BeiDouChef

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鮪魚鮮奶三明治www1.tvboxnow.com9 [% A# ^) B1 \8 b* z
【材　 料】
) H# D! P6 b7 i: d6 Z& l鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb+ `5 Z% Z7 H( I3 X" [! F
西芹         25公克
5 x& J5 U' ?: _3 X8 b0 k6 etvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克; l& Y2 u0 z4 \3 ^7 A( u
胡蘿蔔         10公克4 x& O7 h3 N9 ]3 v$ z% I. I$ f4 r
美乃滋         30公克
; A3 x) `) d; `9 F0 b+ Y4 d美生菜         1片
! c7 c, Q! h* `7 @. J公仔箱論壇蕃茄         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 l" z2 ]8 g6 \0 I4 V, D- m, t
土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb2 U% T3 O! B3 p/ ?) o. j6 K# `
鹽         適量
2 V6 ^2 f1 b2 P1 v: o1 P$ f2 W黑胡椒         適量" f" ?0 V, r9 }3 ^, g# t

, I, p+ H6 |7 ~+ Q% h* p: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 |$ ]. s0 V. j) r/ ?www1.tvboxnow.com1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
8 M, @) y4 m, F) T. V8 `! p' J9 Q公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
! |/ K! _( f' ]/ z( [www1.tvboxnow.com3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P" Q8 ?2 w; Y, M# T- a0 K
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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3 s* N: e: x0 q) n地瓜蒙布朗三明治' B( o$ D" s  S1 g3 r
【材　 料】
: [/ y. J3 p: V地瓜泥         200公克
5 [" m4 v3 e$ {: x  i白豆沙         50公克( i9 i" K' I8 K' O& i
鮮奶油         50公克公仔箱論壇7 y7 n+ q2 \# \& d, I% t
熟蛋黃         1顆
8 M2 R* G! d5 E8 M5 M; d, `  Y公仔箱論壇奶油         少許
# H% Y( d+ ~# s8 `4 P去邊土司         4片公仔箱論壇2 g* D; F* w1 ^( i1 o) {4 X
擠花袋         1個
2 X# l& @! r* ?+ E) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M0 C, P) s/ n8 t: }, Y
【做　 法】$ ]* }( ^7 U1 x, x
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
+ s0 D- ~; G5 m& T1 v  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。* C! N4 O/ ?5 n: j. s, |: Z
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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+ z3 I: P, D& K0 j' z% U
蛋海帶芽三明治
6 G( R- o& g1 y5 Y. Y5 C! R- `) |+ B# W. ewww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 u( F+ |# F1 t& }% b. b
A.培根         1片6 H- X) ^9 {  I2 ~
乾海帶芽         5公克www1.tvboxnow.com- {/ `! u, _8 t5 b
B.土司         1片- |" Z& ?$ {, d; ]1 X
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb  W0 H0 P0 e9 F2 n* P0 Q' b

6 L5 \# Q8 S2 s" l; D9 x6 u【調 味 料】
) A1 j6 T% U+ u# Swww1.tvboxnow.com蛋         2顆
. K/ t; `9 ]3 q9 Q: N溫水         30公克
7 Q! Y0 G$ d2 p6 G& S柴魚素         1公克. I* B4 X( v) q. D6 H- [4 U
鹽         少許www1.tvboxnow.com4 F. v4 `2 P" K
味醂         少許
, y. A6 ~( J! ~1 U
& f* `0 ]9 w; |【做　 法】
* n/ _+ {# u, x! f, hwww1.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
# ]% A) t! ?* i4 S6 ztvb now,tvbnow,bttvb2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。( {7 o5 X3 z6 L1 L, c
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
* c) t4 e* A2 K' l. B: Itvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。www1.tvboxnow.com; B% T( g7 V( [4 `
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
9 {: p# x4 G* |; Z' g8 P( M2 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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3 a( K( L: Y3 c. c
豆腐魚卵三明治www1.tvboxnow.com3 O$ m* O; w/ P& u& |- O
【材　 料】
) u$ k( K7 G9 v% b- x* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋豆腐         2/3塊( P5 J/ n2 T' I! ]- L; i
魚卵         適量
7 {3 S  |5 D  x+ Jwww1.tvboxnow.com起司片         1/2片
( [% p  M' z0 W# Z7 e; rtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量公仔箱論壇+ F0 g9 Z$ u4 S. m1 Z! G* `4 s
紫蘇         2片
4 y8 G0 B. F- `+ z5 a5 s8 b公仔箱論壇土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q% W& F  q+ x+ I' K

3 R1 i8 W8 d) A5 V- w【調 味 料】
; D% E: N) R. F* ~+ Q2 D3 S4 M公仔箱論壇美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ?# n. h3 o  {  ?% M
黃芥末         適量* `3 S/ C3 t2 r
公仔箱論壇" u7 C. [* ]- A0 g, W" k$ c
【做　 法】
! g4 O% f, A/ l5 _1 U1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
- N- G& L9 y, J/ a) ?# {" m# j3 vtvb now,tvbnow,bttvb2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
' l- R$ D/ f/ s$ L6 P$ X5 qwww1.tvboxnow.com3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
: x* g& t5 ~% l4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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鮪魚三明治
2 E1 d/ }' N3 |9 R! K. J) _【材　 料】公仔箱論壇2 t. U8 G( y8 N* Q/ _$ q0 p% @0 e
中種麵糰：& _# s) z' F# b3 f  K
水         210公克公仔箱論壇6 {* z  w( ^- F* w8 M/ _9 }
高筋麵粉         338公克公仔箱論壇- L9 V. G& x* h" W% d
新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d- q! y: J7 K% m* X* N
主麵糰：
8 x8 h6 f5 ]5 |6 W# u高筋麵粉         145公克
+ N9 H& y3 E$ }0 V4 ~奶粉         14公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h4 ~: c$ ?, s/ L
細砂糖         39公克
3 v* q9 V" F, z* g7 l4 V/ X) H鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ E5 i8 {1 j- `- D
水         89公克www1.tvboxnow.com' J5 _9 _% q7 @
白油         39公克
& m* F7 c% [, h" |1 T8 E2 ftvb now,tvbnow,bttvb內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |& e) y/ N, G
小黃瓜         1條
/ P- b* d8 _. lwww1.tvboxnow.com蕃茄         1個tvb now,tvbnow,bttvb6 G! C; `0 R0 I% q' l* M2 B
鮪魚         100公克www1.tvboxnow.com# ]+ u  K4 k5 L8 r$ H: o: z: B, ^
乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O0 k+ ^5 o3 X# M; `

, ?. T/ k6 z/ S3 {【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z  x0 K  w; m- C
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
! t3 ]0 N/ |: ?- o1 i3 D" H2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。5 I! |8 {6 h/ \- l4 T- A1 `
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
% Y1 l5 F9 m3 C; Rtvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
. O$ d' p. m. r( r: p0 G) ~$ c& Iwww1.tvboxnow.com5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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; y! O' R* T( c1 Z- C
義大利鄉村三明治
, _0 L/ C" s, F, Y  T【材　 料】$ i! \+ E: g/ p. }
萵苣         45g
8 A- [9 W9 q- n7 r' s6 Ftvb now,tvbnow,bttvb鄉村火腿         60g
0 }8 n; ~; Q/ ]9 i+ l  {tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g2 a0 p/ j6 T2 I* \+ m+ `2 a
番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb- C; c- z9 v5 f  x  p7 y
美乃滋         適量公仔箱論壇; n. `$ T- a2 o- c7 B

3 V; s$ ^9 b0 n/ |4 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com" p) Y3 j1 O0 \# `3 S8 \
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
. b/ O% j1 A4 i, f3 f, q9 L5 T公仔箱論壇2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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公仔箱論壇' {. Q% `1 W5 I. b; ?
健康低卡三明治
. X  F1 Q9 [4 z. n: A' l公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. \. J* l* o5 B' F, w
黑胡椒火腿         40g
4 ^5 w, c# }1 k3 h公仔箱論壇水煮蛋         1個
7 \  g! e9 m4 Q; e7 Btvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         32g公仔箱論壇" O; ~) n" E* N5 E- V* k% G* U
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇; V) [- M( _9 Y4 E. t+ N% a
低卡優格         45g
% a% L, b& ^; k4 Q  |& r公仔箱論壇* C! h( {7 P. `" E
【做　 法】
, [% z! m5 k4 f$ i, g1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?5 W9 W$ k$ E
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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火雞肉煎蛋三明治
) @- H) @+ h$ g7 k" Z% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. ~/ a9 D( }4 h* Y, y公仔箱論壇火雞肉         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 _  v) @5 o* [8 Z/ h( o
煎蛋         2個
1 V5 p( @/ B/ C1 y, dwww1.tvboxnow.com番茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 O9 a: D1 M8 y7 F
京都水菜         12g
. s0 J: @: j5 w. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10gwww1.tvboxnow.com2 R" s  [) l) ]8 g0 o
吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb! v+ y" x" W! |, [$ J
5 ]4 D; E& P& u4 ]
【做　 法】
, O' w7 G% f8 O8 _% W+ J0 F公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。www1.tvboxnow.com% I9 a7 x9 q3 ^$ s+ H
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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) ~  _; o$ B' M2 u8 i( G6 K# V
核桃起司三明治
4 H( X& ~# z, ^【材　 料】' a. ^; Z& A3 V+ q3 v/ `
京都水菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U( U8 S5 N0 p4 G; K1 q
起司         2片0 k. |% T* `  I4 \! w5 Q7 h
火腿         2片
$ b  |) i5 K& X7 `  d1 j/ O苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb$ }# r/ ]/ \& _8 @
紫高麗         25g
" J+ n2 J4 B$ @4 r7 N. M核桃吐司         3片
8 r/ p- P3 }7 _7 F3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
* h4 p. k* p. y0 C公仔箱論壇
$ p' X9 m8 S" ]* j【做　 法】www1.tvboxnow.com, P, D# f* U8 M' q5 ^
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
! F5 r3 m' W8 t4 M) H$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
7 v! a; H9 e8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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- h" S& D4 W8 G1 G
洋芋蛋片三明治
  x1 i+ {  {5 G# ?【材　 料】
9 p4 M" w( ~6 t0 X) M紫高麗         25g
5 Q- g7 Y9 x9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g+ I% a3 N/ l' d, y: o
水煮蛋         1個
, Z% t9 Q5 D" x+ f$ M, @tvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個# _$ G* x  d/ L( o5 ^
美乃滋         65g$ A5 G, V" C" s
小黃瓜丁         35g
, C& M; i. r& \# |( w芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w3 ^$ P- \+ P' n! `
火腿丁         40g
$ @" Z5 T  }* v( h# Ztvb now,tvbnow,bttvb+ C( T6 G0 Z' ~# N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \. l# C# v4 @/ }6 a8 s
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。www1.tvboxnow.com6 q/ c* Y9 S9 H- g; i& K! S
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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www1.tvboxnow.com" t( {# I3 x: j/ p* p) Q
燻雞三明治
+ n$ x8 y4 z0 ~/ v1 j5 L1 p9 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 ]" V' k, J/ K* [" g2 O3 g! Fwww1.tvboxnow.com法國吐司         2片
; P6 @5 ]3 ~3 p+ W7 |* e% a8 K公仔箱論壇美生菜         1片www1.tvboxnow.com' e' z; N: E7 w* x) a  J$ A
蕃茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb# q% V. h# l& g
酪梨         2片
* A6 I9 N2 p2 e, Rwww1.tvboxnow.com燻雞片         2片
. _, R7 j; W' O6 ^9 Xtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量. e: A! D2 t" X
黑胡椒         少許
  v( O3 W& r  q1 {/ I" F" I! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ h. {, ?- c% Q
【做　 法】
" c7 b" g/ [& ~# y+ m  n1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" m( ^, I" G/ D& v! H) b
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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1 m2 L* H: b$ k6 k# ~/ L可樂餅三明治www1.tvboxnow.com0 S, h5 g% u& B! o' L" @) P
【材　 料】
6 [! c, w/ @6 X* W) S' R# @蔥香鮪魚可樂餅         2個
! e6 V6 g* n+ m! d大亨堡麵包         2個, G( C* c0 E6 o0 {) u, m! D# W9 J
蕃茄         1/2顆, T! E9 a5 d9 y, K7 m3 l
小黃瓜         1條) k: n, K& m/ n4 X& v
塔塔醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb) c! U" H$ X/ {: G# N
軟化奶油         適量
0 J3 ?+ }2 y# H* I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ W5 ?( _1 K3 _7 o' S
【做　 法】
# v( [  N6 v( `! ]3 _3 P) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 o4 J/ |8 R- Q6 f& |. z
2.蕃茄切片後再對切一半。
/ C  S0 A- ?: z& K% Fwww1.tvboxnow.com3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。tvb now,tvbnow,bttvb% O  }3 F8 R6 N5 `9 @5 S* Q
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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3 Y& ?. S& L! {1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣鮭魚奶油乳酪三明治tvb now,tvbnow,bttvb4 X; D' ]" |4 X3 O: G  D
【材　 料】2 u* G2 F! ?3 V* b3 H# U8 Y; n
生菜         1片
0 @* G  ^! P3 C. G& _4 p# X# `& ^, H公仔箱論壇紅蕃茄         3片
+ B0 R) K7 E# [; Dwww1.tvboxnow.com乳酪         60公克tvb now,tvbnow,bttvb) b/ L! m) ?) _. o- O
煄鮭魚片         6片
4 d/ f/ }7 S3 m. M公仔箱論壇酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 |1 E9 G* N0 r" `7 B' c7 ?- s
洋蔥絲         適量www1.tvboxnow.com4 f/ _0 f6 Y: @3 W6 {( f
一味粉         適量
; w+ g8 [3 @( |1 y$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         2片
8 {2 F) t( @: i1 @
0 \1 s. u' \- `. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 b) j" U/ m* R. B2 `1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。- Q' a$ [9 d2 F2 c0 I3 ]
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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8 {/ W0 h! q8 g$ ]
可頌洋芋三明治
% A. y. [+ x9 j% qwww1.tvboxnow.com【材　 料】
) ^3 p/ D0 o+ i公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個www1.tvboxnow.com  u2 V) P  n( y& `2 }2 n
白煮蛋         1個
3 S$ p9 U+ O) `, N6 ~; s小黃瓜         1/2條
2 o; j) n6 @8 Y( T3 y公仔箱論壇火腿丁         50公克
" W/ o1 N- J' E& Z) k" P! p& S- j美乃滋         100公克
4 S+ ^6 c2 H1 o% H  y# w7 t! j6 r% F, Z胡椒鹽         少許
# s& q: \+ M# X4 v. j1 D公仔箱論壇Ｂ.可頌麵包         1個
9 Y4 f7 l) U+ Ftvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片www1.tvboxnow.com4 F+ q0 i* r; z  d. }, C
三明治用火腿片         3片) [( _# l* Q, ?# Z5 D$ l
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【做　 法】
0 M3 G! [0 e( i* L/ @: p2 X) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
8 ]1 q# R  C0 P$ a. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X$ v- v) Q3 }# q9 ~) T2 _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
5 a* [! V  z' C! [) \6 j, }$ M公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P4 Q$ {- l0 a3 ?8 l
【材　 料】' s: @$ Z- M8 ^! Q, l
馬鈴薯         1個
/ j: n7 D/ d- L+ I" q! @公仔箱論壇紫高麗         25g
" n8 S% R' V; B" Swww1.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g
- x/ _* c0 g" @2 w9 rwww1.tvboxnow.com水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M. A  _2 }6 Y0 ?' l4 a1 ~
美乃滋         65g
) d; g& a0 N1 z% k; ?) b7 w3 Nwww1.tvboxnow.com小黃瓜丁         35g
6 G6 i. b9 [$ I! z9 N( Ytvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g5 x( s# W, k" o
火腿丁         40g& l% ^: O4 M1 g, I; b
長型炸麵包         1份
5 M1 G: p" o* h! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com& `6 D# E% M8 X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  a; \3 |% s8 a$ Y4 W
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。& L7 K7 I- e3 |. s# U) ]
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
$ b1 `0 R$ p2 j, q# ]& v. q6 s& y3 a$ ^$ v3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。