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焗烤紅醬蛋包飯
/ [7 S- C5 d. I/ Q& i) K【材  料】
# k) @0 m7 ^: R1 L) P橄欖油         2大匙www1.tvboxnow.com/ J) L# a/ H; h( }" D# u' k
洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com0 e2 [8 \. H2 H; Y5 U
雞肉丁         50公克
3 a1 l7 D( \  ^" w7 k白飯         1碗www1.tvboxnow.com: I; O: s+ i+ @/ F* f- `1 n- E% A
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. p/ v( H6 [/ @9 P% S6 z, W9 p
雞蛋         2個
8 m, a% U8 {8 i* g: [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
9 g7 _/ T7 r) Z3 ^! m7 {1 X. Gwww1.tvboxnow.com
! V- i* m* R4 ]7 v8 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb5 J7 v6 |# _0 P/ o7 V
1.取一平底鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,加入洋蔥丁以小火炒至軟後,放入雞肉丁炒熟,再加入白飯及1大匙的蕃茄紅醬全部一起拌炒均勻起鍋。
6 _; a2 w* @$ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的炒飯倒入模型裝飯後,再倒扣在烤盤中備用。
7 K& J4 k1 I+ w7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.原鍋,放入1大匙橄欖油燒熱後,將打散的蛋液倒入鍋中,以小火煎至蛋皮約六分熟後,取出鋪在作法2的炒飯上。
& X$ s+ N" S: v; p% Vtvb now,tvbnow,bttvb4.將1大匙蕃茄紅醬淋在作法3的蛋皮上,再鋪上一層起司絲,即為半成品的焗烤紅醬蛋包飯。
  T5 p* M) c; b5 f( Wtvb now,tvbnow,bttvb5.預熱烤箱至180℃,將作法4半成品的焗烤紅醬蛋包飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。

9 X- L+ _( T3 H, ?# |* W; X% \tvb now,tvbnow,bttvb焗烤時蔬燉飯
4 R7 ^4 F5 Q  E' P( @3 U$ N公仔箱論壇【材  料】
& B: y7 c. f4 `+ n  e! l公仔箱論壇長米         200公克tvb now,tvbnow,bttvb4 |8 ^! |6 z1 M( F! t% e2 y/ A
橄欖油         1大匙公仔箱論壇% C! O& I* h9 [* T7 P0 A" @, g
蘆筍丁         50公克
; j/ x( l1 P" T4 |www1.tvboxnow.com紅椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f+ g/ O+ l# v' \7 _7 E# ^  ~- {
黃椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 E/ g  X% s6 O" Z* |+ O3 d
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  q$ d- m/ J% ~9 ~, l7 k' l
南瓜丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, \, s) u2 x2 u$ P9 [  l
高湯         500cctvb now,tvbnow,bttvb# f. R: O0 v( @7 X4 w
起司絲         100公克
5 p$ V) O% [* h0 P) p/ mwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇9 @9 q* q2 G* }2 s. Y7 x  I
【做  法】
# _/ @' y7 ~+ W7 _- `: `1.長米洗淨瀝乾備用。
3 b: [) H3 ^" s# `: pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋,放入橄欖油燒熱後,放入洋蔥丁以小火炒軟後,放入蘆筍丁、紅椒丁、黃椒丁、南瓜丁一起炒香。公仔箱論壇# t  f% h5 K: f, w
3.將作法1的長米放入作法2的鍋中略微拌炒後,加入高湯煮至八分熟,倒入烤盤,撒上一層起司絲,即為半成品的焗烤時疏燉飯。
" E# x- h6 ]1 t, F2 b4 r1 o, y* F4.預熱烤箱至180℃,將作法3半成品的焗烤時疏燉飯放入烤箱中,烤約10~15分鐘至表面呈金黃色即可。

1 g/ |9 S3 H+ [* M$ }- `0 v/ N焗烤乳酪風味蛋包0 o( [. x9 T& U' X
【材  料】+ K- G' z3 p$ F4 N
綠花椰菜         50公克( D  q" c1 l! N, @
香菇         25公克
" _! _9 b/ Y. F% S0 g0 ~% mtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇         25公克tvb now,tvbnow,bttvb! k7 E+ P+ A: J/ P* l- ]. i
杏鮑菇         25公克公仔箱論壇5 V- q& _/ P, J  x3 x* R
莠珍菇         25公克
' i! o' k  K( I公仔箱論壇米酒水         適量" M) k8 B8 Y$ j1 _9 V
洋蔥         50公克
  e$ }- t* s3 |, I  e0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         20公克
  q9 {1 v' h% ~% m  V沙拉油         20㏄
6 v1 k8 n: {& h* N: Twww1.tvboxnow.com奶油         50公克
( [' T+ C: p/ j2 r( E( Xtvb now,tvbnow,bttvb白酒         15㏄5 c6 ~  C( Z! ?/ l1 g( \6 B
原味雞高湯         100㏄
  D# k- t: n+ k6 g# F- q' JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克
3 Q, N( b! y* n) m; W公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇! u& N. d2 e9 c8 o' I
胡椒粉         少許
2 ~7 u$ I3 F3 D0 W2 z' {蛋         3顆
: t. ^2 g2 _) }  }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪塊         20公克
8 I( U0 F5 Y/ t% R2 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪粉         3公克公仔箱論壇9 I$ u$ w2 _: o. B$ u
原味起司片         2片
$ t5 W1 t$ B' N7 Z" B* O公仔箱論壇
+ ^4 ^9 J( T  B" I4 N【做  法】$ n4 m/ ^5 y4 i* j/ V( \
1.將綠花椰菜洗淨,削除粗纖維後,切成容易入口的大小,再放入加了鹽的滾水略為汆燙後,撈起泡入冷水中備用。! g: F% @) E8 C: x" T2 P$ v9 f
2.將菇類用米酒水洗淨瀝乾後,切成薄片備用。tvb now,tvbnow,bttvb) D% R4 N8 A3 `) b6 _# L" F
3.將洋蔥洗淨切細絲;培根切小片備用。tvb now,tvbnow,bttvb% p8 |6 j0 ?8 L
4.取鍋燒熱,倒入沙拉油後,讓鍋面均勻吸收油份,再加入20公克奶油至融化後,放入作法3的培根片拌炒,待培根炒至油份釋出,再放入洋蔥絲炒至變軟後,放入作法2的菇類小火拌炒均勻後,淋入白酒,待酒精揮發後,再加入雞高湯煮開。
' F, H1 W% a% F# O& ~* ^/ f% t5.將作法4放入果汁機中攪打成略帶有顆粒的糊狀後,先倒入鍋中,再加入30公克鮮奶油開火拌煮均勻,最後再加入鹽和胡椒粉調味即可。
# T2 ^8 f- h) K  F. ^8 A6.將蛋、乳酪塊(切成塊狀)、20公克鮮奶油、鹽和胡椒粉打成均勻的蛋液備用。
  D9 q/ i  e3 A6 V& Atvb now,tvbnow,bttvb7.以大火將平底鍋燒熱後,倒入適量沙拉油(油量要足),讓鍋面均勻吸收油份後,再加入30公克奶油至溶化後,將作法6的蛋液一口氣倒入鍋中,讓蛋液稍停數秒後,再用叉子(或筷子)從蛋的外圍至內側快速攪動。
: h  z2 O& Y0 l8 @8.待鍋中的蛋呈半熟狀態時,均勻灑上乳酪粉,以45°角持鍋,將靠近自己一側的蛋往前捲,再將較遠一側的蛋往中間覆蓋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z' \" \* d1 U5 L- _6 s8 }5 {- h3 o
9.先將作法9的蛋包小心地移至鍋邊後,再將蛋包移盛至烤皿中,平均放入作法1的綠花椰菜,再淋上作法5,並舖上撕成小片狀的起司片,再放入事先預熱的烤箱中,以200℃烤約10分鐘至起司片上色軟化即可。
9 z) K1 O' v% m; R
蕃茄芙蓉焗飯
( A( M8 u0 g( C5 [% }8 [【材  料】
( R5 N% _6 w8 h3 R. f) g里肌肉片         50g
" I( [( X( N5 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         100g3 v# r4 W& K; x5 D9 x0 c
雞蛋         1個. G1 Q/ e" j6 d. ~
蛋豆腐         150g
4 E: B/ v/ q0 t# U1 c洋蔥         1/2個www1.tvboxnow.com4 E0 k& z9 E0 m2 L% Q! @# F6 @
起司絲         40g
% o0 R3 I, ^2 S1 C* v1 N公仔箱論壇白飯         150g
  e5 L# L8 [' Z6 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ d2 w; p& i1 T% l& \+ c7 C$ {! j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `+ d7 ^7 _5 |% S
醬油         15㏄1 R. f7 P3 s% Z8 @  L, n. f/ f
糖         5g公仔箱論壇+ f$ `2 Y0 p' T6 t& c& q1 Y
蕃茄醬         15g
/ ~" r! Y# i( f' Y7 ptvb now,tvbnow,bttvb水         150㏄
: P! H& ]) z  Z, f  J" z5 U公仔箱論壇太白粉水         15㏄
+ B' N+ |; d" K  q/ A+ i6 u6 I: V& S% B
【做  法】
4 s2 m. z& d+ r8 o+ U$ S) _微波爐作法:
9 d- }3 E3 M3 N0 n. Q! s! L/ C1.微波專用烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。公仔箱論壇2 H+ ?! Z" s  o5 `( w
2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘後,淋於飯上。www1.tvboxnow.com0 c6 t% `2 Q* Z+ x" K; W
3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# {( y* i4 ?/ n) P
4.取一深盤加入適量的水,將烤盤置於其中,以隔水加熱方式,強微波加熱3分鐘即可。
5 L1 C3 v$ J9 otvb now,tvbnow,bttvb電磁爐作法:公仔箱論壇7 @% k: r8 L# ^( R! h" b
1.烤皿抹上奶油後,將飯平舖於上。www1.tvboxnow.com: ^6 L8 K) P9 t
2.洋蔥切絲,與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻,再以強火加熱3分鐘後,淋於飯上。
6 k/ Y/ o3 A" P8 }* Ewww1.tvboxnow.com3.蛋豆腐切成條狀,舖於作法2之周圍,再將雞蛋打在正中央,灑上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# ]2 |- ^8 \7 S1 P
4.取一深鍋先加入適量的水,再將盤子放入並加蓋,以隔水加熱的方式,強火加熱5分鐘即可。
www1.tvboxnow.com9 X$ i! Z* e+ X( c# i, ~( Y
焗烤南瓜飯
( E2 Z" b( F# W. N# ewww1.tvboxnow.com【材  料】www1.tvboxnow.com; t7 ?! F6 [) q! j
南瓜         1個www1.tvboxnow.com; d6 C9 H. Q- d
蘆筍         2根TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y% E/ e' I6 h; b
培根         2片
. i! J0 @& a2 I/ \9 U2 h( n3 u1 H' A蒜頭         3顆& ]. r# A, H8 X
蝦仁         6隻
0 j! F  l" q# d" x7 n8 W7 ]2 @白飯         適量
! E* t2 u  i) D& m* _6 a& {公仔箱論壇乳酪絲         少許0 U0 n7 N% M& V+ s
【調 味 料】www1.tvboxnow.com9 t/ N" _; B& K6 L, }) v
鹽         少許
5 T, g3 M  O) O* G' }' |# l; g胡椒粉         少許
" v* ]! q& l9 J0 N2 z6 c公仔箱論壇        6 f1 A$ x0 n" E2 t/ x- R1 W! ?/ p
【做  法】
+ R; F- N& O9 W" f  Jwww1.tvboxnow.com1.將南瓜剖成兩半,一半去皮去耔,切成小丁;另一半小心去籽及挖去較厚的肉,留下約1公分的邊,當做盛飯的容器備用。5 h8 c" D9 V: G4 V/ [
2.將培根、籚筍切丁,蒜頭切片備用。
. K+ n$ P. G! H8 r4 Q; U' vtvb now,tvbnow,bttvb3.熱2大匙油,將作法1的南瓜丁炒熟,倒出多餘的油,加入蒜片、蝦仁、培根丁、籚筍丁略炒,再倒入白飯與調味料混均勻。
3 g8 T- x/ @: c1 G9 u9 H2 D( ^, B4.將作法3的材料裝入作法1的南瓜容器中,舖上乳酪絲,用預熱200℃的烤箱烤約5分鐘,至表面金黃、香味四溢即可。
1

評分次數

  • yumiko123456

每一款都很好吃的样子啊 ... 谢谢分享 ...
公仔箱論壇0 }$ w( O0 d  A) P# R' V2 C5 E
咖哩雞肉燉飯tvb now,tvbnow,bttvb% u- v, \1 |. ]1 v
【材  料】公仔箱論壇5 v4 P7 Z7 g6 h8 f
雞腿肉塊         300公克
! l5 p( d/ [. a5 q+ ?4 J西芹塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  g0 Y1 p) m+ A! ^$ n8 E; M
洋蔥塊         20公克
2 X# |: p! |' r0 C: `公仔箱論壇月桂葉         2片1 h& J: k8 U: I+ n
義大利米         100公克
" F  o7 t6 ]: I) z+ I2 Dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】, E0 k  ^$ r# e& M" @
雞肉高湯         600㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v0 _" n+ G; V" q! _* Z
巴西里末         1/4茶匙
3 h2 ?2 c5 _: F  Iwww1.tvboxnow.com咖哩塊         30公克
- t' g% j6 ^3 T3 R: I& ~! }1 `$ G公仔箱論壇雞粉         1/4茶匙
# Z) |4 r# ?' A& _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
1 d* j. w: u: |7 M9 U  E& U! Otvb now,tvbnow,bttvb【醃  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e9 k/ X5 r( O! f
咖哩粉         2大匙0 P8 j, W$ `% d8 i9 O
白酒         50㏄. e- r' P' G$ V* j
鹽         1/4茶匙
8 v: N! ?7 }7 U+ {% v. L, q2 R公仔箱論壇         TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k/ u* l# W1 s) [
【做  法】
2 i3 k8 d; m4 ?+ K2 `" d1.雞腿肉塊與咖哩粉、白酒、鹽拌勻,醃約20分鐘備用。www1.tvboxnow.com) y* s& {$ S: u
2.平底鍋以橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊與月桂葉後,加入作法1醃過的雞腿肉煎至呈金黃色時,再放入義大利米和高湯500㏄,以小火燉煮8分鐘至8分熟。
# u6 z7 g2 ^, ~8 Z; bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後放入咖哩塊、100㏄高湯與雞粉,拌勻後,將月桂葉取出,盛盤並灑上巴西里末即可。
公仔箱論壇' H6 K6 p9 ?" y5 K0 [7 d
西班牙海鮮燉飯
6 [4 T$ I) @4 v# G3 F1 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
) m- F  l( Q; a, ?! J& }# ]蒜末         3公克
3 {, A+ J* H8 {# R& x5 U洋蔥丁         20公克
& F; y$ C" r0 }, |* ~5 f# W6 A公仔箱論壇西芹丁         10公克
. H, Z0 g' }7 d0 q: q6 r魚片         100公克
& `8 r, H/ g% e3 G, ~) S) Gwww1.tvboxnow.com鮮蝦         4隻
* s6 Z5 V8 m# t/ c8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         6個tvb now,tvbnow,bttvb9 k5 k7 q, t9 n" K- ~& y. k9 I
花枝         40公克tvb now,tvbnow,bttvb$ h1 R8 I# S2 o4 A- [7 h5 Z3 ]
義大利米         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- g" L; u9 `# m4 m8 b) v, e5 g
鬱金香粉         2公克www1.tvboxnow.com" p$ N0 J  u  W2 ?( y" k
九層塔絲         1大匙
( Q  y4 o2 h  l) vwww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇# u0 d" p+ G# O' h! \
魚高湯         500㏄公仔箱論壇# Q) X- y+ k( ?, ^
橄欖油         20㏄公仔箱論壇7 Y4 z) c% `" u; c
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com/ S! b9 e1 _6 z9 u* @1 P7 ^
白酒         50㏄www1.tvboxnow.com$ E. F! S, n6 |

3 Y, ?3 F+ y0 h+ _2 U【做  法】www1.tvboxnow.com; [2 D: G+ g3 `# J0 X, S
1.起油鍋,燒熱,以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁與蒜末以中火炒香,再加入所有的海鮮材料以中火拌炒。
* k8 j" @3 P- ~6 x2 S4 r! Nwww1.tvboxnow.com2.於作法1的鍋中加入白酒,以中火煮至海鮮材料熟後,將海鮮料撈起備用。
$ \% {$ n5 A* KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入洗淨的義大利米繼續以中火翻炒,再以以一杯一杯的方式加入魚高湯,一邊加入魚高湯,一邊必須繼續翻動鍋中所有的食材。
) e3 z/ `( J4 M+ g% l" XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入鬱金香粉以小火炒至約8分熟後,再加入作法2撈出的海鮮料,最後加入九層塔絲拌勻,並加入鹽調味即可。
公仔箱論壇/ |0 z4 F2 Y6 T  W9 j. t
墨西哥雞肉炒飯
! w# r9 b# i7 y1 r* ?' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb7 ~: D/ |4 f& j% O8 t# O
去骨雞腿肉         80公克2 `: J6 z+ {7 q% D8 z
洋蔥         20公克
' S5 w5 ?! d+ ^7 F( L3 Q蒜碎         10公克
* z5 k1 g! V6 {  f' r* C8 N5 cwww1.tvboxnow.com蕃茄         50公克www1.tvboxnow.com4 V% v0 K% c! B( S8 z& [
青豆仁         10公克
4 X9 a3 _2 l; t0 P( W- X長米         200公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a6 N8 ?. e! \5 E
雞高湯         400㏄
; L  l0 {" Z0 F" P2 u$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         20㏄
8 U: o/ v- \: k; f8 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 @7 y* }4 }) f6 N
辣椒粉         5公克, }/ p- H; ]$ q; O; t7 ^
鹽         適量& V- X( p" a" S0 ]- [5 {3 V1 J9 ]
白胡椒粉         適量
9 Y4 N. u% P& z) B0 J公仔箱論壇0 b4 S1 c# d; A* ^' k2 X+ L. O0 v
【做  法】
( V" o7 ^' |6 x( x% N4 w公仔箱論壇1.起平底鍋,加入20㏄沙拉油燒熱,放入去骨雞腿肉塊,以大火煎炒至肉色呈金黃,取出備用。
7 B2 i6 e. P) W$ _- \公仔箱論壇2.將作法1的平底鍋轉中火,放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻,至金黃油亮,續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾,再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。& w8 \4 C; D4 q+ J3 Y
3.取一張錫箔紙,覆蓋在作法2的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透略收汁,最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

$ I4 U$ D* e; Y7 Q3 V3 q& l: Zwww1.tvboxnow.com美式海鮮炒飯6 X. y, t; O  ]: _
【材  料】
& Q- }9 o& a+ w/ dwww1.tvboxnow.com豬肉         20公克
/ \) y- s, Z1 x* J" Z" Y公仔箱論壇去骨雞腿肉         20公克
+ c( d' Y: D8 i( W# Z  `# A9 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蠣         2粒tvb now,tvbnow,bttvb: B$ v/ K0 \9 s4 T
鮮蝦         2尾3 Y( \9 U6 j  W0 m
蕃茄         10公克
  q+ N. l# j* {) j/ `1 `2 Ztvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
: e  z1 M) S' J/ d  Otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
1 d0 j  u: K$ |; vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克( l6 d% L: q$ Q: X/ P9 V
蒜末         5公克
; Z  R. }! K0 F8 a0 L3 C$ rwww1.tvboxnow.com長米         200公克公仔箱論壇, {( y5 K2 H* _# Y; B) ^
雞高湯         400㏄www1.tvboxnow.com) ?: F" z: @% v$ c& D( I& Y
橄欖油         20㏄公仔箱論壇8 T* r3 h% A  d% ?
鹽         適量
7 Q# U5 q9 @5 w  b
2 h) M; W1 i$ Ptvb now,tvbnow,bttvb【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb9 Q& }5 i& t+ z
1.起平底鍋,加入20㏄橄欖油燒熱,再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁,以大火快炒至肉色變白。
8 ~+ h) d' |2 b) i4 {$ Dtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻,再倒入長米拌炒均勻至油亮。
5 _" S' K0 u6 A# t7 f7 h# b+ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2加入100㏄市售雞高湯,炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒,並加入少許的鹽調味。
1 R; r! X0 D+ y% T7 m" n4 B5 e* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取一張錫箔紙,覆蓋在作法3的平底鍋表面,轉小火燜煮約20分鐘(中途需翻開錫箔紙,每5分鐘攪拌一次,並倒入100㏄市售雞高湯拌勻,共三次),至飯熟透收汁即可。

( X% ?$ l  e3 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮米粒麵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O8 Z' a' B( o) v0 j2 |# Q
【材  料】
7 D7 q' l; i* C3 S* ]/ Ftvb now,tvbnow,bttvb墨魚片         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C7 a( E- _. Z2 m! o* a& P
蛤蠣         適量公仔箱論壇9 ^  R3 n% ~. @1 v+ Z- F+ j
蝦仁         適量tvb now,tvbnow,bttvb- J! q( o9 D. l- u. w
奶油         40g公仔箱論壇% l- ]& e1 }+ Y1 J; ?
洋蔥碎         40g
+ T- g9 U) o$ c/ O( k7 i, N6 Htvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         15g
* q! O$ Q& \' ~1 X公仔箱論壇煮熟義大利米粒麵         180g
+ T4 e' G6 j" kwww1.tvboxnow.com米蘭番茄醬         6大匙tvb now,tvbnow,bttvb: B! {! b) Z% y; F0 E3 b" n- G4 V, t
起司粉         適量
7 B" f4 g. M+ v2 h* v$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 G8 d: R; M- o/ o3 U) y& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `5 V; W" ^7 }/ q& l* U
1.將墨魚片、蛤蠣、蝦仁洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L  V  Q% O! a) d$ K6 Q* J, N  a
2.以小火用奶油炒香洋蔥、蒜頭碎,加入墨魚片、蛤蠣、蝦仁以中小火拌炒2分鐘。公仔箱論壇3 P0 d* e' V# K- G8 v1 s% Y
3.放入煮熟米粒麵拌炒1分鐘。
* ]$ A, w  g- J# i/ P; Ntvb now,tvbnow,bttvb4.倒入醬汁炒煮均勻後即可盛盤,灑上適量起司粉食用。
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咖哩燉飯www1.tvboxnow.com; i! h" ~6 i2 \& {2 ]: ~' }
【材  料】4 c% i  J# `. e. h
奶油         40g
4 `: T6 E9 d+ qwww1.tvboxnow.com洋蔥絲         40gwww1.tvboxnow.com8 D9 y/ K% K; o8 {
雞肉丁         50g
- `  a; H% p0 _7 ^9 C煮熟白飯         180g* U" p  r# j2 [8 ~  L& l1 S
三色蔬菜         3大匙
' l' C7 p9 g  N' G6 U咖哩醬         6大匙公仔箱論壇3 B' z. j2 n7 K3 B) P5 J
起司粉         適量www1.tvboxnow.com6 \- T7 `& n" z$ g& O6 j" q
www1.tvboxnow.com8 L2 x7 T0 l) X
【做  法】1 V" X9 ?+ X0 ^* H' C
1.用小火融化奶油,放入洋蔥絲炒香。& D' M5 l. l7 B: [' e$ m( b
2.加入雞肉丁煎約3分鐘: n  L7 B1 Q6 t
3.加入煮熟白飯、三色蔬菜小火拌炒1分鐘。www1.tvboxnow.com% `# G( Z0 n' A- z& w* r& N
4.倒入醬汁燉煮一會兒即可起鍋。
3 w/ @: X, \( A9 M7 ^5.裝盤並灑上適量起司粉即可食用。
公仔箱論壇3 ~9 ?1 k2 |( M7 t
西班牙海鮮炒飯  Y8 v8 W. f  ]. j6 m( d
【材  料】4 k/ W2 ~' L- H8 |9 @
長米         150公克公仔箱論壇* d* @3 n! w, b0 R
蝦子         100公克公仔箱論壇' ]  Y+ q( ~2 ^9 E. V6 Y. r$ o: _
花枝         1隻
  `+ L$ i* X6 v4 C1 f4 g公仔箱論壇培根         25公克
% t% f* N# z& Jwww1.tvboxnow.com雞肉         50公克
; G$ R: T$ U9 |淡菜         4個
, u' z9 {% Z/ X+ a: k- b. U洋蔥         50公克' U4 i4 |( K" h6 o1 H+ o
蒜頭         15公克tvb now,tvbnow,bttvb" y0 z' n. G3 m: Y6 b2 g
蘑菇         20公克
" c3 ]% s0 {; g  m$ h: V: B芹菜         20公克
" W  x, r7 o  k8 otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         15公克" ^  e+ J* e& x/ \% D' o
雞高湯         250㏄( x$ i# s% n4 w* s. C5 ?
番紅花         2公克  G+ |  Q  E5 e$ E; }  V5 H
無鹽奶油         30公克www1.tvboxnow.com7 D. n2 ]8 q; c1 P9 ?5 F! C
【調 味 料】公仔箱論壇' t8 C9 n* R7 L* y/ V8 j/ \
鹽         1/4茶匙
9 a, m$ |  U4 b* p胡椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇( d( m. e' b( y& \0 n! }; N, V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q3 D, L$ [8 G
【做  法】
: N# _6 L) s! e* }3 \9 P1.長米洗淨後,泡入水中20分鐘後,再瀝乾水分備用。
0 o3 y+ u: @: U  x9 d2.蝦子去泥腸、頭和外殼後,保留尾部洗淨後,放入滾水中汆燙至外觀變紅後,撈起泡入冷水中備用。
" F9 v- X+ R, @1 M3 A  [; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.花枝先去除內臟洗淨後,再橫切成圓圈狀,放入滾水中汆燙幾秒,即可撈起泡入冷水中備用。
, B! A0 L2 a2 f/ g3 d: v+ M; Xtvb now,tvbnow,bttvb4.培根切成小塊片狀;雞肉洗淨後切小塊狀;淡菜洗淨後,放入滾水中汆燙,即可撈起泡入冷水中備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m/ S# p8 g2 m( t( I4 X* k! _% ~
5.洋蔥洗淨後切成丁狀;蒜頭洗淨後切成薄片狀;蘑菇洗淨對切成二等份;芹菜洗淨後切成約3公分段狀備用。
, g6 W7 @5 Y8 Q6 V$ m' |: yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.取鍋,放入無鹽奶油融解後,先以小火爆香作法5的洋蔥丁、蒜片後,接著放入作法2、3、4、作法5的蘑菇和青豆仁翻炒至食材入味後,再加入作法1的長米持續以中火拌炒。
  D0 h# N. W# c  `9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將雞高湯倒入作法6的鍋中,接著加入調味料和番紅花,以中火持續拌炒至滾沸,再以小火持續翻炒至湯汁略收後,先加入作法5的芹菜段,再蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘,至湯汁收乾即可。
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評分次數


! j! A" ~8 ~# |- S$ f鮭魚奶油燉飯
8 H0 h" T5 a. W& Y* @. C2 x$ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
& @# y5 C7 i; y7 [2 u) `* Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         50公克, ?4 t5 B% {' U! h1 B, T' A3 z
鮭魚丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j% q! P8 K, {
義大利綜合香料         1/4茶匙
/ w. n/ Z0 y- T+ `0 d+ E4 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性鮮奶油         200㏄公仔箱論壇9 u7 ]% ]( a' S" L6 r9 x
北非小米         100公克公仔箱論壇# w9 ~! R' o* v" i+ V0 P
薄荷葉絲         1/4茶匙
! }  }/ w  _8 {* ^1 Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% u. A( i" c/ x, W* V( O橄欖油         1大匙
/ C2 ~% y5 d& o2 f白酒         2大匙  I4 w5 k5 W+ M: i' i, f
魚高湯         500㏄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H' ?) f# o# [0 \
起司粉         1大匙
( v* m# X( j! H0 L; C公仔箱論壇/ z" Y6 }1 a3 Q2 G- i2 o4 M% E
【做  法】公仔箱論壇/ S" N6 |6 Q; T: Y3 J2 z" N
1.以橄欖油炒香洋蔥末後,加入鮭魚丁、白酒、義大利綜合香料繼續拌炒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t7 I6 g/ X$ p* J: p& n
2.將北非小米加入作法1的鍋內,並加魚高湯繼續炒至約8分熟。
+ v- b: k& z) }" t+ @% \) E6 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中再加入動物性鮮奶油、起司粉、薄荷葉絲拌勻即可起鍋。
公仔箱論壇5 n/ S: L6 {; [) s) B( |2 p# J
奶油雞肉燉飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 v2 T; l+ F
【材  料】
% O8 L# U% H5 Awww1.tvboxnow.com雞腿肉         300公克
: \) a, p4 T5 l+ N  w4 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         50公克公仔箱論壇6 ]5 |. B( g+ a2 r3 u
蒜末         10公克www1.tvboxnow.com7 P- m/ ^4 T5 e1 f  e, X
義大利米         100公克
/ s8 e, g. ?4 Z& m動物性鮮奶油         200㏄公仔箱論壇2 l2 p1 p" {- S" w& P* |
【調 味 料】
$ y8 ?. Z" W) Q+ \0 `www1.tvboxnow.com無鹽奶油         1大匙8 R% O  a' L: `7 [
義大利綜合香料         1/4茶匙
: m. @  ?' Y# ?2 l$ r起司塊         10公克1 [7 ^! c0 R. T4 @- L5 J1 k
雞肉高湯         800㏄www1.tvboxnow.com; {3 t& @6 f, L! y' \
【醃  料】
  C8 ]1 w3 x, M; i公仔箱論壇迷迭香末         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b. C* ]; J; z/ O, B
白酒         30cc
; t$ b: o( j+ p, u8 X- w7 d公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
8 S" H" g% N; @% kwww1.tvboxnow.com
* _# D$ M+ F6 b3 K) i  ]tvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
8 L' n0 R% F4 A! O/ I$ O0 M1.將雞腿肉切塊,以迷迭香末、白酒與鹽拌勻,略醃15分鐘備用。www1.tvboxnow.com( n" L5 r) l8 y/ E
2.平底鍋放入無鹽奶油,以中火炒香蒜末與洋蔥末,再加入作法1醃過雞腿肉,以中火炒至金黃色。
5 ~; Z3 O4 x& G# _# v- gwww1.tvboxnow.com3.將義大利綜合香料、義大利米、雞肉高湯加入作法2中,以小火炒至雞腿肉熟。# p  B, J% @# z) k9 d8 `& k! R' y1 s
4.將動物性鮮奶油與起司塊加入作法3中,以小火炒至湯汁略收乾即盛盤,最後擺上一支迷迭香葉作為擺飾即可。
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