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起司漢堡排飯
" f" C4 p* K) f+ v% R  D公仔箱論壇【材　 料】
6 ?4 }" n, k3 N  w% z0 T$ P! J! M  `牛絞肉         250公克
' E' B' ^% r0 _% }6 j5 B' fwww1.tvboxnow.com起司片         1片
/ r  u# l3 d  @) F( Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
5 h0 b! E4 ]" x1 k9 C) d公仔箱論壇蒜頭         2粒
) t+ Z! q0 S- p, ~: Itvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
( y  T' L* ?& v! ctvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
6 J* m. H& E0 H- f5 i) _' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇/ p7 v, W3 d! g8 [8 Z2 F: K/ A
【調 味 料】
! l6 e& n7 o$ W) d. ]) {' T百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q, s: D! m$ e& A) D. i+ U" r
黑胡椒粉         1小匙6 \3 y2 x* h7 D8 z
鹽巴         1小匙) v/ v7 t. O- _4 `
蛋白         1粒
' x! h* Q2 \+ j  y8 h' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D" h+ F1 R# \; k% u% C/ U0 j
www1.tvboxnow.com# z0 r$ M$ k- _6 E
【做　 法】
& ]  [( x1 R. u0 U9 K! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。9 j+ Y! f- J% S# W* g) M* ]
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X! F, S" u4 a3 c# |' O; s
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
  x3 }2 u9 V* q" v+ L. [* rtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 J; I5 c( V3 U# j0 s& {
可樂餅飯www1.tvboxnow.com& e* T& @$ q: _  n8 q( `
【材　 料】公仔箱論壇3 }# y. j; o1 A* i2 |/ E- ]% ^
馬鈴薯         1顆
6 Z3 }9 j$ \8 W& A5 f8 F+ ?1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
* p0 ]( d' ^( `) M% n: c* ]3 f蒜頭         2粒
& c$ C" J- d8 }( M8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
" p2 n, v$ h' \3 J5 w公仔箱論壇炸粉：
8 S; k3 e; ], v4 |3 ^& ~/ ~% @! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒www1.tvboxnow.com$ n" S' A7 n: z. q
麵粉         30公克8 Y4 V& P0 X+ \! s6 f
麵包粉         30公克( R$ E3 A& n% x
【調 味 料】
; D, w* Z( l2 }' l公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
$ `6 O7 J( `2 O; ~/ @% Y4 [/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許www1.tvboxnow.com/ P' o8 M9 H$ M8 m3 y( ?, ^

. W* U3 \( H- n8 Q6 F2 c公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com3 h% u! L* ?  V
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 K/ t, B6 w+ R1 f. e# W% `tvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 t/ T" D4 U# V. C3 C4 C公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇  Q$ Z+ J8 g5 A9 r+ u
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇. a1 N% m, W" B
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5 H" |( t2 L" I公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯9 X" K* r) M0 e* {  i
【材　 料】
3 W2 [; }7 q$ itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
& p* T: I0 x' h$ x: A; I4 T白飯         1碗/ A. y2 w! T6 `' }. W* v/ q
火腿丁         20公克2 F8 O2 x/ X, C, Y8 H
紅蘿蔔末         5公克9 r! [8 l+ `% n6 R" h+ S/ x
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com* I: Z& v6 ~2 D8 {
【調 味 料】
8 R0 Z2 D+ r+ G" z& iwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
( O1 b1 ?2 a! Z! o, C- rwww1.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙
+ G+ C- ~+ p+ u9 `tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g% r8 A; U' [
【做　 法】, a. a6 I* Y! p7 X
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
( c+ H" `5 ]1 C) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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0 D6 ~5 S* ~" L0 \. j
蛋包飯www1.tvboxnow.com0 O& ^# u* g) A1 Q6 W+ }1 R. W
【材　 料】
2 `% q6 ?; ^# \/ A" \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D0 s9 h, X9 A2 T
三色蔬菜         30公克
+ A! f  M& D# I3 v/ atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
' g  Y+ y# b4 W$ |tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R' i1 a1 L$ h; B! D
【調 味 料】公仔箱論壇, c' F" W: Y) |/ M% m
蕃茄醬         1大匙: \4 s8 Y9 a; `+ g  A+ c
( v. ]; n5 J8 M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 `3 A+ Z* s6 u  L, W3 p. @' t0 A2 r, [
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
" v( q9 D7 S2 Y# \7 a2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g1 k( X9 k4 {7 p/ S1 \, g
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
& Q3 Z' m$ T3 b- q( v7 i' ctvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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www1.tvboxnow.com8 U, ~; g" g, P, i- K- a
肉絲茄汁蛋炒飯
8 U3 u, b4 [4 N- x/ l【材　 料】
  n: @  Z# ~  Y- S: X冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; ]  f+ i4 R& w* Y4 R
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇4 s% n4 K! T& n& t' s' `/ N
雞蛋         1顆' Y4 d# W9 w, F& Y
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {4 _( a( D; L! C
蔥段         2公克www1.tvboxnow.com( Y4 x% T1 x1 B7 f
【調 味 料】
- ^& `' |: ?; nwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙www1.tvboxnow.com) Z! j% T+ O. J# ]! Y+ |
鹽         1/4小匙' r5 n4 c; ^3 z( s) P
        www1.tvboxnow.com9 w* y: X* h. l0 F$ V2 K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j1 O  U3 ]3 v3 \3 k# {5 z, k/ v2 |
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
, Z$ e( Y+ X6 I# X/ h+ A2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o, M5 {' p) V
蕃茄炒飯www1.tvboxnow.com2 X6 r% L) A. @; i+ R: b
【材　 料】
( x4 G2 S9 P* P+ Stvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' M" y4 z3 r- t! K0 ^& O
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 X  C5 u# V1 f! i2 M+ Y. x2 z3 n  t
洋蔥丁         10公克
5 X, h) w" k( v% }+ Z5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A8 B+ M& p" w8 \+ A
【調 味 料】
! Q" g$ e' K5 ?8 b/ k# Z/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E  K$ O% e" I1 M$ m$ n( O5 @
鹽         1/4小匙
- b; m" V4 F7 ^* _tvb now,tvbnow,bttvb        www1.tvboxnow.com; ]/ I: z2 ]+ V
【做　 法】
4 N' Z8 A1 e0 ]取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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) ~2 t, e4 J+ gwww1.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯
+ Z3 b9 }# K5 D* E; |【材　 料】
. T4 Y. \* P7 ]5 H; A! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
  [8 ?. r* L3 b+ e6 c3 T白飯         1碗
1 s. o/ E# D( h公仔箱論壇青蔥         2支www1.tvboxnow.com, `+ m* Z. t, X5 O6 j' c
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L; f' I4 _- D" }3 m
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb8 {9 x$ q+ M3 E2 u- |& m5 e, p" f
金黃蔬菜玉米粒         50公克
4 i0 |5 K) B3 o" d. S$ w; c; K0 qwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~, _! M6 i/ c% |
XO醬         3大匙
6 N$ t0 m: b7 T" X! M4 `3 T白胡椒粉         1小匙
, G. q' e5 H. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 S6 l( r/ s1 l4 k: ?! ^7 v# B【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  i: `8 p% \# L" P0 U& J
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。  W+ R2 S5 M9 U- U9 s
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: w4 }* I" J1 R  Y
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。2 Q: }' D2 ^2 j5 F
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 V* [8 e7 g7 D6 Z# G( J7 A
炸醬黃金炒飯
0 t7 h- Y; C0 T6 ^( Z, a. J) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" N/ |3 M4 k. _1 a. ^* R) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
# F8 @3 r; K7 {0 C/ gwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ i) k9 F! V$ W1 {! w
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb4 ^  V- T6 j9 ~6 V% @5 h! L7 \8 t
培根         1片
8 h- }( o' ~' @) D% [1 V# E公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克! [" E3 c1 r" A. u  L: ~
【調 味 料】
  J) T; @* i( `! }0 i牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
; F1 t  F4 n& L4 d7 x0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙: I, \2 G2 ?: v8 M3 a3 ~
白胡椒粉         少許
* J/ A2 \, ^8 E! V! z  Y鹽         少許公仔箱論壇/ s) {- U" p# @$ l1 m$ C* R

0 j5 _# g) K! x3 U7 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% \8 |5 r# @) q1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
; y6 i9 {1 _) ]! y0 {公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。! P! J3 F( D/ F. s6 U2 l; H3 X" {
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
8 K3 x0 I! j5 W* |tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇( X' ^. N  q" p' q2 E
百里香沙茶炒飯
) x1 b$ I: w+ c( M, \www1.tvboxnow.com【材　 料】
0 M+ E, x7 x2 z8 ?6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗% c1 K4 d- N! h8 a
香腸         3條
$ R4 Z3 X* o3 j/ s7 O3 E: U9 V金色蔬菜玉米粒         100公克
' r4 ^8 ?3 w8 `7 v0 {2 }4 @www1.tvboxnow.com青蔥         1支公仔箱論壇( N! A5 P% H6 _  y( I' E; g
蒜仁         2粒/ V- h' U- a9 k% r+ ^4 i
辣椒         1條公仔箱論壇' G1 D! O/ r6 K0 t; ?, N- j/ M. K
【調 味 料】
7 z/ b& L0 c9 E- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 i, K1 C3 ^$ v% W: g
香油         1小匙
# n& U# F- n* P6 s( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙公仔箱論壇/ N" O) e+ H6 p- p0 f+ Q

- ~0 q/ }7 Z3 l: `; P: G8 J【做　 法】
: i# k2 z% {; ewww1.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
1 d# R# G  V* ytvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
$ n- V( X0 W5 b2 S$ N# z3 h) G% |. X3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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: G% V( ]; J' C3 M0 \2 K0 K
鹹魚雞粒炒飯
, F- |) r( `" d8 i4 W; l【材　 料】
3 a) x( j  y' M; @- L白飯         220公克
* ]: h3 U# d0 R' v' Y6 Gwww1.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克
6 I4 ^6 A. i+ A1 F& Fwww1.tvboxnow.com雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s9 l1 e7 d6 Z* B  f* n! J2 p) @7 E1 G
西生菜         50公克
3 W8 D0 r! K, ~1 R% v蔥花         20公克
. ~% p/ q/ @( ~- S6 W( ~www1.tvboxnow.com【調 味 料】
" m# s: s" M5 C9 N4 K8 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
( g4 b, `, Y, \. n6 O8 B白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇- s: w, \* w# {. ^4 m+ M
公仔箱論壇: P' k) L  T* ~9 |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ]0 o2 M. D, F7 R' q5 [7 q7 a- L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 ~4 R$ @5 B0 H* f/ `2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www1.tvboxnow.com1 L1 Z: h9 W, e6 a& ~$ Q
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K, U7 L) o* T( V6 o
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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* \+ j  |% U7 n  F肉醬蔬菜炒飯0 G/ ~" u# r5 X" t" h
【材　 料】
) C2 G# ?4 t7 b# Fwww1.tvboxnow.com白飯         220公克
6 ?, M, Z. F( v# `$ Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克6 D+ Y- k( V  q3 W8 S! Q! u
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb" a' R, U+ _  c5 d- m/ e5 ~7 k
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~# f8 ?; @# \
蔥花         20公克: S; |5 x& N- B, @/ S9 f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ]/ p  a1 N% b" F
鹽         1/8茶匙
& J7 Y% w1 ]; R4 G黑胡椒粉         1/8茶匙/ D: S$ @8 _  ]( K

* ?! G! ^, z& A& h/ _- ^- owww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a2 M. s) ~0 L: Q  A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; i& d/ I+ O+ d# p7 f9 ~$ j4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
' f0 K. c/ J( n" b( Y8 X2 d公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 V5 j% \1 n% J7 W, cwww1.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇% j' h. h9 R% p
【材　 料】
* ]* X# c( X+ Z3 D- {白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k/ z, T5 P+ j
雞蛋         1顆
+ n8 K9 c0 O: d: l' y' Z& e5 e* Atvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
0 B+ _5 u% |) t, ]( W& gtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( h2 ?, e4 ~7 i/ N
蔥花         20公克
) k% S/ Z; a8 Y, c, j, V* v) y【調 味 料】6 s; o) m: `. ?9 ?' l4 [
鹽         1/8茶匙
4 n4 [3 C3 k( c+ r6 N: t+ \7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
" t' E, U  ^# U9 ewww1.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
& W  s6 i! G7 h% Z$ |
8 q9 l' y8 D5 w* r5 w6 g. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇% Z- R3 }3 a. b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 l6 {( D' N) y4 I! w4 Y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www1.tvboxnow.com; Z+ k! `  K+ {  q/ M8 C& s7 x" N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ H+ X) G1 J- N( w/ G) Xwww1.tvboxnow.com肉醬炒飯" p' v8 H. |' V% i; l5 s
【材　 料】www1.tvboxnow.com) ?" ^0 C0 u8 b' [. s8 K
罐裝肉醬         100公克
9 c- |: P& L8 e  B& x, G3 H8 swww1.tvboxnow.com雞蛋         1顆
% ~6 ]' I3 m& u1 l3 M  x蔥花         1/4匙
- Z0 H5 f& _/ Dwww1.tvboxnow.com肉粽         1顆
! U. J  B* r( L+ g/ `  zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】" _- {! e/ i& [: i: y; Z
黑胡椒         1/4匙1 q! b" b$ o, i6 g6 X8 k5 @0 k

1 u- Y- o& T6 z; f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; O0 @" f, |- O  f5 d
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇( n, b# L/ z+ H: x2 R( G9 o
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
; L5 t. \' E% m9 b& L0 k# J5 {. Ctvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' o! g. P) @  a! ~; K6 X
【材　 料】' k# E; h! ?5 k4 j+ B
蝦仁         80公克
0 u1 s6 _5 {1 {5 J) O+ [三色豆         30公克公仔箱論壇0 b. ]# q4 A7 X* K
白飯         100公克6 |6 e- A6 R$ Z! I! e0 K, r
雞蛋         1顆
3 ^; X7 _) y6 r* j7 @- g# ?$ Z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |3 h! X  F" y) ?, T9 [( U
醬油         1/4小匙
! h7 C% B, H4 R) z0 r( f  A8 @公仔箱論壇        $ `: W0 l; l! \6 V( @1 y4 h6 d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?4 w1 m: i1 X  U2 i& @# {* @
1.雞蛋打勻成蛋液備用。www1.tvboxnow.com1 p; O' X4 {* Y, S. o0 J
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。6 R9 g$ M0 Q8 N# e. a6 G: t5 E+ u7 o
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯www1.tvboxnow.com* O5 ], y  ?* _; o+ P$ |0 z$ G
【材　 料】
- g; q% S. N0 o7 N5 k! |' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克3 r$ b$ I9 P% r* A
雞蛋         1顆公仔箱論壇# s/ O' q8 U. o
肉絲         60公克, }; M4 n1 @2 [
紅蘿蔔         40公克
0 ^& }- S6 [% G6 r: y. d2 x% E公仔箱論壇高麗菜         60公克
5 r" O! R4 p1 Z: ?0 h  }; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
8 _# O$ r" L" L0 z【調 味 料】
. j4 @# k- r. N4 ?公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
5 {: d$ l, g5 ~/ P白胡椒粉         1/8茶匙. s1 {: C0 [" x8 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V3 ^, A. y- u) o. e, ]: j. H& s
【做　 法】
( t  @  c8 h0 s! ?% t, D  Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* }1 y0 Z8 ^8 P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www1.tvboxnow.com5 k2 Z9 L7 q$ V* ]( a* V% ^
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。