BeiDouChef

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公仔箱論壇; z0 u+ {* M$ K' ?9 o
tvb now,tvbnow,bttvb, ?6 U! Q# l9 r2 a7 r: I
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B" n* b/ N5 s8 Y& Y. O
【材　 料】公仔箱論壇. Z; w/ [+ x4 H7 b& q! J
生香菇片         30公克
0 q7 D( r& l; l( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克  [3 e6 G1 `& S# s
袖珍菇         10公克
7 l0 H) L* c( n6 g; A5 p' J& L( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; y" j* J. b/ a2 j9 c5 U2 W
黃甜椒塊         20公克* i7 Y, g5 D4 T% }/ m+ n9 J
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W& H) C$ Y: H
白飯         120公克
6 d6 w, l. o9 r  j* hwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, a7 j0 U) [2 N; M
【調 味 料】
# A9 o) m# U. [( u' O5 [/ @公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇2 ^& D5 I" X+ P5 o5 n
        
( W& F* H# ^- G) p# U, }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 P) Q/ Q# Z. |
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。( n3 }) P* P2 @2 h" v4 s+ |* a
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?+ W3 x% F1 f8 f* h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 k( t: H  M) i* ~  E% ?2 Qwww1.tvboxnow.com
0 o$ T# J1 y* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \" f& n' C4 g3 {6 H$ g
明太子鯛魚焗飯# z2 v4 J! a. b, g
【材　 料】
) z: |( [" x! n公仔箱論壇明太子         30公克
; _3 X' h" P$ Y7 O3 K' M. A! \) V鯛魚片         100公克& I& C2 n$ f1 q8 h
青豆仁         20公克
( a) H$ ?" ?# F2 q, {$ G. g公仔箱論壇白飯         120公克
  H8 n( y5 [: J3 ^: H8 _  Gwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克% k! X6 O/ V- ~( r3 [9 A3 \) n
起司絲         30公克
  G- p, J; X& W8 A8 e) awww1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* G2 \" ]. L: \$ z- ~, C
美乃滋         20公克
4 R) C# M' R2 h8 |$ K# B鹽         1/4茶匙公仔箱論壇1 q" ?, R2 w1 L9 Y0 R+ W. H
7 I; Q: C/ Q- ]3 V5 U
【做　 法】
3 c# i! J7 A' l) h! B& |* q8 q0 h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www1.tvboxnow.com4 ?: I! u8 Q3 |$ X/ @/ i0 J" c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: P+ o- F1 }% w- E: {, Z5 w, S) e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 Y& t& G( j" e1 U( uwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇1 @6 Y- Q* z9 D9 q2 O3 _( Z
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r4 n/ }. b$ b3 m+ {. m, a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c# g/ O! n( s/ q4 \4 l
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ [$ G$ ]$ ?+ Z3 M
韓式泡菜         50公克
9 T, S# `. f# H+ }蔥段         10公克www1.tvboxnow.com9 R( s% K) Z+ g) E9 }' ?
白飯         120公克
8 s4 W7 ?/ h7 `9 X7 qwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
, `  s2 j3 k  awww1.tvboxnow.com
" _! q5 r' Y0 f8 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 U$ U5 |4 w' U3 K1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( A- n+ H  f" i' L. U' ~www1.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
8 O7 q* T% c/ G- ^0 z  }3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 z/ ^/ g6 J. F" }+ g% B1 F$ L* D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇& i/ o* y6 T; N" u
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咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A7 n+ T) @( Q; R3 G* D$ A! B
【材　 料】www1.tvboxnow.com4 F- {- \/ \5 X" T* l
培根片         50公克www1.tvboxnow.com" ^' j8 {5 Q% J5 q
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇2 }  c; r: q9 [3 \3 z1 x
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ B$ Q3 [" D) N/ S) _& u+ O; M9 f
白飯         120公克
( w: N, Y; g  n) X3 ^6 a/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 a7 R  s7 C2 S% ^  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇) u3 I. D/ f  c
咖哩粉         2大匙
8 y- g& U# k  h: ^9 F' p+ g- D9 F/ b& Fwww1.tvboxnow.com水         100㏄. s4 z/ B8 L9 D/ K. s8 f
鹽         1/8茶匙
2 ~3 _& G: v3 o" e9 r' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com8 t5 q* u9 g  j
【做　 法】公仔箱論壇( p# t& G; X, a1 K
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。7 E+ r9 o+ o7 ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ e) V$ e$ U1 M6 A; P
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ J, `7 e2 c" m! k6 Y1 {- |, @6 o* O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. Q/ ^* ?+ G0 u  E6 w0 K' p: b  B3 K0 n
www1.tvboxnow.com' @0 Q/ x4 l1 i9 y' L3 d
野菇蔬菜焗飯www1.tvboxnow.com3 S) S1 h6 s; p5 i0 x
【材　 料】
! k: o. _) }: M6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
- t3 ]. F& P/ ^, j1 D蘑菇片         20公克
! ?. [4 A2 ^" S" S( F2 @% l( T/ Pwww1.tvboxnow.com袖珍菇         10公克, ^* f! n7 f+ U5 [
洋蔥丁         20公克
1 p0 _" I. G9 ~* Y" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T" L9 i' A( ?0 k) H+ f; U
起司絲         50公克公仔箱論壇- C5 j: M8 L& F4 Y: j. ^
【調 味 料】
/ k. G; t; ^* |" Q! a鹽         1小匙
7 l1 p4 F8 |- k( s( f2 w6 g, s0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
/ |- F5 u2 l5 ]  G; f, u' kwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇& }$ n% F2 @5 P& F- E7 u9 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* i$ k( c1 S  O+ Q  S8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; G( ]2 z% T0 {& F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 v# ^  P" \3 ?: Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 {4 {% g2 p6 w- B: r
www1.tvboxnow.com9 K& z3 ]. F" L2 H/ }
奶油鮮蝦焗飯
, ^& p) |, L  j" Dwww1.tvboxnow.com【材　 料】
, N5 e- c7 K7 K" a( ]鮮蝦         6隻公仔箱論壇$ ?" X- V' w1 B! s* N" }! X
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com% h. w3 r: L& a- ^
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 g/ E, w: E5 X
起司絲         30公克
. }# a# q/ }- L# e1 F  i* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇6 |! ^- ]' K# Y) {. i) k( e
奶油白醬         2大匙
( o% B6 B7 i8 @5 c+ d% Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
+ w( C8 f& e+ D  z) R0 L. r  L( ptvb now,tvbnow,bttvb, T2 W# h$ H; l5 r# _
【做　 法】0 G1 I. ?( ]* p% r" T9 M* U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
  Y# A: F0 L# u/ {2 s公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 v7 \0 B9 J( K( v: `5 t$ r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" l% _9 e0 @4 p* L
) z* h$ c4 z4 E/ s: L% u& V( utvb now,tvbnow,bttvb
1 \, y6 @, o" p! U) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
. a/ z3 Q: f: J* {【材　 料】
0 Z! f0 `5 U0 G1 R) [/ J) T) H綜合海鮮         150公克+ L- s* X8 ?* C+ T4 @7 d6 ?9 a& U
洋蔥丁         10公克
3 A9 z5 o2 E* }% }8 A3 x* Y( R' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
- o- g% j) n  t9 k) m, z7 m公仔箱論壇黑橄欖片         2公克www1.tvboxnow.com) p! X' ~! F7 P- X2 g9 h
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h0 g: @4 F9 b0 R* u9 {" M" \; R
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C4 F* y# Y" D/ C, N: x1 \9 J
【調 味 料】
; [2 ?' Z' I. etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
( _4 a3 _3 I; }5 {$ u        公仔箱論壇2 O/ _' x: a  B0 C% [
【做　 法】
, z6 @( x5 }0 K/ A* q. ]1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& h7 ^8 u& g: B6 M+ u/ Y: kwww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 @, x/ B; W8 }1 t* M0 vtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% R  G5 f1 y9 B& d0 X: Btvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: _* E& S. ~, t8 Q4 s; j5 K' t5 I- l

" j0 t" ~! T+ q' P/ q, c# ywww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 v0 y, l1 L! V6 P2 Z
紅甜椒豚肉焗飯
# d, J$ }, O* O( ^# C* u* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ h4 \' \6 K9 X1 `% u
梅花肉片         100公克% g5 j9 R0 F7 [
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 e) N. ^. {( e* Q, p& Y% g
紅甜椒丁         10公克
+ f6 H) f$ E. _# a青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) ?2 C6 D4 z1 {6 Y
白飯         120公克
" ^9 m& t4 ^6 r8 |+ Z% F3 a起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 r) D, b! n) U+ o# U: u+ _; I2 f
【調 味 料】公仔箱論壇! ~$ ?8 z& X8 w+ [& r( O1 y% J5 a$ ~
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [% X; K& f: v% ~  E% g
高湯         100公克
, w+ U" ]; Y! hwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇; t) s: k. d$ l1 o
【做　 法】
- T, Y0 V4 U) T* Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: d8 a/ G5 G) {( V, m+ y% j6 R# e5 I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  x# I' [7 _! h0 wwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; L9 ^1 O% L- H; j# q+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 D1 s2 |; v; _3 M, o
【材　 料】
7 v" ^2 U1 P" U/ K板豆腐丁         200公克
9 J/ }  {' k7 F. U; y- K公仔箱論壇花椒油         1/2小匙公仔箱論壇, o7 Y8 R/ @0 _5 N, A1 n$ J5 F
辣椒末         1/4小匙
. Z3 w% F# g3 Ttvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙- j. D, }' Y: D5 ~
蔥花         1/4小匙
9 e% k8 Q. q" C公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C7 V. S1 l/ ?3 _4 [3 q
起司絲         50公克
; g# x9 W% Z. E公仔箱論壇【調 味 料】
) d8 ]( t4 t5 C  J公仔箱論壇醬油         1/4小匙
% w5 [6 a9 x3 w公仔箱論壇辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N4 L; o8 w0 p7 _, B' D
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]! A0 S8 B9 t5 P
白胡椒粉         1/4小匙
" m! N. p, }( K2 W高湯         200㏄
* s! `  o+ f* p4 j8 i/ }% j* v; twww1.tvboxnow.com
9 A6 d$ a2 y$ {+ y" c6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- S/ o; x4 J6 G( P9 x, ^1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
7 S/ q1 Y, F6 R5 x$ e: iwww1.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, \- P* |8 a3 E, }6 t5 g# }$ R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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7 `2 A/ B( R* r# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯; x* Y9 l) f4 b$ N7 I& D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x' O7 Q! I! J6 l) V
白蝦         150公克3 r, ?) c# J* N
白飯         120公克公仔箱論壇+ p) M6 m" b+ ~3 H
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R* G+ z( |7 k
【調 味 料】www1.tvboxnow.com  ^0 [( |( _/ }, {; @
青醬         2大匙
; M: k4 @* o4 Q  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 B6 n+ e  l6 g
【做　 法】
% ^! B- h8 l/ ~www1.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 S6 Y) R% E( ^% g) ]" i* J公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。1 X% \1 O, l! Y4 m$ I, H" a2 X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  V. B- E$ |. r' x$ t+ j% Qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 D  j7 d  }. `: U公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯5 A- D/ C2 C8 U. V; d5 X
【材　 料】
# w8 Q: v& i2 u$ }$ q$ A+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克) G! R$ x# ?: I$ w# r& z
蕃茄塊         30公克
0 a  a9 e2 e/ Y; ~! dwww1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
) o1 L7 V1 t7 p8 d, V辣椒末         2公克
& e+ r# L5 d" v$ L蒜末         2公克公仔箱論壇( K6 Z: k1 m% v" h( z. W) J
起司絲         50公克
# P0 j* N1 v, Y! I1 w# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* W+ a& @" @1 j0 W; t0 G% x【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r9 n, D$ c% H3 @# \
紅醬         2大匙. c7 {; a2 Z* j. J+ B" ~7 N$ ^# ?

9 g0 N% H7 P- w5 t; T- I( B# A' J公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q$ E8 n. o" x! r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* o  A" e% s! V/ a5 M9 O8 J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D- b8 z% ^6 |7 H& F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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* n) x; z, |4 X8 Q公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯8 W& m4 \  P7 q4 f4 j
【材　 料】; j# ~" V; P. |
豬肉片         80公克公仔箱論壇4 i- [- _' _9 f1 ~
洋蔥塊         20公克
5 O* z+ q( K/ ?www1.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
1 d! t6 g, N& ~. v4 ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
/ r3 R# Z; o8 R+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 ?7 O) \6 L' Z" f紅醬         2大匙4 r) x$ j8 Z- L' D2 r3 f
        6 @2 t. j; p2 N
【做　 法】
, o( J1 o" L$ z9 U- Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# u, w  a2 q' Y, A: s: iwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% X- y6 F; s: [7 [  R; ^- v3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, Y1 ~, c' a% B! ^. s5 h公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇0 n8 _7 d. e" F7 _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {9 \3 b+ i; v
牛肉片         80公克
; o( y  L; K# fwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克0 K& M7 g+ n7 U8 K3 x+ f8 F
起司絲         50公克
2 S  z5 Y+ }+ ~' X4 _/ w; [www1.tvboxnow.com【調 味 料】3 }: {* Q0 R0 Q: L7 W9 c6 c
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ C4 Y2 ], {* f) X( p. C$ J7 W! ?
鹽         1/4小匙1 B# d! f& Y6 ^. }, |8 G8 }) X
        tvb now,tvbnow,bttvb4 e9 F. }+ q/ |0 J8 m% r
【做　 法】5 W2 m9 o3 G2 u% a9 Y. }' f! k$ r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~9 x6 F3 i2 q" C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, u' y4 ?# _$ W: E: e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" q9 I2 v- O( S: Atvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
% W- m( @- S2 u) ~4 E& d. x5 d1 N【材　 料】
0 e5 B7 o) O' m' M9 [  B( bwww1.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
6 I7 f  N4 c5 v6 cwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克- ]" r$ e: z3 l0 ?! p1 ?& q
白飯         120公克& p0 w4 D- z; t
起司絲         50公克
& Q  W( K+ h' w1 [$ i- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com5 g( a: F0 L3 X! z$ n0 J
咖哩粉         2大匙) ~; Z, X- i/ E( ^( S+ J( X* x4 k
鹽         1/4小匙
( g" s2 Z- T, @: ^       
& K  P7 l8 @" Y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- O/ a. ?" \0 l$ o2 F$ C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 M0 v0 E; u+ e% D, B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& ~4 y4 a" Q9 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 M* B* U. ?# k3 p3 p3 Y( _www1.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯$ }* q2 M% V9 E. B+ A
【材　 料】
- X. E  P( j. n& t# q* X% b4 n綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇+ k$ L) m" Q4 \" H' U! D/ ^
白飯         1碗
4 i4 {6 K6 C+ _; dtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
. X1 L- l( r# K3 Rwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p* ?  M1 N: _
青豆仁         30公克
6 j5 s2 a+ v( T4 d8 ?起司絲         100公克
' ]7 s% U, X8 J; {# {7 r5 L蒜片         2顆& V4 `: @+ j' }2 ^1 |
洋蔥丁         30公克
8 [, {6 r2 f4 ~9 Y9 I0 S/ m九層塔葉         10公克
) }! x) S# W9 C6 m. F% i4 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ H& y! Z+ Q( G; T8 E- T3 J蕃茄紅醬         3大匙/ E5 m) t/ W* y& P2 g% c: k* T

3 F# c3 \/ V2 r; g4 f" f' u【做　 法】
3 D9 a( N1 F( r" z公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇, g5 l% Y! R8 e& Y! h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ p5 o- ^* C' H, c" o4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~6 h' |/ |  J% s
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

# A) g: d' y4 y! V6 \
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }: |' L' ]0 j. m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 Z7 e9 I* |) r2 d
綜合海鮮         200公克
, e( d$ @, g% Y: E" h1 K0 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
( t( e' f) A( k$ M* e. h6 ?公仔箱論壇蕃茄片         50公克公仔箱論壇" f, j3 t7 M& A3 J* h6 O, J" C
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 _' t2 S* A# D. U! g- P7 f
起司絲         100公克
, V/ g! u6 n' D  N% b6 I# k【調 味 料】
5 Z5 Y' P. |" [! K3 }! m# f" x鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 B% W% K. b$ }( S. D6 D
        / h+ l$ E+ M; u, [
【做　 法】www1.tvboxnow.com0 ^* |. }( K- E. ?
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。www1.tvboxnow.com4 L% S) n$ o& b# k6 }4 H/ ^6 |! o
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# _# G+ B, ?$ u% V: ]% L3 U/ c% y
公仔箱論壇. e5 d9 I- u! S1 P9 T% \. X
中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇- T. ~( ?0 L! F7 b* P
( I1 b, F5 U% l, M- V6 M% p# M
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~1 L0 X* W" b1 r* S' a6 {
熱騰騰獻上!!!
0 Q/ z. q: t4 n8 M, I% W; A0 D/ xtvb now,tvbnow,bttvb! c9 D7 v9 \! d" ]- ]; d
Rice 米飯
& R+ H! J5 j3 v1 `4 j9 X公仔箱論壇) M. q2 O& {* a* l7 o* }, d/ k

, n; N6 y- V  n% B5 rwww1.tvboxnow.com茄汁蛋包飯
. e$ c9 j: \9 I8 g: `【材　 料】4 S$ W% W$ Q4 K! N$ L
炒飯：) h" O. L3 N) W& ]6 c4 }+ x
白飯         220公克
+ T& f( y3 y* K  d, l8 ztvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
1 M4 N' B: D0 Z6 d, a  j蕃茄醬         2大匙
' }  F- ^# a( }' q% w! |7 U3 u公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 {/ J$ p- [' Q. m4 k6 j
蛋皮：
" V, C! q/ u# k雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com& {0 r3 _) x( P. h. z' d) i
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H. e5 @4 m! H9 R# F& e1 H& o! I0 |

2 s0 y- j& L: `公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k: v" U6 v4 k$ |; }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇9 g# C, T7 u8 n, s) I+ D3 G0 O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
1 ~: Y- y( O* x  N3 Zwww1.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。8 v" B' F" j8 H3 X! i
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

( r0 o& w, G, b/ V歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb6 t1 `/ `* a+ ?
【材　 料】
! v6 w/ H: x0 k& s: wwww1.tvboxnow.com蛋皮：; I( F: W8 \* q% ^
雞蛋         2顆8 p' |: P% e% s& M: m! @
鮮奶         1大匙
: W5 {, d( ~& U* S鹽         1/4茶匙公仔箱論壇" m3 G# J/ m+ L5 p) W' B* D  q
炒飯：
0 w% l9 A/ V% I% U# v- Y白飯         1碗
* J* K. b$ f7 Q9 E2 E熱狗         1條公仔箱論壇5 f/ A/ J/ e: D+ n1 u
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ M5 P* ]+ d4 e; y/ d0 G
鹽         1/4茶匙
0 j/ o# x) f; A: H4 }0 B7 L% qwww1.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com4 Y$ A3 {2 S. A. i- M) P( Y
糖         1/4茶匙
3 p$ d4 g; [2 R, e3 A( l: B& {蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇8 y. a9 j% x# \! i0 i

% Q/ Y: e( P5 }7 B6 D8 K+ B7 ]- ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ j5 y$ `' v; O- s: Ytvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o7 J0 Q8 _9 B- a
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
6 x: H4 S7 ^. o" Y公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
+ V2 v2 \: n. h- C% d1 cwww1.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

# m) n8 ~' x/ Q) G- D
蛋包炒飯
5 k! H4 A/ {5 g公仔箱論壇【材　 料】
& j( B3 W+ s" z2 j0 Y, \1 J- m公仔箱論壇白飯         1碗
- a; d+ g# b; j' {9 }' u; ]/ \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
& p* I; v! ~# }# L2 [公仔箱論壇蝦仁         30公克www1.tvboxnow.com( \' s, z* B# }, m2 f- C
青蔥末         30公克
2 F6 }% g, f- F. x+ a0 `/ _公仔箱論壇鳳梨片         20公克www1.tvboxnow.com2 a+ \' z. w5 r8 c
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o( ]! q1 Q5 _" |8 m, U
杏鮑菇丁         20公克
2 {6 H! S& J0 f( |( U% u! l% N1 ^【調 味 料】( i) j5 d7 |# t, p3 w
鹽         1/2小匙7 O( b1 t) D6 a2 Y% Z. C/ e
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: M  h. Q4 {! a
白胡椒粉         1小匙
) ?4 v" O/ Y0 t9 awww1.tvboxnow.com
; V1 U/ c2 x; O, z$ H% Q  P2 l【做　 法】. b, u7 d. k' T  x  V4 `7 Q3 h+ h, _
作法：/ M. ^6 N. h  k' S0 b4 J$ T3 P
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |( d  Z' w7 g+ l, _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ I2 {) ]8 e1 q8 r* v: Q0 B- A# d8 @tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e4 Q0 I9 E' p# T+ }8 f- ~9 o
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可