BeiDouChef

4 D- {. _) g2 e% C) E4 f! L9 u6 t$ i起司漢堡排飯www1.tvboxnow.com9 `: m1 e" w( \9 c7 }. U
【材　 料】
  \. _* P, O# t6 f9 L, @# n0 N' ntvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb" H8 z; P9 L2 ^
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }8 ?& I* M' u/ U/ {- }6 v
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 P! I; V! D5 R  }5 ~' w
蒜頭         2粒www1.tvboxnow.com5 Z) q+ P2 [1 t( `5 `! e
荸薺         2粒: ]& J1 C( y/ f  Q
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇6 w9 @) `* {; p3 k2 C! H, N$ C# {
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d  w8 T. z8 ^7 R+ C) W
【調 味 料】www1.tvboxnow.com9 n! m2 }  n% A/ Z
百里香         1小匙
9 M# d3 e( q6 J, b! s3 A: Q* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
3 J$ i/ |+ t5 b3 H8 c* W鹽巴         1小匙公仔箱論壇7 `# a- y  L4 m9 S: A8 R
蛋白         1粒公仔箱論壇, G6 v# K- a) j4 p* s
太白粉         1小匙公仔箱論壇# F. w2 m  D. d$ W
tvb now,tvbnow,bttvb& M; K1 x# L; v+ X' T/ M* F  \
【做　 法】
6 ?/ t) e1 j6 \" S+ i3 l% m! d公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www1.tvboxnow.com9 t, U% i! `$ \' x, Q1 a+ X
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。www1.tvboxnow.com. Z. l# F& U: d: g% N: t3 Y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。www1.tvboxnow.com) m5 F4 \! w4 Y: q% l  r+ e
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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/ J$ C$ ^2 ^+ n' E6 I( r' i; ^
可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l) w( m$ u6 @) `' E6 |
【材　 料】
% a5 H& I1 Z# n" N# x9 wtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
$ C) c( g( h1 l; n+ }2 V5 [7 i洋蔥         1/3顆
4 t/ b. f& i7 `& k3 _4 ^/ itvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
) R% q" o# o$ d% i" L公仔箱論壇培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f* @, T0 y: a; j, ?- b) ~
炸粉：
5 D3 `+ N5 J' p6 M7 ^www1.tvboxnow.com雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l! d4 b# N7 c) I5 d9 I3 ]
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K9 z) U% D$ V, H# O/ b
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 B' i& x# N$ D5 I% i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G* l( w( L/ p) \4 [
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇7 K) T5 f4 C; @1 e* }: N
鹽         少許
! b( V+ U7 S& t1 v8 Dwww1.tvboxnow.com  Y, a: o2 T' |# X4 J9 M( _- y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i% n" i# j$ y$ X. C4 U; v
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y9 ^+ z) R% ?  V- C: i  P
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 d; B  [  N. V0 p9 G公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www1.tvboxnow.com$ n6 S& q% T/ ~1 L) \% ?. m
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb9 A7 S6 t, \0 E6 C6 x
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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* ?5 ~' M2 Z: m! h6 {! L公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb; c7 Z5 r/ S: g8 K
【材　 料】
+ S, c7 {" Y+ L( A# H$ j0 ]蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% k* w6 u2 }: U1 e6 I4 K
白飯         1碗
: J6 A3 N- e+ H- Ztvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 W! Z5 j3 L- y; ?
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇6 l. b; O0 Q& h. r$ _1 q
雞蛋         2顆
- ^. [* l; G6 j9 H6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* ?* V5 a( k& c9 Z9 v) U/ O5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇& m$ k6 q0 L1 ?1 m/ d6 K8 H
胡椒         1/4小匙
. Y: Z1 o  ]% ]       
! q# p* K6 U* ]【做　 法】
) A- N' U8 z1 i- F, r, D公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
# U# V) I, R; K! D( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb. R* H( m, K/ q5 N' n; H! a
蛋包飯, u8 v4 U" e% _9 [
【材　 料】www1.tvboxnow.com1 B1 D+ R9 _0 V& s- k: h. c' R# H3 T
白飯         150公克
# w# N6 v7 a- T' |0 l0 xwww1.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克
2 c8 Y5 v- _" a1 Ywww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克! L/ S& y$ x# v- E' k# b; q3 u: F
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r# ?- g& ^" o2 ~6 v! q- F6 R7 m+ E- K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L1 n8 \! i7 J! e
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇- Y: h7 J: |4 j( F& J4 k, q0 s
3 J  O& ]! G1 R' t0 u
【做　 法】/ V0 Y2 \, G0 Q7 ~8 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb1 k% R7 O9 h+ F( P& ?+ Q9 x9 x
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。, A6 [  z0 G5 ^! k& P
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www1.tvboxnow.com5 Y, q, B( Y2 m
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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9 ?3 f  H, s5 k5 J* T2 G公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
( Z; b) ^2 R$ C# ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 B" Y. Z; l: t1 c
冷凍白飯         1碗www1.tvboxnow.com" f( z. d3 T. J8 Y
火鍋豬肉片         30公克
( B8 q3 g9 u0 U/ ~公仔箱論壇雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com7 c: [6 G$ F1 p' A
洋蔥絲         5公克
" y( y6 d  ]5 A  u- p. L) f8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
1 G  P5 J3 D" P5 dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】1 I; K! l, X2 K- `
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n& z8 Y( _; Q1 l
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i- ]; h. j' J9 V& g
        www1.tvboxnow.com6 `, X' R2 C( g2 o
【做　 法】
5 {. v4 y6 G  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www1.tvboxnow.com$ G1 b! B3 n5 M& q
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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6 x* F8 D2 `# P2 F
蕃茄炒飯2 j7 ?; O& O  X9 g' v, D5 ~
【材　 料】
0 G. x& r: `6 Z" E& q7 O, A% fwww1.tvboxnow.com冷飯         150公克www1.tvboxnow.com+ X+ o/ \( E2 }  [
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ S) \+ e0 l( U6 q  Q" U) }, p! \! b
洋蔥丁         10公克
# C3 ~  D: D& u' d- Z& x/ E. Htvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?6 d. A; N& j  Z# t; E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s* |; _3 G& o0 M. ?
蕃茄醬         3大匙
  y4 v" |* @$ I2 m: l8 |8 `鹽         1/4小匙
6 l, z& k, z1 _9 D# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        : a. o& D! [& @( W! Z3 x
【做　 法】
% d" o9 v9 d- L, Y  R# g取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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7 j4 E+ r' j9 Y
XO醬鮮蝦炒飯
2 c7 l  ^2 I0 s2 t【材　 料】
, n! {7 b' S  q7 ]2 G8 m2 G蝦仁         5尾www1.tvboxnow.com5 N/ m2 D+ j0 r
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' Q* J$ y. k6 Y" B$ ^" ?
青蔥         2支7 w  E) i. H3 _$ [. E0 d- o
辣椒         1條
- b2 e1 z4 ?) utvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
9 x" T% g' Y2 {& {* y( g" ^金黃蔬菜玉米粒         50公克
# o# k% }' ~. K7 I9 ]5 @; N5 k2 N" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ e1 ]3 a! X' Q! R+ C9 c0 V
XO醬         3大匙www1.tvboxnow.com" a: Q/ |9 s2 C/ g
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 l5 Y- Z# O7 a. P6 S
       
( c, g; Y1 Y& y  @www1.tvboxnow.com【做　 法】
: O# S5 _) D0 n1 N' s  Z0 Y1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。1 Q: l8 V9 T2 f6 x$ V
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。9 P/ l) x; Z, I/ G  B
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
  e9 e2 m4 D- R+ i) t公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  f, v- O" ^5 L5 ^, V2 b9 V0 u: N
炸醬黃金炒飯7 J9 g* Y* F. Y$ ]0 I9 K/ u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 p$ L6 k& F! ]6 U% J; Q7 g( [# v3 X
白飯         1碗
. o* E( k  D6 E# rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
4 s% i8 }4 ?+ T: R4 g四季豆         8條
, p; P/ h1 |2 r; j! V5 N6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
- `1 T% j, g1 zwww1.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ W- j3 n( y' d' B
【調 味 料】
, S% ^$ a* {2 d牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w7 B! w# ?7 x  G2 u
牛頭牌原味高湯         2大匙
( x. v" ^$ V5 {0 }) N1 n/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
( q% I6 B7 {- E+ D7 Y3 g" o公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \, [) c6 f% R+ \9 d; l, \

0 ]; S7 K6 ^* S+ h5 R( ?公仔箱論壇【做　 法】
+ u8 x/ o$ r9 m公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。! \# {7 F# ]; b: X
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。/ A# p# _; \; Y2 k, A+ G5 v# X* D
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
2 Q3 }* c: C9 _2 [4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5 Y. x0 \% a% X
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A( o# @# c6 p3 `
【材　 料】
' p6 Y& f  Y  @( k白飯         1碗www1.tvboxnow.com4 A, {3 Y, `' @
香腸         3條
$ W& c# W" ~9 ]! ]( p2 ]5 H* q金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇6 A4 |: B( Y! `2 u/ m* T
青蔥         1支
2 S3 d8 T1 A- m0 A4 j+ e: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb" N8 a9 M$ _1 d1 N! w
辣椒         1條
. v4 F. U- E. N6 W% j% ?1 s0 w【調 味 料】
3 o3 H  b1 L: v$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙www1.tvboxnow.com8 o0 p0 M4 s( o
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& i: A1 o" g  v! j. f1 [- c3 r2 J
細砂糖         1小匙www1.tvboxnow.com9 S( j  G  \. K2 w

1 i- I7 I; J9 Lwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com" l" k6 j( H6 U: g3 n: j5 O$ W) k
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- O. z# U1 b9 m9 N) d+ h
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。% C. b* B! t* U3 x4 a
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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4 V1 ]. r: _( l& q" p* Y鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]9 @2 `9 i6 p. S% \8 i+ h
【材　 料】0 v. x0 ?% ~. M- l/ M/ Q1 \; @
白飯         220公克
/ ?$ c- P' A9 b  e* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克0 q3 I! S4 P5 H; Z2 h( {' _
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M  Q: G1 _" o% t' B
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" Y4 K# j8 j3 J4 {4 e) E
蔥花         20公克
% O+ g! O- t, I% l5 C3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 {* W- V0 W7 t; N5 T( D( N
鹽         少許
! K# v( J5 b4 Q4 k( b公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇/ r2 l% c5 s9 d, B4 X$ _$ }5 M

. w% j. L2 a1 K  u$ k& [* R/ k# R9 }+ X* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; K- W8 }, v# l公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ z2 y- ?( K7 i7 \
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 k0 ?" l+ v3 [" S1 H
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
! y0 _. A' v- }2 w# V6 }; }% w) ~4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇' z) _" [- s: T* ~- `
肉醬蔬菜炒飯
) I8 o2 x+ R- c! P* k! vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) G" q2 E7 ^6 l$ P; l  l7 U1 C
白飯         220公克公仔箱論壇: u* m$ U" }& Y1 |, H2 F9 s5 w
洋蔥         40公克
% R; j8 K& X, jtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
9 U. g0 n' m' G8 [, ?2 ktvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐4 l4 q4 k8 q% i( z% Z5 A3 P
蔥花         20公克9 S3 j$ O( i. x9 [2 X+ U4 I
【調 味 料】/ K3 U, ^; ?2 I, [' W7 o4 d
鹽         1/8茶匙
6 z5 y, I+ r8 p黑胡椒粉         1/8茶匙
4 d  K+ M' n% m# i& O! F( Q- K7 A- {& p+ a2 ~. s0 H# k' w
【做　 法】公仔箱論壇: i( d1 T% r1 W8 X) Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ r+ {9 c# Q4 e  b; y公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。: ?1 M" r! M* F; i4 K4 L3 L
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( z) O5 U" L) p, C- _7 v" ]% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
! _3 z! [4 h" S9 l& W2 F公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b: v7 ?& G! G1 J3 _  s
白飯         220公克
* ]' D5 L6 t  n- S+ O0 F公仔箱論壇雞蛋         1顆
2 V& j$ h5 O. Z" [, Q- J9 {  C茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M* S# L0 P/ v& m3 J
青豆仁         30公克, S5 e* I6 _3 H% U8 K% m9 |0 j$ P+ c
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @* Z+ j) q& W: Q$ u- G5 @
【調 味 料】
' I# V# u/ V9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙7 z+ N: a( l3 F2 U$ P% s  d* N
黑胡椒粉         1/8茶匙
  O% x8 p- z) l- D# F3 J鯖魚茄汁         2大匙
, [9 S8 ]" m$ r! N$ T5 E% d0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V+ A% |2 \1 ?+ Q
【做　 法】
- J, v1 O4 |3 R1 Z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com# W  I# D4 t8 q. }/ m& |  K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb+ p8 w2 Z5 J& L6 m$ m& Z! N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N0 h' n, A7 }
【材　 料】
# k0 ~3 c$ i5 J: k5 e3 q2 {0 Nwww1.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
( {6 R5 r! f  ?4 c* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇8 o3 u: s# S1 Q3 `" c1 L2 l
蔥花         1/4匙
5 i6 o2 L1 b6 u* W肉粽         1顆
- i2 u* J3 C7 u& r【調 味 料】
7 y3 p  ?9 z% R; i3 D- q) F# mtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙9 ~5 F% i) n0 D1 }5 H5 @+ T( a$ f1 B9 G

9 u( x  m1 r5 w; P7 f$ y( |【做　 法】
0 ^+ a, m3 K: G2 J$ j. }- Q1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% t. Z3 |1 X: q8 O, z/ {  p9 G5 Owww1.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇& n% _: p" Q" ]0 f3 f
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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% m) Y# j! N) d- K0 qwww1.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯
) l+ f8 g7 ]- o2 O公仔箱論壇【材　 料】1 }* X  r1 ]# F7 R: s7 b0 b5 G  d+ ~8 R
蝦仁         80公克
% h2 y- B2 o( F5 r) \7 Etvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y2 n( s: c# w8 w
白飯         100公克8 R/ v6 ~/ i/ C9 f7 E! d
雞蛋         1顆8 U  t( _# f2 X6 a4 }
【調 味 料】公仔箱論壇: N1 @( n8 ^" j4 ~8 s
醬油         1/4小匙2 H% [5 j; H) b7 D( m7 K$ C0 X# ?7 Z1 Z
       
( ~  Y8 R' C* f( f公仔箱論壇【做　 法】
$ y0 R! K# T6 S2 y  s. H公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
* [2 E" R- @8 J. Q* H( L2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 T( k% o% B, q  V4 y
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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www1.tvboxnow.com$ X3 ~! c; a$ Y% E1 w! P! r
肉絲蛋炒飯
; b3 X5 I  g8 E8 L1 q公仔箱論壇【材　 料】2 w& }0 R( i4 I  |# R
白飯         220公克
0 \! u2 K0 _; R7 U雞蛋         1顆
5 S( e( h4 g1 ]tvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
  ?- T6 R$ ^0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克
" C& G1 V+ ~3 D高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f, Q0 w1 @  h8 P' B8 G
蔥花         20公克www1.tvboxnow.com! D. x  u& E5 X: u
【調 味 料】
$ n% K4 k+ F) rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
& [# D' G# e1 m- b0 w5 ]公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
2 ]- h, I  p: L- ytvb now,tvbnow,bttvb0 J$ y( z* m1 s- k- n  N
【做　 法】
6 ]' }( r2 I/ l: j4 Qwww1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. \: Z9 b2 v2 B$ C  L& ], e4 I
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
# ]; z+ i2 J  H! ]! ^" ^www1.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。