BeiDouChef

8 H/ D$ p, f0 i3 G) R+ i6 |7 ltvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治
. G- C; N4 Y( q3 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T1 |1 R! |. E1 C. ]
鮪魚罐頭         1罐
0 v& Y7 @" j: l/ [www1.tvboxnow.com西芹         25公克! n/ I9 V1 @: h( G
紫洋蔥         40公克
+ \. }( M* [: m( qwww1.tvboxnow.com胡蘿蔔         10公克
! i) [% i) P8 x美乃滋         30公克
; d1 u' U/ P1 S, u& p- x美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N6 g3 {% C9 y. Z
蕃茄         1片" }; U0 e) ^" i& `( T& v
土司         2片
* C2 f4 g$ _5 U$ K( V鹽         適量
" \7 a) o) |4 Q( [1 V3 C. Pwww1.tvboxnow.com黑胡椒         適量
  G% Y: M" R' N9 c- O  _* vtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com, @& }- a4 p* ?6 a) r5 z! _
【做　 法】
" e+ M; h. R7 B7 q' Z) F! Q. c公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: j- w: J: N% M* p. `8 y
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P6 r7 O$ K: R. X& f! h+ e
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。% }+ N2 [. K- C9 W) s
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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4 h& p3 u# o; _4 G; }0 N0 H地瓜蒙布朗三明治
9 W1 S/ u3 _4 b公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P6 i! _% Z) R/ _) j
地瓜泥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W" M/ a/ l# l% }* D+ _- i
白豆沙         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 c+ H. [9 `8 M  P  J, S* U
鮮奶油         50公克
. O, o4 l/ z% M: p: ]0 nwww1.tvboxnow.com熟蛋黃         1顆9 v! }" e( W/ v" n# }. ~2 m: \- @9 z
奶油         少許公仔箱論壇1 K9 y5 @( A, M
去邊土司         4片% D$ t" z% O% a; p$ d# j
擠花袋         1個
8 I8 s! w2 s! ?5 J1 m$ l3 {5 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, k- m3 U; b9 E0 \, `$ Q0 O+ [8 [' k0 R9 {
【做　 法】
# w' P# U. m& d  Z! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
' U  \, w* \( Q& L9 s" ktvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。0 _+ t+ e6 G  P
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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  e8 s6 w# V; D6 v/ r/ I& |蛋海帶芽三明治
4 v+ F9 o. ]' _4 V7 t公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 D/ t5 c% M; b8 A  d$ A1 y6 M: ^
A.培根         1片
, Q, {. Z( x5 l( j乾海帶芽         5公克
' Y3 v* y: I/ {" h  U- r* EB.土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb1 i- B) A0 p- A% \4 F" c; d8 g
C.美生菜         1片公仔箱論壇, a% T8 q: R* k5 g* a, [

- K' S, W8 f9 [- A$ L, u" N" ^6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ V9 Q+ H: T2 L. B. b9 A, ntvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆
2 i" ]* i* j- {# P溫水         30公克公仔箱論壇' n. K0 _1 l5 b/ a
柴魚素         1公克tvb now,tvbnow,bttvb1 D# x6 A. R' t( l
鹽         少許
7 J+ e  [7 E$ n* B- j4 k$ ]www1.tvboxnow.com味醂         少許
, S/ ?+ B( d/ I' x2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" D# o/ j* p- v3 [# U  l* z" ]
【做　 法】
2 F2 {; M" {$ P, X  n$ w4 K1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。www1.tvboxnow.com6 \. i1 m) r1 W
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
( e0 y  K5 t' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
* E4 t. E: y: q" j2 K8 }# I1 Htvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
( L; B0 I( U; j2 x. ?: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 [$ ]2 y4 o: B. d0 @/ T
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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! Q5 G) f3 q8 \7 _' E豆腐魚卵三明治
* C6 I7 }, N" L- d【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }7 p9 Q9 v8 Y, d
雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb# M, ]0 T! g5 i  K' D; h- x# U5 V
魚卵         適量tvb now,tvbnow,bttvb: U# n, w8 y2 ^; h5 y: N, v7 w
起司片         1/2片
- ]( y1 z0 ]6 B3 [5 |& F( Z+ M! \+ ~公仔箱論壇低筋麵粉         適量www1.tvboxnow.com$ h* Y% W( \' _* @, p/ N
紫蘇         2片
" ~: F: `* V9 H' P2 n( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb  \7 C0 N5 W; F+ v- ~, ~9 k6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k0 Z7 {& n, J# J" j
【調 味 料】
6 J7 i9 ~/ {9 g6 R5 M5 Ztvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 y# `8 f1 z2 m5 c$ j' [
黃芥末         適量公仔箱論壇1 s  D7 v' ], ^, C8 y, V) p( H

+ M% v9 s# V. I& l* J3 S5 r7 X【做　 法】2 ~& S0 y6 S; l  J; z+ w
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
0 A  H& L, m9 q1 f/ R公仔箱論壇2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
2 |: Z. K; ^& q) ~3 u0 x" R公仔箱論壇3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。www1.tvboxnow.com* v' M# V5 {6 R1 ?+ W  V; g
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# E! v/ t; d8 ]$ H+ ~( k3 J; N
鮪魚三明治
8 U2 _$ ]7 }) R  T! `2 v* @* s/ O【材　 料】( h  l( |8 l3 n+ ]6 h
中種麵糰：www1.tvboxnow.com- A5 H$ H$ l" B, x  h. l% j" d/ b" Z
水         210公克
2 A2 i" }$ T: u$ j" D( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克
) X6 P, F& K! k! ~+ b7 N公仔箱論壇新鮮酵母         17公克公仔箱論壇4 w6 X8 p+ @3 n" M4 g
主麵糰：
& ~6 e0 \! |. i0 L! b; K, F! z高筋麵粉         145公克
5 V  ]! ^& S1 v# g/ k2 [# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克2 p: y4 l2 K, E
細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \: G, r! d  C' {- [
鹽         10公克
5 c/ z$ m% B; D, Q$ D. |( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         89公克www1.tvboxnow.com$ u* J8 n2 }( k7 G7 y0 Q; o
白油         39公克1 y  T% m# B$ x# A- v) |7 B" @
內餡：
; F) q2 p- u2 n* l3 ?5 b# @, P; B小黃瓜         1條
1 J2 [8 y+ [( z8 C5 F0 S* R2 Ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個
: N, M  p  I8 ^: m5 {+ {www1.tvboxnow.com鮪魚         100公克公仔箱論壇3 G' q! I1 T6 N  P7 O
乳酪         2片www1.tvboxnow.com2 ^2 l, W  V7 F+ }5 U% `3 \" U- I
tvb now,tvbnow,bttvb1 d' g1 j" K  l; L7 w
【做　 法】
; G7 m: \2 P. g* O  X' T) g* F公仔箱論壇1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
+ P0 z3 n* q3 v. j  x# {$ Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。1 x0 M3 o3 ?' @6 l: |: c5 X) R0 L
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
3 \. N# `4 H3 U6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇7 O3 S  T4 E1 k# T# ~1 }7 o
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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www1.tvboxnow.com: U$ F# J2 j* I9 A
義大利鄉村三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ A9 ?4 t& _) {6 d
【材　 料】www1.tvboxnow.com7 b/ h7 D, k. p& g. x' a3 ]9 k
萵苣         45g
* n/ n% Q& i, w& L0 o  i( Y9 a鄉村火腿         60g  s: ?' g& U( F0 u* u/ y' g. ]
水煮蛋         1個
9 D: e& {4 V% q1 ztvb now,tvbnow,bttvb番茄         4片
+ K! D8 c! q+ |) T; x$ v* z; I美乃滋         適量公仔箱論壇" U. \! f; U% o3 ^% l# P
, ?1 t$ H# t0 N- _
【做　 法】, e6 g/ g9 c8 j1 C" F, {
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
$ h8 W  R; i/ ^# o/ I5 t* ^公仔箱論壇2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb& ^/ k2 S/ w) b6 v; s
健康低卡三明治
3 S0 x$ {0 e" owww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇+ e6 \9 j. U6 ]1 ?
黑胡椒火腿         40g
2 Z, }/ \, f6 Jwww1.tvboxnow.com水煮蛋         1個www1.tvboxnow.com& Y, ~. x6 v% T9 {) {& r
小黃瓜         32g$ f2 |; B+ ^4 f, p
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb; |2 O) P4 u# E- Z
低卡優格         45g, o0 s; P# Y8 r( a
tvb now,tvbnow,bttvb- Q& g/ ?$ b$ `( o; b+ N: k
【做　 法】
. Z4 @, Q  t5 h- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水煮蛋以切器切成片。www1.tvboxnow.com( L0 f- E* G1 [5 b; N
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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+ [: _# v! D+ Z8 C, h* A
火雞肉煎蛋三明治
1 p( K# X  M+ j/ @6 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 V) M! j. ?- ~www1.tvboxnow.com火雞肉         2片
) P; x. h+ r3 _煎蛋         2個# A+ J& |3 J2 T; ^& \/ J
番茄         2片
/ a7 i0 e7 r5 \( [4 a京都水菜         12g
4 c. t2 }$ B8 f& L; T融化奶油         10gwww1.tvboxnow.com2 |  c# {; L6 m  n( q9 z' X. c( ~
吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb5 _/ w- K2 l6 I: Z3 T
tvb now,tvbnow,bttvb7 O5 |* X/ P- M4 X/ f- Q4 s' w; B  G
【做　 法】+ \" O0 R# H; H/ `" N- v# A2 X+ j
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
7 p1 s' h4 r2 A! @. Vtvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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www1.tvboxnow.com2 f$ [: b9 n' i1 B; z/ ]# t: l
核桃起司三明治
( t8 n. a2 I9 E& v! F# p1 E" ?* p【材　 料】
9 C5 ^2 d# T& W9 o! x& |京都水菜         35g
4 r7 [4 y. c+ S9 X0 M起司         2片www1.tvboxnow.com! _& k) y7 _6 _
火腿         2片
# ]; c# L/ P' E5 Cwww1.tvboxnow.com苜蓿芽         25g
3 U1 C7 v% c5 g3 c$ m紫高麗         25g
' G$ @* [4 U5 ~+ P+ L核桃吐司         3片; S* i) p% |3 d* n, r  E0 j4 a. ?
美乃滋         適量公仔箱論壇& n  k. D: r2 \8 S" a

: {3 k. k+ M5 [, N+ |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 }4 r+ z3 G5 _5 c4 E
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb% T! I" R' e5 g7 p
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。公仔箱論壇1 O1 e7 D0 h. \$ E7 t6 n
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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! A# K4 n, X4 l公仔箱論壇洋芋蛋片三明治www1.tvboxnow.com' u. c8 @6 p4 H
【材　 料】
+ ]8 L; `, ]* s' j8 m8 Stvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g
& P  F% E/ _0 f, d2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15gwww1.tvboxnow.com+ |5 z, h& z' e0 N, C
水煮蛋         1個
8 b' N: B& C& i$ n7 q0 h# Zwww1.tvboxnow.com洋芋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z) N8 x' ]. ~' }4 M2 K/ O
美乃滋         65g
: q3 @9 B2 d+ [, g% N公仔箱論壇小黃瓜丁         35g
" N6 j, `& O( n( J& K& W% Q公仔箱論壇芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) \: w; B8 L% \; d8 i* H: o, i, T0 }
火腿丁         40g公仔箱論壇7 ?, O( b0 M7 h8 \$ P" B

* k& J$ F5 V: x+ J- ]$ O" W【做　 法】
6 w  ^" y3 |( w) w0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
0 }# L3 u4 o+ z/ X5 V4 |公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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& \# c1 n+ D. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞三明治! [2 p; A/ z/ u" u
【材　 料】
' B2 k: f6 M# ?, ?% c; K2 y2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法國吐司         2片
+ {0 ^; I8 Q" s* j/ V美生菜         1片
& A/ [3 h; ?$ b/ n& r- X( U' _蕃茄         2片
- D+ f" B7 H2 s9 vtvb now,tvbnow,bttvb酪梨         2片
) w1 l1 c& \* w% b3 J0 Jtvb now,tvbnow,bttvb燻雞片         2片
$ w4 C5 H5 L9 q& ]% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~5 x4 `5 G' C% C' h; K9 L+ A
黑胡椒         少許
# x& U9 _; I( |4 c- I; a) cwww1.tvboxnow.com
* K: _( H/ _0 a! C. C: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; ?- U+ u; }  F9 N1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
3 C) o: G9 _: g1 j1 B6 I: N/ B公仔箱論壇2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: V/ H  T. j% w7 ?0 w
可樂餅三明治www1.tvboxnow.com1 i- Q( ^* a, C- O" ~, {
【材　 料】
6 W6 Q/ `" \5 Z- I6 a7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個
. T! y# j( q: g# ~/ b9 v2 vwww1.tvboxnow.com大亨堡麵包         2個
7 l9 o* W) {" z/ {  ?  H: S9 @www1.tvboxnow.com蕃茄         1/2顆
, z! ?6 y( B: X7 s" L8 Y$ P1 w5 iwww1.tvboxnow.com小黃瓜         1條& }: M( s0 u* R. {
塔塔醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ B' C2 z2 B% o. Y
軟化奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 B/ [) s  V6 U" V' r3 Q
& M3 u0 x& u+ I7 }) M6 t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 w% r: O) E* h9 l  }( a
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
2 y3 t1 R; I( u; y: ?7 N# `9 T2.蕃茄切片後再對切一半。
7 y: t7 j" M# s5 v- i' btvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。! \* _5 G; l) f! K' @* S1 i- \- K
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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. W: |. u7 }- {! n. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣鮭魚奶油乳酪三明治
; e, \9 h5 p  c+ F, t【材　 料】
7 D0 P8 ]  a4 a2 w3 ^  j. q- W! t8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片
0 U2 o- U& R5 E紅蕃茄         3片
& B- z% y3 w6 O1 }tvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克
8 a# q' F7 I" g# nwww1.tvboxnow.com煄鮭魚片         6片* J+ V2 Q5 h3 `! s
酸豆         少許
) Z6 S( o2 R# B( K洋蔥絲         適量4 S# l5 H3 D, w' D! H7 e2 ?
一味粉         適量
1 \+ O( D5 p5 E% g( A/ `' Gtvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X2 l& G) B; R2 h0 P- e1 ^2 O8 s( \

) ^& h! I" v) g+ g9 {5 A* _' Qwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇9 ^, ^5 {$ b, g# y# S- @' o) \
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。公仔箱論壇9 s3 Q1 Y6 q6 G
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

4 I  [, |9 [/ d! `; Q1 n$ W公仔箱論壇可頌洋芋三明治
  y7 Z& j( W( \- Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- K6 E9 w7 I$ i& x( q; q6 Z
Ａ.馬鈴薯         1個
2 ?6 k: H3 B: c$ q! w( Qwww1.tvboxnow.com白煮蛋         1個公仔箱論壇: z2 k, Y& \8 U& r5 r0 d) l4 {  x
小黃瓜         1/2條www1.tvboxnow.com, Q8 H2 H. H* j' u$ [- w1 r7 \9 P
火腿丁         50公克
$ A" Q! }# O8 U, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克
4 n# J" k3 ]; c5 J- K- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許
! _5 I- j5 g! C/ VＢ.可頌麵包         1個
3 t% z$ w* S4 Q/ Ktvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片  ]# {4 d5 v/ w! I; f
三明治用火腿片         3片
  |7 Q$ a9 s( j6 ^( Ftvb now,tvbnow,bttvb8 q( i  E# y/ s6 n4 ]
【做　 法】www1.tvboxnow.com9 v0 k$ q. @- W) H5 R
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。www1.tvboxnow.com0 U. d; O8 o8 _; d' ~" f# [
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
0 G, y$ m+ \! {9 N- M公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
# b$ O# [4 I" M) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  D3 o5 I! C% Z, f( O
馬鈴薯         1個公仔箱論壇8 E" R4 G8 [5 m5 E- L$ r
紫高麗         25g
5 e* g  q& ~8 @8 V蘿蔔嬰         15g
9 v1 t% B( o) U  T+ @" g水煮蛋         1個www1.tvboxnow.com- `0 O% s( _3 R' O3 H
美乃滋         65g
& w/ P1 q$ I0 N7 L" ~4 s小黃瓜丁         35g
* G3 o* K: d# ~$ M) u. Ftvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g公仔箱論壇- S5 w# P8 r' X
火腿丁         40g
+ ^4 g( N, q2 r/ {7 N% H% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F' f2 T2 V9 m5 a

1 V1 d6 @- h! o9 Z' B$ u/ M: ]公仔箱論壇【做　 法】
! P& Z/ D% \- H3 f1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
% Q' B, E  k# L* z) Y! I+ v2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
* W3 I/ R9 v3 o公仔箱論壇3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。