BeiDouChef

5 p$ v8 d9 Q( w, }tvb now,tvbnow,bttvb
, G4 n- y) D; W; L& B+ gwww1.tvboxnow.com( r7 w! h0 w" D  l
什錦蔬菜焗飯www1.tvboxnow.com$ ~. a! p/ A+ N9 R  k
【材　 料】
; w  P( \7 t* u2 o* Y  s' {生香菇片         30公克
: ^. o& P& Z- h, w% ^; jtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克. y* K1 J! j( E4 s0 v
袖珍菇         10公克
7 g* h" X0 A6 u) t; [" o+ t公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
- @7 z9 X7 B4 u5 H) n% Z' e黃甜椒塊         20公克
6 K% `' Q) H. R' x+ z% ttvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
( Q+ ?. ~$ U9 q) V! ~2 \7 |% G白飯         120公克
& X: E/ l6 R+ _起司絲         50公克公仔箱論壇: I" p& o/ t. g4 l5 f: g
【調 味 料】
8 \  e- p' a0 m公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 @7 a9 t. D' c; Q, |3 N+ K
        
# D- }+ f6 B" y; |9 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 p3 N( \+ d# D' y4 J& I公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s& d9 w: a0 U8 ]$ {1 {  ]  Q2 X4 y
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( V) ]9 x! f& {& r% L5 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. J( B) R) \" Y2 x+ M* E4 X4 N  W0 y  l* ?( ?) ^6 m, C

/ K* y3 M0 `0 @* g1 J  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯( R) L0 D, I. c$ @
【材　 料】
5 A3 E$ w# I; Z/ [- i公仔箱論壇明太子         30公克: R9 c2 Z' }+ L2 e6 h2 c; z) {7 m# }
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! I9 A/ K8 C9 E' E$ {! u
青豆仁         20公克
. w* @' p! x/ J/ `0 N6 A0 F3 h. n7 O( D3 p白飯         120公克/ E! J, t6 M. S0 h" p) W
洋蔥丁         20公克
' q& x+ x( D2 P& z起司絲         30公克
3 z% K; h+ @+ f' t+ q/ T8 J$ Q5 T【調 味 料】
9 I+ S) O% |* otvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克www1.tvboxnow.com( t+ w6 a  [4 C, R( b: s5 n
鹽         1/4茶匙
: ]4 F1 q# j7 F1 {  M6 Jtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com" r% x4 f' t8 K! @5 ^
【做　 法】
  B, _/ n. z$ `( e6 mwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H; r) O9 {# F+ f1 c+ y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ K7 d5 ^0 W& Z/ ]7 g1 q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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; q: s1 U' m5 a' I; V2 Owww1.tvboxnow.com
5 m' V5 z% P  N* h% G
$ y' h( `) v- o韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p7 d( @1 k6 G/ }
【材　 料】
4 |6 d: }+ t7 A) B9 G公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
+ F. w  e: Y( a+ |  X/ Rwww1.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克公仔箱論壇4 y* h6 R8 C7 R7 J4 C' }- t+ A' s
蔥段         10公克5 K6 p% W0 A" E+ A% ]3 O# K: d
白飯         120公克公仔箱論壇! G8 K0 r& @9 |( ~3 I
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D" `0 {2 O& |9 B
公仔箱論壇8 z* s+ _/ _- d' U4 \$ G
【做　 法】
: t/ u4 O' g" R1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) a7 T: Q9 f& U! G; I) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
: I/ O5 v8 C. w+ n3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: M/ r% d8 s; ]4 e% [" Z公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 e6 U: c5 y+ x$ f7 h0 N3 g

- i3 }/ q; {5 B3 k: q$ jtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com# U* n) O7 e# Y" d- t% Z/ i( A
咖哩培根蟹肉焗飯
, Y: X& I1 ~5 N# R' B) C2 I" e, bwww1.tvboxnow.com【材　 料】
# Q$ v9 v, Y' W7 ^0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
* i' ]! j# m) v( Q7 o! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [5 y$ _4 E0 Z% b" k0 _
蘆筍         30公克
. {6 T. _: V2 Z; [# hwww1.tvboxnow.com白飯         120公克+ o) \0 n& O0 ?; T9 C
起司絲         30公克公仔箱論壇& |4 F4 M7 k. B- d8 m) b
【調 味 料】" w- p/ I* i6 V6 O- W
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇( v5 |) S: t) B8 k' @
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ S, b$ I/ M; X3 L9 D
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i' b; Z6 i% |+ U

4 L: v" C- f& f5 ?, u9 z$ q【做　 法】
+ Q: l7 t9 v  d) {% Atvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; `6 }( r; J; y0 l/ e$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  F- P, R1 a) v* c9 x3 ]www1.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' O+ ^+ H; p9 L/ K. G0 @公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 E9 P. T) `# C' E; Uwww1.tvboxnow.com
' m) Z) y& A) m& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w" Z. K+ E- n+ U* N3 ?8 O7 e% ]
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇6 o, n+ l9 {# _' D
【材　 料】7 R5 X9 R7 A! u2 C/ r% q; l
生香菇片         30公克0 q6 Q1 U: |" d9 @
蘑菇片         20公克
& [) w& {( E6 R3 V# N" n9 R  Itvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克& G/ k' {& [. Z
洋蔥丁         20公克9 S& T4 t$ w" ]" k( W# V8 t
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( R' @( U* ^1 C- r: T2 C$ n4 r
起司絲         50公克
6 z5 L4 W6 _2 Z1 L6 A; V  \www1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇8 J0 H% D$ \$ b2 k
鹽         1小匙
7 M* u. }& x( W  Jtvb now,tvbnow,bttvb        
4 ~( B# L! g$ P& ]www1.tvboxnow.com【做　 法】
3 x; S% R8 h, U; y6 D; etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 P  B/ w" V* \0 p' ?7 `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ~' ^8 D2 C9 I+ L9 o$ B2 X5 G4 k# y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com& `  X" Z( {3 M* N2 B% T

' {5 _8 m* B0 a: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n9 b% F9 ^2 c9 I! mwww1.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
9 r' }) T$ M& E) I3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: `5 c$ @: M9 U5 P" _. V/ R$ Cwww1.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
2 K3 `. D+ R+ L- j# w4 {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克公仔箱論壇: }+ e5 @0 i0 k; I
白飯         120公克www1.tvboxnow.com& j/ p$ L% P% I1 w: y' s
起司絲         30公克
6 \; ^7 [5 Z- _' twww1.tvboxnow.com【調 味 料】4 v/ W. y- @; ?& T7 x5 z$ N/ E
奶油白醬         2大匙
$ ]9 N+ ?. p; W' W8 G# @  Q: [: u鹽         1/8茶匙
) E0 o( L$ X1 X, y5 ^' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M: D5 a' l. H1 D【做　 法】
6 i0 j/ f; p" Jwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
  g( h/ @% o: ?' |) t6 o7 k" {7 ]www1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ]3 z6 x. u0 o# B8 h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& ^/ @6 y2 ~) B* C

' t7 i+ o: K$ y  w/ ~$ x. a* ^. E7 N4 ~$ V' h
西西里海鮮焗飯www1.tvboxnow.com! p! \, O. _: ^: e
【材　 料】
  F; u0 n9 ]% F7 M" {" Q8 {; \) F* _www1.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K, Q4 \! j! s  O! P# @* h  d! z( @
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com0 `/ L# a' z3 O% g
蕃茄丁         20公克
7 ?7 W+ q* K; b3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
# @/ Q) M+ \5 @* |2 F! ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ N, R, b$ s- ~, e" q- N' C3 l
起司絲         50公克
: [+ ^0 n, @+ M9 }3 X公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ ~5 |9 ]3 X% D
鹽         1/4茶匙
0 w' G8 s6 C( D/ M$ [& F: [# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
4 x; G8 u, e; L$ D- V$ m7 y2 `www1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com. L5 `7 {) C( ~/ j" N  N0 B
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com! d2 d8 Z/ V3 W  d7 [$ Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
- c+ _7 ~( d) e4 i$ U% s7 P1 {3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' K% u1 ?0 l1 V) n9 A0 W/ q4 ?7 a. A' V4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' n8 T4 u& n: ?/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 N* T+ C  m; Y
公仔箱論壇" P6 m6 @" R- z
紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com# U" f6 P4 E. T" I; Z" @; Q& Z
【材　 料】
, {! G; D' V* p% C8 Z9 d2 x' ^: t: K梅花肉片         100公克
4 }3 G& c5 @: _* awww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
- \+ p4 _% [; [' Y# T" ~紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# a' u! j+ O/ O% H$ m0 n, p
青椒丁         10公克+ N2 z1 M+ I( g# \0 N# @( {2 s
白飯         120公克
+ u' ^! K% S2 K' ]: q# \4 S/ H% g# I/ G公仔箱論壇起司絲         30公克
! H/ u) b2 c4 @; r& S& ]【調 味 料】+ F, x. R' T. F0 p- f6 \1 I
鹽         1/4小匙
1 u7 b" p  b0 C2 \' i) U公仔箱論壇高湯         100公克+ M1 F/ ~/ R- V- b! [

; Z! q& S; }' Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; s  J9 Q% P  w' B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- U/ D3 ~$ j' C3 D# K公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& r' v% M/ B: h' @6 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( a- v. G8 @6 f3 f8 G3 \+ Kwww1.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 o( Z) g4 I/ R  ?6 v
【材　 料】
4 }' C% o' i1 n2 K1 \板豆腐丁         200公克公仔箱論壇7 ]0 ]7 J9 b$ Z! ]
花椒油         1/2小匙
" f% t8 W+ v! g$ b6 ?' z8 j$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙5 Z5 f3 {) }5 C- V9 m$ t* h, b
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇$ [9 c' x3 T6 R2 G% b# i$ c1 s
蔥花         1/4小匙( O( U+ c5 M: }/ V+ b9 Q
白飯         120公克6 @) l$ F, E; e3 B
起司絲         50公克4 T# r7 o$ m, |, e! r7 \) e
【調 味 料】公仔箱論壇) G1 T6 R' W6 \
醬油         1/4小匙www1.tvboxnow.com6 m1 x% ]9 W2 i# e
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 L  Q1 M$ J
糖         1/2小匙www1.tvboxnow.com" [( Q+ X; x6 t% |2 w
白胡椒粉         1/4小匙/ C+ \5 s% ~- s/ e, o4 u
高湯         200㏄
2 X& m% p+ q' W! |www1.tvboxnow.com  N! a' C2 b1 i: _) G9 L
【做　 法】7 b: a3 N, \+ K- V% z# _" P( y: h# o
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇1 ^' [3 T5 L: L1 r; D* y' w
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, W$ @* q0 i& A+ K: y9 W) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

* t5 G' L6 l' r3 {8 a8 y, p! ztvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯6 b8 C8 ?' I& t) v# Z- ]6 O' A  ~
【材　 料】
( X* W" Y( e5 o白蝦         150公克公仔箱論壇7 g9 a/ C) ^7 q& q
白飯         120公克
- ~2 g' j6 B9 r: d! a起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% p/ Y. x. b6 q" @  P  {
【調 味 料】
  F. d0 s8 `3 E; m& M! J" @" hwww1.tvboxnow.com青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V7 |3 o5 @" {3 Q$ L7 M9 F

* Q3 @6 @+ c& Q  i! P0 Z; Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! B& g+ W- C6 {2 e& i
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z  b" _' ^& H1 o0 L
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 `' ?# J' Z, x9 r$ _$ T& Awww1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, K. y6 d$ K- ]/ uwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 ?- d5 ^) d9 Mwww1.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯www1.tvboxnow.com- y: r2 O) S5 y6 \" d$ m* K
【材　 料】公仔箱論壇: t1 |& \9 N6 }3 R; x
中卷         150公克www1.tvboxnow.com: A7 X" F) _# K+ W, i* Y7 ^
蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com4 F3 ?. G7 y8 r: w( n
洋蔥末         20公克
7 F# E9 h2 [8 p2 ~tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克6 X! K3 g$ l/ Z- ?5 t
蒜末         2公克
) j+ W  h6 U3 ^起司絲         50公克
: U: f5 O3 q0 n" P# X; vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! X# Z. w8 J# j( B* Z/ Cwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T* q# U  G6 i! w: @- r; G
紅醬         2大匙公仔箱論壇5 X  g/ i# b! n) D9 F1 S

0 w' Z2 C1 K1 @1 [# Y/ Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 C6 x! Q% k0 N$ ~# _! ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 a: g8 p' I; m* c2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d+ z7 `2 e: _5 `2 i! k( ?! B. u& u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 \  U- Q) Y1 Y) ^- J; {蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 p, {2 R' j1 M/ q3 |/ }$ f: B
【材　 料】
1 l. _" G0 W. r& @: q8 S豬肉片         80公克
+ o5 l' e# v/ z9 L) c7 F+ j5 \/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克. F. P% p* \0 [, q
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J( N) M, u9 h$ c  I: |
起司絲         50公克
! W; x4 |' E1 S8 s4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% d5 L, o8 i9 _% \2 B1 [紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O: H; P# A% B2 F
        % x4 I+ `! I* t. }4 F# e4 `9 \2 H/ v
【做　 法】
$ y6 X* K2 s2 w0 t5 Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# s! r! N  c/ W# {% `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E& E; p2 V$ |2 r6 X8 d4 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) S9 @+ ^. V8 c6 _3 K
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, r: v. E/ }' u( V1 l% d
【材　 料】! U! n8 N$ [3 s/ j& q
牛肉片         80公克公仔箱論壇7 f" i! o( J8 n/ _6 D
洋蔥塊         20公克
7 f! C* v9 M. Kwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇8 @% x, d$ `% L- |) D5 Q, ~8 }
【調 味 料】www1.tvboxnow.com8 @1 d1 D" a! F9 s
匈牙利紅椒粉         1大匙
. N0 Y% r  v  F8 L公仔箱論壇鹽         1/4小匙
) P) `3 |0 \% f' S; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        9 {: _/ E7 Q" x$ ^* I3 g+ [
【做　 法】  _4 Q2 U9 P& Z6 e9 m. m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 _( I  q3 U+ W6 ]. O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, [; d1 @1 p( E+ V& w1 Z$ v2 Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D  T5 W' J. }7 y8 o5 `" H
青豆咖哩雞肉焗飯# f& W4 [2 |6 v9 G  O9 d& _0 k
【材　 料】
+ j0 R+ w! v3 ?8 E+ q0 [www1.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
7 z  k' U7 m5 `: H3 C& T  @洋蔥丁         30公克4 k3 Q2 D0 \( l7 C$ W3 W
白飯         120公克
4 r% P5 Z' A* D起司絲         50公克0 C; P; m# \# i" B5 [0 O& C  X2 L
【調 味 料】
! k7 ~* J7 A4 g0 ?7 @咖哩粉         2大匙+ M  y  K. l. p8 [
鹽         1/4小匙
  x) E+ C' [! \2 J9 O6 i       
# U9 O+ P- U0 [* f0 x+ v0 hwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇" _0 v0 Q/ O. v  g0 t* @  v  f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' |' O3 J7 [7 g7 c/ w7 ^4 k0 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com4 W: y. r! ~; l3 x$ ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
, Q! Z9 p* h. U0 }, N# A& gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www1.tvboxnow.com5 r. |4 B, `# _" i9 D$ |
綜合海鮮料         200公克
$ M0 J5 r" S4 i& a& G% H白飯         1碗
6 W9 q4 l* y2 _& H* `$ Hwww1.tvboxnow.com白酒         50㏄
7 r4 u- u$ `5 _: R- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, i8 r. R! c5 Z8 W
青豆仁         30公克公仔箱論壇) P+ r: U% X; e8 Q# v
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g4 r3 a3 j& M5 I$ H# A
蒜片         2顆
& S( a' [& n8 K. p洋蔥丁         30公克+ X( w8 M2 M, M; `
九層塔葉         10公克/ V7 M5 _% F! N& v/ @) e
【調 味 料】" g5 B- f3 x: w
蕃茄紅醬         3大匙
! N% Y  Y9 b$ e4 a! r# J* z5 ewww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 b$ ^; k3 Y& P3 E, E( G9 y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! Q- }2 V6 `4 ]9 Q7 ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 `, U' ]% r1 c2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  H! C: q, `7 E9 N+ [! T- m
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# y/ X8 v7 h5 U6 y  B! ^公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇5 n) L# z. I$ \: D  m
蕃茄海鮮焗飯: D1 s; E; |: e( @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& E( n1 R" E! z- F, y
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇1 g9 R( ~) h! \* X# \
白飯         150公克1 J' I. I& V& D: b( s
蕃茄片         50公克公仔箱論壇1 Q3 \" c9 C8 b9 O4 V/ t
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]* u  a8 X  Y: }
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E! E# b( R; q9 _# c! y; z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {( r0 d9 q" Q+ i( [5 w
鹽         1/4小匙4 l0 y; G5 b/ S( h
       
8 ?5 K, G! g. i" J  ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. O0 a6 P" g8 g/ L7 H# @+ ~* ~5 K* i公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
5 `  Y0 T0 C' s2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! i8 Q" I5 i/ R9 A/ y

9 k( |" A% v" s( h- @4 rwww1.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全) B* M  A/ i1 R4 S4 x- y6 E
公仔箱論壇9 m/ Y% W! y; _/ y4 p9 L
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 y' _: t* k7 f( j- }2 N4 d: y4 y5 O 熱騰騰獻上!!! www1.tvboxnow.com5 s" u1 G* q. j# [- r& s

/ K" `) `) \1 s) gRice 米飯 0 F$ d" p7 `" g' [" \

. n4 D+ Z2 b: L
6 {, l1 v  q' i) v% a  i& s* u2 k茄汁蛋包飯
/ i) H7 q! a) S$ ?! _$ b0 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: R0 u( }5 J% |' K6 I6 D3 `& t炒飯：
/ @* w9 A/ Q) X$ U; \4 i3 t公仔箱論壇白飯         220公克www1.tvboxnow.com% V& F3 ^3 e. O2 `0 e$ M$ e: ?
青豆仁         30公克公仔箱論壇$ j8 @0 b3 `+ T) a- t
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T- f, k( b& W+ |' d) F0 f
白胡椒粉         1/8茶匙3 ]1 T  c- a" ~
蛋皮：
8 y- I$ K) G5 g+ M* }tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
5 O% _! M% D8 l9 t5 d' z& Bwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# }0 N3 }; J/ p2 x) n

' u) J! T/ l1 v* X% ?8 J" d3 B& T5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& {/ W# p& O( A; ~" u2 R( w1 i9 S, }1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, x! Q- }8 ~  L" E+ X! Q  Q公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。9 m$ t5 e& m; w  L* z% J# F
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。/ b# k; t+ J- w4 J% f7 R" p
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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$ h4 V2 \7 N' a7 O) ltvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
% N$ M; @; ]/ `" n5 @【材　 料】
& ~7 K7 R3 E( z& k  r8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：6 R$ t/ y* L. y1 G0 p  d0 e# _! P
雞蛋         2顆
4 W  L# G5 ]/ {公仔箱論壇鮮奶         1大匙
, x7 z: ~* Q" e7 t# O3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
0 W- h8 M0 r8 ]* N8 w6 o炒飯：
, P! T3 |- k+ m' \7 e# Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗4 [/ s" ~; t% ^1 Y* W9 w. x
熱狗         1條2 I  ]* E" ~4 U1 b
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a; y3 q: c+ ]+ S7 [
鹽         1/4茶匙1 n/ S4 w( t  x* x, ^
雞粉         1/8茶匙
8 U/ s( B. |& \# u9 n+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
1 h; L  `8 c! p蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: E" R* @6 {4 {
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【做　 法】
1 u+ E* a! H. b% i/ ]0 d1.熱狗切小丁，備用。
* I8 _6 U1 j7 o8 P0 e5 M. Y+ mtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇2 c7 I& U  v$ y& e6 A
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
2 |% d8 m" ^$ t# E3 {4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

/ W% {& b1 U. h蛋包炒飯www1.tvboxnow.com: D3 v' b+ K  @; W' f" S1 Q" p1 `
【材　 料】
* q$ M1 z* u; Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
8 N3 Y6 a4 D1 q9 z  e雞蛋         3顆0 u0 Q2 p0 @9 U/ O6 @( J
蝦仁         30公克
6 X5 n  Z1 ?/ n% K8 u青蔥末         30公克
! ^6 D* {5 F' hwww1.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
9 d3 _5 R0 q- o" D7 C5 Z( m三色豆         10公克
1 {8 f, M' B; x- C3 E. O2 o+ f9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
# O5 c7 {1 y5 h6 x% _5 E7 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" E6 `* i2 }$ f2 o( K) q3 L- c
鹽         1/2小匙
5 _( C( {" X* N/ B公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
6 U8 m; w( r/ |+ a/ P* [' S白胡椒粉         1小匙. k3 i( E% W* c( E$ b9 [* M; n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L5 s; v8 n9 f# y. `5 r7 _
【做　 法】
0 F" X& z) O5 l8 \0 ~) I) a" n- R作法：
, W2 n1 y) n% v1 k, ^9 K  P# |1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ Z" p3 v7 w" J- o7 s* r: X$ D% @; hwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 W5 d3 O' X7 b/ I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 D7 @3 p3 _- x; ?$ b* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可