本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯
" l% _9 e0 @4 p* L
) z* h$ c4 z4 E/ s: L% u& V( utvb now,tvbnow,bttvb
1 \, y6 @, o" p! U) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
. a/ z3 Q: f: J* {【材 料】
0 Z! f0 `5 U0 G1 R) [/ J) T) H綜合海鮮 150公克+ L- s* X8 ?* C+ T4 @7 d6 ?9 a& U
洋蔥丁 10公克
3 A9 z5 o2 E* }% }8 A3 x* Y( R' [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁 20公克
- o- g% j) n t9 k) m, z7 m公仔箱論壇黑橄欖片 2公克www1.tvboxnow.com) p! X' ~! F7 P- X2 g9 h
白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h0 g: @4 F9 b0 R* u9 {" M" \; R
起司絲 50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C4 F* y# Y" D/ C, N: x1 \9 J
【調 味 料】
; [2 ?' Z' I. etvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙
( _4 a3 _3 I; }5 {$ u 公仔箱論壇2 O/ _' x: a B0 C% [
【做 法】
, z6 @( x5 }0 K/ A* q. ]1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& h7 ^8 u& g: B6 M+ u/ Y: kwww1.tvboxnow.com2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 @, x/ B; W8 }1 t* M0 vtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
% R G5 f1 y9 B& d0 X: Btvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: _* E& S. ~, t8 Q4 s; j5 K' t5 I- l
" j0 t" ~! T+ q' P/ q, c# ywww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 v0 y, l1 L! V6 P2 Z
紅甜椒豚肉焗飯
# d, J$ }, O* O( ^# C* u* VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】/ h4 \' \6 K9 X1 `% u
梅花肉片 100公克% g5 j9 R0 F7 [
洋蔥丁 20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 e) N. ^. {( e* Q, p& Y% g
紅甜椒丁 10公克
+ f6 H) f$ E. _# a青椒丁 10公克tvb now,tvbnow,bttvb) ?2 C6 D4 z1 {6 Y
白飯 120公克
" ^9 m& t4 ^6 r8 |+ Z% F3 a起司絲 30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 r) D, b! n) U+ o# U: u+ _; I2 f
【調 味 料】公仔箱論壇! ~$ ?8 z& X8 w+ [& r( O1 y% J5 a$ ~
鹽 1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [% X; K& f: v% ~ E% g
高湯 100公克
, w+ U" ]; Y! hwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇; t) s: k. d$ l1 o
【做 法】
- T, Y0 V4 U) T* Q1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。
: d8 a/ G5 G) {( V, m+ y% j6 R# e5 I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
x# I' [7 _! h0 wwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |