BeiDouChef

, @' |& g9 S4 q: H# F1 Twww1.tvboxnow.com起司漢堡排飯
; X2 l! J, X' D8 k公仔箱論壇【材　 料】
; c9 U0 \7 G2 o3 r6 r  |: w公仔箱論壇牛絞肉         250公克
# ^4 k0 e1 r8 r5 P; [  P起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb! O+ [7 Z( B& i
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇/ s' f- d4 K1 P5 W* o  r
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb0 H* Y1 n# O9 |9 {8 U% M$ q+ N, v3 E
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb6 b$ l# g! {+ D0 n% s. u, U
巴西里碎         1小匙www1.tvboxnow.com% B& r6 l8 R4 H" _# T1 @
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r1 |+ E7 X  i
【調 味 料】公仔箱論壇1 l% }- C( z* T1 \# u& Z
百里香         1小匙
2 L6 e) O3 }% y0 T+ z* ?" h, `公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com: d3 M: e4 X6 |3 k& g6 L
鹽巴         1小匙公仔箱論壇" O* _, A( H% u9 g% T+ I: h" G
蛋白         1粒
! h/ O/ L# s$ }& o& ?; kwww1.tvboxnow.com太白粉         1小匙
  t9 p2 k  R) J( v/ i( X1 d; r" U- s公仔箱論壇# G: l* h: g" R2 l: c- h! E
【做　 法】' d- B' R, r4 w. f! W
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。0 h$ I& ~6 {/ N# I0 H2 C  R# G
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
/ v; J' O2 H5 o5 e# @公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
+ F: A6 R4 ?( s1 e# _公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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/ Z7 n+ m0 b9 V7 ?可樂餅飯公仔箱論壇8 |" f( W( c. d: t$ o4 m% r! y/ W- e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# o) J4 k) Z0 K( I  p4 B
馬鈴薯         1顆
, ^% g  D0 g: u0 l1 r' N8 lwww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆
/ {; W3 A( i. V% |6 s蒜頭         2粒公仔箱論壇  x+ ~: o% ]. ~: D
培根         2片% F* |. {7 D9 {. K: \# ^1 [, A+ }
炸粉：公仔箱論壇+ {3 }" x% c% q+ n3 Y
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |9 ~6 x2 `8 v9 z' Y
麵粉         30公克
! @& h& i8 n. X; a* n1 }公仔箱論壇麵包粉         30公克
1 j* v! U  z  w" L【調 味 料】
+ o/ s9 F- a8 x5 N, z( s& q黑胡椒粉         少許
  N0 z! k/ B: M5 N公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( j$ h! ]2 G( n6 D: A

9 i. B/ F& q1 j' [$ I3 y. lwww1.tvboxnow.com【做　 法】
' ^2 l6 b6 F! }& K. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
1 g, Z6 {) D/ @+ J7 U; q/ Stvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
) C/ [$ Q, I1 ^" l4 E8 a3 ^) `( a1 i公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
9 {% B0 T. B2 O" k; J( q& @% q' @4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。% _8 l+ a$ M" P. t
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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, r" z  e+ [- b2 [, a蝦仁火腿蛋包飯& }2 G2 }# R- S& ?4 p: v( R
【材　 料】www1.tvboxnow.com' `/ S8 t: T8 i5 q
蝦仁         100公克8 E( Q3 r. t; l8 B' z
白飯         1碗
: O" l6 {  e/ n; Q! I* {www1.tvboxnow.com火腿丁         20公克
0 t) U, e! P  e8 y紅蘿蔔末         5公克
7 |% G1 `- y  u/ _0 a$ A2 utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
( p7 T" D' Z  B7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ V' z/ t/ J; w1 I2 F' [: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
1 Z; t) I" m0 ~( k! Z2 s) k胡椒         1/4小匙
7 E/ R; P' ^; X( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 U9 X$ Q! X. A6 X  V( z+ `3 H公仔箱論壇【做　 法】5 p" V& h& N+ l# z+ y5 X
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇" Y1 {# Q  Q" a; _- D
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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6 f9 ^7 @( g: l9 a7 c蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k5 x9 i! P1 ]; g9 ]* L
【材　 料】
  \' ^2 D1 a# K4 r& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克: r# V  v2 m8 e5 }  O
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r! `; U' g+ ^% @
洋蔥丁         20公克
1 d  C  q" N4 m( v; j* l5 D" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
* }4 @( H0 ~$ u  e( jwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _' x7 k. o! E6 Q% }
蕃茄醬         1大匙www1.tvboxnow.com7 h/ p$ w$ _" u* b# S$ r
tvb now,tvbnow,bttvb! q- i6 d3 W6 n% ?9 s- q
【做　 法】
. ^, y2 }8 M% }: g4 G3 \8 u公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
+ L( o9 C+ R2 [- D2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 x' k3 |/ o) Z2 A% C. `& \
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y1 h* B' R& w+ |! J
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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; K; |+ l& k2 ?: k+ ]肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 T8 u9 A# K8 l
【材　 料】
: v- c# `2 ~) N0 T, r( S: R公仔箱論壇冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' F* k% ^8 ]/ o0 ?: `
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H" a! C# Q! q' B4 u
雞蛋         1顆
. L: s, K4 v) s. v& N洋蔥絲         5公克
3 S2 Z3 l: Q, K) b3 Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |& d% {: T4 O* b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ c9 `5 U* n. R& ?1 S2 g6 B2 ]1 W% O" f3 S
蕃茄醬         1/2大匙
" {9 z* Q, O1 R( r# w9 K) j) N: u8 u鹽         1/4小匙) Z$ L: A4 Q2 b7 p! Q$ V+ g
        6 N- ^5 h% T, |. ]* L) d4 C
【做　 法】www1.tvboxnow.com$ X/ H$ w, y: K! L( O
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。% H$ ?; P/ F' j6 K5 R% p8 C  L
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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+ N  B3 a! ~! l蕃茄炒飯
* X; V; R8 J% V( f; x【材　 料】
" q7 R: K* q8 ]! ~/ ?5 Xwww1.tvboxnow.com冷飯         150公克- W8 P0 p1 u% E% X/ h
青豆         20公克( a2 s5 B2 m- r3 ]: I0 v
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com( F: P; k( g" ~' c/ p( y, Y7 c) Y
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u3 q/ s$ |4 ]  Y& T' l$ A5 q2 t
【調 味 料】公仔箱論壇" W! f: ?+ }$ B: S
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# x2 N; {7 c4 H* s8 v7 f* W3 [$ s# K  W
鹽         1/4小匙
' ^, Q3 F3 I0 u* }7 \% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb; C4 m* Y! ~. n3 x
【做　 法】
# W; B( s# a  B' |* {5 c& {& \公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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. @% I* N6 q- {XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 R& \4 k1 n7 O5 H6 A% }% |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ A1 Y* ?; \  O0 e* x: I, H
蝦仁         5尾7 e1 N4 e- q" p$ W! u1 q# |/ L
白飯         1碗
. G- B, D6 b/ pwww1.tvboxnow.com青蔥         2支
! a/ j( t. R% P3 n3 |, E& T1 |: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
( F9 }5 }2 v, X* ]8 a' W0 \' {. k' ltvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b% E' f  K4 h3 T' K% r
金黃蔬菜玉米粒         50公克
/ o/ r$ d& t) N. F【調 味 料】
2 x! X9 o, X( J: V公仔箱論壇XO醬         3大匙9 K0 ~, _( q/ n7 ~9 [9 |
白胡椒粉         1小匙$ ?) c' {  [) Y2 q& S# i  g6 S
       
# I: ?* r! W* u& V【做　 法】公仔箱論壇9 h1 C% a7 P1 r
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
% t' g& J4 K! `7 D- N2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
" ^1 M7 ?6 r2 c5 N# K. q; ?tvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www1.tvboxnow.com9 @4 O* {  F# |
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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% ~8 a+ x- k  A+ ?! q
炸醬黃金炒飯
. E; w" w7 b. s/ v8 j8 E! e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d+ r$ `8 }0 [5 x: M  P0 M
白飯         1碗
! x3 x: k- ]0 q3 N! f$ W" \- ]www1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
9 U+ K( v8 c# r0 P6 G+ \四季豆         8條
: `# n- y6 w- ~, E; n& b公仔箱論壇培根         1片公仔箱論壇0 E, S5 O$ m! z. E- [$ @
金色蔬菜玉米粒         50公克$ \& q. X- p$ G" ^* e2 K7 P$ u3 B& n
【調 味 料】
. W0 ], Y( C) [/ U: Z4 [! l: dtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
% }' o, M' m, |$ D# ^- Iwww1.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙
( u5 }" W9 ]& A, h1 ~9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
& _( L! R5 q6 @: c4 m' h2 q鹽         少許
* g; O) v! @- {; `; K/ O# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c( V4 f0 l* s# z) ?; a【做　 法】' |, |. _. l! X
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
) j, l0 O: T7 U. U) U2 Utvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
0 }) {2 J5 X4 `+ bwww1.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
- \6 B0 D$ i  R$ }' j# {- A2 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: @$ d2 `! g+ G6 ?. j9 c4 y
百里香沙茶炒飯
4 @- j- [4 E& |+ z( d6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: v4 l) l8 F0 }( Wwww1.tvboxnow.com白飯         1碗www1.tvboxnow.com$ B6 }! _' }: g
香腸         3條
* t7 Y2 `7 ~, f* [金色蔬菜玉米粒         100公克
' u8 N' L1 W4 [% s& I9 h公仔箱論壇青蔥         1支4 B% i4 ?- e2 E2 x
蒜仁         2粒
) Z5 }  N% J$ h( utvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條公仔箱論壇: z2 r3 @! X+ `
【調 味 料】
; S+ O# W1 `9 Y6 ]- z! G百里香沙茶醬         2大匙
8 O" {" s) ^3 v' G+ u  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
* s& u8 N. I7 h4 a- o7 M+ ptvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y% u  J! H5 O# s9 G  ]( ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 D7 r0 k3 z, d% V: g& |$ p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e" x. k* R! B+ M
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
8 F* y* P* ^, ?% g9 O; pwww1.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。6 w  }, t. s3 D/ j
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ a  w+ K1 Q3 P6 T$ M
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% O' J$ {0 O5 G! q2 g- G6 Z) E. d
【材　 料】
3 @. l0 D! U3 Y: S# `www1.tvboxnow.com白飯         220公克www1.tvboxnow.com$ q: T( Q* {( Q* k
鹹魚肉         50公克
$ [* [( G; F" X: O6 F# wwww1.tvboxnow.com雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb4 A3 b& |# P( o; E0 s
西生菜         50公克
7 [' {- z' P( A; @: @6 D公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R  n( ~" D5 U1 }  c3 y. B
【調 味 料】
. I; h, K6 z( \) n' d. ^/ z! f公仔箱論壇鹽         少許
/ O# H: m2 c' X* P: k2 ^( A0 X白胡椒粉         1/8茶匙6 t7 I2 j) n" V& J# B& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R( N, t) w3 Z' w4 s. ~% U
【做　 法】公仔箱論壇2 j$ r7 l/ X/ w( ]3 x( x5 q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# A& ?9 y7 f/ l+ m% z
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。3 S) t/ @9 Y. p+ {
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^  s( n) |4 ~! ^" I
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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+ j/ X; _' _8 E: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯1 v2 M, ?1 F7 |$ t5 ^% [( P# b
【材　 料】
1 Z: V! }! Z- v& ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
  E  |# Z& n$ {, @+ \' T+ u) ]9 `洋蔥         40公克
7 A. p6 h; m/ M- u9 g玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S& |7 U+ Y( q( C) M0 W
肉醬         1罐* K4 Y5 J$ M+ Y, z9 P: F+ A
蔥花         20公克
+ g2 ^" S7 o- R9 O3 t# i; P【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" p0 k: @, J& w% p; H
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x3 Q$ M9 X) @8 r( K* x
黑胡椒粉         1/8茶匙
; W; k, L7 R& T) o7 ?公仔箱論壇公仔箱論壇6 p7 B; f7 {4 [% H% E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ ^7 y" A" q; Y6 E" A; S# @6 o& n! Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" k( H; \; r3 g: _www1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。% Q- I- N- _5 t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y: K! |) T) A6 v9 {8 @
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# `$ A3 V8 g4 x) U# |, F2 C9 y
【材　 料】
' h# o5 M% x$ w8 U3 k0 R白飯         220公克& O3 E& ?3 G3 l# M
雞蛋         1顆
$ R% y8 f6 O. g2 R8 R& Y% j: f8 A公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐% `5 ]6 Y9 X  A, n" G
青豆仁         30公克
! m+ ?# b: c8 [0 w9 S# ^蔥花         20公克www1.tvboxnow.com  a! r9 R* `5 F" W  q
【調 味 料】
* I4 C. t5 N% ^; L鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) \+ D0 q! B5 e3 U7 |9 N
黑胡椒粉         1/8茶匙
& M$ @4 g+ }- l- {1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 [3 v" K5 I7 ~: W# q
tvb now,tvbnow,bttvb2 R- @- R; F- j( l# Y; @& K
【做　 法】
/ Q. V1 b3 c0 d. Y) {1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 f+ }- P# W( {) E! i* m公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb3 B" F# Z- w' Z& _5 M8 p, V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 ]4 t1 l6 N/ J- f6 n2 M# B4 y公仔箱論壇肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& l4 H1 o6 {: P  ^$ B
【材　 料】) I! S5 l& r  o% M
罐裝肉醬         100公克
8 B3 t5 i1 A; \0 s( m, W/ d6 E8 w公仔箱論壇雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com* f% X7 G: L5 `0 R( C
蔥花         1/4匙6 m3 ^! |$ j; k  }. d1 i2 ^
肉粽         1顆. D# ~4 X& y9 d* Y% s2 o  Z
【調 味 料】www1.tvboxnow.com- ]: v4 A% O5 K) Q# l4 G+ K
黑胡椒         1/4匙
$ I' u; n% I# b2 O: g& v* }www1.tvboxnow.com
4 l6 C0 z, y- ^% k) ?6 M公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇+ T' Y" B3 v% C& V# V
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' m; }' W0 [3 D1 \/ hwww1.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb' t+ M% {+ o* @! y/ U- c4 _5 Z# ^4 }
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯www1.tvboxnow.com7 Y+ _  Y" F" J% r0 s" m
【材　 料】
: m  u7 y# y% F5 q4 k" w' w, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
3 w7 y: `1 z" K) L5 l. L. R公仔箱論壇三色豆         30公克
; d0 }; Y/ |. J9 n8 \6 u7 H, }白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% \8 M% X# O! s+ N7 E
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g. r/ F* F, `1 Q
【調 味 料】8 ]! d! T1 \! H* u1 _
醬油         1/4小匙& J/ I( A9 Q. y  X
       
1 A3 x8 g. H! h7 E: _: ^" c4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ c' T& \" \5 J6 [! W0 W5 P2 g/ C公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; E( h! X7 u* h  w公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
1 ?$ d. s2 r9 s: stvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

3 Z5 H: r* D8 ~$ C* A公仔箱論壇肉絲蛋炒飯2 O9 Q4 A) {6 u2 ]/ H0 V
【材　 料】
9 `. d( h9 h6 v! `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克www1.tvboxnow.com8 W% H" K: o3 z8 r  e  N
雞蛋         1顆公仔箱論壇( ~8 }8 A  _: T  Y; O
肉絲         60公克
4 ^5 }* p; F! \0 ^) B: m紅蘿蔔         40公克
2 A& i3 Y2 ]; e# z& f" b. \5 H8 B公仔箱論壇高麗菜         60公克
+ u$ T. i) Q5 I9 s2 V7 j2 H( `7 iwww1.tvboxnow.com蔥花         20公克
& Q5 i6 L9 m' D: G* O公仔箱論壇【調 味 料】
$ c: G: Z( L* L. [鹽         1/8茶匙
/ b& v8 ^+ F7 r( V公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com2 h1 ?7 ~2 V: I
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【做　 法】
" K# z* C( P9 n& @3 c% w公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 U2 t; B) ?. x1 O# k; M- M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇: `) I' n* A$ }2 K; J
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。