BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ ]# n3 ?' @/ x: J
起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ t$ I/ o8 `4 M
【材　 料】( }7 L0 B- k5 `& Q9 g1 c! D' }& F
牛絞肉         250公克
4 D7 ^# E( f* L: u) ^9 Mwww1.tvboxnow.com起司片         1片
: V7 B+ o- s5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒www1.tvboxnow.com. W  n( A& ~, f- @5 q
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb5 A, q8 C) R+ f8 A6 @, @, I
荸薺         2粒
+ P5 P( u" ~& ?! ^0 s0 x巴西里碎         1小匙公仔箱論壇) v* N% C7 ?$ s/ k
紅蘿蔔         30公克
3 Q- p! B- i# W  X! @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ `, o" b" U' k1 H9 }; P. ?) w
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P+ K( j3 _$ z/ t2 ~
黑胡椒粉         1小匙
8 ?' M6 c) U) x公仔箱論壇鹽巴         1小匙www1.tvboxnow.com! ~: k7 K# a1 A$ _( c1 F
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb6 N7 @: S2 w) j/ t. [
太白粉         1小匙# ?9 S& _  E& r6 I

7 M$ ^# ?6 m7 A公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com* m8 C$ D# K3 ~1 W6 H
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
2 {' F0 {& ~7 W. {# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。www1.tvboxnow.com7 J* n5 w: T  i/ z" M7 z, O$ W1 |  ~
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
! i# N0 h3 u) C4 q2 B$ f. M4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

4 _. a0 I. k$ A6 |5 P2 s! Y( z
可樂餅飯公仔箱論壇9 e4 K7 ^  J; r5 y* D, }% ]8 e  O( \
【材　 料】
3 R' ~$ E( K$ H5 G/ Awww1.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆公仔箱論壇8 |- r; k& v6 k0 ~7 l/ ~% k
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb1 u* m! j% J* l/ B% }% t
蒜頭         2粒
: c; T9 O( m4 ^  g! n2 p培根         2片
' y" C! p9 H) E: L) j7 e% ttvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
, {! b9 A& {0 k- |' _3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒
2 h( a- N5 @  v. p9 t9 A/ B麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  F! i0 o) c/ x# ~
麵包粉         30公克公仔箱論壇' e+ A3 A8 X+ H1 c
【調 味 料】
3 @) k7 z* [' {" I% a% l& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許公仔箱論壇+ t& D  V4 F, Z# `1 P: y3 Z/ u
鹽         少許
8 z4 L: d7 W" ]# d, M/ D# ]4 ywww1.tvboxnow.com
7 g  s# A+ q2 M+ S3 U2 h: x% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& {- r2 F% D* Z2 H
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
; Q0 K6 T$ J3 U5 ?% Y2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。3 L; }& e# I4 `" L# e3 ?, I
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
7 _$ Q1 [8 ]& Y+ R" Z4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇! [6 w7 M  }9 _
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

" S  r! K0 ?/ Z! L4 [; R. V
蝦仁火腿蛋包飯( M, _' D0 g2 B! A. Y/ X* U* f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?# r1 r5 Q: f# u
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _$ {/ s) i0 u+ W
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i6 X9 ?& J+ s8 p
火腿丁         20公克6 a* a1 T. b9 e8 m
紅蘿蔔末         5公克
0 d2 L* J' u) ?8 o8 `9 k( }雞蛋         2顆
0 k8 w9 H* F$ @3 e4 I【調 味 料】www1.tvboxnow.com6 ]+ |' j9 p" N3 V0 V! Y
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 b" e0 N% J/ G0 x( {- G
胡椒         1/4小匙
) }3 {% Z) I( Y  w7 S8 d/ r        www1.tvboxnow.com4 s& M" M  @) O7 Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w% I; x* ?; l0 G2 O
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A7 _7 T. l9 T
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

7 ?8 u# h3 R; _' W' q5 u" A1 u公仔箱論壇蛋包飯# c7 }% t9 S  a
【材　 料】  L: Z& `9 b" i3 O0 n  F
白飯         150公克
( q& h4 p# i( |4 x  W, q* S  R三色蔬菜         30公克公仔箱論壇& E; w7 O/ J  S6 y- Y  j/ w
洋蔥丁         20公克
; ~3 b' k: n6 G% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
) |( S( p  v% G. L7 ~6 g7 m【調 味 料】
$ K8 K/ M/ u( C公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v/ O5 W! j, t* f" o; v

/ v; x) Y" q+ b% o【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S! D! N2 R* g1 P4 y$ N
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
5 `2 v1 N, p6 V& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
& X  N2 i: X5 z/ F1 C" E: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。7 B: ^: X! s9 D' ]* T0 B
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

1 K( ~7 P3 T3 z. P( G% D  R肉絲茄汁蛋炒飯# q0 |' f" h1 [) t
【材　 料】公仔箱論壇6 A! Y7 u# V/ D/ [
冷凍白飯         1碗
2 t4 x9 g7 z3 x9 iwww1.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
: u& e( d7 h0 ?$ J% Y$ `www1.tvboxnow.com雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 |+ U2 X+ p) D  x( x1 B# c1 h
洋蔥絲         5公克www1.tvboxnow.com9 |% h# z- X- X' Q( _) x" i9 Y
蔥段         2公克
: g1 O) t* \: @' Z! y8 R' X9 J' l7 }- ?+ r公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com% F/ }+ f1 i% I$ J2 v: m% S
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- o. b1 k& f. T0 ?" M
鹽         1/4小匙
8 s. k6 E7 A9 Z" H# K       
* ^' ^+ k, c; a# n3 J+ ?' ^【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a( v  b. t# N9 c. ^
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
7 A' }9 l! Z* @! w, ^0 R2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

6 o: o$ p* `& a/ b. p0 K% A( i7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯
; L* A9 `7 c0 Mwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇! r9 \, @0 z( T' H
冷飯         150公克# b; U% i' F8 p# b: U
青豆         20公克- k- k- F- b+ D0 c) Q  b
洋蔥丁         10公克
" V& I: n) P) r6 A( }- x; E  Ltvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
! p& e4 y% I  B' t" M3 W. d$ u公仔箱論壇【調 味 料】
) j, {" W0 {/ P% y2 U' K! stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙www1.tvboxnow.com; ]& v9 U8 T7 s1 [
鹽         1/4小匙
$ q  z& L9 a, x- Owww1.tvboxnow.com       
& z9 l( Z1 b' ?) Q! y【做　 法】
# p; |" k$ D( ?9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

6 X3 G, Z  v+ O/ H. j6 C9 Rwww1.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯% {$ C$ U+ k7 T. Z! r
【材　 料】3 ~2 e: L+ n5 U, p8 A* i5 z+ ~
蝦仁         5尾" y  Y9 m6 R- Q2 q
白飯         1碗www1.tvboxnow.com# P9 S% j, d4 s! \& ?
青蔥         2支
' D  [. {. p: L0 ~- A7 d辣椒         1條
1 c% K1 e) C3 `芹菜         2枝
( _' i% X5 x7 ^tvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
) r2 R2 @' P6 e& Owww1.tvboxnow.com【調 味 料】
, Q3 Z9 q+ j' r8 O" P% t/ d公仔箱論壇XO醬         3大匙; a( A1 k2 T# y1 O- m
白胡椒粉         1小匙
2 X# l/ V# n4 `* {" w/ C+ Y- ttvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb7 r- V& P# D% \/ U0 e
【做　 法】
& g) D1 q' U# a$ i% Dwww1.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
$ n' [7 Q& I: j3 V8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
: V. c" E7 R1 M: Z4 S公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
9 p* ~) F" E6 i& G# e7 J: }$ P0 S4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

8 w% S! x# l+ h; y# p公仔箱論壇炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 e3 S1 L$ Y5 s4 R" R( Q. k
【材　 料】
/ c% j, g4 @: L" _) T. c# D公仔箱論壇白飯         1碗
/ `( [* ~& o' P$ k( L雞蛋         2顆
0 q4 D% Z) R: D8 i+ l公仔箱論壇四季豆         8條# `7 ^2 [9 r/ Y3 J& [# o
培根         1片
! L) a# d8 o/ D) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
" w) n; {: _. L9 hwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
  w: r) }9 i; \% i) i1 }8 x7 t5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www1.tvboxnow.com2 s7 C0 |" J( ]
牛頭牌原味高湯         2大匙) v) B6 y8 H& s" ^) v
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N0 C2 q( n" S- T
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 V5 u" w1 B# Q- [" Z# m) I

9 y, g' a6 Y! c& m6 V2 ?【做　 法】公仔箱論壇4 ^- X3 D, \3 N
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇, r5 j6 V/ W3 b6 M8 J
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
- H/ e3 @. K- ]  A1 v) z. ~8 N3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。8 X# j/ L, J* A. ]
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

" v; H, [$ U) k  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯公仔箱論壇* B' U6 X/ I. `5 Y8 b* i
【材　 料】
, E# [* v$ ]6 R# {' a公仔箱論壇白飯         1碗0 U1 I# j+ I9 h. x1 Q4 A4 j1 b8 a0 I& `
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E7 [. m$ a2 j$ m# Y8 w
金色蔬菜玉米粒         100公克
' Q& x9 E/ q) t. b* o* ?  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
/ s1 m6 X& X" Z% J7 I/ m6 m蒜仁         2粒6 {: \4 o. H: m! C4 J
辣椒         1條
: a0 l/ W! u' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com) t. `- p( J  G1 L
百里香沙茶醬         2大匙
% u1 y  e, o: r9 O, q( t- _www1.tvboxnow.com香油         1小匙
  A' e, t9 g% A# v  @細砂糖         1小匙
, P+ D: t, J% V$ F2 s! iwww1.tvboxnow.com
4 W  i" Q! [8 u1 Y' ?0 lwww1.tvboxnow.com【做　 法】, M5 X- u5 i2 K7 m( t* f
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o: Z3 K9 ~; s& p# U0 {  B
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T  c$ \% `/ Q$ ~6 R/ Q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

0 ?2 I- s% C% o. q: J7 M7 m
鹹魚雞粒炒飯
) q# {5 L# U; j( n【材　 料】
1 s: A/ D5 J8 q: z& C9 {白飯         220公克  G  n/ h! C4 Q
鹹魚肉         50公克
, R4 d: {. O( h; o' y公仔箱論壇雞腿肉         60公克3 ]/ N) N1 |, U
西生菜         50公克
( e6 M# ^, R& e- d8 |5 htvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克, ?- A- s) l0 H9 G2 N3 x
【調 味 料】
* k2 e. u' J6 H5 t公仔箱論壇鹽         少許
0 r$ V0 b9 c) ?www1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
/ V9 j; r  Q1 q3 |8 j5 e" n3 r" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U: p5 t" V+ }$ I* {+ i
【做　 法】
3 w$ O; E% _0 Htvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- Q1 f- ?6 ~1 L$ u' }1 h/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
2 O; L$ ]0 a: V; r+ z3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
# k( b. Z9 i; `5 Q+ d1 ]www1.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

1 C+ N) X6 y$ C) X8 }) R+ r+ Y肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b# X. \; X4 p8 Y$ C/ k  A
【材　 料】
- P% d0 v1 z, R+ e+ l! X3 f& I公仔箱論壇白飯         220公克- W8 c% {, ~+ E6 O1 _
洋蔥         40公克
, x1 \: P8 a3 w4 U2 [tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克6 h/ N( J* K9 H. d7 d. x/ t
肉醬         1罐
" g; c, z! ]6 W5 N, ]/ \5 p+ y7 c+ w蔥花         20公克' l( z" s( j7 A- o! ~
【調 味 料】  b. I3 `6 ]4 {3 _
鹽         1/8茶匙" N7 d9 G8 q/ O: h7 S) `! b0 f
黑胡椒粉         1/8茶匙2 t/ H: T) t' |# r4 o$ Q

# }$ m! ^; Y" m1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& W/ o$ `- }: `2 y5 r8 H公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 w) W) k5 i; \) Q9 ^& o$ G$ W$ `6 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
+ K/ b+ b/ k& ewww1.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

: ^2 {" i; W4 a) i
茄汁鯖魚炒飯
% G* {5 y- K. C+ s& f# K: Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X# y$ Y; _9 |; q4 ~* d$ x
白飯         220公克
% _  f( g; x( ~. p/ j& r/ Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇  n- m8 Y! V4 C/ I$ k0 D
茄汁鯖魚         1罐
0 Z( I3 N4 c3 e7 X3 x青豆仁         30公克
* r% @9 p( P# i( mtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇! @' C% l* @7 }5 e; h+ |
【調 味 料】
4 f& v" u/ c  G8 w0 y0 h" H! v" K公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _8 y1 e) m+ @% T; P* G9 d
黑胡椒粉         1/8茶匙
* t* Y( ]( J! y( j9 w7 c鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇3 Y6 H/ G: Q: f. _, u; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) R3 P& ^8 A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W$ N8 x7 V0 r- b1 [7 M8 S/ y2 h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- V3 P3 y) m$ X6 I6 Ywww1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇- n" ?4 y2 u/ S* A  H) `
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

4 o. `2 ^& T+ B& l* g( s4 @肉醬炒飯
4 X. ]" x# }4 T6 }  Uwww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com* A* t2 ~$ H( J) A
罐裝肉醬         100公克
% S- Q: o. V6 l% P7 b; d雞蛋         1顆" _0 m* X  A( I& g% I& P
蔥花         1/4匙# Q; Z6 w2 f% S5 D3 F
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb7 B6 _% C. q( c; A; i* {( ~
【調 味 料】
  i9 _4 @; s1 F+ q$ y" x公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
5 `5 _, D$ w  D! R+ Q% [  jtvb now,tvbnow,bttvb
$ H# z/ x7 o- r) D; q1 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. s7 U7 j' S2 k* Btvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# w. |$ `3 j( @& btvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
9 `( t8 h% b& ^& j2 o/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

$ M1 H# `  E2 i, T) D三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P* c" Y8 J# |' O1 j  w$ L
【材　 料】www1.tvboxnow.com+ c5 r/ q, v3 q; D$ Q! E  p
蝦仁         80公克www1.tvboxnow.com3 I. [; H( {, k6 H, Q9 J
三色豆         30公克
, o) y, e' S* O$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r! v: M% M4 J4 D
雞蛋         1顆
, Z" A+ ~3 M1 q. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】. R: V# e: @- d# k" m* I# p3 g
醬油         1/4小匙/ A( h/ ?/ Q$ X* k5 }; l
       
5 t5 S% P, r% }! c5 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 g/ j# A0 O! U- p1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇$ n+ A7 j) N- V7 Y% I% f
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {$ q3 X' A! j0 I6 C6 B- Y! U& l
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 s' R8 x, H5 r1 X7 s1 K
肉絲蛋炒飯
( A& [8 O% N1 o8 w( O7 D; K【材　 料】
) h6 ~6 j' I$ x( h6 }, }公仔箱論壇白飯         220公克: Q0 F; @5 k+ q& s" o7 N
雞蛋         1顆
. p) p: ~$ t4 V; `; u  d- F肉絲         60公克3 d  O/ Z0 G% ]& g
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb! a6 _, r3 C- \, ?) X: n
高麗菜         60公克公仔箱論壇5 a0 x' N9 p- f) k- {" H9 {
蔥花         20公克
# c" i5 P$ [* @+ M: |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 I% z8 q) c. e
鹽         1/8茶匙
) L! M$ I' }8 U$ K1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
& {; {: Q7 N5 F* N$ V- gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H( o( A  d% l, T
【做　 法】公仔箱論壇0 Z& v" K4 O- Y" Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ t3 }* ?) Z2 e; K# m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb: K6 E0 a  h2 E; [
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。