BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 |( m$ ]% y' r6 E3 W, P% v6 E

7 j3 g3 x1 X# K/ R
& B/ e8 s- u" K& G9 x什錦蔬菜焗飯
0 r2 U$ n7 l( c$ d* P6 ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z% Q6 ~% I2 J3 S
生香菇片         30公克
! S7 q: x9 B7 Z% _www1.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
& x* X$ V2 y; n+ d* O: r0 T9 ^, wtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克www1.tvboxnow.com% F4 i/ W& F& w& ^! Y/ U
紅甜椒塊         20公克www1.tvboxnow.com% l, Q$ ^, l$ @3 \' {, _
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇8 J8 E% O* `  o7 Z8 t7 n/ K9 B2 J2 g
綠花椰菜         10公克7 W0 p  |& L& C& ?) ?
白飯         120公克
, _+ p/ J! o( t5 O9 [; C6 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
2 ]. B7 J# S& P' ]3 ?" [www1.tvboxnow.com【調 味 料】" w! Y! Y$ ^5 C: G- S
鹽         1/4小匙
; \) l: C# x( T& ^( ~4 c  ntvb now,tvbnow,bttvb        
6 S5 B6 j2 Y* D1 s% s1 H公仔箱論壇【做　 法】
; _9 {5 Y# c' p) a1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \, b0 r. K+ G' }5 g$ a7 ]
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ v2 R+ e8 @" y. D( j+ T6 I" j6 t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 ^0 B7 Y# Z9 d: Q- @  s$ R

* ^4 n- k+ N! u  u7 k: M% W公仔箱論壇- _! R, ~" P$ i) |
明太子鯛魚焗飯
) O' h% e" I  ^' Kwww1.tvboxnow.com【材　 料】; l! d7 F5 Z& [
明太子         30公克8 m& ]2 z; ]* O. U5 p
鯛魚片         100公克. @/ Z0 @( o8 r, u9 T, ^  J
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ }' o4 H3 R0 m6 T  a" o5 k
白飯         120公克
3 i$ V5 R5 S2 l( \4 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
3 z% ^; y# i- C2 e7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ W# ?3 T) L2 S6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇3 _; u# w5 L# K) m
美乃滋         20公克
; C6 }$ ]% x2 ?5 u- C. gwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
' Y6 v( l% R( n2 A9 q, i/ |公仔箱論壇/ H9 @6 x8 _' |: o0 v" J9 _3 Z
【做　 法】- l) \% Z7 l' H4 s7 O2 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。7 \6 \: Y4 R2 S8 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 c# B  U( m) i  K8 u" H6 Kwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

+ H5 S: {0 c/ z8 l% }" ~6 X7 f
/ d6 ]( g- ^& x0 f% S2 Q6 A& `tvb now,tvbnow,bttvb
7 c: ~( y6 n7 stvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯# R/ T4 Z& M0 U8 u' L+ x6 B" |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ?$ i0 E+ z4 e- c+ p
綜合海鮮         100公克
; ~; }" l# O0 K) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克% N5 \! |3 f  @( Z" o/ \6 y# y
蔥段         10公克: |9 [$ ~! V3 W5 n& q
白飯         120公克www1.tvboxnow.com; X! ^  i# c5 m
起司絲         50公克
4 @" e2 r! ]6 R( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?* T! u1 P* H4 m9 l4 r
【做　 法】1 _  j0 E8 _2 @( H9 \# V
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 z2 N5 h, ]& I0 \6 N2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 |5 v1 R; k/ l; D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. j0 e- i5 e/ O公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇+ Y! c1 a2 J, ]0 C& n

0 h- }2 x" d2 G4 B# m
9 N. h$ O( t" t9 w& stvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
3 b" b! C5 L* G+ ^# D  j0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇+ A$ [: Q2 k( s4 x8 N- T: N
培根片         50公克公仔箱論壇. U7 X$ M9 R4 S/ v  t5 N( b
蟹肉棒         80公克
# x: O) r6 |& d: W' \3 e& Ltvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
+ e4 b, s* z( I& e7 ?9 ^$ n2 {白飯         120公克
/ Y4 z0 V7 P% }( R& ^7 y" {, A起司絲         30公克0 i* l/ Y, w0 i& f; f0 P% u# \1 d3 \
【調 味 料】' s7 ]: ^2 _8 `) R. ~
咖哩粉         2大匙
- Y4 T. M6 ]1 v# R! m$ ?( ?tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄公仔箱論壇  O. ^; q& M; g8 \3 @" z2 p
鹽         1/8茶匙
4 l7 O, B  N* Z, V# Gwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com3 M9 v: D: C" v2 O  i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) g5 Z" ]2 l$ Z' D
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 G' f2 |) X$ ~( [( E: R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' v9 ~  h) L$ E* C- stvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q2 r, L# W' N0 V( a7 H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' q" k& I- D3 D4 t" j" s/ u
tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 Q! Z; ]+ W5 a6 D2 k9 w9 E$ O( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i8 V. l& t8 N& w- D
野菇蔬菜焗飯www1.tvboxnow.com4 z% P& [- M9 \$ o5 U( I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p8 l+ j6 V* @2 s6 t: E
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i1 P) o7 V) d6 q2 [! `" D; s
蘑菇片         20公克
0 V$ R' Y6 s+ O" O2 cwww1.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
' F# u+ p! b( A% k洋蔥丁         20公克
, ]: i" G9 H" ~- X& _2 e9 i白飯         120公克
* `. q" q- F3 u" |! V+ I0 y! p公仔箱論壇起司絲         50公克
9 P( L5 A) D2 I* Z# a1 G2 R【調 味 料】
: A, ~3 ?( T" G- Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
0 N1 ^' L  `+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www1.tvboxnow.com9 ^8 X( U& ^* q' i: `3 E9 P/ ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% j: q; n8 b' G0 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。, L. R; H, u" _! h; z9 g1 y, J* o4 v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 |7 |' M2 i! W6 s7 \3 f* @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com. ?! C3 Q( [5 P- f( W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b5 ^8 N% f; Z6 `0 W! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]9 I! Q/ ?' l, ~
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; x! m8 w/ x: y" C: [- ~8 z
【材　 料】
3 b, A: K% i# s4 J  ^  w- l3 a# k鮮蝦         6隻
. J! v5 I% T! y* H& ^7 n( ?公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇/ G) f1 z9 X: w0 u' m! X  @. r. L
白飯         120公克
* ?( y4 N  Z& y$ P4 _起司絲         30公克1 g4 F1 T4 d; L
【調 味 料】
) M( E, }' m( w8 o7 }4 _奶油白醬         2大匙公仔箱論壇* @$ b2 y8 o4 l. X% }5 t& A
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 t2 F: ^% m2 G) V: p- y
公仔箱論壇( P6 ^6 o* E8 P# @1 Q  C+ d6 I
【做　 法】
: o" T5 O2 r6 {- U7 Q( M1 s5 s- s, @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! f( b8 |% r" r7 L& n/ Q/ T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 o; F5 d5 W0 J$ F, X; \' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇3 o( H! s! c# S: G2 m) B! X
公仔箱論壇* S1 r: w+ y7 w# O' ]8 g" q
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |; g% F' L/ T$ k3 g9 G; u1 T$ H5 {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ^2 T: l! _- U5 \
綜合海鮮         150公克  F, S" T; Y9 t- b# K+ m  {
洋蔥丁         10公克
' u# E4 }( i# D6 @/ P蕃茄丁         20公克
6 o" b8 G- d5 \0 ^7 ~www1.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克www1.tvboxnow.com: ^9 ?1 I# o, C+ w  T
白飯         120公克& [3 N1 X: R# B" d3 g+ P* n
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com$ \9 a) @2 w3 G( o. }0 q4 h
【調 味 料】www1.tvboxnow.com2 K/ {& V0 ]  ^; X( x! z# n
鹽         1/4茶匙' Z5 t  U  q8 c3 S9 e- ~, Y0 L
        4 H$ K* B5 m& Q& R  H* o1 O
【做　 法】
5 [; {, L" \2 G$ Q5 t( l! j. qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb: ]; b$ z9 I% X/ s4 P4 f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
( c( v/ B6 c3 t' b, X. P公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 {+ g  }' Y1 F, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ _! j) H! e* x" gtvb now,tvbnow,bttvb7 K5 ]! d4 ?0 |) p
tvb now,tvbnow,bttvb  \7 D7 J: M6 @: B" m& U6 q7 ?
紅甜椒豚肉焗飯
% W% r# Q( u2 S0 _/ ~2 C【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c0 G- I7 }6 ]
梅花肉片         100公克
6 F% J( R: R8 i; f* B! d* ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
& m" ]4 ~# O& h# f2 o7 X1 y紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ K6 q9 L- d4 g9 Q' |) d
青椒丁         10公克
" ~( O. _1 f' B& ~. x公仔箱論壇白飯         120公克
- V/ A* {5 [4 o+ d+ o& Rwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
) z" {8 A+ L& r) a  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 `6 L2 D6 G1 I# v% `: h& v鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b1 ~( V2 R: b# k6 g1 n2 M
高湯         100公克
1 p( Q, d( {1 p# D& T8 |2 D" i; I8 r' \
& ^) C, @; q, g3 I& h& C; \【做　 法】
# j! Q4 I; N4 R, _: o公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c1 V. J4 B0 D0 |$ ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! W. s* M& t! W' e9 D( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇2 m2 r/ V- P) X. c1 |
麻婆豆腐焗飯
8 x/ f. x+ |3 l4 |6 |【材　 料】
  N6 `; @" @) K, g  S5 ?公仔箱論壇板豆腐丁         200公克www1.tvboxnow.com/ {! q' T4 @$ q: r5 O2 l
花椒油         1/2小匙
% u( A, {! O  u& ]% T& b$ c辣椒末         1/4小匙
2 b, T: [1 @; P7 z3 Q$ D: F. [9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! f8 v4 D! ]( C$ g1 Q
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' {; O: c8 M+ A' |+ k( R' \( T8 ^
白飯         120公克
) {& e/ X& X9 f; s1 A6 owww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
9 F  ^/ w) l3 Nwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
8 b0 }+ ~0 x& f3 k5 S醬油         1/4小匙
* [; f0 B) j6 b% |, c" d/ d, J辣椒醬         1小匙
8 g, i3 d: I$ O3 j7 v& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l$ d5 a$ @, K0 R. }
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇0 |; {) q3 Q" X2 B, a
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ Q' u' R; I/ u6 M5 _/ l; ?1 O

& F! {  t$ m9 G. s* i# i/ z: r' Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* [9 ?, \/ Y3 W4 D3 W公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
  l+ t: y5 ^( b+ a! W+ rtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ r  S1 ~5 P) P* L3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

* c" B( I* m+ n1 H. V- N: B  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯: G/ b( _6 m+ h8 Q
【材　 料】
# v8 H2 b7 X- P: i; e; vwww1.tvboxnow.com白蝦         150公克
* g* `9 M2 L( H. l5 y5 u公仔箱論壇白飯         120公克
$ U5 ?4 e$ k% {! Z! T1 Jwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
( a  S( d3 Y7 w; n) i/ m+ O& swww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com% }0 ^4 M) Y+ ^  D4 b2 I9 n
青醬         2大匙
+ M7 Q6 ?0 `( `# X0 m& v9 n4 s. y# {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ X8 \; w# \- ?* n9 `4 {
【做　 法】
5 N, K. P' C; q$ r  qwww1.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
, o! e$ W& S$ b- H4 {4 A' y2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b9 N0 X2 M' Y1 D9 c, I1 W3 B6 F2 e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; i: ]& W! {& I" S, p" a) E5 \' Ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. F/ S+ _3 E! H# p* j3 r公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% R: \5 ]9 {8 U& r/ V4 C; z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f' ~% g- e0 w8 f
中卷         150公克& H# |$ p. E) R
蕃茄塊         30公克5 \2 M/ F7 s, {3 b9 P3 n; Y
洋蔥末         20公克公仔箱論壇+ l3 ]- U5 k( ?5 h
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F' J( z1 j, T6 O  b
蒜末         2公克
+ d' A, S0 \4 N! `公仔箱論壇起司絲         50公克
$ f( I8 x% h6 z: N6 D& K, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇2 y* ^, W6 K" I* Q5 z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U+ ]1 R) L! i9 R. v% H, D' C
紅醬         2大匙
3 J+ g0 n6 m9 `5 Q2 f" A- k7 ~
% V* J, h1 O3 [; @0 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com1 F& k/ L* t6 ^  v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) q) F0 ?' W5 u7 {" f! L" \- Q1 e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& m/ j5 a8 D' X1 g7 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& y5 v$ E: a3 z$ t8 L蕃茄豚肉焗飯
- N  B6 t$ c) v4 }9 {9 J( R【材　 料】
7 @1 z6 g1 n# s2 I. n; y8 o$ v( Itvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
* y4 Z9 H4 v" W/ I! j/ G4 |4 O洋蔥塊         20公克
  ?/ \8 n  }: W, U8 {0 N蕃茄塊         30公克
% ^! J) r+ L8 r) i公仔箱論壇起司絲         50公克
" I/ s$ ?& S! K$ ~1 p【調 味 料】
& e: H% T* V2 x; y) k- t公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% W9 H3 k: c* D1 H+ ~" o# ?. M- @
       
" P1 ^( J" g- j8 P$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ x: Q) |/ c& ?1 Swww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com) }, f- W) x/ R' S5 i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& o$ b6 `" ], L" }% h0 T" s& M3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 p1 G% E" `7 f4 Z1 P* o- T1 I3 ztvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
9 e" e5 ^/ R& J' w7 F) h9 u【材　 料】
. H9 H  r3 d" S1 M9 p6 O; e公仔箱論壇牛肉片         80公克
: u% b0 D- Q9 z9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克www1.tvboxnow.com; D$ n2 x3 i# S$ J4 e: m( U
起司絲         50公克
" r& e4 {5 P0 ]' ~8 X/ L: D6 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! s0 @; Z4 T* i( s公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙! B; h) `/ n* I- i' ^4 L
鹽         1/4小匙
& n" p8 ^( L3 N3 p+ u- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 M& |. Y1 t: A9 [www1.tvboxnow.com【做　 法】
, ^% ^1 e+ n8 N( Y! @$ s, {" a公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: i; @4 m  u% L0 }+ k( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: z+ Y0 ]# S! e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ w8 ^0 e- L0 N4 U8 z! g* c
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( }3 _" }- D6 b0 i! j
【材　 料】
' U1 Y% B. F8 \3 g- P" [! ~公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
7 Y9 [, k- r$ e/ J2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
! `; _. z! L+ i) M9 N- }& Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇/ i, X! Q3 R$ Z! Q
起司絲         50公克
1 O$ I  `0 T2 `$ q  itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~1 q2 ], e7 r( |! r& X' y0 @. K
咖哩粉         2大匙www1.tvboxnow.com" b7 E, }& ~, P9 R4 {; }
鹽         1/4小匙公仔箱論壇) U! `. [" ], p5 ^8 I/ [: _
       
; i1 g8 d( I) _1 E5 ^6 ]/ r公仔箱論壇【做　 法】6 g% Y1 N; L( ?6 t& D0 j0 c; o% Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 W: Q4 s: c6 f6 R公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com- k3 J0 J& w$ i( z; e2 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% w& c- B) s' x3 p
地中海海鮮焗飯
  y) s" B+ {9 _; g2 o! Q- |9 s+ awww1.tvboxnow.com【材　 料】
7 g+ ~. j% \4 {, Y2 Iwww1.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克www1.tvboxnow.com; ~9 X& l( S0 P1 @4 k. O, B
白飯         1碗+ S0 @* o, X* l! V" w
白酒         50㏄
! ^  E& n0 n# V% j2 M& @紅甜椒丁         30公克, z$ @8 B3 P- d) U  X
青豆仁         30公克公仔箱論壇1 u* n3 D6 }( J: v, q0 D
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com' |& V3 q+ J9 {9 T4 p. P. }
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb# L! z0 M8 M+ t' w7 p" g4 M8 t
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }* ?: x4 G0 k0 Y" ?) u
九層塔葉         10公克公仔箱論壇# }2 i- z* H0 c9 w4 l
【調 味 料】
) D$ w- N  }5 Swww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
! B/ H) f' j5 |  T, H: B公仔箱論壇& ], M8 J5 [3 k, v
【做　 法】+ }5 s5 J6 ]% s
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇  L$ v8 _, M2 c1 a+ H1 z# Q. M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。; r6 X& u: Q7 A2 F8 [2 |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。- i- w( E4 ^, ^; j2 q) U6 z4 i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

) x8 r- [! Q1 G) _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
: ~8 ^% I- ?9 V  C% Q- w【材　 料】
) |) `# l& g+ R; u% a/ T綜合海鮮         200公克www1.tvboxnow.com: G5 r3 N, f/ @& N
白飯         150公克
, J% a8 W5 U: w, u$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克公仔箱論壇% I( |9 S' B% c$ S: |
冷凍蔬菜三色豆         30公克
# I4 p$ s9 x1 Y  Z5 R3 |2 [5 v: H公仔箱論壇起司絲         100公克- f4 N( g; r% x1 X+ e  I4 V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* Z* k# ~6 C) s
鹽         1/4小匙
. _; h# }# b3 U0 l' X  R; j       
# L0 g) S5 U, N4 Z% H( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% [- y. D, [' G9 Z7 b! ltvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e7 e" M) {4 x& S+ t0 A
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

* K: a( v! e+ E: i% a公仔箱論壇
' R$ [1 V  V- k. _/ _# G2 I公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全& I) G* Z9 z( p# F2 z
; h1 o0 U4 Y+ q, ^% ]" o% v
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 O. a! b, f7 E& w) ftvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! + g/ y+ r1 ^: }' z; W; D

% |0 `' X! B9 V8 PRice 米飯
. o# C, [+ c$ Z$ l  Y* F7 Dwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com$ R0 R9 S# u  x8 C0 }2 ~
公仔箱論壇$ d4 J9 W  [+ b/ O
茄汁蛋包飯1 u$ ^3 l- ~! x1 O1 M; a9 Y
【材　 料】www1.tvboxnow.com! v/ }$ i% a- W
炒飯：
8 Y* T$ a# z6 r: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }: J7 x/ i, e' d" p
青豆仁         30公克
* I( l+ [# n" G0 w2 a# `) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
) ^# W! Z9 z' w. E  E' V4 A白胡椒粉         1/8茶匙
' b, {( x+ l7 F( z; p. \: @$ y: t; dwww1.tvboxnow.com蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F: q: D! e' Q" e, \5 [
雞蛋         2顆: |% y3 G4 x+ j0 C4 N
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# |: c; }0 i5 n. k) v8 m

7 I1 N- R' I! ~# Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ M0 u* [6 n' `/ a+ K+ _4 s! K8 A' r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ V8 S- ]+ m3 i4 u' y" c! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
, a7 c9 d2 X& a! m3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。: S5 |& x$ K* ?5 X7 X
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com! c: g" k+ g/ M' U
歐姆蛋包飯
# o) W% P9 C8 D! k% q. [) Z& |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. ~$ x; V7 ?9 }  _
蛋皮：www1.tvboxnow.com+ K& `5 w9 D9 |) q
雞蛋         2顆2 o/ P% r4 B- B/ s
鮮奶         1大匙
) {% i0 k7 |6 K4 M( j& ]  s公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 q- O9 q2 C6 o6 g3 E
炒飯：
5 C' k: a  _& u1 [# j白飯         1碗
4 y9 y/ L* W' P- W/ K) Q+ A3 _tvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
4 }% u/ Y: B' X' }) ], b% K) u洋蔥丁         20公克公仔箱論壇7 C' |# B* J; y$ r  ^9 X3 `
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 d" H, W9 B, G/ R* p. O
雞粉         1/8茶匙7 s$ Y5 _( W" B
糖         1/4茶匙! a- V( U5 [0 V' ~
蕃茄醬         1大匙
" _# H/ y. J& H# w8 G0 _2 t: i7 G- S% Q公仔箱論壇) `7 d: c& h; Z
【做　 法】
0 {9 `" t, o- k, p1.熱狗切小丁，備用。
; |5 H6 D+ ~  e4 n/ m7 P' x- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
, n! O- O8 S, {0 g* C+ v/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。1 x  l* }* C6 T5 F  Y/ A% o
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

' A& j4 b& S2 Z3 t6 Y! c) e
蛋包炒飯
3 o( V% @3 a: {; V$ p! _【材　 料】
5 V: }  ]: z" Jwww1.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?! I/ h: f+ E
雞蛋         3顆
9 g. ]4 a; r8 t; r* R蝦仁         30公克www1.tvboxnow.com! f8 T- T' E* ?& @. m" Q
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 y' I: s7 N* N" N# R3 J: [3 w
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [. r" Y2 ~7 {8 e! H
三色豆         10公克
3 f: S+ R+ B# G& w/ F杏鮑菇丁         20公克
* i. f/ v7 H9 n2 \) p( N【調 味 料】公仔箱論壇8 |# v1 h8 X1 H% L) ]
鹽         1/2小匙- Q- G3 }/ c: k! w
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇7 y5 o8 H; v' i* w& M/ `
白胡椒粉         1小匙
- x  Y( W' I  E' |7 r8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O  }3 h2 Z  G7 z5 B公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com1 m1 E! |4 {1 R+ ~/ o( r
作法：
% k5 Y7 f3 L, ^' o2 T) \* ltvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇- b" T6 k4 o+ G3 k  L! A
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇' H' W; ~9 k9 h$ g) H
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 r  d$ f, D/ @- m3 \8 q: q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可