BeiDouChef

  i" v, I+ _$ z, _- P- a8 Q7 ^" otvb now,tvbnow,bttvb咖哩魚排三明治公仔箱論壇3 V8 s6 L* }0 p2 ^. F! h
【材　 料】
& p. E9 Z  ~3 g7 y8 C2 l( H5 m茄子         1/2條& @" V4 k; g$ X/ m: ^7 a, e5 `
四季豆         4條
8 Q: o' G! ~1 k6 r$ H1 P# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克
5 V, y  U% j1 g* ^# S鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o& A8 _. k$ Z! u/ x
楜椒         少許1 l7 H4 _" M+ j. p" I6 k
低筋麵粉         適量公仔箱論壇, ^( a% G* p4 _% W9 ?7 ?
蛋液汁         適量
: R1 Y+ Y/ s' C( W  Jwww1.tvboxnow.com麵包粉         適量公仔箱論壇8 J. A8 Z8 ?, [% G2 N, a1 T( h
全麥土司         3片! k' M& o+ n4 v& ]$ _# ]$ Q
咖哩醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 G0 N. e( j( p6 V) E; B5 `( O4 p

( k- N- w2 l( H8 v9 p( s5 K【做　 法】
% ~) T5 q/ j2 x4 h( v+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。' E. x2 P, Q' B/ R" _5 O; S
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
4 p! _# M3 O; fwww1.tvboxnow.com3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。www1.tvboxnow.com2 Q8 Q3 `- @# [/ U/ h
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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1 B! u$ U$ ^' b; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滑溜鰻魚三明治
6 R) C2 f# q9 l1 w3 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( Y1 |/ ~( p0 ~& X4 k' P* b) A蒲燒鰻         1/2條
- H$ q1 C5 N& f, J+ t" i+ P* h% j3 p公仔箱論壇蛋         1顆
1 k- v5 W) m* g1 I; a牛奶         15CC
/ W4 |& T* {$ ^+ P- ?www1.tvboxnow.com鹽         少許
6 _  }) g! e; ]3 Y小黃瓜         1/2條3 u( m: D6 b* E* n# ^. |
美生菜         1片) R( k" q/ k- K2 O' v+ g
白芝麻         少許, z2 _, g6 Z5 P; Z6 v# x0 m
山椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb. O5 e0 t; n* Y. b5 v- z1 q3 B
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |: M. b# j  F7 {5 q) k  W

# D7 u5 x4 b% z- a; vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 ]2 J  q# K: \1 Y1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。公仔箱論壇7 E+ f. ]- G0 q3 W0 O2 f& y) l
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" E! c# v4 u% v
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D2 w$ `- R3 G3 y. v2 B
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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3 ?% `8 L. h- l- ?; J6 s0 I香酥雞排起司三明治
5 u% T& w0 F8 B" i) h3 A3 X7 Q9 wwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; _6 b) Q) ~+ D4 {5 a- Z* ^% U
A.雞腿肉         1隻+ x9 ~2 x6 l; B
牛奶         100cc
) B$ a( u6 `' V# _5 B培根         1片www1.tvboxnow.com/ Z+ I  u) N5 U0 t' C- H
酸黃瓜         1小條
8 B7 \2 S1 c  a6 u/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片
  e+ q& c0 E0 i0 _) _; hwww1.tvboxnow.comB.低筋麵粉         適量0 r% W/ t& O* x9 f: i+ m
蛋液汁         適量www1.tvboxnow.com. O- @$ _; _; v" Z- D' I+ P) _$ t
麵包粉         適量
% d: p1 r% g: stvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片www1.tvboxnow.com$ d2 @, ~! s' \, a, j2 d
蕃茄片         2片公仔箱論壇/ l' Y. `$ G+ Z+ p
洋蔥絲         少許
! X/ u- J" C* y  q9 z公仔箱論壇D.去邊土司         2片
3 _7 l8 P6 H) Q7 M0 `: |9 I& q; Btvb now,tvbnow,bttvb
: I5 S% Y/ c! ^; B5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com  k1 r% n; Y( q0 r/ B
鹽         少許
9 x/ Z/ ~- I- o) G; f7 Vtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
! x* I) q" n+ [4 X6 w美乃滋         適量
* K+ w' T- {3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         少許
/ `, n; \) r6 R5 S$ y8 ^" Y
& ~/ W+ `( x2 J, e# M9 F7 M【做　 法】- a. G* h$ f  i6 Y( \
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
# }8 {9 g6 H6 v9 ~4 X公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
3 L* E  m  d7 ^& M! Qwww1.tvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 W' X3 b+ Q/ d# t
漢堡三明治
% y9 ^: r) u* f8 e. _8 ?/ k; v% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& x4 Q" \+ A; F' U) |# F& y: B
A.洋蔥         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# {2 C2 [, p: z; k
B.牛絞肉         100公克公仔箱論壇' I; G2 |: O7 |. m. q: k
豬絞肉         150公克; `: o5 Z. M. ?7 ~+ |6 T
C.白味增         10公克
% q! Q. h( q0 R- P1 K9 `) E9 u公仔箱論壇蕃茄醬         20公克公仔箱論壇( j) `2 k" u6 l/ ^  A: V
醬油         5公克
- r, j; G5 `& B$ o+ y) Zwww1.tvboxnow.com豆寇粉         少許
* @/ ?) ]4 \! w* _2 T胡椒         少許
% g, J+ C+ c" Q$ _1 U6 u& `* n2 q( Ptvb now,tvbnow,bttvb蛋         1顆
1 e0 U5 a' V5 h- W+ h5 ~: ID.麵包粉         適量
: S6 B& ?5 ~& W3 R9 ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克! r8 H0 _6 ^" j9 ^1 a
E.美生菜         適量
0 I6 _/ H8 E9 h$ k' M. _7 l8 ?番茄片         適量- {' w7 Q9 y4 y: x
紫洋蔥         適量
3 F7 |9 i. P8 b. _1 o/ J9 wwww1.tvboxnow.com起司片         1片
& a2 u0 |: a9 d( `F.去邊土司         2片www1.tvboxnow.com* A, F* {; r: m  Z$ H

5 f% f6 Q8 M5 e' z, I【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 N& C& x3 F5 \9 r
醬油         15公克公仔箱論壇* q1 G+ L) P3 Q- w) h1 O$ t
味醂         15公克
/ z/ U! K5 O+ z9 z) }公仔箱論壇酒         15公克
( A  |: X/ P. _: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克
* c  k. n+ M8 M! ?/ h
& @! W0 O0 J& b# l, Fwww1.tvboxnow.com【做　 法】4 n( L5 F9 z, ]1 G
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t' r% Z* A# _' G
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
+ O8 C! U# l. ]2 h8 A( m1 I( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q8 [" B; ~8 V' ]  a
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。www1.tvboxnow.com% {- q4 h# y! g/ ?
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。) b3 q$ ]$ t( r' ~
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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6 w  K4 `  ~+ v2 n& \公仔箱論壇可樂餅三明治
  Y) c# D+ f% m/ O/ T+ t$ [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  [2 w  ^1 g2 i6 wtvb now,tvbnow,bttvbA.馬鈴薯         300公克
" A2 `3 R; ?  I/ {' {1 g  A- m/ Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/2個公仔箱論壇: M! Y" B1 X0 _; p: {  j: _. ^/ X1 O+ B
B.牛絞肉         70公克www1.tvboxnow.com/ r6 V* y& t2 k& B+ u* M8 S
沙拉油         15CC
; q1 p  n8 v# T) X9 J公仔箱論壇奶油         1小匙
$ z2 W* a" I: F" Y8 a5 h2 V公仔箱論壇C.低筋麵粉         適量www1.tvboxnow.com% `- z4 ?3 W& _* X* q
蛋液汁         適量
- `* i7 x7 Y5 u6 G麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {% x9 I. G  @4 n! }7 U
D.美生菜         2片公仔箱論壇5 J) D! J2 l: p0 d2 T. @
蕃茄         3片公仔箱論壇" h) S& J2 S5 |
洋蔥         少許公仔箱論壇* V: E7 ]  K( f0 v3 o/ K& H
E.土司         2片
  C6 B" _% u# w. T" G6 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ u. Z) @0 W# t3 s$ T; W- X  }
【調 味 料】
' ~2 d6 I! n4 q鹽         少許
3 }, a9 k, I8 R' H+ @$ p公仔箱論壇胡椒         少許
. H+ ^7 ?- h/ ~  d3 z, u4 P3 c! s) o動物性鮮奶油         20公克
+ i( l6 l$ P( [1 x- X5 @' J公仔箱論壇豬排醬         少許! V. \8 T) p% F# Y8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \# g  H( l, e% v8 o8 o
【做　 法】4 l# n+ f5 {; N  o0 J
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
% V+ f, G0 m, O. `4 _0 }) G2 I& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: t& e# s1 N7 n; s5 e
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb' Y+ U* i) x( i# ~" h
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
% p& \* ]. {" x6 }5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
1 ?1 v! a6 s: Y" w, _6 r- t6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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, O/ z7 W+ k  T! ^9 v7 ctvb now,tvbnow,bttvb里肌豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb* U! O7 h! ?! o1 J; a
【材　 料】
! C0 n$ ]6 g% L7 d3 m# f; {www1.tvboxnow.comA.小里肌肉         80公克: _; R! R3 `0 j. p  Y
B.低筋麵粉         適量
1 |# r% _/ ]1 O" l" Y& _" L+ c公仔箱論壇蛋液汁         適量
( S. E' D$ F0 y6 _5 \  }公仔箱論壇麵包粉         適量公仔箱論壇, |. u% [3 r/ Y; o, w
C.高麗菜絲         適量
$ R; _" H" `* }4 Z& Y  W" e蕃茄         3片
5 {, k) `, s5 P公仔箱論壇洋蔥         少許
( j' x1 v% x# T8 ID.白土司         2片公仔箱論壇0 z+ }) ~4 w% C
0 u1 t( |: y9 `
【調 味 料】5 V; }. V, f$ \0 T  e% Y
鹽         少許
2 A+ F* H5 ?: g/ Q. S/ u胡椒         少許
7 F$ n# n( A8 N' h6 Q3 N2 R7 k公仔箱論壇豬排醬         適量7 u7 D' C2 @7 ~) D+ `; s5 l( D
黃芥末         10公克公仔箱論壇4 k, k4 C; ]# }! G

( C+ l( y! _4 [' v) |: ^【做　 法】
2 c4 \7 z' Z) G- `www1.tvboxnow.com1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
9 ~0 Q! d6 I! ~0 \7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
0 l5 h/ w3 |0 [: r5 M! p7 R) W+ B3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N& t* e% m( c% X! K& B
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s( Q) j# s) M( e  y
魚排三明治- Z$ ?$ q- P. [9 |8 W
【材　 料】
) j1 g4 v( ?5 _6 ~公仔箱論壇鯛魚排         1片tvb now,tvbnow,bttvb  K& z" q% F% r) V
紫高麗菜         35g, q. ?* ]; I& h8 M1 U, U3 d. ?" l3 h
萵苣         40gtvb now,tvbnow,bttvb3 z2 Y, }1 w: {& \5 B: d
起司         1片
: D8 ^3 ?: }7 L9 d3 N% f酸黃瓜         45gwww1.tvboxnow.com7 S- t$ L; N' e* N( c
麵粉         45g
! I$ |* @& `1 f3 D美乃滋         適量
4 \/ S% d6 Q" M5 d9 I- ]公仔箱論壇醃醬料：tvb now,tvbnow,bttvb/ s! C" W! M" V5 r4 {, X& W
香油         5c.c.
" e! c  r4 L; f8 x; C! ntvb now,tvbnow,bttvb醬油         7c.c
( A/ Q: c+ c  Z% U0 }蒜片         6g
/ t5 E2 e# m% C5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         8gtvb now,tvbnow,bttvb3 J! u( g- V' q) c' U3 h/ v  a
糖         10gwww1.tvboxnow.com) s: H5 g3 H0 h; Y$ d: Y0 P
黑胡椒         3g
6 m- k4 J: P5 n" I7 w2 l7 \& q& nwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇; i: K/ C' d6 R! Q2 H; `% c
【做　 法】
4 _1 s0 u4 P( F7 l0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。公仔箱論壇2 h4 u3 i, n2 |, V! a
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
! T" ?: q5 K! V0 a, O- k3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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1 J, Y" ~! }* U
蔬菜沙拉三明治% g+ {* ~2 d8 d( N: m
【材　 料】5 h6 B( R0 {7 h# i/ F9 }
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
4 a* ^4 q& d3 ^# qtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         少許
+ h/ B0 F, w( B- g. R+ X1 O; h) vtvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1顆
: v: e) v  d$ }) x  P. e' U, M$ S5 Q公仔箱論壇白土司         2片公仔箱論壇' y( G4 \6 F% d- O6 \
奶油         適量
( i: Q& _" }1 S7 M$ J7 h- I% _# \美生菜         1片
! u! ^5 c0 V8 Y8 eＢ.美乃滋         適量
9 d4 a- b: `/ t0 R& \, \鹽         少許www1.tvboxnow.com* {+ O0 i: Y7 E; |: [
胡椒粉         少許
1 H3 X5 p7 x8 G- H7 a' S+ e5 p, [檸檬汁         少許
0 v* k% M- Z& A) q公仔箱論壇芥末醬         少許
: s6 r; e$ z; O; S公仔箱論壇
: E" T/ I7 D1 x% O% _【做　 法】公仔箱論壇7 M0 b: W1 d" A( Z
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
0 ]5 \: o* x0 d3 J2 qtvb now,tvbnow,bttvb2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
" z/ O% j7 F/ O/ J, @, Gwww1.tvboxnow.com3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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  h( M5 p3 t* q牛奶總匯三明治
9 O! r& ?# M) R1 s( U5 j公仔箱論壇【材　 料】/ H0 l- t7 l; D9 E8 l
白吐司         4片
2 [2 N- q" T' I0 p, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100g公仔箱論壇. [1 @1 i! V: }- O
全蛋         2個
" |8 y8 E( h1 z/ f) Q+ S* q. Cwww1.tvboxnow.com麵包粉         150g
3 {# l/ p$ e8 G2 q: Lwww1.tvboxnow.com起司片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N: T" ]  U; }1 b! M" Y" I
火腿片         3片
: k2 G" F% M7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         3片
% N, j% ?0 o8 Z) b. o$ b5 h
' Z, K- Q" C. v4 F- e& g5 J  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ b/ c+ g! K: Q' _/ f7 `2 ^
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。# i: j3 P5 @& G: q
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
8 G2 z0 S9 S8 z7 c) [8 [! |6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。公仔箱論壇4 h+ R+ A1 p- M6 u7 \+ S# R  G
【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }: |) A1 U  p; u# d
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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www1.tvboxnow.com" e( ^$ s, V! ?, h; q/ B
香料雞排總匯三明治
. O. E% q" r- F5 y5 B1 H公仔箱論壇【材　 料】
. O! L( H3 n0 ]+ I9 ntvb now,tvbnow,bttvbＡ.雞胸肉         2大塊
5 \0 ~" k2 L9 ]- g3 XＢ.俄立岡香料         1大匙
0 x) _) w; @* @# |5 |蒜泥         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, i( B  L" y7 ?- U4 b3 k; N
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N9 x) C: n$ O9 o4 K' u
黑胡椒         少許公仔箱論壇/ O/ j1 w% k) W4 Z7 _
鹽         少許www1.tvboxnow.com: F9 h' ^# W/ ?/ O% Y# g
Ｃ.全麥土司         3片
, _! K6 P/ N' S0 Nwww1.tvboxnow.com美乃滋         少許
% C7 ?0 A( Y# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｄ.美生菜         1片
" i7 U5 Y( c( _( n: G. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         3片
- M: f1 q' z$ v; C8 {; z起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb& o) c6 l5 x$ g

! I& C/ s; A  i& @5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 I* a5 v" o/ a, L6 p公仔箱論壇1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。公仔箱論壇8 a6 ~: U& E" b) H
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ \+ {# `# K4 s+ f8 D+ R
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。公仔箱論壇3 ~0 D0 }+ s) r; m' b$ R- h
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

+ `( }9 G2 j8 p3 _1 V; U日式炸豬排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C% S+ J$ p4 h9 h' z
【材　 料】www1.tvboxnow.com+ J/ e' }* @& \" I3 M
白土司         4片www1.tvboxnow.com+ N$ |0 T6 E# }1 ^4 K/ L' ~2 U
小里肌         160公克
  z8 f) j8 s. itvb now,tvbnow,bttvb高麗菜絲         適量公仔箱論壇  e, Y- F- P2 g+ d7 D' m
低筋麵粉         適量www1.tvboxnow.com- c- H3 J2 K) S# e, z5 o+ M0 K# o
雞蛋         1個公仔箱論壇; D2 B" y4 j/ x7 k; x
麵包粉         適量
6 Y# Q- w* S, I" M公仔箱論壇鹽         少許, @! R# b* {6 u8 d* g
胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com* N! u4 j+ J) ?  q: X& T) H
豬排醬汁         適量
' L# [- t. q" i( y0 V1 s) |' G: z7 ^9 O9 J# X) x+ b
【做　 法】- \* I7 E8 C! N
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
! G6 _1 b' F& Hwww1.tvboxnow.com(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
# ~" V8 u$ ]& I- q7 ^: Wwww1.tvboxnow.com(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
- W; U3 ?; y) L' \8 O4 ]6 Hwww1.tvboxnow.com(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

8 u2 s9 y$ y' e: h5 `; i  h9 mtvb now,tvbnow,bttvb印度咖哩魚排三明治
3 Y4 H) P" |2 b8 |9 [3 E+ ^$ Awww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com& D+ {. E2 z$ Q
1.雞蛋土司         3片; t/ N: p4 r) Z7 `9 ]( K' x
2.洋蔥         1/2顆公仔箱論壇+ Z  X- {+ f% e/ p" X1 E' d- k
茄子         1條公仔箱論壇5 ]+ M9 B4 ]8 C: p
蕃茄         1顆
( U3 [- O( `& T8 ^苜蓿芽         適量
/ [$ K! A  M+ ~8 b# H: v公仔箱論壇3.鯛魚片         2片
8 A* ^% i4 c( jtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
# F; ^3 Y& \9 _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1個9 [% S; {/ y' S; m
麵包粉         適量
1 d( W6 V- `, @) U8 N" I2 d公仔箱論壇鹽         適量( u2 p9 u1 I" u" g. e# p
胡椒粉         適量www1.tvboxnow.com* V* Y% d9 v, w8 }7 {! l
4.印度咖哩塊         3塊
: ^* N' ], @' z! Ftvb now,tvbnow,bttvb高湯         200cc
2 V  c6 W1 N1 A, [# j( a! _* I. }tvb now,tvbnow,bttvb
) r6 B$ R! M, k" V& g! S$ ~+ Iwww1.tvboxnow.com【做　 法】
  b/ b. L$ }0 i(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s5 l: G0 r7 r* n$ i9 `+ h
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
# `) D; q% C9 x8 G, f; l(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。公仔箱論壇/ v3 U$ {6 I: P6 z& c: E2 G/ o
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。9 B4 R* `/ F+ I+ O+ b  G
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

  v! W- K; T: N+ ]
和風滑溜三明治
* `% t. r) i! X% stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" _4 ]" {1 c& r/ {5 m0 Stvb now,tvbnow,bttvb白土司         4片
: e, [- G  }. n; W1 |! s4 h* G蒲燒鰻         1條
4 E; X0 \% Y* ]0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚蛋燒         1份
6 D. H, z$ h" \4 n( \: z小黃瓜         1條公仔箱論壇5 s1 o2 H4 `/ n$ ?/ [  E
炒熟白芝麻         適量
- A2 J- V2 e0 M+ C3 v美生菜         適量
2 [; j; K8 T* H( V, owww1.tvboxnow.com
- o. l; U2 L/ {0 g【做　 法】
3 a! G/ L9 d. j( U2 w  ^! T8 Iwww1.tvboxnow.com(1)將土司烤至表面微黃備用。
; x3 D% O6 o0 J9 S6 K3 V' m公仔箱論壇(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f! l  d( k9 [* K6 `
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

1 B2 ]9 `1 O" b& Q# v紅燒鰻總匯三明治  E, `" m8 q  m6 X* I3 L' Z
【材　 料】
) i6 F6 O" X6 k: I3 |) O紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇' F# \" L, D% F0 G- P' A" s, q/ i  Z8 A
生菜         適量
0 P& I. f/ L3 L$ r* l5 x; Bwww1.tvboxnow.com蕃茄片         2片0 g0 A$ H7 n$ G- S
小黃瓜片         少許
; X4 S! w) T% R# I沙拉醬         3大匙
2 @' Z. U$ l) ^; t土司         4片公仔箱論壇7 ^0 Q) n" T1 t) `' s! u2 h
0 n. d  L! A" P- H
【做　 法】
& ]1 m4 c- e) ?+ p: k& s3 }www1.tvboxnow.com(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f! Q+ P8 v( T
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。; a9 w) h' S5 E9 k) T! Z! d
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。tvb now,tvbnow,bttvb: W9 a6 t% I2 P4 H3 m
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
: D- x, K2 a$ d& L, m(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

" g# T4 O) d$ dwww1.tvboxnow.com紅茶炸雞三明治
- D8 x+ }% p3 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% Z  B# p5 E4 c6 A: H& e9 ~www1.tvboxnow.com雞腿排         80公克
; y7 y3 G5 P  Q& [9 k8 Y* Itvb now,tvbnow,bttvb土司片         3片
+ E6 K2 l; O7 I" l6 ^www1.tvboxnow.com生菜         少許9 S4 k9 p/ F5 H  @* t
洋蔥片         少許
' Z# _, f$ y. U( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ l( O/ x- E3 T& u  X  b
www1.tvboxnow.com8 c9 J1 C8 u9 p6 o+ q3 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" J1 N, }# u" ]+ ]3 i7 W
紅茶         20㏄
& ^4 k* B0 {0 {2 E- w/ Vtvb now,tvbnow,bttvb蛋液         10㏄
  _$ T' V" R, J# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬胡椒粉         1/4茶匙
. X7 O" |# \; C, P# C9 d" k( h0 Xwww1.tvboxnow.com脆皮鱗片炸雞粉         2大匙) v! w6 ?" v3 {; I/ `
公仔箱論壇" i1 ~. h& W9 ~$ G3 I
【做　 法】
9 p2 F) P: u. C( _3 j' jwww1.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb  ]0 D) G) r( n' [+ |& u+ F
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 u% D  [6 y- S$ L9 |
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。+ H3 {+ f. I* O: ^9 [6 I$ |
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。