BeiDouChef

www1.tvboxnow.com: y: h9 v3 k, T$ l+ Z8 B  F+ P
鮪魚鮮奶三明治
) W/ s% u. O( c. _7 Q8 b1 S【材　 料】
4 Z* K$ T. B1 x  \7 j鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb" R* X& y- `; _- {& h' W
西芹         25公克5 I3 `. o9 u) z! a3 L. b
紫洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i4 R4 V8 b: I, v
胡蘿蔔         10公克
% B3 o4 E) e9 ^3 m( d$ ^( z9 x公仔箱論壇美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 g# T$ B# m! _
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d8 y8 [% c4 |
蕃茄         1片
  T3 m9 h: I1 S6 e. u5 u. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片公仔箱論壇5 t6 M  @! z( U( {" N$ A
鹽         適量
2 f; X* W- T* Atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         適量
. N& ~( E5 @" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* v' t( F2 V- m2 }# p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x7 ?. o) C; T! i! S, `) A
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。www1.tvboxnow.com! ?4 L/ }3 t1 Z( g4 h
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
& M5 C2 H1 d% d& u7 Z8 Z3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
% Q" s& P* H: B! P6 A5 T( f0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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地瓜蒙布朗三明治! S4 e; B. T; x/ v
【材　 料】公仔箱論壇$ X: ^' b- ]) E+ N, S0 z
地瓜泥         200公克
8 Z2 M/ Y2 C" v2 {5 n& J5 `8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白豆沙         50公克
9 W( x" I; |: q) {4 @( x. y% Vwww1.tvboxnow.com鮮奶油         50公克; p1 a$ k4 r8 x, k% \8 X1 H3 P9 i
熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  i0 X* s9 b; L) N) x: y: p
奶油         少許
( a4 U; i  E2 W6 N, e公仔箱論壇去邊土司         4片www1.tvboxnow.com( t& j2 @1 D  X' j8 ~. N6 l
擠花袋         1個5 y- z4 J: y* o6 O: d
公仔箱論壇; ^2 {* t4 l! U
【做　 法】( z$ \8 E8 K% b( C
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。www1.tvboxnow.com: t+ E( t9 z+ e4 ]) i+ o: B1 h. L+ F% y
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
: V/ I  d4 R+ t6 }$ Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 _  m3 I- ^' f0 B$ [9 @
蛋海帶芽三明治
7 p0 p! n  ^* O8 N  K2 S& h9 z公仔箱論壇【材　 料】
8 N) @% J5 k& q; R1 K& N& nA.培根         1片
  H2 j; \" X- L  e! O0 m7 ytvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克
* a( v2 i' _4 ~7 W! B; vB.土司         1片
; [7 p" y2 D9 d( |8 d1 R6 EC.美生菜         1片
8 p0 C7 R) A$ d* ]/ w1 jwww1.tvboxnow.com
% v9 u6 w! ?$ F& Z公仔箱論壇【調 味 料】* t2 q) n# P7 V7 ^4 g
蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S9 r5 ~( X8 z6 t# \& s
溫水         30公克/ u7 t3 V, l% P4 V& H- K1 T% F3 e
柴魚素         1公克
. V% c! S, q4 v9 s' R3 a  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
  l" |; D: n( W$ z! |+ r+ e% otvb now,tvbnow,bttvb味醂         少許
4 B1 A' E# k# M2 z8 c+ z( {( L! w公仔箱論壇. \- P% M9 x0 j# l( Y3 y9 q0 Z  |
【做　 法】" O7 r/ J3 v+ W6 c! ^! o
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
' E+ {0 o! A8 B' Y! I1 g1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
$ L* ~. O2 G* D( {( H9 f( ^3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，公仔箱論壇% c- D2 a: y0 L+ \% w
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
% L+ r5 M. m9 j3 ^www1.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。www1.tvboxnow.com# @& O/ U# Y( C: o
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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! o$ t: D( j" e& l' c& f% K8 I* `: x公仔箱論壇豆腐魚卵三明治tvb now,tvbnow,bttvb) t, l0 X+ A! t* E2 g
【材　 料】
7 N! E0 u5 \# D3 g$ ?雞蛋豆腐         2/3塊+ O" P" f3 }7 S( I% y( z
魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^% e7 x# i6 k' O5 N
起司片         1/2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {2 [( Z3 J+ A2 I
低筋麵粉         適量
, i; d; ]% h4 q7 b) s- S公仔箱論壇紫蘇         2片5 |; e: k& P! v) P( Z5 L: K% A# _4 D
土司         2片
9 M1 @- t2 Y0 O( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! T- b7 P) y1 c' P9 u/ c
【調 味 料】
2 m. B/ W7 y8 @7 `" w! Y+ G# _tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
1 v1 K, t# S/ i黃芥末         適量6 `% K+ [  d, M- A7 @4 w

1 N$ P7 ?* j# w. j) G公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com' h$ S6 F: W; K
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
3 u9 H# _9 X2 \, H$ \2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。0 ^( ?1 n' O! o1 s* w' W+ }
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇( I" I, P4 b8 Z- D/ c8 {4 p6 Q
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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鮪魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I5 k0 T. Z5 ?; Q1 b$ B8 c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n$ x0 J1 p# \  |. Z9 A
中種麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb) n3 h" X8 Q1 g2 X
水         210公克
# @8 L$ W) R# fwww1.tvboxnow.com高筋麵粉         338公克
' p3 O4 W. p" N) L% ~9 R新鮮酵母         17公克5 Z7 V9 U. [9 _2 t% ]0 o
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?; o# V' E! \7 ^
高筋麵粉         145公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U% o. G  ]8 u' ~
奶粉         14公克
# h5 i+ A: |# M( k% n2 q3 N0 }& Q公仔箱論壇細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb. O0 I+ n+ c) J
鹽         10公克
' c6 l- d# E. X& _/ P公仔箱論壇水         89公克2 M: C# u+ ~- ]* ^3 y6 j. ^
白油         39公克
$ g% h5 \! @4 K, s! M/ {3 T" Ttvb now,tvbnow,bttvb內餡：公仔箱論壇! Y6 ]7 A  p: |
小黃瓜         1條
  r/ ]+ I% t* E, S公仔箱論壇蕃茄         1個
. u3 U( v! @: O% M( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚         100公克
& A+ K7 m! N4 s2 H  b乳酪         2片
9 a5 l- w, m/ ~4 K/ N& a) d9 [& wwww1.tvboxnow.com
% H$ }1 f! T  X8 fwww1.tvboxnow.com【做　 法】
1 ^, n# m0 I0 ?7 W8 {3 S1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。公仔箱論壇7 y) ^2 e4 B4 @& N  c' X
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
% n3 o1 P1 t0 ?6 Q& Q, Q3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
) D7 b% D7 h- D- Fwww1.tvboxnow.com4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
$ @. x& \6 Z7 {# n; o  Ztvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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公仔箱論壇  T/ t  ?/ T& J. B) S( Q
義大利鄉村三明治
3 V+ y2 {' i  V1 M4 F【材　 料】
, p) H7 \, d* I& c2 S8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         45g
& I0 ?. Z( [$ j' Y0 j5 m% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb* j- q4 U2 l% ^( _" O: V
水煮蛋         1個
! {! C$ O. O7 ]& R+ Q4 Mwww1.tvboxnow.com番茄         4片www1.tvboxnow.com6 O- Q& @  W, @6 c) L* a! s  T" b. l
美乃滋         適量
# ]" o& Z+ e" a# ?+ C9 n# B% s" G6 Q/ h* ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* L  G, A' n9 \7 y: |9 e/ i
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
# M6 x! j0 ]6 l6 `) }tvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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; C) F' b7 }6 c4 Z5 O- r健康低卡三明治" h0 a8 j8 Z/ R  L- ]! ?
【材　 料】1 \) {: Z! U0 n
黑胡椒火腿         40g
7 }" g% R) R1 Y( e" [5 K0 A' l. K水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb1 q. h: b( U) ~
小黃瓜         32g
" w$ ^* f8 e* R6 A" K! B/ N3 W4 K蘿蔔嬰         15g7 R; Q3 Q. [9 P
低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb3 U% d* v4 j4 i/ p2 V7 i
+ [, G& s) g2 q2 o6 V: w3 i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~1 O0 _' Y9 c+ W5 p
1.水煮蛋以切器切成片。
+ z) a/ d  x3 g$ ^" k, y+ L2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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www1.tvboxnow.com. {+ a: u3 s  V- n
火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h; w/ S) R- C0 @; ?, J4 ^5 v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o! l+ O3 f- L0 E- \
火雞肉         2片
+ h" h. a$ h8 k; L: g* Mtvb now,tvbnow,bttvb煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \* E  j  f3 ]+ q
番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o/ f+ R2 y5 p9 w
京都水菜         12g
& s: X- N3 y. N4 {公仔箱論壇融化奶油         10g/ [9 ~5 s5 A# l
吐司         2片
, G, ^  |4 r! T- c" J8 c5 I
- H) P" i" }" Q, x+ Y0 \2 f. `【做　 法】
' n" A9 l2 O& Z" q3 m! S1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b1 y( z7 i3 P3 g  X) Z) R
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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# n# J/ ^: q. o9 Y0 p" f公仔箱論壇核桃起司三明治公仔箱論壇) r) U6 x3 S9 {* @4 w$ I/ i
【材　 料】
; x" b0 z, p, M/ Btvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35g
- V: w, H% k9 ^" X! L) Y0 L8 `! ]tvb now,tvbnow,bttvb起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T8 K8 y+ d& J- q
火腿         2片
; r+ K1 H5 J7 O6 u公仔箱論壇苜蓿芽         25gwww1.tvboxnow.com: z7 M7 t3 S2 N7 h) m. k
紫高麗         25g
3 `% M1 V! M- r$ Z+ f; t5 p核桃吐司         3片tvb now,tvbnow,bttvb7 N$ J, I& g6 T' h* B8 w" q, h
美乃滋         適量& u7 k. @/ G: V! t$ ]/ ]! p3 ?

: g0 p- A1 w; t5 r8 T【做　 法】
0 ^* n* V+ g- L; ]. R# E( Y. k9 z% D9 M1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。www1.tvboxnow.com2 K: P9 r" h' W1 w  e
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。# H& V- U2 j3 g+ ?$ a  n3 ?. N
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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9 X- O5 m( `( ]4 v7 {
洋芋蛋片三明治
$ r, Y- T1 t! {( Q! m& f0 {www1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇) Q& `0 c( D) }: `1 b' z
紫高麗         25g
1 p( v1 c' B, etvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
0 j5 c0 b' w4 x" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個公仔箱論壇! ?; i5 @7 J, \
洋芋         1個
9 W3 I: }+ ?( q5 g% {; g美乃滋         65g
. Z% f* C1 O# o) E. {小黃瓜丁         35g
. O0 z5 ~. o/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35g
  i% C. @" M9 j公仔箱論壇火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb' o% f- Q6 @! h& p# N8 J
5 i! H: m! t. v* ?9 o6 b8 a
【做　 法】
+ W# J! T, ?4 A+ J3 a8 j7 gtvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
7 w* E6 M2 W7 s  a- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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; R2 T/ m. J( F. F公仔箱論壇燻雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c* K' o- N. j' U! e; p4 p
【材　 料】
' M$ d; r0 i0 k' }tvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片
! d& n" }# X; r- S3 l* x, O7 Wtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
3 y1 b% c3 U! k. ~6 g蕃茄         2片www1.tvboxnow.com3 v6 }1 b7 U6 b9 V% k$ C$ i
酪梨         2片5 c9 P2 u6 P, ~
燻雞片         2片
" E6 O1 x8 s- p* y8 b8 }& Ytvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p4 d% x+ @* N+ z; b
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {6 p- r& @5 c

+ U6 T) h' c- `5 E; \: I【做　 法】www1.tvboxnow.com' p: G- \2 L! X# w7 e
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。公仔箱論壇- i" B4 Y5 X  B: q1 z# v3 _
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 `! x6 V# ?9 k9 I$ J6 B6 R: n
可樂餅三明治
) _' {! @* K+ k# C, T$ g. S1 E* i5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l$ {# }' L7 d
蔥香鮪魚可樂餅         2個9 W: _4 ?! P% Y1 M; X! _' z
大亨堡麵包         2個公仔箱論壇: _! K! T. l1 m& U
蕃茄         1/2顆公仔箱論壇; i) o: J2 a5 B/ G
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c$ V) h2 `5 N( H* S
塔塔醬         適量
2 d7 q; d% ?' H5 z9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化奶油         適量- B& D2 m- ?) M  r3 z8 W3 H

1 j0 s/ j4 L) V9 l; }) ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 x8 r8 y( H) {: x  m4 T
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。www1.tvboxnow.com( H+ P1 ~9 P! M; ?; H( u
2.蕃茄切片後再對切一半。
! B# C- I" n5 xtvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
% V) A7 h+ G" J, b* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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/ a; u; o, Y0 p2 ~3 L2 G  P" n3 n辣鮭魚奶油乳酪三明治
* [$ h- o1 V& `% @www1.tvboxnow.com【材　 料】
+ h0 y+ S9 @3 k公仔箱論壇生菜         1片
( D; s. a! D% m) A3 C; D紅蕃茄         3片
$ z6 ], }) A5 ^. |乳酪         60公克
- q9 {* p! [6 G& @( q煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb+ @, Q( W9 u* U0 K: D  g6 E
酸豆         少許/ z. Q, @3 z7 s& G3 I( a6 T# G
洋蔥絲         適量
! K. B1 e! T. U: k) W- n0 R/ h3 _一味粉         適量www1.tvboxnow.com; {% `4 Z% Z% i7 H" U% N+ _9 R3 F
全麥土司         2片
. S; u; q# ]$ x+ Ptvb now,tvbnow,bttvb: P5 b' d8 x4 J5 W) x- N+ O7 J
【做　 法】% \6 ~* F* n& D: u- ?- M8 w' v
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
% w  T& k9 i) ]5 K! s! r9 Z2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
/ L. b: n. Q* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ m# v0 N$ C; q  p5 Z, `0 H7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.馬鈴薯         1個
2 d2 ?5 m$ k+ @9 }3 }) @2 t公仔箱論壇白煮蛋         1個- t! M9 X1 R6 p: t1 [* d: X1 h) C
小黃瓜         1/2條
7 F: a4 V* _+ m火腿丁         50公克) Q$ Y" C5 E6 |8 l
美乃滋         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j4 n% b4 R% X$ i$ c
胡椒鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ g7 s& G8 w9 |0 c1 ]
Ｂ.可頌麵包         1個4 \5 A1 K. x7 x' L$ ^) r
美生菜         1大片
% A) J) e  [6 x2 [$ K& J三明治用火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I* _/ f0 M* Y1 |+ F

) T  Q+ P3 o) S" H2 n公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b7 {4 ?* \. W& r
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。  F; _2 p+ }7 w5 Y9 k. C
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
( R% ?1 x( z. w& U! a/ B公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治" \# a* `7 k3 c8 d- o
【材　 料】
  D7 }5 C: H+ t0 Ltvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1個
+ [7 b$ V  ~" _0 z. }7 J& utvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g
4 f9 ?3 ~5 Y* O. ], {1 P蘿蔔嬰         15g
- b/ e2 e9 L* X% ]0 Ntvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
- @- ^+ r+ P0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E! k& b0 x& q7 j  l0 R1 I
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇  j; P7 S- a0 Q  m  f+ k6 C
芹菜丁         35g公仔箱論壇2 t% n" I: F( t  x# p- l
火腿丁         40g
- F9 w+ E5 ?& g% ~! L5 S" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb" }  D; Z% C5 [1 y- _3 R
公仔箱論壇7 J8 }8 ]5 M1 R6 p! T
【做　 法】! _2 z( M: @2 J8 Q' B
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
5 m4 }* B9 r$ y" B' qwww1.tvboxnow.com2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb' E2 t% `& I* O0 `4 {" ]3 d) z2 B6 N
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。