BeiDouChef

' A# C! E8 k9 A" O
  m1 Q# P1 m8 N5 Y# ~; j" n
tvb now,tvbnow,bttvb* J- Y$ E  o; V% D, w9 z
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇8 U( s9 a2 q% r2 [% @' P: ?
【材　 料】
+ W" S, p' R$ A. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
$ }8 L9 E9 V: V/ Q公仔箱論壇蘑菇片         20公克7 s' ^8 P1 b+ u! Z) M% P$ D
袖珍菇         10公克公仔箱論壇/ n; k+ [5 j% S( Q% v
紅甜椒塊         20公克
' T  [% B/ O( J2 a  F0 a黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇, u; I! e$ ~9 O8 {2 S( B
綠花椰菜         10公克
6 M) h8 Y) ~2 T. h  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, L  q- a' L+ @) \6 V% n公仔箱論壇起司絲         50公克
8 l. \  _+ c. u3 V0 m" b% dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】/ j1 |) d1 {3 l: [: m+ M% E  o
鹽         1/4小匙
5 ]* r# x6 s2 o* [1 v% E- S( c1 Lwww1.tvboxnow.com          Y1 C2 D2 g3 i/ @. V
【做　 法】$ h5 M4 O4 {  ^' ~4 ~) U# M5 F7 {
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
4 s& P- {5 w* q& _' C. P2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, |+ B8 J' h+ w3 K3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇2 u' [! H+ a5 D9 V* j+ E

( i! V* _( D6 }9 I' Z' xwww1.tvboxnow.com
3 s) X; A" Q: L7 M公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯  H. d8 g/ F7 {
【材　 料】
4 e5 H' J7 {  a/ G  n7 H) i* o% q9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
" E5 T4 I) i' p7 |鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q/ _5 n2 {3 c* P6 Y+ Y% {& V. G
青豆仁         20公克
2 n9 `: V0 Q# X" g+ f. H# T公仔箱論壇白飯         120公克
7 \$ P! I" W! |. m0 f  `洋蔥丁         20公克
2 Y1 w, @; Z# l5 [& W, J' vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, P6 h& E& j/ I3 w7 v; B% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com; _& r0 d. d' |  z9 {' j. x
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% u% V  z3 h/ j% A
鹽         1/4茶匙. v7 V9 E1 @4 I+ ~9 @
3 Q( e! q1 H( w: _2 P% a
【做　 法】
. j: @1 l* |2 d1 w$ L' Wwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ r6 Q' c3 |* X- u4 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! a0 }& M$ g+ t) r/ \+ Q& i& W7 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

# M& V! d2 T3 q. ~3 o$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U; W4 Q4 b4 z6 |

3 S) C' Z+ I$ p4 r" I4 }4 N+ `韓式泡菜焗飯9 F8 `) |, r; V$ E7 M( ^
【材　 料】
: ~# s4 r+ a/ S- f7 q  u% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克) I+ q, a- u6 r  V9 M1 k
韓式泡菜         50公克
5 W' |+ u) s3 g蔥段         10公克
/ K# f. |( g6 S- l6 [$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 _9 G) {0 T3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
, K2 l( k; ]3 r" a公仔箱論壇
- G- B6 ?6 H3 E: e# s$ H$ x- ~( b【做　 法】公仔箱論壇/ I0 V# N4 e# |$ m/ t
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 B) E0 n$ I6 G7 t) x
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。) ^4 x# i- q( e8 n& {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) B! \2 y0 y& p! P1 fwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 l! `+ k. O& |0 y1 I! ^3 Wtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com5 {2 j, [. m) @) S8 X  l
公仔箱論壇/ ^2 R: E  g- _  R  ~6 N
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M7 K+ o9 v1 W: O( u+ j! [( y; W
【材　 料】
; f% A/ [% I0 I3 ~9 J公仔箱論壇培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a+ h0 w8 f3 M- s, |
蟹肉棒         80公克( }7 q0 C: b9 h! |  E. K1 y1 t$ V6 ~
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u- m+ D' ^3 T! N
白飯         120公克www1.tvboxnow.com/ m* _( M  c1 D, C
起司絲         30公克
+ `* t3 `7 R/ j" e$ Y7 I, {5 p公仔箱論壇【調 味 料】1 b, W+ U4 m7 d( b
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- [! N& M' x: \2 d
水         100㏄www1.tvboxnow.com8 `. m6 X. h! d5 ^
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 l" P1 ~2 d$ m" r
5 M* a: t7 a, {. T  L/ D8 ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 |7 b2 H. K' @- p3 i: R9 [
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
7 P+ `; ?+ l  w9 p+ o% O2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
, H9 n( B! b7 ^7 l" r公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ B. Q9 k$ X! A3 Z$ a/ A; ~* i& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w# F. q( K, B+ Q$ c) ?

9 A2 J# u0 i' _, x6 R' c) Z5 }% C( F" x% E3 t) S7 h  W
野菇蔬菜焗飯
& e1 x- [' |! Nwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇6 v* p# r8 \5 j' \2 l$ y# d4 ?4 ]$ \: s
生香菇片         30公克
4 y  R: v! i; g  h2 N: D% l; L0 Q  ^蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @. t, J$ D; j8 B$ R( ?' m
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% }+ k' G0 I  |# Z# `
洋蔥丁         20公克/ a! A: |" l3 p$ e
白飯         120公克公仔箱論壇+ x' K- T& E, P
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# ~: \  B0 Y: Z% u0 g) ^
【調 味 料】1 q$ r2 s2 J; p* Z  v, V5 K  A
鹽         1小匙
: v7 z1 ~2 D5 Twww1.tvboxnow.com        
8 i$ W; E3 K4 f, ~' {www1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com* Q4 |: w0 C' E. T1 |. e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇! B' P9 w, e: K; K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% `, o1 n5 a% ?- I! @, h  k; d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% O0 |1 U8 k0 d  [( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p# h! v( j/ r
tvb now,tvbnow,bttvb0 E1 M9 |) j2 D7 V- }) p
奶油鮮蝦焗飯
3 N0 [; u; D5 U! ?% T公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com( r, E: @9 s8 ~& U" Y6 @8 E
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb( Y" x  h7 j- q* I0 h% o/ o
洋蔥末         20公克
+ V, x% [5 M) l. l. V: S白飯         120公克
8 i( |! v9 B; Z; T7 _( Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  U/ f; U# s7 ~8 c1 |【調 味 料】
- m$ h9 o9 `0 A" d奶油白醬         2大匙
+ Y9 s; ]5 J" H5 K! K  L$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙0 n3 b  {7 b7 L0 E6 P$ ]; }
tvb now,tvbnow,bttvb7 z! O5 T; ~$ T: D4 k7 D) L
【做　 法】www1.tvboxnow.com% h4 R7 t: X$ m) z  O$ V( g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。9 Y1 D4 Y% V& o0 k! x( l- ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) v& U* v% h; U; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 Z2 |* y' f9 V& c- W) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z9 q8 {( J" m( ^) M' `www1.tvboxnow.com. W. P$ C% }) q* y% c
西西里海鮮焗飯- B& \+ R/ y5 Z3 o4 y  M" ]$ n" G
【材　 料】
& F: V* {$ }+ [* r# n4 b綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]! X/ `$ |6 k$ U6 _" m5 k( i0 v
洋蔥丁         10公克
' d- V7 u8 t5 w" I' Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
/ v6 d: L# o  R) X$ n) ~( m公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
% Q# O" W( ?6 U2 Z1 E; j公仔箱論壇白飯         120公克
0 h' f+ t& n3 o. J4 s/ K起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t4 _  F6 z' O& \6 L4 T" _5 Z- k
【調 味 料】3 G0 Z: V7 Z- b2 Y; j* {
鹽         1/4茶匙
% K- K$ G1 g" a* [1 ^www1.tvboxnow.com        公仔箱論壇2 M) L' ^/ K5 A7 j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |5 T( w4 A3 R, ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 M4 S3 ~8 ]$ b- _5 n( A* ?www1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com8 m8 \/ Y, V' q, u4 p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 m" [( z  K/ F- S) z, d& atvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& U% c* x- a1 I; Y$ R5 ^$ Y
tvb now,tvbnow,bttvb3 w$ y5 k$ u% ~* K4 t) H

3 n  V* s, G5 u1 B, d4 [  |5 lwww1.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com$ V1 \1 w. H# a. i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z, R1 Y1 Z5 @4 w3 [0 ~6 ^9 _0 K
梅花肉片         100公克公仔箱論壇( f% e) B; I6 O, z
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 U& M; b! A1 [! u
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% [- k$ W: F9 {9 \+ J$ {& v- ]
青椒丁         10公克
& ?) d+ a  A4 y0 \" X( ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ e7 y% F" |$ b* [5 ^' X. c4 j4 p5 n
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Q7 P* _, C3 I8 q3 |+ i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& J9 I% T# T0 P( p* ^7 L+ B6 `/ C
鹽         1/4小匙/ ~  n" F2 N4 |  O$ X4 d* @& ]
高湯         100公克
# ]1 v$ V+ d9 a/ zwww1.tvboxnow.com0 K" a" J5 x/ }! n' ~; R
【做　 法】
/ j' ?- T' I( n( otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 f& h; L! g0 x, ^8 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M$ I$ x* @% I; G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& q% ~# B1 l1 O1 ]. }公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
" l" O) W& ?" C/ v, k! Y' _' J4 A' o, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) |$ F+ `/ `3 B3 S板豆腐丁         200公克+ @2 Z5 n7 F, E( o6 ]" ~0 M
花椒油         1/2小匙
( Z$ W. L/ A2 t4 r辣椒末         1/4小匙
+ i! E. B" A  A) i+ K% u公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
. u+ @& n  p  ?) A$ ~2 P* z1 htvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) `; X  w* v# z
白飯         120公克
) t% `: m9 d2 D$ {/ H起司絲         50公克公仔箱論壇4 a( T/ Y: _& u! H  s4 Y
【調 味 料】
" [0 y. ~. o$ O3 i醬油         1/4小匙
" ~4 e) k% H$ a& zwww1.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙
. r" ~. r. o( M; I2 {* P* {www1.tvboxnow.com糖         1/2小匙
# R3 G  y, t' d% D8 G5 V' g公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 K4 m) }' }7 w4 z' x- T; q
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 h, V  y7 [% p# u
公仔箱論壇  X, T4 `2 f- e
【做　 法】
- C9 }. c4 @7 jwww1.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
* G, R% A3 d  }1 O) V! |1 M2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com. K' Y: v' j, z% {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com" `& ^+ N* O! \2 c% \! U
青醬鮮蝦焗飯0 U* M" U5 Z7 Q
【材　 料】公仔箱論壇  G/ p) G. M8 N
白蝦         150公克公仔箱論壇1 I% }" h# z3 \4 D
白飯         120公克www1.tvboxnow.com8 \4 |8 M( z) c* `* n
起司絲         50公克
* z& P0 |' m# f- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H4 {/ e8 v4 l) _1 O: F, c
青醬         2大匙6 {( N) f& t& D* l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K; @, u$ k! z! E: |
【做　 法】
- Y6 J4 C( o  @" d1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 }  P- W+ o3 s# r; Y3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。0 T7 S8 {2 K1 M" Y: f3 d2 ]
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ d/ D$ X0 m5 w  S' p6 F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- o# q4 o  a! \$ C% z+ F
辣味中卷蕃茄焗飯
  F9 t. S* {( k! C% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' c  {" j  ~# S5 z! ~% G; I
中卷         150公克
0 v9 V& k' E" g: x公仔箱論壇蕃茄塊         30公克% H: w5 {1 ~6 |+ ~' \
洋蔥末         20公克
1 O1 j* ]7 X2 Jwww1.tvboxnow.com辣椒末         2公克
0 D, Q% L( `! H% _/ w4 g公仔箱論壇蒜末         2公克
) N; [. W7 Y7 ~0 z- U0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克% x! _% y+ G/ C8 t
白飯         120公克
" H' o& \; z# ^( {. l【調 味 料】
1 n+ {5 Y$ S$ s! L; A公仔箱論壇紅醬         2大匙
8 s7 ?: Y, R; F5 W5 P& Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 Q5 s# l0 o; t5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) y* [+ a$ H4 e) K! _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com& S" T' Y( t3 `. u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g1 o# n2 F' T! L- e1 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 O/ v/ k: ]: ^6 z蕃茄豚肉焗飯
8 a% u: y) v& i8 ]& x9 B( ^【材　 料】
: @* p; g# c/ S豬肉片         80公克公仔箱論壇6 F7 U( D2 s2 {' E
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I9 q  Z+ p# M1 _/ P$ q/ J
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: R8 C* e+ j, F1 h
起司絲         50公克
0 D: O! W0 E( A: s; w( K( d公仔箱論壇【調 味 料】
& M. d4 P& ^2 X( h  m  q3 ~紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: j3 w4 q2 P5 P4 J9 k) }( u+ b+ G/ r
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H2 T2 |, q: z6 T" I! X6 l
【做　 法】% Y# [* ?3 G/ `& }) c% [3 \1 E# b5 \/ L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 A# T% q1 M; m' _( U2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ c' w/ H# }( ]% stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 m/ v) f7 H5 u2 L7 `/ s匈牙利牛肉焗飯
; V- C4 \0 b+ m% @% Y( J公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ~  o1 Q9 D* t* \  }/ A0 h/ ~
牛肉片         80公克
4 t& Z) k0 o$ W5 L$ y公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
$ }. Q; E7 A, h( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n( y' D+ n& f1 F$ t' }; O
【調 味 料】
7 C( P0 g3 t" s. e% hwww1.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙www1.tvboxnow.com; D( D/ F5 X' j: K  g5 V" i
鹽         1/4小匙
2 W& H. S  y8 m1 a$ h/ O/ U       
& ^- A4 W1 `( P4 ]8 {9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ m: v. `$ f0 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% x. I, Z" A/ J2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  y6 l2 y, ~% ?/ v; b/ i9 h3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com0 b+ M1 D' p- f# }6 B# h# x. |
青豆咖哩雞肉焗飯/ p# C' d: [3 W" B5 O9 h
【材　 料】
; J6 ^4 D! D% D5 Y7 a雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) I- n) I* {/ A: r% \0 c/ ]& \) j
洋蔥丁         30公克
" |  q& @# t) x1 J% c, G( W: \www1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T  e3 N0 [  ]
起司絲         50公克
2 v; T1 j; q: Z; z7 x- O【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 `' M: n7 C  e1 r
咖哩粉         2大匙www1.tvboxnow.com- x( k& @3 k! r% R( _' h3 `
鹽         1/4小匙
9 N, M( x( \/ L! I# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
9 P8 Q& a# D- |/ p4 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 J% x6 n" n6 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com$ j+ Q7 J9 J) ?$ M" {1 t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 W- s$ i# p' h4 s3 x( Y! v: w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 q2 E# b, r! ], tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
+ B" e  |# E( _, w' Q+ x$ Xwww1.tvboxnow.com【材　 料】
% e# |8 u/ ^. Dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
  J% P& L5 E1 C% G( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www1.tvboxnow.com3 \( L& c- n2 T& z2 k# U$ y
白酒         50㏄* H8 J' n' V, Q5 p0 k3 C
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n- |) o3 f8 E  c
青豆仁         30公克
; s% N3 z; K" }! X4 ~起司絲         100公克
# }5 f  }8 S) I% B; \! I  Y' B% n蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 ?: B' X, I7 B  S+ l9 _
洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com4 }* O3 ~* \5 A. S
九層塔葉         10公克公仔箱論壇# F. Y! T# o/ p9 N( {, d+ p
【調 味 料】' F. y/ O* L3 w- A6 o$ M
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb  ~% l. G1 x7 h( u. y- z
公仔箱論壇5 `7 }& k* k4 ^5 i) y* y# D/ N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% R6 n* e) s8 d: |' Q( |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O& b  k3 V* I) I2 M6 O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。1 v" C* x$ ]* ?' O2 y& G1 ?
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。' h# J' s- z2 Z6 T8 i$ B& U' i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

4 ~  ?  R6 X$ s  z公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
2 z" Y6 W4 H7 c- ~4 }4 S1 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: N- l6 k  a& X7 n; c# |' t; U# f9 Htvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
7 Y& ^6 R- R; x1 M公仔箱論壇白飯         150公克/ |/ R5 r8 p' T% b4 a- z8 \
蕃茄片         50公克
6 p' Y% o" d& y3 f7 {& @6 G3 a冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, v; Z9 y+ I  [: c1 q, y( e
起司絲         100公克
+ _5 W1 I6 [, v" Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- `8 \  ]7 R6 l6 p7 `www1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇, P8 [) c8 r+ L! z5 a9 A0 H' |
       
( f. E5 X% w8 T; h* ~www1.tvboxnow.com【做　 法】
1 s  a8 Q! q% y7 ]公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
/ ]' e5 l7 i5 q! F公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! @: n0 _$ t" i# S7 E

, {; r% k; {* e0 V% {) q& Q! P, A中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇5 i  {. E2 `3 B# ]7 }2 X/ R7 ]5 ?6 H
! B' ~8 y1 e8 e, g+ _. m% m; R9 F
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇3 W8 N5 {% K: c$ x+ Y9 e' n
熱騰騰獻上!!!
' M) X  W  G7 v- J6 r) `: owww1.tvboxnow.com
, r0 Q7 U/ w+ wRice 米飯 公仔箱論壇% M. c3 x' y: R) G% y$ f
) N  m" G; ?7 V7 I* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \" ^! s% f. U) K; [
茄汁蛋包飯
4 X7 Z! T6 ]: T; ]. Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) P8 P6 b( g, P! C/ E3 wwww1.tvboxnow.com炒飯：
* R8 e5 P( A5 D8 i1 b% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇; S( Y2 e  u5 n& O9 d# G- t9 @0 K
青豆仁         30公克
( f# M" T+ n, pwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 D* `& F- A8 {
白胡椒粉         1/8茶匙
2 d: M9 {! t; Y) w* `7 w0 Ctvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
; ]0 H; Z7 A6 v雞蛋         2顆% U5 d  H7 N) c& R' w; o7 v
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ D! h0 U, J' `, H1 R3 C# A: y
www1.tvboxnow.com9 ]. C( g% w( h# U1 U7 F
【做　 法】7 b0 B( f4 f( C  {; A' W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 |5 N" `1 ^2 e. P. w% [+ c
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
; A  U5 [* x4 @; P* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
4 J0 b- j( `  w1 e# R4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

! M9 [" u" R. O4 q* ^公仔箱論壇歐姆蛋包飯8 g- x! q9 s2 k
【材　 料】: _' P  [  B6 C+ {& R0 R; b, U% \
蛋皮：
) T* q) W( D2 n6 I$ _! x% U& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com* A# C: B$ }9 W$ x+ T% F4 F: G
鮮奶         1大匙
  y- u$ y' s/ |7 }7 {+ @7 N  p5 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙. F9 n/ E' j  T/ {8 A
炒飯：www1.tvboxnow.com7 y+ z7 ~# g  M) r! E8 B! }
白飯         1碗* s, S% L6 ?% L0 D/ z# {( N. n$ \$ Z
熱狗         1條
- j( {- I* y  Q2 s# s, `www1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
: M) Y+ Z+ i. z鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]" ]* G, M- }3 P3 z
雞粉         1/8茶匙
# H) u) P. n4 j6 ?+ ~1 w$ j, A公仔箱論壇糖         1/4茶匙* D. l# q/ N: P. `, F! Z% e
蕃茄醬         1大匙
( O8 o$ K9 X; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( Z# f7 ^  d3 c/ ]$ @+ v
【做　 法】www1.tvboxnow.com# h+ e# `' Q# X% d5 l1 z$ @, U
1.熱狗切小丁，備用。
$ L+ U% N) \& \! z% t2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) h3 @0 M/ E; ?/ h: qwww1.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 j9 g5 A9 d0 j3 S  a! L0 s4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* X, x# z2 a2 W: F  ~0 i3 Q$ l1 @
蛋包炒飯
5 L) e/ ~, T) B/ e) s9 K' x【材　 料】
1 V+ {+ X8 E2 o8 v; {* O6 y% n  U! uwww1.tvboxnow.com白飯         1碗www1.tvboxnow.com6 V. E/ e" o6 i
雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com" L+ l2 p' R' D. L
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e( B, [9 B( D
青蔥末         30公克
4 u, ?' N+ l1 d3 k2 t- W' g8 i鳳梨片         20公克
3 z( p0 B7 \* Q" T5 ?2 Y* K三色豆         10公克www1.tvboxnow.com+ j2 X- k- ^: @7 W
杏鮑菇丁         20公克
: F. n) O& S" S# V2 t6 L! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. [6 v" B  `/ A  L* Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com8 ?/ }3 o- V3 u3 C5 k6 [
蕃茄醬         1大匙www1.tvboxnow.com- ~$ P( W+ Z/ m4 S8 R9 |1 w6 c( D
白胡椒粉         1小匙8 F3 l5 \4 H: w

( e  E; U( g7 W! Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  Q# v/ l# H5 L+ p. gtvb now,tvbnow,bttvb作法：www1.tvboxnow.com1 V6 @2 t2 T, @+ [* g2 e
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]: l' f$ X1 J6 ?5 u8 j4 R
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇( ?3 n6 J" `1 k, x% ]$ S; n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb# {$ J8 r0 |$ |0 K2 m6 ^% M7 }
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可