BeiDouChef

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起司漢堡排飯www1.tvboxnow.com: o" R9 P2 I" s. |
【材　 料】
+ _2 A9 H3 @0 G! Q/ f' P" Gtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克www1.tvboxnow.com! d& W' V% G* x/ L: R! }- F
起司片         1片$ G( Q8 o! _8 ]/ Q/ e. Y/ W" Q2 q
洋蔥         1/3粒: d  Z- R- [; r+ c+ T
蒜頭         2粒- _/ {8 [+ X$ m
荸薺         2粒
9 j: I1 r2 d% O# ^; T5 B$ @0 hwww1.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙
, w: B, H; S5 f, ?. E4 a: Qtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克) T, q  m& ?' z7 P! y
【調 味 料】
+ O( j. o$ y! t0 F百里香         1小匙
9 T6 G  \, X+ {, A+ \+ Swww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com# i% s6 J4 M6 O2 C. P. S1 S' g! M
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) j) {/ k# K: n* q9 H
蛋白         1粒公仔箱論壇' p0 @+ r4 `7 Y! ?8 P
太白粉         1小匙) k' z5 A9 g6 L/ S! v
( Z3 n) b% Y* B- s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K" L$ j3 {& f  w- t( ^) ]/ w& y
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
* j9 \# a- e5 P0 a5 k( u5 owww1.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
! \& e9 N$ B+ L" |* M+ b公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。www1.tvboxnow.com  U- q- r! {- g- @- G) y. |, M
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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3 x3 C! u  ^, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯公仔箱論壇. F- C$ Z$ b0 s$ [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \( E; a' R4 V2 Q1 V1 Y
馬鈴薯         1顆
% x  ]* U2 h+ U: N' ?( ^/ dwww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆# @$ P5 g; [7 ?- G
蒜頭         2粒
  C/ n9 h/ n2 M* I$ ^! z5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
0 e6 w  I' i; ~6 k3 @/ {) m公仔箱論壇炸粉：www1.tvboxnow.com5 p+ w! W/ Q8 |" e! o
雞蛋         1粒公仔箱論壇+ X0 D* P" k* A( g6 W5 S  M
麵粉         30公克
9 X/ H9 D9 o' b" S$ `公仔箱論壇麵包粉         30公克
6 x$ b, S" C5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* M, m- B% Z7 m, C$ o2 xwww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許
1 L1 U1 L% _- E, u( Y鹽         少許
' f* g* G$ s6 h( k8 f; Z' g- ]
( |. \9 P0 u4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# A& l. A! h# s% F1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
$ y9 U4 L; j/ z, N4 b2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 e! \0 e6 u2 M公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
4 @! ^* s% V: v5 B  j, E$ w4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
! S, a) p0 O/ B; ?; v$ C* w  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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0 p0 \8 s7 z2 U% r' P, V. Y蝦仁火腿蛋包飯www1.tvboxnow.com9 ^; f+ k; g3 r7 a, t
【材　 料】
  s# t8 S* D5 c+ r* |7 f蝦仁         100公克. y0 _" {7 p5 n5 h
白飯         1碗
! v( Q* |3 V$ N) ?2 J4 e0 Q) N火腿丁         20公克
5 f. L* c4 c; E1 F- i4 L. _$ Mwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克
  l. d5 G. C% [$ c+ G$ r雞蛋         2顆
" e$ e1 U6 x0 {/ y9 \$ t公仔箱論壇【調 味 料】
& |: O1 o* U% X4 s& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙% P& ^" S# r6 _5 K7 B5 ]  d- Q, r
胡椒         1/4小匙
: }7 d- J( P/ i/ W" `! vwww1.tvboxnow.com       
5 m! o0 z- E. ?2 ~* ~公仔箱論壇【做　 法】4 a5 _$ P9 P# L- `8 d+ x
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
" s0 T' [: Z* I6 o2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇3 I$ p- h7 @& @; f8 J2 N4 K1 d
蛋包飯www1.tvboxnow.com  F9 v; U( Z) w4 U
【材　 料】* I/ |$ G( T7 C5 `8 W. }6 j
白飯         150公克: T: |. K, G3 m
三色蔬菜         30公克
3 R7 H3 O3 g; o7 s' }6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. Y3 D* {  T7 n; s  X2 X; M7 d% {www1.tvboxnow.com雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G3 K. n! f6 t. n4 _/ L- Q
【調 味 料】
. s1 ?! K( X7 Y* h% Z* ]0 [蕃茄醬         1大匙
) l3 s4 C0 K/ t$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U( C* l: z$ m* b4 c( M
【做　 法】
9 V: R- y9 N& R! I2 a6 p6 w; a1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. N' v- z. F. V* r2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
1 Y, H. ]* y- A6 F. D5 E  }* @3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。) p1 I; ^( U0 o  H  B9 H
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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6 V+ U/ b' U7 `0 ]www1.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
9 t! Q# m. p5 k( [3 K9 @' x0 Q: H【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G" e: L& z% L9 l5 T1 a
冷凍白飯         1碗
' R2 w4 }6 w. W2 c+ t" N火鍋豬肉片         30公克
8 u* u& t7 j  ]& I, i0 j2 s0 K雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& @6 W) q( b6 g
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 B+ Z7 y& Z+ v; l' k- ?" @9 _0 `
蔥段         2公克+ M" [( K; R  _  t8 J
【調 味 料】公仔箱論壇/ A: C- I% M$ N2 F/ X
蕃茄醬         1/2大匙
  {7 ^" m1 _/ q6 l) g' T3 e3 N鹽         1/4小匙
+ e" }( ]5 C& `. `# ]$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d9 w) L  ?: W8 @, D, h( \
【做　 法】
8 Y7 w& A$ D4 k, S2 X: N8 K) iwww1.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。. d; L2 ]7 |( i1 s4 W
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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3 G- R# o& x2 M; K0 e! Z% k公仔箱論壇蕃茄炒飯  s& m- _, }; b+ y6 F
【材　 料】
' y0 S  M+ {+ ^  i$ B& r冷飯         150公克; D: d& ~, n5 O/ Y4 _0 A$ t& X
青豆         20公克+ i) B3 s/ t( {- K' t
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; U( t: Z' W$ a4 r9 T4 O
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g7 D8 A" S2 J- n/ h* r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 A& h9 I2 A3 G
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 L; H* K3 ]8 R6 w5 @: E
鹽         1/4小匙+ x& X( X1 m  l% k4 t% D6 M
        www1.tvboxnow.com4 {5 O0 G( I3 `! h
【做　 法】公仔箱論壇# a* x0 P, z3 `' r  u
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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9 {0 e9 B2 N" ytvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇  r" |& m4 a- A% O
【材　 料】( u1 n  g9 u( b% c8 o
蝦仁         5尾公仔箱論壇: \- X- [1 E9 Z: F1 ]
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 h/ b' B) a' c: g2 n
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l' W, t8 D* G  G0 e. z: h
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb. P$ U, n' ~: q
芹菜         2枝! q$ [8 j7 [/ s7 |
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ R# I6 x5 k8 Y
【調 味 料】
9 ~( n% u: z( q. RXO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, B3 j. S1 F3 N/ i- `- ?5 G6 A; S
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇- W* e. V  q" [8 r- j" ^5 W
        ' B, x+ m" ?6 \- S* P/ l
【做　 法】公仔箱論壇' H4 R% J- C4 ^1 Q, Y
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 F! b8 a' ^! i* P& Dtvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
, g) {5 |, l7 L/ ~9 R' _3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
. f- V1 h* b) p& x( o0 o, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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8 k6 w; O6 ?0 g" P3 u  h
炸醬黃金炒飯
: I' L% Q1 e3 n7 h5 d【材　 料】
3 u4 w( n; ~" |  D白飯         1碗+ U: \3 Z$ Y& \' v3 u8 Z, n' i
雞蛋         2顆
0 i. Z% w0 _! nwww1.tvboxnow.com四季豆         8條
' T+ v+ f- B" v* p9 f; ~8 \& [- f; L  htvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
; C6 S0 W2 ~& v' c: ?$ u/ @金色蔬菜玉米粒         50公克
, e3 s! Y, b7 A* `" }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 v& s3 z/ c. H, m牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇( T- Z3 V8 S' @# [
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) ?) N2 @' [5 v$ v6 c2 m9 d  ^
白胡椒粉         少許1 n; e( R3 z- g% J) O, u
鹽         少許7 q9 A; v. U: `# M8 V  s' S1 x
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【做　 法】
9 A# e( @1 o  B& F0 g1 j; ]tvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
$ n$ _- p; W' L# }, Vtvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 F  K& Z- x* D% b& N
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x* o7 C. S& {! u; a' j7 f' a
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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7 h* j! c9 {. `0 d
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ O' E$ e$ k, a4 R# D
【材　 料】
  }3 ~' ~% f/ U- ?& Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
9 X3 e/ @" Y& q; J% r$ c香腸         3條
# L1 ?3 @" t5 H: E金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q1 _- L! J5 b
青蔥         1支; O* m6 N0 \8 u% L/ b
蒜仁         2粒
0 Y% I" v) ^& ^6 o; M: _辣椒         1條
, q! H% j) i# `0 m9 E【調 味 料】
( h/ Z& b$ v0 Iwww1.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙
: U7 M9 z4 l! Q7 S+ O' i+ @香油         1小匙
) m( W! j" g  w細砂糖         1小匙
* O" P4 E" ~' h8 X2 M+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T* y+ g* _. S6 ^# H# \# J7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ B+ Q7 T" m1 d# i  qwww1.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }4 X' W7 S* L6 K. `
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
3 P+ I* n+ i( z, y3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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+ w4 b1 z: ]+ D9 x* N1 N  M0 t7 t鹹魚雞粒炒飯
) G6 o1 H, |4 O8 ]: Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 E9 V9 P) q+ W( p+ n; s" d
白飯         220公克
+ f* W; {) ^2 B- X% _4 o" |tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e" j% H; w' }$ a) a9 F
雞腿肉         60公克
( ~- D  Q+ @1 \  |2 w6 o公仔箱論壇西生菜         50公克公仔箱論壇" e5 N. T; L- b& S7 {& E9 ?7 M  O
蔥花         20公克
) i3 z# q5 l3 S) y) A4 H6 t7 z* awww1.tvboxnow.com【調 味 料】
. y& ]5 n: B  B5 f- x8 Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
: a: S# u+ E5 ]& M% f白胡椒粉         1/8茶匙
+ W$ t$ {5 a+ V; {4 G3 U0 H1 J6 mtvb now,tvbnow,bttvb
' S9 G+ l4 k- v: Y& E  R- wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j" ]/ A7 Z- J7 m6 i3 \6 N
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 r- {- x- g+ w! Ztvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 H0 b' |7 z: p8 a2 s. X# l9 C
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
  i+ [! [6 }0 c$ C$ d& z公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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& c5 f# c' R( B
肉醬蔬菜炒飯
$ L; }% n: ?5 o【材　 料】
. Y0 ]9 g: ~8 e9 C1 `白飯         220公克
0 N& Z8 e$ y$ S) X洋蔥         40公克
8 v+ E# K0 ?4 f4 S( ^; kwww1.tvboxnow.com玉米粒         60公克- q! ^# U9 a/ ]. k$ ~2 |. n
肉醬         1罐
8 Q# y% [& r8 x, Z# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克www1.tvboxnow.com' A; x% G8 Y0 ~" G; [, ?3 Y
【調 味 料】
: [7 j- V  S+ o+ Q0 s公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
) V6 k! p6 A# s& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com( W9 I2 _6 ^1 m3 }8 G4 [
8 Z8 S9 J& T- R+ O0 o0 _9 ]
【做　 法】
: W2 g5 {8 q7 ?6 o0 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 H% O5 N1 G1 c2 X1 l. z2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www1.tvboxnow.com6 X/ Y# }: P# K4 ^
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& r  ?9 Z7 v/ L4 Y; f3 d茄汁鯖魚炒飯/ v" n4 l8 r, X% i) L* i
【材　 料】公仔箱論壇% ^, T+ l* T" U' A$ _0 ?7 u$ u+ f, y6 m: ]
白飯         220公克
" A3 ~& J! A7 Q7 o雞蛋         1顆公仔箱論壇# ?" G; [/ a/ Y- r4 q/ E
茄汁鯖魚         1罐
3 J+ e8 {+ y# l. V; {# N公仔箱論壇青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com8 Y- \- {* R/ ^9 G( u
蔥花         20公克公仔箱論壇. |0 B; b/ k+ }  u) H8 s
【調 味 料】
" V. v' Y( ]. Z+ x7 R' ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
' M0 r) A4 B# M( rwww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
* Q0 F1 _- X" {- g$ c) d, h鯖魚茄汁         2大匙
/ _3 |; F8 |' J2 z0 N* {# M, E, T
* H! T5 ^( x7 R$ Q. s  l+ A【做　 法】
% Y6 ~5 X& h/ _0 f; u1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. @; @! V$ U' c9 ~) _( k$ B& J1 p: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
/ p; f$ ^) |' @* _) g4 Twww1.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 @2 @% u) e9 r/ r" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯www1.tvboxnow.com# K/ F6 e  k- M! @  H; F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S; o' y& z/ D+ u9 p
罐裝肉醬         100公克
% ^, g/ x1 b' C, S( r$ [tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com; n! f9 r) f& j; ]8 B: r+ c2 Z
蔥花         1/4匙公仔箱論壇$ H' C! S9 S9 Y3 c' {4 k  r
肉粽         1顆! ?2 U, z% V( a% s* U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 v7 R: U7 {0 c$ c8 r
黑胡椒         1/4匙
. R0 Z' o2 u1 [1 I公仔箱論壇' W% k6 H/ }) @
【做　 法】公仔箱論壇. _& l4 m/ e: p
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( W7 o, v, X6 k: j% y( |" Z2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
6 Q1 @; q, s: B: a) y5 R3 S# btvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯www1.tvboxnow.com, J  r3 n, q+ S) P" U/ t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]- r/ Z) L% A0 i
蝦仁         80公克
% i3 F& F7 O. P- @www1.tvboxnow.com三色豆         30公克www1.tvboxnow.com0 A. W) o( H2 f0 j: o( [( F5 G
白飯         100公克公仔箱論壇, `2 e$ V  P7 _/ x2 y% U
雞蛋         1顆
  Q$ |/ O9 W$ H# _2 o  rwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com' F% C6 ^0 p/ B2 ^! S$ w
醬油         1/4小匙
# O% a! s. A1 M- G/ j& f8 y3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 ~, J! ~' n1 u' c# T; T* y( Y公仔箱論壇【做　 法】
( N' t5 i" Q  T, E! G8 p5 R5 w0 ?公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z, ~. J) u: m4 M: @* H+ J. g; D
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5 H( O7 g0 p! D
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯www1.tvboxnow.com9 a6 ]) o9 u* Y# P5 J
【材　 料】
3 u9 L7 M/ p0 _9 \1 k& ~! c/ E0 {www1.tvboxnow.com白飯         220公克公仔箱論壇% C6 K7 Z5 v# q) n6 E" h
雞蛋         1顆
# n+ }; C4 H5 C7 wtvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
+ W8 |: \8 H/ `% _$ D. V" E0 T. ytvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克www1.tvboxnow.com/ Z5 i  ]+ t" f2 \+ K
高麗菜         60公克
4 d# s, ^1 ]; T1 B蔥花         20公克
' h; P5 A& }0 k* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) ?# {+ L2 F% z8 E! r. _
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* F4 r' X  h$ S2 z" A7 P6 Z
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; s5 F6 u( ?8 {$ D# S

1 Z: e7 \8 q; j# g+ @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, Z+ ?  `- ]4 J" }公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇# Y# @) o( D* \0 z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。8 D1 W0 o8 O) D1 y2 D" }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。