BeiDouChef

% N: d1 }$ e" f) b' ~/ r咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb( R9 z8 \: E  U# ]" H4 Z9 X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z$ R3 S$ ]; W2 z
茄子         1/2條
* p6 U1 ^4 p: |$ m3 Jwww1.tvboxnow.com四季豆         4條
) t; W$ W3 ]! I& w# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克
4 J/ l' j8 x3 H- ~% o+ Qwww1.tvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇9 a  y" u3 g- T  G1 t
楜椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T) e) M% `$ g. Y% W, N2 |. Y( a
低筋麵粉         適量公仔箱論壇% e4 m, f9 b  E! i/ E' s# G8 m6 Q0 S
蛋液汁         適量
9 k% V' C& I! U4 ~9 M/ I. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
2 A+ P& @: o3 [tvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         3片公仔箱論壇, l4 j( @' G+ F2 X! k
咖哩醬         適量
" ~. w: x8 X" {  ?5 R公仔箱論壇5 S0 N- u3 Z: k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- m' w$ u& X: h8 B
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇5 f# X3 b+ \0 r
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。公仔箱論壇+ A. x  B) T. J9 M# I
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。公仔箱論壇: N; \) \2 C8 w7 U
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" n7 z: ?. z+ n4 k
滑溜鰻魚三明治
" a+ ]/ V+ R) H0 ~7 Dwww1.tvboxnow.com【材　 料】
) ]- o! l$ d0 ]+ Wtvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1/2條www1.tvboxnow.com. c! L. K0 |5 q  i: o
蛋         1顆
: q3 b- `& Q) d% r2 i/ f牛奶         15CC公仔箱論壇* f" U7 G5 F8 l2 ~
鹽         少許1 C4 B* H0 V1 X3 W0 }/ ^0 P( c
小黃瓜         1/2條www1.tvboxnow.com, E% l- I+ t- U" N4 l  [9 y
美生菜         1片
+ l! n/ W. K* j! o4 _; h( ?% G公仔箱論壇白芝麻         少許
( l8 g. I) c. A9 [* e, f3 c山椒粉         少許
  P$ [0 p6 V1 g+ q' w6 R8 K5 n4 V土司         2片
) Y* Y( M$ i7 }2 \6 j+ e0 ]4 y公仔箱論壇
' l  G& a/ S" L1 ]$ L+ L! g7 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q6 a2 b. g0 f" |* P7 d* F$ D
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。+ r' {" k# p- B. {
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。www1.tvboxnow.com' V: X$ R6 M) a; n# V
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
, d) }9 z; G, C- Q& g: S4 X, {/ @, Z2 ^公仔箱論壇4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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# w7 W' Y6 w: u. }, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香酥雞排起司三明治www1.tvboxnow.com5 ?! y1 z0 V/ F8 Q% w
【材　 料】
" I- c3 P! x/ Q1 V% MA.雞腿肉         1隻$ {/ L. h7 d, s% b
牛奶         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R6 Y+ n6 q8 l( x
培根         1片
: w, J' V# W6 r2 c* W6 e公仔箱論壇酸黃瓜         1小條
4 ?9 T# V  E/ Q9 H5 E4 u4 O) b公仔箱論壇起司         1片
' `- a! @$ ?& y6 d+ W+ ?www1.tvboxnow.comB.低筋麵粉         適量1 W2 B: ~2 ?/ C3 s( v6 f+ A- G9 ]
蛋液汁         適量
5 Z' m1 ~+ R) X$ C+ W. ^5 Y麵包粉         適量www1.tvboxnow.com0 a, ~0 [9 `: v
C.美生菜         1片
5 p' p7 T/ K: |4 |蕃茄片         2片
  F! I. g! c, n7 q公仔箱論壇洋蔥絲         少許
4 @9 S: A  L! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.去邊土司         2片
8 ?& j# G4 U, S* f3 }  @/ ~8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com+ @: H. P% X) G4 [  z, a
【調 味 料】
* ^3 _" [6 {5 V. k6 l/ n* \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許  h& D- t  V% g' w/ L
胡椒         少許
8 i3 t  n' A+ K! b* p0 jwww1.tvboxnow.com美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb* \6 a4 G- t( Z. l
一味粉         少許
! L' R( S' K  R2 {7 R, Xwww1.tvboxnow.com
( K+ ]2 `  e4 m3 @1 b【做　 法】
5 z# T2 l9 f6 D! r! X. awww1.tvboxnow.com1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。% y: C' r0 ^, v3 U3 t
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。www1.tvboxnow.com+ n: [2 |- \5 z6 z' D; X! p  ^
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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" f: I! @! N3 Q7 w4 R' |tvb now,tvbnow,bttvb漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb; J2 b9 q' a6 e; \$ B( e" R- N
【材　 料】
: q8 s$ I0 x1 B8 A8 P8 o  Vtvb now,tvbnow,bttvbA.洋蔥         120公克
( ~3 `% x2 e3 b+ GB.牛絞肉         100公克
( ^2 ^7 x: l+ F公仔箱論壇豬絞肉         150公克
: w' T8 w" J  r+ n# ~* h8 t) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.白味增         10公克7 `# ?/ `7 G6 c9 K' M, n  A
蕃茄醬         20公克
: E* ~/ a6 R3 p4 }/ h7 J! B2 {$ u# x, ^tvb now,tvbnow,bttvb醬油         5公克www1.tvboxnow.com, C* [- \% ?9 U6 z. k) W( F
豆寇粉         少許
! H" `0 }6 X6 i$ i  T) k, M- y0 wwww1.tvboxnow.com胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ f) M- y/ Z: H
蛋         1顆" S# x2 [7 V: k5 B( H6 T
D.麵包粉         適量6 G9 y6 v" E4 d( W# Y
奶油         15公克公仔箱論壇) Y% X2 e) i4 [: M
E.美生菜         適量
5 x8 o8 f5 F4 D8 F6 ^" g: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄片         適量
' T2 S! F9 D" t, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         適量
; ]2 _% J2 c" z8 o  }5 |4 {www1.tvboxnow.com起司片         1片
; ~/ ^' R2 K. Z- U- @tvb now,tvbnow,bttvbF.去邊土司         2片
0 t' Q2 ~0 |% W! E! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! w* t6 n3 S8 O8 E3 _
【調 味 料】www1.tvboxnow.com; \& S8 c; _8 K4 n7 Z) ?' ]
醬油         15公克
7 y7 c% {5 F3 F味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb0 P0 A% ]+ l7 j1 K' I' w* `$ V
酒         15公克www1.tvboxnow.com8 t* i6 Z8 t9 x1 w
奶油         15公克www1.tvboxnow.com0 I; c6 _; U7 P4 T  E# Q

' m2 D& f  _6 Q/ h& n" w" o6 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" d6 O% t- @! u4 O& V4 p  I. l1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' P: }7 W) a* [! Y# j
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
2 l# m& g0 P3 e9 E) t; [$ X3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。公仔箱論壇7 w& C+ d7 T* e
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。公仔箱論壇+ e9 c# |) A. `: k# O8 ^& U5 }
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
& d, F5 I7 t( @公仔箱論壇6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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可樂餅三明治
8 C$ \  W9 Q. O' U1 t/ K$ r7 q8 s【材　 料】www1.tvboxnow.com! c; k1 k+ y6 `9 T
A.馬鈴薯         300公克
' A' r9 P  N* ~  [$ `% twww1.tvboxnow.com洋蔥         1/2個
* {" t8 L( B, P) U" e# X5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         70公克www1.tvboxnow.com. T5 F; K2 p3 g
沙拉油         15CC
+ \2 A/ N( X* ^- W! P% N奶油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C6 {" f2 m& {1 @+ ?0 g
C.低筋麵粉         適量
% }7 ^, C% m, H1 K8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量
7 q6 C: T$ i( n2 H# ~: H- R/ Kwww1.tvboxnow.com麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h$ d2 x4 [9 N) N! v2 E% f
D.美生菜         2片
3 ?3 o6 K. Z, M, x/ t  h7 etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片2 T! p; E6 k7 q, O2 D: G
洋蔥         少許
9 X; D% {2 `4 y) p: X7 }5 _www1.tvboxnow.comE.土司         2片
+ \5 g3 Z1 ?1 @7 `& p' G公仔箱論壇
; }& x8 q6 l, _6 e( [$ d" R8 F【調 味 料】. E7 C: E- l) P! f2 N1 u
鹽         少許
" K$ X* U6 [  Z! ~2 btvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
( W/ Q5 _, I) e5 Y7 Y公仔箱論壇動物性鮮奶油         20公克
. [$ P. o4 r) i$ D9 z" C公仔箱論壇豬排醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F" N. f" c: h% [  _- d, p: M
. x0 p1 D9 y& }; q- Q
【做　 法】
' x7 r2 C% m6 dtvb now,tvbnow,bttvb1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j  s' _" b$ Z- P+ q4 q- I9 g; A5 I
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
6 ^; X( k* f- l- V6 |3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
$ u3 C( V, t9 i2 L- i公仔箱論壇4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。www1.tvboxnow.com8 ~9 a) w) j% m2 G2 |6 j% }* I
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
; t: e/ J0 Q9 n7 ]- jwww1.tvboxnow.com6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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5 Q* e, q, l3 u5 N
里肌豬排三明治公仔箱論壇. O9 f. e8 k8 K; f/ b
【材　 料】www1.tvboxnow.com( h0 q. d; A- g- z
A.小里肌肉         80公克www1.tvboxnow.com" v& f6 x. L8 ^; U  q
B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇7 @% o! X: m: [+ G. o
蛋液汁         適量
0 g( y$ M* ~$ l6 K  p  ^7 }& b; V' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb* Q  f' {) }; h6 q
C.高麗菜絲         適量
8 j9 P, J# B% a# M' E& V( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片
4 L! c/ Y/ G9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許
% }# \/ z0 N! jD.白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb1 y5 I0 N4 ~! O  h0 _/ f

2 Y& G9 n. s0 U9 F4 W  b6 Z公仔箱論壇【調 味 料】
" A& @: D( M9 r' |( x" y0 cwww1.tvboxnow.com鹽         少許
! N2 a; u% i1 h0 m1 Pwww1.tvboxnow.com胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {8 o( [' r3 k  O( }8 Y* C
豬排醬         適量
2 q6 }4 l0 S3 W5 Q& j) Y. b' rwww1.tvboxnow.com黃芥末         10公克
' M  c. x% I7 \, W公仔箱論壇' L; C, x0 K# _$ I: a6 }/ j
【做　 法】
1 [9 E* {- _( N) zwww1.tvboxnow.com1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
9 {6 S7 r3 ?7 J: f9 t9 w. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb7 I' E! I; D. n4 I: @$ g5 y
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
+ B" j$ J( q0 V% |www1.tvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

8 K. j& i2 v1 ?2 {' g9 z8 c魚排三明治公仔箱論壇2 K$ _& e/ C+ [
【材　 料】
7 `# q; E' N. }% Q公仔箱論壇鯛魚排         1片
2 J6 U. |7 X5 o4 w. _3 A7 jtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         35g2 ?0 k8 f% C+ i( o" G
萵苣         40g$ a) E5 B" F+ Q
起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb& R! J' h0 o2 _2 A
酸黃瓜         45g
9 L; S" ~- k2 a$ M3 h5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         45g
6 K7 z3 @' i. D: e: k( M4 A! W. \公仔箱論壇美乃滋         適量公仔箱論壇! z) a- o' S: [! j; r* a' K
醃醬料：
- _) s" F3 I  ]: t6 F3 S3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.
3 i0 z1 h* }. V* D$ w醬油         7c.c6 @8 Q$ i3 ]. h9 T6 [
蒜片         6gwww1.tvboxnow.com, ], g6 q9 G- O& \9 c  X% b' r
酒         8g
, ^' e2 A. B( ?  w/ \6 xtvb now,tvbnow,bttvb糖         10g
' f$ A) m% q9 M8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         3g
) `: ?$ S. X! r5 l公仔箱論壇
! w; E! [; e0 k; O9 T( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* O  H; H) n9 E( Y2 o
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
  x4 f3 r3 x- [' |! [公仔箱論壇2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
$ k  Y# |$ }! @1 a8 I3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ P/ F" U# W" o5 k( E% E7 q4 y
蔬菜沙拉三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ a6 J% S- `. ?* Q, n
【材　 料】
) u! O2 E' B$ r& p0 gＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
% K, t) n8 n7 T# r$ \3 r) g公仔箱論壇火腿丁         少許
. R" S! `' P9 E2 m! Y/ q# y. ?公仔箱論壇白煮蛋         1顆
' q$ }: D( I% L. Btvb now,tvbnow,bttvb白土司         2片
' \$ Z. v4 U4 g8 f' J2 F公仔箱論壇奶油         適量
- l. r! E" P# a+ p/ dwww1.tvboxnow.com美生菜         1片公仔箱論壇% J) B$ Z% E) _5 r( a9 d
Ｂ.美乃滋         適量
' h5 X) H; A. y, `4 l: v公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, r1 h3 ~; ?/ I# o! A5 I
胡椒粉         少許) O+ s- Y/ d- y. _0 z
檸檬汁         少許" V- I* t# ]  h1 u' O$ V
芥末醬         少許
2 E" U" w+ r6 R  w& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t7 f. d* w3 n/ _" _+ z
【做　 法】
  f) I0 r5 L+ H9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。7 K% a) b9 z% t! R3 E1 C
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
& ~7 ]1 L# h5 a4 D6 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

: X$ J' h% \) G4 F( K0 s
牛奶總匯三明治
# i# S5 K  I- l0 U5 }" K; Z【材　 料】
0 H! O' C' V/ T! A, d/ |公仔箱論壇白吐司         4片
* s1 d5 V8 S9 P; S+ |+ T  _0 ^, |" y牛奶         100g5 i$ E$ k3 M5 R. [) N
全蛋         2個) L( D' ]% c% G7 t8 \
麵包粉         150gwww1.tvboxnow.com* j+ N5 b+ d0 ^+ o
起司片         3片
2 ~' Q3 W" @5 W  U) o3 N火腿片         3片公仔箱論壇2 m( G8 k1 n$ Q8 U$ X# u! k& y
蘿曼         3片
* b9 }, w# p2 \/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P9 `; H& |: x% }: x4 G
【做　 法】
5 m! A# T! q' @9 |( {1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
, X0 }5 M* x& T2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
4 J. ^6 b' t. Y1 T3 e/ Q公仔箱論壇3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
2 ?0 x2 R# A' {: ^+ Lwww1.tvboxnow.com【備　註】www1.tvboxnow.com: h# G& L' Y: g" T
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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. Z. _9 q9 w1 T+ S- S, x0 ~
香料雞排總匯三明治
0 G/ O) M7 p+ }3 }; g0 R# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, C5 R' p: m1 ZＡ.雞胸肉         2大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]. w, v7 F9 D! c. c2 J& b
Ｂ.俄立岡香料         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) K! Y+ A7 t( ?+ |0 \* \  k1 ]" M
蒜泥         1小匙
! _" E1 g4 L7 i' d' D5 ]; K橄欖油         1大匙
: U$ t5 m' i5 F% W" c/ b7 b2 P4 e" r7 z黑胡椒         少許
1 Z3 O. a- e$ C1 C4 W. P3 ?7 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
$ y" V" T4 A6 Q: b1 P% T" O, UＣ.全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb7 B" T2 c( T7 w9 Q
美乃滋         少許公仔箱論壇' g8 U3 f" C0 j% J5 f; U
Ｄ.美生菜         1片
9 \8 `8 W5 L: a/ J8 V; u- [蕃茄片         3片公仔箱論壇. k9 Y8 D, z/ Z9 W
起司片         1片4 L& M7 y' K4 a4 W

, N6 Z, N- M1 T, H& y【做　 法】
' {9 {9 m3 c, J1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
! K' `7 a. P& A8 h. v; d公仔箱論壇2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。- D2 R" x+ o: M) r& `* J
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。: B9 X1 P& ^# P: v& d
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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2 r, }3 Z5 s5 w  `" Ewww1.tvboxnow.com日式炸豬排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 g" k! J! s0 c) }+ `. g
【材　 料】
  s9 u, p! m  d, y! |1 U8 H  _公仔箱論壇白土司         4片www1.tvboxnow.com, q% ]. c0 o3 Q  M1 c* [. h8 D
小里肌         160公克
. n# X0 f) L; B, L3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜絲         適量/ N, ^- _; I( p' G
低筋麵粉         適量
) Z9 f4 z8 d* n: R! t雞蛋         1個www1.tvboxnow.com2 p8 |5 b' ]8 k
麵包粉         適量公仔箱論壇7 f, y' G! h; B" B3 _  V' T
鹽         少許
" s  M: A* A; @9 y# a2 \0 R公仔箱論壇胡椒粉         少許$ `) l; T/ p! J
豬排醬汁         適量
. \$ L2 Q" r! W( l; c公仔箱論壇
; Q# `  B. K( s+ q+ t2 R7 x7 E3 u【做　 法】
5 p3 A, [8 }6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。公仔箱論壇% R- z! U; |' B4 o- ?  Y
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
+ a: V, M5 H, l5 A, ]; ?( @tvb now,tvbnow,bttvb(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。5 g1 v; q8 T$ a* A& f# Q7 b( u' j
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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9 I  e# i7 m8 c$ W" H0 z印度咖哩魚排三明治
( ~: n; m7 r3 G1 ~0 L- T+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 ~# i% h/ e5 k; q" z9 S' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋土司         3片
3 e8 n- R! y) _! k2.洋蔥         1/2顆
1 [( B) ~& i0 {7 e+ X. Y! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1條* {6 x6 K: f! b3 a
蕃茄         1顆
* I- V2 i# K2 |' y  Q- qtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 U$ v6 q8 V- A& f
3.鯛魚片         2片5 E' |' D0 a$ i& i% g) k
低筋麵粉         適量公仔箱論壇; l- p7 i, e: A' k
雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X8 T8 r/ f2 U6 L& r' n
麵包粉         適量
) Z4 t, V- F, i5 w% K) S: X8 Z6 O鹽         適量
, T) i2 }3 H* @& d胡椒粉         適量2 U$ W1 e  y$ c% V6 r
4.印度咖哩塊         3塊
+ V+ {/ K$ t# _2 D高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U0 k& T: C* E3 i

3 H$ o4 }; s; C$ H/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇5 g1 E  |2 \* ^: M
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。www1.tvboxnow.com' M6 O- k2 E- [* X# q, A3 S0 f
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
4 h) j4 k( x: X6 [www1.tvboxnow.com(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。4 i8 [1 @5 @. |4 q' I( A! O: R
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。公仔箱論壇8 L, ]5 g6 |1 R; r0 ~
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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4 N; X; i4 d/ L1 Z4 dtvb now,tvbnow,bttvb和風滑溜三明治
/ K9 h9 n8 G! v: N1 i# V: c8 j【材　 料】
& z1 u) T: ?6 vwww1.tvboxnow.com白土司         4片
4 D2 L% V+ V5 m. }+ R) {( Z蒲燒鰻         1條
6 Q9 S" A5 b$ V5 f" e1 Ttvb now,tvbnow,bttvb厚蛋燒         1份www1.tvboxnow.com1 V5 X' Q( C4 J# N5 x
小黃瓜         1條
: H$ Q" |% J% ]' Q6 Vwww1.tvboxnow.com炒熟白芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ e. n, n9 M7 p& b$ H+ \
美生菜         適量
& [$ A% v0 @1 v( D公仔箱論壇- `  U8 L/ \4 @( H; w+ w0 U9 ~
【做　 法】
: b7 S* z4 a. B9 C5 s" Qtvb now,tvbnow,bttvb(1)將土司烤至表面微黃備用。
+ ~' C) z' E0 R$ g5 N公仔箱論壇(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb. R  ^* i! g& A, t4 ]4 ]9 e" d$ ~
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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4 J0 Q9 `4 D6 @, o% ]: m' R3 ?www1.tvboxnow.com紅燒鰻總匯三明治
. \6 V6 _2 t2 E; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; S: u: }" \) k! U: Q0 W公仔箱論壇紅燒鰻魚罐頭         1/2罐' z1 z! k& ^- d5 A! M
生菜         適量www1.tvboxnow.com& C" w% s1 e/ k5 J9 j6 x+ b- e
蕃茄片         2片
0 z% ~! W6 X: S3 X小黃瓜片         少許2 ~. X" t$ v6 R! N
沙拉醬         3大匙
0 z( I( D# |# l2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         4片www1.tvboxnow.com4 U6 ]: ^; G) I) Q! }' c) T# Z, j
tvb now,tvbnow,bttvb" K* A0 W8 a9 n9 m
【做　 法】! }9 I, C0 L" ]. f" ~+ W) j
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
  t& `9 I  d4 t; F9 o' E+ D% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。; g/ p2 H! Y- q. p1 b
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B9 H. q% X1 o  B+ o  u! L
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
6 S$ M) R% ?1 L: \(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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5 W/ _/ s. ?2 ]! j# R" X& d  `* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶炸雞三明治5 H" \1 ?! X$ b$ m, F3 s9 J- x
【材　 料】
) b) Q) l) N0 g7 q2 H9 Q雞腿排         80公克  i% \7 C4 m4 y0 g. x( L
土司片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ N  Y  p$ `8 f
生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# ]% F9 _) E. z5 |
洋蔥片         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 X  W2 b. y7 v7 Y. p
小黃瓜片         少許
  Z5 D7 P  d! e' m7 \tvb now,tvbnow,bttvb
4 y: V7 }2 q2 }' |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- q# U, ~: o8 S: n, E
紅茶         20㏄公仔箱論壇8 E3 j5 f/ F7 G& o+ k, A
蛋液         10㏄
" G7 y1 t! h" u9 i' m9 d0 w% }公仔箱論壇檸檬胡椒粉         1/4茶匙
2 q0 ]- [) r3 _1 Q- J  p/ I! wtvb now,tvbnow,bttvb脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
& c( P, ]( b, |7 M, D! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m7 U0 {- C- X- }# V+ \* \公仔箱論壇【做　 法】
! |. T* \$ N& U' \) h公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇6 H4 m7 z( L+ x8 ^" ^  ^& g+ l  r
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
$ f( R/ B/ m/ R& @1 Y% n公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
; u0 t. k$ @0 I+ l; T9 d1 g; h  V4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。