BeiDouChef

/ s. T, Q6 f; W( [( @0 {7 A
www1.tvboxnow.com4 F' S8 y" v8 P

6 K) t5 z2 ^- L+ B3 J# R公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* O3 h( w: n: B+ l" u2 Y5 Y$ a
【材　 料】www1.tvboxnow.com; {- e2 p( e* S
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^( a1 e8 B- T& V# o" \4 l
蘑菇片         20公克公仔箱論壇$ e7 a+ n8 v* m# w0 n
袖珍菇         10公克
0 w6 S4 J( o7 o; E8 l& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 L1 j, B$ t# |% ]- r
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇2 h5 t" N4 f0 K9 x8 _4 M& \
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Y8 D2 v' n$ d1 _9 ?, p- J, b
白飯         120公克/ N8 U$ r/ n1 b
起司絲         50公克
* N3 u2 E4 o6 E: G" N6 I【調 味 料】www1.tvboxnow.com; y6 g) x5 g' J* W# m
鹽         1/4小匙
' W4 k  b. ?0 h# L! t5 r! M. A公仔箱論壇        
  {) B' B9 P! g8 \4 q, Vwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 G, D, `. [5 b1 i0 L
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇% i, A* y# c7 l. x2 U' r
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 j' b3 e+ q$ k" X% E% x0 t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! ~2 d) d0 E9 e1 m0 ^7 Etvb now,tvbnow,bttvb! V: {" D3 u) d; x( |+ g' }' X6 Q

/ u) }6 {9 e8 i. \3 o$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. }0 w, R, o3 z
【材　 料】
+ @$ m: b  M7 Iwww1.tvboxnow.com明太子         30公克
9 H: P  S% J- R) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克公仔箱論壇0 @1 t. |" Z" \* H- k
青豆仁         20公克www1.tvboxnow.com/ ~; s4 _' [% |# ^! l
白飯         120公克www1.tvboxnow.com2 G( t4 i' w2 _/ L  ?4 |
洋蔥丁         20公克
' }7 k4 D  `& v1 t3 T9 C* rwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
! [3 J4 I9 g7 |: ^【調 味 料】
$ f$ E2 ?' x3 c( f8 C0 X$ J美乃滋         20公克公仔箱論壇" g  ~* c/ k0 e
鹽         1/4茶匙
( G& z6 h3 |' k3 F9 ^
; v/ @" \. w/ w& W1 \/ Kwww1.tvboxnow.com【做　 法】
: b: B% ^7 E" G( ]www1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。8 ]! k+ [1 @+ q( H. Y/ g8 N2 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" {, c& j. ]; }5 \$ L* I  H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

  ^! G" P* ~9 o0 `0 etvb now,tvbnow,bttvb
$ y% b1 R( @# ?www1.tvboxnow.com公仔箱論壇. J; F- g2 \: S# {+ d* I
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇3 ^( c) h6 F8 b/ H  _! a
【材　 料】
9 W% D, y: Q- F8 c& [; S  |; W; R2 Awww1.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克: Y. ?8 N/ q3 Z" T. y
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇! J# z, P9 r5 B: z) k
蔥段         10公克
, S" ~- B, v5 _. g, L# twww1.tvboxnow.com白飯         120公克
- F; X1 k( g: q- Q0 i5 t6 ?2 h# n8 W起司絲         50公克5 Q, Z& J5 Z$ |! Q- S, B9 z  v$ q
: F0 o( f3 g, w3 I" m
【做　 法】
. d3 e& j, N8 o/ r- N. J/ }& ^% e1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 j3 ~' t8 g# t
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。" R( \( |2 J5 L! }/ w! r, s& }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 r& D  @6 f) S! D1 M0 j1 n1 ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com& k: h8 o; h6 e

: l& N4 {  f. d' R  W$ Dwww1.tvboxnow.com
& X* E: [0 `/ R8 a: Uwww1.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇( l3 s" t" x4 P( A
【材　 料】
, Y; E. a: h9 Z/ T培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  L* x' p5 c8 d, n
蟹肉棒         80公克
: z  K' A  M( {& ]7 Y( O/ B5 L" Itvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克公仔箱論壇7 v6 ]1 h) e5 J# K) c; O  [
白飯         120公克
0 \8 G: \- M7 _. Wwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
) I( l8 F9 D/ ]) B  T公仔箱論壇【調 味 料】
2 ], |# s6 h! @( W( m6 Mwww1.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
, j( B4 [: c$ l8 x- O, H8 Y! B8 Y0 c公仔箱論壇水         100㏄
, \+ O( U5 Y3 [& e8 A公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; X/ g% j& Q3 S$ A: a1 W' A; n6 R# e

: ^* t  v; O4 q" F2 e! u$ A; b【做　 法】
/ Q* n0 t) x# S4 @5 c& Swww1.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。8 a2 D3 D" D. C7 Q/ H; y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
0 `* G6 N" O1 B3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 b: b3 ?( Y' G9 ^. Z3 X" s$ Q( N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 Q3 [7 P3 F3 m7 [& f8 Z
公仔箱論壇  f2 P( r3 n4 N" L+ g' W- k
tvb now,tvbnow,bttvb! m+ e' E) D1 ^9 d( m" Q3 U+ o
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 U9 H3 l. w! o& ^8 p; n
【材　 料】www1.tvboxnow.com' G1 `9 g8 x' c* {7 l( ^) m7 a6 k
生香菇片         30公克
; T$ ]# T, K  ?8 b1 f# h( n& t公仔箱論壇蘑菇片         20公克www1.tvboxnow.com' Q) P. N' i9 z0 j6 I) V
袖珍菇         10公克
- W+ P) W& U, }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
& D+ h% i# Q: Q3 `1 R公仔箱論壇白飯         120公克6 K) O6 P% Y6 A* N1 E! l) i
起司絲         50公克
; A2 h& N5 y8 _2 B9 \, r) c  w) x, utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ D5 ^' i) Z6 E9 Owww1.tvboxnow.com鹽         1小匙
+ D( b# B/ |( U6 X  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
* m! B, }( ^' B3 k$ X: t; zwww1.tvboxnow.com【做　 法】) B4 S1 J. o7 S* V0 X5 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' ~/ P5 ?  D. U0 K" G2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' d7 k2 N7 t# G5 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。* X7 K" \. u3 w0 L' X$ z
% p) p  q, n& Q5 k: w5 y; H0 g
公仔箱論壇+ {! G& W! g& ~1 `6 A
奶油鮮蝦焗飯
: F) |. S* J9 |【材　 料】
2 ]8 U; k! ^) p: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M' C4 e$ D8 k5 P& y" d
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) N! W) M7 U' V. C% `
白飯         120公克
8 h6 T6 B6 m7 D2 Z' M$ B9 D" Rwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克5 O3 [- ~$ b% j( q% R- d
【調 味 料】
# G* ~0 W! N! u  j! |! _  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `$ d( E, P7 l" k) b' u; ~( B
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 P! a# k8 L" T8 Z, g
公仔箱論壇  }" c7 k: G9 D& N
【做　 法】www1.tvboxnow.com/ F9 X: i' l' F* y: h, x$ k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
) m/ l" ?" q6 n# w; }, T6 g+ }2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) N3 M9 q  n. A' ~9 c5 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 A' G1 J) Q. T. G$ ?0 m
www1.tvboxnow.com9 r3 D. V0 N2 P1 g

+ [4 d" y! t6 E& m3 h$ Z5 s西西里海鮮焗飯+ P8 I& s* U' }' m) C6 I" X+ R
【材　 料】: O9 p# a8 a$ x# `+ U3 y& V& A0 ]. S% s
綜合海鮮         150公克0 c  y% I" b8 W8 Z# g! s' w
洋蔥丁         10公克
9 f, m" {2 ~6 D" D2 M& U( N7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克. J. z% T+ I8 s% p8 o1 u* f
黑橄欖片         2公克
3 F' a8 x: w4 l2 e+ p* pwww1.tvboxnow.com白飯         120公克% c4 k. R% @. b% Z
起司絲         50公克
4 _1 P5 T+ Z3 k9 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ {" ~6 W& b2 m3 \! b# C鹽         1/4茶匙
% k2 T. j1 ?" q  mtvb now,tvbnow,bttvb        www1.tvboxnow.com' b3 z1 Z2 o$ ~1 t4 Q. k$ a
【做　 法】
; B1 C7 F& G1 M, q4 q: H公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com6 j' q. p. g* w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. F# Z+ X* k4 R- I3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" U) a: j( W5 S3 g/ etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* K- ^  h4 ?- Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q% _: s8 A& P* f  @7 `

9 r2 B# o; Z* B: G5 ]: v$ S3 gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 v5 p" H) K2 B' b' S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _, p2 I1 X' d
梅花肉片         100公克
5 E( s; X6 t! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克  B" x# Q7 V& ?. s7 p
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 t! {- l2 F$ a( t
青椒丁         10公克
0 z; A, w& H) e2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇  T4 u- H% \" \4 q1 j9 D- e
起司絲         30公克* E# U* c( j4 F
【調 味 料】
5 C- D7 p9 h3 j/ e" ^, v3 T6 }" {鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com9 {( Y0 w. R9 K; s1 c
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Y7 i$ o& i  ~3 w# d4 Q; f+ L# `

1 d) d9 c* ?, {/ ewww1.tvboxnow.com【做　 法】
) Y; c* ]9 m: _% O2 O  o; T4 [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 l; u% T3 E3 {8 p1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s% |% [& ]1 V9 `0 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& r* ~9 W8 \. h" ~% F公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H: `) ^. \' t) _
【材　 料】
1 v& x; h2 Y& l, g& ptvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克5 Q% ]/ {& ?: W0 K
花椒油         1/2小匙
& n$ i- I7 o8 @, ?www1.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙
( D3 K, k4 Y1 C. w. x蒜末         1/4小匙
* ?  V  i# r* Ftvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 [- C! x: r) d) ]8 k( l
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 \0 J: A" R; ^% {2 {6 R
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" u4 U4 H( `: B$ D1 V
【調 味 料】公仔箱論壇1 u$ o. M" s  |% d  V# E! Y6 _
醬油         1/4小匙
( G3 b& t1 Z- y# Y2 u. l$ J" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙: n5 W3 @2 H1 d* L- }  ?. D. U
糖         1/2小匙
1 e& B  z6 ^% [8 k" n白胡椒粉         1/4小匙
6 p1 ]. C1 X  L* g5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄5 p% j; s( M4 V7 u: C
tvb now,tvbnow,bttvb  T) u0 ]% ^! g- k& O9 U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 f& X7 P" @8 f' E! k
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇- {* \8 @' ~: ]$ J- R) q1 E7 V
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
' u3 U( C( m7 I  \( L+ }1 m3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

9 h, u0 _# ^# x( G; q公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯www1.tvboxnow.com# L* M5 `) k1 @! t' K- [2 Z
【材　 料】公仔箱論壇- N0 }& p6 B: [* T1 h. R7 C
白蝦         150公克
: e) }2 X8 [" {3 N4 R) m& Y- n1 f2 }白飯         120公克
. p$ E5 @3 j" t1 V. h5 R+ bwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇- Y* K3 a, Q& y/ u" r
【調 味 料】
/ R1 `; V( n* j  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
& J' e- o# i: X0 i+ z1 v* P! e9 h公仔箱論壇3 Q7 G# ^. {  ?' C. c, M
【做　 法】
+ b! `  n! B0 ]% h6 F' B$ S6 `公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 i' w2 ~0 J- d9 a  }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
# i5 x6 \3 x! Q  I3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& O! v) f. @) e9 |3 V# x7 X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' R" F3 a9 ?& i. o; H
辣味中卷蕃茄焗飯+ \# ?% }/ p4 K% y/ D+ y( A9 R7 r6 D
【材　 料】
0 f' v4 c, ^$ O3 htvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
: ~2 ^" x2 U& [* Q蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ c" X* }7 `6 ?5 x& I
洋蔥末         20公克公仔箱論壇, L& K9 h# ?* x# A$ x. S: V
辣椒末         2公克公仔箱論壇/ W7 k7 H8 _% }; {9 N
蒜末         2公克1 H1 p% u' w# s8 i( E8 W9 e
起司絲         50公克公仔箱論壇+ m% B# L& S7 G: S" n
白飯         120公克
3 ~3 H9 S- m* ~" ?# Bwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
- Q0 _7 G2 C+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙公仔箱論壇0 D6 ~' `% O$ Z: A! k

; e  l  o. W) |. j+ G; ?* z! }* z! r公仔箱論壇【做　 法】
# W8 ?( `% ?+ p6 t  Y  S7 |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. t  c9 {; o: ?# c" W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 m  u( Z  L% e/ Q. ]. r/ ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& E* T4 o1 H, u! n. otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
! L. {" m* L' M! g! ^! o! J$ I/ A2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 @+ V. B9 W( ~" @9 M豬肉片         80公克3 G. u. f9 N- B) M2 k' F* S
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m" ]& f' b: T) Y
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇# I! W+ l6 |2 q0 V( s* S
起司絲         50公克* S/ a6 P  o7 ~9 B  T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {" B1 ?1 k) B  M  F
紅醬         2大匙
! M* g9 c$ b/ D2 h$ Y公仔箱論壇       
+ Q, c$ [! h# _2 A6 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ ]3 a8 S  N" |3 w% Z7 P' k0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 L1 ?4 E& b. J% G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- @$ J5 I/ {# }# }' k% Y2 Q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 x  n& N- z0 n5 s( Z/ d
匈牙利牛肉焗飯' g- x& O/ i' _
【材　 料】# D. q. b9 H$ t7 z" ]) r4 B2 D" w7 F/ x
牛肉片         80公克
8 r5 X' V) f+ [! ]洋蔥塊         20公克3 d; [. n0 ]$ V% y+ H: ], X
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com  Z- t: m8 c2 P( T* n7 t, ~( Y, ^7 m
【調 味 料】0 D8 M5 @2 u: S9 |7 S
匈牙利紅椒粉         1大匙! v: @: y0 Q& g7 f: O! X2 k0 i
鹽         1/4小匙
5 c5 R9 A+ }( f* M6 ?公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 ]7 w* F: U* u% W% v3 \# O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% ^& x& M# C9 W7 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇! z$ i4 }2 {* q; X5 _/ I; f1 u9 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ T! @5 o( h1 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 h' E, A3 U5 `$ j, V: H7 i青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇2 |/ W  }5 f2 U' c& I5 C
【材　 料】公仔箱論壇) F' X  r) E( D& W
雞腿肉塊         150公克www1.tvboxnow.com  k- ^7 z! w) f: D) D: a+ h
洋蔥丁         30公克
6 J8 h+ g; H# h( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O; ?: |& Q4 N8 e
起司絲         50公克公仔箱論壇6 |/ x0 F4 {3 A: ?: X
【調 味 料】
  R/ _; V9 _( C- Z  b3 X6 |www1.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& }) d9 B) n/ d. c9 o1 p  ^
鹽         1/4小匙7 m' O6 @8 _& |
        9 S1 e+ F; Q/ g% h+ s4 G+ E2 l/ x
【做　 法】
3 F" L# T  a2 A' y9 \' i8 U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 S! `2 l5 }' X3 @6 w2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K1 P/ \4 {7 g1 |/ {& B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' _3 n; M3 q' }7 u0 v
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* W7 U- J( c" c. e0 B
【材　 料】% N$ _/ r/ t3 t- |8 V9 I
綜合海鮮料         200公克; v. Z: c, Q4 k8 ^& }  _8 q- e
白飯         1碗
/ u; G- e# `, R" Mtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
7 F! w8 i, |) [% d9 k1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇) j1 H. x& ?4 d4 o5 _# ?
青豆仁         30公克8 d5 P. X. q; N  g- i5 D' L
起司絲         100公克
7 s9 u# h8 e+ [# Z公仔箱論壇蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb" P0 X8 s: X! j% Q! g0 ^& J6 `: C
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇) v* d) g) `, a' \3 `4 O' W; V( V! ]
九層塔葉         10公克
$ q8 U0 L* e# l4 Z3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& {. g/ J5 ?/ r! G蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( O6 a$ [! `8 k5 V+ {

7 R* O0 @  d4 K9 \: M【做　 法】www1.tvboxnow.com) _% G* B4 k6 V' j: b  Q6 s
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 P9 \2 [7 e" H" H: bwww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# u7 n8 L$ [/ J" J! F& H5 G" o公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V8 a, h  s$ O% F7 A7 z0 B% t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

/ u+ L7 `+ z% L" J! h6 h; p2 Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
3 D1 e1 w# Z7 K3 b( N公仔箱論壇【材　 料】
* P) W# v$ \* P" j; Y+ i! mtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U- @) v5 B2 E& \
白飯         150公克
5 y/ O& L) T: ?9 ]2 E) n蕃茄片         50公克
. |( |& D1 V. w( _9 a" {6 r$ C冷凍蔬菜三色豆         30公克
& \( v$ n2 Y. K8 w% C- T/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
8 z( [9 B) v* M- Q3 X【調 味 料】
! D. d0 T, l7 X0 i+ m& {& @% vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
, _8 c1 D8 p- z- t5 N( T( ?www1.tvboxnow.com       
- Y1 x$ d+ _6 @) W2 C5 ^% J, B1 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  b5 H! O/ r& l7 ^$ X6 D
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
4 d$ ?8 ~! n% z: H1 w2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

! x6 }8 A" D0 J( K$ B

9 N( [3 W1 L) H2 }- u中日式 米飯 料理 食譜大全% _7 A9 O  y3 o1 j6 k! I
www1.tvboxnow.com# |5 {: u- k' [9 I) k. {' `" D
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 \; V& ?4 Q& F6 J- Q0 R1 c 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n, [9 R2 ^- C8 Z
/ Y+ \+ j0 u2 Q0 ]3 E7 c& \+ {' D
Rice 米飯 www1.tvboxnow.com8 I7 R5 \" \+ m1 K  r8 v
www1.tvboxnow.com; L2 T' O( }4 K# e$ f7 _" N

) j. k5 Z* M3 E+ N* T  M- nwww1.tvboxnow.com茄汁蛋包飯4 ?. F3 o( {& t
【材　 料】! B5 M; U  ?( @
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N  Y" \/ {) t$ c! |! r6 H
白飯         220公克
% t8 H; {# y$ N青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i( W+ Y* y' I9 c0 p$ b9 c: h
蕃茄醬         2大匙
! [0 T6 S: v" [" `% `" X- e白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u- `6 N. U% k" Y
蛋皮：
/ ?4 q# t+ _- v) n+ `, W% y' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b; S7 A& \) a* e
鹽         1/8茶匙
" G9 t: G5 P* e6 w5 `: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H2 D/ H& `  m; H1 n# p【做　 法】
0 L/ b# J2 g1 v' U& |+ z$ _/ y  Q- h! @公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! q) w6 p% @$ E0 U6 X# Y公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ V8 L  q/ J% {2 T3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! k$ u6 R0 f- e3 r( A6 [% G  Q5 T* \4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

, q% O( X: I; m3 N; q0 Zwww1.tvboxnow.com歐姆蛋包飯& E$ r) U/ N$ ]" A/ G
【材　 料】
$ X6 z& S" S4 ^" ltvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：6 O0 \' i- @9 w( a* s' Z
雞蛋         2顆- O7 U) l0 u: ]2 ]
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 H7 R3 C- z6 _, s4 v
鹽         1/4茶匙
  W- ^2 j& M& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
6 R1 u' \+ v( {$ H' M- w. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗8 i2 C8 z$ a" [' [! B
熱狗         1條' c0 @. c" @* F8 F( G
洋蔥丁         20公克9 C1 q( d; J0 k2 K& j7 I6 X; l% C1 U
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ W+ Z% t" U5 `
雞粉         1/8茶匙* W/ T3 w) U' b! N
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w2 m3 W$ E: {1 \; f5 E. N
蕃茄醬         1大匙
+ A2 S' y) Y: m) Wtvb now,tvbnow,bttvb) o' }6 A9 P: e/ @
【做　 法】
; G; o2 b  P' n' t8 _# ]$ Ptvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
8 k4 D5 I: l/ Y% \+ @! I2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
, ?& g1 C" f, O! Wwww1.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。www1.tvboxnow.com- |: E8 {1 Y& J/ r# B8 {6 h
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇, d& K+ ^5 |3 Y# d2 d
蛋包炒飯
5 _+ ]6 h3 m- @) e公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y) w* X0 R0 r$ m( k* x) \
白飯         1碗
  c9 H5 u! m8 y* Q1 m! U雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f( E1 H% M1 n4 O. K, R0 h
蝦仁         30公克
5 E. E% p3 w) {- o( ztvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
; n) e+ V- p: i( U# B鳳梨片         20公克
7 }( L- [3 c' N) x3 G! `- b三色豆         10公克" x5 P$ |$ k) `+ Q% L
杏鮑菇丁         20公克
; D; U5 _. Q$ r+ }* `6 ^- O( P* wwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
6 j! [/ B6 m4 g' B' J( J" d% Ywww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
/ |! L( M9 t( H6 t% l蕃茄醬         1大匙
1 ]/ W$ O1 T0 p3 x. D* Btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙- e2 q. J! |  _* i1 Q) C

3 Z4 P; O+ a) g  k1 F8 gwww1.tvboxnow.com【做　 法】6 t4 `, G6 C6 t3 q/ \+ M
作法：
% d8 D  k4 A' f3 X0 gtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。. E/ i1 m: K$ v- a+ [
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; O& A) o8 s$ A0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 u( Q  H2 Y1 [+ \2 z0 rwww1.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可