BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% p2 g4 Y/ r- n
起司漢堡排飯
9 e3 t# O" @5 H- Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; S; w! u& M! j# k3 F8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb$ X* \, L6 X* Y: ]: m6 x4 t
起司片         1片' s9 m% ~: m$ }* M: y3 P
洋蔥         1/3粒
& G' c) D+ M$ ~; t$ S9 E  Iwww1.tvboxnow.com蒜頭         2粒公仔箱論壇  O" i2 M/ q7 x5 o7 y+ A: W5 c
荸薺         2粒
+ w2 G2 J1 J5 Htvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙公仔箱論壇% C( m, B4 O  J# M; T6 i5 H
紅蘿蔔         30公克8 i) p0 J% r& q6 Y% Q! d
【調 味 料】
  s! R5 F1 p. h4 r公仔箱論壇百里香         1小匙
7 W( C# n3 t. q# V- t9 T6 W' K黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 v; B: C  Z1 Z) T" G
鹽巴         1小匙
" F% e: k! \7 w) j# _& qwww1.tvboxnow.com蛋白         1粒' V1 n; P! q4 J2 Q" \. n% H9 W
太白粉         1小匙& J) |2 I1 @: I& p3 F
! I1 G% @5 y4 N7 ]4 o0 ~
【做　 法】! Y8 D8 W. u* l; P7 c* G2 C' n
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  ^- L9 `+ L* E  P/ a4 O9 j/ V2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。2 F% I" P0 I2 f5 i: w
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb$ l0 R1 g( F. Z' ~* f! f; i6 w* ^7 k
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇9 h% M( j9 }3 z5 {
可樂餅飯
5 C( \$ o; {% q! R3 y2 O公仔箱論壇【材　 料】
) i) D/ w# K% L- d馬鈴薯         1顆# P: C8 z3 u" _( t& r* _7 r0 z
洋蔥         1/3顆( ?3 Z6 [$ m; Z1 ]& X
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }% }7 @/ U. J: u3 g7 F2 g- Q. q4 A
培根         2片
. h" K; U# k9 r" u& V0 d( n( e1 E3 k炸粉：
5 x0 i7 ]& s. T9 f; }tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒" r" `8 P" V" U% q& a. t9 b
麵粉         30公克$ V% ^9 e/ M5 }' {/ Q0 R
麵包粉         30公克
- I( ^" z0 z7 x- wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! B9 u( y0 a- U+ @4 Y
黑胡椒粉         少許
3 @- ?! D' B; S2 ]鹽         少許
# o& g: k, ^) C3 _# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x1 L( m, G' }6 i# A8 L* l
【做　 法】
6 K4 L1 k/ {6 a6 K1 B1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇* e+ |8 r" b' P7 y; R# {8 ?: }2 e
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
- D8 o: m& V1 @# B8 w8 Y4 O/ A; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
% l* i" e- M+ ]4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
  P5 W# _/ v5 @2 Hwww1.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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% P8 X0 w/ K) y. |蝦仁火腿蛋包飯
1 d2 e! D/ D- x9 K- U& b$ z& A& Z( H9 _【材　 料】
1 K' t) b. K$ M" P, A! ftvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
' F/ K; w9 x2 q9 `% Q" c白飯         1碗4 j  E1 `( _( g0 n/ V+ E) _' v, A
火腿丁         20公克0 G" d' U+ J' O. _
紅蘿蔔末         5公克
. a& e) |$ |, A: ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇) w, T0 ^1 ~* A
【調 味 料】www1.tvboxnow.com) w7 \' ?  ?+ A9 \1 {4 ?; S9 H
鹽         1/4小匙
% i" H6 ^- h( X. i6 c公仔箱論壇胡椒         1/4小匙
1 y, z3 e+ Z7 {! Y7 i9 n' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        $ Q$ y1 ]7 K/ c$ ^+ A6 ~# W
【做　 法】9 S! k7 b% B2 f+ b
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L* D" Z' i8 `; a% h
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb( G2 x* s7 A$ t* y) P4 ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g9 Q( M5 p! `6 W6 s4 ^0 z5 C
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! d6 c& e! T# `( k- \) `" K* j; G
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I: f' A: f' a/ c4 s
洋蔥丁         20公克
8 S2 A8 X; w3 {8 [' K) J5 Q& Y$ K3 V雞蛋         3顆
5 Q% y0 z) N* y【調 味 料】公仔箱論壇; L3 j; U$ G9 U& ^8 H' v
蕃茄醬         1大匙6 h9 i7 @; T9 h4 ~4 b# f( P, J
公仔箱論壇, e5 T% D7 {8 f1 N, p+ B
【做　 法】
" t8 ?0 u) S" @( b% d/ o公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G: K/ b; Q1 z, A$ e1 R# _
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
: C+ q. C) i* D% X2 H. o; @) S3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www1.tvboxnow.com; w* Z* z( D1 v
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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/ E6 A4 l! v$ p4 J* X; C* @' S肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇& @: F2 i5 {; ]
【材　 料】0 p5 F: i% W  C6 J% ?# {
冷凍白飯         1碗$ Y! k7 w  ~6 Z. p) \& U& p
火鍋豬肉片         30公克
( y- L; I/ J8 ]3 R6 v6 c雞蛋         1顆公仔箱論壇2 i4 {+ ~& s. d# |
洋蔥絲         5公克+ g- ]. f6 m. i" ]4 o
蔥段         2公克
! Y) G7 K% }6 m5 b# R【調 味 料】公仔箱論壇0 o1 N6 r. Q+ U" P1 m( X& |
蕃茄醬         1/2大匙
2 z4 Z* i# ?; |1 @9 v! K鹽         1/4小匙
( N' E+ A: ~. f# f; P& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
) f$ u; t. e1 b! w, R9 D【做　 法】
. k; e! ^; `, h" B& jtvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
3 o! d1 h: _: I" x5 ?6 y公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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1 t& b" L+ D4 G* I+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯
# f! F7 _+ |2 f, z, V4 y$ |: L- ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! y# j& \0 q* T, p* _5 I
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb4 J, F9 X. R* Y0 q6 c/ t. m5 Q+ a
青豆         20公克
1 L* k3 f" p4 O4 M- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克+ n* R6 p* `4 |
玉米粒         20公克
# j* P8 k" E6 E【調 味 料】
( b& S5 h  I3 ^" l3 Awww1.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 m! l$ T5 K4 y' q! ?2 |
鹽         1/4小匙4 Y& A0 [8 c9 F% Q2 P, D5 p4 _
       
1 z5 s9 R/ R2 k3 b8 l& y' |公仔箱論壇【做　 法】
; Q9 p; K' d9 W3 d' H. s6 N. q0 e取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 n3 v! E% Z7 T" F
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇  v) |& c; L1 k6 q& @1 C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# }3 Z: X/ b2 I* z$ j6 ^
蝦仁         5尾
( a& B- ]% e* I, d" t# y公仔箱論壇白飯         1碗www1.tvboxnow.com) V5 l8 D0 l1 P7 v" G  V
青蔥         2支
: _  @+ R' p1 C4 J; f6 a' ctvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條' Q' a  |& M8 {9 T* |$ g( a% E
芹菜         2枝www1.tvboxnow.com# d  S) ?- @  m
金黃蔬菜玉米粒         50公克
6 v" k# d# W) D' N! i, b公仔箱論壇【調 味 料】
* W3 X) T: ^: \3 P) T1 N+ e$ W+ X! Vtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
) p4 e" A* `' P白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- ^7 u. N9 o2 P$ R3 {% Z
       
) V  r1 ?& h% s% |) Y9 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: O) R- b- Y2 |
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
" Q, D$ P4 W, A% n. {+ V# Etvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
2 _. K7 E1 e6 T) @/ Vwww1.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www1.tvboxnow.com( k  D8 U4 g0 \" Q
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  \# e, f2 s# ?. u7 Y9 n
炸醬黃金炒飯
2 A* h9 v4 E9 c, [5 P! z【材　 料】
3 G: q6 M3 X& R" x3 F5 L" s8 v! c公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, K" l* Q+ ^6 c  q5 e, [2 o
雞蛋         2顆
/ r! a8 j( F( E! S2 P, o' ?公仔箱論壇四季豆         8條: z" F- N6 ~' ?6 w6 Z! b: Z
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g4 ]$ @, @" u" G
金色蔬菜玉米粒         50公克
3 V9 ?# t& O5 s5 Z% N9 G  e【調 味 料】
4 B/ i; x0 r: `3 f5 {牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www1.tvboxnow.com1 ?5 Z) U+ ?) ?' k$ @8 q, o
牛頭牌原味高湯         2大匙
: P% W6 b" O# a  v. j1 Swww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許3 f% C+ B+ b: o: V
鹽         少許
2 e) X# M3 F; H. L公仔箱論壇; M( a2 R: {7 S: x% j* B: p1 G
【做　 法】
6 c( D5 k7 c0 V5 O! t. A& e; r公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
9 B% w& h; K" a& M  J. Rwww1.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
7 _1 g) ?  z( K$ ^" I# l8 kwww1.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。6 b. ]* Y# \$ M" n
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇: e  O% l& Q! s
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?/ G& Q2 m) J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t1 s- W& |. ?" w+ \6 R3 x
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x) W& s) ]/ C- |8 h1 V/ ]
香腸         3條公仔箱論壇) ]: z: s7 N0 j4 A* H! g
金色蔬菜玉米粒         100公克
6 T- j; S$ @' Q' v! M& [tvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支5 }- `2 I( }$ I: D4 E! s9 q
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L/ q* Q- H; Q3 V
辣椒         1條www1.tvboxnow.com. V0 Q$ p+ a2 p. A4 g/ P
【調 味 料】
: A+ E. J% p  n$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
4 f" a5 }5 _4 j3 h+ A6 ~香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B% D* z+ Z7 d) g4 l- x
細砂糖         1小匙$ P% J$ M6 g) p0 w

4 }" U  _) s5 c. Y公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com+ W' A- ]6 S5 s9 @5 Q- r' i
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇0 D% J: [! p* d6 Z7 K
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。/ y8 K0 y, Y: t2 ^5 i! P
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com6 d1 w8 [& }+ Q" }' n8 X- o
鹹魚雞粒炒飯
9 n9 z/ V8 X6 k! s8 V, v$ `【材　 料】( ?  E9 y9 i/ o
白飯         220公克
5 |9 L& O" [0 z鹹魚肉         50公克
6 C6 X0 o5 I0 ^4 `雞腿肉         60公克8 d6 Y  V- G1 G( J  a8 U
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 S8 g9 c0 P* X
蔥花         20公克
" \, D8 k5 u0 v. n$ M【調 味 料】
% y0 D+ ^* h+ v, C  R鹽         少許
6 P% c& Y! \. V% h: n3 x白胡椒粉         1/8茶匙  `0 x1 G5 H3 v( k/ E/ h

* N2 T' p9 c( e) o9 v# p& e! U【做　 法】
! r/ j# j  {+ E( ?1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。" f- Y2 C+ ]  @) k- }/ [
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
* L" ^  G3 }' S2 C( n1 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 v) D% H- J0 M8 B公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www1.tvboxnow.com, J2 K, h2 D4 ~2 B' A
肉醬蔬菜炒飯
' F. {& R4 c9 D, ]! \) n公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _8 U2 C9 x( {2 l$ s: F" I. ^: Z
白飯         220公克
- M3 G! q: l9 {; ]" v/ C洋蔥         40公克公仔箱論壇$ U0 \! f! ]. f' t
玉米粒         60公克公仔箱論壇, [; N0 J; r3 f3 b
肉醬         1罐
, t9 {7 T) _5 D9 y9 D  C7 K! h蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H1 P: D. S( i# w
【調 味 料】
; N; S' }# @$ B" J1 h鹽         1/8茶匙
) }# X1 r1 T- D) xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
& M7 \6 F0 a, m" ]3 mtvb now,tvbnow,bttvb
9 t% `. d; q  B" n+ p; xwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ |# f) r7 V, K9 l& ~& r2 b* c1 v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g, w% M3 n" T/ i; d2 O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b: Q. `  S, e% y. ]
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇; S3 y3 K1 ^& K( k3 e
茄汁鯖魚炒飯www1.tvboxnow.com- m6 Z/ t$ I/ L2 u3 g" v" k7 h
【材　 料】公仔箱論壇8 p3 E' e4 `% P( c& m1 u
白飯         220公克
' ~, b1 T2 a/ ~0 q9 L0 h* b雞蛋         1顆
! a, l$ ]% X, I) p/ y4 t茄汁鯖魚         1罐
% |" k% r- m0 U0 u. T3 n青豆仁         30公克
) \- j4 \% _" O! ~+ G公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇& `( l0 _/ \- }- ]  |% n: o. c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _' c% V- Q4 W+ s" E+ y$ y
鹽         1/8茶匙, ^% s, W- j5 r3 m
黑胡椒粉         1/8茶匙
0 v9 |* B. r) x& c) i3 ~公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
. I% Y: C$ A7 h4 o- N& @- d- U# e! q# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T7 P. \, I" }  y* M$ S) D) v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% q) j, B9 z& Z5 M. l) X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com2 }# P6 B+ W5 h$ S5 X* m) M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W) H/ ]/ n' v0 B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( c8 E! f) |9 s9 e9 Y
肉醬炒飯公仔箱論壇2 S/ }4 K+ L- |# i8 c7 D; V
【材　 料】/ m) ]- a7 m2 M
罐裝肉醬         100公克
# R- I6 Z# [9 k4 h' l3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆. X9 k5 q2 H- |2 j' T/ N
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb8 g5 [+ |9 u) V* @/ `
肉粽         1顆
. x* s4 e/ Z; X" {  _  L; e. P" F【調 味 料】
5 e# V% i+ D" A! Y黑胡椒         1/4匙www1.tvboxnow.com# ^, \4 j% U& i1 r% H* [; E; T: K

! p. [% v' U# x4 Y* l" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 L; t) m* G; b6 ~7 G6 y2 \公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb- C6 C, |. y( N) E$ i
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb% E* k5 i) L0 q9 Z
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯3 k, V2 L* w4 }- v. @
【材　 料】公仔箱論壇* v+ r9 _7 f! m: H$ n
蝦仁         80公克
& d2 y& i8 Z5 q. I3 ^' Htvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克公仔箱論壇9 Y( e% E: N! j
白飯         100公克
. t  o: a4 p4 D. @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
' g) v, h/ }2 T3 _9 ]+ n( n+ }【調 味 料】' D. |1 P  E6 S" L
醬油         1/4小匙9 `% ]) z0 B$ F. E1 f6 E
        公仔箱論壇6 o) ?! v- q2 `, u( O$ u# d' Z* \
【做　 法】* a4 p6 t5 ?; o+ ^
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& b9 X$ Y: Z- H* O* `0 n! M2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。3 ^5 @5 p4 e, t! H  Y
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

. |% x  a" s3 q% o" \肉絲蛋炒飯
$ |7 q, l8 P5 J+ X# s' Iwww1.tvboxnow.com【材　 料】
( O+ z) H0 Z  J, ]) C( J4 c白飯         220公克www1.tvboxnow.com. t  Q$ |$ w, _' T4 d
雞蛋         1顆
0 i0 w3 f) r+ P* A& U* {% @肉絲         60公克
3 Y/ R' @. h& h. r, w& a紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |+ t  e9 O/ B3 ~2 _$ D- J% J
高麗菜         60公克
9 e# y% w. O. j  l' n1 Zwww1.tvboxnow.com蔥花         20公克
  R" a) u5 h6 O/ c# c& hwww1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, ^* \; ?8 {! s
鹽         1/8茶匙
/ x* T- n5 ]/ Q/ c* x白胡椒粉         1/8茶匙
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7 o' v" _% S. ?公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇5 @$ q. R% }: n+ {2 ^! S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- \9 p$ y+ T8 O! w. @% a# l2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
" y$ A. x( y' ?. [www1.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。