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8 H1 j! J- s' C( r( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R/ Y" |' |; J+ k8 {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }( e8 O: }: B
茄子         1/2條
, C' Y! t* p0 {' N四季豆         4條
  G4 G0 j7 R) y; i7 s- ~" `鯛魚片         80公克
- j: ]2 K, \; a" n  h' V8 ?  xwww1.tvboxnow.com鹽         少許
) N, K; u) M  Z: w) ktvb now,tvbnow,bttvb楜椒         少許
- a4 n2 k% o2 f. D: d5 o: O公仔箱論壇低筋麵粉         適量
' J, s% U5 r  c, _  p4 \8 ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
" L+ `$ D4 p: l0 Lwww1.tvboxnow.com麵包粉         適量% _5 z; U! g+ {- n$ {% R6 P6 L
全麥土司         3片
" o! x9 h! C$ i; \* K! i! Nwww1.tvboxnow.com咖哩醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ Z$ f5 c. L! d; s

% V+ d* b. A" G. B  a9 T; I: n; uwww1.tvboxnow.com【做　 法】
; g* b4 ]& r( Zwww1.tvboxnow.com1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。www1.tvboxnow.com4 u& U- @# k8 K5 ?: L
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
+ ^$ I+ n7 N4 i' r3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。! F% x7 m# N$ l: y. i7 i& l
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; o1 X9 D" e" O& y! u
滑溜鰻魚三明治
2 c7 H& H: P# d, J7 h, r, mwww1.tvboxnow.com【材　 料】
. I' j3 @* w1 D; c; I, S% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒲燒鰻         1/2條
4 f& m! f$ F# E4 c3 M1 [5 Q蛋         1顆www1.tvboxnow.com5 e& M1 H& b4 x: j6 I1 K7 r& {
牛奶         15CC" D7 ], y" w+ k8 V, `. s
鹽         少許, p$ @" B( ^( ~3 D8 G5 p
小黃瓜         1/2條www1.tvboxnow.com7 c' g! X- _8 A- _
美生菜         1片
9 c. t9 \. d* f6 e& ]7 o公仔箱論壇白芝麻         少許
5 \5 X& z2 y' t- ^公仔箱論壇山椒粉         少許
# b9 a( |6 z' ]" mtvb now,tvbnow,bttvb土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ X$ P+ |' f+ E1 |
公仔箱論壇2 |0 G7 ^3 Y1 p0 A" [6 C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 E+ A( X+ z. c; `$ S6 H4 a
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
" f: W# W0 X! N9 p  D% w! `www1.tvboxnow.com2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
/ _* i, o) ?4 X- W8 ]. V3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。公仔箱論壇2 ]0 A$ ?+ I3 W6 R+ R* y7 e
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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公仔箱論壇3 A; A9 r) x$ z/ ]5 a- ^4 M
香酥雞排起司三明治
6 ?3 x& R% j2 @4 @8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- d4 y1 Y9 p$ N2 M( R5 Y4 etvb now,tvbnow,bttvbA.雞腿肉         1隻tvb now,tvbnow,bttvb5 C1 H5 l0 K* w) G" X3 P, p, C
牛奶         100cc( D- C- b$ L5 {" x$ e$ f  k, f2 s
培根         1片
3 t/ C7 @8 c  h; p. X: S公仔箱論壇酸黃瓜         1小條公仔箱論壇4 f' `3 {1 |# p8 F
起司         1片www1.tvboxnow.com1 y# U! M1 F* E4 l3 _
B.低筋麵粉         適量8 ?  K+ z. M" C; A0 J2 J, g$ N% q1 g
蛋液汁         適量
2 v! @- C2 J! O! H" b麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _$ a4 [5 |; B( i
C.美生菜         1片
2 v! d  X9 m8 [蕃茄片         2片
5 y; s% ^" C" c& B$ Gwww1.tvboxnow.com洋蔥絲         少許
& z0 K1 n, {6 Y- s, G% |$ Ttvb now,tvbnow,bttvbD.去邊土司         2片
6 W' f0 b  I  }$ j4 w6 N6 P: N! N5 Z
  K0 S; m; _" P【調 味 料】
8 f. [/ H8 F# O  |7 k7 v1 ^3 h" r8 H* U鹽         少許
6 D1 c+ R& x, U; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
/ e" m7 m1 s0 I9 b美乃滋         適量公仔箱論壇3 F, K/ J- C) T6 v
一味粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ D# y; k9 y/ Z9 t2 J# y$ S0 D

0 r# l2 t) e9 r% {4 W' Y& Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( y6 f; @! i& u+ X& pwww1.tvboxnow.com1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H8 z% U8 h; F+ B5 v7 b
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
' s! o( b* k. J& x. P- Q1 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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- y7 N' ^0 P( \- D
漢堡三明治www1.tvboxnow.com* c9 T: z/ \6 g# Y" Z1 ~( j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L2 Y. s/ r2 d" y
A.洋蔥         120公克
) b0 J2 m- b- o1 RB.牛絞肉         100公克
9 N, j3 {, ~9 P$ b: o3 dtvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         150公克公仔箱論壇5 Y2 J0 K: Z3 _$ `( W
C.白味增         10公克
9 o' l' L1 X0 X: f4 J蕃茄醬         20公克
; B: [" L6 ]( N: ^) f8 w4 w$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         5公克
" M5 I$ [- s7 y* k$ v公仔箱論壇豆寇粉         少許, p4 z/ ?% F9 i7 I( Y& ]
胡椒         少許
0 f1 v( z: B6 u公仔箱論壇蛋         1顆
$ g, f' K$ c/ p( R公仔箱論壇D.麵包粉         適量
9 W3 i2 G( j  f, Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克www1.tvboxnow.com3 x( b, H# _3 }+ R( r, W
E.美生菜         適量$ o  i2 R2 ~& X2 H/ z
番茄片         適量
7 h/ t+ k% d; F: }1 r3 ~; iwww1.tvboxnow.com紫洋蔥         適量
& m, j% F) L0 J1 d/ i# q9 Hwww1.tvboxnow.com起司片         1片$ o+ y9 d# M& `- _& z
F.去邊土司         2片
' _+ m" }9 q8 f$ vtvb now,tvbnow,bttvb
+ Q. O- m* @* R& U6 }. W. V! }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! V6 z" p: b5 {/ |; Z# j
醬油         15公克
0 b* Z) n, `; C0 j& S/ Vtvb now,tvbnow,bttvb味醂         15公克www1.tvboxnow.com- X& A3 e3 K' L( |2 c3 ?' X
酒         15公克公仔箱論壇7 B) ]& J+ X9 b8 v3 @$ F1 z3 K
奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K6 d. ?8 c+ U# Z2 e  T

- ?% y6 w% }" I5 Y1 r& l【做　 法】
( X4 q2 U7 Z0 Qwww1.tvboxnow.com1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。0 ?/ k8 i+ o; C" m- d/ |
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 k! O( S9 s# L" x2 {7 l2 o3 a
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。公仔箱論壇* v6 c) p5 L: M$ G' k
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
) ]: y2 _* s' b1 r6 L  h公仔箱論壇5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。www1.tvboxnow.com+ m: P, ~6 W9 T" d
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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5 F$ `. r8 C" R1 G$ Z6 V5 X
可樂餅三明治
$ g* g% w* f, O# H, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  I2 G6 X4 }5 B1 j, F6 h! RA.馬鈴薯         300公克
" A+ @0 u' [9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/2個2 _# p0 V( f* q( y
B.牛絞肉         70公克
2 Q& E  c+ c( U2 F0 b沙拉油         15CC
1 @' d6 G% r; A奶油         1小匙公仔箱論壇2 F+ y2 D3 Z% V# t$ A
C.低筋麵粉         適量
. @: C/ }: C' X6 D6 F# r1 J& C蛋液汁         適量
, K( d; F9 B: a0 E8 O7 `* }" l4 \公仔箱論壇麵包粉         適量, X% I. |  d. u1 T
D.美生菜         2片www1.tvboxnow.com0 D# i$ f% {) o1 d( s6 c
蕃茄         3片% A( |. n% E7 @$ O/ l3 R
洋蔥         少許
& g0 }7 X6 G! S/ ME.土司         2片4 R7 F0 v( v" `! V" {; [/ S# P

$ d! j8 d* l. ewww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n/ M( A! y  d0 k/ e% N& ]
鹽         少許公仔箱論壇: T2 j% I4 S) I  s6 K% V9 c. \3 ^( i
胡椒         少許& p3 s2 p; |4 ?3 k
動物性鮮奶油         20公克www1.tvboxnow.com7 [# z& _9 D7 @7 u" r
豬排醬         少許
2 S: u8 E& K" [+ U公仔箱論壇( x2 {" @* W$ K% \: q. F, E7 p
【做　 法】9 m  Z. L9 K' E
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- N+ I& ~! L7 Z! W
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。) {# j' Q$ ?% g7 }, b
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。4 X3 \7 Y4 G8 `4 C) B- o. y
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。www1.tvboxnow.com" k8 z2 m3 D/ L- W' Q
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。( }. Q0 c& i8 L8 R4 ~& K+ u! f1 E
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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2 i% |5 l0 u# Q# M+ v
里肌豬排三明治
9 Q! v, D' `' y) d# M$ Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' R9 ~) a3 {2 r% g! zA.小里肌肉         80公克
5 L  B/ \5 i( V) T6 b3 ltvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量7 ~+ L2 e9 m+ Q
蛋液汁         適量
' S( }3 ~2 U. T/ Z% |www1.tvboxnow.com麵包粉         適量
2 V! k$ L8 C/ u7 `www1.tvboxnow.comC.高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k9 M  Z" a/ r' ]; J2 N
蕃茄         3片
5 S5 w3 X8 F0 F9 J0 s- q1 n0 q公仔箱論壇洋蔥         少許
8 z1 f% x. ]. qD.白土司         2片
' ]5 V- g+ w) b9 Q8 Z
, Z# y: a) V+ [' V# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 m3 i( k+ i2 f* Hwww1.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 U8 H# A, B& E% ~
胡椒         少許
  x: n' m7 @: f! h1 R, A7 V5 L% m; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         適量公仔箱論壇; @! [; T+ h" Z. a1 ]
黃芥末         10公克% O% s" T# I+ V# O- \; S
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【做　 法】$ {5 ?) P% t$ A' j* l+ p$ ]
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
0 `0 I$ d$ y) e1 s: ztvb now,tvbnow,bttvb2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇% o9 {6 n' P" H; U% }
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
+ ~; K  K# z' r7 K1 @3 H/ a+ M4 N4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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魚排三明治
, ^5 i5 l$ A3 j. A# M# J: r: a【材　 料】
4 r- Y) |& n4 [2 r. X0 ~公仔箱論壇鯛魚排         1片# [$ v. `0 J" m
紫高麗菜         35g
% K& k9 B, c8 N% w: qwww1.tvboxnow.com萵苣         40g
7 r* G; [- t; r% V起司         1片www1.tvboxnow.com& U$ `4 j9 z0 o( ?7 L0 \
酸黃瓜         45g公仔箱論壇$ _& ?1 ^& w  b" l  d, F
麵粉         45g
7 f* D6 u& Y0 ?: W' S& Vtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
5 K, E; H$ t0 T" n% V+ W$ w醃醬料：
% Z7 ~% E% c2 o5 s' D公仔箱論壇香油         5c.c.
+ a7 ?- O" q" v# g" A8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         7c.c
( ~$ R, X* H: M( r( i9 T. @蒜片         6gwww1.tvboxnow.com, ]+ s6 Y& i" t" b  b& E- g2 i
酒         8g
! G) y" L/ ]' ?2 ~www1.tvboxnow.com糖         10g
' s% `9 c/ W- r% s. `* s公仔箱論壇黑胡椒         3g: j4 `& @# h3 E, Z1 s, [3 B2 W  ]! t

0 ~0 x* p0 J; c& P  n3 [3 g【做　 法】
, e; Y: Y9 E; t1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
( F, q, E+ q1 j! n  E7 b# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X" }  X, C  i5 K
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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' {& T' c* Y3 g" |/ C4 k. ?4 G
蔬菜沙拉三明治公仔箱論壇& @: B4 @! L# P: H
【材　 料】0 d: M7 {3 [2 v2 ?( s/ i5 D5 L
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J( Y3 {, {  w6 T4 S
火腿丁         少許4 o% K4 s+ g9 A4 a$ h$ c6 a* E) j
白煮蛋         1顆
% z& V! I" K# E. P3 z: W白土司         2片
. \4 ^2 H$ q+ a! L" y公仔箱論壇奶油         適量
/ K' f  _+ a6 x. C5 `. G: B美生菜         1片
+ a" G& G- U. Q/ |公仔箱論壇Ｂ.美乃滋         適量www1.tvboxnow.com" e* T& J( G5 h
鹽         少許- z* V, S5 n1 _# e) H- D( g
胡椒粉         少許公仔箱論壇0 @- W2 ~' [5 ^; X2 ~" U& z0 a$ a
檸檬汁         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ B& T/ n2 `+ M" c# l  W- L  |5 P
芥末醬         少許
6 V; _2 A& d0 [www1.tvboxnow.com/ @7 N1 U- I, q# ?* x& K5 x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' {$ Z+ d0 M6 c, ?
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
" z, ?* M, l1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]2 d( K  S, ~$ r0 ^. T, ~! y
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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www1.tvboxnow.com4 }, o* Y+ ?6 _4 ~
牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 d# u- D3 T" M0 ]
【材　 料】
( t; q& Y+ y( _4 y3 ?0 Hwww1.tvboxnow.com白吐司         4片www1.tvboxnow.com- u+ d2 [" W0 D9 ^
牛奶         100g
  e) B" U0 _3 H% Q- [www1.tvboxnow.com全蛋         2個
7 t3 y! C1 s, f7 h麵包粉         150g
3 \1 c. l# l1 h起司片         3片
) a+ X% ?2 t8 ]5 q火腿片         3片" G6 |- Q3 e+ j) i( h: J
蘿曼         3片
$ K4 H8 R& i) ^( W( ]- E3 P7 ]
( W) T3 u! H( Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 Q6 Y& X+ E2 X5 E
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
' O( n, _5 a, j2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。tvb now,tvbnow,bttvb" [" p. W! \2 |1 o- g- b
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 F& R) ?% U- N7 W
【備　註】公仔箱論壇$ x) ~9 ?% Z! U; |
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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/ T& r. c! ]% W+ Y; k香料雞排總匯三明治
- D) c# |- @5 o3 a9 u【材　 料】& |' }( s) \( |* z
Ａ.雞胸肉         2大塊www1.tvboxnow.com; y; E2 k: `' N. m, _9 l( c2 i" O
Ｂ.俄立岡香料         1大匙" U7 h$ \- d! [
蒜泥         1小匙公仔箱論壇( g* B: Z3 m- j( \; I
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. n! i" Q5 T# k/ U" U9 w$ V" g9 \. j
黑胡椒         少許
3 ]5 R+ P9 t: }" m8 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
! @- A. r3 k5 G4 |- U公仔箱論壇Ｃ.全麥土司         3片
$ I3 l& k3 E9 V) _5 P8 s美乃滋         少許
2 @# w+ p6 f# y. nＤ.美生菜         1片
) n' T. R! C  C: g& }, H公仔箱論壇蕃茄片         3片公仔箱論壇( V) R. M/ I6 O; M
起司片         1片
- a" e/ V6 `! p. r! htvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com' i! q7 C# d/ t: U) ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y( B# M* V! ^, j
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。www1.tvboxnow.com1 h9 I4 A1 K; @" R( r) O6 W' ~
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
% s; R9 {7 G* C: C  l7 b) Q公仔箱論壇3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。tvb now,tvbnow,bttvb& M$ m1 I% z: }3 G6 R; [
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

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日式炸豬排三明治
+ X4 s8 e+ N8 _- r% u6 [9 m- H, h- W! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ m2 d* t8 I9 U) W公仔箱論壇白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y" o8 v9 _- ~9 r/ X9 Z$ r
小里肌         160公克
  G& s- ^, K/ G$ D. b9 g- p  _0 Jwww1.tvboxnow.com高麗菜絲         適量
  D7 h8 }  O% w: L! `低筋麵粉         適量公仔箱論壇7 p2 A, l) a. {
雞蛋         1個
; i+ U; m5 i# {1 R# T% U" B$ |. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
7 S: \0 V( [  n) E0 }; jwww1.tvboxnow.com鹽         少許
1 }* {) F, M5 K/ k1 R2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許
& X  I9 C9 T0 ^& r, X* {5 k4 n豬排醬汁         適量
6 D9 Y/ D- {* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y: H% n% D8 y% o7 S1 W, y2 O
【做　 法】
2 N4 }" Y, b0 r: ?: ~3 y/ x) ?/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
0 n1 u3 a* B+ A- x( n1 p+ T公仔箱論壇(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
% ^. a, B( _2 r& \# z+ ^www1.tvboxnow.com(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
$ U9 _1 o! M8 `: C, Z, X(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( l& x! y8 a4 P
印度咖哩魚排三明治
2 Y. M" f  t$ Z# X; \" h: S【材　 料】
9 j+ x7 ]& y" Y- i1.雞蛋土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n0 m! I: }* u; S/ e. f. D1 P
2.洋蔥         1/2顆
- }2 d$ B/ h* U. x茄子         1條
" Q$ e  o0 `- M8 }* Z7 T蕃茄         1顆' E  d/ i; }" E
苜蓿芽         適量公仔箱論壇% Q/ }8 `( n2 W( E0 L
3.鯛魚片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f6 J+ F- c- o1 Q; r8 O& L
低筋麵粉         適量
7 [( v3 r9 n' s( z1 `$ Y$ P" m公仔箱論壇雞蛋         1個
1 b" Z3 ~$ P3 R. J1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量www1.tvboxnow.com% u) a7 `. E0 n4 d  p6 a
鹽         適量
  m3 A" p+ t3 e公仔箱論壇胡椒粉         適量
" E* E- V( ]8 e6 I4 ~  hwww1.tvboxnow.com4.印度咖哩塊         3塊
, C! C" J' F! o! P, y' k7 r; jtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200cc
6 D9 d; m+ e6 t+ ?$ T9 A/ ewww1.tvboxnow.com
5 s$ m' |' L5 {( h5 D2 X: d【做　 法】
0 Y; c& _4 x7 H& {: Htvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。公仔箱論壇! b" `# `  ~4 V! l' I* \1 b
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。$ |& `7 v# A- x: U
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r3 b. N3 E( v8 v- l+ ~
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
; e2 r0 B$ b* s( T% b(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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公仔箱論壇) _6 A2 z# v4 Z1 y& N9 U( F  N* g: I
和風滑溜三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D0 i0 o3 T' i' x
【材　 料】
) j6 Z) i# O0 ~" H+ B) F5 bwww1.tvboxnow.com白土司         4片, r' ]; I% t* e! `- U/ I4 Y/ D2 A
蒲燒鰻         1條
' }2 A0 ?$ t9 n& C# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚蛋燒         1份
% H- A+ {4 [0 X" x, Z小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^4 N9 q5 B, b4 M+ J5 t
炒熟白芝麻         適量  A( y. ~/ U& `3 y2 N4 H
美生菜         適量' A/ y# K4 K0 |1 V/ ?

: P7 ?, K  [* s7 g【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U  i0 T$ ]5 V4 L% ~( j
(1)將土司烤至表面微黃備用。9 l9 b. f& E/ b& t4 [- V3 J
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
9 z: C7 b3 t6 V% x8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

) ^: A9 w9 U- N8 K/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治. e8 R/ j; m+ ]  s0 q1 X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 S1 [1 w) c" H
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
  x1 o9 s" @2 h4 r/ }) s0 D; }+ H% P+ N9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         適量
; b3 p$ y6 _( d$ a. K) V$ Y9 Hwww1.tvboxnow.com蕃茄片         2片公仔箱論壇* g& J6 S3 y5 i# \
小黃瓜片         少許
* T/ e" W8 A2 q! ]4 Hwww1.tvboxnow.com沙拉醬         3大匙
! f5 \6 y: N, j! _8 g" T1 y- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         4片% p# Z! E" P$ E5 d; r

  i& |  ~3 p1 d* U9 ?. c【做　 法】公仔箱論壇5 Z. V3 g: r, s8 N5 W
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
( z5 _  j& j, q+ u公仔箱論壇(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。www1.tvboxnow.com# f# O9 k4 \+ a- y6 R
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
9 u: S+ G; {, ]; T6 b8 A. ?# l# q(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。: I# ^$ l+ X9 y8 x8 |, t7 }$ \% {8 u
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

9 B1 L# a8 ?- ]$ ?# i公仔箱論壇紅茶炸雞三明治! e# L6 c: t* b! T% V6 }+ C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. y9 r3 A; j9 z. O- ]" n
雞腿排         80公克
# A7 ]6 L4 b' W公仔箱論壇土司片         3片公仔箱論壇7 q+ `7 x& h. x8 \9 c
生菜         少許8 K. y' k9 N& j
洋蔥片         少許tvb now,tvbnow,bttvb# f$ A, z7 A. X% o' B+ P
小黃瓜片         少許
3 b) T0 h) B4 K3 D9 e公仔箱論壇
. s( H3 j, V  `( Q( h  Z2 x公仔箱論壇【調 味 料】& G9 n9 d- |! K- Z, m" a
紅茶         20㏄
1 X7 l/ H, Z7 f, }, C6 r$ }蛋液         10㏄公仔箱論壇2 I. H/ s4 g7 C+ t
檸檬胡椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 s$ l+ c) K1 H' _7 y, M8 i
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙www1.tvboxnow.com- u" m1 a) `) `6 Y% y7 g
www1.tvboxnow.com- v; v4 `3 i9 b5 ~' ?6 j
【做　 法】
; Q3 W" ~' L8 N' y; C  c6 |( p" i6 hwww1.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
+ o% [  O6 X! A; |公仔箱論壇2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
* A. |) v0 m0 e3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。2 d# X' e0 J! \- C- W- g+ _
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。