BeiDouChef

5 d4 x# B9 T% M6 y$ f* ^. ^$ ytvb now,tvbnow,bttvb7 P/ z+ V7 n0 c3 ^
www1.tvboxnow.com/ Z3 B, y( U& c0 ~
什錦蔬菜焗飯
5 `& ]$ P8 p6 A; M$ mwww1.tvboxnow.com【材　 料】
& B: i/ w% O2 }1 S0 D# b/ Y公仔箱論壇生香菇片         30公克
8 k" [. p5 k' ^. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克公仔箱論壇" v$ W8 o% U# L; g; C- g
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ N% V" i5 j8 ~+ c0 x3 ~/ m2 a) M
紅甜椒塊         20公克
# ^/ ^! X$ V2 A& F$ I6 i1 jtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- E+ Y  V) \; K, u, F. b
綠花椰菜         10公克
8 ^$ Q& z# a3 M5 Z* \白飯         120公克
& \: u- }0 Y, j( l起司絲         50公克www1.tvboxnow.com5 H# ]1 G" X3 g! @+ R7 C4 f; l
【調 味 料】
8 D: ]% H) h: B, ^www1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
+ Y2 i8 ]6 W- F+ U- `        
, m) x6 c$ L, [. s4 H8 o% |+ G; u* mwww1.tvboxnow.com【做　 法】
* n9 Q, B, e+ \0 m公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。* _" j' t: ~% N. N: M6 ]3 R
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. \1 Y, b! u% r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 q# \- b0 Y" c6 N8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X1 J8 z( M. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q) N9 u# s' W
明太子鯛魚焗飯
1 m* B, p6 S/ R, M, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ U0 v6 [. U( |0 R5 F明太子         30公克公仔箱論壇7 l& U7 ^; i6 W) {2 s
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 F( Z2 u1 R. j$ o2 \
青豆仁         20公克
! \" |) U$ ?0 n6 _7 V  @白飯         120公克
7 w) P1 V/ g3 W# R. E! J& Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
+ h* v3 L% p" V- a/ `( X0 F& p起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 C% Z8 D0 w5 W3 e
【調 味 料】
! `2 V' i* y# k5 ?! T美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c# m- O( ]8 X/ M
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' v, z$ o! S8 f( u

( e$ w; e: t' K* H4 g1 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 I# Z) B0 H! f6 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www1.tvboxnow.com# e( |' R/ }4 M; B! }0 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& Y) N& Q% Y, j2 t, u' Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

( o1 }( D+ e8 S+ J9 b" F
: i0 X& _0 Q, W8 p& K, S8 V
$ ^5 L: u4 `$ c公仔箱論壇韓式泡菜焗飯公仔箱論壇) n1 ]0 {* V6 T5 U8 e
【材　 料】
  L4 m- X& X$ l& B6 G. wwww1.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
$ [% x" n  B# V. C% `  G5 @tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f4 l1 |( }! ?& ^; ~
蔥段         10公克
& s' |+ h4 z! W( c& o白飯         120公克www1.tvboxnow.com: o, R. N% G* S/ e
起司絲         50公克
. t% W' q0 \9 n, j+ ]7 @; m9 ]: b7 t; q6 B' A% ?, M& t
【做　 法】
9 M* N/ _( ^# `0 V公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com, t, u* j7 v; h+ S6 Q
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j5 w4 c2 G4 @6 J( ?6 m
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~$ Q( G3 i2 j) d  K6 z; u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com" S, e& R, T# W- U) [! W  d! j

7 C3 i  I7 Z# m7 a1 `6 E; M0 `% F1 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 v- y# f4 x- [
咖哩培根蟹肉焗飯
# e7 c6 V; w; _' t9 ^6 O0 K公仔箱論壇【材　 料】
# u! K2 X  V" P0 {. R6 m/ Ytvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克8 r: j+ u( s6 A# C! P2 J& e
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O- M! I# B' `  u! V
蘆筍         30公克www1.tvboxnow.com, s0 C. q% E. f6 E' r* f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) w& V8 i0 w5 g  l$ m) _
起司絲         30公克
/ T& L* C* Q$ O9 l- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& K( x  Q' X* L9 |3 C7 b
咖哩粉         2大匙
5 \# G% s: [5 e4 @; ?. Jwww1.tvboxnow.com水         100㏄' M3 R: j! Q; f2 }- i' u
鹽         1/8茶匙3 i* H+ Y3 g/ a; L+ G# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F! W" H% R7 K+ {* D6 N* f  S
【做　 法】公仔箱論壇% v, [$ ^% B2 m" P  v
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。www1.tvboxnow.com$ k# \. }$ F' ?  z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www1.tvboxnow.com/ j6 K" u" H+ x# I7 Q( Z
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ w2 \; R# @) [! ?# l5 y+ f7 A* v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 \6 A7 P- z7 N$ ?, E& ^( ctvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com9 l, X: f1 M. @$ Q

" @5 t- b: Y' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯+ k; ?  u, y3 w
【材　 料】
# \8 t7 G& e- B" O- k! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O, n! S. o4 k& u& ?2 _
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 \9 M. E6 ^" p% T* l, _
袖珍菇         10公克2 L3 I; d/ y& q. F: x8 m0 H+ x/ o
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com* s- V) l1 J) |& Z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  [& L( q2 P1 l: i1 B: X
起司絲         50公克
8 r" v7 P3 }9 B1 e6 ~【調 味 料】
% Z8 ?. E: _8 X2 s6 J& xwww1.tvboxnow.com鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^; e# J7 z) m1 q& v0 o# `- @
        - e/ H- {) T, F- t+ G7 J; o" V
【做　 法】
6 \# H! q3 g4 _1 T2 C9 f: H$ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: }- r' a; V; h6 {: U! A( U4 [0 V, O2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ?  U# h0 K* H( s7 z, S3 Zwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇" U4 x; L+ W2 X: E! _, T. T- N
, e+ f4 G9 Z; R9 A) y

9 L7 L5 h; r9 S& z: r# O! N: r奶油鮮蝦焗飯
, p7 R5 u0 I! O公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com4 N/ l0 G% |6 ]$ E: h) s  l
鮮蝦         6隻
0 ~( D4 p6 i# Q# Y1 j- Owww1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
# X" h/ P' y) u0 G3 |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f$ i" q* q, m7 w' D  [& s
起司絲         30公克
8 X3 d: K7 ?# R, P" awww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇+ X& C9 [2 m8 Q: c& h- l. a
奶油白醬         2大匙: }1 v: C" @, X" H1 v# h
鹽         1/8茶匙
7 b, [' s/ N' P! Q  j6 z6 hwww1.tvboxnow.com2 I( \& [( G1 P4 }+ q
【做　 法】
  p- _& S+ N0 E) btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
8 J, `; [* S! ~' ~+ h  O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 ^& l! T: D( y7 {2 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 C+ F! p3 A+ ]7 Z( ?3 u* V+ }
8 c! z4 ]8 a: O' N% F4 u0 I, S
www1.tvboxnow.com$ W; p) @4 I* W1 B( U( Q
西西里海鮮焗飯, J$ q( o4 x& q
【材　 料】www1.tvboxnow.com. Y( H; x- n% N8 `
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇2 }8 @) d. l: e4 T3 z' W/ q
洋蔥丁         10公克
5 I( W- ]+ h/ S- ^. Y+ u3 ewww1.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克
7 P) d% q# E8 ^1 s# D9 |0 b: y% J黑橄欖片         2公克
+ M6 U2 S4 d2 ~7 Z; Z) otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& g" k( U! _' ]& X7 Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  Z) O* L3 p0 s2 D' O: q6 C( a
【調 味 料】
$ N8 n5 u. T0 E7 K  q( a2 d公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N* O* v9 L; R
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A4 N2 N2 w& @/ }
【做　 法】
: `7 O* p; N/ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% _  G* n9 M5 R; [9 Y' `2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. e( l5 z- N3 t5 O& A, p. ]# m公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% O% ?3 M- [8 ]  X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。* m  _: m2 m% L9 f

; w# |, m) u$ V( Q( Z9 l& h+ y
7 W- W4 X( w& o7 m/ Y% p' X$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
7 }9 S/ \) C* |; g6 i【材　 料】www1.tvboxnow.com% z9 W& R& R4 U
梅花肉片         100公克
: U% m1 |+ c) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
* e3 C* u; y9 H9 [* K5 J紅甜椒丁         10公克www1.tvboxnow.com3 v; k. s% }( T  z2 c
青椒丁         10公克5 \* |( G# s' i9 K2 w
白飯         120公克
& T" i( f8 ^# z6 y, E$ D# ?5 r公仔箱論壇起司絲         30公克www1.tvboxnow.com, F) T5 O' f* D! ?2 l
【調 味 料】
/ o5 m" P! R7 T: N: _0 g! M鹽         1/4小匙公仔箱論壇" \$ |9 |/ l$ K0 t( e) P& `
高湯         100公克
$ @: _+ U8 \8 F" Qtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com& z; w+ G% d8 P" ]0 l* s
【做　 法】
- p- @( N( l8 r( H& l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ m3 R/ _: @" o9 w* w公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% _' _: u# R6 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com2 F; H& M& G2 e
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇! ^! p! e8 H; m+ _* N/ O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, M" b: A# p$ o
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P! `* ~  I# j
花椒油         1/2小匙0 o" @' g0 I7 N3 J# B& e* l9 d
辣椒末         1/4小匙
* `( [+ h1 F( T. O/ Rwww1.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 }# f) p* `0 E
蔥花         1/4小匙
/ Z$ ?+ W! z& J' q! F  D& v白飯         120公克4 s7 q  t  D: G( }# v0 |9 q$ ]$ U8 L( k4 q
起司絲         50公克
. q" D1 Z, W) B" M, f) p- b6 V6 ~【調 味 料】
/ B" c: B4 h* c' A3 vwww1.tvboxnow.com醬油         1/4小匙, f+ A* l5 G# c0 b/ L. g+ s" o
辣椒醬         1小匙www1.tvboxnow.com* [1 |4 r) h& I/ ~
糖         1/2小匙
& x" r# W2 z( M  e! X3 k8 p白胡椒粉         1/4小匙) m' k8 m1 W$ s- J
高湯         200㏄' o; R8 x4 [" S& ]: n) I" d) g

5 S: I% F$ b$ @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! }% E2 l/ U3 O5 `, p" Y5 e1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
5 Z# |1 q; Y! Q; N3 g  M' R6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
/ s7 ^0 n( ~+ Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ Z, G  K: i* c5 }tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( `" H( F" A- _' ~: ]. V/ ?5 F- r" H& @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 O  e6 s8 Q$ d3 \% ]0 a6 v
白蝦         150公克www1.tvboxnow.com" ?. r7 F  g. y% E8 M! @
白飯         120公克
# {7 `, t, D$ Q: A) m' x* b& W6 }起司絲         50公克8 n6 ^6 |1 A$ H3 S' ?$ ]
【調 味 料】3 G6 N5 \$ ^/ b. X, ^
青醬         2大匙
0 U9 J5 M, C9 D5 r- v/ d  L# K( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; Y, G0 o" w( W: c# h
【做　 法】公仔箱論壇. g) C4 ~% G2 K3 U
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" T5 x# a: O  N. c2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇! x9 l" G! r8 v1 Z, z+ R
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& _3 o- a$ K( a5 L& o4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; g7 m' `8 ^5 u' i
辣味中卷蕃茄焗飯www1.tvboxnow.com% w5 P: R# K, S7 n3 r& g9 A
【材　 料】$ ^5 `* j- S% F" u1 x! F
中卷         150公克
1 C8 X+ a" A- R/ J6 E( a' A0 vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
9 D" ^$ t  U3 b) R4 g$ w洋蔥末         20公克
7 y. n# |* H, `1 V  J公仔箱論壇辣椒末         2公克公仔箱論壇  k* W$ U* s4 U7 I
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d( v  |& P, T2 K4 v) {$ g7 Q: {
起司絲         50公克! O) n- {5 g) K- C: M1 R
白飯         120公克
2 i6 P% x' \. I% X/ }【調 味 料】
- k# z1 A( ]- B/ ^; z" Iwww1.tvboxnow.com紅醬         2大匙7 ~$ V4 M2 J9 a2 Y  i; G7 k
tvb now,tvbnow,bttvb- _* }& @+ Q3 s% t. o
【做　 法】www1.tvboxnow.com" y* ^  K& Q: k9 I9 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
3 L; {0 K( j  c& Q% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" t; G8 g7 o4 k& v. M) h& m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ y7 W4 [2 ], O2 kwww1.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯
) Y5 v2 H4 }3 L【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ K4 z- i8 O' _
豬肉片         80公克
. m) U. \/ ]1 `% c) b, b& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
1 [% o0 T5 h7 ]& D+ G. otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克5 G" F$ k- G6 p" q) R8 s  _$ i
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com) e, G8 Q8 t# H. ?* T
【調 味 料】
% R3 A, g, Z; D% e7 g" A, L紅醬         2大匙公仔箱論壇% z+ ?9 n5 j3 o0 P- h: z
        www1.tvboxnow.com8 [: H9 l6 a% A% m$ j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 l( w- H+ s: @. L# S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com5 c. d. J9 a1 P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) H& k" l2 }1 `1 @3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com9 `, Q) Y3 q9 B- `) K) K2 s* \
匈牙利牛肉焗飯www1.tvboxnow.com/ P. y( f0 Q2 v" F+ g7 ]2 B
【材　 料】
3 J( P! q/ B: }$ n5 |6 h牛肉片         80公克
' X9 c: B" V% k; E/ v: U洋蔥塊         20公克5 A" n. ]8 Z2 F1 @0 g/ G$ F3 f
起司絲         50公克
6 ]& e4 }3 Y+ y' Q- w" vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  F0 c: u5 C; ?% F4 ]2 pwww1.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙4 h6 Q7 R( d9 A. P
鹽         1/4小匙
( w+ p, C( H: U7 b( Ptvb now,tvbnow,bttvb       
! I7 o8 W* Q% H9 S& I- _: V/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l0 R5 }* G+ b6 X* y' p# K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 c# {, ?+ ?/ h6 Q/ R" o- l8 K& j2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o1 g! p: g$ l3 m9 C& \$ m, {8 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯www1.tvboxnow.com8 @; O& \+ Y9 D* i' ]8 B
【材　 料】
6 _% t4 Z" [( \2 d& P1 Z$ O雞腿肉塊         150公克
2 K8 L4 D8 p, V洋蔥丁         30公克公仔箱論壇0 ~# D- l5 s4 P) D& d# b
白飯         120公克公仔箱論壇5 C& x9 L7 g# g1 Z# b
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l8 o0 s4 `, b/ P3 S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m  t' n1 w0 I& ]) Z& B
咖哩粉         2大匙
, |+ d6 n" \" O/ Awww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ Z9 q! a0 z7 e$ g
        5 \/ u1 t/ v2 j3 a" a* r( |" L3 T# d
【做　 法】
8 ?5 l. l6 U/ W" y% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  f5 r- x6 m. `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# G; U% f5 q/ u" E- zwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
" Z0 |, i) ?. ?) |9 [7 G【材　 料】
- m: f) e$ F" C( N5 }tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
) h' {  ^$ S1 i1 iwww1.tvboxnow.com白飯         1碗, ^  K/ J/ u+ L" O
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {$ n( D4 z% _, M- ?
紅甜椒丁         30公克; ~' {" m2 i6 }8 ~3 P
青豆仁         30公克
( |7 a2 [. A( e& ~$ Q" l' M起司絲         100公克
3 t) k: c) U' S+ ?蒜片         2顆公仔箱論壇: _+ \( J7 @& D8 a# N; x7 R) x
洋蔥丁         30公克( P& N  M0 H5 H' Y, J6 l' g& i
九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com. o& W2 F7 l8 N; \) V8 ?# ~9 ]
【調 味 料】
1 W4 {& M1 [7 a) e* y" l9 t. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
8 o# p# n& ?4 O: U8 m7 C% x5 T9 \/ ~公仔箱論壇
  u- i( \' N$ c) y0 a公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b2 r% s4 C1 m! g/ W+ z  {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( F3 P% i& U) `+ V  e+ |2 D$ t( C) ]tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。1 ]5 H: x+ o3 Y4 i; g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! U2 c8 [3 ], \* b/ g* |, z* Etvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z7 {; ?7 l# J8 t& `. R, G  J
【材　 料】
: p: \* I0 J( ?8 \2 u3 r6 W4 J綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~  b9 S+ y3 {8 R) t
白飯         150公克
+ K- v# i9 y7 U) p6 S* T9 }/ ^www1.tvboxnow.com蕃茄片         50公克
7 `) u! b: M; c0 a. c6 Zwww1.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克
' a8 |+ z- g/ U, u$ n1 q! m9 e起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ x- w5 i. ?, x  K( T5 ]) `  \
【調 味 料】公仔箱論壇9 Z+ v  h' q& `  g/ d) K5 b
鹽         1/4小匙
! s& x* i- U2 C公仔箱論壇       
6 x$ a3 D. p) l* u. f6 n2 m0 X+ s公仔箱論壇【做　 法】
7 w/ T7 x; B; J8 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。/ F0 M; B2 k) Y$ t6 t- t2 N
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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www1.tvboxnow.com8 Q* p3 t3 ], w  ?  `/ F
公仔箱論壇. S0 c) @; a& v" c# w7 ]" {& |" I
中日式 米飯 料理 食譜大全
( O" W2 n9 R8 l" G6 j& t1 k1 gwww1.tvboxnow.com, d0 H7 k% b4 S7 `
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www1.tvboxnow.com! v9 j# p4 H* |2 l# f- @" {
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇2 _7 Z8 d" u$ F4 N. J
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Rice 米飯 - _+ x# I+ ~, g6 F2 E7 R* x
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% P5 e  F# p8 a6 {茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb1 F# W9 t; E! `9 m5 }
【材　 料】
! B3 G: b7 |6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k8 ^% p/ U  V0 H$ q
白飯         220公克5 o) [6 O" n1 `7 K2 E$ }
青豆仁         30公克
( ~, t( m# E, y5 _0 ]/ q* etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |: X5 v# |5 |" P
白胡椒粉         1/8茶匙
. b6 A; W, `, P6 F6 M公仔箱論壇蛋皮：" ?- w4 ?/ y% y1 ^7 o5 y
雞蛋         2顆公仔箱論壇3 W$ S1 E+ `! N4 W9 K3 m$ U
鹽         1/8茶匙
  K% P. f. M3 Q" D( K7 k9 O  T) utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `/ k- c% r5 t9 d
【做　 法】
5 @# O" |+ {, E: {1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇( ~" p9 U! r+ ^8 Z5 i0 c$ _5 D! M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! V' ?! `7 C8 g# Y$ K3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
) w2 `" j/ D1 C$ C! E9 u. q' A3 Ewww1.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
/ Q* X! `  n" D$ P% n4 j  c【材　 料】公仔箱論壇( c/ t7 f/ b3 A. E( u$ U
蛋皮：
% W0 }) I# ^1 v  V雞蛋         2顆
2 r+ k/ w- g' Z0 i* T公仔箱論壇鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ P( A7 Z+ ~3 \2 ?
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇9 |. x' s6 Y  ]/ r: {
炒飯：
8 @7 e5 ^/ o8 n9 d" t) _白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 i! ?4 O) U" l1 @
熱狗         1條
3 _6 J" }& J. Y6 V6 ~$ Nwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
0 G( e, C9 c+ R2 F鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com; B# a% C8 A- r- [6 n
雞粉         1/8茶匙  B6 g1 K8 A2 _& c2 X- t7 c
糖         1/4茶匙% a9 A3 J- t1 a6 ]
蕃茄醬         1大匙% R2 k5 _: i: H3 o* S4 H

5 @8 t6 h; m9 }8 o7 a" a/ x, |' P【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 ^6 P5 [' u, y& [5 d2 k' K- |
1.熱狗切小丁，備用。www1.tvboxnow.com# |4 Q: ~5 w7 ~4 G: h
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
6 ]# I5 S/ l; t1 f0 M4 q9 q* g8 j  hwww1.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& R9 J5 A# u+ L5 z2 s4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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" O+ v9 \4 _3 a4 B公仔箱論壇蛋包炒飯公仔箱論壇2 l( J5 D. D# \5 D1 K3 H( ~9 k/ N4 S
【材　 料】
+ Y" J/ i! @# f1 v公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) o" Y- E5 f" f/ M$ U& z* o
雞蛋         3顆
7 a6 d6 {. O2 \8 O& N- U. H蝦仁         30公克
3 ]# P$ p' P1 P0 k5 g公仔箱論壇青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 G" F8 p3 C5 L1 T; L
鳳梨片         20公克
3 H1 ^7 g# J1 g$ rwww1.tvboxnow.com三色豆         10公克: D' M( j- k' l, @  [, n  b* [, p- q6 w
杏鮑菇丁         20公克
9 z- W9 r& A2 U【調 味 料】
8 `! P) p, L0 O公仔箱論壇鹽         1/2小匙
  z3 F0 x1 @6 U9 G0 O9 L9 ?' V9 itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
9 u; N) e4 _6 x1 O3 O4 @( G公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
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( X# t7 X% P+ m3 y公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇. h6 Q0 l  z2 |' f. [
作法：5 E+ C5 J& Z% \' ^
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: J" @+ r9 N7 U1 c) y: H% Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! _7 W5 I* Z( \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www1.tvboxnow.com; t4 [- z8 d, ?+ M, K$ _
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可