BeiDouChef

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洋蔥拌鮪魚www1.tvboxnow.com6 x5 n, t7 ?4 H% D8 _$ F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V1 {/ @. m1 ~0 z) `! Y
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇. g# h# W# y2 i4 {" m
洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 |; e" a% F% T, e3 V$ O
蒜末         10公克公仔箱論壇0 {1 V4 D" N: f( C5 _
香菜         適量- i, _5 e1 o; ^+ {$ {) l# `
公仔箱論壇1 X: w/ G6 i4 b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z+ g; Y9 t' h/ X8 F* X, G0 K
鹽         少許
' P7 N1 J9 }2 q- V6 B8 t, g公仔箱論壇糖         1小匙
) K9 a7 g) j/ I, Dwww1.tvboxnow.com醬油         1/2小匙; S- {' o. N3 E
糯米醋         1小匙) F+ e; z) C) m- L& w
白胡椒粉         少許
* q) T! q# j# g# utvb now,tvbnow,bttvb. o6 [, p: ?* S/ m, d' h
【做　 法】
0 o( r9 E% D& G& ~1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
6 [3 h5 P4 S- ?) fwww1.tvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。2 |) m' z1 |$ u' |8 C% |
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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# Q* @* T* j% h! j
沙拉水果海鮮雙盅, ]. Q- I! I  W3 s1 B
【材　 料】
) F7 M2 ^7 s0 e+ N3 _www1.tvboxnow.com柳橙         4粒
. w! R0 E+ @3 V; H3 }8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾
1 I/ j, a$ I  c( w" o5 h魚片         1片www1.tvboxnow.com4 L- `1 m& m; E+ V* a5 _
奇異果         1粒
* a' v3 q6 H, U& d' \+ P5 X$ Swww1.tvboxnow.com小蕃茄         3粒' I- I8 Y! a" G6 A/ o
香菜         1支
' u. y8 o% U/ U' H公仔箱論壇蒜頭         1粒
  |! `2 {7 d# D# D  a# f6 S9 K; |) v$ Q7 A% |3 ~3 e$ H* R1 l
【調 味 料】
) `0 i# ~# \) t0 b& q% u; h9 X+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! y( z. z8 n' R8 P" l/ A( A, o) E! w
白胡椒粉         少許
: i+ v# A2 Z: l" Nwww1.tvboxnow.com鹽         少許
& b3 p! c# |# }/ l/ ?
+ W( N: j+ c+ Z, i3 E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S/ U2 q3 y# t; {/ ?5 H' z
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
  m9 p& J2 t" i' P( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇3 t3 L- w% K5 j2 _* L( a0 ?8 y  Q( v
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
( C! u  x, d& Z  r; ]9 N4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。www1.tvboxnow.com* _" Q: M  j2 x6 R% p" n! e- X) s3 N
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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& E( [: Q# \  r; E# ywww1.tvboxnow.com泡麵沙拉
+ G6 V3 q7 C8 }www1.tvboxnow.com【材　 料】
7 H) @! E: o+ l# z9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
  z1 ~: R) e" Y( Q9 w# D白花椰菜         4朵" E- P0 M* A2 p! Y! u  x
四季豆         4條
  Z3 a9 \  z0 Vwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         1/3條
$ v' P/ `7 F2 J1 w) X公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包
" u5 ~9 R( M- Q8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" @8 b6 I( K, O; z; [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T2 }. y7 T4 p
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。3 G0 R! b- f1 z7 N& t' z$ q
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
+ G$ f/ l1 {5 ]  m% C【備　註】
7 U' m- H8 z6 f; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
- _5 n# c% ]) T, N; k+ |+ ~1 l這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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& ?6 _* s! ]. J* M1 N
沙拉燻雞肉捲www1.tvboxnow.com1 [& n9 w* Z( s  N; j
【材　 料】
$ b! b, z0 e. a" P" j荷葉餅         5張
$ }5 y, l# _6 ~" Z燻雞肉         100公克" R- X. n: W! m! @5 k; V
小豆苗         50公克公仔箱論壇( d* ?. V# H3 Y5 i

2 i& d; A/ I7 J* ~& N: }! @www1.tvboxnow.com【調 味 料】
9 s0 N/ D  q! {; lwww1.tvboxnow.com沙拉醬         2大匙公仔箱論壇. N  X2 o2 e4 V- O9 P8 j
公仔箱論壇0 c% o( I/ f2 n& v7 B$ `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H! R2 @3 c4 f; p. e( p+ e
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。# Z/ Z$ T: z3 i9 V, g$ Z0 x
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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. v# v& I" C) S" |4 rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb2 q5 {& p1 I7 D8 {* N: |6 B7 t" A
【材　 料】公仔箱論壇) g5 u7 }6 h) ]5 }
蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb' P, ]0 R% k2 a3 u
青芒果         50公克" E5 v1 B# @( u) S
鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  z6 m* Y1 ^" o- j6 y
% U: x, y7 D' ~2 N
【調 味 料】
6 C9 ?0 n' J, t/ V% ptvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
; J& b' W) e/ d  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V) ?. g* z/ P& x
【做　 法】公仔箱論壇$ Q9 ]  {3 k2 r( `% l, |
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
  w8 ]- Q8 v2 y6 r, r2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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蝦片亞答子沙拉
# H! i+ x9 k6 }1 ^: _# Q) |【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* y  Q+ G* m! O, {& V8 T& Y
蝦子         15尾www1.tvboxnow.com( C: u; q( F+ |: F! n
亞答子         3大匙公仔箱論壇, Z/ ^& |0 ~, U# b7 e
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇0 I. f2 x" B# o: v% P2 [% _

: o  d& t0 N7 V9 |, C3 C公仔箱論壇【調 味 料】
; o, J) R: T- O* U' w. awww1.tvboxnow.com美奶滋         2大匙
% u& b% [5 U/ _, \www1.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 O* F+ z  p, }$ N) F
白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 H+ H( X0 n

% y" ^& |; p( E& c! o; M公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com1 c& l" P( R% D
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。* z3 s7 G( b1 E( h2 P3 Q/ F. B& i
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v- p  S4 _5 r: Z1 ^
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
' L% b: H. [: t- y* U" y# z公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- T/ x3 \& T  N3 V! _( ~
百香果         2顆www1.tvboxnow.com3 @, D7 q! x. o
蟹肉         30公克
- D5 f2 X5 }0 Lwww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb7 y' _: D+ M- d; M! c2 U, R
紅甜椒         1/3顆
3 f# C" ^% \7 ?+ Y& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：
! F1 s! l$ U: B6 e, E  x) ^6 ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許www1.tvboxnow.com$ _- Z/ L8 p1 j' _% E
公仔箱論壇$ Q, Q) o, g2 H+ @! l* ]) e* p
【調 味 料】
2 z/ l7 l1 Q+ Q1 q1 V( {+ Y+ ]www1.tvboxnow.com白胡椒         1小匙
$ V% N  ?$ T& z" U9 c8 o鹽         1小匙公仔箱論壇7 o8 S  f1 N9 ~% L3 a- Z; s% a) m/ a
香油         1小匙5 Q) J* T& I- a7 A7 c: N
黑糖醬油         1大匙4 G5 c5 {( c/ Y0 T! Q. L# }1 i
公仔箱論壇/ E7 ~4 D6 w4 Q/ J1 Z
【做　 法】公仔箱論壇  _+ x, |5 ^; Z' s7 n+ `# B. e
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
* O. {7 Z7 v. L' d5 k" N4 d' N4 N: y3 U2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb" ~/ B7 L) p6 y0 C
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
# a1 Y9 D1 `; h! D/ G7 h# P4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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. S) F, n' N3 W9 L  U% qtvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
2 }, ~5 M4 B; n9 R: V公仔箱論壇【材　 料】% x5 n  t  F. x  h8 ]# g) i0 Z
鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb" Q4 {3 [/ X" t
白酒醋漬醃醬：www1.tvboxnow.com# U: x; N1 o3 Q2 Z3 T- V
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# `+ |$ K7 T2 _1 }- P4 Z% U
海鹽         1小匙
6 x3 n' V- a; \9 B7 u" I  \( s) [tvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙公仔箱論壇9 U9 t( E* N# q6 }) Y+ i& d9 c) a
橄欖油         1大匙
& ]6 b  M9 ?* }: w4 ^4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片. Y4 Z! i3 ?) v% t
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c  c# x/ s/ a5 S- X/ S9 D
月桂葉片         2片
# u7 e( N8 l+ h+ H$ o# u粗黑胡椒粒         1/4小匙
, E: x/ |+ n( C+ i
. p; t) u4 D( ~1 g! x( t) X) N公仔箱論壇【做　 法】
: [6 x( @. W4 U$ i3 i, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇2 }  ], M! r& N: w: H2 e  `9 L
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
# K: l5 t' o( w; C6 A3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
/ i7 h: f& F1 @* mtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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" O" q- d3 Q& ~( V+ j. Y0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球# i  W% k" L' _9 I& [$ T8 w: @0 H
【材　 料】
+ b) y  y+ g- r0 T* `4 n2 g& f3 `' H0 lwww1.tvboxnow.com雜糧飯         150公克
: B% K# V8 M$ i8 L8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克
1 q% U+ z. d6 t4 i& Q" h2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻
5 {% k. P! t, o9 C3 d) C公仔箱論壇水煮蛋         1顆
* K% r  k7 j- w8 B& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
1 o; e* M+ P: h/ c公仔箱論壇* l0 ~: m, w: s) i- a2 p
【調 味 料】1 W6 S1 L; I! K% Y4 `% ^7 Q; H
美奶滋         適量
, P  ?, B) s% l- z鹽         少許; H/ A" w9 }9 Y/ a0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q3 m! N( p; P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 x  {/ I6 r, x- b: A# {2 Y& r8 S5 s
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。6 O! J: u6 ?' M+ O
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
" M1 W3 C) x. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
0 d9 ]7 b# n' M! ^4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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! `* b( X6 _& ^/ V% U/ h' Qwww1.tvboxnow.com凱撒沙拉
0 l. s- S$ U2 ]/ Bwww1.tvboxnow.com【材　 料】; H) e% n3 C, N( ^3 S* o
去邊土司         4片www1.tvboxnow.com. g9 n/ n% Z  |
蘿蔓萵苣         1顆
0 q1 y1 p8 t8 `: f0 O( v+ W8 b; wtvb now,tvbnow,bttvb培根         2條www1.tvboxnow.com6 r. J* Y3 e' n+ Q; m( Q) {; F
帕瑪森起士粉         1大匙
% l2 h! l9 i* Q1 q1 {2 ewww1.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙
& K- V/ \1 u' y, M8 s& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許
5 ~9 _0 y1 l. L& ^5 x& I/ t0 }6 y" p' L" W, K3 f5 y9 j1 f5 d% Z
【做　 法】
7 s, v8 T$ U- u1 [  b  p: w" c7 `1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
7 Z* I! ]# A; j- O# ?9 H1 `& y" b1 O. w! I2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A5 N* o) ?+ d9 `& N% s
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇# m* k6 p4 O! w: E& `7 \
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% P6 Q, F  q& x/ v; I% p
鳳梨蝦球公仔箱論壇9 i* Q9 m4 o0 a6 W3 D
【材　 料】
* O' U* k  }2 e/ |, W4 P蝦仁         300公克公仔箱論壇, D2 j8 U/ M" t, [# z
糖漬鳳梨片         4片
7 h$ A, J7 a. ?# Q( W" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 H) f+ ^* a9 d9 a
地瓜粉         1/2杯
' C8 P3 H6 L2 B5 N( u: M巧克力米         少許公仔箱論壇! r! d( J% n( T5 H& ]4 H$ m

, ]. Q" w$ m" K4 U5 `, g# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
, K5 ^" G& V$ g" p  G( n公仔箱論壇糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 g5 T) \  Y, s6 h6 `0 z
蛋白         1/2顆
! C8 O, P# H, mtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
* M! v3 Y8 v$ o9 |. X米酒         1大匙9 S) @1 m. F) U+ L

2 M! j/ v3 {" P2 c【做　 法】9 q$ U: t, B+ s' ~
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
- K) ]8 L  J/ b: }% J. g7 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。www1.tvboxnow.com0 {( x6 P& X1 f
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
6 l6 V3 ^* W5 ]" {/ x1 g+ v+ X公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

. X$ g+ p8 ]  J0 r+ U; m
蘿曼輕飄沙拉% S  ]- P; N' r9 ]: A8 @6 O' b
【材　 料】2 G4 F8 i9 u1 {9 F3 ~
胡蘿蔔         100公克
1 `2 Y$ U; Y/ W  w& N. Z4 Iwww1.tvboxnow.com蘆筍         70公克www1.tvboxnow.com" b" z! n9 m1 |( N% f- d4 X
紫高麗         55公克
) J8 @. x! ]4 U4 W* A: l9 O- E% X蘿曼         180公克
& ]- i& I# v5 e1 i) I( g公仔箱論壇香菜         15公克& w2 E, W5 m+ [2 s
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇( G2 ~8 Z4 g' p; J6 O" G8 a
餡料:熟白芝麻         80公克8 ~& }) Q, z9 l9 U. E
細砂糖         10公克公仔箱論壇' Y8 r+ y% Q7 a7 L' i
梅子粉         50公克
$ y2 o) M4 H: k; x低脂美乃滋         50公克www1.tvboxnow.com' c* `3 p; X) i9 t
, L6 v1 e) s2 M$ w+ i% f" e3 H  H
【做　 法】www1.tvboxnow.com% _& |! @; e2 [7 h5 x4 t- r
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
, D7 V/ Q' T; i. H% uwww1.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。www1.tvboxnow.com; R5 [( e4 m; g( A; K, Y! i6 e: W
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇  u; H# `/ B3 z: ^3 y3 W! X
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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. n* i/ ~8 l) V3 o! J/ H" v: }% H
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
+ \! l( Q) `3 T  p【材　 料】
! c, t* I! Q0 r: K, d( ~1 Gwww1.tvboxnow.com牛蕃茄         5公克
1 f; M5 r; d3 {7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克www1.tvboxnow.com) _* D; i! ?) Y) k- e+ E! W. N! Q
苜蓿芽         10公克
4 s( S5 q8 q4 ?* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
6 G% m! j  W1 _% r# b2 i" t8 jtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克
+ z0 @$ _; r9 o3 [9 _" qwww1.tvboxnow.com0 B1 ^* c' _8 Z# y8 b
【調 味 料】* J% K  k& m! T
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇  A$ V5 t$ l, F( P1 \! c, \
優格         30公克
7 w* ^  k3 a! i, B0 `8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇3 n$ y# u. a! h" v5 k( @

0 z, u- ]' o8 e9 v0 X【做　 法】
1 A; C( B+ o* O7 R/ X  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
3 l: Q/ C) b; j2 l3 a2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。www1.tvboxnow.com& X# s! Y. t$ _- {) w) l: Q
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】
/ y3 R8 K! C; [9 Ctvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克
/ s7 W. N. z. @  o! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克www1.tvboxnow.com& X5 F+ c# \& g/ ~8 i3 O7 @
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ g/ o) d0 ~$ z: s& d/ N
紫高麗菜絲         10公克
) n9 I" V) R  Wwww1.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許
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8 L( C' @+ \2 L1 W5 s/ N7 P【調 味 料】
3 |/ e# L, \! }) B. Wwww1.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄% e; H7 l+ F# W& d+ v
無蛋沙拉醬         20公克
5 z% @, `7 ]! T- v' ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量公仔箱論壇, I3 i$ j1 o1 F8 V2 x
胡椒         適量
, w& ~) ]% I0 u% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {7 h+ F1 G" \6 j, E
【做　 法】/ T: y4 Z$ ^& K  L5 q" e
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
5 X7 A4 T4 B# `www1.tvboxnow.com2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb* Y* j- a, K, V; g
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

' x3 Z6 H8 y' ^tvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
% U6 f& Y2 ]& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ t6 x8 @) t" Z, @9 F公仔箱論壇雞柳條         80公克
5 ?9 @7 A% d% q5 \. X% q# Q4 Twww1.tvboxnow.com凱薩醬         2大匙www1.tvboxnow.com: {6 S2 m9 w5 E& W) w" y
土司         1片公仔箱論壇8 l9 }* E5 f4 ~9 ~; f3 H
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 Q; ~  W* Z2 o' u8 c' x* |- c
起司粉         適量
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U2 l& u7 ]- ?, C
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙www1.tvboxnow.com* c# I3 x4 c! a% j  N
起司炸雞粉         1大匙$ c6 H/ g1 H0 e9 B5 s; ?$ [
蛋液         20㏄% D' @9 q, h& O$ v; p3 |5 v5 V$ E! b' o
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 v" D4 R! m3 j: d% T9 h( `+ i
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇5 {0 h1 K. P) d) c4 v7 N
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
4 n9 n' l4 ]$ `- W% F# n3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 N7 p1 v; T7 ]& `2 ]
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
: n' ?7 `( l" d公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。