvboxnow.com洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y; w8 x9 f$ H3 b) g; I: r
【調 味 料】
1 n# H+ ]9 M  c/ \, iwww1.tvboxnow.com醬油         1大匙
3 n: O; L, j: q+ t/ xwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
8 {. z) U: g+ f8 h# i) N1 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @& A! M* A7 A( Z; [# Q
【做　 法】$ n" B# l3 `. ~. e1 j# H
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
- ?3 G& P6 m7 `+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; i( N' l5 b7 N$ ?
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。9 B  b* X/ J7 V1 e
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: t. }- o/ ]* |# I5 a; ?
蕃茄絞肉炒飯
+ L7 Z' {; v1 U1 r3 V【材　 料】
& k8 l; v! I2 Q/ nwww1.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇* r3 O& s7 r4 F/ e4 m& y$ c
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `, x9 _8 _+ N& L. q
蕃茄         50公克! Q% q( H, Q3 w. Y  F9 f# ^
絞肉         20公克
, F5 V0 w3 }1 E0 Ktvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克公仔箱論壇. D( C0 R: _. O4 @
青椒         10公克
7 p- o2 }4 S! s6 v3 L' f7 d洋蔥         20公克
6 u. q( l4 x  i7 T; _' {1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ M% ]6 o9 p( D
鹽         1/2小匙
: }/ n8 e9 ~5 ~9 P2 s2 z2 A) ~蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇: ?$ b) `, C! c) V9 }( e6 J7 ~
白胡椒粉         少許
" M- F; O3 t/ [5 E8 F- }5 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, d& T5 |2 w' w$ x4 i
【做　 法】
/ E% [! L& ^3 l/ Itvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
9 L3 v( X2 K) g1 Y# J公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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- \3 y7 U; Z5 n# z
豬肉味噌炒飯
7 o. T/ y# I, B1 Z( X0 e【材　 料】
" ]3 E( M, r. V/ Hwww1.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u* \: ^0 B  Y$ T# w0 d5 a
雞蛋         2顆
( s; \' l4 E$ V* q$ b) T& c" Twww1.tvboxnow.com豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& o6 m. o- D% w, a+ |- Y; I
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d+ k% g, x3 n$ K2 ~. W: ~# [. c; C
豆乾丁         30公克
/ k$ ?- {- t( Q3 D2 j* c/ w公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
8 `7 v5 g+ _7 [2 z芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ ]% }8 a/ g/ v* Y! D
$ R9 J8 [) @4 ^6 y2 b1 Z
【調 味 料】公仔箱論壇* o' s9 K& t$ Y
味噌         1大匙
; O0 ]% @3 G- \+ j公仔箱論壇糖         1/2小匙* @# ~; X+ H4 Z
胡椒粉         1/2小匙
& W, f6 N$ `- e5 N' s7 [; l8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& i5 I& P0 s# q3 B$ `2 i: l$ }
【做　 法】
8 d2 A6 t* q8 D* ^# s  \6 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
4 r& ^) L- E0 _! w: \www1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇0 H8 q* k' e  p. I
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 H* d# M: |4 Q/ a# n0 q7 m  {
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' u6 L; u0 C; v# |# F7 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com5 W1 n( F! k" @6 N6 {4 r$ v
羊肉炒飯www1.tvboxnow.com; y: D0 l1 B% p% ?! j( k+ A
【材　 料】
  Q6 t$ k: z7 d. n8 D* F) g; ?公仔箱論壇白飯         1碗* m7 O. L8 [" _
雞蛋         2顆
  C0 r# c& Z  K羊肉         30公克" k! `/ q9 y; |* s5 b
洋蔥末         20公克
. o/ o7 Z6 ~( p9 c" C' W公仔箱論壇芹菜末         20公克www1.tvboxnow.com3 F+ Q4 [" g/ ^+ z
辣椒片         1支) i2 a$ n0 a. A( M* L" e6 C2 G) ]
8 t4 s, s# U- R. g; a% L+ ?
【調 味 料】3 m1 g7 v9 H7 E8 i- e
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 q) N6 \" J8 E" _: G
白胡椒粉         少許7 ~3 G: Z& ]+ X, a
米酒         1小匙www1.tvboxnow.com# y, t" r* n! d7 L% F
www1.tvboxnow.com. e1 s% v0 W; l6 T8 J
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 w/ W% I, j. p; t9 h
香油         1/2小匙
: S) @& O2 V4 J) A公仔箱論壇米酒         1/2小匙
% u+ u0 F8 o" ]- G$ Q% C醬油         1/2小匙
, r9 L+ ]1 V! L4 f; m2 S太白粉         1小匙
4 W  R7 [# N) ?) d3 h2 W公仔箱論壇& R! ~  u5 Q$ ~' Z1 s
【做　 法】
  y+ v7 C& s8 A/ z* e* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇6 c1 w* v0 m' e  \' K  i, p- |
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com5 W6 k- Z: U7 }8 h" s& b
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* e6 b3 ]: W4 c# D$ V0 p- {4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V1 ~- }6 V% `/ f0 |( x8 ~
香腸蛋炒飯" n" y- q; d6 }1 b( b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {8 ~! u+ J* d0 A
白飯         1碗
/ \  c/ O: w0 d雞蛋         2顆
- h  k1 l: b( t( T  _www1.tvboxnow.com香腸片         1條公仔箱論壇5 |) F( O) W$ L- y
紅蘿蔔丁         10公克
: ~% j3 H0 {$ T) d; e4 O5 K四季豆丁         10公克
: b- d8 X6 s* A/ F4 s! U8 f# }洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ w1 J8 L: \' f* _5 z
【調 味 料】www1.tvboxnow.com9 v: i9 L3 t' n1 `
醬油         1大匙$ e- D: U5 N8 m. N4 Z/ i# Q
白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com, k2 I* c9 [6 p% }

) o6 g" x; @( @) r6 J9 g: }【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R. p/ n$ b" ?% }8 R) _9 `
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇& q. X% ~) `' }4 l& K7 J5 X8 c. ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 d$ C8 K: F% S  z; V2 W( j3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

% Z: B; ~% G/ o" M$ J0 b" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯
: N$ p& S8 I0 B* s! Twww1.tvboxnow.com【材　 料】
8 F2 r! C7 D3 }- s  o% K公仔箱論壇白飯         1碗/ L1 b- M) t+ d
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q% @3 \( h, o, z0 T
鮭魚         70公克' i+ h, K: h* W8 r) W7 _' Y+ ^# A5 G# E
洋蔥末         10公克
- W" ^6 O% U6 c  }! N青蔥末         30公克
0 y+ t3 s4 n) P' N) r公仔箱論壇金針菇段         10公克
( o* n0 I9 q# Q: N3 x4 J; y4 q公仔箱論壇【調 味 料】
, e( p! l2 \, m( \, n. H' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
" \7 P, E# |. C白胡椒粉         1小匙
0 a4 J4 ^& e; Q7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com3 O# `* q( e( R1 g
米酒         1大匙$ m& F; U2 F! G9 c
0 I, s/ v/ C) \3 X+ d
【做　 法】& D" A5 ?+ e6 N. Z) \2 E5 h
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
% G. b7 Y% t4 n: z( `) \9 Y2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ C2 o' l+ `6 [, u公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; U2 c) ^7 V2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

1 L& T2 t: B" |& t" |蛋包炒飯公仔箱論壇2 d8 u7 W. O: D5 C
【材　 料】www1.tvboxnow.com: P: o3 t+ e6 N, t6 M4 Y
白飯         1碗
. Q! G' d( J; j  f雞蛋         3顆公仔箱論壇0 ~" Z: d" Y9 g1 n+ T% [6 v* ?
蝦仁         30公克
6 I2 o  S5 Z& @+ jtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
" [3 q7 Y; v* ~# T  r" C公仔箱論壇鳳梨片         20公克
7 j; K- d5 n4 U5 y7 n" k公仔箱論壇三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g$ u3 A2 y/ I5 M
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G/ R( l$ @, W2 H" @- G
【調 味 料】
' G5 n* X# a1 S. l" u; U' ~1 j! W" Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# W/ e8 P: n1 X  x* ~
蕃茄醬         1大匙
! ]" q. c% c/ H9 K# U& Cwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
2 W0 S5 c- ?% ?# j* s: Z; etvb now,tvbnow,bttvb# w! r$ T0 _- S$ k: `* J. ]0 M* ~6 `
【做　 法】公仔箱論壇. M& G: j4 _/ f1 l
作法：
6 e+ @  p- j$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- R" W' Y% U! b& L( S2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 n0 m) H+ K: Y0 V8 L9 @' A公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www1.tvboxnow.com3 O/ \$ m6 f1 P
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

- x0 _) x2 U3 m; f' {) R% vtvb now,tvbnow,bttvb什錦電鍋炒飯www1.tvboxnow.com  w. C* T0 e1 [4 T- T, Q1 R
【材　 料】) {) {/ x. W: Q3 U0 n$ N! ?( ~
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# y, b. @8 ]4 Y) w) I
雞蛋         2顆
2 N, W9 a9 f$ Jwww1.tvboxnow.com雞胸肉         50公克2 |% d( W7 Q# I% Q% @7 u4 \3 g2 K
香菇絲         20公克www1.tvboxnow.com0 Y. i3 l: ?/ G+ Z
紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇) d) p5 B# z3 ?: d
美生菜絲         5公克0 S* f) s4 f$ r; g% R
青蔥絲         10公克
" z: g+ ]. Q: [) L& dwww1.tvboxnow.com大同電鍋         1個
3 q6 H6 K/ C* F【調 味 料】
' x  D- V- K- wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com' h: T* \# [4 b& e( k6 r
雞粉         少許
7 W7 G) c* n, q$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
. J0 u7 _1 N  L; Gwww1.tvboxnow.com米酒         1小匙
6 }4 J& K% y4 u2 ?8 R公仔箱論壇【醃　 料】www1.tvboxnow.com7 d: Z$ B/ A7 I. s3 w3 Q
香油         1/2小匙
7 O# a" s: _6 I- {7 {6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙www1.tvboxnow.com1 Z2 s" M' K6 `/ f7 Y5 E
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m& m( x) M' ]. ^" Y( B6 g2 u
太白粉         1小匙
9 j* Z7 l% U2 E4 }) O9 d) O  vtvb now,tvbnow,bttvb
/ b/ x$ b/ g$ @8 j$ `; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 j0 b8 b$ W+ m* y& Otvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y2 \- G# F( E2 M$ G1 w
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。$ k( R# g6 a& W& V/ \" X' x3 Z
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com+ }! t/ P  a  n& Z
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

$ ^7 Z) _- q( q0 n" swww1.tvboxnow.com蝦仁炒飯公仔箱論壇/ @7 _3 Y3 j8 f  y3 Y
【材　 料】
8 `& C% H  [& H! l4 h3 h* j白飯         1碗公仔箱論壇  }: t; Q& S. V! K7 ?# v0 K
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com) P) q# h- c' `0 w" X+ G
蝦仁         50公克公仔箱論壇$ T' Q2 V' P8 q1 \: A7 {
玉米粒         10公克1 j! T6 ]0 U- r! x0 j/ X; ?' J
紅蘿蔔丁         10公克
) v! P4 W* G2 d0 h- H* e' c4 M青蔥末         20公克
& e: p1 l# m. o6 C' h青豆仁         10公克www1.tvboxnow.com6 K2 J1 v6 z8 k2 {2 v/ M
【調 味 料】www1.tvboxnow.com2 ^0 K) i+ e$ n5 V
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com, W! U5 ^  S9 g4 J6 n6 e5 P
雞粉         1/2小匙
3 _  V0 d6 {8 Q; f2 utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
+ a' d' ?# F; {9 e1 Dtvb now,tvbnow,bttvb1 }: i( D% _4 s% X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B' ]# ~$ i$ Y! e
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' j/ n7 p; q3 D$ T0 x& z, W公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 n% U% V9 [' [$ K% S公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com; h* O  i0 `  {. y: _/ u+ f
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

6 u1 M- Y" A4 ]1 kwww1.tvboxnow.com咖哩炒飯
) m! M; j' |$ v! xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N( V6 B; I, v6 Y% m4 Q
白飯         1碗
! c) Q$ v+ c+ h! W& z雞蛋         2顆
; |! v5 ]' x- c6 r9 z9 ^% z花枝         30公克
. ?' f! M7 [( \! T* itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克; e. f5 j/ X& y. G0 t3 ^
南瓜         20公克' X! l1 L  K0 a" f
紅蘿蔔         10公克
; E" o: B2 p) V. d0 z  R7 d/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         10公克
5 v- H, h7 X  \+ h5 V  }公仔箱論壇杏鮑菇         10公克
2 x+ d$ w' _0 U  l生香菇         10公克www1.tvboxnow.com! R( [3 \3 J4 E/ Z: W! K
燙過的綠花椰菜         少許www1.tvboxnow.com" o! u# d5 K- m5 H% S4 p! Y; ]
【調 味 料】0 Q8 t) R8 I7 q2 Z/ ^+ C
鹽         1/2小匙
: `' q5 @) p: U' O4 o3 S! N咖哩粉         1大匙公仔箱論壇0 E( z9 q0 N# X: l: [. f
雞粉         1/2小匙
3 D/ M2 w8 p5 ]: q; {! l! C2 ztvb now,tvbnow,bttvb6 c# d5 q; |2 J) O: q) Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |7 u% h% d* S5 Y
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
. |* n( ^2 P9 H4 T3 ?; o: C# Y/ R8 Uwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- B2 v  @: J, Y4 ~1 Q9 `
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。& H0 J) J& {! r, z( \3 m- y, Z
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。