BeiDouChef

$ A/ B' x) L3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
$ t8 A/ Z4 }% _& S! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a# E  H& h3 a4 u/ [$ B- b+ [6 ]
牛絞肉         250公克
" a7 O- m5 n- c* D9 h% btvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片www1.tvboxnow.com- B  {/ ]" g: Q& \
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j8 B1 t4 N$ R
蒜頭         2粒公仔箱論壇$ J1 t; h2 b/ l. L( A
荸薺         2粒
$ e3 S! ^! Y9 Y( P3 o: i! ?www1.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙7 ~2 {* A2 p5 @% i5 l7 I) d+ H
紅蘿蔔         30公克
0 S5 v1 o9 E. k; u/ K) n+ Y公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h3 n" Z5 @5 F; o% E2 I( a7 d: S$ {
百里香         1小匙公仔箱論壇: S+ g7 ]& @3 O$ |2 n1 v. T
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# s- t# q( f
鹽巴         1小匙公仔箱論壇. P' S+ ]* a" X, y3 q
蛋白         1粒公仔箱論壇( V$ X/ l( [0 G& ~9 w. R. b
太白粉         1小匙
  S6 p* O" w4 N4 P  }' ~. y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I) I+ s. d  N, u# z+ `2 a
【做　 法】  u: P& z' ~/ E+ P+ M
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
% E4 [3 o' V. Etvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
3 L) p% e/ u- S( a; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
( L* E  s1 a+ j0 T% d) x) Itvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5 S# ]7 `6 s4 q7 |$ c& p可樂餅飯
* o4 ?& a( B* ~! o% ]& htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 T1 o) h4 P% Y1 a$ M
馬鈴薯         1顆
+ h* O( q, S+ R洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R; T* `) |1 j) A
蒜頭         2粒
$ D4 g' m0 V" @/ Qwww1.tvboxnow.com培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t* i0 r% e, Q* @; B% e! E" J+ H
炸粉：
& k! T. e" E  v+ ]6 a4 O4 u  Q雞蛋         1粒  C6 e  B+ m1 w6 w# D
麵粉         30公克
% ^: ]. _8 A0 `8 v2 F3 e$ U公仔箱論壇麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- I; Q' l" `/ z7 t0 J5 d0 {! ?
【調 味 料】
; E, \- h0 E' l" \; }8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
' I* H6 P: F3 o$ H鹽         少許www1.tvboxnow.com* G7 W, @! T* w8 ]: `+ l% s

0 I/ c/ L* J3 n. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com3 g' X" F  Y5 ]+ ?5 p
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
: D! g5 H1 [1 f5 C9 c2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: H7 o. T% L% i  T0 D
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
& w% T$ d' ]& I5 I9 swww1.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。! s+ k: k% E7 V7 E2 w; W; h8 N, U+ H
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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; ]: X) v6 j! a% r( Q' \( S蝦仁火腿蛋包飯. q2 l3 j, f2 H3 x+ O$ g
【材　 料】
* l: Z; |+ e( I公仔箱論壇蝦仁         100公克
1 d' b( t& I8 E3 A& Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗$ w3 k# A, S& Q
火腿丁         20公克, G/ I3 z( ~  k& \
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇$ t5 c  {4 I, M, R! F% M( n% @% ?
雞蛋         2顆/ B  t/ ]% s9 K6 L" r' o
【調 味 料】
* ^* B0 ?& B6 V4 I# R8 c1 etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x/ J. s2 T4 n' J+ L4 V$ g
胡椒         1/4小匙www1.tvboxnow.com% u$ z# s1 F6 [  s8 B
       
! @6 X" h" {# T2 T. l* q6 E【做　 法】4 a- v( S3 I' a3 y1 ]* F% \
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
" k4 z- ?" P" j$ `$ L( S3 h公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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/ \2 d2 E5 v8 C
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E. I: E3 O2 _: [! t1 H8 u" a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A6 A! z' y5 j# U5 t
白飯         150公克公仔箱論壇5 M- O. f0 k) i' N. @( ?4 a+ {! n* v
三色蔬菜         30公克
! g+ H. c+ S( t) C洋蔥丁         20公克公仔箱論壇4 j' j5 y) M; `6 J
雞蛋         3顆
+ ^* T" O% Y* \  r6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v0 V1 t! U- w
蕃茄醬         1大匙
( G& }( A3 S8 y; ~% [% ]8 b$ D9 n1 D% C& S
【做　 法】! o+ \8 _  m+ s7 X# }2 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z; L! |- `% z% G1 }0 [
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {9 z( y/ a) i! P+ W
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
5 e4 W! i, N3 z2 M4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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4 v* g( j+ a( I8 Htvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
' L3 S. n+ n  ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇2 \3 g! m1 z1 F0 D
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 h: y6 k2 x9 ~) X
火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 O* Q" I  q) W
雞蛋         1顆
, g0 K0 l1 f- V; n& k洋蔥絲         5公克
7 j' V9 z  z' k& B/ C/ \蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb# b, R& W" q; x* _
【調 味 料】
. n, D, Q0 U! [* y# Z9 z3 J蕃茄醬         1/2大匙  e- _# n9 {* b# R  Z6 V
鹽         1/4小匙
" `7 Y2 l# t% B+ R2 y- p4 c3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
7 _" P& F# h  Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' e& Q/ f3 ]3 |4 ]1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
6 A$ `% e; Y; Ctvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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& k- ?! F- G2 t/ ?7 B蕃茄炒飯
) {. ]# `. w2 c' q2 M【材　 料】& n6 p) Z, P5 q% h4 z- C, Y- W
冷飯         150公克
1 n3 `: [, C2 B6 `# ptvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
; N8 z1 ~) |( M9 v0 G洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com7 G+ k$ H8 V( ]& b
玉米粒         20公克www1.tvboxnow.com4 ?' n" |* x+ \' a2 S
【調 味 料】
7 J; Q$ ~! [# n2 P) R! Twww1.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇) I4 E) e* e% d# p7 ^5 \1 P) A
鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com; \7 d! d4 V% _' ]
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X9 y2 [* L: ]* @0 Y
【做　 法】
. b+ ]4 l# O6 itvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇8 V5 ~1 @* e8 q* L6 c0 e# K/ r+ E
XO醬鮮蝦炒飯www1.tvboxnow.com% R# l4 t2 d8 m# c0 }* T( h! j
【材　 料】0 l+ \$ u: c$ J2 c2 K1 D
蝦仁         5尾( d4 A( b3 X! y. I
白飯         1碗
& f; D6 r- Y  w0 K/ \1 Z3 w# ?  H, \青蔥         2支
1 _: a. g/ X6 r: {" K辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [2 y& q7 ]5 E( q/ @: p. t, ]
芹菜         2枝4 H- m9 Q. U- n( `% c8 l4 ]- S
金黃蔬菜玉米粒         50公克
6 [3 A9 ]% @3 D8 S* S: @% q' ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇5 m) r% ^- J' J) G) Z, d, ?
XO醬         3大匙
9 O5 O7 N( Z/ o; V8 t- Q8 k+ dwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h# l3 r& L& y* B7 b; h  C) S
       
7 }* K1 q( }& B& t. y2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 m% _  u2 S( A7 c, F
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
* w, C9 |4 X% [* B( v, C, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。6 L. x6 C/ S' z% G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
+ y2 Z3 e4 o- q* L/ Q0 N5 h9 i4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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8 D( h6 _: q: h+ j  r: K" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
* l, P5 m; h. T  @) F3 R9 e3 J! e公仔箱論壇【材　 料】
; M1 b7 C8 S: ^# W  B8 V7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗7 ~2 ~4 i5 e  g7 y0 D4 S
雞蛋         2顆
+ M9 j* N- j. f- m$ r, X- H* {四季豆         8條
, [7 `- r5 Z6 y$ nwww1.tvboxnow.com培根         1片
4 u2 W6 i- t; e" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克% N9 j- Q  R6 T) b3 s% e) V
【調 味 料】
: ~# m" q2 l$ O: c+ Hwww1.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙2 ^$ N; K: O: _
牛頭牌原味高湯         2大匙
; C3 [; b, P, }4 Q8 v公仔箱論壇白胡椒粉         少許
6 p0 c7 ~5 w0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
/ R/ U; b- O3 O9 G9 O- A公仔箱論壇
/ {2 c* z, V5 L) k6 V/ C1 K公仔箱論壇【做　 法】7 {  ?  C, i! ^4 s" U/ R8 P& @6 k
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
& N4 V. I7 [9 j% d" Iwww1.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。; ?' B; O( ^; t! c+ _" b
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www1.tvboxnow.com; V* ~8 D: q6 A" E& ]1 Q- {
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5 T! Q: E8 x0 Z( `8 X% m
百里香沙茶炒飯
, q9 i/ d/ J, S5 X  S( q【材　 料】
& e  z# a7 x" n! d9 h1 n公仔箱論壇白飯         1碗
% ~% w. P, m. x2 l8 `5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條www1.tvboxnow.com1 ]# k9 S/ W8 \% v
金色蔬菜玉米粒         100公克
3 i; I6 u( d4 [. N' _$ L1 o; B4 ?公仔箱論壇青蔥         1支
+ x4 H2 j" y  b6 a3 o" Q3 ?. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
2 `, @4 v% L: a6 a公仔箱論壇辣椒         1條
+ T7 k6 o7 [" l【調 味 料】$ }6 l6 K8 v* |- Z8 ?
百里香沙茶醬         2大匙0 R& z$ d' M% v5 o' `. n  C
香油         1小匙www1.tvboxnow.com1 c( q- h0 o; L4 Q* _2 K! R
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Z) G, a2 D- L5 k; e, c- e

+ D+ H3 q) ~5 Z4 ^; X, p9 c' q7 e1 B6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~4 W' N" c6 j  ]9 Z
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇0 [) F4 S. _5 }. p# K. `* o
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
) k1 W$ ^; S( F1 R公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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* Z: V* l( o, a公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
+ |- n' l0 i6 |5 o6 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ H' N& y4 w1 i  L白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t! c- N3 V# _  b) B6 V
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇. [8 k( m" ?  p
雞腿肉         60公克
3 S# o/ A& c9 ^# Y4 e5 r9 x/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克www1.tvboxnow.com, o0 h- T8 r5 l$ J
蔥花         20公克公仔箱論壇8 P% t1 w" W5 x0 \
【調 味 料】
* p+ C$ T/ }. [鹽         少許
( S% Y/ y$ o3 F$ V( D6 z3 M3 s公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: f& b; N% }# O7 e4 d2 `7 W, M' S

' k7 `* M1 g" v$ t" x% e* e" y& d' rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com  v; V. N' S0 P2 K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 x& w" U5 Q' w' b! T% Y2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [1 Y5 F+ q6 r2 L8 W: ?
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇; ]: i, r5 K+ f
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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" m( l  h5 o: P$ A公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
; W, Y. m$ E" D【材　 料】* }$ ]7 Y9 o8 m$ u% A+ o
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb3 A" x# m+ Y2 b  o( T
洋蔥         40公克, \# R4 U' s, b" l& u: r* N
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb: s3 e2 z# `7 O3 H9 M
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S9 V; o5 K* B
蔥花         20公克
+ u0 z, L4 L7 E! k: G# x3 Dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, _; y9 J6 L$ S* T6 Y1 L- Q: }, `" h" L
鹽         1/8茶匙
) d' w' U" @3 ]* X. O- F7 u1 b0 ntvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
5 i" H% [- Y7 Q+ l9 ywww1.tvboxnow.com
' z; r( P5 w4 C! h3 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com. v& [4 {: e0 y% m/ z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 Z; T9 T3 l1 `" `, h0 s公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
6 |% i+ w4 @9 B5 n; n- j- b4 ^: A3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 b# u. \& N7 K+ H. X茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇/ I& o, {, m, t* e* j* w( L6 Z
【材　 料】
; ]* e( i' T7 Y: D" a% z  N, X* o3 e公仔箱論壇白飯         220公克
, s" v' Q' s6 s! j  Y2 J2 q2 Dwww1.tvboxnow.com雞蛋         1顆公仔箱論壇/ j5 L3 z& G: Y1 p, A" r
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb/ @/ u0 b! B8 m! e' t
青豆仁         30公克
: b  ~# j2 `8 w! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
) t7 [% m( F/ T; S/ U! y$ m" {【調 味 料】公仔箱論壇9 H! ]/ M( f- m1 z6 ~- ]2 G' y, {
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A- y3 J0 t& ^6 {9 \
黑胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com& H0 H8 q+ v- o6 P/ _
鯖魚茄汁         2大匙
6 ^& n, d+ A$ v6 q0 gwww1.tvboxnow.com
9 s8 ?5 ^" u6 g% A1 F2 [" l0 z' A公仔箱論壇【做　 法】
& _+ A# m7 `3 N1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" M- Z) o1 V  L! Y9 `: W2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
$ r& N! t& V4 t5 X+ S; m0 ttvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 N& D; \' o# B3 Qwww1.tvboxnow.com肉醬炒飯
( k4 k& j& A* ^4 O  T  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 I  u: B3 d) p
罐裝肉醬         100公克
1 U. B* D% H$ L6 B8 fwww1.tvboxnow.com雞蛋         1顆7 J9 N2 u- n! ?( s
蔥花         1/4匙
3 I% s$ w" y' L* |( r' s1 f0 a; s1 z肉粽         1顆www1.tvboxnow.com) X  [# P: J) ^- V
【調 味 料】公仔箱論壇. d% P8 c$ U2 M4 J& U; }9 h
黑胡椒         1/4匙
' t$ v7 K, p( G% iwww1.tvboxnow.com
) c; z: D  \3 A( E- _& p3 j5 Awww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇5 j: V  y# g8 h
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J# e% s0 r8 Z* F9 `
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, ^; l' z$ e+ w" y& n1 I& }9 _tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

! q, g$ [! F. J. M# mwww1.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 A3 f; B: C% @# o/ o5 Q
【材　 料】
' v0 D, E# n, d2 [( o; N0 l8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
" [. l( h2 P, m, f2 S三色豆         30公克
7 {; Z1 H. `2 a) U3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克9 J5 z0 u# |6 U! |% J3 O0 _
雞蛋         1顆4 y( t7 w* m* G. I: @
【調 味 料】
4 F$ ^2 Q2 x0 L5 C) d! j; Mtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
% Q9 v8 {+ d; {" \( }; s$ c: S- R! D       
6 E5 r8 D) {' y+ d+ {5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com: n# @' i4 t4 t- {- M
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇3 a1 {( P8 \4 l0 j- F; i
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。- J3 U* e0 c6 B9 G1 J! Z
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 V% ?! J  U, F" q5 T' J
肉絲蛋炒飯
$ K: n2 W. {& T7 P6 e1 y/ i2 O% h【材　 料】' m/ A  _0 {/ R7 U- s
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb3 V2 c6 d' G& Y1 ?% d% t6 c
雞蛋         1顆
( j  |- E/ G1 |肉絲         60公克www1.tvboxnow.com4 \$ ^$ @5 o% ^$ M; Y
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k- ^: z# `% Y9 L
高麗菜         60公克
0 [9 z0 J& Q3 D+ u蔥花         20公克
- N. @5 F& i! M  ]4 _+ D, S8 P【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x5 w7 P5 W) a* o
鹽         1/8茶匙
6 e% d  [. K6 W2 ~& I' |2 q' D' |公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 S$ H( R# v$ I+ J: Y2 [# T6 \4 g* l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y) z' g7 g  Q& q8 p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t& S- e' h7 L& r" M' }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 ?8 b' j( {5 z( ~2 O" N7 i: q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
' B# H9 s! L& C8 f( P2 y公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。