BeiDouChef

6 e/ u8 D- |1 V0 e( d公仔箱論壇
& d" a$ s) s3 }* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N  J* Z+ g1 v3 |1 D什錦蔬菜焗飯www1.tvboxnow.com5 u, Z! E9 i; l5 ^# [
【材　 料】
6 Y4 Z# C. r* h, |% S; h# @7 r, ~* @生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T  r/ b) d" b+ ^
蘑菇片         20公克公仔箱論壇1 y, v9 G# m3 k+ L$ e* y+ u% O
袖珍菇         10公克
' k. w, k' X% @9 Kwww1.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克
5 A: D; j" O0 xwww1.tvboxnow.com黃甜椒塊         20公克
: r  e- F1 }9 K  R! J5 ]  `. {綠花椰菜         10公克
2 Z4 F6 B  s; Z" H: A) R. `白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g3 G1 d( h* ^. ^2 n$ A) b; \
起司絲         50公克公仔箱論壇: a1 o' E8 s0 m. y2 F
【調 味 料】2 p+ c( |# s5 z( R' L1 [% E% J
鹽         1/4小匙
" n* v- o$ w  s. z/ p' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
7 l6 r/ x" s4 i# I, F* ~8 \% F公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 r; s- b: G( ?: |" w4 ]: `4 j6 x
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。8 F/ D+ ~  p$ o8 T2 F
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- d& k' }( c. n; k1 G1 w$ s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 N& \  ?6 D/ c+ M0 B0 ]www1.tvboxnow.com1 M  ]! O$ r: A0 F" h/ ]/ b

7 L+ `, c( k( s8 s' G% Z5 ?* q& |www1.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
& Y; F. p0 T0 f+ F9 U+ C0 o8 ^【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U& ~' e6 n: _9 e/ h
明太子         30公克公仔箱論壇' v6 F: r  D$ |* o6 T
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 m* w" V2 A2 r
青豆仁         20公克
3 e- x- X: T  {* M( Uwww1.tvboxnow.com白飯         120公克' d, o; i- Z2 H0 {
洋蔥丁         20公克
! L" E& R) {7 u+ r7 bwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克% o" o& {+ x$ U1 K% Q$ d
【調 味 料】
7 B% D4 s! I- j% L! f美乃滋         20公克9 c8 Q' x1 ?+ `( F* t( Y: @
鹽         1/4茶匙
+ `2 M7 }7 p4 _% x4 Zwww1.tvboxnow.com
. V5 p; C( N0 S- V公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]4 Q0 f7 s, h& p' K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 a) ?& N! t3 [& d3 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 s# Q2 I6 U0 z( R% f0 r2 ?& P* A: w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ T" ]/ Y0 f: h, R2 c3 |

3 B2 @* ?7 b  K3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 `0 W1 U. E, o4 H4 E/ y  b4 J9 G  o! Swww1.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
3 [, l6 k1 s2 N0 g' R) w* M2 L% q1 ]' l【材　 料】
' O1 j' o5 G/ a& n3 x( Q( utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; p- ]9 z$ y4 k' g6 n5 ?
韓式泡菜         50公克
- H: P! D9 D! w3 l* [3 g- bwww1.tvboxnow.com蔥段         10公克
, ?4 M) Z1 j4 I. W9 w, }/ Y公仔箱論壇白飯         120公克
* K! X) g2 U4 G9 m/ `" Q2 f& mwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i, K9 I. l. P; b' A

# D: u' U: S  r, L& I1 Owww1.tvboxnow.com【做　 法】
! U/ }1 i" e9 M# Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 P  r; u! V1 o$ E- D! c4 [
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。2 L- [  H0 e1 c5 S7 S: U# Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- j, c+ n3 y; c- @  r+ g" V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 L3 P# q6 L1 {www1.tvboxnow.com8 |# @% U! u0 e" D9 d9 V) z% a3 @6 Y# C* n

& _+ F$ X% f' X( l- B9 ]咖哩培根蟹肉焗飯
- N) e7 H' O) A" [6 y6 k9 y! g( dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 ^7 t( y3 [: A
培根片         50公克www1.tvboxnow.com5 E' N/ m8 {8 v! q1 l  n( F
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇- t. Q9 Y" u# m0 X9 L
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i- F, x. [+ y! {( M
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! n# g% D/ Z( B. @
起司絲         30公克
  ]$ y* ?# k3 l- \/ {* J公仔箱論壇【調 味 料】
/ f' z/ R9 n, F$ R咖哩粉         2大匙
: I; b$ E. }1 X- b水         100㏄
1 G& x/ U. D; m5 D. h# L鹽         1/8茶匙
% ?8 I9 ?  `4 V$ c" u" u/ @8 Iwww1.tvboxnow.com
9 c$ ^9 A' a( s6 U& Y, g+ X- u; B【做　 法】
0 W% U7 E; J4 ]- E: `1 m3 ztvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇! h; R1 \" ~5 U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
9 O! J* v# p% [7 D* Itvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z% d; S) K; n5 ?2 D* W: C& q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 x9 x9 K8 L( y3 ]+ v+ X# w
: W3 Z0 C) Z$ Z
公仔箱論壇8 P+ e/ w8 I5 T9 E: ]' _. F0 s
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) b& @! T7 \: f% _) u% N; F& s
【材　 料】www1.tvboxnow.com0 ]# \3 h( d! L
生香菇片         30公克& [; r) J) f( v2 l
蘑菇片         20公克* j! Q, w: N5 _: g8 R" O- ]
袖珍菇         10公克
% R( V2 e$ g2 r5 p洋蔥丁         20公克
) }% m7 f/ M4 K0 x公仔箱論壇白飯         120公克
# A3 B7 x, y" z; {: u起司絲         50公克公仔箱論壇+ Q- X1 T; @3 h
【調 味 料】
( e9 c$ B: k0 |, I0 e鹽         1小匙
' A- y$ _: s! w: l, C# N# R        
: _7 }  I# Y( Q4 K3 B  \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 b9 c" g- y1 d1 X% V4 J/ Q  P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。" w) W/ E6 x3 W9 t) F* k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 `' ~  l' B6 `4 T2 D) [0 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! |9 L  m; T' Q2 l2 w. c& }3 Q) c
& p" P  g$ m6 u3 u6 ?/ x! ?, vtvb now,tvbnow,bttvb
: P# t# S& O, x% L) U" D$ x奶油鮮蝦焗飯
5 Z( ^& `9 d! ?8 i. Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  k! ^2 o  f+ A% t. b' C
鮮蝦         6隻
0 x8 U# ?& E  F7 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克% @9 ?: ?3 p, G; x9 d7 G
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o; y2 w0 I5 o4 `
起司絲         30公克0 P0 A9 \. h) A2 d4 J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( R; Z/ y) A8 F! E$ f6 ^
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w8 F  q' F+ }$ d" f8 Q' b
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇* F1 }) [% l" v7 m
6 N9 i2 a5 R1 n" |  }5 @
【做　 法】
  W- R3 ^& n7 p& p/ w  L1 F9 {/ L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。; f0 \. H' a8 Z! v) R; t/ V# x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. S6 V. g! U7 p% Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 N' `) @% A! s1 }0 Y$ V

* p0 ?2 W; g  I/ T1 e4 S0 U7 o' g- F6 h. \/ J7 T: g5 @
西西里海鮮焗飯
( n5 I& q7 o; Z! o3 b5 z& ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ u5 I% E( m  a綜合海鮮         150公克% Q0 ?! f: |0 Y' q) d6 n; I
洋蔥丁         10公克
/ w+ H2 F9 o4 q9 A3 Q6 ]1 qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克( V2 I7 x, I; Q9 T
黑橄欖片         2公克
, G2 S5 h, m6 \" i4 Z白飯         120公克
. F1 Z/ N6 c) f3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q" i2 g8 q( t# B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A3 ?3 R6 h3 C/ L! f4 K
鹽         1/4茶匙
! g' l: N& a  G$ W+ f: O* W9 V公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [! z2 X( ]) q6 S
【做　 法】
3 L! q/ \1 m! s' m: {0 m) v9 s1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇2 c4 [; [0 ]3 \& b; J4 Z) D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# ~8 `+ p) [& Z8 bwww1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 G0 r9 y& K9 _  H1 J0 W. z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' t% \' {; }$ M2 n/ Z5 x' M7 ywww1.tvboxnow.com
9 M4 n; q+ v: y5 T! |公仔箱論壇
9 ]9 N& U& Q( B- utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com; A- c4 P; y1 T/ {! T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ S  P6 ?% ~! j. f- E
梅花肉片         100公克www1.tvboxnow.com! O7 r% K) R2 A' I6 Z8 g9 W' ~, c
洋蔥丁         20公克
6 B. n+ q% H  o' H/ `, D( f9 d紅甜椒丁         10公克
* r2 F0 o% ]0 F! Rwww1.tvboxnow.com青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t5 o. Z! O2 k* K5 B3 c* |5 f! {# g
白飯         120公克www1.tvboxnow.com1 I3 T  L# @" D3 ]
起司絲         30公克9 S% v1 K) S* r! ?$ r1 a+ \1 N
【調 味 料】
: `" D3 W8 t3 y4 ^5 U) Q& X' D鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  r: d; _5 P; W" ]( v
高湯         100公克
7 E8 q4 P3 t6 H" a& X, N  B8 W. H8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com6 o) g* _5 H" s- j* X: }1 B
【做　 法】公仔箱論壇4 L' l' n& ~6 z- O9 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。0 N2 X9 [. D. b' d9 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 L1 _# P, u% w/ j  G  J( U( R1 F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 Q! F- C4 ?# c  f" s0 }麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z. l- E) H6 f0 u2 s- S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E( h. D: P. G. h8 [9 y& ]5 v
板豆腐丁         200公克www1.tvboxnow.com! Y# k/ j: v7 i. i: i/ A
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇( p! f  f  [7 L2 q: ]
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) M8 q4 Y/ h& \" ^$ \+ V
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: a% }0 u1 m
蔥花         1/4小匙
/ J* d* X; C4 _2 wwww1.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" l) r7 u; z2 F4 U$ z
起司絲         50公克
$ k" D% u1 m1 [, Z' X3 n公仔箱論壇【調 味 料】
$ C* F7 ^9 I& q醬油         1/4小匙1 k/ `& {9 W' L' x% a, U
辣椒醬         1小匙
% M# ^0 {( Y  ?6 z糖         1/2小匙$ Q* R: W; b$ L3 |8 Q+ Y
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G) M" H" f- A
高湯         200㏄
- c& p. E/ G! A& ?7 S2 J! L! ytvb now,tvbnow,bttvb
) x6 y$ P9 b: a, _【做　 法】公仔箱論壇4 \* G: _5 {: I3 Q; j
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# F3 r8 s# s! B6 [6 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G5 ~( E8 ^0 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com. X2 a: @8 F. _, u; S
青醬鮮蝦焗飯& Y' [1 ~! F( H0 b- X& D
【材　 料】
7 E8 K4 T9 W7 ?( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* F7 h- g) e$ U' ^
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 d' u9 D' ~  t/ s
起司絲         50公克
+ K" T& j0 R0 y/ A$ e; p5 {: Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 e* |0 G$ P* d  _% k# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
# s/ [7 z4 Z. }2 C0 M& L: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \8 p) h" ]. m; r) H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. ?* q. e: a& n+ O9 m" [
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
5 G& e# d8 d# D) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
* p9 ^7 P) P8 ]3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) k. y0 j$ v  q公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com" {* c1 ^: e( Z" I( z  c, a; F
辣味中卷蕃茄焗飯8 p: j9 ?7 n' E# m
【材　 料】
- E$ t& g* H3 L- P中卷         150公克8 B* d( W  |% U/ Y9 G" Z
蕃茄塊         30公克
* n+ l3 U: X4 L5 F公仔箱論壇洋蔥末         20公克
' T+ e; L" R; V" u5 n4 [2 k6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克; G- |9 M, G+ b. Z% N' x) q8 [
蒜末         2公克% }" o, Z2 e$ B* Z; `6 e  q
起司絲         50公克% O5 n5 s; Y- ~* [0 l
白飯         120公克
: X" b/ _* s( |& s' w: c* ~9 v/ v【調 味 料】
1 P* M  v! e! \; X* Y公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( U3 e8 F; o" P$ h& `
/ p0 f" C, u" P% W& A2 R5 v
【做　 法】
  S- T4 Z' ^* \& W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
+ ^3 D5 g# [; F; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* h5 v3 J' c) O! u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' L% K3 g$ |! h% x+ ^www1.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯
* _6 W8 `6 D/ F* r2 v/ @! vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: L2 X. {2 D# u" |9 G6 h) Q3 htvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
5 r4 T3 Q+ p" |. Y  \6 E; rwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克( q; [9 O3 H4 c' V
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇+ ~0 M; }& d5 M5 G) P
起司絲         50公克
7 v; \6 p  V9 ]$ |www1.tvboxnow.com【調 味 料】: m  A1 v% C, m; }/ w0 Q
紅醬         2大匙( A; X8 u6 l- I
       
0 k  g0 r; C' D7 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇# B& r: J) k" g8 I1 ^: e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 ~, q3 y) _) P% k; }8 o( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ n2 G; }* L# y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) A1 o  I. P% L& j: U- |
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D& |8 @8 @( _! s9 e! _
【材　 料】www1.tvboxnow.com5 F/ K# y' {9 v" B: _9 T8 a* B
牛肉片         80公克
0 s+ @9 W) T/ T7 Z* P9 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O. U. x7 `$ i' F1 s
起司絲         50公克
* J4 `7 \0 N( u7 i$ T; s7 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! V2 M. N* e& f3 |3 d9 `( Jtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙www1.tvboxnow.com% i( K5 t- H. t' g9 e
鹽         1/4小匙
) O7 n* H! @. k" p" y6 n       
4 i' Y8 q8 S8 W" O' f# t% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 D' V# y3 R7 j7 T1 d公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 [0 s1 p% w( A. i2 _www1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( b7 K8 t: M' O! ~4 [! W! jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. Y9 ^/ p5 T0 k
青豆咖哩雞肉焗飯
* o& K9 x& ]+ s! p- K# E公仔箱論壇【材　 料】
( E+ o1 j9 w: U$ y% ?6 t- b, t) z; w雞腿肉塊         150公克
7 P# l  }- p2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( d2 R% Z3 s. d& {# h, T( F* o
白飯         120公克
( {2 F, x1 e, j( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
6 m5 \# w$ S6 N$ i) ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com; `2 L+ Q& Q0 p6 Y& z; I& l' I0 P
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇% V& _4 ~# Y+ I7 I, v/ e* p
鹽         1/4小匙
0 I( E$ }0 e9 {0 a) r/ d公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb, k: P& _; u" q* @% {3 F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \$ ?& t4 D) G7 ?" N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  Q3 X8 ]% @; [( O5 c" e3 }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% \7 W! ~6 n' S# |5 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  l* |3 c; O" p6 \! z0 C, @! j
地中海海鮮焗飯
$ Z' P  j" _" R5 o" `$ P- a/ d+ V6 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 h- r7 k" H! r1 ?www1.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
, w* P: ]: g" \% D; R2 }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇! z$ a3 c( S% m" n7 M& }
白酒         50㏄. m+ C- \% L# O/ T! ]" D" U
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" F  q: a7 R4 C# [- O% I/ S0 r- N6 [
青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com. y% c# t2 Y& S/ |7 H4 A
起司絲         100公克
! p- U! \1 S% M) o2 Nwww1.tvboxnow.com蒜片         2顆
8 k/ e  C  _7 p, l0 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
$ H* q4 h3 G4 Q; E/ ]九層塔葉         10公克
8 s, T( z2 F# u) d/ K9 C) O5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 z( I; V+ @# B& b' ?
蕃茄紅醬         3大匙
& Z5 H# q: H: }9 ^7 gtvb now,tvbnow,bttvb
- s; u  v. C( c& E8 _: t/ A2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) t5 f. m, ?. o9 B$ e$ V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) S" A; |/ Y1 s- V1 `$ h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 n9 `8 r: f: B' wwww1.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com. m  w7 `5 Q' e; m
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t' |+ p0 B* e/ I! `/ U# }
蕃茄海鮮焗飯
0 j! a# D# }/ i4 L5 C# S【材　 料】
. p/ v+ f5 [& Y6 E) p+ f綜合海鮮         200公克
0 J- J! L. R& ?; r8 Y' Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
! Z4 |+ ?! P& j& stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
$ C5 l- Y* w7 b' }冷凍蔬菜三色豆         30公克2 N. S" |# q9 |
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K5 G+ x- V5 `5 K2 |( @
【調 味 料】  Q# U5 k3 l" j6 m; c
鹽         1/4小匙
3 S) g; \9 q- R  B3 q        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c) ~* m4 Z/ {) c2 f$ {8 Q
【做　 法】
2 G$ ~3 r9 O! J/ V) |公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。www1.tvboxnow.com$ `0 @! p4 S9 ?( e/ {
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

7 w* d8 v1 ]5 K6 }/ R

. x' c& P( B2 X0 J# G4 Qwww1.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
5 C5 M3 e2 E# X% y: W
) a! R( C) ^6 y# ^1 O各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 r- A7 @& @* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
2 `8 C1 C5 l: p$ q% m' A! a6 mtvb now,tvbnow,bttvb
* w) P6 J" r1 t0 e/ ~( U5 P: K1 {( j公仔箱論壇Rice 米飯
  u- d- ]7 ?* w: y公仔箱論壇! E, _, p/ a4 c, t# H. l- b

0 W  W4 J1 C5 _' I茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb# J! r& c+ f, J+ R7 B; u$ H
【材　 料】公仔箱論壇* q( [' C6 N3 M, b# @% R
炒飯：& W" V) N& f0 {" h9 A) y4 U) r$ x
白飯         220公克
' D7 }, m  D+ Wtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克) r- X6 m, x! B/ Y2 I
蕃茄醬         2大匙
1 @. P0 x  m$ {; htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙6 L+ g5 l6 W' z" Y+ w9 r4 Y
蛋皮：
/ [4 s* \/ H9 p雞蛋         2顆3 f/ D3 _/ E- f: x5 G" h
鹽         1/8茶匙6 d' F/ D0 h$ A4 v3 d5 Q

- A# |. N- z% W* R7 z3 J) Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 E6 h" r1 P% r1 D) x0 ~公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# K9 I( \  W7 u5 |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。/ \0 J9 e3 [, }* V- c5 g9 Z
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {, c0 N5 K5 _4 {" f
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 k+ _9 |4 `' ]/ p3 i+ {, B! v: c( w3 a歐姆蛋包飯* |: H" M1 N% _& R+ r
【材　 料】
5 g4 x9 w5 r8 S7 L  K4 p公仔箱論壇蛋皮：
5 @0 M3 I: Z% }3 g: q2 e. f) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇4 f* F8 g7 y( I$ ^
鮮奶         1大匙
& P( @% d& f) A% I# V0 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙" V7 f2 V* \" _/ ]$ G+ e+ ~# m
炒飯：
+ Y* j+ ?! u* O+ I* g白飯         1碗
' [; p- L. @* Q! g; Xtvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
8 _' v2 ?2 f+ x1 R4 s! q8 V- q洋蔥丁         20公克
' t* C# h1 }! J3 _' A7 S0 @) Iwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 o! ]3 L; M* c: C% O7 l1 t* S
雞粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com; S- |# g( q& _7 |+ [
糖         1/4茶匙" @% @% ^6 M' v6 g, ]8 Y& S
蕃茄醬         1大匙www1.tvboxnow.com# U$ P8 Q6 t  B" W! g; l0 }
公仔箱論壇3 t' p$ R( P7 [. N6 b! Q' D
【做　 法】www1.tvboxnow.com" g$ O( i1 b; h4 k; A
1.熱狗切小丁，備用。) t0 B# P6 V; t6 @! c
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ q5 N) Z  E) jtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
2 L* H% X6 m5 A4 uwww1.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

3 B/ X" X. {3 [. Q, ?8 }( }www1.tvboxnow.com蛋包炒飯www1.tvboxnow.com' R# T. v8 J$ [, ^( x
【材　 料】
5 b. k  a; t" t" v公仔箱論壇白飯         1碗www1.tvboxnow.com. G) S8 T6 i( u7 t$ Z- r
雞蛋         3顆
1 [' T7 {  H) F3 x' g# \蝦仁         30公克
; L  K( r5 A! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
+ i1 c: A0 q* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
' l; y- k% @: q% \8 R- u8 |公仔箱論壇三色豆         10公克
8 T6 b: N7 h; v  g0 z- ?* @( j% ptvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* l, {# B* Q* m# z
【調 味 料】公仔箱論壇4 O* M% s- `$ ^# K) ?
鹽         1/2小匙
; O$ Z/ m4 k; m' J$ E# iwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙www1.tvboxnow.com& j+ u! y- n) M3 B- [
白胡椒粉         1小匙
9 Q; e; ~! d7 N) g0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 Q$ g1 k, D
【做　 法】
0 A& @$ A, A5 v0 `; }, E* ]3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
5 q7 f( V  Y( G# B7 i# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
9 F5 ]! J5 ~6 O/ O0 o- A5 ^2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇7 R8 I7 ]% `2 [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* a) U  I( d0 A2 M. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可