BeiDouChef

9 t7 V5 u5 G- [" R3 [. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J: g% C- a$ L

, W. A7 O+ ^* L什錦蔬菜焗飯8 i, S2 x" _' o$ E) x- j" {
【材　 料】公仔箱論壇/ v  z6 c; K1 N7 f
生香菇片         30公克
6 H2 {- ]5 j+ dtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
. V  ]! _, q; ~1 N9 P) J$ ~袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T5 i& }6 l5 v1 B) h1 R
紅甜椒塊         20公克
, t0 p2 W2 V/ p. l黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) ~5 d) _& H# T; N/ b* R* v
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇: a1 B  U- N1 r( c9 _+ i
白飯         120公克
6 |6 r3 H2 P% c. }# Z0 E" H9 u. ]起司絲         50公克www1.tvboxnow.com6 l2 W3 K; x5 ^! Y  U
【調 味 料】! p% E1 q" e9 r- A: p
鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com; p. i  r! }4 i$ v2 U$ N
        tvb now,tvbnow,bttvb8 A1 H/ x2 \% F4 Q
【做　 法】
4 a2 s$ C6 O* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
" p5 {8 O3 N/ C! i; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g6 R9 A3 `* O! |+ s2 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 l3 c9 u4 ~- n$ X8 c
www1.tvboxnow.com3 |7 ^) |+ o! z  P

' t4 N1 i( `1 v3 n5 C; Iwww1.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
* h: y( x. y* a) U  ?$ }5 V( W5 H" [5 n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }, O* N6 j  J8 o
明太子         30公克) D0 F* a7 q8 ]2 V8 _. m
鯛魚片         100公克
0 Y1 Z  h. n, Z  C7 h) c8 v7 X青豆仁         20公克
1 h; G* }3 @8 b) ~; L  T1 {2 q4 j白飯         120公克www1.tvboxnow.com' z" E7 a" ?3 y9 {( P4 X
洋蔥丁         20公克
0 ^+ s- T0 x0 P" Y/ G9 c* i" Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  O  b' H% V$ Q. ~6 R5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* s6 ~* m2 j" [. o+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
3 W3 [! r6 s6 e鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, J* I+ K& Q& B" \  p( m

8 T1 ~- H# Y# Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ ]- h9 F  a: p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。& j8 K7 O% o( j/ x: t1 @) l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ B0 G4 F* }  ~; y7 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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3 G( L3 C) y0 y& R8 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! q& u+ N8 I8 O- R& ]9 i
公仔箱論壇+ f$ ]- C$ |& Y
韓式泡菜焗飯
5 {' g5 M0 U7 l# H6 {4 O; W! c- K2 h* ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u' G1 P  i( @% O" @
綜合海鮮         100公克
( t% e3 Q: p$ c9 O+ k5 }tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
* ]4 X1 q$ R+ ?/ d. a1 W7 fwww1.tvboxnow.com蔥段         10公克+ h+ u5 d9 ?# [/ L( l9 l& `, w9 t
白飯         120公克
% y. A6 A2 W) c1 d9 _; ~& ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
0 E+ L  L+ g( A, s/ ^' Ptvb now,tvbnow,bttvb- e" ^% o# d4 F# o" a$ _) c% Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C  J2 _; f1 B8 x
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, z+ _$ |# @; M% U6 f$ r! L2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) l1 k! g; S/ W; e8 |www1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Q/ t9 h8 P2 {+ V' l; h! i! s5 c4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ Z& J  w- X$ @' F4 ~www1.tvboxnow.com0 S; e9 ?9 o* L8 n+ t2 a$ R2 G
5 o, w! g4 E+ P2 h
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q$ a" q5 G( r, D* h6 ]( ?4 K
【材　 料】
  ]$ m; }5 ^* p& w# S培根片         50公克www1.tvboxnow.com* K" h0 D) l9 z8 o/ b% ]
蟹肉棒         80公克www1.tvboxnow.com7 }1 _  B$ [( G0 s  Y8 `
蘆筍         30公克2 z5 @8 z0 V8 }5 R( c1 d: I
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; @2 x) O" I, k  j% O
起司絲         30公克
, x" a4 j  @/ k6 ~1 R& ~" Q/ C7 k【調 味 料】4 z! Y% ~- u2 v3 H( G
咖哩粉         2大匙
4 Z. ^7 B1 w+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
( x8 H( E! e, j% A' u- ~; qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
% r& E3 a- o7 @( d8 N% Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ q# D$ C8 W7 ~8 u. v/ |  Z" ]www1.tvboxnow.com【做　 法】
+ C" z  {4 y+ U2 ywww1.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
8 W4 ^+ G8 V  z& \$ `. @公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# c& ~$ E8 k* A* a0 n  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' h' J' F: m$ Ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- A, E' \$ L6 j8 P% S8 I- |' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t* X  l6 w0 |5 y7 U& Q

% R9 B2 E) ?2 N+ K( Z5 z8 c野菇蔬菜焗飯
# x5 O& Q) o& F  `4 T/ s8 m: x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N  S6 ~1 v, q! s* J3 b
生香菇片         30公克
' X! D& H% i8 n# g0 C蘑菇片         20公克7 b9 @. \8 k- B. P3 G8 N
袖珍菇         10公克
# o  a7 u4 U0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H, L4 P; a. s& ]/ N# p
白飯         120公克( G* Q. Q" O2 T) \5 ~9 q* ~# j8 M
起司絲         50公克
& J3 P  Z) R4 [# v7 S5 V" z3 d公仔箱論壇【調 味 料】  g/ F* q8 `2 c
鹽         1小匙
$ E5 M. O* _" r# B9 \        
1 s6 w' c6 q2 r" E1 ?【做　 法】
1 o, z, ]; ~6 a1 H3 o6 x( a$ h) h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ d! T# O2 g3 q! u0 X( o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 C. B$ q& d2 ?: Z) I5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 v9 P# ]6 r" j" y3 X& h  ]4 S. Zwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com0 N; W; U" w% e/ P& R! u2 z
tvb now,tvbnow,bttvb5 A+ A& R$ F) X
奶油鮮蝦焗飯1 s( j" L8 g$ b* ]
【材　 料】
2 S: [7 A0 x& [1 M$ P; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb5 X$ c4 y. |' J7 b" T. m/ B
洋蔥末         20公克1 m6 }  X3 ^) z; Q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n( b; m3 O$ Q
起司絲         30公克
/ F) n& k0 m: m5 l$ u- A2 ^7 C  awww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z; v6 |2 R. T
奶油白醬         2大匙
) B0 S- `  ?. e! K2 v5 U8 x% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙' F+ k3 I3 o  h3 @7 L# A& B
2 n" w' Q2 n" {) b/ @3 ]7 M
【做　 法】
* @" y4 b, Y, H4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com4 R( q9 f) q$ d! i( e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' s4 x; T: t, t9 P0 L% l公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; _/ e+ J: ]1 n0 b! K+ G; {

- Y: S* B6 D. Y$ E
4 {4 A( p% x. e% ?! h公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
- m; H/ `5 L+ b【材　 料】
& O# ?+ D1 \; e5 ?: \5 S; Z公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
& e3 @8 {+ R" d% I, ]( D! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克) z6 A" K# I1 Y  M& y
蕃茄丁         20公克
' l" g2 N6 l) f4 T+ ]黑橄欖片         2公克
: t; g: M. H" P, B2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www1.tvboxnow.com5 a+ m) m/ h" M2 h& g% ?
起司絲         50公克
4 p; P4 v. I* G, B/ stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com) f2 |9 g- F8 Q5 ?
鹽         1/4茶匙
/ y* t5 I* c% ?* J) g2 e  K3 Iwww1.tvboxnow.com        公仔箱論壇! `+ r) h( S' y1 O
【做　 法】& J5 K. f  B4 g" C. p+ v4 P  d( N
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% V% p/ f+ `* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。) J. `( N7 k9 y' i! N! c+ v- J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 S, r( k# A* f8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 I3 o! P( K+ B

6 P3 q2 d- F" A8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J6 m2 f3 ?: P$ R6 Z. A紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 i: ]$ h, V5 n% Q! K1 v7 h
【材　 料】
+ d) H4 t8 ~- b  |梅花肉片         100公克
" t, E) i6 ^; z# ^+ C' F9 v. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克; w8 ^4 a2 l3 N; ~  j, v
紅甜椒丁         10公克! _( Z* _. k  H8 Z+ l
青椒丁         10公克
3 F5 i6 [- |3 c; @/ M* _% z白飯         120公克
/ O8 L4 y" h8 J) A  j0 X* v6 o起司絲         30公克, d/ V( \1 i1 k
【調 味 料】
6 U( M: p4 Y# A$ U; e" \鹽         1/4小匙
2 A1 e) c4 ~: ~3 V. Btvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
; V0 Y7 S/ [5 h8 Q7 n- N: I% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 X: r, o' f" q% i4 B" [+ u7 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 Z! u* O' w& h3 [: ^' z2 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com! a2 ^: z% l: s# K$ `' r+ w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, n( }$ k! o$ r5 Y6 i# _3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 [0 g! _7 j) m7 Dtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇) o, t$ M5 Z) Q' r- @
【材　 料】
7 S! Q7 g1 w0 N! M" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; g2 X/ G  I6 j: M( ^! f
花椒油         1/2小匙
9 w4 V- q4 x" F) t! d5 ~公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
4 _# N  l; z& [6 K+ v) p5 q( F1 fwww1.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r! r/ W/ F- r
蔥花         1/4小匙
! j$ X% U; u; a4 atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克  j' ]6 h0 K( ~/ R" O
起司絲         50公克
& U- a, D2 g1 k5 C  r: r公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com" J  R( t2 O, a% y, |6 V: l* {1 V% w4 O
醬油         1/4小匙
( O: z7 `, b2 ?6 _# Y' ~8 D- [tvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
# Q2 l9 [1 j2 e7 o; N: @4 b( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
: L2 s& Y# B0 H. [白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ M# J) d- Q& H3 u% L$ J; c$ g
高湯         200㏄: ]4 T4 c- J: `3 N: |

9 Q; \+ n: Y8 @# i; h' S9 ]( z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K8 L8 U& w# n0 N
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。# w  k7 N- g! A# i* O. {4 g' V
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
. j  p/ X- i" Z( l9 ^0 Awww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

# D* {: h2 h1 w  t4 z' V6 Stvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
) C; b! \( @0 P0 dwww1.tvboxnow.com【材　 料】
+ A: t% d$ e9 J% Z' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ?+ c6 c8 q8 [* L
白飯         120公克
# c1 @" G1 S  Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
: K  @8 r6 d3 ?; _【調 味 料】2 q9 }3 S- D% g* h- E
青醬         2大匙
; w- o2 E4 u% y2 ?$ _! O
# O3 P' f$ Y/ c* H! y: D5 l+ ~【做　 法】
5 Y& b. U, H5 `; A* W* j5 z) ^www1.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 I, o, v- g" [3 R5 Q  `2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
  e+ i7 B, L* ]5 O- _3 stvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 R' H. ~( v9 j  P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" j. k. j) }) n* D/ \0 t+ y; ?
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇9 c  L6 X/ I5 x. [* D0 o
【材　 料】
3 s8 [; r0 Z, a/ N* h" @tvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
8 e- w; j* p) I, N1 F蕃茄塊         30公克
: A, f" x/ i( Ywww1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克" R$ ^$ P6 @$ E4 Z1 t& A5 i
辣椒末         2公克
( j" ]$ `5 D! o  F蒜末         2公克
- R/ o! _& M. S& c% w' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
" f. U2 X. F1 E. v+ V2 x  Y公仔箱論壇白飯         120公克% @9 B/ w. n/ y1 _5 g& T
【調 味 料】
" E. Q% U& l& C+ x8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com: s9 _# t" T! L- W% a& \
$ e& w. P0 w8 o5 u& k. g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, Y5 r2 ~. f; ^1 [  G: ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。! |7 ~3 Z/ Y7 j4 k. l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: B* B3 {" S) D. t5 f5 E; N# L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  @, J  n% _; @0 {) ^
蕃茄豚肉焗飯
: I7 E; S$ T% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) h. p1 l' _7 X0 @
豬肉片         80公克) e7 G. A& \6 a! K/ n# {+ X% ^
洋蔥塊         20公克
3 x8 p1 e, j6 w! P4 ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
2 L4 `% z3 }/ N4 O起司絲         50公克www1.tvboxnow.com; W' b* i4 T2 U& P* H* r# O
【調 味 料】www1.tvboxnow.com) p6 V# m% A6 b. P
紅醬         2大匙
1 i) O9 ^" C# [+ e7 p- ?: a  D, H        $ y( h( A& i1 c$ V  F8 A
【做　 法】
5 Q/ \( T  T0 r/ L6 Q3 D公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: V% T3 r6 ^, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. }8 t1 I5 L8 J% G( D( J. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: ~0 O+ }+ Z# j1 S匈牙利牛肉焗飯8 ^& y( G; o# l: x# x' Z
【材　 料】公仔箱論壇5 e( X/ O& R# i" Y( v
牛肉片         80公克
5 i7 C: W; G/ i公仔箱論壇洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ?/ K- R( B# ?- n0 u5 H
起司絲         50公克6 k1 x6 [2 U4 r
【調 味 料】
  M  ^+ Y+ L4 i) R, zwww1.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙
- Z$ \! f0 g6 Z* t. U+ q& `6 ?www1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
6 T; u1 V: E" a  g) o& G# Dtvb now,tvbnow,bttvb       
; X5 I; G2 u* l0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com; {) T! u0 A- ]/ _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. f) y, {9 ~7 l& A" W' q' X/ [( T) B2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j- Q; t4 s% R0 q; X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯5 h+ N$ u! n# D( W( S
【材　 料】
( o: x- i1 N5 P8 X雞腿肉塊         150公克% {7 i, `6 E  ~9 d& t! G+ s; w7 O7 Z' t
洋蔥丁         30公克
/ G" r2 Q5 I) a8 T6 I0 {" Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 w5 f$ |% `+ F; E- x) a5 D% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
1 G3 M+ `- N. t/ v6 f5 f/ j【調 味 料】
, e$ K2 A! h  b7 t; s咖哩粉         2大匙
* b, Y5 J/ b7 v公仔箱論壇鹽         1/4小匙
2 A3 l8 Z+ W$ a( D/ Y0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ], R7 s0 F; K4 ]% Y! H/ I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B* K2 t$ U& F* D: ]+ R* F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- i; ?$ y5 f) k) l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. r) p0 s9 c2 X  M) t5 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% p: Z! W8 {5 N
地中海海鮮焗飯
7 T1 l) j# A, ^& L7 D1 R* L5 d- t/ t/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 M' `# \' ^+ Y
綜合海鮮料         200公克
# T! e7 u7 l% t) [* z) xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
0 I# L. g, _1 Q8 R8 F公仔箱論壇白酒         50㏄
; O" f3 Q3 S; _" v; N6 O. s1 H6 `+ qwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
' ^! t) O' \! ?4 i/ Y, X公仔箱論壇青豆仁         30公克
1 U! }. y) p  w1 H; L3 `公仔箱論壇起司絲         100公克
" d# |8 X' U5 b7 M蒜片         2顆www1.tvboxnow.com1 k4 V* Z! s* |) U
洋蔥丁         30公克, o5 N4 L$ I1 @, P) Y
九層塔葉         10公克
/ H6 d# ^" U( E, l" v【調 味 料】, {4 O- H; q& @' i* M" G
蕃茄紅醬         3大匙www1.tvboxnow.com' D% Y6 Q6 x2 {& B1 i1 I
www1.tvboxnow.com, B7 s! I0 ~9 ^2 \' y, Z* p
【做　 法】
' m; n" u1 Z5 rwww1.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ F, f% c7 ?3 |( A9 J2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。4 I7 Y; q/ R3 R% O
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J0 K" X3 t, K2 O* v4 |, q4 Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇7 |& ]. l% @  x3 o
蕃茄海鮮焗飯www1.tvboxnow.com5 A4 k9 {$ w3 d/ n* r8 m; H5 _8 E* A
【材　 料】
" R' {. X: C8 s/ I0 l# }www1.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
0 I0 a% B2 z; f' W3 O- j7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
" S4 \) v% z! n  ]) T( ]公仔箱論壇蕃茄片         50公克: B) k' _4 J: F4 I$ @
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K# k/ P/ r9 k+ a0 Q
起司絲         100公克
# L; n1 a6 i3 s4 l: m+ H! S【調 味 料】
# n8 J/ i6 }. e公仔箱論壇鹽         1/4小匙
0 G( t8 K5 l2 D0 j        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h! S( E0 n! {/ v, `
【做　 法】0 j9 N/ P; L* _- e5 v
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! [) O! a2 F, y. y7 ^  r5 f3 qwww1.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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: L) }: [9 b+ r# ]  e3 Btvb now,tvbnow,bttvb
6 u2 g  s/ A/ a) j# [# o中日式 米飯 料理 食譜大全4 {/ ^. t; S5 l. {

. U2 t+ H. J! R, Z9 D3 Hwww1.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I7 Z  C; @8 D3 s
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I1 m8 g$ f- X) }

- b) l; g) @6 e0 J9 h2 FRice 米飯 公仔箱論壇* I5 l, l2 {% T( O6 j+ w

* m+ j$ B1 S$ t  y0 ?& L% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C( ^# q2 o* _- q& Gtvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
) q! H; G5 z  t- k( l5 y公仔箱論壇【材　 料】, m8 b0 @7 i# [; @
炒飯：公仔箱論壇% f$ W* o; `! F) a) R2 ~
白飯         220公克% R7 K1 ]% u" y; x( X
青豆仁         30公克2 s( P+ Y0 E) ?2 U
蕃茄醬         2大匙
/ a6 [; C2 d( W* T  M" t' i, l/ Z* Z" btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙" F7 p) J, a, }: e0 y3 ?% O9 J
蛋皮：: _: J. c+ u3 c6 c* i3 |
雞蛋         2顆
, Y4 o/ \4 I: s; d8 x- Y" \$ w公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
/ _  o1 G  A3 v5 @( |: L! _, hwww1.tvboxnow.com
3 A/ O6 x7 S3 ~4 z5 Z# I9 V【做　 法】, a$ o. P+ R0 ~+ \4 M- x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇* w+ ^5 T, G! a2 A0 x8 r! l6 x$ {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
% M" T% z0 g, Q( _) N+ N0 ^# g5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
; \  o$ }* `4 U; w" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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/ Y7 b% ^0 Z, K) x; i, G6 @6 j" X
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]/ @/ B# j3 V5 r
【材　 料】
9 s( r2 x' T, z3 Y/ h+ c; H蛋皮：
/ Z5 R3 S6 k) x) |8 ~公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇9 b+ K6 b# z# y% I3 q
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p5 f. u& U) Q: ?0 l! d7 q
鹽         1/4茶匙
, f7 ?+ n* b" P2 |& K: N! O( Q5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s! x+ W6 C2 e* e- O# c$ i# j4 \
白飯         1碗www1.tvboxnow.com, t1 c# Z5 O/ v3 }6 b8 g
熱狗         1條
( A8 U% A8 B9 A- D! l洋蔥丁         20公克
. y  S4 u1 Q  L/ |% l& n% o鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 b  [) i. m" ]# A/ ^
雞粉         1/8茶匙; p: Q: @0 v. q: C1 e, d, z, N/ p
糖         1/4茶匙www1.tvboxnow.com) J! X0 V2 r0 z1 v8 G/ n
蕃茄醬         1大匙
5 P4 ]8 q9 R* ]. }% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 m- B1 t# {' V, w4 j
【做　 法】! @  [$ ?- F3 u( M0 [! `
1.熱狗切小丁，備用。www1.tvboxnow.com# i! w6 C& R6 S# B" D3 R5 T
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ ]& v. X$ y% F9 Y2 n公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。www1.tvboxnow.com3 W: b1 l- C7 ]7 n; j1 {
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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4 ~" E. o) Z5 e: @9 a0 ^
蛋包炒飯, j: n* Y6 }# p* C
【材　 料】
4 k' Q% z& r) x0 y3 N公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇  }- C3 U9 K+ k% o) Z
雞蛋         3顆4 V5 w" e$ i2 i3 A& r4 ?
蝦仁         30公克www1.tvboxnow.com2 `+ x# I7 l* C6 L2 ]* Y. X
青蔥末         30公克www1.tvboxnow.com  e( e8 {* X7 ]  q: W7 F
鳳梨片         20公克
7 {9 t2 y$ b2 q& x& l) m7 {三色豆         10公克
8 b4 j! K: {: R( zwww1.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* Y9 q8 J( X  x1 J- P
【調 味 料】
) Y7 o) Q2 N  @5 D/ P# S4 g9 i5 bwww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙1 p& t" f0 A% D0 a; i
蕃茄醬         1大匙
. [' z5 R0 ?% Ywww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
! _# J* G, p  l5 X" [& J' P  v公仔箱論壇公仔箱論壇. h0 O1 F; u# }1 @
【做　 法】
" m. g7 L) V; ^8 c7 u" s公仔箱論壇作法：" h# T" f$ b6 }, Y6 V- z4 O. K- j
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^% f/ L# m+ h1 B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! }& P! P0 ^; f' w公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 _" E7 a$ p3 O/ m5 V公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可