BeiDouChef

1 b4 m+ W* X: x. G5 ^7 k" Pwww1.tvboxnow.com焗烤紅醬蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n9 w0 c/ J4 K' n8 X% i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y8 }7 D7 y# E
橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% O+ v3 K. R* P1 K6 V$ F
洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com+ E  q) i" s7 p2 L
雞肉丁         50公克
8 ?3 x3 y# ?& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
, t: G' m6 \% ]$ b4 C公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com- _1 R2 l1 k7 V3 T
雞蛋         2個
" Y  u4 b7 z) A/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克# @" u  ^9 l8 c; |" }

8 \1 p1 u3 h# F( r2 S公仔箱論壇【做　 法】$ d/ e% S& `. d) r( I+ Y+ I3 V
1.取一平底鍋，放入1大匙橄欖油燒熱後，加入洋蔥丁以小火炒至軟後，放入雞肉丁炒熟，再加入白飯及1大匙的蕃茄紅醬全部一起拌炒均勻起鍋。tvb now,tvbnow,bttvb6 |% s: v2 Z% e1 i6 k, i/ Q
2.將作法1的炒飯倒入模型裝飯後，再倒扣在烤盤中備用。
9 e1 B0 _5 @; _; ]9 g) f9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.原鍋，放入1大匙橄欖油燒熱後，將打散的蛋液倒入鍋中，以小火煎至蛋皮約六分熟後，取出鋪在作法2的炒飯上。
5 X, u' ]# \. n" |6 M公仔箱論壇4.將1大匙蕃茄紅醬淋在作法3的蛋皮上，再鋪上一層起司絲，即為半成品的焗烤紅醬蛋包飯。www1.tvboxnow.com+ a4 n, c  Y  v$ V  [) H" u
5.預熱烤箱至180℃，將作法4半成品的焗烤紅醬蛋包飯放入烤箱中，烤約10～15分鐘至表面呈金黃色即可。

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& d2 _9 z8 U; d  `  X焗烤時蔬燉飯公仔箱論壇- a$ G" G, Q2 y2 L% J0 U! m- {
【材　 料】www1.tvboxnow.com! H, g) [  [- i% w
長米         200公克
' [8 K: H6 L1 ~# Y公仔箱論壇橄欖油         1大匙! o( W$ g% ]: S
蘆筍丁         50公克
  w8 \- S3 k6 @& K3 r2 Y6 ~( _4 V紅椒丁         30公克$ o: o( t! S2 a$ ]
黃椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o7 J! z) d4 [
洋蔥丁         30公克$ W$ M( T& ~- e: y  [
南瓜丁         50公克
" {- h' j5 X6 ~* j7 b  L( L  {& qtvb now,tvbnow,bttvb高湯         500cc
# j/ G( W: {2 _7 X2 k4 _/ c5 htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
# v/ M: y+ Z, Q4 Y8 p+ Z# \tvb now,tvbnow,bttvb
; t5 B8 G, V! V! C' a; K" ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) _# d: N  H. J+ S. s/ [/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長米洗淨瀝乾備用。www1.tvboxnow.com* O; B8 ]0 a1 P% m  O$ M$ N
2.取一平底鍋，放入橄欖油燒熱後，放入洋蔥丁以小火炒軟後，放入蘆筍丁、紅椒丁、黃椒丁、南瓜丁一起炒香。
8 X  _; f" |9 D0 t/ c' Lwww1.tvboxnow.com3.將作法1的長米放入作法2的鍋中略微拌炒後，加入高湯煮至八分熟，倒入烤盤，撒上一層起司絲，即為半成品的焗烤時疏燉飯。1 i0 w; G' R5 n. I* G5 v6 N( _) o
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤時疏燉飯放入烤箱中，烤約10～15分鐘至表面呈金黃色即可。

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! W  i; q$ U+ f公仔箱論壇焗烤乳酪風味蛋包
$ W' t* V1 v- e. c3 x, ?* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* Q" i- m+ M2 o; F# {5 ^$ a
綠花椰菜         50公克0 n  B2 {2 ~  ~: x3 D
香菇         25公克
' x5 o( M2 F5 o公仔箱論壇蘑菇         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 U9 h5 n- J- n
杏鮑菇         25公克www1.tvboxnow.com5 ^3 U, O4 Q) C" i& z: b- H. K
莠珍菇         25公克公仔箱論壇0 b3 S7 L  ~6 a( t1 o
米酒水         適量
& L; I+ Z/ F( u. x. B& ~6 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         50公克
  s" Z6 w: ]9 z2 w1 |公仔箱論壇培根         20公克
* Z5 I5 Y% t$ s沙拉油         20㏄
& T  x8 e: n. ^$ B6 `9 M6 f奶油         50公克
  O. ]! r* I. d, B( w' x7 }$ c白酒         15㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L1 S/ P! o. d
原味雞高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S! X% S' H! \  Z
鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r1 u) H8 o8 b% x( k- O/ N& D& {
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, D, r7 ?, l2 q' J0 f
胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb; i$ i! i2 P1 r/ f9 q' W
蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- W/ ]7 B* H6 u  R
乳酪塊         20公克
4 |; ~) x0 E( N# L8 Vtvb now,tvbnow,bttvb乳酪粉         3公克
, [  T2 M% T5 b; ~% o/ F& w4 e原味起司片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r. u6 l# `3 n! I" |& k# u, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `6 C" F# v1 Y( W
【做　 法】
$ E0 a& g9 s& n6 F) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綠花椰菜洗淨，削除粗纖維後，切成容易入口的大小，再放入加了鹽的滾水略為汆燙後，撈起泡入冷水中備用。www1.tvboxnow.com  v( N% ?. L; ~4 U4 D8 ~0 G
2.將菇類用米酒水洗淨瀝乾後，切成薄片備用。
( i6 J! V( }  Y: h; W3.將洋蔥洗淨切細絲；培根切小片備用。
& z! B( R. A3 y3 k% }9 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋燒熱，倒入沙拉油後，讓鍋面均勻吸收油份，再加入20公克奶油至融化後，放入作法3的培根片拌炒，待培根炒至油份釋出，再放入洋蔥絲炒至變軟後，放入作法2的菇類小火拌炒均勻後，淋入白酒，待酒精揮發後，再加入雞高湯煮開。www1.tvboxnow.com* O2 d/ I; A) w" a8 k
5.將作法4放入果汁機中攪打成略帶有顆粒的糊狀後，先倒入鍋中，再加入30公克鮮奶油開火拌煮均勻，最後再加入鹽和胡椒粉調味即可。
, O7 g# k6 p- q4 P) D/ D0 m6 P; R$ l6.將蛋、乳酪塊（切成塊狀）、20公克鮮奶油、鹽和胡椒粉打成均勻的蛋液備用。公仔箱論壇0 v# X. b' t: S/ l" G
7.以大火將平底鍋燒熱後，倒入適量沙拉油（油量要足），讓鍋面均勻吸收油份後，再加入30公克奶油至溶化後，將作法6的蛋液一口氣倒入鍋中，讓蛋液稍停數秒後，再用叉子（或筷子）從蛋的外圍至內側快速攪動。" p7 Q+ Y" H( m$ x! a3 j
8.待鍋中的蛋呈半熟狀態時，均勻灑上乳酪粉，以45°角持鍋，將靠近自己一側的蛋往前捲，再將較遠一側的蛋往中間覆蓋。
- D' J6 U5 Y; J% E0 s0 Y0 z& @* V8 |9.先將作法9的蛋包小心地移至鍋邊後，再將蛋包移盛至烤皿中，平均放入作法1的綠花椰菜，再淋上作法5，並舖上撕成小片狀的起司片，再放入事先預熱的烤箱中，以200℃烤約10分鐘至起司片上色軟化即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  x: _: O/ W4 e4 B; G
蕃茄芙蓉焗飯公仔箱論壇3 |' J* S0 A. a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, l9 k! ?, ?% O" @" b( B2 ^
里肌肉片         50g
& y2 Y7 J3 C; W# n蕃茄         100g
/ P! q8 N" m' B. a0 Ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1個www1.tvboxnow.com1 t5 a5 |3 M1 s# V& s
蛋豆腐         150g公仔箱論壇6 `* Y  i. @- J$ \* ~: K' I$ G( v! I* B
洋蔥         1/2個tvb now,tvbnow,bttvb  G# C9 {/ y2 a; b" p" r/ x) m
起司絲         40g公仔箱論壇; M; D1 \7 |  Y! |# b. ]
白飯         150g
1 }) Z' i0 p* O8 y1 j) g5 S公仔箱論壇公仔箱論壇! a/ G3 Y  @! i) o! o0 @
【調 味 料】
0 K9 \. Y- P: F3 h+ T' ~www1.tvboxnow.com醬油         15㏄www1.tvboxnow.com2 ]0 B" ?6 d; n0 ^  c/ U) Q
糖         5g
% l  O: ^1 `7 @- K/ `$ Y公仔箱論壇蕃茄醬         15g公仔箱論壇9 m8 u  X6 {' {8 D: T5 E0 g" g2 U( s9 [
水         150㏄
7 e; J! I6 X" R3 P+ o- w$ v( p公仔箱論壇太白粉水         15㏄) |& O3 |% O9 c7 K5 c  q

  v) }/ Q8 v" z% C0 K0 w【做　 法】
5 D( ~. f/ v- G% l+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微波爐作法：公仔箱論壇* s8 c; T# ~3 a2 q# ?; d
1.微波專用烤皿抹上奶油後，將飯平舖於上。6 ~! O1 b# Z; I( t. q
2.洋蔥切絲，與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻，用強微波加熱3分鐘後，淋於飯上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \* I  {5 H8 _3 K% y
3.蛋豆腐切成條狀，舖於作法2之周圍，再將雞蛋打在正中央，灑上起司絲。
4 S& g1 [+ G0 z( C3 @( p( B  x4.取一深盤加入適量的水，將烤盤置於其中，以隔水加熱方式，強微波加熱3分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb* X1 o; D0 L& f" Z4 k9 L
電磁爐作法：
  Y- V# f. ~' F+ N( L  q公仔箱論壇1.烤皿抹上奶油後，將飯平舖於上。
5 \1 r. L+ U1 R3 \2 S+ P/ k2.洋蔥切絲，與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻，再以強火加熱3分鐘後，淋於飯上。
" f3 Q  Q6 |5 w8 U# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蛋豆腐切成條狀，舖於作法2之周圍，再將雞蛋打在正中央，灑上起司絲。- g7 k3 z( Q; |* Y
4.取一深鍋先加入適量的水，再將盤子放入並加蓋，以隔水加熱的方式，強火加熱5分鐘即可。

BeiDouChef

; a, {: Z# X, w, s) f1 {# m公仔箱論壇焗烤南瓜飯
4 n/ {* f$ o6 ]( ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }! ]6 ?" ~# ~. [# L
南瓜         1個
: ~( G5 A5 w6 c/ gtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         2根
6 o1 ]. o, Y& X0 m/ w, v公仔箱論壇培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v2 ]' r9 J. n; u2 N' C# `+ i9 R& m
蒜頭         3顆
6 ]- J# E; a* h  h9 q/ ?; U0 Rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻" K& Y/ V/ E& Y, A5 I
白飯         適量公仔箱論壇) |; Y/ T% w5 Q  r$ g
乳酪絲         少許
7 |! R) c* f' ^3 }- h( S6 K【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ m7 i! ^, c0 O& m; J5 B/ h
鹽         少許
, z0 T  n: G7 {: g' P1 \; A+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許
. L, T& |4 d5 k: k- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2 f4 C( m, Z' S8 ?9 V
【做　 法】公仔箱論壇: Y  D3 ?9 Q$ I" C6 R
1.將南瓜剖成兩半，一半去皮去耔，切成小丁；另一半小心去籽及挖去較厚的肉，留下約1公分的邊，當做盛飯的容器備用。8 Q: v. B% t+ n! E
2.將培根、籚筍切丁，蒜頭切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb) k5 y+ V4 n6 Y4 z7 m6 [, ^' G
3.熱2大匙油，將作法1的南瓜丁炒熟，倒出多餘的油，加入蒜片、蝦仁、培根丁、籚筍丁略炒，再倒入白飯與調味料混均勻。7 G0 H* s) b* W- ]+ [9 g
4.將作法3的材料裝入作法1的南瓜容器中，舖上乳酪絲，用預熱200℃的烤箱烤約5分鐘，至表面金黃、香味四溢即可。

phoebe12125

每一款都很好吃的样子啊 ... 谢谢分享 ...

BeiDouChef

2 Q# ]& ?4 ^2 c+ ~/ S. a6 }$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩雞肉燉飯
+ q% t0 I! L6 t# W4 @! W9 ]5 mwww1.tvboxnow.com【材　 料】
9 K" j+ {: H/ C1 V4 W) N1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         300公克
( i: {% ^7 Z/ l  r; M# ntvb now,tvbnow,bttvb西芹塊         20公克  d6 ~. c! _/ Q0 \. ]4 i# F
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇1 E0 V) a% r9 X' O" m' |/ ?
月桂葉         2片
5 D% H$ h6 P( u! I義大利米         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c7 X( s0 |( ?4 t
【調 味 料】
$ P6 R: |- S" K7 c9 W5 B5 t9 z4 ^公仔箱論壇雞肉高湯         600㏄www1.tvboxnow.com, D+ v9 z# X; G' \8 z
巴西里末         1/4茶匙
5 w# T$ L; B$ v3 F/ m2 M+ }' \www1.tvboxnow.com咖哩塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  L3 J2 i* k$ }  ~  `! w9 A
雞粉         1/4茶匙- [3 m4 E4 e$ C* z* b7 r
橄欖油         2大匙
2 l2 ]" C: e( e1 `# ktvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F5 J; i8 [- C5 c4 N  }7 W+ ]
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n* D1 l( K  }3 h* X- i& }1 m4 O
白酒         50㏄# n, T& s& f# d2 e3 C
鹽         1/4茶匙
* p. Z* A; k; g* {, o  ^        　$ K6 I: S& x  o- ^9 c# t: _$ U% D
【做　 法】
/ L6 E/ h+ v% F0 Lwww1.tvboxnow.com1.雞腿肉塊與咖哩粉、白酒、鹽拌勻，醃約20分鐘備用。$ L  r4 N3 M2 B, d/ V1 N( b
2.平底鍋以橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊與月桂葉後，加入作法1醃過的雞腿肉煎至呈金黃色時，再放入義大利米和高湯500㏄，以小火燉煮8分鐘至8分熟。
1 [2 X6 O0 }) q1 R- D3.最後放入咖哩塊、100㏄高湯與雞粉，拌勻後，將月桂葉取出，盛盤並灑上巴西里末即可。

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% R) h' T$ `, N1 E( ^
西班牙海鮮燉飯
, N. h% ]& {# O* i1 e7 x4 r公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com* z+ x/ g% \- n! W  K8 g
蒜末         3公克www1.tvboxnow.com: C! I4 f  B- ~, c% e2 ?
洋蔥丁         20公克
+ T( W5 X$ J4 o4 E7 T$ j2 x7 q, stvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         10公克
* g7 j' s' f( a公仔箱論壇魚片         100公克
% j" F7 i6 T3 _- \% A# v! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         4隻
% H$ j3 w5 O  u) A: E" Utvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         6個www1.tvboxnow.com! d/ ]( v6 T# b6 L
花枝         40公克公仔箱論壇/ D2 |/ h1 m. v
義大利米         100公克
9 h! Z) h& t) P& h. k. s) W鬱金香粉         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _! v9 C' d) L
九層塔絲         1大匙7 k* s, W: L$ x$ m/ s) l# j: Q0 v
【調 味 料】www1.tvboxnow.com% C% ~: m: d, ~  z( Y3 Z  `
魚高湯         500㏄
# ]5 p7 s& e1 Q" v8 ?: `0 U$ |橄欖油         20㏄
- w# {6 q/ A1 S. b9 d/ rwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& W; ]4 Y4 K( |# q
白酒         50㏄公仔箱論壇6 T" c7 G# T6 ^8 Z- r% B; i

6 r0 @- R' {( j5 U【做　 法】www1.tvboxnow.com3 B9 E2 z9 Z2 Z" Z& J' ^5 {
1.起油鍋，燒熱，以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁與蒜末以中火炒香，再加入所有的海鮮材料以中火拌炒。- x, Z: n3 m- h' H
2.於作法1的鍋中加入白酒，以中火煮至海鮮材料熟後，將海鮮料撈起備用。
7 n' i: Y9 h# q/ Ywww1.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入洗淨的義大利米繼續以中火翻炒，再以以一杯一杯的方式加入魚高湯，一邊加入魚高湯，一邊必須繼續翻動鍋中所有的食材。
( ]. H: t3 n2 \* [7 y" ?# v  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入鬱金香粉以小火炒至約8分熟後，再加入作法2撈出的海鮮料，最後加入九層塔絲拌勻，並加入鹽調味即可。

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2 j9 D' D: R! Q. m1 e1 r公仔箱論壇墨西哥雞肉炒飯
4 A& a& x# K8 n: y  g# mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, D. l2 o/ M, @0 }3 r公仔箱論壇去骨雞腿肉         80公克
- ?5 d4 \, m; J7 T* gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克
0 a7 j& ?( e! s* c蒜碎         10公克
5 [( G7 d; D& y! ]- Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         50公克
  ?2 q  v) {4 P; `www1.tvboxnow.com青豆仁         10公克
& Q) `! o1 B$ n/ q# M) a長米         200公克
) b' x0 S4 S: k& M; d$ p公仔箱論壇雞高湯         400㏄www1.tvboxnow.com- s; M+ ?. O+ l: C; R- c
沙拉油         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 k7 K: ~0 b9 N- {& u
【調 味 料】
8 l& u9 P/ H+ s: G辣椒粉         5公克
+ E2 v: n# K4 L4 q鹽         適量. Q! h& E& L2 i; @/ P+ {
白胡椒粉         適量
+ ~7 Y# M9 q  U5 ^1 k: |% Q2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 \9 k/ g) n1 d9 a
【做　 法】
: t, O& ?; O$ x. M3 C1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
, i& s$ n/ D5 \  v) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
' S* t9 q: s  K2 Y4 }5 h6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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) v3 ^/ M6 p2 g5 P0 w" \4 ?# cwww1.tvboxnow.com美式海鮮炒飯; G2 A* n" B$ n
【材　 料】
7 ?1 g! i6 f3 X/ ?豬肉         20公克
! |1 ]0 w' u8 N3 L# ^! _# ~3 j去骨雞腿肉         20公克公仔箱論壇: l2 j) Z. f$ R
蛤蠣         2粒tvb now,tvbnow,bttvb* Z9 h2 y7 O! ]0 M+ S
鮮蝦         2尾
& ^( u; a2 u1 v! [, `www1.tvboxnow.com蕃茄         10公克
) |" t# N0 g7 S, J# Htvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
, [& Z& ^9 C. n  C4 T公仔箱論壇紅甜椒         10公克www1.tvboxnow.com. c! f6 v5 s$ `. e; `
洋蔥         10公克
3 M7 O$ ~% v) L3 e1 o  i) _tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克3 I2 Q7 r9 ]( \) ^$ h4 L
長米         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# G# ?+ B( J& R0 r9 F
雞高湯         400㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 g7 p# l3 `2 N, p9 x3 S: C
橄欖油         20㏄
6 T+ C6 t7 T/ |7 ^+ I鹽         適量6 r* F1 P+ R& T$ |$ y# A/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z( R& A. d) `4 S# v) X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  W; w" j* f  P, u
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
$ D4 }+ f9 w; `& S4 _" o公仔箱論壇2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p4 o5 ?3 _* M6 Y! v) d% @
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。6 P1 {7 A/ R3 ^/ w8 w* [$ H# X6 j
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 y" E9 @2 J$ r! b
海鮮米粒麵
$ @, d& O9 b- Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z  W1 B5 r; B0 a" Z, v. v' A
墨魚片         適量
! \* K6 k! b- r6 D/ q公仔箱論壇蛤蠣         適量
7 K3 p# f5 v6 I6 T蝦仁         適量
3 J: x& P7 `6 ]; m1 U' x' btvb now,tvbnow,bttvb奶油         40g, E& ]# G7 f, l
洋蔥碎         40gtvb now,tvbnow,bttvb+ ^2 L0 {7 u7 G( \  D
蒜頭碎         15gtvb now,tvbnow,bttvb5 E% W  g, G9 }3 F
煮熟義大利米粒麵         180g
, c7 U: |2 w8 N1 l3 Q& j公仔箱論壇米蘭番茄醬         6大匙
, @7 f  `3 z( k1 G; l3 \6 X5 W公仔箱論壇起司粉         適量1 q- b5 R; r' N6 v9 M7 ~
www1.tvboxnow.com) R! ]6 @* c! P5 y/ ~2 g- e+ Z
【做　 法】
! g: ^) F$ C% D' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將墨魚片、蛤蠣、蝦仁洗淨備用。公仔箱論壇% g7 P2 N( s4 j& ]6 V
2.以小火用奶油炒香洋蔥、蒜頭碎，加入墨魚片、蛤蠣、蝦仁以中小火拌炒2分鐘。4 ]8 e1 b" M& M2 J4 Y; {, a
3.放入煮熟米粒麵拌炒1分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' N! T$ F: a" _4 f# \) |/ Z$ ]
4.倒入醬汁炒煮均勻後即可盛盤，灑上適量起司粉食用。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  z5 d- B/ j) u; x) X% q8 I
咖哩燉飯
: r6 p1 R2 l; F6 q  Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* n; O% u/ A6 m; k$ o1 U0 N! b2 Jwww1.tvboxnow.com奶油         40g
5 x% _+ g" s8 Q: }' q# Cwww1.tvboxnow.com洋蔥絲         40g2 M% C$ T. Q! I: H
雞肉丁         50g
: A* X/ x' }# z; b. `( p煮熟白飯         180g
- R- {* S$ T1 t) r3 r, R9 V  K三色蔬菜         3大匙
7 P' l4 R0 N+ E/ @  L咖哩醬         6大匙0 _, Y5 v& O5 J3 j
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f1 `) m: y9 Y3 x5 ^4 V

- g& k+ F- Q' Xwww1.tvboxnow.com【做　 法】
5 s7 h1 N1 O$ T( E  o3 u4 H1.用小火融化奶油，放入洋蔥絲炒香。www1.tvboxnow.com' j3 z8 f, |2 `, l& `  U$ `& h9 S$ n# Y
2.加入雞肉丁煎約3分鐘
# s+ i% c: F' H4 Y4 Btvb now,tvbnow,bttvb3.加入煮熟白飯、三色蔬菜小火拌炒1分鐘。
4 W% V1 e4 S8 g+ d3 F  P' M& t; ?tvb now,tvbnow,bttvb4.倒入醬汁燉煮一會兒即可起鍋。
. J6 v0 ]5 \# d8 M5 K7 K% l5.裝盤並灑上適量起司粉即可食用。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~( _) r2 k; U
西班牙海鮮炒飯
* B% {2 P5 i" V6 t【材　 料】: z2 y: i: Y* e& K- j
長米         150公克
" z2 Y5 H1 A; h& Htvb now,tvbnow,bttvb蝦子         100公克
  T$ N2 R: n& m. q/ k; x+ K公仔箱論壇花枝         1隻
7 P" x5 z2 e0 N$ s1 v, O; s. z# xtvb now,tvbnow,bttvb培根         25公克
1 U2 m( _  F! `( [5 W. L2 R% p雞肉         50公克
; B* z$ M  a% w; C8 Z1 w公仔箱論壇淡菜         4個公仔箱論壇) |. u9 x, |0 j
洋蔥         50公克
$ P+ J- x4 i; u( v7 r- S: o蒜頭         15公克
+ m. O' e. K) \3 ]: [! Y8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I1 X8 \9 X* x9 E# z- v
芹菜         20公克
, B2 _2 E$ ?6 t2 }tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         15公克
5 I! q2 P) ^5 M* k4 x! U公仔箱論壇雞高湯         250㏄公仔箱論壇: w3 z& a( C5 k3 Q' _2 w$ n+ Z
番紅花         2公克公仔箱論壇) [8 g1 j; j1 M4 x7 k6 x/ a" I
無鹽奶油         30公克
% o/ k) f5 j# u【調 味 料】$ E$ `1 q( B" K) N. ~
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇3 w* z% U7 D3 Q5 L3 p( r7 W
胡椒粉         1/4茶匙* D3 m: y4 }& l' s1 i
www1.tvboxnow.com) W0 x" _" N! ^" O+ c8 z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 m- S+ R" v/ C0 I- V) m# w! D
1.長米洗淨後，泡入水中20分鐘後，再瀝乾水分備用。
$ L- K4 H' P* |% i6 H( E. stvb now,tvbnow,bttvb2.蝦子去泥腸、頭和外殼後，保留尾部洗淨後，放入滾水中汆燙至外觀變紅後，撈起泡入冷水中備用。www1.tvboxnow.com( n5 C& U$ \$ P1 G! n. h+ |- Y
3.花枝先去除內臟洗淨後，再橫切成圓圈狀，放入滾水中汆燙幾秒，即可撈起泡入冷水中備用。www1.tvboxnow.com, E0 j% u- m5 z- R& p9 U6 }
4.培根切成小塊片狀；雞肉洗淨後切小塊狀；淡菜洗淨後，放入滾水中汆燙，即可撈起泡入冷水中備用。
6 M6 _" f9 l0 X- R5 _& N  ^tvb now,tvbnow,bttvb5.洋蔥洗淨後切成丁狀；蒜頭洗淨後切成薄片狀；蘑菇洗淨對切成二等份；芹菜洗淨後切成約3公分段狀備用。
7 R7 }- r' L7 X6 L4 C6.取鍋，放入無鹽奶油融解後，先以小火爆香作法5的洋蔥丁、蒜片後，接著放入作法2、3、4、作法5的蘑菇和青豆仁翻炒至食材入味後，再加入作法1的長米持續以中火拌炒。; W8 i+ z. \) M; ^, B# i: T! x
7.將雞高湯倒入作法6的鍋中，接著加入調味料和番紅花，以中火持續拌炒至滾沸，再以小火持續翻炒至湯汁略收後，先加入作法5的芹菜段，再蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘，至湯汁收乾即可。

BeiDouChef

% S$ `; k$ I5 R5 w
鮭魚奶油燉飯: n' E% ], m8 H. Z4 ~9 v) P
【材　 料】
: }5 K$ ~, x! k8 T4 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         50公克
2 E9 g+ X; ^# X5 j% L鮭魚丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb0 F5 ?6 K5 d! y- |0 L# [! m: s, o
義大利綜合香料         1/4茶匙
+ p8 t! Q+ V+ T# [4 ywww1.tvboxnow.com動物性鮮奶油         200㏄" [  n4 `2 m5 Y2 u/ D6 z9 W" _
北非小米         100公克
# w6 `& X; V9 u; i" f0 R# Gwww1.tvboxnow.com薄荷葉絲         1/4茶匙公仔箱論壇; ~2 J9 d; g. _3 V1 v
【調 味 料】
4 ?1 }4 i( [4 C4 K' @7 N橄欖油         1大匙
9 y0 [& p- C+ n4 A, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X0 N1 @5 `$ ?+ H& J
魚高湯         500㏄
  K, F, G2 s  g3 w' |/ @/ \起司粉         1大匙
; S8 E; ^; ^$ w- Z% w! }1 X" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( h! j, X4 `' B5 T0 R/ }5 R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L4 u0 v8 Q# y0 N
1.以橄欖油炒香洋蔥末後，加入鮭魚丁、白酒、義大利綜合香料繼續拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb1 l- S5 }# G" z$ J3 R" M. u
2.將北非小米加入作法1的鍋內，並加魚高湯繼續炒至約8分熟。
$ X0 z6 @. {9 W; I- q2 V8 \tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中再加入動物性鮮奶油、起司粉、薄荷葉絲拌勻即可起鍋。

BeiDouChef

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奶油雞肉燉飯公仔箱論壇5 {  {' [4 Q& L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t) {# c% `1 O( z
雞腿肉         300公克
7 n. U2 _8 D) l: P洋蔥末         50公克
# v, I2 h8 }* a3 f蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h2 ^2 a. ^& J: H/ e
義大利米         100公克
% E' i  m" D! u7 T% ?- t6 ltvb now,tvbnow,bttvb動物性鮮奶油         200㏄
% ~# {3 |3 ?4 x2 ^) f% K3 F$ O, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 k, H5 j1 O: Q! e1 r' Ctvb now,tvbnow,bttvb無鹽奶油         1大匙www1.tvboxnow.com' X1 G3 X' Z; ^; i. x
義大利綜合香料         1/4茶匙
' y  {" Y/ }8 D" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司塊         10公克
) ]7 p, g( s) x1 |# Ktvb now,tvbnow,bttvb雞肉高湯         800㏄
1 t1 ^# e, z- C, n0 v$ Q  {3 K$ ctvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d5 x2 k9 B0 n$ X+ A: [
迷迭香末         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! J5 C0 N' D+ U
白酒         30cc3 {5 [7 c. w# x' a. z9 k3 B4 y6 i
鹽         1/4茶匙
7 p4 l" E1 y2 ^) A+ q1 {www1.tvboxnow.com
( r2 D4 Y- }% h. j/ v3 J8 rwww1.tvboxnow.com【做　 法】! d9 j, r( b4 g4 g/ A
1.將雞腿肉切塊，以迷迭香末、白酒與鹽拌勻，略醃15分鐘備用。
( ~/ b: }- Y5 j3 `; B" o2.平底鍋放入無鹽奶油，以中火炒香蒜末與洋蔥末，再加入作法1醃過雞腿肉，以中火炒至金黃色。
3 B( [+ F0 }$ B( O3 Y* Z/ ^3.將義大利綜合香料、義大利米、雞肉高湯加入作法2中，以小火炒至雞腿肉熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @; g0 B; P$ o- D
4.將動物性鮮奶油與起司塊加入作法3中，以小火炒至湯汁略收乾即盛盤，最後擺上一支迷迭香葉作為擺飾即可。