BeiDouChef

1 {1 b; ?3 f5 ~, P5 I" }3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, w9 J) m0 G7 i: J

2 W/ b8 E& K% c" Y5 h& A0 Y3 Q公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
  X' k# k# f" z% b, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 i8 \& g9 N# J) }! e6 b& J6 i9 V生香菇片         30公克
: k  T- ^+ ?' r" q6 c+ Y$ u) |tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
0 O' i, x' J& ]公仔箱論壇袖珍菇         10公克
0 D, Q1 Y2 J; }, m紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇7 z# M( c& U5 H% o: V* W2 b
黃甜椒塊         20公克6 v# n# `6 ]4 e% w  ?/ e& t
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w; c, D% I1 D+ _; P
白飯         120公克
: y: @# t- Q4 |# l3 Rwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
9 [2 K1 X# x- I' A公仔箱論壇【調 味 料】
7 y" B( o& U+ W* I& F6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^; \% `5 Q. [& ^* L
        公仔箱論壇7 M1 ], w! h1 p: n/ M
【做　 法】
) y" m1 [7 ~" T# ^1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
6 c' O- Z3 w: Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- z6 C! h# U2 J3 J' T  j. d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ A3 t( B2 h% C
$ r! V! k8 U/ ]% R, q- x: x1 P
7 W) n) V1 r# y. Y
明太子鯛魚焗飯
- s% z, k4 g8 |" g8 Z- A【材　 料】
" I/ s; w- \3 T% r  m- F& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
* y) O8 r' |& d$ ?鯛魚片         100公克
; S! |5 X* X% ]. P/ k" K# u公仔箱論壇青豆仁         20公克
! g6 h- C3 |% g( w! O0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, J4 S( s7 t4 V/ ?. K/ ]
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com% {) R2 X1 W! {3 X
起司絲         30公克7 Q2 ?, e9 U/ r; B
【調 味 料】公仔箱論壇; V) p8 m3 B6 u5 s9 z  w7 u
美乃滋         20公克
* U% F2 H* @" `- H1 }4 z% n5 f& Wwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 x3 B% M4 C# i* w  Y

/ g+ s3 X6 z! k公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com' N5 J0 U2 s$ ^. d8 C, Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
2 l2 f4 ]4 z) a) H5 w$ ^2 x9 Jwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 L" Q! a# _) ~4 V& H* }. p# `www1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 \* Q/ c$ {8 T- M- m
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韓式泡菜焗飯www1.tvboxnow.com) ^  f. i( i) P2 m
【材　 料】
. _& {' l  O3 L8 [* f0 n+ f% ~綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! V: l+ r3 X: q" G! }% n
韓式泡菜         50公克www1.tvboxnow.com1 _6 S6 f% M' [6 \
蔥段         10公克
1 u  b* f* F6 Z" T  t1 e$ Jwww1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F/ D+ e% o; X3 ]8 F
起司絲         50公克
. d# h+ B8 h0 v' d, i. ~# Xwww1.tvboxnow.com+ O" V, w) Q+ N$ D; |2 ~0 L
【做　 法】
; G* |. Y; D" R0 c2 \9 h1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* }( g( V- f8 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇( ?3 F0 e; Q# `1 x( k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, y$ z$ y1 L% J/ ~% A3 ^1 K6 ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com% e! B8 I2 O6 \: \  I& Q

- h. k" P6 k) N. a0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h& Q+ n5 d8 P4 z' j! _tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
8 U% E4 H& o3 N# u. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `* X( g% \7 T$ i4 _
培根片         50公克; ?( }5 V8 P% E, ^7 `
蟹肉棒         80公克* w6 M  H" \8 o0 X/ l; Y& d) x7 l
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }) u5 j1 S" z! ]$ v  }2 S' `
白飯         120公克www1.tvboxnow.com  [. Y( a. D  ?
起司絲         30公克
' D+ b3 n( {/ G7 a7 g9 Xwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
' v2 Z7 i0 ~; P  E! q3 @咖哩粉         2大匙
  y" l& U- V1 p' f6 f" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
/ `2 q. x. b. w+ _  k. L1 ^: Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
1 N% W1 N" p  h, }' v- I% v# C( o' F" F; F. A1 v! }
【做　 法】公仔箱論壇) o  b7 x# l9 c1 B
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
+ z4 ?# Z) T; Atvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
0 V$ z5 G( W6 y3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 I6 }' t8 P5 Z1 w! e2 [4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?; J! D* n$ ]/ l
公仔箱論壇  @+ l) J4 P. x. y
野菇蔬菜焗飯
8 H9 Z0 L  `: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v/ v+ N) J7 c3 U. p7 o" T
生香菇片         30公克& F7 P) o  Y' f6 ?$ l5 H" n2 F4 V
蘑菇片         20公克
" K7 f. i# G' C3 J( c# Rwww1.tvboxnow.com袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# \! I3 M, s2 e% X! K- B# ~7 }
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 W8 y  V& z( p4 i  C
白飯         120公克
- ?: V" v6 p! V3 m9 n7 c: ?公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇6 K/ \+ U# _$ Q% W
【調 味 料】
4 u) r; d; T% t6 e2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙www1.tvboxnow.com7 x+ \0 p& e* J. `3 p
        , b7 X' q+ a, m+ W
【做　 法】
- R. p* l9 {: X1 O7 Z' [* |6 N公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l9 m) t9 c% R% M% t) x6 i$ `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P' O, b2 u( k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。9 X+ X% e8 G0 B( ^7 Q; H

) M; A4 M! y! \, d) J( Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ h+ q4 t2 ~( s1 Z$ j
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- p7 H4 ]6 z5 a0 y5 H3 z
【材　 料】5 C/ [" Q- F1 }/ F
鮮蝦         6隻公仔箱論壇* R% |) \) E, g  s- s5 R
洋蔥末         20公克公仔箱論壇) N& `$ x9 a1 T, A: g4 [( I- |1 ]
白飯         120公克
8 Z' @' H3 I- L$ i$ F起司絲         30公克
* Q/ Z) [# v" F4 j) S公仔箱論壇【調 味 料】
1 k2 {! w% A* e+ k0 h7 Htvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
1 Q) l. A' F! y' B0 b( @鹽         1/8茶匙
% ~  @. |. d( _5 Q$ ?2 n% Q& J9 q/ ~www1.tvboxnow.com
8 N. [$ u+ x2 g% J) Q" e公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 l, N1 u. I; q1 r8 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇, Y8 ]  Q  \2 k4 W$ U3 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ^& b6 I2 F# ^8 O2 G- ?) o% j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 r3 U/ ~6 C: |. L+ Q0 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f9 R- t/ ?; J; R( f8 g

' f  x6 }0 r& J/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯* r) M% }6 J& o; N$ g% _- k
【材　 料】
, `' X) L1 g  e3 ?  i, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
; A. n& ]0 l0 dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com8 {. y2 r* v5 Y. C8 _
蕃茄丁         20公克
7 [. R0 V8 D! H; p! I6 v黑橄欖片         2公克+ E: H* u& x6 t1 o
白飯         120公克公仔箱論壇; f: @1 I' k4 Z, O- `" I/ k6 H4 Q. x; ^. U
起司絲         50公克
% \7 c: W; m" P6 E) `  J【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e9 ]' j/ C4 I9 f; F4 \% f- \
鹽         1/4茶匙4 T) {. @. G$ B: k( Z3 D  N) g
        
4 Z# H4 V9 F( \* u公仔箱論壇【做　 法】/ @- u3 Q/ d. Q' K2 G: t
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com5 i% |2 y+ e2 D: V7 x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com  |0 L9 ^7 \" T. e8 e( s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* M# r, N- z* D4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) i9 O5 N. d/ |! j& utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 s+ V' w1 m) a. v6 M. w
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紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com& l7 ?/ ]" T7 V; E
【材　 料】
: d8 e0 {! c2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克www1.tvboxnow.com: S& A  P3 u1 F- T+ C" Z, ]+ ]
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D0 G1 r- l5 @7 `, d
紅甜椒丁         10公克
  g" G0 i0 ^5 f9 htvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
, S' U: p; }, R8 Q白飯         120公克
9 A6 e% f+ y  [  C公仔箱論壇起司絲         30公克www1.tvboxnow.com) \' @1 [: d5 M
【調 味 料】公仔箱論壇4 k$ t) Y2 j- U" ^, T
鹽         1/4小匙9 ]2 c* w( s  `1 \3 ], ~
高湯         100公克, p; y6 w1 {) X3 d& w. W: i6 Y

" m( l6 _' D6 S6 h. S% S【做　 法】
- u* L1 f( r1 V8 [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& [$ {  ~0 C- C, F, n# ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 x5 c0 Q7 V% k* x+ e- V4 A1 x! n' ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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麻婆豆腐焗飯/ h* `9 j4 G$ U8 L  z
【材　 料】公仔箱論壇6 m3 n$ Q- a# A" ?% {4 b
板豆腐丁         200公克
8 e! c; R+ w! p6 Y2 E( F& q/ }tvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙公仔箱論壇. T- `. {0 l+ }9 F
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h6 B( e; y7 }" G9 M5 \( f8 s
蒜末         1/4小匙
5 m+ [( h5 z, iwww1.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙www1.tvboxnow.com: O3 j5 u; F' E8 j- y# W; ~
白飯         120公克
$ o# \, {* w# C5 X起司絲         50公克
9 U1 E" j1 h( z; W【調 味 料】
/ y5 `! e4 d4 b7 v8 z' v, \醬油         1/4小匙
  F' J9 o9 m: x. }6 Z% N% vwww1.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙
* G) v% w! Y. T+ `tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙' R- E7 V1 F$ J8 T- y
白胡椒粉         1/4小匙
6 N, w% Q' L: l  }! s" Kwww1.tvboxnow.com高湯         200㏄公仔箱論壇; D2 {5 l! D5 A' Z$ K

$ y6 [8 L/ L5 ~* uwww1.tvboxnow.com【做　 法】
7 e  ?" V& h3 O+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www1.tvboxnow.com. N+ l( S  `3 Z4 N/ o
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& Q; }. C$ B$ n6 ~0 v, J3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

6 u- F& S1 _( S# X$ y9 n' {tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
0 K0 F5 }7 D6 r& x1 g) D' ]& Hwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇2 i0 O5 _- l1 c9 v: c
白蝦         150公克
) O/ `. X5 m. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 f' }% N4 B* Gwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克6 i) H6 n7 k! h9 f
【調 味 料】
/ Q9 J/ P7 \! W" W. H青醬         2大匙www1.tvboxnow.com' Z9 d' l& ?3 ?" X. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]& m2 |$ P( |5 v
【做　 法】
: w: e( x2 L3 @1 c+ Jwww1.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
, Z6 G( y0 m! F! l  B* n4 ]  }! B% T" ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。" B& R4 t6 `4 g5 H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ \$ U& L9 S2 S" M! t. D  V$ M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# u  Q) h8 D# A: B/ D" o1 q公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
. W% }0 z( `: Y+ g+ a公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇& y, a" H. p9 V' T
中卷         150公克: S+ \  L4 T- T: E. }# E5 }
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _. A! b5 p2 k# l# c; |  B
洋蔥末         20公克
, ~6 B5 B: [* T' u公仔箱論壇辣椒末         2公克7 N2 v5 R7 Y* j& A
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb6 v) ^6 h+ w4 t' K% J
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 U/ S5 r5 |) T1 p
白飯         120公克
4 |/ c. E$ C, P* z, P% f2 W【調 味 料】
) s* T5 g/ L0 m; O' h# w2 i紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" o8 r$ x3 L$ \! x) E7 [

5 W6 N" {. _$ }! u0 Y* ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& ], x4 e, h3 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, d( d( Z. o, u$ n9 \公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" l9 t; F  v4 A5 |- r  [" l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 Q: m$ P- D9 l( b: Z! Q- S
蕃茄豚肉焗飯
7 z0 m+ F4 u$ {1 d/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; S3 V& ]4 n0 y& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
' D2 I! k2 s, n公仔箱論壇洋蔥塊         20公克/ [- U; a2 {! ]
蕃茄塊         30公克! u, p% [# M1 V
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! Z2 H; T# b: F" f
【調 味 料】公仔箱論壇: _3 X1 Z& Z: _) X5 p& N! G) ^
紅醬         2大匙
; }4 r( Y! x5 f2 Z5 Otvb now,tvbnow,bttvb       
. ]' C# F' p- k2 _/ K* e+ a% D5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; R3 V1 \# X1 t: d7 T; ?* h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! j6 R. V' R6 A, J1 \1 v0 l# Uwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* u5 t) j6 S+ f$ C  g* m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 ^( s9 m/ l7 B2 y7 L& p# h. ]匈牙利牛肉焗飯3 l7 \6 U9 h* y# Q" x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r8 b4 E) P! y% p
牛肉片         80公克4 _" z( H8 h9 L$ c, H& |' H
洋蔥塊         20公克3 k; w" _1 z9 T9 \7 b: _
起司絲         50公克
: A( ?4 b; v! a$ b8 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( U3 N2 z+ Q% G# a; ^5 `tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
2 P. h2 [; Y& e6 |鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' y) d, G% m: D  j$ A. k* f3 }
        7 i3 r6 q/ _' F) A! _2 S' M4 G% A
【做　 法】www1.tvboxnow.com& W" q% ]6 |  E7 {. O( L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% _# B# ~$ a# N7 G  ]4 T) [3 ]7 q# j7 _- f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# I7 s* X0 N3 j8 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 b  {  T( G. |+ ^' ~
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇9 Y+ ]8 U% l* R& I% T. j5 w
【材　 料】www1.tvboxnow.com; J# ?) M' Q2 \5 E
雞腿肉塊         150公克
% |) l( D6 Q) }# O! A洋蔥丁         30公克
* t4 {; F. x, r2 O  x白飯         120公克
* F& a) N' l3 [6 y7 W起司絲         50公克
. p1 M% L! b: c9 j; Pwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
( L! }2 V/ h/ O/ B公仔箱論壇咖哩粉         2大匙" i, S0 p' j; t8 I! I
鹽         1/4小匙9 Y1 j  D# x- g
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w9 ^- J% A9 W2 S$ f0 S9 \2 Z
【做　 法】
. R* N$ }% d9 m4 k1 p1 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ M0 |0 [; L: g( m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 D+ x8 A  ]1 @- ]0 y0 C9 B; L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 ]7 @/ V: f" D: a6 K
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V. C! I1 D; X( o- T
【材　 料】
  ~, w) N) w7 o綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb7 _) Q0 z/ M8 M  Z3 W
白飯         1碗www1.tvboxnow.com5 u$ M: s" e+ ~5 _2 [
白酒         50㏄
: S9 R4 H$ i6 t4 X6 p紅甜椒丁         30公克
: n! {- V3 x3 @# Y青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( j/ L- A8 i6 K- M' I
起司絲         100公克& V$ v% i3 r) b$ S  x) ~
蒜片         2顆www1.tvboxnow.com/ ~* W" M" l5 L( \5 S9 [, _
洋蔥丁         30公克
1 G( l7 e$ t' ]  E九層塔葉         10公克
2 m+ y9 p% u. P% d* k【調 味 料】
1 j! T- c6 W* g, m- P蕃茄紅醬         3大匙
* r& J8 s8 H; C* C/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com- c0 d; `3 U$ v. L+ g" M* n
【做　 法】
" l$ [) m; c8 `0 Btvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, a# c7 Z. k! m, C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& K& l( R7 n  d" D. H3 W. I% ]
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ B$ n$ o% C6 D4 c9 y1 W3 k; f
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
" o( x3 s6 x. t; a6 m* E【材　 料】www1.tvboxnow.com" `3 P9 a: m' Y8 F
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ b6 H- U! w2 G
白飯         150公克
9 v% p$ S' U& ewww1.tvboxnow.com蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- a# s0 w1 k- S
冷凍蔬菜三色豆         30公克
+ H9 ~; e, c, J6 A5 Q' R公仔箱論壇起司絲         100公克www1.tvboxnow.com! F6 j! L6 J) L9 p" [2 E
【調 味 料】
( J. ?/ A* w, M; r$ j# [* n" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙9 }6 s7 Z  R  e8 A- b
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b$ y6 O3 j; S0 M; q- F
【做　 法】公仔箱論壇7 y' i9 F: y1 H
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。9 W! W# M/ ^8 f/ ~" [/ O
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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1 s1 f7 a$ b* N) v$ D! j中日式 米飯 料理 食譜大全
# \  r% X$ ~* y* j
" {( p1 b- |+ F% q5 R各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb3 d& z0 N4 Q) c( t! K4 V0 K
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb1 y" d7 ^) I$ b* n) U9 R
www1.tvboxnow.com: M$ ]7 }# N$ [% f
Rice 米飯
9 N- m- o1 i' ]. s! o
' D; x. i# o, C/ v" r. a0 }公仔箱論壇- {# M  ?7 L* f. ?2 d
茄汁蛋包飯
3 i* m- F9 J+ m9 W公仔箱論壇【材　 料】0 _; H. C' s3 g3 Y, `
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W; B; V7 x% m* }1 P
白飯         220公克公仔箱論壇# D4 b2 T1 J5 W4 ?; N
青豆仁         30公克
* }8 o$ ]/ t" n2 t" N. Q' J蕃茄醬         2大匙
2 D6 J  v9 s6 o+ Y6 r0 X$ _. b7 V白胡椒粉         1/8茶匙
1 x, p4 q8 `& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：公仔箱論壇5 H1 w* `. w7 Q/ ?
雞蛋         2顆
, j, x% N) R! ~) N鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com8 K2 e  {8 L: q+ X+ G# s
公仔箱論壇& O$ J3 q8 W! h/ t  w
【做　 法】
' l0 U8 |$ b+ |# H: B+ D! Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& B8 t  j3 d/ W  t9 q" g# Xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
0 `4 B* ]6 b" G8 d) \/ [3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L4 _, w5 P8 Y* H4 N5 |4 Y- w. z8 y
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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" J) T. G5 M: }2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
" Z; [) M; Z1 U' J1 n! A5 G' g1 T【材　 料】
3 O  r* ~- A$ I: C公仔箱論壇蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u9 I# o, Y+ D0 v5 r8 p6 u
雞蛋         2顆
+ ]  C5 Q6 X( ~鮮奶         1大匙
; g: J; U, H3 t7 z' E& v; |( _2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙2 D" m* d0 m5 x
炒飯：- b, I4 b( P: R2 _$ s+ h5 k
白飯         1碗
# g- O5 L" n, U- @) I: v; nwww1.tvboxnow.com熱狗         1條
5 H) q7 \, X. ^4 o# c8 J公仔箱論壇洋蔥丁         20公克1 j1 ?) c3 X& ?+ o- c: P# _$ D. J9 }
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U: d5 ^4 K# |/ ^, r% \- Z
雞粉         1/8茶匙
* Q% c/ |6 J+ W& m# v( Otvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
2 Y: N# ^4 t3 c" X! q* ^0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
1 s5 w- r7 n" L$ [* Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 u7 g4 G& G6 A+ z2 `7 t* X; ]+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  [% o5 }9 B* y' ~$ d" dwww1.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。www1.tvboxnow.com  J8 }. @- f$ O( J& T( U
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& g* E) u5 S  [www1.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 d& ?& g8 u6 ]. k% s7 w* F. w8 N& A4 a公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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0 o) H0 N) Y! x2 n' ]0 {! n蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 E  G7 g: p3 \. V" L/ F( @, m
【材　 料】
% |4 d3 b7 B2 p+ q9 [- g: F# A5 lwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
5 ?6 K0 L, e8 t4 |( ]+ x+ ~雞蛋         3顆
; I' Z2 p( t* f9 r$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
# `) f. t; p, W! o3 j青蔥末         30公克
2 F) u1 p. U5 ?1 N6 O2 Q4 zwww1.tvboxnow.com鳳梨片         20公克www1.tvboxnow.com6 v# N( p' H5 z$ U/ p
三色豆         10公克
* s) W0 e6 P: a1 d0 K6 J3 H杏鮑菇丁         20公克
* f' E& j2 i9 W5 o# s& i( s【調 味 料】
+ p7 o. a" A- T3 v! A- k, g鹽         1/2小匙公仔箱論壇2 a# J5 M( k* W) N
蕃茄醬         1大匙
+ M4 O4 M$ y! ?1 S. h0 K+ t$ d/ z白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com) ]; l& ~+ t( J' V  {1 m! U

) O" C, H$ B) Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ D& ~8 Y" B% r" L. n7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }5 t* e4 G! W- p0 J& |  G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。1 _4 E5 I7 ~6 n2 ]8 L. q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. O, c( A) D, u& N  F2 [0 V) E  zwww1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B0 R; n! C; x/ D2 ^  F' N" k
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可