BeiDouChef

1 O0 I# X6 T2 }# }1 q1 Itvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯" T/ m) x4 B5 g/ e
【材　 料】
9 i4 W' o( r3 j0 G( n3 m9 O- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
( h4 V4 O, F( E; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 H, D/ s, o  F! B8 ^
洋蔥         1/3粒2 m& V: Q! {# M1 K+ T! H2 m1 h$ F& H+ _
蒜頭         2粒公仔箱論壇8 _3 f  M3 _+ f$ J8 w' |
荸薺         2粒
: f+ |& D; b6 x巴西里碎         1小匙
$ k% a& X4 g: y3 m; m3 ^2 ~紅蘿蔔         30公克www1.tvboxnow.com& g+ I/ U9 C" ~; W0 ]
【調 味 料】
: C6 f, V/ ], z百里香         1小匙
8 p' N3 Z! m8 a  Q% n黑胡椒粉         1小匙
  ^+ N: ~! }! {% I! w$ fwww1.tvboxnow.com鹽巴         1小匙
' B8 Q/ }4 [" {' p! R& {( c% G公仔箱論壇蛋白         1粒
" v5 i; [3 y( N9 B- F太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 c. D1 a# y9 \0 y6 P
tvb now,tvbnow,bttvb" q3 ?3 S! U% q9 p7 ~% L- L
【做　 法】www1.tvboxnow.com1 i- h! o& [% e
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {6 C) G; I, d' t4 E
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。6 F3 c  T* F3 y9 L1 l  D, B
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
+ n& i/ N- P/ Q' X0 v8 D/ zwww1.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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) r: E( @8 P' _tvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯- K, Y8 X% |0 \
【材　 料】
9 K" a6 v0 C; O! I+ ^$ W6 M) Ftvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆www1.tvboxnow.com( O2 Z$ `/ W" h$ U7 C
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇4 M  Q1 T+ G* ?. q: F, @5 L
蒜頭         2粒5 K' o% X% W2 r/ B
培根         2片
( l7 E8 a, r1 F炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J6 _$ H2 e! o2 v  @$ W
雞蛋         1粒
# N( T: y+ F  z; t/ l公仔箱論壇麵粉         30公克
; H6 h2 \; a  L麵包粉         30公克5 @$ f& C% W& w0 ]* Z
【調 味 料】www1.tvboxnow.com& |$ ]* B% L1 n! g* t
黑胡椒粉         少許
2 d6 b( v% ^8 {1 J* q) Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許+ n" U0 m( E8 P- S
公仔箱論壇) N1 n& S$ d8 |
【做　 法】
& s3 [( [, {4 X, |! w% t3 x5 h6 Otvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
6 i0 B- V9 p& Q- X* q2 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 x* h% x1 ]5 O: y7 f
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
& r: Z4 ^% ?6 @$ B' R4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
( N1 T- B2 H. b: `" J5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 X8 i1 z+ H; A4 x# C) T
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇1 `# p/ e2 v: \- e& [4 I" s
【材　 料】
% F/ p% W+ D- C* P9 y公仔箱論壇蝦仁         100公克www1.tvboxnow.com& ?, a1 f9 u" {5 j, Y" {
白飯         1碗www1.tvboxnow.com, M1 a. h: l4 C0 h) a" c
火腿丁         20公克www1.tvboxnow.com9 L/ r1 `: u% c
紅蘿蔔末         5公克
. y8 N% \3 r; i: T4 h& P) X3 V雞蛋         2顆+ Z7 |6 f0 b: q7 n
【調 味 料】
' d9 P/ G* B$ ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y) H1 q: M/ q4 v! r% r& O
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^+ |, t7 s8 o, X
       
4 {3 y$ }$ V) Z8 e8 A公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; w" C: }( B' Q3 z3 U) P! t! ~. k+ x2 l' B1 j
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
' @' ^3 B/ x7 u/ J) n2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 t; q3 W7 N: V2 c
蛋包飯www1.tvboxnow.com3 N+ }5 Q  O9 ]1 f8 O: P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) \8 {9 H8 T* k- [. t) e
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 y5 `  e- z6 C! V, [' e& I
三色蔬菜         30公克: j+ w8 a) r1 W
洋蔥丁         20公克
: ?. e: O5 J% E% q雞蛋         3顆
7 D, b4 d- ~0 J2 v7 qwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
3 d( l& l2 D' q5 ?1 K公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
% }; H/ ~1 o8 |% M6 rtvb now,tvbnow,bttvb1 {; m5 w  Y7 @  f+ @3 R- p
【做　 法】0 s" U% Y8 h% I$ P0 ?3 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
' ]/ m6 W  H# nwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
& X/ i1 ?0 w2 d+ d9 D& V$ x8 ]4 stvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。4 N7 H/ b5 i: [& @! z, |
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]: S: T  E' L0 Z% P
肉絲茄汁蛋炒飯
$ x, ]* f5 e$ T! Y+ K% G【材　 料】
3 A2 m( C/ J% p冷凍白飯         1碗+ t) I! {  e, X; r9 G, \8 }
火鍋豬肉片         30公克
1 F! p0 u! Q( r  [0 M5 `+ ?雞蛋         1顆公仔箱論壇5 N$ g$ _. t, \6 A4 D2 _+ M
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g& g; c: t1 `' A9 I# v
蔥段         2公克www1.tvboxnow.com& X0 t7 l: b9 z, z$ A+ K
【調 味 料】
. L8 w) W9 z, Q% j* _% l蕃茄醬         1/2大匙
8 x" L% K. v' {( Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
$ D/ G3 s. Z5 Q! J* ktvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇# ?( o" k4 X" C4 A+ W
【做　 法】7 F- ^5 d2 A2 h# Q
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w0 U( l2 M, @' i% g0 c! j. ]: v
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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& y6 J. A* V& O& j/ N9 {! I
蕃茄炒飯
6 ^. Q) y, ?' A" a0 a' ]6 v- g0 owww1.tvboxnow.com【材　 料】/ f6 |; ^3 _/ Q  d, [+ ]* Y
冷飯         150公克
, `* V* p- H) Ewww1.tvboxnow.com青豆         20公克
1 i/ h% h! S9 j( J: ]& T洋蔥丁         10公克
- H0 V' A, e8 ]/ }0 ^7 t! V玉米粒         20公克; e$ r" ]9 X5 T* O) m. S$ N
【調 味 料】. N0 m" C) |+ a
蕃茄醬         3大匙
; B& B- z! M9 i2 _公仔箱論壇鹽         1/4小匙
% `: S" K+ c# ~$ k) W        tvb now,tvbnow,bttvb  {, X: }) o8 z7 P7 `' ?' t, P3 {$ |
【做　 法】
& l  Z1 m  W1 {5 u" _  M3 [/ _取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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; B9 O2 [) q2 E6 Y$ O& A3 S) dwww1.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯
" |# l  n1 {3 z5 ~" S8 U9 z1 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 d' n1 T/ F% |* v6 }5 X! h蝦仁         5尾0 _* I9 R3 ]% u
白飯         1碗
5 q) g+ s9 \9 m  W& `% u! \+ I青蔥         2支
; s  Z- D  j6 Q2 g) ~0 v2 S辣椒         1條
0 L' X! G' `, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝www1.tvboxnow.com0 W$ p3 G' V  d( W. n8 a% _7 L& J
金黃蔬菜玉米粒         50公克
- m, ^, L' d  b/ O5 l  l: o【調 味 料】
! K, {  b. X! K4 b; qwww1.tvboxnow.comXO醬         3大匙
% q6 v  g3 \4 _) q% Q( \/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
5 ]9 N) K. d; y8 ^) b4 }2 V2 P       
  i7 ~1 C3 J) V' {【做　 法】
  N* a3 U/ ], Y3 @1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
8 ]6 `# I+ h6 n% ?  e: s2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' m+ u+ i; \# h+ c* a$ D
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
2 w: v; D8 ^; @4 k+ j6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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. G$ {( ?. E1 ]
炸醬黃金炒飯
% Q9 g/ I0 P$ d, }6 m; n9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇4 D" @  c& |7 G* O) Y3 f" }6 V8 a- W
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R# l2 h. I- O+ Y
雞蛋         2顆
. @8 K4 q: l: Q2 u2 {www1.tvboxnow.com四季豆         8條
2 m, m$ h. t8 j6 k: j3 ^5 |7 y, W7 S2 ftvb now,tvbnow,bttvb培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb# O, W( h' h% y4 ?4 e3 ]
金色蔬菜玉米粒         50公克
: D# n# {. \1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C) V' W, w( Y1 u
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
* g6 P3 E# \9 V; K2 _; Owww1.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙
1 l5 N' N7 _" C- G公仔箱論壇白胡椒粉         少許
1 p9 t: N1 O' R. a  ?% Z: \公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B5 _. e9 _0 [0 I; x

$ Q* Y0 i1 X, `! i; ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; ~1 k4 i) n4 k, a# a* k5 Y; J- Bwww1.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
, W" U4 G  ^! x* ~/ [- k/ D( i2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
0 ]$ J. L) s- A7 G8 C" b, Q3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇+ s0 b  ~( k9 i/ U
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 `  G1 V  d! P+ H# z2 W
百里香沙茶炒飯
+ V1 ]+ g+ [7 Y6 s& I2 w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X7 m, y2 @0 }3 F
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; ~1 n. T; a* X- |6 W' g
香腸         3條$ h7 f  Z7 @1 ]/ a( Z5 m5 G
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 f# h$ S& O: K5 l' R$ P* U* z
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k) E6 v+ x& j
蒜仁         2粒www1.tvboxnow.com+ r) t5 z1 n2 }4 J( T5 |( V
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 }0 G1 `3 g- d5 [" V( i( [6 f
【調 味 料】
/ F! j5 D5 j' O- L8 ^百里香沙茶醬         2大匙www1.tvboxnow.com7 x& b9 d+ V0 {
香油         1小匙& {8 I- A8 @3 m. \4 d
細砂糖         1小匙% u# \0 P+ y* m1 f4 a
2 }3 a! G% K/ F! R8 z
【做　 法】
$ L5 ^2 y, G# C$ f* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇* o7 B4 x2 v/ o/ V
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k. I" [' g2 ^$ t9 Q2 u& w
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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2 \5 e2 r: P% H/ k
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z$ }3 X7 u2 B: g, Y: [
【材　 料】, [# I4 M* f; s7 U
白飯         220公克- G4 k" K+ v! a5 c
鹹魚肉         50公克
0 g, s7 K0 ^' H+ a* O9 |2 {& g# `雞腿肉         60公克
0 s* p% J  f/ K+ t1 v西生菜         50公克) H! d+ z/ D4 X- m, b3 l* N
蔥花         20公克www1.tvboxnow.com" A; }' z% ?5 p' ]+ l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) Y+ D/ C& J0 u
鹽         少許公仔箱論壇8 C6 Y# W" o' w' e/ M# B! I9 i
白胡椒粉         1/8茶匙
. q* n9 d1 h, P4 R8 F
0 Q; ~0 ]0 E& r. q' p4 b; stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ E8 C' e8 H$ F0 F8 X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: v, }+ B' n1 Z1 C  P. h, Ytvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
9 g0 ?, e8 D% D, b9 _) F; Ctvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇) v7 L; V4 u! Q/ |
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇8 Q* ~7 R# q, L# t; J( L; W6 m* f
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* W0 t1 l) J5 F3 S, r
【材　 料】www1.tvboxnow.com% s% j% ]6 c5 }. |5 g+ i" ]* f( \6 G
白飯         220公克. s5 h7 w3 K# ?! D
洋蔥         40公克公仔箱論壇2 r* U- L4 Q/ A' j
玉米粒         60公克
! _+ Z3 T. Z. x! W肉醬         1罐
$ q3 W8 i  k9 ~' ~; f7 @公仔箱論壇蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ |* |! }! S5 u9 a+ p) ?0 _$ C& t
【調 味 料】
' G) `" f: A2 I" {: B0 q$ C鹽         1/8茶匙
4 ?. i: D% c6 l+ n/ ytvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
* l. {  R7 M0 H. R& b4 ^
* J) w! p  E* [. x( `) I1 c; twww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |5 h; K3 z  P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 l7 N4 j3 h3 c( Y! M3 Btvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5 h5 I# c/ R. \. f5 J
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% I* d8 V6 Z! i- i: Y. |. P
茄汁鯖魚炒飯
( z. e6 U# K. E* u. y6 Z% ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; `% e- g. V4 o3 b0 ]
白飯         220公克9 |- |5 O3 z( U' I% z
雞蛋         1顆2 c& z" A0 b  ^7 G8 F
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k/ Q: N# {; Q0 c" i; l# p
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p$ f1 ~  \3 n" U
蔥花         20公克
) k. g4 ^* H% w3 P# z6 q" d# Jwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j1 ]- b- E; \4 T2 Z* m: {
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 P4 K+ b. |( C
黑胡椒粉         1/8茶匙
2 v. o$ p5 P1 S& t" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
! Q# Q: C" q6 _; G0 ]1 D- Q公仔箱論壇
; @- v( o1 p" R$ x1 J4 c1 p% L4 E' B公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u0 T7 Z8 R. N) y. |* y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p! N- T8 W% U8 A5 d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
% ^5 v& N0 ^, n; T3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 Z7 n# F2 P$ ]6 r8 [www1.tvboxnow.com肉醬炒飯www1.tvboxnow.com( c8 a6 k+ |/ w- h/ p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z( D6 u5 e! O9 v
罐裝肉醬         100公克
4 A( b' ~" \% O" n, G' h0 d雞蛋         1顆
7 X4 C$ r+ O6 a7 f/ B: o6 s蔥花         1/4匙
, C9 e$ d) O$ E6 J( W/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆www1.tvboxnow.com4 p  Q3 W* _# M! }6 n
【調 味 料】
0 F! Z- F2 ^  r6 F1 \, a' q黑胡椒         1/4匙2 B; a! l2 x) ~" B. _' T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d* A' [0 e6 d5 d  j2 d0 c
【做　 法】
3 p8 g! a" b. J  q8 J5 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 J8 b) s0 m# c5 v2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
5 W- S. ~# c# l% w5 r0 J3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

4 p4 ?  ]' \; E, X) t三色鮮蝦炒飯
) [2 K4 }' N5 Y- }& M4 T8 @公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇/ V# c3 G. R" X1 W& m9 n' J7 @
蝦仁         80公克www1.tvboxnow.com+ W$ Y. B" [' P8 \: s
三色豆         30公克
% P4 A+ s& B9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
2 M1 f, L. ^. z* {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇7 B1 Y& S) K- v2 r: g! ?+ Q
【調 味 料】公仔箱論壇. C* c5 H+ v9 N* b5 J1 A+ u5 f
醬油         1/4小匙  ^# Y* p0 l$ P! i, t7 ?
        公仔箱論壇+ \% \% u$ M+ p2 u- c# i" _0 A
【做　 法】
8 n+ T, D9 K9 @- J- b, V/ a1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; z) j9 ^0 f8 u4 \& `4 ]1 Utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。1 r: H/ e/ Z3 m% |# e/ s8 f4 d
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

" \3 s( u) _; p0 f; K/ K0 L/ Z  z4 P
肉絲蛋炒飯! Y0 |! @" l: g8 Z
【材　 料】
0 {) n. a# x' H, U% }* i2 u, G白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 W8 c/ ~2 T& C% ?* h, m; K6 K
雞蛋         1顆
- w; Z$ H7 c! B( e5 @( q, pwww1.tvboxnow.com肉絲         60公克0 i; s/ D/ f% _( s. H
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb6 T& j0 @! ?  Y: C; N3 j* h( }4 r
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb# E7 U2 e1 h) y1 W
蔥花         20公克公仔箱論壇- D7 \, J0 |. [: W7 d9 ^: [5 x- c
【調 味 料】www1.tvboxnow.com! t" w" r2 r  D9 y7 g
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: P7 U" K; j7 U1 H9 ?5 b1 I
白胡椒粉         1/8茶匙0 j; j3 ?1 y7 j7 w( k& v' `

- c% ?: x* ~& N6 t【做　 法】
7 l* s) n/ ?( [6 D$ r* \公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 A8 b1 {4 x9 _7 w* U" z2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
8 ~4 }( J( x2 ^  y! f3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。