BeiDouChef

www1.tvboxnow.com8 x/ C8 ]( j# q
起司漢堡排飯1 Z. g( m& j3 E: V/ o
【材　 料】
5 u- t% Q" N1 |, @5 P9 }3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
$ A0 Y5 Q2 a7 b5 l. Ptvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
2 Q. j* N7 Z4 H! K* N" X8 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒' H3 O' k, ?+ B, a' S
蒜頭         2粒
- s3 C( B# y& Q* V$ i. k' g荸薺         2粒( U$ F( ~2 x9 R- ]" E
巴西里碎         1小匙
7 A/ Q1 |& S2 F1 D" D6 ^: z3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D, R# A! r5 q' P/ C
【調 味 料】: @# U* G9 u3 G6 w
百里香         1小匙
9 K5 ]: I) c7 `) x" J; ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
1 H4 |( c( g# ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
" [, a. s' D5 }3 V3 H5 l蛋白         1粒
( t0 g2 S1 Y( T9 {$ q太白粉         1小匙
% [$ a* a* J# F5 i: `$ d1 g$ F( ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 m, V6 x3 [# U7 V
【做　 法】
1 v4 h: j8 I# n7 i1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。' K0 W$ V7 G/ U
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。6 C- `+ a" ?1 E5 n
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
$ e  V3 _  ]! Gtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇7 U& U0 h3 [. d& J! r) x) O4 g( W
可樂餅飯
# p/ I7 K9 t9 q! D+ W) [- G: q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v/ ^, `6 ]8 }3 b. d
馬鈴薯         1顆
6 e) b4 w3 t: S洋蔥         1/3顆www1.tvboxnow.com# r3 G/ d3 Y# D! k- Y9 i
蒜頭         2粒
9 M: K; q! \7 f3 {& c8 ]1 c公仔箱論壇培根         2片5 T! h$ T( _* b! \* X
炸粉：
  X  {2 u3 G8 I" u' i公仔箱論壇雞蛋         1粒
3 I1 H) t' w& d" f: {% {0 ], pwww1.tvboxnow.com麵粉         30公克
7 M* p4 Z, ~! z' x9 s' N公仔箱論壇麵包粉         30公克公仔箱論壇+ Q6 N9 W; X' V5 p, H9 o& ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ i8 m2 M& E& }% L9 \4 E3 |3 s
黑胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com. M8 T2 p- R/ F# i: A
鹽         少許
& g; {' t6 c; U8 G* v# }' Ywww1.tvboxnow.com
- |- a  o5 w* m5 T! w+ g* W【做　 法】
$ O, R  X1 F4 s9 p- M5 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
, Y" }. a" }+ I1 c  h8 Ewww1.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。www1.tvboxnow.com$ K" y: h. C5 L* w, K
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
/ b" A5 a7 |7 W* `$ E7 _  q7 U  |www1.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
% k2 V: U8 l& S/ H8 W5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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8 \0 T6 m. y) V4 F' g! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
: A8 Y- ~: n* G% @  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) Z! h1 C4 Q. `6 p% e% u/ f
蝦仁         100公克www1.tvboxnow.com" f3 X( E% U/ u1 |/ {* i: b
白飯         1碗公仔箱論壇9 n  Q$ _9 P: r; d6 H
火腿丁         20公克www1.tvboxnow.com- x5 a7 ~9 f7 A: f( m( h
紅蘿蔔末         5公克
$ Y% ?4 ~' j6 t7 e" X4 H雞蛋         2顆
! A! t9 ^/ @' ]& V8 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! ^1 L3 K% ]! B" i6 Y鹽         1/4小匙
* }! \, [& T+ j1 G" B胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p, L6 y" S1 c8 d! E2 ?# M4 K
       
" k7 Q* E0 P5 I% N. J" c' y2 zwww1.tvboxnow.com【做　 法】
  ?# t+ I4 X$ T* j4 Etvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k% l( y' f+ o5 N" C
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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9 n" f/ ?+ l6 k2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯www1.tvboxnow.com6 Z: `% Z! f+ g3 d- s0 l" W
【材　 料】
3 g/ u* A4 B7 R& m) W: A公仔箱論壇白飯         150公克公仔箱論壇# E) X# j! h+ W6 Q8 g
三色蔬菜         30公克
6 r, [6 b* V4 _( h- N公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ v; M: K8 A8 j& J  [, r. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆$ Z/ j+ S: W4 a' e) ?2 `
【調 味 料】
& [  ~% H4 ^7 v3 [8 c8 Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙5 e! H  E: d# }- }

/ C& N+ o( L  hwww1.tvboxnow.com【做　 法】
4 O3 c' i; [1 a, O1 n公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. i& d6 I+ V7 z' j2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。3 H4 l' f+ |0 x7 O, k. a  s
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
1 |+ W' N7 q% Q' L* C9 O公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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1 p3 A7 Z1 z, y) ~: ?3 w肉絲茄汁蛋炒飯/ Q2 e, E! o4 H* n; q. J' B
【材　 料】
2 y8 S7 Z0 @5 u/ C8 T# Q* x' u8 rwww1.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ h2 _2 }9 ^+ l
火鍋豬肉片         30公克
: p. m. h( f" a2 b( N( f公仔箱論壇雞蛋         1顆
+ t# q' ?; w$ R( r7 i! ~www1.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克www1.tvboxnow.com. R- J% Z+ w8 j0 v
蔥段         2公克
8 N* R# Y8 \# I  ]公仔箱論壇【調 味 料】
/ A* H2 k) ~  w( c- L5 Z: |' e蕃茄醬         1/2大匙
: V- t: l. [3 Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇4 E3 E4 n7 F: S) g, O
       
6 M. b$ Q+ ?, {: V3 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 ^7 L  h" r: F
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。9 A. ?7 u( y5 E! j9 X/ f( l( F
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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2 R5 A. V! f. F$ a  m3 w5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯
2 ~; \+ [7 r% @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ R3 B4 s) g3 D3 e* P3 ^
冷飯         150公克2 F5 P# S( M: r, y# k  p) u* j# C
青豆         20公克
/ M( ^% c" s8 j. V+ Q  w. G2 z洋蔥丁         10公克4 R5 \- b4 o  _) o
玉米粒         20公克
9 _1 V; x5 |. F2 X  ]【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }  ]" J0 `0 W- f6 {$ O
蕃茄醬         3大匙1 b8 ?, z( Y: g9 r( d+ W. }4 P
鹽         1/4小匙
" e7 c. k4 t! ?3 W0 V5 q1 ^公仔箱論壇        $ F* h/ d, v$ l5 D! V, X( p
【做　 法】. z4 W( ~- ~2 r" Z9 c  d
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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. }4 Z2 g9 o5 l9 G9 w. U5 f* G8 r* v* Ftvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
& Z0 f  s" q9 M' t8 O' K1 `% N* A【材　 料】
9 ^/ y2 s5 {- W9 h1 J6 |; ]7 F: |8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
6 _, i5 A1 y- \4 B2 V; _7 f: a白飯         1碗
8 h' g( }; r7 H# S: }! m2 b青蔥         2支
' f3 o8 k" s! F' m2 w辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb2 N& |9 g7 v% ~. h- F7 ]
芹菜         2枝
! A" d2 K, n" ~3 H# v8 _" c/ R公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
/ k$ u/ }" }/ m) \2 u2 s- W! E# i5 I9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; b. {% \+ v) H6 d" R. T8 a' Y2 D* J5 s$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# y' K% F% m) I, N2 C* B
白胡椒粉         1小匙
; ?. B+ w* H2 N7 A. x5 k& @- s2 L* V. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4 r: O" Q5 J  T* a2 A* f
【做　 法】
7 |# n6 L0 j- b: [8 o4 _" u- t1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
1 r, R9 d0 C9 N2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇  b6 B8 V  Q& N9 @
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
/ i$ ~9 \; Y) C4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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0 H/ ^8 N; k# b! w& X: s公仔箱論壇炸醬黃金炒飯* i0 r& Q: z- |  B  U: ~7 _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 U( s% _, H* M! A  i) u  p& d
白飯         1碗+ V6 K' P$ h# R2 K
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 E4 G# o6 P0 i1 D& m* U
四季豆         8條4 C! y6 O, K3 \. c4 t- c
培根         1片
& s% G7 c  I. jtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克/ ?/ q1 O9 p& K  @" O! x/ I' V
【調 味 料】www1.tvboxnow.com, q2 H8 j* u/ t0 k0 A0 L
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
3 X% B9 O4 i3 w9 G# _. d7 ~7 i' E牛頭牌原味高湯         2大匙www1.tvboxnow.com" h8 ]: t- Q7 i- A
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p# I. v1 a' {, |! D+ H
鹽         少許
% i& K6 G1 y7 Y; ~2 O- ]公仔箱論壇3 f& f/ V) `( C3 J. C( j3 s1 i& W: p
【做　 法】9 a  e$ G! ?. [4 O
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇) a- j' J" B. k! i% o
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。www1.tvboxnow.com5 R- I5 z. F* v! P% \
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
- a5 s+ o* |  b9 _# y$ R$ ^www1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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% L3 D; a* e) \) F5 G# R9 G公仔箱論壇百里香沙茶炒飯www1.tvboxnow.com0 [- c9 k1 Y3 O, v" k
【材　 料】
7 W4 }# Y4 [0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
% g( w; s% M  L% g  S公仔箱論壇香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V" ]2 U5 y) h  M5 r
金色蔬菜玉米粒         100公克www1.tvboxnow.com0 E9 E( C4 H0 \* F5 Q
青蔥         1支www1.tvboxnow.com1 h3 S+ a4 x. y! k5 ]; e! w
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb  J8 e' x3 t6 r+ q& r4 U
辣椒         1條
" b) w) r" C: r6 k3 _+ e公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z+ m8 c" v$ l" v. C6 _0 k, @
百里香沙茶醬         2大匙
" }' g$ n; |$ R( z7 r/ c! |' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙% ^2 U$ u4 i9 K3 X
細砂糖         1小匙www1.tvboxnow.com( m" w  i8 H" Y; c2 X) V; X
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【做　 法】
3 U- f5 y; {; S1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- G& J0 B- p) _3 Mwww1.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
- \4 j4 h2 ?6 y$ P; Q4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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1 P8 z4 Z8 M$ J. q7 [& @/ j2 q5 ?7 ]鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 r4 Y4 g! ^/ P8 V
【材　 料】
: y; L' N0 H. u8 a) D公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇& |: G: e* X0 ^1 T( U
鹹魚肉         50公克3 B5 l) k# b/ i( _: }
雞腿肉         60公克
6 }3 j1 V& j2 j$ ~6 f- c. B公仔箱論壇西生菜         50公克
3 N% K/ F7 r5 H/ q/ E蔥花         20公克
" ]& V/ S# m: C* R1 [  W2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- G2 F2 S% w0 Q, [
鹽         少許
& g( l9 x1 ]5 |. {4 `www1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 C  J8 j  R. \8 E7 q4 n' }, _. ^  N: C
www1.tvboxnow.com! h* H# t- `, m; m
【做　 法】
9 z+ `0 q  [2 v# W7 x0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p9 I4 Y. b( ^
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。! Q0 Y% P5 {' ]) F  z  W
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
8 }$ @' W# k( A- g7 C' R# Lwww1.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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2 B2 Y# A# Y( _! c肉醬蔬菜炒飯! x- X6 @9 Z6 }- V
【材　 料】
; Y' A0 x8 M* e/ G5 m$ M! y# \白飯         220公克
9 W! c' y, R: d, j, s6 S2 {7 R0 Lwww1.tvboxnow.com洋蔥         40公克7 V8 B6 P1 ^, L+ D
玉米粒         60公克
( g% d7 O/ d' D9 C8 _3 q' [7 W5 [公仔箱論壇肉醬         1罐' r9 b1 a/ r* A1 Y) g) E
蔥花         20公克公仔箱論壇2 w) \, m( {3 M; o) Z6 ]6 s+ {
【調 味 料】公仔箱論壇/ m! x* l, _9 M* f9 |5 Z9 f
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) H+ e% U/ s4 O' f! |# X1 j3 F
黑胡椒粉         1/8茶匙
6 Q; K0 d3 U8 m% w7 F; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X$ h/ z4 D- s  E1 o" K- N4 B: `. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' c3 T# q: K6 j+ |公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~1 B7 C# a* o; _; g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
4 d+ ~7 ]( F0 K9 v2 ]1 M公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  g: [4 R1 X/ ~tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
1 v6 v) f& R9 y+ R1 ~- B) Mwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 R% h6 S! W! [$ ?
白飯         220公克
+ o1 ~  p0 H7 x- N4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com) q9 K2 J- d6 Z0 f8 S5 o* i$ i
茄汁鯖魚         1罐
: ?- i+ q! x( }" b公仔箱論壇青豆仁         30公克
1 _/ x) J  h) f公仔箱論壇蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 b2 r$ w9 }* x7 D4 Y6 H
【調 味 料】
) R, b$ M1 R- r" [, V. b: f% R' s. Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙0 A  }/ o/ M: w
黑胡椒粉         1/8茶匙
3 \6 \3 |* D9 s& `鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇8 b+ B! e5 F& `! M' e

% z2 \' }) ?0 Z) M* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- S! G; B+ \9 l7 c1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ X' |4 l- R) p0 L* Rwww1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
' S' M1 y/ w& d& g) p  t0 ?/ J公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) W6 q. D$ J1 @  ^3 g公仔箱論壇肉醬炒飯
6 T) }( r! p6 L: X( F【材　 料】
! E- K+ i2 r( \. \' a2 twww1.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克4 O5 Y/ K# m2 H3 k+ b
雞蛋         1顆
' h7 A" x( L2 u蔥花         1/4匙www1.tvboxnow.com- x# `2 R8 K6 @5 d! t5 X% U; l% B
肉粽         1顆
( c9 M% Y' ?3 k) s7 C: ^【調 味 料】
- g" m' v( D  H2 k; Y3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙www1.tvboxnow.com1 h+ C' i! e+ ]5 s, m+ U" O
www1.tvboxnow.com+ r7 D. _* F. U. Q1 z9 J* k% H
【做　 法】& A" x# n3 a' b
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
) Y  T3 j! n- I3 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
% A- d1 S0 ~# P5 etvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

' h6 c3 X+ L# v5 @( y3 @公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
- X7 K1 A9 y( a# Y. \$ `【材　 料】
0 k& a1 f. U. Q9 [2 vwww1.tvboxnow.com蝦仁         80公克
$ l8 D- ]4 {6 G7 U6 C! B公仔箱論壇三色豆         30公克
, S3 I* d4 R8 D: A1 {  }( }白飯         100公克
* \* G$ m9 S# H/ r- y$ k3 h8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  C3 r$ e' ^$ X1 g8 j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k+ L  i. F% R* \. K
醬油         1/4小匙
/ Q$ X$ O- _% \3 q- v+ ?, @公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb6 a3 b* @" S: F& F! o% N& J
【做　 法】
" m3 i  h1 X& z2 b6 [1 J( y1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( N1 V2 A, v! T9 c* U0 ?' o& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。2 ^% R) {$ e7 C
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I" T( q4 z4 ^2 y) `, Q
肉絲蛋炒飯; V! y* P0 l5 `$ C, W; X
【材　 料】
& v, _" ?' e5 P  t5 u, ?) M8 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
- S4 i( f, N' N6 Q$ D/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
1 X# R: ]" h2 c! D% q3 w" z$ f3 P公仔箱論壇肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l7 c3 q9 A* b% t
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb5 J* l. N# C4 s. T
高麗菜         60公克公仔箱論壇, Y8 G5 ~7 t5 ?2 }) Y& n* r  M
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# x4 W$ N7 k4 _! x
【調 味 料】
4 h& h8 [' }6 B  h% f鹽         1/8茶匙5 F0 W- O4 Q! I8 c3 A0 D% Z6 Z9 n
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 y2 `$ A% [" h

9 M* r+ T& A! v$ f8 U【做　 法】
4 _; D8 J* z& V; y/ y- D# ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z4 L, V% X6 J0 ]* A$ a5 T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇, [0 g1 T9 W( i) e
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。