BeiDouChef

' I. h6 ]. M/ d# V' z* k/ J4 p咖哩魚排三明治
3 y8 d6 U+ C$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y0 n- B# h8 c! M  F7 @) R% {
茄子         1/2條
" t9 E- F; v" d5 d6 p2 J四季豆         4條
9 O  L6 d0 Z5 }. z$ a公仔箱論壇鯛魚片         80公克
- S3 W( c* S' n8 \: v5 M7 @4 H公仔箱論壇鹽         少許
  L1 S" G7 i$ c$ x2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楜椒         少許  T5 E$ J! k& Y( Y
低筋麵粉         適量www1.tvboxnow.com) S8 J3 Y3 i' @0 m% ]
蛋液汁         適量公仔箱論壇( u% Z' v4 O4 e0 r/ [4 p
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g4 x; P  t/ o' Y" Z5 z0 R2 D3 b
全麥土司         3片
; K# Q, r3 u$ L5 T6 H% [咖哩醬         適量
* B4 p0 M% g  ~+ \7 a3 Ywww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! c+ c. U; P( W0 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ A7 o8 C& j* z9 p$ C+ p/ H
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
" Z! u* R5 `) w6 l2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。www1.tvboxnow.com4 G2 P! C: J1 T6 Q* K* z
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。- u6 m5 J& o! R+ ?0 M
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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) |- \/ v$ K% t$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滑溜鰻魚三明治www1.tvboxnow.com" b; ^) U& |" k9 E/ b
【材　 料】
3 {2 g9 Z& d; l0 o2 C公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條
" c& X) \* ]( h( _# mwww1.tvboxnow.com蛋         1顆
& z8 ^/ U4 q0 P( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d/ L- j' e' i8 h# ^* D$ E  t8 C
鹽         少許www1.tvboxnow.com: T9 W" U1 k; f
小黃瓜         1/2條
5 T8 m' }' t. Z6 d! S1 Kwww1.tvboxnow.com美生菜         1片公仔箱論壇) b( i7 ]! ]- m4 W- i& D
白芝麻         少許
+ K0 b; t) r( L# S$ U4 w7 {2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山椒粉         少許
0 B# c. ?2 L% I' u3 Uwww1.tvboxnow.com土司         2片
- W- t$ \. o, p5 e* E; c2 U5 U; B- Z" Cwww1.tvboxnow.com
/ B0 m! d) q& w# r) Rwww1.tvboxnow.com【做　 法】
  p5 b" x4 V( H# X1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
, y2 I7 {" L! ^6 M# t  H9 {tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。/ C/ H' {( D/ ~( m7 Q- P2 X
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
$ ]% z9 l, R% m% H' j0 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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& |4 A' h+ o+ h0 D公仔箱論壇香酥雞排起司三明治
. q/ L: G! h7 w5 ]# C& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, {1 L5 z: J& H6 V  N5 r8 Q- _7 ~, b# BA.雞腿肉         1隻www1.tvboxnow.com6 `2 E1 b' x5 R0 g& O0 Y: R+ n$ }
牛奶         100cctvb now,tvbnow,bttvb+ U/ H3 D0 E# @( U
培根         1片
1 X( c8 [; i- }' i! C. x8 U: q6 Uwww1.tvboxnow.com酸黃瓜         1小條
+ P/ f( j& d  V4 d9 G起司         1片
# G8 y% F1 w4 P! c) u, i* U* dtvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量
5 n! q6 v/ q, ^& @; m/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量" W, L' c" f9 O3 k; R! N( p/ P. x1 J
麵包粉         適量公仔箱論壇! m5 a; {, a' W0 M4 j& p# |
C.美生菜         1片
1 ?: k; H  r( Z# x, W8 P蕃茄片         2片
: @1 Y+ {/ O6 Z1 g2 D公仔箱論壇洋蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb; L9 B2 t  ?5 w; A/ s
D.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb3 i9 _+ y2 q9 ^- y
tvb now,tvbnow,bttvb8 C# F: Z7 z& h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 e. ~; ?$ X3 ~0 M( Z. g- D& O, X( w! w
鹽         少許www1.tvboxnow.com0 s8 Z! S1 \, M. |2 ~7 N
胡椒         少許( m; \4 t/ \9 b+ `, M1 Z( ]/ A
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i  x! L/ E  t1 A. }2 x
一味粉         少許
* v+ i( d; t. u' p/ mwww1.tvboxnow.com9 y# T4 `9 j2 L
【做　 法】
! B0 u" E& w/ z# `1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。3 r; K( \( D) y6 v( w, _
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
9 {- r% V# F7 w$ B1 ]# h* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

3 f3 e0 n0 p; m$ o3 |  vwww1.tvboxnow.com漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ L3 B1 a9 C$ g# P. [( N
【材　 料】
3 ~; i% M$ K$ ^/ `* Q' W" u, E' `tvb now,tvbnow,bttvbA.洋蔥         120公克
9 X7 l2 M+ ]$ y4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; y( j" `: ^8 D" m
豬絞肉         150公克
+ D1 K8 ~. A8 {' RC.白味增         10公克
% u/ g6 O& P, u* _1 K* qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         20公克
" y8 e$ k6 w% T6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         5公克
" I$ r0 @0 k* }  V3 _8 i: A/ H% iwww1.tvboxnow.com豆寇粉         少許
+ v- R& C$ z* n+ B9 H胡椒         少許www1.tvboxnow.com* m. I' B% E, X! |) i; l) C
蛋         1顆
( F5 ~* B# I8 F7 k8 P0 Q, [tvb now,tvbnow,bttvbD.麵包粉         適量
' d( s5 B9 x4 J6 i. j* Wtvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克1 E; l/ p0 Z6 L4 P  I
E.美生菜         適量
" u9 X9 g. R0 h* mtvb now,tvbnow,bttvb番茄片         適量
& ^; N, R- @' N6 m$ ]) s3 c9 ~/ x  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w8 Q: D% o, \) O% @. c0 Y2 t
起司片         1片
. L) x: }; A/ d4 ?. g% aF.去邊土司         2片
) s" |- L( V, I4 E# e% |# q' E( T; e  y1 p+ p- M$ l
【調 味 料】
8 H6 a$ q% j) |* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         15公克公仔箱論壇8 I2 @# E; ], [* v! k
味醂         15公克
7 q! R9 b3 Z9 B& w0 D酒         15公克www1.tvboxnow.com1 A' r4 _4 [) H7 p+ G* E, T: Y6 N
奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb& `! l7 N" h0 \

; S" ~' z# D  X+ x. \www1.tvboxnow.com【做　 法】
/ D, w; y* q1 wtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。; q& N% ~! b7 ?/ k2 h+ ?
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
  G1 c& V/ X' g# X6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。: q  Q  K: ]  @$ y, Y
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
3 d: g+ D9 v( T5 l2 f5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。tvb now,tvbnow,bttvb+ C# n1 @2 V: V, a: n0 K
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇0 Y& P2 u3 a) y9 f2 {! p7 i
可樂餅三明治
) T. d* Y* M6 ?  Z6 o【材　 料】
+ B8 L$ \/ k% Y5 z; x9 u4 `: w公仔箱論壇A.馬鈴薯         300公克www1.tvboxnow.com$ [. q% \$ x# c# u6 H* ^
洋蔥         1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v* H* s& W- b, _4 z; C# X
B.牛絞肉         70公克
1 E) O2 V- o7 R+ U沙拉油         15CCtvb now,tvbnow,bttvb8 s# t4 @7 D: e, l; ~
奶油         1小匙
  g4 ~  t8 O4 K3 o# T2 [9 Z' h" \C.低筋麵粉         適量公仔箱論壇& @: e7 u' r' A0 _8 |1 ^' G
蛋液汁         適量
9 Y7 \) {  C: H: V9 r麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 k- a; r3 u! N* }  f8 y/ r0 l3 u
D.美生菜         2片tvb now,tvbnow,bttvb1 j# k- i# p  Z, Q' f. J; v$ N
蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb; @$ }4 r0 b' ]& Z) Y
洋蔥         少許" Y& h8 ?0 G3 Q/ q# d5 k
E.土司         2片
) E$ K4 T1 y- f3 a) R5 u6 rwww1.tvboxnow.com
; U7 J1 W5 L- J【調 味 料】
5 ?( x0 i7 J; v鹽         少許
4 z/ H0 v- A6 q4 Y# R& d/ a, swww1.tvboxnow.com胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n$ @4 w& V/ y) Q; U
動物性鮮奶油         20公克
4 ?, `* X* K+ O' [. v2 Owww1.tvboxnow.com豬排醬         少許www1.tvboxnow.com0 r& @5 a0 ]8 {5 r; P1 |
tvb now,tvbnow,bttvb7 W2 X; F% z2 L4 y) Y1 P
【做　 法】
! V5 i2 x3 I+ `2 ^' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。www1.tvboxnow.com2 D, D/ n& \% l0 u
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
1 D* P9 p- b0 @( p" ~tvb now,tvbnow,bttvb3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
& p3 Z; T7 A8 f/ u' Cwww1.tvboxnow.com4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
) o- M3 _) N! m9 g* Y( s( T. g公仔箱論壇5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。www1.tvboxnow.com2 J# Q; R1 p' E; ^! H( a7 G7 U
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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2 |0 k8 G8 e: x1 \) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。里肌豬排三明治
* u$ W3 M2 p; @【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A2 G0 b/ S: ?4 v
A.小里肌肉         80公克www1.tvboxnow.com0 I7 |) v. ~$ ?! D. M
B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇/ n1 I( C3 |" p3 {# q
蛋液汁         適量
7 k) D3 A: d3 k- H1 Ewww1.tvboxnow.com麵包粉         適量公仔箱論壇3 H4 Q/ e; E8 R' o( ]! S7 _- Z
C.高麗菜絲         適量
; I8 a/ y" a! k% L7 p; e( ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片
1 F( y5 G8 ]8 [洋蔥         少許www1.tvboxnow.com; j. D5 ?2 ~' F5 A5 A/ j( i2 |" _
D.白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb( c* e0 N2 {2 W7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# v' z+ {/ _0 {5 K/ g" B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z3 J, |% z4 O- Y0 R3 c, Z/ ~, i
鹽         少許公仔箱論壇3 d+ W9 p) t% l1 I
胡椒         少許公仔箱論壇2 y' `4 K! i! G7 b
豬排醬         適量
  n" @4 u6 G% f9 X* F" T8 o; Vtvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 |6 X3 n6 `, k' B$ p& O4 R

1 S/ q; W" j# o7 ~$ d. F. P; K- ~www1.tvboxnow.com【做　 法】
# c' r$ p4 n, U7 M; k1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。2 j, w* |; Z) m5 u) I1 u, I
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
! Q( n  |- I1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 B3 _# t. {7 M/ v$ ~
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

( m- ?% z0 C0 K* z9 B  `$ s2 L% {魚排三明治' G; y" E9 {- b# Y+ @- c  f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K: @0 Y3 @. J8 y4 f
鯛魚排         1片
% d/ d- G, t( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h$ r. Q! Z' c/ p0 Q9 k! q$ Y% _; t
萵苣         40g
1 h7 n. |* x. ?9 L& H! R" r& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片
- |8 J& I! i7 n. z( s' r; S* r- L6 U: g酸黃瓜         45g
6 D& ]$ X+ ~+ ]1 U( E! z麵粉         45g$ k0 p4 w6 x9 A% b
美乃滋         適量
' P. h" K% z6 \3 q醃醬料：" P( q( y! s7 r0 A/ G6 J$ o0 }* f* V) v  z
香油         5c.c.
, ?% M0 C8 `. }- O9 Kwww1.tvboxnow.com醬油         7c.c
. j$ d# Q0 _/ F# M$ }' c& S公仔箱論壇蒜片         6g. A/ g1 P: y' L/ Z7 d9 d
酒         8g
8 ~2 L$ a, y- }0 A1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         10g
6 J3 U5 V2 g0 \; {9 n, x黑胡椒         3g公仔箱論壇! j! Y' t' N2 {4 Y7 }% y( f) a

: P0 B9 ?# E4 U& p4 H* f& ]公仔箱論壇【做　 法】
  ?5 O, U/ @6 x1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
7 _  c" q3 B: n1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。- N' c4 w  c) Z& A0 S, @; _
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 r! F4 v/ q# }+ p  ~
蔬菜沙拉三明治
& F- d2 p. ]" jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 Z" \% @0 _* C0 K+ j" U+ c+ p
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
6 @) _! l9 W; k, j% I2 F3 kwww1.tvboxnow.com火腿丁         少許
2 e+ z6 K9 l2 g& [/ c+ G; z9 o7 k+ V白煮蛋         1顆
1 m( b9 [( Y" P4 O2 K$ Dtvb now,tvbnow,bttvb白土司         2片
( w& Q5 {/ P5 e3 s$ k, s奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 |9 `, k2 Z  b' |3 o1 x1 F3 G
美生菜         1片
7 j- n, Z% S. U0 q4 Bwww1.tvboxnow.comＢ.美乃滋         適量
8 k& ?& R2 A% j  U; f3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ |' M! g, @+ `+ L# L, ^7 O
胡椒粉         少許
1 ?7 W- N" |# o檸檬汁         少許公仔箱論壇1 R4 P5 t! b& p% B6 T) t- l$ V* G
芥末醬         少許
: U  M3 ]$ O" K. Q1 R$ h. w/ ]1 U  S6 y
6 J0 t$ C- t0 C6 U' l【做　 法】公仔箱論壇+ _0 r3 h4 y7 f9 H( @, @. j" ~
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 d9 ?* E2 [3 O$ D9 D( d
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
* w- }( g; W2 f' q" D6 r+ c5 [; o3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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4 c% U, c6 Z. E  i公仔箱論壇牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 L0 y& `2 \8 x3 w6 a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& v( }0 ^( O( W+ t
白吐司         4片
+ w* [: W7 ~6 Z( C4 B6 Q牛奶         100g
8 X6 v! I1 K/ q/ t4 m$ _' q$ y公仔箱論壇全蛋         2個
% p4 {, i5 l( D( Uwww1.tvboxnow.com麵包粉         150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B$ F# A  I7 d3 I1 d2 H; ^
起司片         3片
: Z' A. m/ ~# }/ F/ H. j2 z火腿片         3片
: l6 u% x) `6 h7 ?蘿曼         3片
. x$ E& {% t# w6 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 p9 Y  F9 T3 w$ H, t
【做　 法】
6 u, J/ [! l. M公仔箱論壇1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。公仔箱論壇1 `( P# ]8 V& p* `& M& G# ^
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t: G9 O4 B' U  Q" e
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。3 C9 B3 W4 d" C. N; h2 W) W$ t2 T
【備　註】
0 A4 v+ I- {" q0 B. E5 `+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

/ h  d5 V" Y: D' b7 ?  n香料雞排總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ o, n- O% T. J$ M3 b/ u+ l
【材　 料】
7 A2 n) d1 p7 \) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.雞胸肉         2大塊
  D! R) I" W1 |. j- ]6 N6 e  }. g6 mＢ.俄立岡香料         1大匙www1.tvboxnow.com! P' S: Z) ]! K) \0 W  |4 X
蒜泥         1小匙
9 `% a1 H- b9 ~, ~5 N" b6 |$ T公仔箱論壇橄欖油         1大匙www1.tvboxnow.com  x3 a) {" I3 C" N
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 W4 R8 f) i" O# A% Q
鹽         少許
# w) I8 q; Z" E5 o7 S) H. @tvb now,tvbnow,bttvbＣ.全麥土司         3片
/ y' U3 i, u3 c( l, H: s# t, G2 V! y公仔箱論壇美乃滋         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# ]- z/ T) {$ R4 ^; e
Ｄ.美生菜         1片
7 w2 I4 L# E. i; A6 q) z$ v' Q  _* twww1.tvboxnow.com蕃茄片         3片
0 n& K7 \3 M4 [  g( {3 m' M' V起司片         1片3 @. J2 y5 g" ^* O" G3 n
www1.tvboxnow.com5 Y5 K2 H/ s! e" j( K6 c
【做　 法】www1.tvboxnow.com  m% p2 u  t8 S
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
* v7 o0 Q9 c2 u" ^6 Z* y5 `7 l2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。www1.tvboxnow.com% V- h& R5 t0 o) x) O: y
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。' y) |1 _; v+ M$ v4 d) C  N, Q
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

6 J$ Y: q  d; a- w$ ]( |: k& p, d8 S日式炸豬排三明治5 u5 ^2 G. M' v. _9 Q. ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~; D8 x3 ^) ~: R# [& q
白土司         4片
/ L6 V; ?' q8 ctvb now,tvbnow,bttvb小里肌         160公克
3 P- R) J* {0 g: u1 O  l: c9 t, [0 d公仔箱論壇高麗菜絲         適量
3 X  P0 G4 o0 q低筋麵粉         適量
  F% x. h1 y) z% B+ etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1個
/ a4 ~* \% L) T1 [' g6 c麵包粉         適量- O" R: J7 T; S6 l  R' E7 y& C7 }
鹽         少許, P9 ?8 [5 B& P5 x* v+ G* J
胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o8 a0 P  \9 M5 t4 z3 u
豬排醬汁         適量
! t5 G- A* w; `4 P. R- \公仔箱論壇
) b7 I2 o" ^2 I2 A$ y. t【做　 法】
* T; h1 d) M- e, B- u6 Ptvb now,tvbnow,bttvb(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。www1.tvboxnow.com! B& b* L- m) p2 Q
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。公仔箱論壇% M+ S0 o9 f# C" m6 b- |0 r+ }0 i
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。  E. w9 j% I( m% ]5 {" [  j4 p$ J
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

# Y" J0 r. W9 l( p& I) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb0 A, K- f+ d6 Y  }, p- p8 @1 b- O
【材　 料】8 ?6 M& g; b; a* c9 V) E+ h$ L9 d
1.雞蛋土司         3片www1.tvboxnow.com% I( ^; y, b' F/ Q4 X' ^" w9 F
2.洋蔥         1/2顆: ^5 K$ K- K, }  [
茄子         1條
) C( ~4 o( O$ h8 A1 o蕃茄         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M. ^; R0 f) z2 a2 ?9 L2 y; V7 d9 Q- j( ]
苜蓿芽         適量
& ~1 g- w' X( h4 s" f; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯛魚片         2片tvb now,tvbnow,bttvb' V" |( C  G  N$ F1 U
低筋麵粉         適量
, S! v' v/ U; m8 Xwww1.tvboxnow.com雞蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb4 ~9 J" ~' C* x
麵包粉         適量
1 I- I; n( T/ d8 P- Z1 B9 `www1.tvboxnow.com鹽         適量
0 T9 {) D& M* w/ g4 t6 Ntvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         適量- Q: B# V/ i9 O- O
4.印度咖哩塊         3塊公仔箱論壇" k, g. I  U: u2 X
高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m- P3 T- w( o, Q
4 N1 T* X# r( x/ q' ^6 H; X3 d
【做　 法】
7 }+ c) b, v) O% etvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。tvb now,tvbnow,bttvb: l* q( l8 w2 q# \) Z) ^
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
" e$ u: i5 W1 p9 E* m(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
7 L& k+ `* u" f7 B7 @; l% ]- B(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb. V* c* ?; n* T4 M# l
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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8 z2 r8 F7 M- @www1.tvboxnow.com和風滑溜三明治
0 G9 b2 }: t9 w* i$ O/ T7 c* J( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇( E7 H/ J% D: `! K2 A: @% M9 _4 c
白土司         4片
9 o+ T, I4 M$ o" r5 W! f公仔箱論壇蒲燒鰻         1條www1.tvboxnow.com' v( Y( W! b$ \
厚蛋燒         1份tvb now,tvbnow,bttvb$ l  y% y6 p1 H: M
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb8 y% O& C! Z% N% |; @5 V
炒熟白芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb! h+ ~2 X# y, s3 D
美生菜         適量
  y: P' C) a4 B8 h9 Gwww1.tvboxnow.com% T9 t: [  S" o& q+ R. i
【做　 法】
+ ?! y' W# N7 \1 L8 g+ b  k(1)將土司烤至表面微黃備用。www1.tvboxnow.com1 }7 i" f' K+ E1 H1 n6 L/ [
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。1 @2 J8 j' O4 S2 c6 D
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

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紅燒鰻總匯三明治公仔箱論壇" E6 M7 S8 A2 d8 j8 h9 b; U
【材　 料】公仔箱論壇4 R# H: t1 Y+ o' Y  o+ D
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐7 I% A& d/ b  g7 G4 m) P
生菜         適量
8 X+ z; O, M0 p公仔箱論壇蕃茄片         2片
0 e1 X) N! m, O/ m5 ^% F小黃瓜片         少許* m  m' [; X; K, y3 g" r
沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb  \  _$ |/ C8 ?6 D& e4 v/ O
土司         4片
% E. @4 h$ P1 a0 P6 u, O8 i5 q4 M, _* |" u
【做　 法】
1 _% `% q0 T4 b" Z' Z0 k) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
; M( g/ |/ P- w1 t(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
; f9 L' K- G) [) Z1 `公仔箱論壇(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。www1.tvboxnow.com0 d2 ?( ]4 Y4 N; I
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
* S* \' V8 Y7 I& c6 k: `tvb now,tvbnow,bttvb(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 }% y4 i" u( z2 i; N+ C
紅茶炸雞三明治www1.tvboxnow.com4 f2 E3 p8 B+ i: P/ V& D& S! @1 x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" [" H- r2 N' o! a$ J1 {# _
雞腿排         80公克
" u! D* Q1 H* H$ n( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司片         3片
8 B& p9 a' l! n0 j5 [tvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
) @- V% `0 D# w" g& b; htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         少許
, f1 y" f) o  @9 z% d公仔箱論壇小黃瓜片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S3 d2 k" w4 [& A/ m
tvb now,tvbnow,bttvb" f7 b0 e! \; D
【調 味 料】4 }& m0 w7 G4 M' l
紅茶         20㏄
( v! a; y8 F8 R* z公仔箱論壇蛋液         10㏄
% H) p: F0 v/ W公仔箱論壇檸檬胡椒粉         1/4茶匙www1.tvboxnow.com- |4 t* R3 C, _3 ~
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙4 r+ [. X) I% w2 L

; F4 Z! ~3 K% w2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* l- n9 i$ U# |4 c6 L, X* k' |2 @tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
; w5 U8 Y  U# \1 W/ {; z% t' Zwww1.tvboxnow.com2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
3 u' f! Q/ ^" ^7 j5 e6 T3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
) m3 l3 i, C! N/ A/ C4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。