BeiDouChef

& B4 r) w# ?. b% s1 ~' s
咖哩魚排三明治
3 ~$ q7 Q% V# d2 N8 o- W【材　 料】* @- a- ~( F- c. P$ `
茄子         1/2條
/ q1 ^: c; Y& s8 [& v四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x1 ]- x3 W' Y2 F$ J& N
鯛魚片         80公克$ K3 I8 U) G2 v" u- i
鹽         少許www1.tvboxnow.com" N7 i: x) M4 M+ X: [. d" Y- k
楜椒         少許
! o! e! G/ p( P/ u) |低筋麵粉         適量
* z* A$ `  A5 W* m9 j3 ywww1.tvboxnow.com蛋液汁         適量8 [# `( q6 w# w% b6 M
麵包粉         適量
  F! N  P; A% F! n: h全麥土司         3片* O; s$ @& F6 U; b7 o* s. k) y$ [
咖哩醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 p3 i5 y9 ]+ ]

3 V7 }- x0 S3 t, q( z* l% A0 Awww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇5 e8 o/ P" p+ c: J" t3 T- {
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 B* m; A) @  ]/ t$ f& F
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
& a, P5 ~1 H" w% h- Otvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
% ~6 W7 l+ y9 M8 i" F5 {) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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9 {! ]: [! k5 H) y6 J$ P6 r- k公仔箱論壇滑溜鰻魚三明治www1.tvboxnow.com% z8 q! T/ v3 v+ P5 g$ Z+ ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  H1 D1 u3 y4 l- p- l& e
蒲燒鰻         1/2條
/ O0 I: j/ m' \/ e9 Vwww1.tvboxnow.com蛋         1顆2 `' L% E1 i+ `9 J( y
牛奶         15CC公仔箱論壇) a; W' V( }' I6 ?" b2 w. s" ~
鹽         少許0 R6 L6 n5 l8 A7 {/ O- o' ^
小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb" L( p- l, W7 ^8 v7 X. W3 o
美生菜         1片
% g) r/ m8 c/ V5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻         少許
8 V) @) M1 W/ j1 W' W4 o山椒粉         少許
# o" m7 [& C! T( }+ ~: vwww1.tvboxnow.com土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~9 S0 q9 r9 x

1 p  o' M3 `0 Y, T" i  }3 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com4 K+ `7 t* Z8 X9 W- a2 X& Q
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。www1.tvboxnow.com  P( X( T6 Y4 W8 z
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
( Q+ r0 U' i2 i2 s6 X5 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。www1.tvboxnow.com+ l( D$ M8 D1 o: X
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; J, ]% {  D" _/ v) i
香酥雞排起司三明治
; n# a5 w# Y- I4 ?) w9 L* ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ u# n8 D- a  `3 e/ n7 u+ O; YA.雞腿肉         1隻, r) `6 X2 o4 g: b! D1 O  s9 {0 y
牛奶         100ccwww1.tvboxnow.com3 r, [, a. b& O9 Z' }* ?. c
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b# h  L  G/ D: _2 l( }
酸黃瓜         1小條
) |2 ^) w! v( z' {. f起司         1片
6 {1 D7 J, Q) y# Y6 ?7 T' b0 GB.低筋麵粉         適量' z7 e& Y6 E- L$ N4 V/ t7 J: q
蛋液汁         適量
! @# n1 U$ E! H) J' `3 z4 a0 X6 F麵包粉         適量
! r; O- z- _1 ~! X) e2 ntvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片
% [! w: _  o  {* l) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片: p( t9 ]- _' V: n' i+ B$ s
洋蔥絲         少許
  A) ~9 `4 y3 ^$ AD.去邊土司         2片! a# ]$ x, O, O. `# p

7 m, a( R( f, j公仔箱論壇【調 味 料】
1 c  t! i& p6 T& |; E5 ?www1.tvboxnow.com鹽         少許  h, M6 s6 m* ]/ H5 G6 H& c5 c* A
胡椒         少許www1.tvboxnow.com. x* g; l4 L) v; X& l' x' Q4 O
美乃滋         適量
: o, y; K" \" n0 @! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         少許! M. F. z8 R7 @7 a* }7 \

0 G# J* J8 R* W& {: F1 |; x/ y, C公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com1 B" K3 H- h6 p2 D% }! g4 [
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。公仔箱論壇. F9 j- v4 {- Z! `% ^! \
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
3 {* a' `& d* g" D, L$ Q. Ywww1.tvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) n. ]* [5 o/ a: J% b
漢堡三明治
0 I- E4 @& o$ ^1 d5 J/ Rwww1.tvboxnow.com【材　 料】
+ F+ ]$ B/ I5 r# b公仔箱論壇A.洋蔥         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! B" T/ y+ Z4 t; A( O1 n
B.牛絞肉         100公克
1 b. ?' `6 U9 c. m5 M. f0 }: E豬絞肉         150公克公仔箱論壇; Q" |+ W- e1 x2 O; j4 @% K
C.白味增         10公克: [; N7 \% H3 q+ ~
蕃茄醬         20公克
* h# j/ l  }1 V0 g4 S, f. |9 ^# k醬油         5公克, ~/ [+ Z( Q- a1 B; q; x
豆寇粉         少許
) S' d& ?! W; {: v公仔箱論壇胡椒         少許
& X$ X1 T6 g' m  y, j  p; d2 cwww1.tvboxnow.com蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U; \- o3 ]) B0 x
D.麵包粉         適量www1.tvboxnow.com) o6 V  X2 b8 ^* y8 z5 N1 A
奶油         15公克
6 X* B- |$ E3 }0 ?0 E5 E: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.美生菜         適量
3 P5 r" }2 k- X6 h4 u; E( s/ Ttvb now,tvbnow,bttvb番茄片         適量
4 G. H4 Y% p& h* b! jwww1.tvboxnow.com紫洋蔥         適量
, I. q3 R+ v, r! _& |" H& Htvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片3 }, Q1 t& m( }! t
F.去邊土司         2片
- U9 R9 |. o/ ~0 U5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com. g7 I9 S  v5 _7 C4 T8 G- [
【調 味 料】9 V2 A$ c) H9 s
醬油         15公克
9 |: |, ?/ f# V1 c+ M) \5 Lwww1.tvboxnow.com味醂         15公克
7 z& j$ r. a* b$ P  J( b4 X4 iwww1.tvboxnow.com酒         15公克
- L" T9 B" S8 U0 g奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& n2 N# B, n, u9 \
# v! y% N4 Z! e6 W% R
【做　 法】
- D) h9 k( z) W, _1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
2 K  [0 [& B+ W6 }  W2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。! @3 A. M8 f9 }3 B+ v* V: J$ K) L2 p
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
; y) V6 |4 L2 u0 d1 a+ v4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
# A- `( G6 Y- c+ R5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。www1.tvboxnow.com( i8 q: O1 Z$ c0 g. X. c3 Y. I( V
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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% O& _& q1 j. v' p, b. s公仔箱論壇可樂餅三明治1 X0 y* c2 F1 j7 L
【材　 料】
: M. e7 f/ X/ E! y8 g) l+ U公仔箱論壇A.馬鈴薯         300公克7 C' v4 I1 P6 s# @4 ^" u
洋蔥         1/2個
& O8 E$ i+ W8 U* K$ g+ Z. hB.牛絞肉         70公克公仔箱論壇6 f; F$ ^; V5 i9 |
沙拉油         15CCtvb now,tvbnow,bttvb. J3 }0 D9 _/ W! I, ~5 L( m
奶油         1小匙0 B, l) Q2 w3 ]3 r0 a
C.低筋麵粉         適量5 ~9 V  R, o9 w) ~. F
蛋液汁         適量
) l+ z" b* r  H; A" }3 I/ R麵包粉         適量
8 P6 {, G7 j8 N& P) _( ID.美生菜         2片: ^: O! ?2 g9 M5 B5 Y: P! F
蕃茄         3片公仔箱論壇" A' {6 a5 ?7 n  L! S
洋蔥         少許2 n  G. p7 r. b. K3 [% g+ O' P
E.土司         2片
" u" O2 ~$ c' u  e7 x$ r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i+ q# o5 ]) [! S' F# ~& J* f8 d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T; j# `- x0 {7 h- j! a
鹽         少許
5 G9 j8 q% i" X1 ^9 d4 v0 O  X胡椒         少許
. I' \/ S1 G/ z/ Q0 C- s動物性鮮奶油         20公克
6 V0 I  _+ i- M2 ^3 b* m8 a/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         少許
8 d8 N1 ?+ t- U7 F) ?# fwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ y. D- p6 g; w
【做　 法】
! q3 p% k! R" x3 ]' }1 E9 G. K公仔箱論壇1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
2 l+ s7 l/ v3 ^. itvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
! F  n3 k' |+ u' B9 k- u  Htvb now,tvbnow,bttvb3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
/ a( E2 L, j- a6 V. A7 a公仔箱論壇4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
6 F! ^2 E- h* k0 J  I- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
- B9 B% ~5 o) K6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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里肌豬排三明治
6 z* w" l! K) Q, h# S. Y; a+ Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇, M7 y$ I2 {6 n
A.小里肌肉         80公克
" S  M& g8 P- F5 S6 `3 E& b  j' Q6 Btvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量公仔箱論壇. h  T" W/ E5 P1 a! x- Z
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o/ R& f- p6 ]: f  w0 o6 V- O
麵包粉         適量
5 U$ B* C8 d; @; \% r! _tvb now,tvbnow,bttvbC.高麗菜絲         適量+ h3 }8 z9 w3 `7 ^! v" X/ q
蕃茄         3片
& H' m' x, ?- H5 h- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e( K" C$ Y, y" @* g2 Z
D.白土司         2片
8 L. J8 k+ `$ z1 G; Y公仔箱論壇
6 }; s; M% r0 P; D& Awww1.tvboxnow.com【調 味 料】8 q, H- B1 S5 _, }& b9 \4 ~
鹽         少許www1.tvboxnow.com$ Q4 W. ^' Z, J$ t2 b6 R% C- f: h
胡椒         少許www1.tvboxnow.com7 f  z% z0 b/ }' n7 v: z4 [
豬排醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E9 h# c$ @+ e) ]' x, m* Y
黃芥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% g4 d& z* z" D4 v

' {( P2 z% v) f+ Dwww1.tvboxnow.com【做　 法】
# S: t/ h6 k! b# J7 Q8 j7 Z公仔箱論壇1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, R3 v& H* q$ u$ R
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
1 j" k5 ]  O5 n+ w* }公仔箱論壇3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。1 X8 }7 D8 O( I) j/ {  v. q
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇; w8 f4 ~. X- `) A4 c' ]# q
魚排三明治9 u9 W5 c* }, H) i' |% {2 `
【材　 料】
! g2 |6 C. t" J- a1 i) k公仔箱論壇鯛魚排         1片tvb now,tvbnow,bttvb! P" n5 F; i7 z, v$ q" _
紫高麗菜         35g
9 u% r" w4 q; u( v3 S萵苣         40g
) ]6 c9 P- v0 [* n2 }: ~0 _" a6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片
3 J. ]9 t$ c/ ]# u酸黃瓜         45g公仔箱論壇7 {, ?. ~0 i9 F9 q7 Q; `
麵粉         45g2 H/ o- b5 ]% C$ X( J9 b3 f$ {2 n9 }
美乃滋         適量
1 A+ u4 ^  U: ]1 R. `2 o1 |7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：
2 S# ~6 o+ P. `8 i$ ^" v* gwww1.tvboxnow.com香油         5c.c.
& @, T1 ^- }  ]www1.tvboxnow.com醬油         7c.ctvb now,tvbnow,bttvb$ ~, [2 _1 v2 x# Z2 @6 k# b! z
蒜片         6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s; T9 W" t. D+ l- O7 x, b
酒         8gwww1.tvboxnow.com2 s1 D# O9 S' p/ d& _, I: j
糖         10g
1 g6 ^! c. P& Y5 K! V6 ~黑胡椒         3gwww1.tvboxnow.com* r! ^9 r$ v) D
公仔箱論壇+ V% ^9 d' k" v3 I+ |# ^
【做　 法】6 Y* x: F0 o# T" n
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
& _$ u7 v9 s; K/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com. c5 D% f; U* l
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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www1.tvboxnow.com4 n. W$ ]. ~+ O' J$ c( A! F0 {
蔬菜沙拉三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 \* {3 {* o" e2 q1 D6 Z. T
【材　 料】公仔箱論壇2 M6 v& O5 s- `; I0 s% O; s
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
6 e8 M3 O9 `- p& v* x$ p9 N, p) h3 ]www1.tvboxnow.com火腿丁         少許
2 ~3 M- m# Z1 _* O公仔箱論壇白煮蛋         1顆
! R0 j- l  S7 v, m# Dtvb now,tvbnow,bttvb白土司         2片! c8 T- P) I0 M( G3 a4 d
奶油         適量
" L, \6 T# u( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb% B/ H$ ?  O* s
Ｂ.美乃滋         適量
# X( ?! B2 f# Q) ?. x! J" Y" s7 kwww1.tvboxnow.com鹽         少許
% b% M) `) c7 r- H: o( r0 K8 xwww1.tvboxnow.com胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n" B; \  h9 }! F" W  a0 g5 q
檸檬汁         少許$ O4 E! e6 |) c2 c7 S8 G9 m1 S
芥末醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M3 ~( R! n9 @- v2 ^7 z: v+ W$ {
1 H" i/ s" M( b9 e' W
【做　 法】
# \+ e# U: i. }3 s2 C0 \* qwww1.tvboxnow.com1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
, L# K, z8 w, p" g公仔箱論壇2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ T! d0 x" b1 u
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

. K" P9 ^) c% Q( O
牛奶總匯三明治; Q* w8 C5 e. o8 M3 F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( R8 q; l8 T! ]& l
白吐司         4片) }9 P; Z+ p5 E6 d
牛奶         100gtvb now,tvbnow,bttvb7 w1 R. a/ L2 |
全蛋         2個www1.tvboxnow.com( ?) l- n5 e! {% r' H* J
麵包粉         150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a3 T; ^. z7 d( t/ b* T# b6 X
起司片         3片
& s9 T5 O+ b* |! [6 Itvb now,tvbnow,bttvb火腿片         3片
+ U; `) v4 Q7 p$ g% s- \9 l蘿曼         3片6 C5 O6 s- [9 J( Q; J, C- C; s& R
tvb now,tvbnow,bttvb& U1 M$ C7 L3 W5 n% o7 d8 y
【做　 法】
4 c$ I  p) Y6 _$ s. g1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
1 O" ]. }/ U; @! f6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。公仔箱論壇+ N+ P! a) g! k% g. z: t9 d
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
& l# Q& \4 p" A% u8 K公仔箱論壇【備　註】7 a  X; l7 R1 n1 }( {/ X
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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tvb now,tvbnow,bttvb" m- c! F0 z. s% J. L1 B
香料雞排總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^  z0 q: R  [4 i& r) S% C
【材　 料】
6 x5 E% G6 C5 }5 i4 x( Qwww1.tvboxnow.comＡ.雞胸肉         2大塊
) z0 d8 a0 W$ U" }: x& F1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.俄立岡香料         1大匙
. r8 `5 C4 P2 L3 T5 n2 F5 m蒜泥         1小匙
( w- B5 L% k$ G. ~8 t; Zwww1.tvboxnow.com橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S2 V- b; v( F1 x" n5 M
黑胡椒         少許& y1 O( G1 m  c6 D5 n7 a! \0 X
鹽         少許公仔箱論壇5 ~0 _( l3 G8 c+ d. ^$ K; ?( t
Ｃ.全麥土司         3片www1.tvboxnow.com2 M& [- q: q0 e/ n" M: c
美乃滋         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ s9 [* h2 o8 `
Ｄ.美生菜         1片- q" ]+ T) B( E! {' p, W
蕃茄片         3片
! O. p3 _" h+ a9 }' d+ a5 F& j公仔箱論壇起司片         1片
  `1 J; _$ C+ C6 k/ m' h0 F
/ B% \! c" T& o) Z1 ~* o1 Y  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 y% o; t' Q5 W" u, }8 F6 _, e9 ^1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb# _6 ?. _) N8 O6 p& A2 U
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
6 k7 L3 L. w7 X! a5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。$ c0 H: ]6 ~) L* ]. d
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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8 g. X+ D6 `) C% F0 o5 r( Ltvb now,tvbnow,bttvb日式炸豬排三明治
: C0 E' {# i+ L" dwww1.tvboxnow.com【材　 料】
; V. Y9 K, {) t' K公仔箱論壇白土司         4片
& _5 j! ~! G0 n. L" \www1.tvboxnow.com小里肌         160公克
$ m* l% c) R* X, X4 M3 ^$ s! Mwww1.tvboxnow.com高麗菜絲         適量
  @9 t0 n' p  [0 d0 gtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
* [/ _& d& k. m* R雞蛋         1個
2 V- {) @8 l4 F" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量www1.tvboxnow.com. u( E- Q8 E% Y  Y
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T" _" i  U1 h& c: @6 b% |' e* y9 t
胡椒粉         少許
# ~5 M4 x3 b; X7 s2 w4 K公仔箱論壇豬排醬汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z, c, |* J1 L5 y: Y

# S- z4 O$ r( v0 \% o# \" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 O( R- s# h% i9 @% x; y9 _公仔箱論壇(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
5 X6 b: t1 C! u& P) G. T* J1 }8 cwww1.tvboxnow.com(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb) h' X& C: e1 F; z, g
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
, {5 C' D  t0 ]- V& L/ M(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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www1.tvboxnow.com7 `" R1 l$ a& B1 u- R; M" ~
印度咖哩魚排三明治公仔箱論壇, G0 I1 _- U  ]: ?. ]
【材　 料】
$ Q; n3 b3 w- K5 u! u) C' J4 r% H# Ntvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋土司         3片公仔箱論壇  B$ M- a- M* x: ]6 L. e
2.洋蔥         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ u- |* F* b/ ?: i: J9 Q1 G
茄子         1條www1.tvboxnow.com0 X4 {) T* c! I  x
蕃茄         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F* h" l  q/ t  M8 V/ B: r7 @6 \
苜蓿芽         適量
( S0 D5 Q. w( ^! Z: |% Jtvb now,tvbnow,bttvb3.鯛魚片         2片
/ `, ?9 Q% c, g. l$ otvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
6 ?! K0 g* T; f% y雞蛋         1個
) @# z9 X# {! h+ }$ }麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 J9 r9 R" y; X8 ^
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 q$ F9 ]* M# ~! p  E; \
胡椒粉         適量
; M6 Y' s& @% L9 ~www1.tvboxnow.com4.印度咖哩塊         3塊
; K5 d& P& K- o$ W/ j高湯         200cc
3 z+ I+ M7 i, q9 L6 z) {6 vtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com, b; d! s4 ]$ m# E" R
【做　 法】
9 n3 q/ ^# }3 I5 awww1.tvboxnow.com(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
6 s5 W$ o# n/ p. o4 h7 J  W(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。公仔箱論壇4 Q! u0 \5 G! q5 @) x* g) G& b2 x
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。% S/ W+ x, \3 Q: t, s+ z
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。  I0 F0 n, x" O% _
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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$ I4 A* z3 b/ s* p$ u* ~和風滑溜三明治
) O; F! b* |$ f& g" Q% Q: C6 uwww1.tvboxnow.com【材　 料】! b7 s; i: C* v$ D% T% u
白土司         4片5 U* a# A1 B+ @8 B/ {
蒲燒鰻         1條
/ R( G9 h: R: |6 h8 t8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚蛋燒         1份% n/ P  L% c, x" J6 h
小黃瓜         1條
" H. |5 q  w$ [: ~+ v2 y0 ptvb now,tvbnow,bttvb炒熟白芝麻         適量
" Q9 K2 v7 U  j( G% U1 ]美生菜         適量
  p  h! ]) I" ~( z" xtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com0 c; C3 A; H" e6 w" M5 _9 u
【做　 法】www1.tvboxnow.com1 c6 k  t2 d( W6 \
(1)將土司烤至表面微黃備用。
2 K) I  ]: _1 P# i  @% B: O(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
- R# G* V" Z  P/ u2 `6 Pwww1.tvboxnow.com(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

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紅燒鰻總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V5 D% v' ^1 q5 e( Q8 S, S
【材　 料】$ X' X7 @8 X" u5 c: y* w' ~, y" O/ @
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐tvb now,tvbnow,bttvb8 c+ H1 I+ j" G6 X% T8 y
生菜         適量; O- V7 x/ r, r' T! a
蕃茄片         2片
7 X3 q3 Z; i- U1 s3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許
2 P* H7 H( H1 X/ N沙拉醬         3大匙
/ f. @" s! N# Q4 F, t土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb$ F4 W( n5 `! }+ }2 X# L

8 s+ w( l: z8 [& @* Z  W" O【做　 法】
+ ~2 X2 ~5 Y6 P8 D" R, p公仔箱論壇(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
+ D+ Y2 V2 H5 Ptvb now,tvbnow,bttvb(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
0 B- R) S! N7 e8 e' ywww1.tvboxnow.com(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {- }: K$ d' J+ I! l$ V- ?8 @
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
/ D# G+ S, u* {9 f+ X4 K. ]3 F; Jwww1.tvboxnow.com(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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紅茶炸雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n+ L5 G( I' Y! Z7 [1 @8 D! O6 }
【材　 料】  w3 _0 s# _7 J: I* b
雞腿排         80公克公仔箱論壇. T0 V: m* ?8 m3 S
土司片         3片
! ]0 i0 _' c  n7 l: y$ @' W, o生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d2 K4 s+ t# C& c, U
洋蔥片         少許' R! d# C3 [' c. V, C5 m4 n
小黃瓜片         少許9 o7 R; M, J1 U: R/ H" @+ J/ l" Q
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* e- q3 K" ?% V5 [$ F
紅茶         20㏄
1 o' f) _( X7 t& Y, j8 Q. X" ewww1.tvboxnow.com蛋液         10㏄/ \% H; _4 m: o& k9 {0 u8 x
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
  t& Y: K6 z9 u2 K& Z- l& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆皮鱗片炸雞粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z/ `8 {3 d5 _; r% ~
www1.tvboxnow.com" n, C) Y6 Z9 h. g
【做　 法】www1.tvboxnow.com, a2 Y  J: }' [) _
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
$ y- E0 X# w' R+ K+ c! Q2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
: }9 U5 R3 [5 ^# d5 c, {3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
+ F8 ^* r) j( W. Y$ \公仔箱論壇4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。