BeiDouChef

* V5 s& K* ^) @( j1 H4 V* c5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯www1.tvboxnow.com9 e- n$ n( l2 i% |
【材　 料】
2 n' Y$ n& H3 L  h0 B7 y; b牛絞肉         250公克" c: o, r  e5 V' L" E' Z( u
起司片         1片
% v- E0 `8 K0 y8 `* Q7 I; itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
4 j0 b9 [5 z& {5 T% B+ Mtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒www1.tvboxnow.com, r3 F# I6 P- c; X& O
荸薺         2粒/ N4 I6 l8 |- Z
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇* c; q! X- d$ m" k# t
紅蘿蔔         30公克
1 w/ C8 Q0 |3 O/ Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 |6 A1 m) Z1 a8 o
百里香         1小匙
2 u- r3 t1 }+ r3 l4 @% |www1.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
5 R- `$ S  T3 x0 a! v1 K- Q& X2 d鹽巴         1小匙www1.tvboxnow.com5 {) f/ z' X. f4 F$ |
蛋白         1粒
; l3 u0 O; H7 M9 b9 z) Q$ c太白粉         1小匙
4 q3 |. P1 T5 C0 a) |7 d0 u: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X8 I- I4 S% ^1 t: g) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  A* g* a& H9 ]1 E3 H- Q0 i1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  K3 b2 R. y+ @" u* Dwww1.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。. ^2 o- O" v% U% S2 _& @1 X
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
. p; t* r& S- e* M& h- w0 b# C4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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9 k* N% P4 M2 H
可樂餅飯/ C' Q( f/ O, ]9 A
【材　 料】公仔箱論壇8 u$ Q; G3 J0 b+ ^; T
馬鈴薯         1顆
* E( S) B/ d/ x" r1 W/ \, s# ]7 Awww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆www1.tvboxnow.com$ S. o. X5 t) }' X4 h3 a0 J0 Q
蒜頭         2粒
( A, T  y% h; G+ m5 ^培根         2片公仔箱論壇# b. ]1 }1 N) e5 k4 {$ j
炸粉：
( d/ M# V: B* t5 `$ ~雞蛋         1粒- A: p: h) I# p. a0 D; V
麵粉         30公克
( H$ ]) X" Q% qtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克# N3 d& B5 L3 A2 g2 v8 z
【調 味 料】
" i; M6 R" V9 r0 `( U公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
9 t- Z" O  M& m7 T0 B8 F9 U; d0 A' i鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" O+ D0 B8 M. a. `
tvb now,tvbnow,bttvb+ a  P8 R& g, U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H$ d9 y  {: h. v( t! V
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。% `' l/ |- j; E+ S% J
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
; T) b' ?+ Q) |' i5 N3 A6 G1 u; l公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb( z2 d+ ?7 u" I* a9 Q
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
, B' L* w: v# F" j5 R  ?- {公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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* i/ A6 `  G0 i( }
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb: f: |! M  a' G
【材　 料】www1.tvboxnow.com6 Z2 [5 \. u* J
蝦仁         100公克
! m- X+ {( e( i( T; g1 U白飯         1碗
5 W- U( q6 N9 }) U火腿丁         20公克公仔箱論壇3 c) |$ {" X/ C2 ]* P* Q
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇; W& q3 P* V: p* U' W/ [
雞蛋         2顆
% z5 U1 \9 q4 y' J* r# ]: U& G# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 X! j$ h& B9 u  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c  {0 g, F5 l3 [. ~! d
胡椒         1/4小匙
  H8 F% B, @% U" P公仔箱論壇       
! E9 S% p2 t3 \" g: `4 i4 _【做　 法】
  C/ k9 P$ Q. R4 d+ K" F9 A6 p1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www1.tvboxnow.com5 j9 t' j0 ~2 ~) J4 G/ P1 U
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N( r( `/ j3 z" I+ z
蛋包飯
, K0 H9 |! X* V【材　 料】
. n, s  v; k$ ?4 T3 J( N1 }9 m4 U1 K白飯         150公克. `: d( {* C7 s; B  x2 a
三色蔬菜         30公克
1 B$ W2 o* a% m+ K& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com/ p$ z' P, J( J3 V  y
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb+ f6 k6 g- j3 w( ~
【調 味 料】公仔箱論壇7 x3 P9 I1 Y1 S
蕃茄醬         1大匙
- ?2 O( X6 W6 r2 x- F# B
8 O, I- w, H7 A3 o+ m" b# u公仔箱論壇【做　 法】
  G1 I% |! M: U; l1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
( V: O" p3 F, S+ Q+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。$ }" v' d8 u3 ?3 V. S+ u
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www1.tvboxnow.com" p/ |5 h: V3 w
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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6 ~/ D, m7 G( D/ kwww1.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 n: m+ C4 U& ?$ C! i2 [& W1 @
【材　 料】www1.tvboxnow.com" r) K/ p, E% h/ k/ P5 H+ ~
冷凍白飯         1碗7 t7 ]/ L& K3 K+ d
火鍋豬肉片         30公克
" O7 l" \& j" \5 X公仔箱論壇雞蛋         1顆
8 ?/ V" s* K+ K6 ?洋蔥絲         5公克
6 \: x* S) J4 {$ U- b; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v! O- H: n; R) `6 r
【調 味 料】
4 o, Z2 e+ \0 B, t$ ]  @- @公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇: H/ V- v: ~, y# k; B
鹽         1/4小匙/ G  I7 g6 B4 U  O$ {6 M1 n1 N" w
       
& _' Y( V2 M3 m! f/ B: [% C公仔箱論壇【做　 法】
8 I0 i2 u7 p+ {4 W% I公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
6 Y& g7 r& O9 G# E3 g0 i# `+ ]www1.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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" Y4 g6 Q/ e5 c) V( @3 C8 j# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯
3 m  I( B0 o8 N7 l/ J! @www1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇$ [  s0 N) q6 \  ?" N
冷飯         150公克! w8 C: d5 d) _( g- X6 t$ j
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  A4 h2 v- S* W, ^: ]" G$ ^
洋蔥丁         10公克6 r( d' {( w/ @9 b$ k9 J: D
玉米粒         20公克公仔箱論壇0 j$ t! H, v! @( }$ v* o
【調 味 料】
: v# _9 `. R; T. Q4 ^3 Q! H7 V公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
  P* _1 I) b/ o) M6 ]( t1 vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
: G- y& O* D1 }' [$ k0 l       
2 ?. b& A; M( M5 Cwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇- z+ B: {: s! G8 S- @; O
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l7 M# ^! U- C/ }% i
XO醬鮮蝦炒飯' t, s) H0 \5 X- Y0 m0 j3 p$ x
【材　 料】公仔箱論壇! ^5 z. [7 i* I! O: v* r
蝦仁         5尾
6 q: K# V% y* o/ w1 k7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
$ X' L, r" v1 w( v6 [. ]0 T; Q% ?1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?9 P; L' U, a( t2 V
辣椒         1條公仔箱論壇. S" f% J9 K: D$ B- [. D
芹菜         2枝www1.tvboxnow.com( A6 ^/ b  U7 p9 l' Q) N! l
金黃蔬菜玉米粒         50公克+ o( ~8 n. F% w& i
【調 味 料】
! Q/ x( o7 l( w* \" qwww1.tvboxnow.comXO醬         3大匙www1.tvboxnow.com$ `7 Q. D7 S9 Z; c
白胡椒粉         1小匙
$ N0 y6 _8 Y( f: Z公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G) v# `# L9 ?  ~; B; _
【做　 法】
- C$ B# c. ]& y( Ewww1.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。. O6 I3 |/ L! d( P& {) S
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
* z. B3 Z, d6 |0 @6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
) `( G4 x3 G6 C- M% i4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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6 N. B# E; p) i& x1 R7 Q1 K  l* y$ j公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
0 r" H% E( Q( a8 X' C7 D【材　 料】: {+ k# u* `% k, r8 _: q; |. e
白飯         1碗
; a8 h, G  S8 s) F; F# H. ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 t! _: ~% \$ B
四季豆         8條. L! z) _2 L3 K4 }* X
培根         1片* I4 R* y/ w' w7 f  E: e! j
金色蔬菜玉米粒         50公克6 [1 [! }$ }9 R' u
【調 味 料】
3 h# c' }' \& Q. t: G2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www1.tvboxnow.com# {5 y4 P% l9 F
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ i. R6 o, N3 Y; C$ F7 z- Y
白胡椒粉         少許
# e: V' U1 }. O/ i鹽         少許公仔箱論壇. ^. A0 r. k, W

) u9 C  |/ e4 K2 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ |3 s' X4 G' ^
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。www1.tvboxnow.com8 e) l1 Y& X$ ?: m
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。www1.tvboxnow.com, G& w) @+ z$ U' A* ^. {/ w4 y
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
  M& [9 _$ d& _- x1 w4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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/ L7 W1 P2 n) [  s% ?* T
百里香沙茶炒飯
& I; N; b; |7 s; z+ i- G- V【材　 料】
+ u+ L- I- f0 E' c% e% C3 Z+ ^8 K: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
. P3 a) \& Z! H- Q$ a3 g公仔箱論壇香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb% D0 M. [! a# A1 x
金色蔬菜玉米粒         100公克; F, ^4 t+ u- n6 T8 D
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb% V4 K# W/ E% ]9 e
蒜仁         2粒公仔箱論壇  C  P& a- s1 R6 l6 S
辣椒         1條
( u! r8 e" {  G8 q4 q! N0 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 H% w' B7 }) m5 Z& U' L! E. d7 l公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
: s- q- y6 Z3 W( U香油         1小匙
. j( O! b  S8 Y7 `2 u! S  W7 [公仔箱論壇細砂糖         1小匙
& d! w7 V; s; X# w公仔箱論壇
9 [' k% l; d7 V" Awww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W0 {) s3 B2 B' G3 M* {1 f* z
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
0 |' N+ |6 C+ t2 u9 f% owww1.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。www1.tvboxnow.com8 o, ~6 q4 e/ E; H
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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" w  P! o; ~4 r+ Q, G% s" {+ R
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b/ E+ U9 b2 [
【材　 料】
/ K5 E# U# N) }; B9 [3 p5 kwww1.tvboxnow.com白飯         220公克# U- z6 |# s  w- `1 n1 l7 r
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ A! @2 z5 O* F0 w' d
雞腿肉         60公克
3 p  @, s4 o' N$ M- i% [4 |西生菜         50公克
" A, X$ v- m3 O( [9 ^: b公仔箱論壇蔥花         20公克
* Y# v- }6 r4 P7 U1 H) t( g) Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ c# ]) H; P4 l/ s% o" k. gwww1.tvboxnow.com鹽         少許www1.tvboxnow.com$ p, ~& P, g4 B
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V. G) B% H+ ^8 U) }( X; d

9 A  P5 y: n4 W【做　 法】
, q. E$ O, h( c6 Uwww1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ }5 L6 I5 v. _. a3 i6 {4 Y- P2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。* T8 H6 f( L% T! j
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
* ~- a: }7 V; e; s: Q7 p# D: wtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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1 ^+ c+ Q4 c, J  i
肉醬蔬菜炒飯www1.tvboxnow.com) q! g- A6 e" o1 F
【材　 料】www1.tvboxnow.com2 p2 U/ S9 v/ @3 q
白飯         220公克' q+ {; Y: A, x; R  v
洋蔥         40公克
/ U& @8 C" ]' A3 I玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb" J6 _* ?& }5 q, V
肉醬         1罐www1.tvboxnow.com# k1 a3 w, g8 @  q! c( B
蔥花         20公克www1.tvboxnow.com! _- ^+ R" T$ T0 J6 I
【調 味 料】公仔箱論壇" [5 X3 j9 Y3 ]: Z4 c/ v6 Z
鹽         1/8茶匙
1 L9 i1 [7 `6 U* }  \公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
; w! V6 }* v; @# {* w9 z9 P公仔箱論壇' p: H* w- _, p
【做　 法】
( k1 m5 C' C3 n; b4 ~6 J  ]1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d9 M# p5 ?, O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U0 I  P/ L7 I& e# W3 D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- O* i2 U; e, S: `( g# _& Qtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯www1.tvboxnow.com/ {9 D* H1 }6 e( |$ Q& G! N0 d
【材　 料】www1.tvboxnow.com1 P- l0 t* a1 Z  `3 S
白飯         220公克公仔箱論壇) Y( d  {9 M! }- u7 D- {
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @5 D; o7 w- G5 H$ {3 C/ H
茄汁鯖魚         1罐7 v( m9 I/ a( q1 C5 f7 o0 {
青豆仁         30公克3 F) {+ T9 w( Z3 g  o! M" V1 Q
蔥花         20公克
3 |+ b. D% V  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇& u7 m" _/ b0 L! [) _
鹽         1/8茶匙
6 Z3 H; U; e% Z' |' z+ G! |% o3 }黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  q$ p* G+ h5 S; P% y6 P7 ~
鯖魚茄汁         2大匙
9 ]" @) ^) o% _* `公仔箱論壇
. ^. C3 d, {* x1 h1 `- t& G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# R, C: t% D. y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com! X# J4 l+ `* O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www1.tvboxnow.com8 W) a# d# o, B& I5 Q+ w
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 c# z- l& {- A! d, x: z- J
肉醬炒飯* q# H0 t  I+ ~2 d. F! V  M
【材　 料】
4 O. |: x: b; P& w5 J公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克5 h. y' Q$ v" U2 v" l2 a
雞蛋         1顆
* q5 W5 {9 g5 x+ U& x: U公仔箱論壇蔥花         1/4匙( j# L' t* h" O8 Y
肉粽         1顆公仔箱論壇0 v2 ]' P2 U" D, R* J
【調 味 料】
6 |! k# f1 u1 F2 }: xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙, T% E( {) n$ K$ u, |' K! V. A0 j
www1.tvboxnow.com/ Q4 P% a- e* F3 Z4 }
【做　 法】
/ }1 [5 h! D* ]% z" m1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb  `$ _! K3 ?# d8 K0 l9 y# o
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
: M  F1 r  R9 c& M$ _tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇  j! k! ~$ O6 I* v' g6 Y
【材　 料】
- w+ j0 W3 ?% D6 K5 c5 c9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克" A: V! C8 W1 i: L, R5 ?
三色豆         30公克
9 E9 f* [; L5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
0 u+ \6 B6 }" I' [" t8 v0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
: I& a. V/ C( ?  e8 W# H【調 味 料】公仔箱論壇3 w. @7 `2 E! l; F
醬油         1/4小匙
* V. w9 ]3 Q, ?( w% ^) Wtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ], F* }5 u0 K2 H% [2 t
【做　 法】
' z2 V7 W/ d) i; Q* P0 ^1.雞蛋打勻成蛋液備用。% W* `2 n/ J$ {  i' m
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 {8 A3 R; u# e3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
% `% A% V1 h2 ~9 E1 u【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 ]" r; m3 Q6 D/ P
白飯         220公克www1.tvboxnow.com! x8 C6 \* \: G% b5 w( R% X  ]
雞蛋         1顆公仔箱論壇" X" H$ A) ~4 a  O6 [$ N& c
肉絲         60公克
- ?; D6 s. T; _% Pwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克3 ~' W( h4 r- e  a+ Y4 M
高麗菜         60公克
8 T) @" E+ \- @; u- o蔥花         20公克
1 |" m8 w4 Y0 ~& c! N4 {' ]【調 味 料】
/ I8 j8 d# `: [2 c( P1 z鹽         1/8茶匙7 G' G: J3 h" e, B$ v
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 Y* i5 M2 g: z. U& e

2 a  s4 q3 f* F5 N) x公仔箱論壇【做　 法】
6 C; B: h  B% _" @, gwww1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, S  f2 P/ P. o, L" Q5 x7 O8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
5 a; u- X+ B) R公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。