BeiDouChef

7 U' G& t1 l" X2 X$ Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; q4 O  o6 Z* S9 p( U5 D2 K$ e9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x) I* }( C/ N9 H/ Y, `
什錦蔬菜焗飯
4 X/ X& i0 }$ C5 V* I3 xwww1.tvboxnow.com【材　 料】
# j7 m( H/ }# ^( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
: X. k  ?" Y* `+ D7 V$ m6 ?蘑菇片         20公克
# c9 m. R' B6 I袖珍菇         10公克5 g& D! j! j% j2 N% P5 D( b
紅甜椒塊         20公克www1.tvboxnow.com) A6 b$ p; x) s* R5 b
黃甜椒塊         20公克
! L4 k" U7 [" h! r  L7 n$ N公仔箱論壇綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r; K; e3 N4 D0 B
白飯         120公克www1.tvboxnow.com! n/ [, N/ E2 T+ f' R2 ~
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 l* `2 R$ }% i  ]
【調 味 料】
* v& A. W: U/ P* D4 a6 a7 e鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com* o5 v& k4 z: a
        0 ~- A$ _7 c& }* i
【做　 法】
: m# Y# R# F% J8 c! x1 J: ytvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H: j" Y2 u- k$ N# D
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- d) V( a* i; {. @# r$ b# T3 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P; m7 }$ y) d9 N1 R& t8 v& K

& I' n& Q* b" D4 O4 Kwww1.tvboxnow.com' l' b8 C  N' M8 x% ]
明太子鯛魚焗飯
- Z4 C4 Q9 A" B8 _; c【材　 料】公仔箱論壇3 ^2 J2 E9 [, [7 i
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* O4 G/ p# g: b( R# i7 w+ U- b: t
鯛魚片         100公克www1.tvboxnow.com  b8 }8 k4 @4 w7 T& g5 d
青豆仁         20公克www1.tvboxnow.com6 s9 K4 C" v7 x- q
白飯         120公克
* Z9 C0 {2 b* ?" U" M% X) V: ~洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Z& x8 v: Q" e
起司絲         30公克6 L1 m9 V" k) U: P& P, Y
【調 味 料】
* g% ?, W) Q" P" Wwww1.tvboxnow.com美乃滋         20公克www1.tvboxnow.com' r( y# o/ u( M' p* B
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L4 e$ J  q3 v' H0 u
7 I# W* o% q0 k% g) p
【做　 法】
: Q+ }- ]1 O6 p2 }1 r: wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
4 R7 {6 v! G7 D3 o9 v' }& n3 awww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# P3 A7 N( M& E  {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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$ g# {$ ~. S; `
: l2 Y  u# J# n7 k公仔箱論壇8 L2 ]$ i" f$ \, y/ L' r& M
韓式泡菜焗飯
7 _: I( V' A3 D, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 A8 B5 o0 |4 v  `7 C9 xtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
6 Q0 o8 {# r# x0 kwww1.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克$ ^6 j: {" J% L7 a& c' g) V
蔥段         10公克www1.tvboxnow.com- u( K. f+ d1 C  @6 d7 g/ L
白飯         120公克
" s. L) G1 L2 c- s公仔箱論壇起司絲         50公克
7 O; d) ]% F4 |( U3 ywww1.tvboxnow.com
( d0 _6 c: k  d【做　 法】
$ Q9 ]& u! T% C  M+ rwww1.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& u, ~6 x/ ]/ A2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
3 {$ k; v( }' [tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 }) o1 U+ f7 Q+ H8 k; {4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D% u/ ]9 n+ t% j6 {( a! l- }
tvb now,tvbnow,bttvb% Q% x/ J% y4 @/ e/ N7 ]3 P5 d
  v) ^( e% D$ e8 ~- `- X4 _0 k
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ N; Z7 {, Z' @7 \4 E
【材　 料】
) \* T0 v& \6 y5 L9 E$ [# B( [培根片         50公克
3 b7 D) u* b2 F# M5 c% Q) y& ztvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克公仔箱論壇2 {$ b7 e$ ]) m- @1 {8 C! _& Q
蘆筍         30公克
7 I, A, L$ c% h$ X1 L; C, etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. i/ X8 p. K0 U, I" h起司絲         30公克
7 y3 w2 _- B7 F3 V9 Q8 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com2 [; Z: _$ p6 i  e$ |# b5 |8 L1 B
咖哩粉         2大匙
' [9 u; B  k6 r3 @tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
+ x' X* }* ^; w: e& ]鹽         1/8茶匙
  c: }* g" ]( r- U8 l6 S8 U公仔箱論壇www1.tvboxnow.com6 P8 O6 s  C$ Y& j2 G! y
【做　 法】公仔箱論壇, _8 {4 s1 H' G- T
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
7 n0 ]" ~/ Q' I% ftvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
9 P, v4 O. X" s% o$ F$ R9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 F* X/ P5 w0 c8 ^1 f8 H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) Q  ~! ?" Y% V. Z1 _3 \! J$ ~www1.tvboxnow.com9 A# @! Y( t+ ]. ^. X. o

& ~- ~6 d, x5 Z; C, {公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
$ w  o! r# w! _/ W4 p/ F2 \' @% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* c, ~, W7 P8 j
生香菇片         30公克, I- X9 T; X0 M2 r
蘑菇片         20公克
% Y3 m- k, p( {) G) b4 kwww1.tvboxnow.com袖珍菇         10公克www1.tvboxnow.com4 C6 x/ H7 ]! Q. W+ B0 W
洋蔥丁         20公克
: }! t$ C- g+ Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克1 [* o: G. `7 Q
起司絲         50公克
* d; w: |8 D: @www1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 ?9 w. _3 v- K, k! N
鹽         1小匙
1 J: W3 A5 Y5 Q% X+ A4 D+ Ftvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z( S+ p1 p9 ?8 s2 E
【做　 法】www1.tvboxnow.com2 P' w2 p9 z7 X  }0 j6 `  y7 @3 N2 @; R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com; r; Q; r9 L7 Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com" X: T9 [, _" y! g* \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。+ J+ O: j! y& u7 D

' b* p$ m4 L) O/ w" X& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K) z4 {. k3 ^  }- u/ j奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇2 j* s: a0 ~  E: C
【材　 料】
( r# ~. I8 m. ~$ k. L* s. ctvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
% {2 z% `0 q9 I洋蔥末         20公克, ^) ]7 p$ k0 e5 k# C9 \( g
白飯         120公克公仔箱論壇, i" K* b# F0 C3 @  y
起司絲         30公克
% H: M6 S1 R! O8 I4 v: |, b% n6 p【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: t9 s- ?" M+ y( _) N! {
奶油白醬         2大匙
! K; @! v5 P: t鹽         1/8茶匙
; g% @3 A# y4 ^2 L$ U/ ptvb now,tvbnow,bttvb$ _1 T" P+ f. P' v' B0 Y0 i
【做　 法】
5 E0 N1 g+ F6 y7 b: d* M+ E4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 ]+ F2 \3 U# r& l  N1 @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; C: R+ K0 r5 N6 I+ g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* G# }( Z; U; e- V公仔箱論壇
. S$ h/ m( y# B3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~5 X& o& F* |2 T' A# _  _* q$ r
西西里海鮮焗飯
% E: p' }* N( q- V6 N" D【材　 料】9 k* H' _2 W$ M; ^# R, [. h7 y
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇* T+ k8 P' t/ s% a
洋蔥丁         10公克
9 [. B' Q' i9 |( y0 Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克$ m; X: ~7 G8 f
黑橄欖片         2公克www1.tvboxnow.com- s( o4 ]( S1 z
白飯         120公克
; N& b, T7 {* ^: Fwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇7 ^+ Z. G9 H* Z; q7 W& g' ~! o
【調 味 料】www1.tvboxnow.com4 x! x( v% B) D. p! d0 p+ \
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& I! j9 \, m) _8 l7 O7 c
        公仔箱論壇& P$ W5 f! H- A+ D
【做　 法】
$ U7 {/ x& ]- A! m. g3 h' _8 \0 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。! _8 a4 d1 n, R5 d, D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 R. j! v- Q0 K6 R3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 H4 D3 Q( b. @) r: K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, U7 e- P9 i* y9 X3 w! ?tvb now,tvbnow,bttvb
, `1 _' k% E  o$ u. Pwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B4 ~, b5 ~  X  H
紅甜椒豚肉焗飯
8 p- Z1 o( Z& ]1 Swww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇" m9 n" i0 k0 o* U! N
梅花肉片         100公克
1 z2 T5 ?$ i7 B4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com+ J& `- P9 P; I: b
紅甜椒丁         10公克
1 ~, T9 Z+ f( r. ]9 gwww1.tvboxnow.com青椒丁         10公克
1 V- Q+ n/ T% b* v+ D% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 P9 h7 H5 w& n; R$ t2 D
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com: i0 K0 p3 g( P1 S- R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ u; B3 V, R6 w- U% Q/ U9 M, m, g
鹽         1/4小匙
' X* {- X; a- ltvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
  T' j: I6 M* O/ v' y; F+ E% W
8 x* s1 y. k1 R) q; N) X& F2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 s1 s7 b+ W. X6 ~1 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇- z. E4 A2 C4 L' D3 b+ D' q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 ?" D; c$ L1 p) J/ R* C! R6 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x$ Y. _; s* {
麻婆豆腐焗飯. I2 s% `' s& P& E1 f2 f$ D0 l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j0 A- T. |, b3 p0 H
板豆腐丁         200公克& r+ ^# ?+ E. X! x! O1 {. A7 B, `
花椒油         1/2小匙) T# q; X1 G5 A# T
辣椒末         1/4小匙- L' L- Z/ J5 ~/ d5 r# U% T* i
蒜末         1/4小匙
0 A+ L  n) n' F  V: O蔥花         1/4小匙
4 x3 V( @" N% X/ ?白飯         120公克* }. O1 N8 `; @
起司絲         50公克8 a% B- I$ i' v, m! C: K
【調 味 料】
! n# v1 n* e/ s- ?- a2 A8 z$ p7 c公仔箱論壇醬油         1/4小匙
+ @  B* [3 ?& J& [www1.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙
& c. O2 o/ w' F. K' V6 p! F7 G# Awww1.tvboxnow.com糖         1/2小匙
+ }" ?1 f* I" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" E0 U2 M  Y7 k5 U, u9 z5 G
高湯         200㏄& x& _! N% p# l$ }: i
tvb now,tvbnow,bttvb/ U1 u% y+ e) s! ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 S/ @6 b# [/ I: y. g& [2 Q& N" D
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www1.tvboxnow.com$ e% x9 J6 @$ S! E
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ N% C1 C# ^* |www1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?+ U/ Y# Z0 D6 z
青醬鮮蝦焗飯& L* v4 k' a9 @. w! W9 Q2 _
【材　 料】, T% D. [4 j& u1 G
白蝦         150公克
( [; Q7 \2 C3 @$ d白飯         120公克
- t- @" l1 t6 n" p1 \+ Z% N8 S) dwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c. ?& P  C9 x& Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b" X; Z: O3 P! B& Y' I( T
青醬         2大匙www1.tvboxnow.com0 b6 C' D, f3 N
8 S2 H+ a8 G$ Z# @5 [+ [
【做　 法】
9 F* g& \( w/ y. x9 A& u& D2 S1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com3 u% M/ q3 {$ ^; a; C: C3 Y
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~6 A: l+ B  ]7 j  I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- D8 C- w& N: F- i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com2 M* f1 E& L( }4 ^/ v9 K  m+ z" R
辣味中卷蕃茄焗飯+ }6 K( H+ u/ g+ E, s: T$ L( ?: E3 y
【材　 料】
; w9 D! q! Y3 H4 v: B$ [& ktvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 t' v" m/ B9 b1 g& e# p
蕃茄塊         30公克
+ T4 L  i/ h! L* m* Q公仔箱論壇洋蔥末         20公克
* w1 I' m6 q# y% k- Wtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
) M! Z8 ~- s5 m$ ]& F$ M0 m7 t% Vwww1.tvboxnow.com蒜末         2公克
+ B# B5 x/ p$ w; T' a3 Q$ X公仔箱論壇起司絲         50公克
' N1 \. d  K2 L1 @) Mwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
% j- g) D. ?. P" ^) c5 C' g3 k【調 味 料】
) \6 [2 t1 R+ R- G紅醬         2大匙# K, I# j$ N; e4 u: j: Q
# m. T+ m- W  t; h4 B/ C+ i
【做　 法】
) l) m+ d4 C3 B4 E- Uwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
4 P) b. R8 ?" L+ ?0 t) v$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 z% _9 k* B4 c5 s* vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% N+ T& I  c( a1 x) T0 ^% N- ?1 @蕃茄豚肉焗飯( ?6 O; R9 V2 Y
【材　 料】
8 b4 e5 P- R6 r9 e) i0 M7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
. q9 U+ }9 y$ G. n" [6 }+ F9 j洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j' @! t7 `. q" ~" I& \
蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com0 \5 e. @6 H+ x! T/ K- d
起司絲         50公克
2 [' q* D+ h6 D# I& lwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com* |9 I8 P, [7 l* q
紅醬         2大匙
  l2 D; R/ g2 B' p        公仔箱論壇* ]/ t8 `+ I" f2 ^% {+ L- Z
【做　 法】
9 ~$ w5 Y. A" _3 R" Gwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 E4 n) W( W0 q) [  H! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X9 d) T# t& D8 w1 O! {; d' R  Q  |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" Y8 }1 l- F0 B$ ~9 j
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j. L1 f$ W2 J! ~  j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- P. b( C: m; V
牛肉片         80公克
5 n- C! n' c3 T6 Q/ c公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q- B4 A) c& Y0 {6 P( x
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com2 m+ S" t% k6 T* W4 D
【調 味 料】0 b# v+ R  @! B2 u. i
匈牙利紅椒粉         1大匙
$ q0 c$ d" k1 P鹽         1/4小匙7 G& i6 Q3 D8 B
        www1.tvboxnow.com+ u8 O: L% X9 M) ^9 R' w) E
【做　 法】
& w6 |. k% I. d8 K; O5 `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* {0 R: w4 j( ^; n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 P9 I) O9 z& ]9 ]9 q. z# H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 [) ]: }" F$ |& P7 `tvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, @& c" K* N* r# j9 H, {4 w
【材　 料】
8 x' `* ]# z$ ?- l/ [8 stvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克6 S* o* I3 q. s5 v: [5 ^
洋蔥丁         30公克
& a- K" [; n( K% {. n白飯         120公克
% R4 K) u1 T. h! |6 j' P起司絲         50公克
) T+ k$ Z$ n# w# v  p3 ?/ f【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^5 V% x# p" l, i$ ]2 }
咖哩粉         2大匙
6 d( |+ z* l/ ~2 J' Twww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙% F( h4 N8 F1 S% P9 h+ Y! c
       
: A. X& d" g% M2 p" a: \2 i0 {www1.tvboxnow.com【做　 法】
/ L. n, R4 J# ^9 _公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 R) X3 m0 j; d6 P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. D) |+ {7 W' H3 o3 s0 J! Y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U) b. [& b+ p7 d$ [
地中海海鮮焗飯
6 S4 M2 f! e7 U8 Y【材　 料】# j1 B2 M9 E& e2 c5 W
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l- ^' R) f4 m3 I3 G0 J9 A
白飯         1碗
! t8 c) n' A, \4 ]. [1 L2 v, U; Lwww1.tvboxnow.com白酒         50㏄公仔箱論壇7 e/ o. T7 P1 b) m
紅甜椒丁         30公克www1.tvboxnow.com+ I4 v3 C0 }* C8 F
青豆仁         30公克7 V# s- ~% ^8 O2 V* I* Q
起司絲         100公克
- Z* l' }, M( Q2 d$ t- @4 i# x公仔箱論壇蒜片         2顆
2 `8 F, R3 M. E3 j! k洋蔥丁         30公克+ r: p* U) I+ [: i7 U- t# V
九層塔葉         10公克
, Y  w3 }2 j( M& i+ H7 w% q( [0 A# |www1.tvboxnow.com【調 味 料】
8 ~7 T$ f2 D$ y  Y% h! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
$ K6 c/ |2 j6 m; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com5 `0 k7 h" D8 {; G8 D$ w
【做　 法】
6 k6 j4 p9 W" ]' @+ j6 L, }tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' h+ N# Z* \4 q8 F& n; b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 g, Q3 q7 E2 q. G4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ x4 L* W- G7 s+ K" H& T, Ywww1.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 a7 r8 g; n  c; D  D# a) {蕃茄海鮮焗飯
  E% v" V( ~# B0 u【材　 料】
% N) c6 B( I" t+ ?- Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克0 A$ s5 ?3 z2 s% ^7 Z* h
白飯         150公克
$ P0 _& i8 v+ ]% |1 ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
; m' O3 }2 P. Z, p8 n' a' k, U9 Iwww1.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克
5 m$ P) `9 Z. P4 v4 W公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d" Q  x8 ]  ~# H- K! @( {
【調 味 料】
& K0 E. t5 C8 m. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙7 F+ G1 v( i0 b4 Z0 f, h- Y' W1 C6 O
       
# b  t2 A6 z6 N) l/ K【做　 法】www1.tvboxnow.com7 J: X" }" O: w3 y
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 I. L% N6 g* E+ T2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ U! q2 }$ [% d1 D( i" A

0 q7 Q2 D! e% q" L公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全www1.tvboxnow.com- G. d3 x' {/ J& c) Y2 v9 t

3 x& e) x6 u; a公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇. D: ?2 v5 r6 K+ m# Z6 d) u: F
熱騰騰獻上!!! 6 D" `- y% Z( N0 \5 t

+ z( X/ b7 j# r7 C7 vRice 米飯
5 _2 B9 u# M6 n% ]8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( F/ n5 q, I5 p8 H6 W; N" T6 ~

) X/ L" |: C9 h6 E& J$ p" G茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c5 f6 z% P$ k  J% L8 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 Y7 P  r0 \  r+ J: l( K( C* k
炒飯：
" J! t1 u5 f* vwww1.tvboxnow.com白飯         220公克" l9 L3 G2 i* B( I1 U
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: H- u: }. M) b) Z
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?6 m) [" e$ o9 c) l& N
白胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com5 R# G3 X* |2 D1 `
蛋皮：公仔箱論壇; ]' B& F2 r- ]) r  q  h2 q
雞蛋         2顆公仔箱論壇8 J  x  I4 W/ h" v" A$ B8 V
鹽         1/8茶匙- q4 u# B5 o2 A; A
www1.tvboxnow.com9 n9 ?$ @: g8 a7 J6 f7 ]/ I
【做　 法】
, N6 O/ s3 ?( cwww1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: B2 ]2 F3 p4 k3 Z, K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇* g: i% n' j4 R! {
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www1.tvboxnow.com' d/ A8 P+ m) Y/ m$ e" J+ F8 V
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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( R. c: `* `# c8 ]$ S歐姆蛋包飯
5 D. }$ r2 v" ~$ N( b' G" W+ I% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 F( Z4 V5 k/ u0 ]& d. `- Z' j2 [蛋皮：
6 W0 M9 ~! g3 D4 f% J# {' a% Ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 N  u* q7 t& d8 a' C3 G$ [
鮮奶         1大匙
5 R2 C% r) o  y, z鹽         1/4茶匙
# u& a) H% ?: e! [炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y/ U0 P! S, [- V- |, U) R0 W2 T
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) A6 B3 P' O( V6 m: Q& U$ J3 O
熱狗         1條公仔箱論壇1 R$ g* v+ q0 N% r
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l( C/ q' m) A. k; ~  S0 Y
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 j) G, J4 z" a5 B( j7 z6 s
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇5 p$ U  A, d+ ]. e5 J9 I+ ]
糖         1/4茶匙( R0 V& Q- U9 ~1 `/ g
蕃茄醬         1大匙
5 s& H! l* l7 p* cwww1.tvboxnow.com
9 Z( ^2 |' \. ~5 e% }+ T, m/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 E! n4 B; r2 g. P7 @
1.熱狗切小丁，備用。
# F. J' k6 B+ g) D, f% W公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ Y( [- Y$ m* J& F5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇2 e% ^, G3 c7 E; D
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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9 R' I; @) Z2 N: D0 t公仔箱論壇蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 i* v' ?% ~) ]  }& A0 S
【材　 料】www1.tvboxnow.com3 e0 f. H' z# d2 ^: I4 P) ~
白飯         1碗
  e/ g. o7 D! T9 [( c雞蛋         3顆
" a$ o0 Z- M  \+ |公仔箱論壇蝦仁         30公克
# `0 [1 l& b* T' B' m青蔥末         30公克
7 E3 I4 M' k/ Nwww1.tvboxnow.com鳳梨片         20公克0 O5 y' Z: D# S5 S9 G  Y$ N. J# G
三色豆         10公克4 V$ a+ O7 D& k% ?* Z) q0 {& {1 z" I/ n
杏鮑菇丁         20公克
7 k, @# O) z+ v' \* i; M& B9 z【調 味 料】/ D" J  M' d  A. b6 e" p1 O0 R
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com( U8 l2 L& }- x' k6 M: Q$ p! O
蕃茄醬         1大匙
8 x* P0 s, ?- J8 q5 ?- R白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A- O  Q7 H! D$ P

1 I0 S- K1 Q& v, p6 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E' z: z1 h5 ]* B6 [: O3 X7 p0 b
作法：
+ m) A. p& N) H! E3 `4 V3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。' m  d# ?: q* m/ R
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" S% _3 M( g* I! F3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R/ L* B* B  x, N# @& @8 c
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可