BeiDouChef

公仔箱論壇; S% ?8 V. w) V3 D" ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, I& t9 @  K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~% |( e0 F) D. Y! \: K: ?1 s- A, q
什錦蔬菜焗飯
5 e5 t- Z) s0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% P4 R" I. Y' m- R( f
生香菇片         30公克
1 s1 S0 u! W1 S3 z( i; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
- i* \! D$ l1 o4 q" ~* mwww1.tvboxnow.com袖珍菇         10公克公仔箱論壇# ~! g4 W7 s6 e& x
紅甜椒塊         20公克9 c6 t) m, o. |; K- ^
黃甜椒塊         20公克
2 i, p  p* s' jwww1.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
8 s5 L0 z5 a+ R, z% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 q% P5 \1 U( x% I
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com' O3 A8 K* }" F/ q( e4 N6 O8 u
【調 味 料】6 |7 ~$ x6 ^2 s
鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com2 i+ F! R# n' f# v* K1 h. Y* F
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K1 Y. Z( M' [9 s) j- R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: j& c: t8 z* w7 S" O9 D! k% F
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
4 h( j: T! b7 m- J8 z# M: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 U0 g8 y- e0 y0 B4 R& `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 I: n( R& b6 z- @/ ]
5 N5 ~. ]$ V  h( [3 n4 ~. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `$ b9 [8 i* u0 |$ i
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B8 ^9 P# m2 T
【材　 料】公仔箱論壇9 j4 ?" }' o: Q2 H
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 x! e! _8 X6 ?' i
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. b! [' U! T* P
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 e3 U/ f& Y% b" }' \- o) c9 `
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J7 v+ Y1 M. u
洋蔥丁         20公克
. G8 q. V9 C7 c2 B. ^( Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  ]2 K6 D2 e4 H. y( g+ Uwww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇# Z0 F  }9 i" H2 h( i/ K) H. R
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 F8 L- d7 d
鹽         1/4茶匙
2 ?: G* Q$ G2 }2 I' {
) Z/ E, r" P; Q( F$ N1 v/ T公仔箱論壇【做　 法】
8 Z! q- p# g4 `2 a7 {5 p# x! pwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
# J- s7 z# U* [www1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: K5 d5 ^' i* {. E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

# N2 E/ h7 B% ~  G0 @tvb now,tvbnow,bttvb
9 i( M+ |4 R4 {, d2 Htvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com: D! x' l5 Q8 b# {$ A
韓式泡菜焗飯
1 m9 G/ k$ _1 X  o2 F$ otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 s& {8 e3 |5 R0 U0 f: N5 W綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U/ w" S# m3 e9 g# N* ^
韓式泡菜         50公克
  M0 d, ]8 v4 _; T" x8 ~1 A- \' u蔥段         10公克
3 U& U4 z* f: `9 T6 J白飯         120公克www1.tvboxnow.com) j2 n. a+ P+ R0 \+ w
起司絲         50公克
9 p5 o3 @, }- I) i( U6 V' ttvb now,tvbnow,bttvb! B+ m" A# k2 w) I7 r9 r9 t
【做　 法】
7 {8 ~6 d+ z; `' g; Atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" W" x: ^, i8 _2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( e% b7 P) ^' z公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ?4 R/ U7 K; Z( M- R% e, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! {; t+ W1 C! n* a) K& F+ Rtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com1 s+ q; s: q' j. @) W( D' m- X
tvb now,tvbnow,bttvb" s3 J$ {. S5 q! z  _+ h
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' {, `- ^* I- [
【材　 料】/ t' Z  T2 H4 @0 ?. i2 G
培根片         50公克公仔箱論壇% Y( y9 P0 v( W3 n: B- q
蟹肉棒         80公克- T9 ^8 x9 ^! E/ F
蘆筍         30公克
6 h( Q" b, B" Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 e' p& l4 z! e; E& L, d/ t# {# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5 p7 g  p2 N1 R, Y/ w% M! Y
【調 味 料】www1.tvboxnow.com. u; ?$ I1 o' D5 A
咖哩粉         2大匙5 f' V# C) @+ Q% p5 G
水         100㏄0 O& ^. _4 N) n
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 D0 L4 G5 M. g' ?/ H

5 \1 |0 t' P  y! p) ]5 J' s公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- p7 c6 C2 {% s' N2 `* M  P& R
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
9 q2 b1 m2 {% ^. J* T* n/ L2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! z0 G' d! @8 T' @+ k9 J, C& ?公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com* t) l; u$ y' o; D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d% r4 w0 Q0 @1 m9 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?* V. ]# O$ c

# n& P; }7 N" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# S3 @; z9 N  E% u; n! D& L/ A
【材　 料】
; M6 C4 G& F: K生香菇片         30公克
" U9 s, V& J' |蘑菇片         20公克公仔箱論壇4 ^% i3 ^* c8 A; P  h
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M% i! w5 |0 [8 a7 Z: [1 G* D( V
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com. N% G" C/ f8 e$ Z- G3 M, T
白飯         120公克
% B8 U! i1 Q/ b1 G' l起司絲         50公克www1.tvboxnow.com. x! P( u! T5 M  {( P( h
【調 味 料】
, V2 [- A2 b$ }+ H+ `; }( xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
) B: j' C( N- X! L$ R% y        ( ?' n5 [( j( W/ ?
【做　 法】
8 `7 s, S5 e% F4 K' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% Y" r$ f- t% h* X) c$ c9 C7 z2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ {! @  E* ~) y8 A' `1 d- E1 t" z' ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 f( }/ w4 }' H" r1 _

& K6 N6 _9 @/ G$ N" ~$ T( ~2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x8 u- D0 k  {
奶油鮮蝦焗飯
+ |8 s7 N" r9 _8 h, i/ s' g$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" _' L5 ?5 V. C2 G& k公仔箱論壇鮮蝦         6隻
9 p5 a  U! H1 G; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
0 l  r3 c, a9 p! c1 ~, ]3 _% ^2 D7 P公仔箱論壇白飯         120公克  ]6 y4 J8 [* E' D) Q" v
起司絲         30公克) @; F% x9 r9 h. I2 Q4 m$ @
【調 味 料】
9 G+ [3 p* k+ A0 d公仔箱論壇奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z. D5 u7 Z( G7 t, }
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' l# ?' \" R8 X' e6 e4 m" h

$ @' b- f$ {) O* T$ G- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 k/ j/ B5 C# g$ ~1 `! c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ l6 [* O* C$ S6 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# E" H( B7 U; O* F' P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% E$ u6 ?; d; w- p1 X0 G. Hwww1.tvboxnow.com
1 q0 \5 v% G2 K# D  C0 H! _
3 E! A4 Y  k8 V* u- s, l" W5 K西西里海鮮焗飯
. m4 J: j" h' Y+ D  F2 Swww1.tvboxnow.com【材　 料】
, g1 h6 N& z) M8 Q3 E6 Ktvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克* F1 [$ a: D) r7 U
洋蔥丁         10公克
. B9 B8 B( N; |# D+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q  |5 d! a' i7 a
黑橄欖片         2公克
; u6 c0 @& ^7 h$ ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www1.tvboxnow.com( v' L% e- m5 ^1 y. ]) I
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com) T% s6 L+ ~/ O% B% c5 v  `* t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V+ I9 _! }  w  _4 U
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z5 `3 A9 ?  |4 V3 z$ p+ t
        公仔箱論壇) d" T' H& I* M7 t0 O
【做　 法】
; E9 p0 f+ _9 @! mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com0 ]1 i' z9 K% w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ |7 e4 s7 u2 U6 a1 x1 J7 {! l1 v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' s9 a+ D0 {; Ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& N/ K% P# i, P  Z6 i4 b

8 E5 J5 M4 m, Zwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com7 A( Q/ a! R- x" Q
紅甜椒豚肉焗飯
" K. L& l3 e, n" R3 |1 O【材　 料】  e! r; m9 `: @8 u
梅花肉片         100公克: R0 ~1 \! V# O; T
洋蔥丁         20公克
( V( j4 x! j) h+ M2 d  O, B( J4 N紅甜椒丁         10公克: E, I( o6 ?2 i! ]1 u  i+ s
青椒丁         10公克
; D( ]- @% v- q. L; S公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ G* T5 o3 V( {* l0 @1 U+ \
起司絲         30公克公仔箱論壇' K1 ], U8 m/ \+ ?9 v$ w
【調 味 料】www1.tvboxnow.com! g" b6 n  V/ c9 X- l; o
鹽         1/4小匙
. S5 Z7 C( ~. Z2 `0 x5 Z3 E# ~www1.tvboxnow.com高湯         100公克
/ s9 n1 Z& E( _
' F9 @2 z1 v" [3 H5 `* U5 nwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com7 g) g( ?. ?( B- M2 Y4 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。; ?& d" w8 R. k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 @  T7 d& Z9 J+ Z* X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 ^9 Q' @+ ^& n. t( D3 U$ `# ^麻婆豆腐焗飯
3 \. Q3 |4 h4 V+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 I* \( Q+ o) R: Twww1.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克5 o1 C  c5 X) m, ?* ^+ i
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# s" t+ Y0 Q3 _9 X$ B$ U/ B
辣椒末         1/4小匙www1.tvboxnow.com/ c1 p" g  p& v0 ^+ t1 D
蒜末         1/4小匙
* c+ m, t  |" g1 r0 i5 x* R% @7 }www1.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙
2 \3 d) f% Z# N白飯         120公克6 _& X8 k0 ~. `! c1 L: |# O
起司絲         50公克
7 g0 z2 Q: E; Z2 S3 C, Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ P# \: p; }- y8 f' l
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r, \' G1 `. [" H' c' m( @
辣椒醬         1小匙
1 O' l5 }0 r( T# e2 n; g. {+ ?公仔箱論壇糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z* r5 s" K0 w4 Z
白胡椒粉         1/4小匙
* _* l6 O( L8 n- X+ e4 A6 _1 ^3 ~公仔箱論壇高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p( G" D- r6 f0 h5 S" M6 K
. T6 I6 K6 s3 x9 z
【做　 法】
/ s; o: b# j+ J1 J3 P) N公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 Z6 t' {+ M* W. \8 v3 R$ j* _3 c# q4 J公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 B/ ?' A. ?1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

3 y0 k& m( D% X  s
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇# R4 z/ o" @: E0 T5 e, s. X2 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o% ]0 r* d6 c0 o9 A; T
白蝦         150公克
5 v2 Y9 C  b" M+ W: xwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
1 M9 x0 s  U- A8 F. h7 x3 R公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( p1 |, v9 _, Q" T
【調 味 料】
* r0 b+ `3 P( y6 Q8 D公仔箱論壇青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 m% O  Y/ C0 r3 w( m

" V; ?7 _( }$ X. u5 q+ D4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- y: }/ Y4 k8 J# g9 s$ Q公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇4 V9 A, I7 G9 t5 q4 n3 K* w4 E
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
2 k- S* b7 g! ^) ^! \3 i' z% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 x7 z  F* a" u  O4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com; N. t, [  I9 F# P: a& {
辣味中卷蕃茄焗飯
7 Z1 U1 o; Y, a【材　 料】
# O0 \" ^1 s! x& |% S( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
8 b! u* d9 @/ r* Y  K蕃茄塊         30公克& i7 ?5 q' l# V+ f$ B3 C) Q( C* p
洋蔥末         20公克
: v1 R" k/ s9 t  O: L/ X# q; \* A辣椒末         2公克
0 r8 ^- t+ p  z: F5 r1 wtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
# t9 K/ i$ ?- k9 Q* e起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 `" i6 T# ?) g
白飯         120公克
6 ^3 v6 w. _/ _. w, d4 @' j公仔箱論壇【調 味 料】
& C; z8 W3 B/ Z8 X$ D6 b! L; |公仔箱論壇紅醬         2大匙
8 g' r' j; X% U( @公仔箱論壇3 {; J* i. Z5 y. k# d4 n0 J
【做　 法】
  d8 X( W5 i% ^' t) q9 ?9 H) b% p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。; E& j- a( f' o6 n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {' D, W) M4 z. h) y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. g; X& |6 n: h蕃茄豚肉焗飯
+ }% m; K& K6 k+ d2 I【材　 料】
) Y  w: e; i% x  a* j1 n0 C- Ewww1.tvboxnow.com豬肉片         80公克公仔箱論壇" t" a! @! v' y4 i. n
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# g  D3 A# m7 B
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M5 a/ Z; I" }! n
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P: \6 U( y2 ~5 J( Z
【調 味 料】  h4 }$ h. b0 |  N7 X+ o
紅醬         2大匙
6 e  }0 t5 c- N9 Utvb now,tvbnow,bttvb        7 f, t/ L, f, p0 S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O9 Z$ H. p, X6 @- u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。& h" p* F/ H% {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q7 j: W; s- a8 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, W' _# H/ J. s1 l公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯www1.tvboxnow.com  O/ x5 ]* T- t- @$ K* b
【材　 料】
8 ?4 T6 Z+ f( a/ N, ?8 Etvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
: L, J% ?7 [- h! s( `9 U4 H  S1 S7 @6 B公仔箱論壇洋蔥塊         20公克公仔箱論壇9 m/ J0 }  g2 w3 m- {, P& O
起司絲         50公克
+ r5 @& Q& H; M* n0 H1 y( ?, J0 r公仔箱論壇【調 味 料】4 T) M; ^' U7 S
匈牙利紅椒粉         1大匙
, U2 s- ]0 B2 P+ e/ Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H8 `/ z% F( Z& c) g
        ' x' {& M4 Q% H! k8 |8 W  u" N
【做　 法】www1.tvboxnow.com: ]% @6 K7 X6 w& N% f* I; o+ ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com/ I( ^4 [  r) u. o& R. H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 C& R) T: ]2 M- C! G2 \( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, `& l1 f, l9 P! m" h' Pwww1.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
& ?/ |* V( g8 _& [5 K. m【材　 料】
+ Y- Q, Y+ k& F+ I) `% y+ q7 a# n雞腿肉塊         150公克
% K7 W0 l3 p- Bwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
$ _3 i# d" I- c4 D% ~1 o5 G, E公仔箱論壇白飯         120公克www1.tvboxnow.com! Z! D! a# ?& \0 m* V4 Z" [
起司絲         50公克
4 ~: Y! [! `, l8 d4 kwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
. k1 u; ~" i- S咖哩粉         2大匙
  b+ j3 _3 t- |鹽         1/4小匙
, o( ^  K& r/ S- w1 Wwww1.tvboxnow.com       
/ j. m+ T3 R6 t3 W3 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 u# r8 ^* x$ r% F" I( N( }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# u4 A+ `. P& Lwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* e1 l$ n. z; L0 d  \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! b9 }/ G( Z7 c" m) p
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: @+ r/ M0 _5 e/ f0 t! p4 X* K
【材　 料】
' Z& J  z# t. ~綜合海鮮料         200公克
9 D1 z$ h$ S$ }www1.tvboxnow.com白飯         1碗www1.tvboxnow.com8 ^4 n$ P. m6 ^" @3 }( `) U# B
白酒         50㏄www1.tvboxnow.com( ?5 ~6 x" }, [& z" j& }- [
紅甜椒丁         30公克
6 p$ G; W& {8 l  _( o公仔箱論壇青豆仁         30公克
) n+ c6 v# V! o7 [8 `: _5 m$ C: x2 {起司絲         100公克公仔箱論壇# C+ W3 N. }" k& q
蒜片         2顆
  ^0 ]* z0 Y6 Y洋蔥丁         30公克
/ P! H9 \& B+ l. w& b+ a/ t九層塔葉         10公克
( j' _1 e/ v! m5 ^9 `  d4 V【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, [: U' d; K
蕃茄紅醬         3大匙
; U, S; {6 B+ E公仔箱論壇公仔箱論壇7 X; n/ _, Z& `, e$ @- M
【做　 法】
* _4 f; X0 g( E公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: x& \- Z0 X& u4 u* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q' x: v- E# _; H* x! ?3 e
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! u5 n0 [$ L. e2 Q) xtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* H9 @" f1 s8 r" F9 U- C
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }" H7 C8 J# j' a7 a7 L; p0 f! Z, U
【材　 料】2 l4 U( l$ i, K; i. }% Q
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb) R1 x9 E; D% m2 w8 |1 ?
白飯         150公克
$ u7 d; q8 ~4 {% r, E5 ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
, }; w/ t: k6 v. E1 K5 T% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
0 _% O) Z0 E: C( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
$ y+ r( g, Y+ C8 Ywww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a  I+ T8 i: M" V
鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com; y) O  c8 p' p- X
       
, P$ G1 U( _. u; E2 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?% C8 G/ g' w- q1 O" ~* u7 z/ |
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }( G4 H7 Y" n, N3 h; u5 Z
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇& ^5 x, K5 `1 J6 n. l: I& f6 }

2 \' H# q; V: _$ \  R+ }( r中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _  O4 C! D, g/ h$ n' `/ X; ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V! r$ z+ v  x3 `' O/ ^3 o/ ?2 V
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 3 j, C, P7 s' r; D9 t, y2 U% n
熱騰騰獻上!!!
: [+ w  |, D  hwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ ]; W$ ~1 j# c3 N. x3 {
Rice 米飯
4 e3 {* d; ]0 R  j4 q0 j: L$ O* [www1.tvboxnow.com
& d8 T' a3 u8 P公仔箱論壇
: t( Z" o( _& V+ z8 O$ `公仔箱論壇茄汁蛋包飯5 ?, N4 E% O, |( w
【材　 料】公仔箱論壇5 D4 @4 G0 y' h8 e5 U3 V, N
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb$ y" z8 v: C- y4 S' s; r
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb% ]$ v- r! {, \3 |
青豆仁         30公克
, ?4 Q& f" }, g9 D+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙6 b# [, r+ w1 s! r8 T
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; F- U. h" H: e7 C4 q$ q; V- ]# Z
蛋皮：
! b) h% m" I2 K. W雞蛋         2顆
. r4 i6 @! C8 I- iwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c1 _1 r: w+ L# ], \! q
3 {8 [1 ~2 K6 w. O+ R& `6 k9 V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q" ~" ^; E+ N, J' ~: P" i! x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' a: M+ R" i/ [2 [
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. @& H7 H  B. v0 @
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k# V; L. r; f& P6 y/ Q& O
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

; O0 q' m, e- j4 ptvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb/ N% K1 E4 d9 o; m# e6 {
【材　 料】
8 Q9 x0 [  ~6 T2 P公仔箱論壇蛋皮：
* i( l8 c: k# [) |www1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
( ^- U8 [; l2 c& w# A& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
7 n3 {$ }% X7 K: a" f- F鹽         1/4茶匙+ F3 ?3 r- S6 |  M' x
炒飯：
1 e- k# t$ d  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
6 _) a* p+ x2 x/ d$ \. s6 f$ jtvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條1 v$ I/ {* c. A$ P1 T
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 R0 ~" r* D. l5 W! z/ z1 J
鹽         1/4茶匙
3 o. o$ n3 p) O  d4 ^公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
/ g0 S% m4 A5 V( L+ z6 x0 A糖         1/4茶匙
9 S0 l: e3 h! r$ M7 b) T6 T. g, @4 c公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
- N) w+ n+ ], e# swww1.tvboxnow.com
+ t, O4 p- O8 |' h% j7 K% w7 E. Mwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇+ C( b8 r$ }4 q; @
1.熱狗切小丁，備用。
  _; w2 q! F3 o% [0 pwww1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |/ f3 x' B' Z4 O, G7 m! L( F
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。4 k9 ^  ]( R! y1 }6 O  f) |+ e. z
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

6 }4 G* [* {  y2 C  J) l4 y蛋包炒飯
) G' E- v0 `: P+ Z% F6 ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 J1 k; m0 d4 M" ]: S% `: Cwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
1 Z: k+ d8 I6 F/ N: q雞蛋         3顆
) L# g3 U# L' F+ Y公仔箱論壇蝦仁         30公克
9 R! H/ Q1 Q0 F, q6 ?www1.tvboxnow.com青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. U+ F: \" e, `$ K; j1 Q7 `
鳳梨片         20公克公仔箱論壇- u5 s! T) [/ ]% ?& E% @
三色豆         10公克
9 y+ _9 z, z( Q7 E% M杏鮑菇丁         20公克www1.tvboxnow.com* L" H4 e. z( h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w& u3 j3 K$ B
鹽         1/2小匙7 k" o/ b0 S% D
蕃茄醬         1大匙: }6 E( a, C1 ~! ?/ }
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇1 x) `% o* Z- G2 S) N

% z# H, ^; B/ B+ K/ F+ M, a2 d; N【做　 法】
& i) P% W3 D2 I4 Y$ J作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r( Y' J8 Y& s1 R
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇$ J3 e8 h1 \5 Y. W4 H$ g# x# I9 G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 `: \) L6 \8 Y( L( e' w3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www1.tvboxnow.com7 S. V$ S) }% R% K! l- y) e* ^
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可