BeiDouChef

+ [+ E9 u, o. u& _1 e7 m公仔箱論壇咖哩魚排三明治
) R" n2 I% m9 ]: r/ W8 M% e2 w" Q, xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. h& c- I( n5 T# u; [茄子         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A3 H' n0 ^) T" ?8 t! d
四季豆         4條
' k; D! A4 n3 [3 Z: ?& l& h公仔箱論壇鯛魚片         80公克
" f. x4 |- @) j4 L5 n鹽         少許公仔箱論壇. Z0 K) R$ C) z" W7 J9 x
楜椒         少許
& t* s: o3 R) j% \. N; _# \4 @低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e! G/ p; P6 t+ U2 P$ f
蛋液汁         適量
9 q' [! k0 p+ i! `" t" J5 Q麵包粉         適量
! F8 H$ h8 {' P1 O全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E, X9 [* H* r0 I7 x& o
咖哩醬         適量
5 }3 S3 y7 z  V% f6 M$ V! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p8 M8 m( O3 K5 X
【做　 法】
# E( L( U# L& y. G7 e0 y" d% \' T% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇7 @" Q' J( G' _% J3 s* U) x. I! g
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
/ C9 S. m1 b8 E' m! G4 a3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
% U1 Y) q" p6 Lwww1.tvboxnow.com4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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7 c3 C: r  }4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滑溜鰻魚三明治
- z1 l) @# e! F, c8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; |) t+ U1 _5 r" T  r  _tvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1/2條
3 o, ^* ^5 a6 v) w蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d6 M6 r+ O, b1 ^  ~7 J2 X# p) D; T
牛奶         15CCtvb now,tvbnow,bttvb# A5 O2 f, K0 C4 r, u  `
鹽         少許www1.tvboxnow.com6 h2 J3 F4 |0 {8 C; a  D% c9 K3 I
小黃瓜         1/2條公仔箱論壇0 ]3 y% ?2 K) U% p
美生菜         1片
2 K5 z$ D/ E( f- R- J9 t# @公仔箱論壇白芝麻         少許www1.tvboxnow.com  o5 r' U/ q( w. X$ R5 M) y' s" c
山椒粉         少許! m+ Q6 Q0 ?/ l# [0 ]* {
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \) [2 j9 N- s; r0 J4 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q) e4 Q9 b( Y
【做　 法】
/ U9 y8 U% U2 Cwww1.tvboxnow.com1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u- R. d& N3 A# Z$ N. b
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。. @  y; n9 w* k  p
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。www1.tvboxnow.com) i' q( h' p" [; e+ E& U
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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, i% Q9 q5 u( P香酥雞排起司三明治
" l3 g# o$ |/ V0 o' }' o5 D8 E7 `【材　 料】公仔箱論壇& O# [1 q- B# d: B% @% r& n
A.雞腿肉         1隻www1.tvboxnow.com7 ]" f+ v7 `% Z" p/ T) E, @4 V
牛奶         100cctvb now,tvbnow,bttvb2 t. S/ n# E5 c, w: M( T
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb# {) c8 Z$ \4 S/ S: }. V* n' [; f
酸黃瓜         1小條
2 y! n9 H* a0 o' f! |1 ?4 Htvb now,tvbnow,bttvb起司         1片& p/ P# _9 [/ m) `2 i+ ^
B.低筋麵粉         適量0 j0 S2 A! w9 n% v+ ]
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 H! b" _# k3 j6 Z& r, }1 q
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P* o+ r" p" I+ o, j
C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W( N9 d5 O8 N8 B
蕃茄片         2片公仔箱論壇. f+ G0 X! p! N: T0 ~) i4 A1 ~
洋蔥絲         少許$ S+ k2 `  _3 r4 k$ g/ X
D.去邊土司         2片
8 Z0 ^* g3 }6 y$ c, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com2 T7 J4 \" D4 Z7 D  W/ ?& }& Q
【調 味 料】
4 @! {& x+ ^5 e, A公仔箱論壇鹽         少許
8 y9 D% k% u! ^5 G: g3 ^1 ^, E4 Qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許www1.tvboxnow.com" D& s2 z% U, i+ i) `0 N2 Y+ S
美乃滋         適量
, I5 k" c4 D1 X, F公仔箱論壇一味粉         少許
7 l3 M6 P& J- y( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ x8 E/ ?9 \6 R! n6 H【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- G, }; H+ r$ ?
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
+ j. l4 z. Q- v) u8 n* c$ i: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
& g' D5 k2 H8 M7 W& \0 x; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇5 y6 w1 t1 I; \, k" }
漢堡三明治
" H3 {  m; f/ r1 b7 h2 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www1.tvboxnow.com7 c: x4 _6 {; H- a
A.洋蔥         120公克公仔箱論壇% }0 x$ w0 }. e- \) y6 F, a
B.牛絞肉         100公克
2 R& p! F( }0 u9 l% \7 ~9 n豬絞肉         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p* g' o- D+ Q. q2 C% l
C.白味增         10公克
7 ?' W6 G9 e1 Y# ~. r# C4 Y* z0 J公仔箱論壇蕃茄醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i9 C+ {* l) I( ~2 Q+ t& }+ k# p
醬油         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g7 O# c: {$ b' R" |+ I
豆寇粉         少許
* r% {0 c  e  ?' y5 `" ~2 T0 W, C: Ywww1.tvboxnow.com胡椒         少許  |6 w) R" C; I
蛋         1顆
0 D% \2 q: L# ?D.麵包粉         適量公仔箱論壇$ O7 O5 E/ |9 @$ b9 {+ J
奶油         15公克
" j9 ^! D& P5 v& ?+ _( [& m& |E.美生菜         適量www1.tvboxnow.com' O1 p1 q4 D' i2 _4 b; E4 R
番茄片         適量$ e& u- G  y0 E* Z  s
紫洋蔥         適量
! g2 `7 t! I2 x( J; q- D公仔箱論壇起司片         1片
0 K, ?5 a' B+ k% }* @F.去邊土司         2片
/ k! y( v) d3 b7 p$ Itvb now,tvbnow,bttvb+ [( O. J. _- Q9 s
【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ S+ B- T( K4 S& l( ^' U: u
醬油         15公克# o  b3 _4 D+ G3 J; r
味醂         15公克www1.tvboxnow.com6 w8 t2 ^1 {+ H. n
酒         15公克
. y- B0 B* }4 H, T1 i) X2 Q- H' @www1.tvboxnow.com奶油         15公克
/ K. R, M$ O) Z6 c: ^; n公仔箱論壇
6 W& K9 q0 P! L) _. o  Q1 o$ ~www1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com+ Q% v0 x& ?7 I8 t! G$ D/ H6 w3 U! u4 X
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
1 m4 N0 K. H5 p& e1 Q2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
1 F5 V" u3 ?; l0 ?3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
5 a, Z& _4 [7 ~# |+ htvb now,tvbnow,bttvb4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
4 ^$ |4 k- n& g公仔箱論壇5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。tvb now,tvbnow,bttvb$ t" z- y( g' k; m' Q# A; I
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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- ]/ ]9 ]5 p4 ^) k7 p7 ktvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治
- w9 `1 }- `0 q4 f" m; M# b( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- I% }$ @+ D' O: K/ D
A.馬鈴薯         300公克www1.tvboxnow.com$ \3 a5 d, B' t# c$ i7 t7 b
洋蔥         1/2個
# e9 Z/ J" Z( y2 j- rB.牛絞肉         70公克
0 t  T1 {5 T' H  S# V沙拉油         15CC
+ g: R6 J: y# Y0 }, W2 F2 Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油         1小匙www1.tvboxnow.com& }# r4 t" {- h- W: X
C.低筋麵粉         適量
, ]( \& Y5 l( K3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量
, ?$ K" w+ B" [' K% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
3 G. D0 s( Y( I! `公仔箱論壇D.美生菜         2片www1.tvboxnow.com( ~, p7 [3 ~3 l' Z1 c. ]
蕃茄         3片
+ Z* ^  U2 @' A) P* D公仔箱論壇洋蔥         少許) H+ T( O7 N  }& |( b* f
E.土司         2片+ P$ k/ n2 l. Z) u6 v% B, d

! a3 z+ [  Y" ?# O- D% U' c公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com7 }: }$ n+ ?$ T0 K3 |- x
鹽         少許公仔箱論壇& Q, R2 T' R. ?/ M
胡椒         少許' |+ s( y4 w3 [
動物性鮮奶油         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p2 N  J' }, J, H- x* j. r
豬排醬         少許7 e# s& ?6 b4 u: |+ P. ~
% A2 ^, J5 L6 w6 [' H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U0 D. W+ v( D! K" M
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
! b1 m* S5 @  Q! p+ j& ztvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。( x9 _/ h4 q7 n: o1 M
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
* n( e$ H, X: @) |; o8 ?7 C' O6 r公仔箱論壇4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。www1.tvboxnow.com% `: S- X8 S0 h
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
2 ^2 Q- r0 a  w, }2 N, z; A! w6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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) {) Z1 {8 o. @里肌豬排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y& @# x% f* Q$ j1 e/ t/ P" m
【材　 料】
8 ]" i: w1 [& [* W* z. u, TA.小里肌肉         80公克
: T$ v6 r2 h* n8 C9 k, u3 I9 R8 E公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量3 U$ n+ d7 }3 g8 ~7 @7 A
蛋液汁         適量
3 n4 X. B+ x  F9 n4 A5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
/ t% X5 d4 g) ~$ U7 l0 ~, qC.高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U; E( I  e! a; Q# G
蕃茄         3片公仔箱論壇" G( I5 k4 r8 K3 C9 _
洋蔥         少許# H/ |- A' q# }! ~, S
D.白土司         2片
6 Q! j1 ~7 t  i9 l' O& a* @; E0 X$ e2 V& Y8 h  a$ }' q7 ?! W4 }
【調 味 料】公仔箱論壇0 ]0 h# n6 `: w: z# d
鹽         少許( D  ^: a6 h: s( k# o' R" r' h) j
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P- T2 ^' ?; v8 m; N0 s- m0 A
豬排醬         適量
0 ~# I# }" ~( D0 o) R' M% ~黃芥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ l! F6 |/ @9 ]. z+ ^6 {
公仔箱論壇, L6 {3 q, X8 I" E% u! `
【做　 法】
- P3 }) A9 C$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
* c: \. T8 c8 [, a- u; x" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
, x9 M1 F! E9 v5 ]& p( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。' c( w3 R* g- g2 C
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

5 _. _6 P) E8 b0 V4 g# T& m7 R
魚排三明治
+ K/ p" D) g, c' i8 {【材　 料】
5 c: F, b1 q4 `- r' e8 f鯛魚排         1片
6 a4 r! Y( P* H' C0 L1 v0 K紫高麗菜         35g
; @( F% T0 l! S) i! K# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         40g: f; R. M8 p  R4 k( A% T: n/ x2 \" K9 G! Z7 m
起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb, U& M4 y& b  }3 Z) J$ {
酸黃瓜         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F  `7 K( e5 i+ r. P
麵粉         45g
$ d" O3 G5 g) b. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量公仔箱論壇" N, J% Y$ {2 c5 X$ i
醃醬料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k& R" ~# q3 u; y; l. H" y
香油         5c.c.
' C% ~& M) \# [, i6 C# a公仔箱論壇醬油         7c.c
! q/ V  G/ K$ z8 |www1.tvboxnow.com蒜片         6g
) P: }+ ]& ~4 u酒         8g
) I$ F  t8 j; H# L! I2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         10g
7 d3 H$ f. j. [8 E1 ]; m; b; e& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         3g
: B2 j* v, H6 Z' P: |% Q0 v) vwww1.tvboxnow.com
8 p5 S4 X$ J5 T. q" j【做　 法】公仔箱論壇! ~9 h) o5 \0 O* k# ?8 b
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
6 C, ^8 X3 t+ e- Iwww1.tvboxnow.com2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
, F- W3 o3 I( _1 H; x公仔箱論壇3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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3 Y, ?8 X6 L+ F! H8 _2 `: ^
蔬菜沙拉三明治公仔箱論壇2 z7 t% F8 {" r4 {8 o  v5 B& ?) C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& |+ @$ E! c' P
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許公仔箱論壇9 u; u7 c6 w, _: t0 L  b9 P7 ~6 o+ `# l
火腿丁         少許2 J+ _7 D: z3 J# T
白煮蛋         1顆www1.tvboxnow.com* j9 T3 b$ _8 c0 t7 ?: g
白土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a& c! O* ~, i9 Z, r3 ~+ \9 j# d
奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N  l" c# H) U( L% g) i
美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb: `* p% t( \* \
Ｂ.美乃滋         適量www1.tvboxnow.com% Z0 N8 q$ ^  s( v# ~  O
鹽         少許
' B; h1 w6 Q. t" Z6 }  Otvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許. G  a9 @! m4 Y& @2 D$ o. Q) D
檸檬汁         少許
9 y6 S" V- l, t  Q+ }4 p9 Owww1.tvboxnow.com芥末醬         少許公仔箱論壇- ]8 S( L  W3 b7 J% i. Q: a
+ ^4 |& W/ d7 B; S( S; ]8 B. V1 j
【做　 法】
; \0 y; g: V0 e: h$ o  E6 i, ?tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
1 g" m8 F* V! _公仔箱論壇2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
9 a7 {4 z6 t( a3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

) \# O3 }& c5 H* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶總匯三明治
6 L( I+ ]; V1 U. Z) L! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" e4 M* @% {6 J2 A) R$ a5 ]白吐司         4片
( y4 a; [* ^/ t6 ^: ]www1.tvboxnow.com牛奶         100g
1 i! g. a( ~( C, b& X! x9 T全蛋         2個
  p1 O5 j: n. S公仔箱論壇麵包粉         150g9 }, d/ ?) O4 z' R& o$ w7 c
起司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb/ P) p& B* A1 H" [: k: W' N4 k
火腿片         3片9 h5 u: \  ^2 }# o, E
蘿曼         3片www1.tvboxnow.com9 H2 y* e) P: J; z. w$ v* f* B5 Q% G/ }9 N
www1.tvboxnow.com; q/ U- E' u- B! g% \0 Q
【做　 法】
* |  {6 R9 ^: W: [公仔箱論壇1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。公仔箱論壇- t! r! I8 Z! `0 r' Y2 `0 h1 [. p
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。公仔箱論壇, `2 ^' b% K( o2 a3 t. V9 A+ E
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。公仔箱論壇6 p1 p' ?8 Q* d+ k' R
【備　註】
0 ?) b7 h3 N' w3 {% j* ?4 b公仔箱論壇沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ [, p- Z6 }( A. M! _9 _/ J3 _
香料雞排總匯三明治公仔箱論壇4 j# F" e' F+ _8 ?# \- X/ s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 ~, c' X2 x: q* Q
Ａ.雞胸肉         2大塊+ o5 W/ D7 R$ b/ C$ m4 [
Ｂ.俄立岡香料         1大匙2 s# N: _: R/ ^& y
蒜泥         1小匙) ~1 X+ V( W# `$ b
橄欖油         1大匙
! t" |/ o6 J7 p/ T. g) V/ ~" f公仔箱論壇黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 s% j$ ^0 A. O% ]* t
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H5 @  [. J, G: I' x( w. Z1 g
Ｃ.全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y4 G; ^5 z! b  e3 [- \+ a
美乃滋         少許
: A* b4 i9 \3 H0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｄ.美生菜         1片4 @! e  a: a$ @- X" V' F1 b. M
蕃茄片         3片
/ b( x, B! m8 L' bwww1.tvboxnow.com起司片         1片
: g- H* F, w5 L7 B' l( \" W) r  x2 d) w/ D' I- ^3 A6 ~3 {7 P5 R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 i1 k- b2 U" u+ y
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。www1.tvboxnow.com) D7 n( E+ ^9 h' d) j* i
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。www1.tvboxnow.com- \+ Q. p  C& S: H; a& Q
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。0 V8 w9 v) O; U* F: _
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& G7 c! d3 ?. @, A& v8 V
日式炸豬排三明治公仔箱論壇* \& k4 ?: b3 P/ ^% a% \3 k
【材　 料】
7 U) d, `4 x, z. n4 E7 Z公仔箱論壇白土司         4片
/ @7 ~5 M" X/ L. ewww1.tvboxnow.com小里肌         160公克www1.tvboxnow.com1 P3 C# \" f0 [/ q
高麗菜絲         適量
  i% P8 m; _2 I( H  a# s6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
  u3 r1 J: x8 x) k- g雞蛋         1個www1.tvboxnow.com, n+ F+ q8 ]! k2 e' |
麵包粉         適量. y: |9 l+ f, v, r
鹽         少許- M+ I1 W7 \+ A
胡椒粉         少許
* j; f$ @3 x5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬汁         適量7 i. T6 B+ s7 e- k+ X7 q
公仔箱論壇- L) u* ^  O6 }! i( a, M2 D8 U
【做　 法】
7 H- }+ U% i% B& c8 E% xtvb now,tvbnow,bttvb(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
6 n2 ^% D( a7 |- z) S: E5 Z5 h1 O(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。! K' L8 R5 G8 m1 L6 r0 B
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。公仔箱論壇% R; t* t! y! s0 C4 B2 Z5 A3 U# b
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

  _7 i; G3 R4 ?1 }6 t" `) k1 L4 Mwww1.tvboxnow.com印度咖哩魚排三明治1 `2 M2 _4 D1 I
【材　 料】
- ^  a* g; j: C3 w4 P  i9 |公仔箱論壇1.雞蛋土司         3片
/ B6 W; D1 Z0 l+ M) n% b2.洋蔥         1/2顆
/ E0 S1 S& @8 i5 a茄子         1條
- z6 S- a, {9 l  q: @蕃茄         1顆
2 R) ]- Q$ h) ~  z. e. {www1.tvboxnow.com苜蓿芽         適量
8 e) U: k! b$ O' U' S/ q: ?( {www1.tvboxnow.com3.鯛魚片         2片www1.tvboxnow.com" x+ k5 B" E& o9 }0 i5 I
低筋麵粉         適量公仔箱論壇. {; r# l0 m- H! O) h/ T
雞蛋         1個
7 ]. `+ h6 Y9 K, {) N; pwww1.tvboxnow.com麵包粉         適量
% J" I8 n# m7 q- K6 D( P# G鹽         適量3 }1 V+ s& ]; ^/ c! R
胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?/ p, T# F; w( m  _
4.印度咖哩塊         3塊
; Q4 t7 {% a2 f' @高湯         200ccwww1.tvboxnow.com& R, s+ t, k  z& _. g) }4 P
公仔箱論壇- m- ^" l' z- j6 A: Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" V5 `4 f5 B  `+ `6 @$ o/ t2 X+ H- w
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z6 i7 K* w* l9 k
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。公仔箱論壇4 Q! ]6 Q. E$ S1 {- k
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。4 V3 t, K% ~0 H. m, S) A
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
2 h* A5 g' G: N/ p" J* B$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

4 J: S' N: ]$ l8 ^0 D公仔箱論壇和風滑溜三明治www1.tvboxnow.com( _4 _3 K- ~, Z. Y3 h) _6 e
【材　 料】
+ Y- R% D  u  T2 _3 m: `/ I. Y, T+ c; X% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片www1.tvboxnow.com4 J1 t9 _4 d  k
蒲燒鰻         1條公仔箱論壇4 F4 y/ G& G" T$ }& L3 _5 L$ O
厚蛋燒         1份
: ^* O! E% E) O" |& rwww1.tvboxnow.com小黃瓜         1條
. v8 O- e6 ]8 z. rwww1.tvboxnow.com炒熟白芝麻         適量
% ?  p$ j; c- }0 |- F1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; }$ v& ]/ k  U: I
tvb now,tvbnow,bttvb: x5 y' `* ~1 K$ f$ p. H
【做　 法】
3 O+ {3 [3 [6 gtvb now,tvbnow,bttvb(1)將土司烤至表面微黃備用。
2 T: e% J1 V3 {8 k2 W公仔箱論壇(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~; Y5 g1 x" U, V
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% v6 N( w( s! P) v$ O; M
紅燒鰻總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb2 [& b3 p& t4 Z" c8 I
【材　 料】www1.tvboxnow.com+ z9 E% v1 O/ X& _& z( D: F: R
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
+ {3 k. {: Q3 ~* A* @, L, Q$ stvb now,tvbnow,bttvb生菜         適量www1.tvboxnow.com" {: P$ C4 |; P2 j* X' B9 X
蕃茄片         2片
5 W2 A7 S. A7 C& _% z, q小黃瓜片         少許www1.tvboxnow.com" w" z* y$ \3 O: e% P5 u, Q+ f
沙拉醬         3大匙公仔箱論壇& S) s3 ^; Z* S7 p  F3 w5 t
土司         4片
7 z  ^+ S/ O1 D8 L2 N7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& ?7 X# H8 {8 j
【做　 法】
  e! A9 [2 ^0 j7 R% C(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
, a2 d& G1 a2 Q, S6 xtvb now,tvbnow,bttvb(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R( q, k3 w, O% k* ~: y
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
# ~  F/ ?1 |! M+ ~6 Pwww1.tvboxnow.com(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
. b6 p& e% W* V: X* F4 Y/ Y& h(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

# e( j. ?# k$ n0 Q; G% B6 Otvb now,tvbnow,bttvb紅茶炸雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 G2 l$ b+ @+ p, }# `2 o5 b
【材　 料】
" @  I# u0 b* _; U( R8 ?- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿排         80公克
" s; g% q) l; E9 m: o$ u' A$ T土司片         3片5 O" B! i9 t( v8 ]5 r- h. Z
生菜         少許www1.tvboxnow.com. a5 S1 p) s' _( b" f' D: t
洋蔥片         少許
2 \  [, r$ {8 {公仔箱論壇小黃瓜片         少許
) L% t5 A2 U! Z7 l6 x& h公仔箱論壇
- k: p. r& W$ i" l# r7 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: e# r1 X( ?% v% ?tvb now,tvbnow,bttvb紅茶         20㏄
' l, t3 f+ w7 T( j. `蛋液         10㏄& h" F3 o+ z+ _( X  E# I( |: _
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
% b$ I: L& s) l5 h) Cwww1.tvboxnow.com脆皮鱗片炸雞粉         2大匙* w# h% B$ @7 K% R
tvb now,tvbnow,bttvb0 A- ]6 C4 k5 k4 q" q4 l
【做　 法】公仔箱論壇" ^8 B. `4 X" ~4 ~4 `& S
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇8 F1 E& ?6 K6 l
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
- C3 k/ y1 z! n& d0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
0 j0 [2 \+ r* R" m0 o4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。