BeiDouChef

www1.tvboxnow.com. ?) U! a& ~; S. e' `+ W- T
起司漢堡排飯& x# f. n8 Y) b$ ^. @
【材　 料】
' h4 o6 H% G  [9 V( Q5 Y公仔箱論壇牛絞肉         250公克
5 i0 a8 Q& f. ~$ t, @# l1 |# M起司片         1片2 ^5 M, c) x1 c
洋蔥         1/3粒
; n: U4 P2 _- h+ V蒜頭         2粒# o5 L% J8 Y2 K
荸薺         2粒1 _& {+ K  {/ E& i- W  {9 d; Y5 B
巴西里碎         1小匙
. q4 \% E5 G/ N. Z& gwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克
9 ~; S% n( U+ v. F: @1 G! Z8 G+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 R, H. k, C+ k- l' ]( k4 O百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P& \& V2 M. g6 \
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇/ J0 ~6 H6 m/ H2 ]4 t
鹽巴         1小匙
  `- M( K0 V1 T公仔箱論壇蛋白         1粒0 Q. F( p  M2 Z- v
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- }1 R1 o2 ~& l
公仔箱論壇8 ]; e. s0 Q* s. L% ^& g  {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' D! `. c6 i- K1 E1 w* Z6 s  N. y! k
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
, z+ [" x6 j0 p# q, I1 a; ]tvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
9 R' p2 n3 y# |+ p8 f% F4 btvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。www1.tvboxnow.com7 E8 G! x0 F+ f7 W4 S- I$ c% i$ i
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ |: E2 R6 v  X; ]* m
可樂餅飯www1.tvboxnow.com3 K5 T  f5 N4 F* Q; d6 n
【材　 料】www1.tvboxnow.com$ L+ ]$ E; {) C8 n6 {1 d
馬鈴薯         1顆
# e  u" a5 m6 J& c- U# J! g9 M0 U/ Z, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆公仔箱論壇* Q1 V* |, H, _3 K+ G" r8 x7 H
蒜頭         2粒, d% F3 l6 w: b# `$ x
培根         2片9 Y( m; U9 Y, P% X
炸粉：
* f  R* H4 h" ^6 i4 dwww1.tvboxnow.com雞蛋         1粒
7 }4 ?, a2 |/ P1 |9 K; K7 j麵粉         30公克
$ w6 }: [. e& _' T3 _麵包粉         30公克公仔箱論壇4 y0 Y3 x+ l" _/ L
【調 味 料】
9 e. X' T  C9 t$ X/ d  `tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許公仔箱論壇; d, T4 _6 L6 E+ T
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d4 h) m% U4 r0 K; ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _. S( ^, c% j* A+ \( E
【做　 法】
/ @& \- w& B3 O4 N4 v: X公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb! X8 w; Q# l* f5 X0 Q3 N
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n: u7 Y8 U8 ^. E* C* `
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
: U5 \( G& P8 \; r& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
$ q/ J' z7 ~5 Y1 e5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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2 F0 E2 A* N9 n9 R! @& Dwww1.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯& D: b$ H, G8 F3 D' x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# y! J* J  t) @  N5 I
蝦仁         100公克" x- [- ^3 O/ o" O- }) v+ d
白飯         1碗3 n9 }. w) d2 @' p) F8 ?; O
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^1 R! e* c) U) s9 U. O2 U
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇( k" k  H3 w6 n: [- D3 S
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com8 P" T$ m: S; q* z. u
【調 味 料】www1.tvboxnow.com: Y1 C9 y3 a' R6 o
鹽         1/4小匙公仔箱論壇# D( z* J4 M0 Y3 J: x; G5 P
胡椒         1/4小匙
+ t0 X2 n) q8 O5 h公仔箱論壇        公仔箱論壇4 B1 L) f' k, z6 H. x# n, S+ @( H
【做　 法】
* e2 x9 x8 R2 ^+ s* g" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
( g: {, A; w5 M( A+ _$ [2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb# Z& s4 N  q6 {, J5 S
蛋包飯www1.tvboxnow.com! l+ s: n; A# z5 X! @
【材　 料】+ W: F. B! O. @' i5 P
白飯         150公克
+ _1 I5 r; Y: Y三色蔬菜         30公克公仔箱論壇2 c+ v7 p0 a1 K5 F; x0 u8 j" H2 E
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 L5 b: Q$ h7 i; @
雞蛋         3顆
2 X: e' T  s) ?公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇! i9 d$ q2 V9 P4 j' Y1 l
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇, w- n* y# @, b- Q! v; v% L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O  r  B$ Q; D  ]% u" i. O4 M! E
【做　 法】
/ j: ?7 W: D1 k3 y7 Q# _2 |www1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
/ G. Z. d/ }% K6 }0 m: Y9 z+ Awww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
) ~0 ?* f/ X# E& z3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。, D/ H! R, P4 j+ {9 z" r9 G- D
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯
4 e6 ~( B3 @. E$ E. m% pwww1.tvboxnow.com【材　 料】
, d5 ?1 T5 ?! H/ z- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗4 Q4 m$ \/ E! C9 d$ m
火鍋豬肉片         30公克
5 m; [2 W6 N' O3 e" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
( }/ r! D! p7 Y, g# y洋蔥絲         5公克
3 l" v( M! P8 }蔥段         2公克
' m2 j8 f' L# [' a' v+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ S+ Q! S  _, }
蕃茄醬         1/2大匙
6 H2 N8 y& {) C9 J公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o: ^+ C- s$ i5 P8 @4 Z* C
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?7 Y: o. D7 t" p# l
【做　 法】
. Q+ A! d" f8 X! d' |* Ktvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
6 X7 p' C  x/ qwww1.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* S& ]  o6 [6 Y3 \
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a/ m1 C4 i. V2 p) v' g% f
【材　 料】: `8 R8 s( n& W' z5 \, H
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C/ \8 [0 A! ^8 Q
青豆         20公克: O: o& t- i! G( ]: Q+ \
洋蔥丁         10公克
: v; `6 k, g) u6 F- @# D3 y, T& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
: a: y, t  ?$ h7 P& n* Ywww1.tvboxnow.com【調 味 料】
0 B2 E* S: }, v+ Y0 A  c# k! R蕃茄醬         3大匙
* T; _. k$ ^. L) \鹽         1/4小匙
' H1 \/ x& w4 f3 w) E' x       
5 V$ P- s! R2 ^$ m0 y  |6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 Y9 n- L/ u0 r取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www1.tvboxnow.com+ ]/ w6 U# j: U1 m: I3 W+ A
XO醬鮮蝦炒飯
* V/ o4 V0 l; X0 I【材　 料】
4 C/ Z, _5 W' x蝦仁         5尾
/ X( Y/ K3 o: c" b7 \- V: stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www1.tvboxnow.com: i0 g1 T0 w/ Y6 z  S9 x4 P
青蔥         2支
+ x( X; D- H' C/ o. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
% O$ B) c& ~# N$ J" m8 |tvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝公仔箱論壇' H2 O1 x- \2 J$ @/ z1 W4 q
金黃蔬菜玉米粒         50公克( _1 p1 J7 G$ N
【調 味 料】
2 b8 m3 j+ \* u7 yXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K1 B* A2 A% F5 I% W) q
白胡椒粉         1小匙9 F9 ^+ S7 B6 L# F
       
- r7 ~# I# e6 S( D2 A) E2 c公仔箱論壇【做　 法】
; f8 ~1 n# i( h+ ~1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
' g) J3 q5 F  q3 S2 E2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www1.tvboxnow.com1 j8 M( \5 V. I. a
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
0 Y# H6 H6 j/ l0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( `) [# o1 E8 o( v! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U0 X5 M. w' ?% n
【材　 料】
/ J" b1 n: o' q+ \# E, {5 C: Fwww1.tvboxnow.com白飯         1碗5 d# X2 k; i. @0 b
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f$ y3 b4 @% ]. X: ^3 u9 e2 ]% f
四季豆         8條
+ t7 y4 X: x; {* }, Y公仔箱論壇培根         1片' g0 Q( m- x5 t
金色蔬菜玉米粒         50公克
8 O( D/ _$ o- l9 f" R2 X" e* e公仔箱論壇【調 味 料】
. s( e8 g: e" d4 d, Q牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! c) B" P1 [- F( w9 \
牛頭牌原味高湯         2大匙5 s7 B. s8 }: m; z; R+ t
白胡椒粉         少許
- c1 c4 {* e- [$ H鹽         少許www1.tvboxnow.com( a4 O, ~) N# [/ E7 [4 l4 ?( A
公仔箱論壇5 K+ @' o; A% r4 T. d) t& U
【做　 法】2 v/ L. h" b: z/ ?+ W0 r
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A2 P3 x# E" F
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
  l9 G, U6 c" d: P# K- T3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~. t, b4 n" U; t/ n& c5 h( v
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' U8 c$ ^7 C, U# x/ n* xtvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯% T3 z( J  E4 C5 C) o3 V# V
【材　 料】
9 S4 \6 y6 j4 I* e( X* l# r& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
0 t- Q3 H; i: ~" N0 ]5 ~; O3 o" L: _香腸         3條- G. p  Z3 C0 a2 }  Y
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d3 m7 {; y$ i5 j( D% h* y
青蔥         1支
5 A- p, L" Z4 C  Z, h- u, Twww1.tvboxnow.com蒜仁         2粒( ?1 ?" g: \# C0 Y
辣椒         1條, n6 A4 y/ k5 E2 u
【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ n( J2 {2 ~5 S
百里香沙茶醬         2大匙3 T" L7 a% t, t" T& _) \( q
香油         1小匙
: d( R: B2 f" ^6 ]! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙6 o2 ?' W3 ?" {7 q5 N

3 m% C3 I3 }, ^# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 B$ r, Z5 v" k
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。. r; j# @+ Q4 B; P, R% u
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
8 h& ~% h+ u: p1 l) c- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5 z4 k0 s; B" C7 `5 l& ^tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
; \3 f6 j& c0 I# N* [6 q3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 R7 Y) {9 f: c+ f0 w
白飯         220公克
- I0 X3 N% \- A9 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克www1.tvboxnow.com5 b/ `$ \$ Z* s. M+ d
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l) V* Q. b5 [+ t9 b2 c
西生菜         50公克公仔箱論壇7 e9 G; r/ j6 e) k' M! j
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ L, n9 P( N" W- b! o1 N
【調 味 料】8 h" ^3 [" @8 S; p; W
鹽         少許www1.tvboxnow.com" m5 m  X) Z3 |3 E! m( r9 l
白胡椒粉         1/8茶匙
4 [2 B% C% U9 Q: g4 Gwww1.tvboxnow.com2 V! p3 m3 l! H6 R# j
【做　 法】
& n0 K9 L' U# x8 y2 p1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。' b& t: B# e8 e
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
0 g- w8 d, X1 X+ z" W公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
0 g' b" [' L# u7 z# C2 P* i' n0 h4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 n% d! b% a' a" j# ]
肉醬蔬菜炒飯
3 }5 S, c( p9 V) m9 N. K* ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z/ `! G% J& R4 `3 ]& X( J) N
白飯         220公克
) b% a  r1 R9 Y4 J. c% \! ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
/ B9 l' u0 o3 N7 H1 v2 B公仔箱論壇玉米粒         60公克0 T  @& b8 m; j/ F. d/ c8 S
肉醬         1罐www1.tvboxnow.com- U% s( j: }% }% X" q5 s# J- ~
蔥花         20公克
! v% A4 d4 O5 E* r【調 味 料】
8 P3 P# u  r$ Y" F- b# S! \$ L) w鹽         1/8茶匙
: S! r  @  o1 g/ W- U4 C' L% rwww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
/ Q  ]4 Z& z+ v
5 _, s- ]& A4 @  H. z0 e/ ^! Xwww1.tvboxnow.com【做　 法】
' ^' c& o, ~; ]. I1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* T" R4 D7 Z! \! Y7 M2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。$ j+ z! z& e* a
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" V+ e6 l' r( \( R" C$ x公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯www1.tvboxnow.com- T2 N1 |$ A$ @7 A) @/ B$ H
【材　 料】
6 i3 ]/ g' e* R' i白飯         220公克! I; A/ I$ w) `/ ^$ T9 y( w
雞蛋         1顆
1 W$ Q% j( ~1 E; _tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐6 w% g! x- I$ D
青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com! t  a; |9 P+ `! ]# j
蔥花         20公克
% @" |( E2 V7 q2 L$ g3 h【調 味 料】
  |( O6 a2 ?  ^. |* [' o鹽         1/8茶匙
. Q3 @6 v) Y! {: a4 `- q0 d黑胡椒粉         1/8茶匙
4 ^0 M1 E% Y8 s& x, L7 |tvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙: O- r- k; u; z3 ]9 D
tvb now,tvbnow,bttvb* _1 x$ W" S( l; b
【做　 法】www1.tvboxnow.com9 ?& y; }/ R+ n+ Q7 d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  h; g7 z3 X+ P8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www1.tvboxnow.com; }' q! d  ~' G/ g6 q/ j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  y1 n/ E3 `7 F% g) P0 E- N: Z- ~肉醬炒飯公仔箱論壇  I6 b1 ~5 I6 k& |4 S: s
【材　 料】公仔箱論壇& O" I8 r0 a  x1 d9 ^& j
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇# d  u4 |& V3 G& u. v9 {+ D
雞蛋         1顆- v0 S% T* B( r( i( m/ r
蔥花         1/4匙公仔箱論壇$ E4 R$ j4 W( x' _1 J9 _" d
肉粽         1顆
' S) z% o! e  S; [+ _【調 味 料】
. Y  B! y$ `0 }: D( G黑胡椒         1/4匙
, Q" c/ i7 b* z) t4 Zwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y; s/ }  M; n" X4 j. d
【做　 法】
5 y: h8 _5 @* a5 t5 I公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。www1.tvboxnow.com) }" N" O/ z+ h2 T6 r: e7 o% @; J. j
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www1.tvboxnow.com- z( i. X7 {% Q. K# g
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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公仔箱論壇2 t& G. U+ A+ C7 L  ]9 V
三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `( M) I  |" o3 [
【材　 料】& D6 b6 A' {* v
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& @, R* t2 ?* {2 k- d
三色豆         30公克
8 T" B6 w" G( [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克www1.tvboxnow.com# U  @# \% ]! {. X1 h* Z# L4 K
雞蛋         1顆
* [0 m( K4 ?" l: L# o5 g0 _' e! y7 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ v# v! p; m! W- |% N7 |tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
4 o5 G& h1 D' h% Z+ z; V4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
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1.雞蛋打勻成蛋液備用。: [# @0 C/ F' w. s5 y# C. S9 t; R
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。6 D8 ~0 v/ ~) N# k
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
) Q  i5 Y$ y! Q8 ~  _0 N0 _【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  H) \8 I* ]8 u  K8 C, r
白飯         220公克www1.tvboxnow.com2 O" D- j! y, M1 Z8 \- A
雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com$ A! u$ M: [$ g, q2 T5 r  _/ M. F: s
肉絲         60公克www1.tvboxnow.com3 y9 n- f" C" E0 T! \
紅蘿蔔         40公克9 v' O3 k: t5 H1 L; C" m
高麗菜         60公克
* E% z5 Y) U5 w; W+ Rwww1.tvboxnow.com蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N; l! Q$ k( ]" q$ g$ y$ E
【調 味 料】
" Q5 B/ O4 R0 w/ t2 owww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
7 ^. b0 y7 I1 f( n" H/ R公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* c6 ?8 A0 V: I" k* I. H7 ?/ k

. Q8 T" H' `$ a【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w) y: Y' Q: f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。0 w7 Z5 h! n: u0 j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。0 a0 q& P; v2 C
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。