BeiDouChef

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www1.tvboxnow.com5 r. w8 B8 u: z3 O4 x/ r" ?- k2 W
; P% O& u  R' B- S, r0 Z) Z
什錦蔬菜焗飯
( ?% \* n; ^9 [* D2 {www1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com( j: ^5 T- {9 y; b1 g
生香菇片         30公克
1 ~5 a. z/ n/ K2 Q8 o; K公仔箱論壇蘑菇片         20公克, d$ h% y- `* ?1 M% J; {
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 G) ?& z" }% R4 u  ?1 ]2 ^
紅甜椒塊         20公克www1.tvboxnow.com+ T& U' d0 H3 o2 U: {( a5 |7 b- L
黃甜椒塊         20公克
8 n% ~7 T8 i1 ?/ gwww1.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
* h5 m4 }" u2 \# F; e% ^% M" x白飯         120公克www1.tvboxnow.com. h  r' B7 ]; S  h
起司絲         50公克
/ c5 u( o6 @/ e8 ]  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇) _  M- T4 J/ B) H3 f
鹽         1/4小匙
4 e$ M9 q/ V2 \4 S% S公仔箱論壇        www1.tvboxnow.com8 c. |5 \! o; S4 a4 p5 I# ]) M; |( \
【做　 法】
7 L, f' X6 x8 o, E1 M+ b4 Lwww1.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。$ d. @; t7 D7 F* b7 Q
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( m  w9 X4 w, utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  G- z1 g- h5 W. U8 Z/ ztvb now,tvbnow,bttvb
; s: Q# |) C+ ]4 I+ e) z9 O* M6 ^; @& L7 `6 u. E
明太子鯛魚焗飯
+ ]& m; y1 P7 X公仔箱論壇【材　 料】
5 b  s8 C( B6 `7 R5 Iwww1.tvboxnow.com明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; }* j2 x' O6 ?7 I( [* \. n
鯛魚片         100公克
8 N! O2 e$ ?( L: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克0 Y" Z3 F% A0 a, z. Q7 R/ [
白飯         120公克
# `" u9 P! @1 J3 p# n* \0 p' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
0 m  u7 u; f3 U1 _  p5 Q4 H起司絲         30公克公仔箱論壇5 m6 Y" b. X1 U5 ]% Z
【調 味 料】www1.tvboxnow.com. v& U% Q3 ]5 J) s+ z
美乃滋         20公克
: V- |1 J) p. v, N# C) E鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( H+ u# Y/ [9 O* j% k

1 w* D) B! c6 F8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- C: z' ?% b/ d) E; [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ n* T3 O- c( G5 i; ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( c$ |3 L: Y3 h1 j8 r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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, w) q- n/ @1 {0 P

; V: ^! p" r& @) V韓式泡菜焗飯www1.tvboxnow.com! k- f( h" v9 z. D9 D2 o
【材　 料】' W( O3 Z0 B; m& M7 @
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i* B5 G) c* K2 G
韓式泡菜         50公克
. ^! S; Z0 P; G* V9 G9 N蔥段         10公克www1.tvboxnow.com% L4 }0 N; \6 A
白飯         120公克
$ f; U6 g, P3 _' L. I/ f) F9 @$ a7 Uwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克* D& d( Z- f% C3 F6 |8 J
www1.tvboxnow.com! M. h* i: ]4 h/ I) v' _
【做　 法】
' r: h' Z9 ^. t- P* U( t) Lwww1.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 U( M1 F8 U- L# i2 J% ~
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
" B3 \9 {8 I& i" z9 xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' o8 R9 [& {4 B+ t; Q, Y) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 _. I7 ]3 J! j" X
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9 z9 P7 c! A! G( w  k! e. K+ S4 J公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
0 z: L3 T0 S) |4 S8 g, }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 }3 q9 l& C# u4 x6 V9 q
培根片         50公克
: H* H- T/ B6 F& d2 v+ F( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
7 e) s8 _! {5 a* c( Ktvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
7 R) j3 l7 f9 ^/ J4 F公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ e) b2 y( _! B6 m# F0 L
起司絲         30公克
( G% j( [% {2 d/ B, ^: y' o) y4 s【調 味 料】公仔箱論壇7 h9 o$ [  m7 f" O/ v& L5 G+ F
咖哩粉         2大匙
2 H2 U1 z" n) U8 U7 i! G  u公仔箱論壇水         100㏄公仔箱論壇( t( G+ @- B8 \8 f
鹽         1/8茶匙8 d, J$ Q( h5 A! H, N

' e' T" z& s9 G4 f' w7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% A9 L$ k5 {+ L1 c3 W
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ F/ J! ?! G7 `: j0 Q: D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www1.tvboxnow.com' E6 O. \, P4 l2 X& V& N6 p$ R# k
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& K: V/ e3 W* w5 e. L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 o: q3 q- J8 T7 J" Q. Z" P5 W' o! j
7 D1 Z/ v$ a- D/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯www1.tvboxnow.com4 C. s7 t8 D3 x, C, W% s
【材　 料】
) @* N. A+ B6 i: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
' L  x: |1 u% j9 C( P( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
* \# D" Y! J8 {7 ?公仔箱論壇袖珍菇         10公克
# c. b9 |% ^: P5 {) e# Mwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
4 G+ L2 z/ P  J, ~, u3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E! ~4 _' X: [: Q1 S
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, v* P- J' f: e! [$ @1 n: E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 `* a5 ~; z
鹽         1小匙公仔箱論壇# P" ^6 b! T6 }9 \: s8 R1 |" ?% Y7 v2 o
        
/ q0 e9 T9 a/ d+ R/ x! ~3 i, dwww1.tvboxnow.com【做　 法】
0 v  K7 Q- g, k# r8 S7 B2 {5 T+ f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 @0 K1 F6 {! U% x5 ]1 U2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: n/ o& |8 I' v- [3 F. R! m1 dwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. |7 A! g/ ^# r公仔箱論壇
- o+ m9 f' }. c
& _7 l$ ]: I9 t3 @& V$ ]" C6 W奶油鮮蝦焗飯
1 L# `( N  N8 w7 D公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X: K+ ^* g8 J+ ]
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb/ H: _6 [- y, g/ f) K
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com' K9 H# E% l' |4 j; `" |& G
白飯         120公克# ~3 q, i4 f" ]3 c# f" X. `
起司絲         30公克
( }* o# J4 Q0 N$ e0 }6 B$ P6 s【調 味 料】- ~9 F. c; X/ P, L5 Y. Q6 P
奶油白醬         2大匙
4 M2 G9 Q2 b# C6 F$ H- Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 G9 I& b' Q5 t
+ ?! T( y$ G/ B! F1 V
【做　 法】
8 S$ C/ {9 E, j. R' A, f5 J公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
, G5 M% M" i6 Q3 r, m- V; J2 Q: s公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% U, H+ q; X) d! T- w; r# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 o3 |& p5 X$ n% H& @) jtvb now,tvbnow,bttvb& \8 n8 Z  h5 ]0 k  _; S$ B. W
西西里海鮮焗飯
) x0 |7 W! q) i8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% H2 `  v& z5 Z8 E/ D) u' ~5 F公仔箱論壇綜合海鮮         150公克/ w, C" T' r# S/ ?0 T! e+ V
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V' |" N+ m- D( t6 R# [
蕃茄丁         20公克
0 `* b& Q6 L! U/ i& o# X/ O3 L: F黑橄欖片         2公克) F0 e. M5 n; y& H& `$ Q
白飯         120公克
- A# x: o% ~: ?1 W4 {7 h, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
1 g5 }- X/ U1 O4 R【調 味 料】
) w- Y7 M8 |2 J' p* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇5 X  d# @. `3 Y  \1 E4 M
        www1.tvboxnow.com8 Y& v1 R) Y. X' Y3 Y& `# ]
【做　 法】( i5 h9 \5 X- w
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% V+ j9 N+ E% {# o# ]% a: }$ t2 twww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
) G; u& ^" ?; x+ b: w( K8 Q3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ f, t6 u) M' c& h% F- f公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 o% i# L$ s/ N8 O2 |www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com' }' y1 d& j2 K9 j. Z2 |& k
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紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' Z: t; s7 t1 m2 m; Z* l
【材　 料】: _0 U: d4 _+ q, j! C4 c. ]
梅花肉片         100公克
/ w8 {& n% v8 L  F; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y/ ?8 W" a& F2 ~  p- F
紅甜椒丁         10公克
. Y: ~" ?" M  i, ^, T& zwww1.tvboxnow.com青椒丁         10公克www1.tvboxnow.com6 I, T# j8 V& s! G
白飯         120公克* j9 y4 N- n4 V  e9 n
起司絲         30公克
3 X) P* g2 F5 v/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 U' Q2 r3 d$ M  V: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d* z) l1 T, G4 O0 s; J" E. D8 c
高湯         100公克
* D; y2 U7 G6 L: Jtvb now,tvbnow,bttvb
2 }  V2 `7 G$ o- w- m) {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- x) y+ i1 ~1 b) \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' R% X. a- C2 i8 j5 l* {$ Etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( ^5 `( p6 O% G- P; X1 l公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% p; Z) H) k! L( p9 e: m. G
麻婆豆腐焗飯
: y+ z0 Q* w1 o【材　 料】
( s' [4 ~% c2 R2 V5 ^板豆腐丁         200公克
; g! H/ E$ Z' }& I  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
6 P! N- t7 n) S& ]9 L9 {- M辣椒末         1/4小匙
) X4 d5 n5 e' x, @蒜末         1/4小匙+ m8 Z9 \7 N) C6 Q) |2 T
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇% G  z, ~6 j& @+ N" R
白飯         120公克www1.tvboxnow.com3 Z* M) x$ H6 f, l, i0 `7 r
起司絲         50公克
% f7 D/ [4 n0 b: Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. \! r/ p  E) Gwww1.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
  N: K& I: X9 _1 `0 z3 mwww1.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙
% H9 U" l2 ~0 O7 F. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙- B  H1 v) ^! @
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d' h! j+ W, q* E( e
高湯         200㏄: N  h  ?0 `  S

+ ~  f- @2 M; {! a【做　 法】+ C. v, e: G1 d- j" Q7 `
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- n$ u) |0 G& P  ~' K2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 A$ v+ M  D% ?- f' s  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! e' m( U( Y  k+ Z4 |3 k2 y
青醬鮮蝦焗飯www1.tvboxnow.com. ~4 K' K  I/ `% c4 |" q2 M5 R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 U' U8 p2 p  g
白蝦         150公克www1.tvboxnow.com  I6 {, s8 M! f0 B% P
白飯         120公克
( r  p* l. f. D. h( m, W起司絲         50公克www1.tvboxnow.com7 r. A( b0 v: ?* Y0 s* _& C9 M
【調 味 料】
0 k  h$ Z1 |2 a  w" @2 J3 Ztvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: v2 a4 V! X  v* s
www1.tvboxnow.com) z. D- |* b* d* F- K
【做　 法】4 i1 @  R% h, m( P3 R3 Y' S- D- S
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 f# `0 K, P1 K) I6 F/ F5 j1 F. T2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 j& _9 N3 B/ T# I; Y/ s2 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d8 @# ^0 a/ q5 e3 v: I! G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, {3 d3 S6 G5 B0 p4 t) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯www1.tvboxnow.com" a" A" |+ A* j8 T
【材　 料】
: q2 ~( z; ?/ w/ w6 S' J' q! g3 F中卷         150公克
2 p8 |. j$ _. Z5 U  m蕃茄塊         30公克
, l: D( {' B. F, d洋蔥末         20公克
9 S/ Y+ j8 J# m- mwww1.tvboxnow.com辣椒末         2公克
5 F' G" D! n8 U8 Ltvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克公仔箱論壇$ A% x6 x) t4 X: U2 f9 s# d
起司絲         50公克公仔箱論壇6 e5 ?1 N: Z4 @! s) _/ W& w
白飯         120公克; m6 q3 o1 X: `0 C! s1 t6 T
【調 味 料】www1.tvboxnow.com5 G) N0 w/ K3 ]( I
紅醬         2大匙
5 O" R" r5 n8 Y- P8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F2 F  z7 I" ~www1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: c( u8 Y+ S' l3 u/ `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
' l, Z# O0 q" m! N9 ]2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) Q! g0 U' J7 _) Y1 w( C) F8 k0 z! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com- `+ h) n6 N2 l) j% q0 W
蕃茄豚肉焗飯
* T2 T6 f& v6 N. q$ f2 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 S0 X7 C3 x6 G0 u% F7 G; D豬肉片         80公克公仔箱論壇/ r6 R2 w9 f3 V2 X7 B
洋蔥塊         20公克
4 M9 j; b( i- ]& Z! M$ w$ c* S蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i7 t  X% j$ x0 f
起司絲         50公克
5 T$ P$ z% W7 t9 f【調 味 料】公仔箱論壇, B6 b+ b8 I' b  b7 @
紅醬         2大匙
% y" Q0 S3 ?( _2 H        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {0 W3 B8 ^( B( C
【做　 法】0 g- F! J! D- f' n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h% ^  f3 n- _& S$ L+ u! Y9 I- e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ O+ d- z" k9 v' ^; s6 Xwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 Y0 }) R' u  X% a
匈牙利牛肉焗飯
+ W. k5 N( T; H3 F8 i8 ?www1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇3 f2 x4 d% Z% \& ^) t# c9 x
牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com' d7 |7 [6 {2 w4 a2 e" B
洋蔥塊         20公克www1.tvboxnow.com" M' n0 B. i" z# }$ A* o8 g
起司絲         50公克
) c5 q( s5 g, o5 K8 I& g【調 味 料】
, R9 t# @  u7 r# U& z$ S匈牙利紅椒粉         1大匙
& e' I. l% J& j" G/ |# X公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# h! x5 u# f/ e, n) |8 |
       
# c9 x1 l4 `4 ^& ]& S. r" |【做　 法】
7 H$ n( x) }1 C5 Ewww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com4 c, u% E7 T! d! f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- @& E8 A, }1 u1 g- u  ?9 v5 v7 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 Z2 V) n" ^9 B" ~8 u, y& Gtvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯0 d0 O( N4 d/ F6 U
【材　 料】
5 r( I! i8 U) v6 @tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P" O1 d1 P" q6 r
洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com  O' O8 F3 h  P- b
白飯         120公克
1 \& W" C9 ~) ^3 r  M公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇0 {' \' ]( @  W% E% S9 F
【調 味 料】
2 b7 ?$ D( c6 e0 Qwww1.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
* o  w- J! ?; w; s) rwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙) A/ J% ?% O( L4 F1 O8 W
        1 x+ J& ]5 k, w, Q  w9 _" ]( I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 s/ ]5 X& K( U9 Y9 i0 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ I+ i/ k1 P7 f( M8 f0 i, }4 J, x2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& _7 R% `9 x6 L( A7 w- [9 W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; B8 P7 ^# B: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
7 T( M6 V3 y' a8 @+ e公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇6 [" v7 J/ Q! M2 N: n6 ~/ z
綜合海鮮料         200公克
5 G6 W& @" l0 A# k4 G# x- Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 X" z( Y) e# z% N6 G0 [白酒         50㏄
. k! t- f; p, f( l  hwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
/ w- Z6 W4 m; L# B! Z/ \) N. r青豆仁         30公克
8 T4 x3 k8 g+ P% N8 c4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
; t. p( `9 n- v' k& n! F2 t  C6 \公仔箱論壇蒜片         2顆
. f: U; ^" {. [  f公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
! x; N+ v7 X) X( Z公仔箱論壇九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O" U, _( I' l2 m2 E& V
【調 味 料】: p7 F6 J+ F1 }2 j. ~
蕃茄紅醬         3大匙
" l1 |) b% h% o5 Z# _( b1 F1 K& B4 }& t* A" x
【做　 法】6 `$ q7 J9 P8 d" u( t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ ]6 i+ \0 G* u& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 |$ q9 q0 f! m2 a4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 Q5 {" n( S8 V4 [. {/ h1 `: L
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) K) Z1 _4 F+ N& t# [+ z/ H
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇( }- v- D+ V+ L5 P: D
【材　 料】
0 y& M1 q0 S0 ~綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb6 w1 W8 q$ U3 o  |$ v* r2 x* l2 N
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ n; L! ^, B6 }: d
蕃茄片         50公克www1.tvboxnow.com. c, J+ J8 O( B  k
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B3 y& |% S1 P! q
起司絲         100公克
* d' Y9 }/ j. m: B【調 味 料】
% k, c( a( ^, {, Z4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙/ C) B9 b- b; E9 L  l6 _4 `
        tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ B5 `7 Z& e  x& o3 E
【做　 法】
/ a9 H$ y' b" K5 j: |3 ~公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
8 o% {. \# x6 Q& N/ w7 H1 n公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5 D1 e1 \2 z* E3 H1 z+ D' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com  h' X- R( f0 S  q1 a3 A1 c/ k& ^
中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇& `, z  z! s# p7 O
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- E1 m; f" z$ r2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 8 _! Y, y' Q9 {) A
. l& t9 {+ g' z* b7 K
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb  y9 c) T+ U7 n

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; b6 A; j- q5 R) L1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
$ T1 ?8 ~. e! ?6 S: [% J公仔箱論壇【材　 料】
# @. i; S; o. M7 _0 w炒飯：: ?7 H9 @+ i; O/ G
白飯         220公克
6 K/ v* Z2 f7 w* q  ~3 |公仔箱論壇青豆仁         30公克
, ^* i# t& G( d蕃茄醬         2大匙0 M/ H7 q; F+ `6 \: D
白胡椒粉         1/8茶匙
+ Z+ F$ Q1 ]6 ~& i2 [. B蛋皮：
* L$ M' q* B+ `- B! `雞蛋         2顆# m8 c3 d. b  h& E4 M4 g
鹽         1/8茶匙
2 u6 s) x9 b( r( @7 [& P! U, ^" gtvb now,tvbnow,bttvb6 p) M4 j$ R; u0 x, N
【做　 法】公仔箱論壇) X1 y& F  w/ ^* }8 p8 ?6 l  ?- [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 l& ~* }0 t& [) P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www1.tvboxnow.com: y, M3 W: B9 L, I! N
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇4 L3 A7 O" O+ r6 S# B
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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8 i* P! g* c  o. m4 g; Q3 D  c+ Stvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
8 j  x/ C. Q: [/ n. j8 K【材　 料】
" x3 ~  H) F4 Y  ~公仔箱論壇蛋皮：
$ J8 c2 ]* ^, r' e公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r$ T, @* q0 d* {) K4 j
鮮奶         1大匙
* |! [/ v' F: g: G" w1 d. ]鹽         1/4茶匙/ X2 u" N5 d  M  ^  c0 J: ^+ N* ~( D/ n
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t, `9 r  ~+ y! q, }8 K
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* E9 J7 q7 }5 S: c2 Z: h. @9 S
熱狗         1條8 E, q- x# p; t: v8 t) ~6 U
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com4 c5 s$ Z6 e4 b# n; g* u! z
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇( h: a* {1 F1 y8 `. Y8 z
雞粉         1/8茶匙  v& I6 T" S9 U0 @9 m
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d$ v# @) m1 n& B7 {! a( o5 z
蕃茄醬         1大匙
5 i" U. l" Z. ?9 N8 K+ x, k8 l/ ~
【做　 法】
9 a0 o+ N: Y. A/ j/ j4 m8 _. x1.熱狗切小丁，備用。
2 }2 b2 V" l# K9 ~& p2 ?! e2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ ~( @3 x) L; o+ i. }7 U7 x3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- H% a& G& \' E8 G( a2 _, ^公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇. f! T  j- O0 Y, M3 Z* m* O6 B
蛋包炒飯7 S1 o# I+ G* L$ _, g( I8 X
【材　 料】
5 f, z/ L' l2 P4 ], Zwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
3 F: ~8 {  R) A) E' J  B/ y+ G( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
5 v, \) E0 c6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B: q% d; _. h: B) w
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ s( Z, S9 T3 y9 K7 [
鳳梨片         20公克& ~5 O! l6 Y5 U0 d$ A
三色豆         10公克
- P8 L3 F/ w/ |9 K1 U杏鮑菇丁         20公克www1.tvboxnow.com1 o( I, F7 V) B6 X: r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N% x; G2 E& o1 x& W
鹽         1/2小匙
) C( a& A3 J/ i/ w8 ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
- r# W# p+ g* _1 k白胡椒粉         1小匙
% M3 G0 k2 b- z0 ptvb now,tvbnow,bttvb
% W1 n! Q, x8 r( g+ K/ @; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" P/ Y+ ]0 s7 o6 _) qtvb now,tvbnow,bttvb作法：, `  N; S) W% N. b3 |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 w- B, a: N- U  A4 V  x2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇0 M4 H. g# x! C* T; v2 y3 n" l
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。; b) V# ]% B1 t
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可