. q0 w8 \8 K8 o: Y拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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+ k a. `) |- ?/ G0 zwww1.tvboxnow.com小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。6 o; ]( ^$ E. \; X1 ]8 ?1 r
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb' L; [4 m/ O( a2 o5 _8 R; j
8 ?% y. O( w# |3 f7 e! v& h4 l. ]/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n& d" \8 u" e/ O9 Z3 h% M1 _+ l圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供: t$ J% N7 q/ D3 Y3 N/ \
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb1 T3 u9 p% r7 v# K. U
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。' w2 r% m H1 o3 U" h W; L j
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
" s& y9 _; n& Z. E8 P7 m* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
# u6 T0 E( @. Utvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
' ?( }, `) `' G! T8 L' ], @9 O( U拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
# b$ _+ O4 h2 T+ j輔具：將大拇趾及第二趾分開。www1.tvboxnow.com& M: H! i6 ?; A5 ] c
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
~. d: s% R( o6 d5 {tvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
8 K% l" g+ G4 Q: X% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
$ ]" `: n" y, \" z! P1 I. D公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。" O# @& R4 W2 l, C
拇趾外翻可做的居家運動如下：
! o, N$ ?2 s9 K公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
( `4 b0 Y/ W! r, n* t# P% |! m公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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" K7 ]* |0 |# m# ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q* c( l, Q( G! e; @! ]* o
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [4 B' b4 O2 B1 K
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
% z3 K$ c! [8 b$ _- K% t" V: B# Utvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供 c: p" E$ U! w: ^. ^% d# [, @
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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