BeiDouChef

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起司漢堡排飯
9 K0 ^* C+ }* @1 |& Z: u; f5 g& ^www1.tvboxnow.com【材　 料】5 G( M4 {+ D7 p2 u6 u
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb3 W1 L. }2 l& z+ j
起司片         1片www1.tvboxnow.com5 s* F3 m9 m  y2 A  `
洋蔥         1/3粒
. v" |2 C) U+ T# [4 X4 a: h; Mwww1.tvboxnow.com蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D0 B( ?' k" j! P- }( g; d
荸薺         2粒
8 E1 r% E, q. e+ d5 ]3 s巴西里碎         1小匙公仔箱論壇/ q9 k% \0 x9 G, q$ g4 n% d
紅蘿蔔         30公克
6 q& K# s2 T; @' g6 m/ @【調 味 料】7 p4 M) U- T; K0 m* i& o
百里香         1小匙公仔箱論壇) q1 m5 I+ j6 |5 x* h- J5 f* {
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y; S0 w# P5 M+ c& P, I
鹽巴         1小匙; S) L$ H' h. p
蛋白         1粒
4 ?- C% U5 y5 Y. Z7 D; w8 M! I/ [太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) t) ^7 q; M2 v- S7 I

6 Y. ]/ B: d; Ywww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. O. g+ o$ A  J# V6 z, f8 D
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。) _% D/ A, P  N5 L
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。% b" t/ Z- O  e
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
9 p7 G' U6 b0 }3 v) A" X% b* P  v- utvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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2 E3 E: q$ ~2 J$ m4 U可樂餅飯/ C4 ^6 ?4 e2 E4 x; n, G
【材　 料】
; J; E! V1 w6 d/ o) @* {6 e馬鈴薯         1顆
$ d) L! a, B9 v' A" Z! a  Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
3 x# J- [6 r2 J& u4 a! p& \www1.tvboxnow.com蒜頭         2粒
( q0 F/ g* t. U! N1 z# c( vwww1.tvboxnow.com培根         2片) B% ~& o: k9 R% S: X
炸粉：7 c* b+ B: l! N" H/ v
雞蛋         1粒% _$ c) G  x  m  _, V9 u
麵粉         30公克4 e$ t8 |3 T0 D% K  I% e
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. v2 U& P4 _2 u( v+ P! v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v9 g. ]/ U0 p
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]! B+ ?9 p1 i/ m! U
鹽         少許
4 |7 G6 V1 [+ Z. T公仔箱論壇. {  `+ e  g! l# Y/ s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ n  }# m0 F% B* U
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @- ~9 j% w- m$ }( K2 s
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。www1.tvboxnow.com% b5 b( B6 H, s  [
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。$ a6 Y7 O* v8 Q/ [2 a8 M# [9 O6 c
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
$ S2 h; s5 F; ?9 c* n' q3 U1 T5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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! }4 _9 Z7 C4 U! @. i& t' g蝦仁火腿蛋包飯$ m8 f& a/ O% I- r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c1 X: g" u5 q" W" D+ |
蝦仁         100公克2 f' o1 Q+ F/ R! |
白飯         1碗
$ C- D* v' Z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克www1.tvboxnow.com: d3 a9 H! P4 I) U% T
紅蘿蔔末         5公克
2 R( v& {8 R; K公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 C- i# y, i2 V$ C' s( @【調 味 料】, |8 R0 @& N& I8 ]* w6 H0 r
鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com+ L. V) L/ l9 g
胡椒         1/4小匙
$ c6 o; I0 E2 g6 t9 P3 }- [公仔箱論壇        www1.tvboxnow.com7 e6 Y- f$ Y4 i; i) @! w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P4 z! E) J# q! I
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
7 P- E0 x) U+ T- L/ C  }) f5 y5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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/ f* k# }. Q% H8 J% y7 s* T7 Z公仔箱論壇蛋包飯* J- a2 r0 f  k5 y- }8 {! N; O
【材　 料】
4 l( @4 Y' Q5 p1 E5 \白飯         150公克3 p$ X* V8 E% T0 x
三色蔬菜         30公克
) V; d8 I7 P6 [/ h  d/ Uwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
( S9 Q# h! _# M, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
9 B4 ?4 S3 o) \- K& v& V公仔箱論壇【調 味 料】( O% a5 s/ F3 P% }( Y7 ?1 b
蕃茄醬         1大匙
9 B- G/ s3 y! \' o8 ~6 [. W: ywww1.tvboxnow.com
2 \3 v. ^9 P# E" k; a5 X* Dwww1.tvboxnow.com【做　 法】
. |9 S& ], k: L& Hwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www1.tvboxnow.com) O' t- x6 D: U% _  V8 Z
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb- U6 o4 ?: ~5 u& K6 k
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。% q" \' M& g8 M8 ?4 `$ M- h' l
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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, Q" g9 i9 y- T( ~. p: n9 Qtvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
& t6 ?& q  u) A( stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 {0 \0 S% ], B4 dwww1.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L0 v/ b- ?: e: R# J# E
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v+ H- R9 o: f5 t) Q+ D2 D. Y
雞蛋         1顆
+ `' v' |. K# a% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J, i7 |1 l. X  u4 r' |
蔥段         2公克
9 ]/ U3 k5 z# h; W【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ b7 ^4 [& |# Y$ ~5 ~
蕃茄醬         1/2大匙
8 K  ^0 N8 t: d  T. cwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
0 C/ l0 b2 ^) L  |- c6 G# S       
7 G, {* r8 t0 j. b0 D【做　 法】6 O! T/ i+ f. X5 R
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www1.tvboxnow.com2 D/ {6 u5 t* n: m, z/ L+ J
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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3 q( U; h: V) h, k公仔箱論壇蕃茄炒飯www1.tvboxnow.com! N3 Q( W! O" H4 f
【材　 料】www1.tvboxnow.com0 T( A( ]) }; n( N8 o
冷飯         150公克
# E* D" w9 ?- I  y) Jwww1.tvboxnow.com青豆         20公克
) E# i8 z! b, ^! x0 [洋蔥丁         10公克
1 ]9 k9 [  y& w/ N6 t7 ?www1.tvboxnow.com玉米粒         20公克
0 u$ B  _# E# X: n5 c; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇% P& J( _* o2 M- G
蕃茄醬         3大匙
$ h/ y6 K& l! t5 i8 Z7 W: L8 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ S2 |' b& i& r( e6 N
        ! d# }$ j& L2 u) N; D1 i$ V
【做　 法】
) _- T, L' ]! }* t& y# g* J: Etvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 E7 A2 m- m! T
XO醬鮮蝦炒飯
- e1 u9 L( J  G  [! d7 q3 o公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G  q- {3 T  t5 P2 x
蝦仁         5尾
9 q5 U; _9 u) u1 \& itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
0 t+ k$ h  B0 z6 h0 q9 @9 ?) q青蔥         2支
, Q# P& k& Q1 Q9 `- K, R4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
$ b" N2 L. P; C! r* G公仔箱論壇芹菜         2枝( p3 a& l$ x2 ]% X- d; u6 x3 Y) q
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k' a& [# M/ Z! W3 J' e+ Y) C' z0 @
【調 味 料】公仔箱論壇# t9 }  k' f; x+ O2 i
XO醬         3大匙www1.tvboxnow.com9 z* ?; v- |- S7 y* U# N/ m
白胡椒粉         1小匙/ U9 f, [% j. n( h2 j& |8 [
       
" Y0 e) q  w% u* S! }【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 u8 x% N8 J' q& J: i
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
( V. b$ @  M# J' V1 ]- g) f, ]tvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www1.tvboxnow.com( [+ c, x$ ~+ I, @- M4 w9 _
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。; {6 H$ K  F/ A3 u1 R8 s& X& s& t
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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! e/ m' X, u5 J' |炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( s- s) O. t/ O# [7 Y6 D
【材　 料】公仔箱論壇$ v( G' E3 x9 {. {& K4 l
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ \2 E" H( I  O, S% D
雞蛋         2顆
) O4 N3 y; A0 o+ Z# _四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb# O- y4 e- ?. g0 ^
培根         1片9 o2 ~1 y' B- n4 @) \
金色蔬菜玉米粒         50公克
6 i6 f+ }# O/ T7 a! l2 ?! b公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D1 ^6 i) p! l/ s; J
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
  B7 v* t; P1 c3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
  T: [: w& d3 \* t/ ?/ I9 o白胡椒粉         少許公仔箱論壇+ P$ X% Z$ s1 t7 B3 T1 H
鹽         少許
0 F3 K4 x0 ]6 E( _
% ]) O$ p. _' B& Y% C2 z& N/ O【做　 法】
1 p! I/ c2 e7 O% i) J- Vwww1.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
# ^: O7 p6 _  ]4 z& K1 }* y0 C2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, }3 }* q4 m6 ]! ?  L4 ~
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
, t, A) T0 A; N6 @5 e6 L* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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  R  F7 V1 j9 {: n4 I' U# @1 A" Z公仔箱論壇百里香沙茶炒飯公仔箱論壇5 Z4 ^4 R, }% e) o; p# O. X& X& O, V
【材　 料】# j; k- r  g; W' b, I  f8 C6 N7 x' k
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! T8 Z& ~  w7 I
香腸         3條公仔箱論壇2 F, r7 |' {- e9 N
金色蔬菜玉米粒         100公克
1 j. m6 Z+ L0 x6 H: c8 U4 ]$ ctvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb* e/ y2 Q! F/ M4 ^
蒜仁         2粒3 g+ ?0 A$ x% J- t5 [' e
辣椒         1條
% J' K, W& P0 T) o9 W* T【調 味 料】
* l) P2 J, n0 K7 o3 Wwww1.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙$ d; U& Y: ^! l) b
香油         1小匙
+ G2 @) K$ \/ m( ^1 qtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙% p% A& ^  Y! e7 u) x9 F
公仔箱論壇7 }* j3 v) @" m" c% g/ ]
【做　 法】公仔箱論壇0 B( B; }3 \4 L- \
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇3 V, ~- m  g! I+ Z% c) z
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。* O) o$ v6 I% }
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇% m2 e1 h& W/ i3 @
鹹魚雞粒炒飯
1 I- g# b4 O9 @% [" B公仔箱論壇【材　 料】
1 y  `2 S7 `2 C. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
% U& g4 j) C; }1 B) f3 b+ d9 P/ g公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
' Y9 g2 W) m1 n( M公仔箱論壇雞腿肉         60公克9 z9 b) J1 ^% T/ A
西生菜         50公克
! h( b+ Y! }6 v* \公仔箱論壇蔥花         20公克
: h# x: M; O) N/ I: q* H" z% {0 L公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com4 Q% S3 W( z$ _, q  z- b9 x  D
鹽         少許
' }2 M% i: {1 M* j% a' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇  w. b  P" x6 U& I6 g6 s

/ D- s3 L+ O) Ewww1.tvboxnow.com【做　 法】7 ]1 E1 ^8 F# _! P' e5 c; h" M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* N, ^+ M/ @0 Y
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。/ r( _. ^# o* I
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
6 H; t' F* y: v) v  V3 Vtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www1.tvboxnow.com. m% m" t1 F# x$ c# ~
肉醬蔬菜炒飯
+ D( v  q% j& ^' w* Mwww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com, n0 E; U, R! e& T7 B. s# i
白飯         220公克公仔箱論壇( X. P- y3 j, H6 f. N
洋蔥         40公克
0 f  }1 t* P1 j; Z) ?. {- D9 }' Xtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
2 v( J( V) d; o肉醬         1罐www1.tvboxnow.com3 Y& Z" [) }& `( h: i, S
蔥花         20公克3 P/ v& z* b9 G1 O
【調 味 料】
' y) q- o" e( M1 T/ s  ^5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙  {8 z3 B" S- w
黑胡椒粉         1/8茶匙
  M0 X2 S5 M/ t, r" M/ o
1 t$ G5 n! i$ s0 R, J2 o/ W5 |公仔箱論壇【做　 法】
/ V( Z9 D+ `7 j1 O. A$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 r; g# F, M7 N' A$ e; ^/ q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
" `! j& J' N% d; ]- s' i5 C3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' ~3 U+ D* P8 b. v& t茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇6 u! X; o3 F8 v7 c) U* L2 K: a+ ^& X
【材　 料】
+ a9 g; Y6 ~# ]# k4 x- o0 t7 A白飯         220公克www1.tvboxnow.com' J6 l9 n5 k4 ]
雞蛋         1顆
8 h  o6 X1 u8 T8 x$ [! h  C, ttvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
6 ?' \/ A5 _6 S+ m+ S青豆仁         30公克
) a. y8 Q8 n4 ?- {- K3 y- Btvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
6 f: _# X" _. S7 _公仔箱論壇【調 味 料】
. S+ ~; g% M) ?, B1 L0 d" J鹽         1/8茶匙
9 A: K' o2 ~0 D. x0 L8 o; D) Ftvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n" f! P# ?$ U7 j9 m2 f! J+ ^) V% @8 X
鯖魚茄汁         2大匙
. }# K$ ]: Z; H7 X/ T公仔箱論壇6 F& X" u: h( I5 J  A
【做　 法】www1.tvboxnow.com' F. @! [/ M7 ^- R! x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 }# N4 t8 D4 p: g4 R% _tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
' ?9 I/ L( {) N7 r2 h3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇! d8 C2 z( ]# s; X% S$ q# k8 z
肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& K& z' v- G1 _
【材　 料】
! e  s1 z* L% W, _" V) ~罐裝肉醬         100公克
$ k9 a: I  r2 I; A( d2 e9 {0 d雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V" W) F! z5 z9 h. |
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb8 _% h: i  o! m% m7 V$ F/ j
肉粽         1顆) b$ ~- i* D% ^2 l$ D0 l
【調 味 料】( L" V/ G4 ^0 r( A5 Q0 ]
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, b: f+ i5 F' n/ j* y
www1.tvboxnow.com) ?1 G5 l# _& [3 a5 N2 Z8 t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p1 `$ c% n7 ]
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 q/ o" G0 ?$ O5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
5 E$ F* a& A8 R2 k) F8 V3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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- R7 S' }) z5 R3 ~% b( g5 x4 L& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
. P' Y6 o& J4 m. V6 z【材　 料】
! @4 ?" {: n/ F2 P) ptvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
! s2 D: T; s, H) W$ Twww1.tvboxnow.com三色豆         30公克2 T1 L- W4 P5 Z* H+ D% g' x- |9 C
白飯         100公克
' J" R: S" R1 k( N* A( \. R公仔箱論壇雞蛋         1顆/ x+ Y* \4 v% d6 d1 f) r
【調 味 料】www1.tvboxnow.com# `- ]+ B" p% G" F& o1 N: H# H( G2 [
醬油         1/4小匙
- b( Q* i+ c) A. J" stvb now,tvbnow,bttvb       
$ |. ?# |# s* c$ N( o! o【做　 法】
; |# I6 e% I0 ~2 K6 p7 Z5 i1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇% k1 F- V3 d! g4 M4 y3 S; }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
4 a" v- H2 w3 q$ i2 ~/ stvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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% F8 [3 H2 @& C  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯www1.tvboxnow.com' Y) U3 {& e4 @  O2 p& h* [
【材　 料】, V  W7 o$ u5 p- A7 s
白飯         220公克公仔箱論壇' Z: X; Z# N% h% [3 u
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W* @' V. u; l+ h* Y+ ]
肉絲         60公克* J/ c- A7 o9 D5 i
紅蘿蔔         40公克5 ?& z( {; O4 j. f6 S, t) I6 |) _0 }
高麗菜         60公克
# q" \( D8 J3 y' t# y蔥花         20公克公仔箱論壇% ]% X! y) Y  D: j
【調 味 料】www1.tvboxnow.com' y' W0 V4 ~( R, G+ y
鹽         1/8茶匙
6 n. p/ B: P$ p6 p+ V5 s白胡椒粉         1/8茶匙: n5 d6 o$ W! T, [, x. K
8 `0 \2 F) F8 w7 r" p4 B! s
【做　 法】
6 W) w4 k8 |8 w" B6 @4 `公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( ^3 U# [( N/ R" g& r0 ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇/ P% @: D: Z$ o* R# N2 x  L) P
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。