BeiDouChef

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2 L7 Y; r, N' K% {: mwww1.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
: M) N. T/ o$ k. mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ Y/ E* W# k& h
生香菇片         30公克
% m9 o  r1 b. B) Y5 xtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
& \; [) A0 K# z  ]0 x4 utvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克. D: Z9 j2 u: R7 x! D. ?
紅甜椒塊         20公克www1.tvboxnow.com. j) \9 k* y9 U/ j! f
黃甜椒塊         20公克; v) r* m4 X: T6 P3 m5 {
綠花椰菜         10公克www1.tvboxnow.com# @- {$ v$ z' n& V- d, ~0 s& c6 }
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U: T' G9 ~. ^7 W5 }: @
起司絲         50公克% E7 m# a- q" r- G9 w8 Z; z; G
【調 味 料】公仔箱論壇& O% @8 K, \' ]- a% [9 D8 x9 `
鹽         1/4小匙
8 [) {0 t, n  p        公仔箱論壇8 Q5 ], W1 T" g6 [8 z0 v$ I
【做　 法】公仔箱論壇5 b1 v9 n6 D9 i+ N0 a
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www1.tvboxnow.com0 n- h2 i3 U' \2 U0 M5 ~
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com6 e# ~/ L% ?" ^5 `3 q. [3 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 [5 l- S' B1 Y  p* Q% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S; b( O0 o1 b6 t& J公仔箱論壇
  w4 w  f8 w8 r5 }7 Wtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯+ s7 F3 `. b9 p
【材　 料】
" k6 e; G' j) q4 v: F0 |明太子         30公克
6 P( V6 T! w2 t# n( P  \; `鯛魚片         100公克: l1 }( J  E) n5 w: \3 k0 c1 C& \
青豆仁         20公克www1.tvboxnow.com6 g. h& A2 ?& |% c) Q( c7 P$ {
白飯         120公克
; O3 }7 V  L4 q4 ?4 l" Q; p) ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, D8 p: ~1 t7 [; r, {( L
起司絲         30公克
, E6 p* z+ i) e5 \! s1 x6 W【調 味 料】
- P. k' d% h: x( R1 gtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
  U+ k! U% a: l- q, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, u. x0 x. u1 N' M0 C: M
  _9 V9 h2 ]. }
【做　 法】
( ~+ W$ R! X- N9 I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇, s4 m& Z+ ?% u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 y* F1 h; @1 K( X: D- W( J. cwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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, D6 ?! y* `6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O, F5 ?& H9 _+ o& Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 N- j  Q! O6 j9 [6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯www1.tvboxnow.com* l1 U/ }+ q  H! C
【材　 料】& r2 a7 m- l7 }) g' k5 J
綜合海鮮         100公克
5 C! ^/ W! R; E3 C  A% W- vwww1.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \2 n" m' E7 L" N6 ^$ Z# o
蔥段         10公克
4 C* M: [: J/ vwww1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com7 |( X; _" n2 w7 F5 w2 m" Y. M
起司絲         50公克) T" Q; }, Z9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q& H$ ]" ~  r3 X
【做　 法】
. \  V# R' I. f  {& t" z+ etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 y! I! |# Y. w9 _2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( `: O' v8 n; y4 |5 ^3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% y2 j- N0 W- M- s  f; ]- o' {5 v! [9 xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 K  S4 Z1 T7 X( i0 L+ L# ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z( `& T5 E; L- G7 s; h# \
3 H0 G5 R/ o3 h$ p$ X9 N. D
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" Z: ?0 k0 g$ ^7 D
【材　 料】' l7 p- n! B1 J/ @" c$ }, X- K; G) H
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G6 A6 E/ Z, \
蟹肉棒         80公克
' ^6 }9 d- j+ x" j/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, i! T8 J6 |' p$ ~- z8 J& y6 u
白飯         120公克
# N5 X* u$ J3 }8 P4 n5 [公仔箱論壇起司絲         30公克  a& w# a7 F0 a1 ]  K
【調 味 料】
0 y) G# }. w2 u公仔箱論壇咖哩粉         2大匙www1.tvboxnow.com. e7 v" A4 U2 j  k+ E
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q* x% G9 |+ i! X. }
鹽         1/8茶匙, v' ?' @& K. v( W; L
+ W8 l0 `4 s+ \. M" A4 c- d" ]
【做　 法】
. _; M0 f7 e! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
3 t9 I, Q( t7 y5 h, l& m4 l% _tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' g* M( t; }& X# B9 u: p公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# ^4 [) L5 y/ |% r9 |) m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com1 t& P1 R" X3 D# f2 E1 r8 M. P

$ m$ i' D2 Z5 v2 @8 Y$ g: \/ N- dwww1.tvboxnow.com: G' Y; m. w$ H
野菇蔬菜焗飯
, m& z8 v4 \1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇4 m6 k2 A* }3 z% V
生香菇片         30公克3 Y0 @4 S0 k, w9 C3 Z. h
蘑菇片         20公克
1 @3 T- L3 `/ r, d+ Ywww1.tvboxnow.com袖珍菇         10公克www1.tvboxnow.com0 ]# F4 l7 l# }) P- s7 @
洋蔥丁         20公克; m" I' p' f) C/ u
白飯         120公克
% ]! K$ e& Q/ b7 ^0 \公仔箱論壇起司絲         50公克: z& t, `) \& A6 c! i" a+ ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T1 H2 _+ k) {& q9 T* ?
鹽         1小匙
/ ?3 k# [( a- ytvb now,tvbnow,bttvb        
1 \# Y2 ^8 d5 d2 v% S7 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. V0 J# a; W& n, V  G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 N" L, g- l' i) T- k2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 Y0 ]- m" t; l" h, ?- x5 O+ i, ?- L公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) v& |  M1 Q% W
/ h6 }( ?' D% {- O: N4 ttvb now,tvbnow,bttvb
1 B; U( E  k6 C& C7 Y4 N# k奶油鮮蝦焗飯
% z) Q4 w5 U6 ~4 O7 S/ O; B【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~" q; N2 C/ ~
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I$ Y4 q7 {* z* L% ^
洋蔥末         20公克
9 k) b+ h+ U: C# Q, itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q3 S* _1 b& I9 q
起司絲         30公克
- G" Z! [+ ]1 U3 v【調 味 料】/ t) z7 i" \8 y- o8 v  T1 M% H
奶油白醬         2大匙
, ]/ a. {0 Z$ l/ ]) m$ e+ stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t6 K( q4 m9 I2 _+ ?4 c

7 e. f+ [3 t8 @- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com/ F) Y* v) z: j! j; ^: W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l, k- N( R$ u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 g! u/ K  N5 ^. U% w  L, ?: m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com# ]9 F5 D9 I! ]5 A8 T9 {
6 H2 S; ^5 T, G* s6 \
tvb now,tvbnow,bttvb+ \5 D; u5 u8 x8 y+ y$ |
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇& I. x7 Z# e8 V) w" e0 d" s
【材　 料】
. G! F/ ^8 g% p: I, G! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 L3 Z8 f- @, }4 a
洋蔥丁         10公克
/ I, Q% P- f% ^  Ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
/ r- S; H  W4 C: P/ ]3 m0 W5 n黑橄欖片         2公克2 k- u1 m" E8 x
白飯         120公克
) M2 a$ m1 J6 Q7 j6 h. J( T起司絲         50公克
! _- U/ \8 C' |; b, r3 W5 U4 etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( h" J3 v. j1 i" M( Q4 d7 V8 h
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M3 F# q+ F8 o$ h- A" w( |
        
6 c: q' l1 L! T& H  i' t【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ D. T  c5 S. t
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 K8 y( ~4 R) }- n0 }2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
% G3 A5 Z+ U# Y  bwww1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ M/ F  v8 @- J4 h$ f' o4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 {2 A/ a9 [( i, P% jwww1.tvboxnow.com, _* G/ D3 r* K# u2 M( C
公仔箱論壇: p5 Y5 t1 i+ {  M/ z8 I6 u* I
紅甜椒豚肉焗飯
  }4 t9 p. F3 u+ J" Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% j, v) t) A8 \2 j梅花肉片         100公克; R- f6 F( d7 V- e3 ]3 ~
洋蔥丁         20公克
7 s+ ~3 J& s( r1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克5 Q% c# ]) ~2 \* x
青椒丁         10公克" s& W! i$ L9 q: ~2 Q+ c, c2 f
白飯         120公克www1.tvboxnow.com8 D- z- M/ \7 ?7 G
起司絲         30公克
- y" L0 M- o4 \4 g* Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' K6 j- R; G" o* a/ V
鹽         1/4小匙% t; g! j* G# o: Z
高湯         100公克公仔箱論壇8 f3 @9 I; a2 V0 Z; g

  d  f  O$ z/ O6 F$ l' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 s1 m- `+ W+ J4 {/ b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 e6 F( ~' K; V7 ~$ U' {2 J2 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com8 e# O. [' D& z: m( `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% }( q. x1 y7 e) X6 X; q8 y
麻婆豆腐焗飯
* q- k; V7 _, H: Zwww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com3 S' z/ d! n* B' r& I
板豆腐丁         200公克
& G* d0 |- V' z8 ?花椒油         1/2小匙
6 y! c3 S2 g) D) N公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
+ {# M+ y+ r/ A9 n$ p5 j2 O5 w7 M! ~# x蒜末         1/4小匙
$ `! W* p1 X& i% N/ @6 h) H蔥花         1/4小匙
6 m8 A/ g  v( C6 R- Cwww1.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 t, D6 Z6 E8 k2 s  r
起司絲         50公克& u6 {8 `. Y4 Q* }( q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L5 V0 e! |' e5 Q4 f8 Z
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 l) x8 l. J" D5 A6 p; |0 Q, K
辣椒醬         1小匙
, J. j* Q- t; s" B2 Z! v糖         1/2小匙' R% K# w4 n& i" {9 E4 k% \
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g- A+ z6 E0 \2 a1 q2 [- e) w
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ _6 [8 _( K& F: m& u

8 w8 t) V6 a- W3 w; G4 W$ nwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com: E3 T# J# @% M7 `- B
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。! L2 T/ S# C% z/ a+ A( s
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  b6 A' S! G" F$ O& a% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

& G7 H1 D7 b2 N- l( p青醬鮮蝦焗飯; r7 z4 A4 n* E7 o/ E- |! M
【材　 料】www1.tvboxnow.com& R0 L( w/ K  }: K* C) w7 A: L
白蝦         150公克公仔箱論壇8 X6 }! L9 K/ j! o( T
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( _; M2 M3 X9 [4 h7 b
起司絲         50公克* ^1 D3 ?! f. R) A. w
【調 味 料】3 ^) H1 j$ Y; V6 a5 K6 }" r" @
青醬         2大匙www1.tvboxnow.com8 }4 x. ]3 q3 K1 N5 m& ^5 {

" l" M3 V7 \+ O& A- B- e2 C【做　 法】
9 T, z" r0 p5 M" F( Cwww1.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( q+ x' p/ C- ]6 E7 d% S
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
  d( Z0 c4 a' A1 `) U2 A; T3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! g5 q0 ~' D! Q4 s$ Btvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 ]4 M3 E! ~7 o7 v! I. z
辣味中卷蕃茄焗飯6 U/ g6 |6 A; y+ s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q, `9 h  u; b1 ^0 H
中卷         150公克
9 `9 ]7 h3 M- i' `/ q蕃茄塊         30公克
; n  \1 M: T; X( A9 J; H7 v公仔箱論壇洋蔥末         20公克; ?. O6 j0 T& I: r3 d8 L* m
辣椒末         2公克
( \3 j4 D1 ~* n2 K3 a% B) A& `3 ]% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
) K( v6 Z/ y& x; A  B起司絲         50公克7 @4 @' M9 F6 P
白飯         120公克
4 k4 f3 P/ i) D7 O2 o6 [# W4 s: Y7 q【調 味 料】
; d$ N5 Z2 S5 j* f) e' fwww1.tvboxnow.com紅醬         2大匙
$ k1 \9 R: R' p! F6 d) M9 G9 z
9 i, z# R3 F$ Q3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 \( A0 t0 `2 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
/ m8 U* J* X: g) }' }; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, g( w8 p9 T; b  _, o  D0 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com" b& l9 c6 X: c
蕃茄豚肉焗飯1 D0 I; H, R6 N/ O6 ~
【材　 料】公仔箱論壇, j( b5 z$ V4 `5 }+ M
豬肉片         80公克7 t$ H, f. Q; d% H
洋蔥塊         20公克
, X% ]2 Q* e7 q6 t# @/ E# T公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
7 C* a9 `+ z2 C公仔箱論壇起司絲         50公克
, x  d3 f: Q5 X# v" j1 y" ^; T9 a( H【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ t- f( n; _* |4 Y( Q8 z6 e; \
紅醬         2大匙公仔箱論壇6 P6 M8 f% t2 S) N7 r& i
        - V1 p/ p" G$ U1 z  F* [( u1 O
【做　 法】
6 k- [5 N$ }0 p) [3 |3 L公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( _" r# ^- k! R9 x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 o, b! b4 I5 t( L3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com% {( l7 h8 Y: ~) @, e" P
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇3 w, s8 U* q; U$ f; J! t
【材　 料】
% K% w, T+ V9 d- d& F0 I, y& ltvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb" s2 V3 l1 \( R9 B: ]4 F( d
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N. x' w! _" T1 R
起司絲         50公克
) @: v- w6 _7 y7 G+ p' x3 u【調 味 料】公仔箱論壇0 m8 w4 P6 ~6 {# G
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇! E3 v* F) S4 m6 h
鹽         1/4小匙
# \, ~" z& K7 j公仔箱論壇       
  m! H; K7 C: s2 P* m公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇" x0 n- L1 Y1 p! y* ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- P2 d4 }- p7 i5 S2 B  O0 m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 B4 M4 K1 |- U0 Y" e3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _7 O) Q1 D; b1 p: ^  t
青豆咖哩雞肉焗飯
3 |& t- x3 y1 c# c$ v2 S  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( P; o2 v, N1 U) q* Q, Q
雞腿肉塊         150公克
: a! y3 d0 k, o% l# z7 f9 l: _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克" i( X6 g( d+ s& [7 w& q; N6 U
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I6 w/ I. h3 R% u) X' A
起司絲         50公克
( G' b1 Q1 g" g+ v( T9 B/ i8 d# e【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V$ N3 x$ [& b. `$ k7 j
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, q& w* u3 e! {1 |$ B9 }. X
鹽         1/4小匙7 C1 M9 M/ w9 u3 ]- w! P- R
        公仔箱論壇8 w' Z1 G* m% F! z7 W+ n: W
【做　 法】公仔箱論壇0 d( E. m3 p( [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com- {  b' Z4 H( @$ n: K/ |+ T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" ^! ]" R0 a' n& g* ?) v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# L; l5 p3 v" `. o
地中海海鮮焗飯
; Q8 E( @& L+ D9 ^2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j- |  w8 d% S
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇' [! F$ P: A+ i  A* I: v
白飯         1碗
  Q9 y( }8 l8 U8 V2 ?$ V9 ~( a8 s; S/ y公仔箱論壇白酒         50㏄; ?6 T& e* i8 H* G: S/ F
紅甜椒丁         30公克
$ h3 r. V* ^/ a$ B, f, f1 Vtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
8 I5 S5 M& {) ~3 d公仔箱論壇起司絲         100公克+ A: W% ]" I+ n
蒜片         2顆: g3 n! z) y& V, y, e- {
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇# M( N( |$ q5 Y0 W& R
九層塔葉         10公克
, O! F+ h: U* b! u7 t  {【調 味 料】
1 b0 a; E3 q: B! d6 Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙www1.tvboxnow.com9 T* r( m* q, S

- L! F: d' }) C! D2 D4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. \- V% N+ X  Y3 l- etvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 U( c. m/ k* j  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。2 I4 R. V, I% b5 g9 I" \9 m; n
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 H, m6 s3 L' i) Owww1.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 G% ]1 T' T' ~* d蕃茄海鮮焗飯
1 `8 B& v; }* ]- ^" ]( E6 O  dwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; C: Z3 y1 M) R0 E7 b
綜合海鮮         200公克- [3 W/ |# b( f8 m0 a
白飯         150公克www1.tvboxnow.com% F/ l1 I8 ?9 L/ r) o3 B
蕃茄片         50公克
  g5 J' N5 A+ n6 C7 L1 Q% F1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克; ^9 G' H' E" s  t8 J" i
起司絲         100公克
' e/ f, _; E) d4 Q7 h/ C, @' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. ]; }$ g( w* k9 R4 |) {
鹽         1/4小匙
, F, l. g: J) L& E9 F: ], L" \7 Gtvb now,tvbnow,bttvb       
, l9 }/ y" ~0 y1 N. |【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r. k$ Z9 q- k. }
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。! E; V  U; \3 H: w0 F
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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- t( Q7 O6 B6 {- q7 |& B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C& W2 u* o3 c! U, x3 p' }
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J: F' \) x% I! u
tvb now,tvbnow,bttvb. {- ^5 {! w! M( j& e* [8 N9 N% C
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" u5 u; }+ D/ w/ w3 Q' F# Ztvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! . @) n5 p3 t9 Z9 H

2 m: \9 D4 w, _4 U. c公仔箱論壇Rice 米飯 公仔箱論壇, D8 ?/ D+ X  C$ W

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2 Q9 l( g9 g5 B; \9 B6 Q/ r3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
. L  d% u5 l( r, y8 `& L4 O* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 ^8 a0 K$ r4 S' ~0 R炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o; N8 R: i( e+ L2 g# d9 Z% u( d
白飯         220公克
% m. v' t. Z/ D- J* D青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z, ~) h' }  A
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: x, l5 o8 X3 N% @2 _
白胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com4 C$ R+ k' S  ~, V9 F
蛋皮：
% K! l+ I; ^5 D; x雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V) C4 W! g3 b8 s
鹽         1/8茶匙" a- i" f4 m( n0 S5 k

$ R3 a1 w. K/ I+ C* o公仔箱論壇【做　 法】" v% v9 A' }4 I- b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% f. J5 M! ~% n% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 J3 `" [' j! N' E& ~
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇! J: V3 V7 [1 S) o  C! a9 b6 Q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
2 c- Q7 S- I. w' S3 N公仔箱論壇【材　 料】
- C5 X' _! X9 F% }6 r) O& E; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
4 w& J% x/ d5 ~! b4 v" f* D* K3 `) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
5 c# P" t% }% ]5 U  B( Kwww1.tvboxnow.com鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H9 C2 w" Q# ]* ^
鹽         1/4茶匙; V) d% q: L; f
炒飯：www1.tvboxnow.com6 S) @  [6 `# U( Z& u+ ?1 a
白飯         1碗公仔箱論壇5 j& s: h: ?: _7 a2 G; s: u
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb/ L8 }& ]% Q, u" \+ S' g. Y: b
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 k* f  k8 v2 z/ i1 e
鹽         1/4茶匙
) R* L% P! k" W5 O9 e; R公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# m" D8 I+ n. ]; l
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q8 i. x# J* h3 {
蕃茄醬         1大匙
# r+ e+ J! H- u, E  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M  P9 }+ r0 h7 }( F+ t6 c' q8 X【做　 法】
' m! U: T/ B' @$ t0 t1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。www1.tvboxnow.com* D5 g4 J% u- t4 ?- |* A
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。3 A5 b) ~6 N) R' \7 ]
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( A' M& I: y+ |! s; ~# M4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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7 l+ Y1 I7 N8 e& h6 ^- z' ~蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: I% ~* t; B' e# Z# k
【材　 料】公仔箱論壇0 E# B8 H, k* P8 R! N
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z: ]& B! p; X+ F) k7 D
雞蛋         3顆5 F+ C4 |0 O$ W) L3 _; w8 o* {
蝦仁         30公克
% H3 }$ {# f- m# @1 Q9 K' F/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
7 z$ {8 n/ s% ^% x鳳梨片         20公克
. z+ z$ K$ X1 ~- w: b% B5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克www1.tvboxnow.com, }/ {8 I) X% C( r- l: D
杏鮑菇丁         20公克
% \* R; ?: J) |0 ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 s; y5 k6 C9 |- K: {
鹽         1/2小匙
2 g) ^* {( \1 D2 P  n8 Mwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙; E! e3 D8 M5 P8 y5 r$ c
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 {( b: o) _5 _/ e$ j
公仔箱論壇. \* C1 m9 ~1 L  H! X
【做　 法】2 e6 j" r' k' @% ^1 j
作法：www1.tvboxnow.com8 V; m" ^/ C3 B2 l
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
9 ]1 y& H+ k( X& O9 p( Ztvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 q6 i. G, C! j' _  G  g# Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
3 V2 F1 b; I+ i9 Y4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可