本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
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什錦蔬菜焗飯
5 `& ]$ P8 p6 A; M$ mwww1.tvboxnow.com【材 料】
& B: i/ w% O2 }1 S0 D# b/ Y公仔箱論壇生香菇片 30公克
8 k" [. p5 k' ^. YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片 20公克公仔箱論壇" v$ W8 o% U# L; g; C- g
袖珍菇 10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ N% V" i5 j8 ~+ c0 x3 ~/ m2 a) M
紅甜椒塊 20公克
# ^/ ^! X$ V2 A& F$ I6 i1 jtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊 20公克tvb now,tvbnow,bttvb- E+ Y V) \; K, u, F. b
綠花椰菜 10公克
8 ^$ Q& z# a3 M5 Z* \白飯 120公克
& \: u- }0 Y, j( l起司絲 50公克www1.tvboxnow.com5 H# ]1 G" X3 g! @+ R7 C4 f; l
【調 味 料】
8 D: ]% H) h: B, ^www1.tvboxnow.com鹽 1/4小匙
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, m) x6 c$ L, [. s4 H8 o% |+ G; u* mwww1.tvboxnow.com【做 法】
* n9 Q, B, e+ \0 m公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。* _" j' t: ~% N. N: M6 ]3 R
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。. \1 Y, b! u% r
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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明太子鯛魚焗飯
1 m* B, p6 S/ R, M, tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
+ U0 v6 [. U( |0 R5 F明太子 30公克公仔箱論壇7 l& U7 ^; i6 W) {2 s
鯛魚片 100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 F( Z2 u1 R. j$ o2 \
青豆仁 20公克
! \" |) U$ ?0 n6 _7 V @白飯 120公克
7 w) P1 V/ g3 W# R. E! J& Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 20公克
+ h* v3 L% p" V- a/ `( X0 F& p起司絲 30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 C% Z8 D0 w5 W3 e
【調 味 料】
! `2 V' i* y# k5 ?! T美乃滋 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c# m- O( ]8 X/ M
鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' v, z$ o! S8 f( u
( e$ w; e: t' K* H4 g1 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】7 I# Z) B0 H! f6 d
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。www1.tvboxnow.com# e( |' R/ }4 M; B! }0 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
& Y) N& Q% Y, j2 t, u' Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |