BeiDouChef

+ O  C2 G( b% Z+ O. E公仔箱論壇咖哩魚排三明治1 H! f2 G- V  B2 N7 C
【材　 料】
5 Q3 s6 E6 v0 n7 U+ |7 hwww1.tvboxnow.com茄子         1/2條公仔箱論壇4 N" Y2 P  o! B' \
四季豆         4條
0 m. W" ?: S# ~4 N- \: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克
+ ]' v0 J( e6 ?7 M9 ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
: f, v7 t+ R! ~$ htvb now,tvbnow,bttvb楜椒         少許公仔箱論壇* a! W) w+ w, B; o
低筋麵粉         適量www1.tvboxnow.com% `& k7 x. `; r7 `
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O' Q, ]9 }- T
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x" Y; }! E) K0 R% Q0 j
全麥土司         3片+ u4 _4 O8 Y3 s  v) Z( ^. c+ Q  I, z
咖哩醬         適量
' U4 ^6 |0 U' H7 z, [" y7 f2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~' b" S5 w& ~% c
【做　 法】
+ `8 K/ \0 q; f0 I9 A  \, m: c公仔箱論壇1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。6 O7 y2 B$ f" p$ e. G3 m3 ]
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。公仔箱論壇  m6 L! R9 z0 I1 W4 W( n# z
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
/ n# q8 N) l+ k& H- d9 w7 u公仔箱論壇4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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9 Y9 c9 T  @4 x$ T  v滑溜鰻魚三明治
( x9 D! z9 Z* e/ M0 o; Wwww1.tvboxnow.com【材　 料】
0 |, v+ ]. H% g公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _4 h" M0 P8 b4 v5 Z: h" J' h9 P
蛋         1顆
5 @2 U, _) ~: s/ ?# N' o牛奶         15CC
- h. J# ]3 g2 V  z6 \+ \6 E/ swww1.tvboxnow.com鹽         少許
/ c) A6 B3 x+ N+ v公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
" q0 |( A, c) o4 b# n$ p; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb7 F+ U7 ^- Q1 s' z1 N) d
白芝麻         少許& }' Q/ _; k8 ?
山椒粉         少許
8 `; c6 J+ I& d& `8 v- @' y土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u) J* n+ o8 `( t  d6 m; l
$ X" U5 Q7 v9 p/ D4 K( [7 a6 f
【做　 法】
5 M7 R' Q+ ]* d  l2 m" K, g1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 m$ A/ y  Q) j$ |
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
3 F7 @, t5 u! l2 y0 ptvb now,tvbnow,bttvb3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
% f# L9 ^5 k6 X& q5 m# S+ o8 K/ {" ~公仔箱論壇4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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3 o8 l7 }3 ?; M4 r/ X公仔箱論壇香酥雞排起司三明治www1.tvboxnow.com" z4 ?3 r4 d* @4 N% W+ H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* f9 G- ]) A! M* e, a+ Q1 S
A.雞腿肉         1隻
; P0 R% J; i. G牛奶         100cctvb now,tvbnow,bttvb! p1 I: d, c: X( x, C( k- u4 ^
培根         1片( G" ^+ o  R& S. |
酸黃瓜         1小條; @# `1 I$ U8 L; p* h# s
起司         1片
$ }7 Q; A% I$ W( R4 \7 S: ?3 Hwww1.tvboxnow.comB.低筋麵粉         適量3 \) S; G9 y/ H
蛋液汁         適量
/ u, E* O+ M) d$ y麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 l  A! ^7 S0 d9 x* l
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb+ t. T: y! r. x4 x) Y+ |
蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ w1 `* N- Y7 Q7 S
洋蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J4 A& d* T) j. }; S) @9 e
D.去邊土司         2片
9 A$ r# h# u/ Fwww1.tvboxnow.com
1 G0 X# }* Z2 ^5 P【調 味 料】
4 m! b4 O/ k& r: P' m3 R  E* Z0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許6 y8 I. @$ O1 H4 M
胡椒         少許
; F6 m, i2 }& E8 p- @& W美乃滋         適量www1.tvboxnow.com1 d4 W) v3 t% e+ V$ P1 {- [8 ]
一味粉         少許# Q0 q, l$ d$ t0 {; d0 t8 K

; ~8 w( G, |& d& K  D【做　 法】www1.tvboxnow.com/ b" S7 O6 G9 S% Z
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。" e) T+ ]- f: \0 ^3 {. T0 p
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |, J2 R" i9 O% m
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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3 Z" T) x( C9 X( T, R! _漢堡三明治www1.tvboxnow.com& e% h7 }4 S2 C. P' a& S: x( H
【材　 料】
& O. t- f' T' N" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.洋蔥         120公克
9 ^, Y4 B% y4 O0 n- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 s5 Z1 B& k( O3 B/ F5 z8 j0 L
豬絞肉         150公克www1.tvboxnow.com3 J( }" U% ^' Y
C.白味增         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ p9 D) \0 c1 A
蕃茄醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J+ b' o, t5 G2 W4 T
醬油         5公克
4 W/ _7 p; g! P4 b0 N4 Otvb now,tvbnow,bttvb豆寇粉         少許
9 e5 b6 `" z0 K) `/ F# S4 b. fwww1.tvboxnow.com胡椒         少許* J" R& _1 {: E3 }  J" S4 W
蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W0 }3 R( E$ T8 K' W
D.麵包粉         適量
- U4 ?  d! x* s+ g6 J奶油         15公克公仔箱論壇; R; d/ z7 b  _( [' _. Y9 A3 f
E.美生菜         適量' [- o  \8 s! T9 e' j. W
番茄片         適量
% e5 I$ J% L) W5 W# |* b! jwww1.tvboxnow.com紫洋蔥         適量
  t* d# o$ a' L3 Z3 s+ i) Xwww1.tvboxnow.com起司片         1片
  n+ a, B  L4 e) }$ r- v/ s公仔箱論壇F.去邊土司         2片
) m; l, a$ X) |& h- S& `www1.tvboxnow.com
" l& x9 g# y3 e4 a. a6 E公仔箱論壇【調 味 料】
3 }8 q4 L+ s/ A3 O; V2 B醬油         15公克6 Y- z% ~. V2 J2 S; K
味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb+ o" N9 e, m* N! G
酒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" @4 k3 ]% f) D; R
奶油         15公克www1.tvboxnow.com0 b+ x3 A: e! L3 `% Y

7 A; I7 j2 N5 y2 f* H# Fwww1.tvboxnow.com【做　 法】
. ?9 e3 S6 w" H( @0 E) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。# J. m; ^3 O0 z/ ^& N  C/ C' W( r
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
3 _5 O5 y& b7 V. F' }* V4 e公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g  {! m; U6 Y! k& o9 s
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。4 \4 N0 F8 N/ x
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
$ T( J' v3 g6 n: L  Awww1.tvboxnow.com6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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www1.tvboxnow.com2 }7 v/ {! A- o* C  v
可樂餅三明治
1 R6 R: J) a, f3 z5 S& E公仔箱論壇【材　 料】& w& p' G  E% D' R) O7 c* P
A.馬鈴薯         300公克3 r* p# T5 y' {& \: i
洋蔥         1/2個
7 D/ ~1 E/ l: R' O' q/ otvb now,tvbnow,bttvbB.牛絞肉         70公克
5 _1 L8 y  h/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         15CC# v+ N. F3 a- |' J- ?
奶油         1小匙
. Y& E- _1 ?7 _3 f0 ]0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.低筋麵粉         適量
! J5 X1 e3 E4 d$ K2 Htvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O. x# F9 _9 d, U: W: h0 C# G) r
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 k( C% o6 A$ u% P
D.美生菜         2片www1.tvboxnow.com9 H- W5 Z+ o+ D# K) p7 a. {$ j8 I
蕃茄         3片
  j- F% J5 I' L$ g+ H. Rwww1.tvboxnow.com洋蔥         少許6 V  Y: j, ^+ v/ |
E.土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 ]% e3 y# h5 ~
% H; T! J$ g; r- {& A
【調 味 料】www1.tvboxnow.com: g9 m0 U8 C" S3 W* r" a
鹽         少許www1.tvboxnow.com. Q5 }5 d7 F3 r
胡椒         少許% q7 a- B% L% R) Z4 v8 s
動物性鮮奶油         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E5 F, Z. p( Q) \1 X  l# Y
豬排醬         少許
: w# h, j: u# d: P6 s& W2 o; g: ]( U6 pwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇! e& a1 y* q  I% r
【做　 法】
4 P) M) l+ o( S% F$ f  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
! }  {( |6 d, g" k  A( Fwww1.tvboxnow.com2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
. Q$ _! T( t2 }+ A1 S1 S* C* X3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
0 }7 t0 l6 k6 T+ @www1.tvboxnow.com4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
5 t0 y$ J! E  `+ E5 X" i" Utvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
' |  k3 v! h7 c4 T# T9 w公仔箱論壇6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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9 _- c0 f* h) ^# s/ h4 ]6 h4 @+ T& l公仔箱論壇里肌豬排三明治
* y3 u# O, x: H5 }) x4 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! H! N2 V& N* H1 q& W6 B4 ]
A.小里肌肉         80公克1 H$ S$ G" L1 t  P& Y1 [6 I6 E8 Y
B.低筋麵粉         適量) f5 L! q1 e& r9 ]/ z* ]% c, e
蛋液汁         適量公仔箱論壇% e' y& ~' J% ~2 m
麵包粉         適量www1.tvboxnow.com1 H: ?0 f: L# Q; Y5 k0 Z+ ]
C.高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb, ^+ q. p* h3 f+ r0 A" [0 F& S
蕃茄         3片# f% X8 @6 M" k3 @
洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 B4 s8 Q% J& \8 S2 x! c
D.白土司         2片
3 S8 j9 k, t: L6 o0 X8 z
6 |  A4 Q/ W& _4 {: y6 a公仔箱論壇【調 味 料】
. _- ^$ J: F' z0 ^4 B; _: u7 F鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S  N. \2 E$ b; H" p* O% Q: U
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb! o$ o, i: Q4 j
豬排醬         適量公仔箱論壇( f/ R. ~" d% C# `
黃芥末         10公克
: c7 S' h3 m& o& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |/ |% X0 N' V! ~7 M, T" A: `www1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com$ T; w5 F  M: T6 `! p6 F
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。公仔箱論壇& f) s! ~; e( Q4 @  N' T3 C
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
$ r- n9 [% {+ ~4 F% t+ c4 _2 z3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
- z  y1 }- w0 k" u6 P- P" v4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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7 {* ]9 D5 R3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚排三明治0 Z- L6 `+ j6 y- ?/ D
【材　 料】
5 _4 G$ n( s5 u鯛魚排         1片www1.tvboxnow.com# ?, h) c8 J9 Y1 @& B, _! g9 o
紫高麗菜         35g
5 ~; B$ B' o6 t萵苣         40g
; o' A& @! G" x: c' y6 f- l; a' ytvb now,tvbnow,bttvb起司         1片
- |7 M0 }0 ~% D# S- S公仔箱論壇酸黃瓜         45g公仔箱論壇! l$ S5 \' v6 f/ L
麵粉         45gtvb now,tvbnow,bttvb3 J' k- r& J( }+ S. `6 h
美乃滋         適量
- H0 t# D& y2 C5 ?& R% A' wtvb now,tvbnow,bttvb醃醬料：www1.tvboxnow.com: a  l  Z: B5 w" C% W9 h+ [
香油         5c.c.$ i) u0 I; J. N1 c$ J8 h
醬油         7c.c
" w- j5 [) U, y1 u3 w; F2 o( dwww1.tvboxnow.com蒜片         6g
  W  l: P9 @6 n& N9 W$ T酒         8g
  Q+ z% C+ ]4 \* q8 z, D. `0 W糖         10g
+ @$ \+ g$ s" q6 P. X# Qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         3g* ?1 R8 L# j8 n& r3 `" _  V) l" N

' I( n; J5 L+ b6 ~9 i# r+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* H: z  M7 w( Y- S1 o, J1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。tvb now,tvbnow,bttvb- r8 W  E2 O) H; Y( Y. a! J
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。4 W4 d0 }5 q5 x
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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' m$ J0 H( C' c# J+ `1 Bwww1.tvboxnow.com蔬菜沙拉三明治9 t. s! @! @9 a/ }- L9 @
【材　 料】www1.tvboxnow.com5 w8 M/ X# |! l) d, N" F6 Y$ j" c4 s" Z
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K+ B/ I* T4 t" G/ m
火腿丁         少許
9 _, O! [5 a- R) O* M5 F. P$ w  swww1.tvboxnow.com白煮蛋         1顆
9 ^- l) e: _; B8 Z( l7 A; Y1 x公仔箱論壇白土司         2片www1.tvboxnow.com4 V# _( G- X( ?( `/ Z
奶油         適量
3 `1 h0 H' V- ?  F5 Y' R4 X美生菜         1片
8 p5 i& Z9 y0 E: j2 d3 IＢ.美乃滋         適量
6 Y: I4 T; s2 m  X" ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www1.tvboxnow.com  l3 Z: U$ t( j4 @7 n; b
胡椒粉         少許公仔箱論壇# s  l  f, I8 s3 y' R
檸檬汁         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |1 F% b- c+ _9 f+ u! ?1 ~; N0 e
芥末醬         少許
1 u7 q3 g" A5 Z1 D3 E+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P) u% c  x; W. \
【做　 法】
  ?9 C1 r* }% `8 r, w/ {1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g, k8 N2 i  D/ i% u' [" e4 R
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
, s3 i; N8 V+ d) d3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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- P6 B* P, v) P+ K* jwww1.tvboxnow.com牛奶總匯三明治
' }* n! Z3 [8 q' q% _, D( \www1.tvboxnow.com【材　 料】
$ [  E1 K' z: y+ [. x- Ytvb now,tvbnow,bttvb白吐司         4片
8 D8 U% C2 N0 u6 d牛奶         100g6 T# F" @. u1 a$ u
全蛋         2個
4 T; `  x8 j4 ]! J% ?( s3 M麵包粉         150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X% c8 |" a2 x, t7 X% g* N, b
起司片         3片
5 A2 {+ c, D7 \) D2 v火腿片         3片公仔箱論壇6 I8 ~* [/ h6 i  S
蘿曼         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J& W7 b$ d0 |2 ~9 T3 H9 ]

& N( I! Q* k. n/ ~1 K, d8 L' C( p【做　 法】公仔箱論壇( Z, i  R' f: x0 A) Z' x
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。www1.tvboxnow.com/ n/ T% @( }: a; h
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。/ r. r( P  [- C# ]5 i1 z' f; B
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
4 [8 b( y. i6 Y' s; Awww1.tvboxnow.com【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb. D/ l2 b, Q5 g! b8 }
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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香料雞排總匯三明治
% H3 F* X2 r! n6 Y【材　 料】
: S2 p% ?; n4 i+ R1 C5 Ptvb now,tvbnow,bttvbＡ.雞胸肉         2大塊
! [$ t9 S8 r; j1 r  B公仔箱論壇Ｂ.俄立岡香料         1大匙
' _. i+ M4 ?4 Ltvb now,tvbnow,bttvb蒜泥         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 {( z) j- m7 P. z
橄欖油         1大匙5 W/ _9 E1 i4 F9 D  I5 r
黑胡椒         少許- \& a+ Z  R" W) L, A- @
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q1 s6 \4 s+ J0 f* {
Ｃ.全麥土司         3片
+ {% Z  K+ {7 y$ \  \2 v% `9 {www1.tvboxnow.com美乃滋         少許
" u, Y! l4 v2 ^3 G$ u5 r1 _! O% j. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｄ.美生菜         1片www1.tvboxnow.com, J$ {/ U; Q2 n) s3 I) {
蕃茄片         3片
+ P# P' W" a  M9 E  mtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
( G# X  |3 ]" s; J& kwww1.tvboxnow.com
/ P& i- }; W# e. G- d$ X8 [3 i+ h2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H  H: R+ r! R3 F( c1 O& N
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。) y/ b( a6 D5 P
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
( e: W) {1 o1 p3 W& T* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。+ t: e' D9 x) L- p
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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7 N2 K% Q7 _/ b+ {  X" U3 l) x$ q4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日式炸豬排三明治
0 }  T4 I2 t8 W# ]公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ]. D, ^; b* O9 L* n! `0 A; M8 c
白土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb3 y; [- p/ F9 Y% X; K, ~+ h
小里肌         160公克
1 {; }2 B/ x: q7 r高麗菜絲         適量
; `0 L$ C) T3 v低筋麵粉         適量! `0 b* \7 E( ?% t- L
雞蛋         1個% y- p3 d7 X/ X& V  k9 {; u, j
麵包粉         適量
! y! u7 a; m4 D- v) a; J" O鹽         少許
  `4 @  G  u. M0 S" ?9 O7 `* q胡椒粉         少許
! R( u' e6 a! L1 I+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬汁         適量
  H) T+ Q% P+ |- r3 `; g( `tvb now,tvbnow,bttvb
1 b; M  M& a* g/ W# H【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# w% D6 c6 B# q1 L. X
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。www1.tvboxnow.com# X2 |4 d0 |- j
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
( A% {3 K# F8 J+ ^tvb now,tvbnow,bttvb(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。公仔箱論壇: [2 b! Y& f; j% ^
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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" g* L4 P* |+ v* o% ^" v
印度咖哩魚排三明治
. U  Y' J! g; E8 W( g【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" y! a" l7 `6 l! b! j! g  }
1.雞蛋土司         3片1 F) U- Z+ z5 N" a
2.洋蔥         1/2顆
+ P! ?) a% L. Q: l茄子         1條9 `* l, P3 M5 c9 [% m
蕃茄         1顆
$ M! w$ \# q# m2 k/ S! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量! i* @; I) J0 D, y% x3 ?
3.鯛魚片         2片/ q/ W8 i! U, D- J* G2 K3 i! T
低筋麵粉         適量
5 A' m4 H, m: p" C, R! \雞蛋         1個
- ]7 G2 e) t8 A/ Z3 p+ s) p公仔箱論壇麵包粉         適量, Q# \+ l# A7 U7 G( v1 [; U
鹽         適量
7 s3 D) k8 w  M7 ]. l公仔箱論壇胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 t9 D7 N9 v* Z- I% v2 e4 u8 s
4.印度咖哩塊         3塊公仔箱論壇2 A8 @- A& l: n' ~* m! d, f2 T
高湯         200cc
+ N: I: B& H/ ?* v2 H( Twww1.tvboxnow.com
9 I" h3 J4 p. \1 Y' stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! o! Q' v. `  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。tvb now,tvbnow,bttvb7 a1 G, a+ ^5 {  }
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。) d* R- v5 }* s0 L  d+ T! s, H. O
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
3 O9 l. J4 k3 `, s$ I2 R' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
* ~. l; N: L- U: V4 u- Y  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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6 S. X: `/ d2 t% f+ n" [1 J
和風滑溜三明治
) s# C9 p7 p3 l1 y4 e# htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 ?9 p1 `8 ~& h: P
白土司         4片& ~9 x7 Y+ ~; ^4 {
蒲燒鰻         1條8 @$ M9 \9 z# I) d- z; B
厚蛋燒         1份# j/ ^; I4 e: V5 X& l+ s
小黃瓜         1條
8 X, M8 e7 N1 k% _$ f炒熟白芝麻         適量www1.tvboxnow.com+ Q  ?1 ~& w) g( q7 Y* Y% U
美生菜         適量
* L% T& |; v( o, P4 h3 {公仔箱論壇
8 v) c% P; \0 B0 \/ P4 R" u% xwww1.tvboxnow.com【做　 法】
1 D4 Y- h" o: e(1)將土司烤至表面微黃備用。
1 [) f3 m) X  D) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^% m$ {, u6 ?* a& @( v2 u  I
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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  O3 y( S/ f  j( m2 p* }9 ^8 G& Y8 I& swww1.tvboxnow.com紅燒鰻總匯三明治9 U, v5 g& C% Q
【材　 料】
: o, |) g% x1 J2 B' S紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
  z$ S/ D/ C$ m3 k* C, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         適量
9 e5 }2 G4 X' Z" O+ `  B9 Z; itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         2片
  L: f7 _, Q0 ]' E% z: Dwww1.tvboxnow.com小黃瓜片         少許
! T* }9 f# @8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P' c& V6 C% G; k
土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb  \, l4 F2 A. d: `: P  t8 B

# y* j1 G6 K4 m. N0 H: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c/ q/ m" V- v( q* L- z
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。0 m6 A( m( o' q1 u  j
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
/ X! Y. S- b% Y9 n(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
5 k! S: {0 \( Q3 R. ?# T8 ?9 P; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K! O0 o4 l7 T! K% ]
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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, ~# W) q2 x2 D- X# S5 e- r' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶炸雞三明治; f3 V8 c: R& N2 l5 S3 c
【材　 料】
- z+ e, h( ?, ~: h: ^; [5 t5 b2 ?www1.tvboxnow.com雞腿排         80公克
7 O: m2 i6 C9 d( n- B9 ]土司片         3片
0 Y+ J2 H1 }5 e* G" w2 m- ]  i2 {: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許
( m8 m% G% l5 W# Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O% @# t" T' {  I' c
小黃瓜片         少許
% N) f2 E( i4 W( p6 N公仔箱論壇
$ K0 l  x" c& F: {2 U  O! ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# x- |& C* j, f( `www1.tvboxnow.com紅茶         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb( u# }/ N6 u' c5 h- N
蛋液         10㏄
7 Q" C1 U% w7 m9 }& \+ o3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬胡椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇8 l6 G: Q# V1 X( a" y
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! ]0 F) b6 N/ N& `/ }

* b& s( @$ |  O5 D; L$ ]【做　 法】3 T+ c# P4 e- B% _& g) @# c) q
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
6 T5 F: Z6 W, |) H! _( u5 ^9 Kwww1.tvboxnow.com2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。2 i$ i+ a. e' V- E
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb: ]; R: I; f0 A
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。