BeiDouChef

3 G  S8 q/ V8 ^! h0 s# {- t

) k( l% A4 N! d
$ L6 Q1 t* e) [, j$ j* x+ z) n8 T什錦蔬菜焗飯
# u: S% ~( C: z0 ~8 j7 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [# |  m* Y0 C3 a* O
生香菇片         30公克公仔箱論壇/ _- h4 E; J: [, x% r
蘑菇片         20公克
. |3 `4 p4 t& m) {' E- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
' a5 s+ C) b2 Jwww1.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克3 D6 I0 l+ q. Z$ V" B  ^/ z! G( R
黃甜椒塊         20公克
5 g8 z6 P. ^0 L) i綠花椰菜         10公克
; z% l$ D- W3 i$ ?* \! @9 }白飯         120公克; y5 d- a3 Y, N5 K7 T! U
起司絲         50公克
$ \6 J8 f7 k8 Z7 {% p公仔箱論壇【調 味 料】
3 O1 m, m) w- \- G鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com! L4 A" D: H7 A) |/ }
        
% r9 q8 x4 }+ B  }' \: Dwww1.tvboxnow.com【做　 法】
$ ]  s, u6 o" B3 n" M公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 }$ r" |1 x( N( |# f, T  e公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 C" W  n% c: V4 B: z0 Q8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com' [- i0 a- g" y; @, D

; Q. N+ J+ g$ s. F/ Zwww1.tvboxnow.com
  R; m) F5 B3 |8 e0 S公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h' N( c% S% ~  [+ R
【材　 料】& B! U* ^# U# }* ]9 |
明太子         30公克
& a3 Q+ a! ?( \. ^鯛魚片         100公克公仔箱論壇/ _% b$ ~2 G! L) C8 g
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 D/ t/ R6 \4 Z3 k1 h4 ?7 q$ _* L
白飯         120公克www1.tvboxnow.com/ L1 L7 t8 |& T1 u3 [
洋蔥丁         20公克
3 B$ L9 s7 i4 vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 o& G+ P0 s7 o) e- d6 q& ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇4 \. P' e4 F9 Z2 X, H% U- }
美乃滋         20公克/ r9 V8 d3 K7 S* Z
鹽         1/4茶匙
1 K% J: k; r0 B, O0 A% t, U6 z& ^
9 r) B: p1 Q- ^- F【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c( @/ A$ l5 Z4 c- S/ y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
$ c" w6 N  X! F+ |3 o# Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 B1 H6 E3 o  T0 T# I) A$ ~, P6 W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

6 t' I3 p1 h! ^8 r  d8 ]  O$ mwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 r; u& N% c! b2 {2 g, V$ f
tvb now,tvbnow,bttvb# V7 T0 X7 h! e# X# y7 L/ b
韓式泡菜焗飯
% g8 f# \  }( T3 `2 V, I5 o8 u公仔箱論壇【材　 料】1 I5 h' y) R  K2 F* I! \
綜合海鮮         100公克
7 g9 s5 L& V! l, b) N  m- E韓式泡菜         50公克
0 y& H" W1 e; V9 Y; lwww1.tvboxnow.com蔥段         10公克
9 V% N# \- h$ P- l; k- {: W公仔箱論壇白飯         120公克
% J/ I' O' ]! h8 C3 x. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克7 u1 L6 u8 m2 J: I6 Z6 A; R

  `2 r5 N+ o. r3 iwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇( o$ L0 @, I' p# {% s! e( Y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。0 c3 m/ {. B! ]) X
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 t4 o  @0 x8 Dwww1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 w' _7 k0 `9 x) D) }: Y公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 D2 C% ~' e/ V0 S1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W4 c- d& G3 T. g$ U' A. F
tvb now,tvbnow,bttvb; Z# u$ H0 `) H9 ]* c6 ~
咖哩培根蟹肉焗飯& X4 F) B# [' J7 ~; ?: Y" A3 h, i
【材　 料】www1.tvboxnow.com. Z( A$ c  G0 G  E3 V  G% z/ q/ k
培根片         50公克
- S' m, z5 Z6 t6 D  Ktvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
# x6 J3 e. _' q% s6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克公仔箱論壇( V& [1 `4 D, Z+ K1 j( C
白飯         120公克
1 }( Q1 b! Z- {- p* H: I# h: _起司絲         30公克www1.tvboxnow.com" V" g4 d/ I; o5 o; p  g8 n
【調 味 料】/ s7 n% w, s( M1 ~
咖哩粉         2大匙
# B* L4 ]" D3 C3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
, L9 w1 ^, D$ g" g公仔箱論壇鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com+ a4 a, x; p  [: T
: P0 U8 c+ T0 {8 N4 `/ U4 m( i# N
【做　 法】, Z  [; j4 ~7 ?: g6 K$ Z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
, i: L- @" F  n9 O6 U2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
- g& o+ d+ a* ?6 Q6 ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& g3 v7 u  H0 _, P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 @7 C9 X! ^5 s- Htvb now,tvbnow,bttvb
" c4 z9 H3 N  p& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o% P) y, H: j9 @6 Y
野菇蔬菜焗飯
% G4 T5 O) f. m4 L公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W& k1 z' U  I+ h$ Q0 I0 q
生香菇片         30公克
1 C! l5 O& V7 h5 d2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @. r& T8 K: R( A( ]/ }
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q; G- o$ K$ Z/ e% L4 x7 V
洋蔥丁         20公克
9 q, a) |- @! v( M6 s8 d6 rwww1.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇. h+ |* I4 a8 r3 I
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 x% c' O0 i( b9 m. S6 i% O% X2 L
【調 味 料】公仔箱論壇$ V& C- g5 P" L4 D% w
鹽         1小匙
! o3 }8 Q# ]8 g' n* j& P        
+ K# B# M% E$ h6 L4 i【做　 法】www1.tvboxnow.com# _7 G0 C. ^- J- E6 n5 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 h  u7 B/ o; x$ b' _6 hwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  Q  G8 p! Q4 ]! Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) r" @) T: y) p3 g' ~1 ltvb now,tvbnow,bttvb
' {" z& J  O9 m5 W. H& o1 ?4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 {% l; t; z: e: `
奶油鮮蝦焗飯' R+ \' e. T6 S1 X8 z4 l- k7 d
【材　 料】# S, K# W& s# l; `
鮮蝦         6隻
( Z" b7 V; z3 `; ~' V洋蔥末         20公克公仔箱論壇% a* O* g$ M1 n$ o6 g7 l' L
白飯         120公克
) q" Q0 f$ d8 C" G; l- R7 C) d1 `7 N/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 [: z# Y7 B3 ~+ C! Q- d: ?www1.tvboxnow.com【調 味 料】. Y3 Q! V% H) ~# w
奶油白醬         2大匙
7 Q" r, \) u; V8 z" E' |' \$ F7 hwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) I) _  E# X7 _7 v, v
tvb now,tvbnow,bttvb' c! @. i& x/ b, N7 e
【做　 法】
0 H0 u! c9 ~% e8 L" Z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
; [! S7 k, ]5 q9 U; z1 h: L# D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 A4 ]0 F7 Q4 B: y+ X( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com) X; ]$ R* ]0 L1 X  h' f

8 U9 q) t3 ^( j. S% Z$ D% z0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L- E6 @( n2 m* O/ {6 n* c+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
6 v) p0 Z) t# f; ]www1.tvboxnow.com【材　 料】
$ k, ~& W& p) C# S2 l8 n6 h# h公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
' z4 E2 K8 \! v& F7 P4 a洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 s0 X1 N) z! B$ O& z" n
蕃茄丁         20公克
. c# G9 h- v' Y3 k6 p" V黑橄欖片         2公克
9 ~+ M1 J5 h! Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- D  `; q' D1 d# o
起司絲         50公克公仔箱論壇; r( w9 F0 b; W6 @4 s
【調 味 料】公仔箱論壇& V4 l$ w1 ]4 m) F( _8 V
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~0 H. v; o6 ]! E+ B
        tvb now,tvbnow,bttvb5 l& V  M! J0 J0 F
【做　 法】公仔箱論壇) Q5 v3 t( A6 Z2 s  F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。% [3 c7 g5 b" s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 [' Z5 w2 r' ]3 N) @tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com; _+ k( s$ {! u& f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ s8 k! |( i7 V
公仔箱論壇! O1 s0 p$ b& u! H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y; {, |8 E! J9 Z3 |  g
紅甜椒豚肉焗飯, @, _% S  v* H
【材　 料】www1.tvboxnow.com' L- M! s* W% P
梅花肉片         100公克
! r8 h2 d( }% h  X% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
( N# W$ S1 L( q2 v6 M公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
8 ?: ]/ x. [3 o% m3 q公仔箱論壇青椒丁         10公克
, F3 N2 `* n( x# p; H3 V/ X白飯         120公克- r# n7 p, U0 D3 b. ?
起司絲         30公克公仔箱論壇1 W2 {" d, K+ y
【調 味 料】
6 i. t& {, b0 N  A9 ]# e" T+ Dwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
" S1 W1 K  Z; v* `! K9 m6 awww1.tvboxnow.com高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 I9 `) W; I. q' B

/ x% l3 q  o5 Y0 t* F/ j5 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 X3 d, {7 x1 z1 Z$ _$ j# ]0 T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& @$ c9 D7 C, l$ L4 o4 j9 K公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 {7 B  E8 p) N2 ~7 p' O" z* S9 }& K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& G4 m6 B+ `) ftvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
! E4 Q! h7 @5 \+ u( n& w* G- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com& c, Q* K# h! s- a; C
板豆腐丁         200公克
$ g9 \; {4 [, o! S( V$ t2 btvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙, ?5 B2 K- H& g) {
辣椒末         1/4小匙
9 U* }6 N. g( }: z* Q蒜末         1/4小匙
* b# L# E8 c3 ~9 C/ {. Q. Z: M蔥花         1/4小匙公仔箱論壇, I6 W1 h+ w7 O1 a7 e6 c- V
白飯         120公克
7 N3 n6 l8 ~' c, l% U) Q3 M. N& B5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
- r; d1 Z8 V; c0 |【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, q! H4 L1 m. L. C
醬油         1/4小匙% g1 {' ]# H4 z5 k6 N( y$ u
辣椒醬         1小匙2 W) m0 M4 F, _9 Z% [; b" O; r
糖         1/2小匙
% y- v; A) Y% v# {  t% c" uwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
* A  P" K4 h  m0 |2 K( f- q" ?$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I8 |4 n+ V6 K4 C+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P/ {) g  X; P. m2 M; p
【做　 法】
% [% @9 b# |! D1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www1.tvboxnow.com$ O  k) ^7 T" p
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, V) s3 Y$ o" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; V. q% Z! [  F+ ltvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯' s3 ]' V% P$ n
【材　 料】
, h4 o9 \. |3 F1 P7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
6 I, m( Y4 v8 o. w! ?; n- |白飯         120公克公仔箱論壇! O! ~& w5 _' p, q! {( @
起司絲         50公克
. d0 m8 w4 V$ H+ X" _) G【調 味 料】
- d5 e& {& D% L! Y: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙$ \$ U  Y+ w( x$ d) U

1 @* t( R' W9 h7 E* P% V% ?www1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* c9 d9 Z% u4 w  @7 ?. b
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 L( B1 x; u# d9 F2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
- C" Y* C2 B/ I* v3 I/ _2 W7 u公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com3 E& W- i6 v  E% U9 ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: J: A# r0 J* Y! l% Y! X! y
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇5 ~8 Q3 G6 T3 ?: q/ `8 h* o) I
【材　 料】www1.tvboxnow.com+ `' \( L1 y3 e& n, A3 s8 F1 R. e
中卷         150公克
; h4 X; [% V7 f  y. q蕃茄塊         30公克
( g3 _0 z6 l" S/ a公仔箱論壇洋蔥末         20公克
; W: m% o  h: o3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb. X0 j- p' e) V6 j( Q
蒜末         2公克公仔箱論壇" t9 v+ u4 |% O% o' Q
起司絲         50公克
2 C" p4 l; z8 [! [# ~; |公仔箱論壇白飯         120公克
1 x1 p, O; ^- F: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  E) _6 P# l; R2 H# D0 A  v) ~紅醬         2大匙
. \- b0 s* @; j公仔箱論壇www1.tvboxnow.com! P9 \% L$ C# b! X+ I
【做　 法】
. J6 @; W% I( j  |$ G. r公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 P: X6 M* U$ s* M0 ~公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: j$ K& F6 ~) X0 [7 o% L  A; e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ B: I8 ~8 ]* b  b- J
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  S4 Q; l/ j# d2 w% J' S4 T0 X
【材　 料】
. t4 l. p. x4 s1 T9 v. D$ }! E$ d: ]8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
! E& T9 @- K5 ?# W7 ?公仔箱論壇洋蔥塊         20公克  j+ F1 k/ U# q' i* M  s* }. m
蕃茄塊         30公克
2 |2 p; @) B& _" X7 }& }- e" N公仔箱論壇起司絲         50公克
, K5 w- [! [1 i" w公仔箱論壇【調 味 料】
! f  F$ Y. r: F6 ^! k$ jwww1.tvboxnow.com紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com0 d5 m- a$ C: j  S
       
$ x0 v+ A1 M; k" _4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! `8 }/ H" v# _0 fwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 ^% b/ Z& Q# H* I% {( m# L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 }/ U! l8 {/ Z  y& T( p1 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com' M7 i: G/ A2 O  G. G1 W; j3 Z
匈牙利牛肉焗飯
5 T9 X1 c" X, E9 B1 U! B公仔箱論壇【材　 料】
4 i7 r; U. p% Y* m; s2 O% ?www1.tvboxnow.com牛肉片         80公克( L8 Q7 d% M4 y* f, u) ]  `
洋蔥塊         20公克
2 d7 U8 p! f& k& u8 f起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" ?" m2 U& h% ?! d( U2 E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |  i; }; s0 u8 @" _- ?; j6 |
匈牙利紅椒粉         1大匙- s$ O8 ]' n' M1 B- n
鹽         1/4小匙
  ^) ?3 s. M# Y$ Q9 v4 W- o8 Z       
0 O) S) I# J  ]1 X+ Q2 d/ ?【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 q: q* K$ ]# S8 Q6 f; L) b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ A& Q6 ]2 b1 {" [! S6 f2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( D. o# @) r) ?1 _, o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯
; P$ ^/ f1 f& ?5 f+ Z% r) q【材　 料】
6 w. _0 t9 r- R6 Y# L雞腿肉塊         150公克
/ V6 `6 R6 V$ b. b# y* a/ Vwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l; K1 p: g/ O; d- ^. M2 B1 Z
白飯         120公克
% Q% I. J3 Z1 }; J  n起司絲         50公克
0 b- z3 {4 v( S2 d) O【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H' Y6 _; M, _5 G( k
咖哩粉         2大匙
* F4 O% M. T- d' Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
* M( j/ U$ O7 ^$ W1 J3 k" r       
; C# \! ~* H) ]: B/ H公仔箱論壇【做　 法】
! \# K. E; q9 w- v$ ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 j4 G+ b  M& m& _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A; W8 K8 h  e3 ?% \1 S+ d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* a; ~6 _% m  s4 y
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇, X# q% Q- K9 S) s7 V% R
【材　 料】
7 N4 j9 k( x% awww1.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
8 m! `+ _. V$ z# g9 v' h, V白飯         1碗公仔箱論壇9 r3 A2 v( l9 `( j4 p
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 Z' }! r/ T1 E! ^8 w; C# n/ q
紅甜椒丁         30公克
  h' M/ R- ?% M0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- S* S/ g4 Z4 R9 E
起司絲         100公克
' V2 I+ W9 W" q, Z+ r, }$ ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y( R3 n- Y6 Z' [- Q; W
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 X+ g' P' R1 \+ S
九層塔葉         10公克/ q4 N/ I6 F" q0 y$ u/ i
【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ i% J) E/ J- B% F/ h
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W& y/ W- {8 F

: Q  W8 K/ |$ O9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 d' B) V0 ?0 _2 Z2 V& n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。( ~! @# \' g( M$ M9 R& u  C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 ~* i; ]$ w6 q3 a* o, w. dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 c( R6 m! O0 T+ ~  K' u4 l5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com, z  N6 C; m1 M7 {) y9 \0 _& ^; ^
蕃茄海鮮焗飯
& T9 i, @( V5 ]# J, G2 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: b& I9 d7 ^- H- l7 Lwww1.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
( o% L8 B- _7 D2 h6 wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克www1.tvboxnow.com  v! Y- C4 z8 Q: \) Z* }1 y6 n
蕃茄片         50公克
$ a1 H5 O. y* ~! v; \" j冷凍蔬菜三色豆         30公克
& ~* D1 W& ?0 l5 A/ H( cwww1.tvboxnow.com起司絲         100公克
  O8 l+ V# b6 g3 d公仔箱論壇【調 味 料】
- t. z) Z8 E  o& `公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇, p2 w/ O4 b) J+ l0 n! \
        tvb now,tvbnow,bttvb. R8 s/ }" y* D$ ?! ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W% `: b' @9 _4 ~/ K$ g
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。7 Y$ j; K$ J0 o% z
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

( t$ T" y: ]! w9 G! R& W
tvb now,tvbnow,bttvb/ R" ]! a" J/ a+ u
中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇3 N$ x# O" j9 ?# F* h. o; R' A: h

! ?- I1 t0 \3 V! N0 P各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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4 R) M3 y8 f  M& Q+ j8 J7 z6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 www1.tvboxnow.com- u& c9 m: V7 V/ j. V. m
tvb now,tvbnow,bttvb! k1 a2 k# N, G6 ^+ W6 J3 D

. F3 v0 _, o8 p: l- twww1.tvboxnow.com茄汁蛋包飯www1.tvboxnow.com9 M5 ?# h" G. o5 q6 s7 K+ V
【材　 料】www1.tvboxnow.com  B6 U! Y9 c/ g) h
炒飯：
1 C9 ~: M' Z$ W6 fwww1.tvboxnow.com白飯         220公克
& @' C* U: f- ?8 xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
, m) r3 S2 q; }蕃茄醬         2大匙
* I8 ?# C8 ~+ c1 C, e$ v: |* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
  I( l- M$ K, \' |' {6 ^: j4 I! Y蛋皮：www1.tvboxnow.com1 T: j, y4 i% N4 ^. x- ~* v
雞蛋         2顆
  b8 `& ^) Q) N7 a鹽         1/8茶匙6 P7 B, {  @7 f3 n0 p) w+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h, j0 R# Q) ?7 @) L3 c
【做　 法】
2 {6 i( D* r4 Q3 Y! n. ]1 @tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。- f# a/ k( }) U( Y; h* o' |$ b
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。+ Y# _* J. r" w1 \
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
9 J9 f* H& U" s8 r7 L4 E+ y- `4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

3 u$ w' ]( n$ A& X! x4 E5 Atvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
+ j# v$ l5 e6 l# A- g8 u0 pwww1.tvboxnow.com【材　 料】9 x2 V, p! I  T8 m# N
蛋皮：; ~- E+ R4 J$ C1 @& C' B: L2 `9 g' M- T
雞蛋         2顆, I# f9 a! L6 v5 `* {* E
鮮奶         1大匙$ i0 `) {7 h' |: M
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! S, g" ]: O7 A0 U5 ]
炒飯：
5 G5 H, ^* c* i3 q# q白飯         1碗公仔箱論壇8 [1 u7 k  B2 Q! @+ [
熱狗         1條
- @" S6 M6 {/ T3 Z6 v洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 {0 e- @# o# A% L( E2 f. K3 N
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇; Q! J  P' q' t5 w4 t' k
雞粉         1/8茶匙
5 b4 W1 a5 c8 j8 }# q( h2 ytvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
' ?1 J* h) w' n; e% I) {( Y% h公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
& E- ~: `8 [. g, F9 T  k公仔箱論壇
: g: ~; S- Y8 L6 S! ~6 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( j. ]3 f' d. K- h/ K/ |www1.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
& L3 V4 R% j1 H9 h5 C) r; z$ Itvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 N, d+ Z+ i* L$ _9 Q& o! B2 x2 N3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 X5 L& |/ U; ]8 \/ i公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

( f8 b$ t4 I& m* b) {1 n
蛋包炒飯
) S# b9 d& y. {6 z, _) Z5 l9 q【材　 料】
; q0 D3 n: l: I2 m公仔箱論壇白飯         1碗% y; d- K; G# P8 r& K& _) N
雞蛋         3顆
3 ^& f3 T& I+ v( B) M0 B0 k0 f: b蝦仁         30公克
8 V) N% r& O: Q' d. y& c( @% Ktvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克  m1 j1 J0 |' g- c
鳳梨片         20公克
& s; v, \3 j7 g1 `# K7 N- A* h# R三色豆         10公克
1 r) h2 T( L6 ?  z3 \8 n2 N杏鮑菇丁         20公克
. Q* e7 c  ]/ ^) W【調 味 料】
4 D1 F) f. O8 |4 \# q; E* pwww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙* T! N6 {. ?# q" N+ c+ l
蕃茄醬         1大匙www1.tvboxnow.com% G& b. C' `9 w" [8 V
白胡椒粉         1小匙
& G; i% ^, T: Ftvb now,tvbnow,bttvb
* j2 D. o3 f9 D6 \2 O【做　 法】3 M2 p2 G( z# {% f; I9 E8 z- r
作法：
+ }# a1 b6 s/ Q公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 O" x" N) T; r3 F公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' u( f1 C' S0 R7 S2 f( H) c) ~5 r4 ntvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www1.tvboxnow.com7 g# Q1 h' Y5 R9 H" G8 Q  O+ \1 ^
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可