BeiDouChef

  s+ L* ^% l1 H$ [  }' ~- j) ?* J& z) x& D鮪魚鮮奶三明治) ]2 u& b+ K' K% J
【材　 料】
6 V2 T$ u$ R9 Dtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐4 @- m2 X; \: `6 b; K6 C
西芹         25公克
4 |( F- b% A1 p! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克2 H5 s" A! X" g/ v4 r- c0 D
胡蘿蔔         10公克
3 ?2 `9 R! ^9 N' C3 ^2 C美乃滋         30公克
; p! G- P- T1 ]0 f; q美生菜         1片
+ D' ]! V# t$ b! n2 ]- itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片公仔箱論壇( j* z* X) I+ i, s
土司         2片
6 E! p5 b' U0 ywww1.tvboxnow.com鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb" C, Y: F" n5 o) }) I
黑胡椒         適量
9 A  s$ |) T; A% E% \; Xwww1.tvboxnow.com
" L, E0 I& N8 u' V) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com+ e( P* m" L- h; s8 i
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d# [/ t3 F+ h- n
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。# |: ~: K3 [; x- X% @' V& I1 z7 `  L
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
& v7 `/ u$ A. U; E0 F0 s6 D0 ytvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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www1.tvboxnow.com9 F4 d8 {2 `) C2 W3 b/ q+ V: {
地瓜蒙布朗三明治tvb now,tvbnow,bttvb* s( \6 {! I' Q7 H
【材　 料】
4 |, G+ ^- B0 B/ s9 H& F2 V* m' Ltvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克3 [% l  R( |/ {
白豆沙         50公克
- ?8 z1 @1 o& A  P. ?www1.tvboxnow.com鮮奶油         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ F: i# z. g* r! v% g- ~0 P
熟蛋黃         1顆www1.tvboxnow.com/ V/ s" V; Q& ]8 G! J7 h6 W
奶油         少許公仔箱論壇/ e& F5 R7 r+ D
去邊土司         4片2 p6 w1 k1 f( I8 m9 [
擠花袋         1個
; J, Z3 A8 x) @0 I6 Atvb now,tvbnow,bttvb
3 Z1 @6 t: I. u% R, C# n4 P5 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 P& A1 v" z: D
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。公仔箱論壇: U/ t- Z6 [! u4 B9 c7 X& v# e
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
# B3 b5 Z$ c7 k( u9 H8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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www1.tvboxnow.com1 k3 \; f4 r# {& d2 n' Z# L
蛋海帶芽三明治
" {6 x4 Y1 S, e2 {www1.tvboxnow.com【材　 料】
# B6 X2 h+ ~3 C& V, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片
( X& ^+ P" p8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ C/ E: M, M& E7 e# V5 P
B.土司         1片
' M: A6 |; S$ h, fC.美生菜         1片
7 p4 c" R4 \- b( P6 Dtvb now,tvbnow,bttvb" V# U- U# ^% M2 h6 \* P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z7 E! d6 t* ?- W" m! w6 l; z
蛋         2顆
9 {  [9 Q0 v& f8 A公仔箱論壇溫水         30公克
& q" L/ \6 v' N1 n8 N公仔箱論壇柴魚素         1公克公仔箱論壇/ p" |  L( Y9 `) m( l% u4 _
鹽         少許
! w3 c* ]* U+ z7 g1 |; ~; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許
# t0 P' z4 W& k! L: w8 U* R公仔箱論壇
: ?' V% B5 S- A/ T, V. ]( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" i8 ~& {" Q$ W  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
# i$ ^$ Z" X1 X2 G. e4 Awww1.tvboxnow.com2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
3 B/ X/ e/ H5 n; H; vtvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，www1.tvboxnow.com9 [& [3 b% G& d  B
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^+ J* G# y$ G0 S- m8 _1 }
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
7 J* V5 j0 M2 W) [& l" ?5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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www1.tvboxnow.com6 [1 x1 U! r. ^: @8 J
豆腐魚卵三明治
. p+ h6 @' ?! T! v* P, A4 T1 ]+ e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t: ]5 e7 B( t9 ?$ H1 Y' [8 b
雞蛋豆腐         2/3塊
  C7 j1 s  ~, d) l' o- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚卵         適量
% i1 g! i) a4 s1 u, F公仔箱論壇起司片         1/2片
4 i- S0 B; K2 M4 q8 \4 Z- ?tvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量公仔箱論壇+ C  {: [$ W/ j8 Z3 w% z
紫蘇         2片
: h& O5 J" s5 u7 c) M& `www1.tvboxnow.com土司         2片
" t& Y# Y' w! @1 C8 K
2 i! Q0 b' b8 l/ t/ `公仔箱論壇【調 味 料】+ v% e. b+ ?; @# o. O
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c+ q" k) V( x* P& s8 C
黃芥末         適量6 g" e) U/ R) Q" Y- O

' k$ [& o4 K+ W9 f- E3 Z9 _' f公仔箱論壇【做　 法】5 Y6 q, h* M: s
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O8 a) N0 G- y' {
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。) L# _- u2 F! o1 E$ l
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
) S/ J$ p3 x$ V! C4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ [. {% u, P: w" n
鮪魚三明治www1.tvboxnow.com% \+ B. s0 d, a  P
【材　 料】
3 Y; y) c( i; ]: V* Y& }' J2 O& K7 K9 @tvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：
; d- n2 ?# I% n( k: d6 v水         210公克, ~+ b) q! O. \5 N+ w9 H; E
高筋麵粉         338公克
( q0 b4 T- b# {: G9 f2 C) y1 C新鮮酵母         17公克www1.tvboxnow.com" G; x! \$ P8 x" v
主麵糰：" n* ~  B& _( c( n, @6 ]
高筋麵粉         145公克
0 L9 V; H2 v8 }7 I/ lwww1.tvboxnow.com奶粉         14公克
1 h# W7 [3 t5 u: d) t細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb' ]; g4 V* y# L: N0 z" m2 Z2 w2 k  m
鹽         10公克公仔箱論壇5 |0 _0 d1 O9 w: `+ G2 G
水         89公克www1.tvboxnow.com/ z6 h- R; Q" E5 X' _
白油         39公克
" ]7 D: `. S$ o$ p內餡：0 [8 F, _; {% w# R* m% ^# F
小黃瓜         1條( N, I8 n5 r- f" A; }& C9 _
蕃茄         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x! _" D8 A5 [% h7 O
鮪魚         100公克* V& r. d& }* W: }+ k1 b. ^7 k
乳酪         2片
9 {8 [2 P' t0 u
5 h$ s- I' V7 g. G6 T公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n; Y; L2 D( E; [! y+ v
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。www1.tvboxnow.com: _+ t' U; R4 E, J
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
; U- c" q9 U, A  F2 P! Z3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
  T! l' B3 z+ `# |3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l# d8 @  |% s2 {  v1 r- d9 u
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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" ?; i; D% K" U" k# T& z義大利鄉村三明治
0 ^% G+ T' q3 L  {+ @! _7 C% rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# T; M; U$ ^. Y& C' f萵苣         45g
/ v: O0 R/ X! x1 m3 `鄉村火腿         60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e- D- t2 d; i9 I2 ~
水煮蛋         1個
: k* G8 _* g+ t; T4 a! a0 K2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         4片( h+ Y8 R. {2 v9 m
美乃滋         適量
/ C3 {8 L5 u( z6 R. Z* \0 K" Wwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇# G$ d0 A" N0 V6 _, r  D
【做　 法】
7 l5 i8 c  y8 q" ^6 k* p, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
7 m& ~. F8 B1 q* g2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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6 L! b. g% O6 F4 \, utvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 g% S, Y' F- J
【材　 料】
  {* z7 S9 t7 r$ ~; k, ^4 itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒火腿         40g
# H( V" G. n/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個8 D1 i. C0 Z  G  o
小黃瓜         32g公仔箱論壇$ ~  w& k. G! B7 U
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇/ t/ Z. {( \, e7 f
低卡優格         45gwww1.tvboxnow.com; T/ N6 s( q4 K( v6 M/ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y2 B4 I- A% Z. A
【做　 法】公仔箱論壇0 ]4 A6 `% t) ]+ ^9 r
1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb& i. u; ^  B9 v0 `/ |3 u+ u
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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* Z& }0 U6 y7 X9 S+ z3 U+ _* }www1.tvboxnow.com火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb7 h: M8 s  O& V+ C
【材　 料】www1.tvboxnow.com  B% |( v% U2 r0 R7 r# a
火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w: U0 J$ J0 c) z
煎蛋         2個
9 [; B" J9 l: O0 n: O& m. z2 utvb now,tvbnow,bttvb番茄         2片# @7 }- w  {  ^9 _$ `" z6 [
京都水菜         12g公仔箱論壇. ~- y1 r# |4 u3 P
融化奶油         10g
8 u: z5 a: p. jtvb now,tvbnow,bttvb吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb% ~5 Z) w! z9 Y8 w1 ^2 o

8 H" z6 m- }9 c& f公仔箱論壇【做　 法】1 J: S+ f; R* M4 I. R( r: Y
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
5 T, l0 m. K  s9 I2 a& E, f% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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4 |8 c+ j* Q+ x  b! h核桃起司三明治
: y$ c# m' X- U+ Q9 p+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, d0 `- g8 j$ `& r" Y2 `" ?, |tvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35g% T) G6 Q0 ~! S& \9 ^
起司         2片
, R$ ?# |- _7 x' R3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片
4 h8 _( D  ~* l$ U4 B# Z1 w苜蓿芽         25g
3 A/ p# c6 X+ L* Q/ Q紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb  `( l' x% C) d+ L+ ?9 l$ r' z
核桃吐司         3片tvb now,tvbnow,bttvb, D& V. N9 \1 y2 P3 j3 ]. Q
美乃滋         適量1 n9 Y% t1 \* J/ Z; m/ j

  a5 W) x8 ?9 B: T6 Wwww1.tvboxnow.com【做　 法】1 W7 V3 _5 J# X- G9 K3 c+ ^
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
2 J: b5 p7 q% p4 Q+ L, U: e1 }' Vwww1.tvboxnow.com2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
" e7 t& F& p  Ewww1.tvboxnow.com3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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3 H$ f; N2 A! H4 w3 O公仔箱論壇洋芋蛋片三明治
) ~& S) g; z# o" E% Y& qwww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com( b* c$ G. h- o" J
紫高麗         25g7 o2 Z0 S/ A7 s+ n, Q$ L
蘿蔔嬰         15g4 a/ [' |# n7 n
水煮蛋         1個www1.tvboxnow.com# z$ H& l8 l- n2 ^9 D# H+ v4 C+ M8 F
洋芋         1個
3 C7 ?0 e8 ^5 B/ `tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g
2 x, ?- I. L& `( R, Ctvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g
5 ^8 B8 V  ~2 d5 D% d' J% W公仔箱論壇芹菜丁         35g
! @- {: z- {7 q5 j+ M公仔箱論壇火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb+ n: X  s2 v0 o( h
www1.tvboxnow.com1 v* A- B& _5 j
【做　 法】
3 y1 [+ k8 [2 d+ j: ^9 Z8 A1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。2 I/ ^. v/ ?0 E
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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% r3 L! i/ P  g. K6 B/ x" [$ swww1.tvboxnow.com燻雞三明治
( w- g( e9 o7 I& v) B3 K【材　 料】
+ S) q2 {# z  S( V9 A5 ftvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ f0 U. n5 [+ K& M) @
美生菜         1片
- j, Q9 p- K1 t2 ]2 N, w6 ~: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         2片
+ C" n* ]0 d( j" }! k. ~$ w酪梨         2片
( l2 V0 G: k2 L6 y2 ]# swww1.tvboxnow.com燻雞片         2片
, v/ W) `+ a) d. G5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量5 |& i$ n0 l" E  L
黑胡椒         少許
3 ?7 I7 b8 ?6 y3 Z5 O7 s公仔箱論壇www1.tvboxnow.com3 E$ E5 i! x8 j4 a4 n5 {$ c
【做　 法】
7 V5 a" ~2 d( n) n2 e) S' htvb now,tvbnow,bttvb1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
: d$ m* k9 }' l( H& F; B" u公仔箱論壇2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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4 v0 f' ^' r% h可樂餅三明治www1.tvboxnow.com" b4 b! z9 d4 r7 d( O! M3 W
【材　 料】
4 H8 z$ }6 D) T7 V- O3 R0 V' x/ m8 Y公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b9 t( T4 h1 U7 m# T* ?2 K) u
大亨堡麵包         2個公仔箱論壇2 K- W# N8 r! w6 v! b. E7 U/ Q* v9 P
蕃茄         1/2顆
0 ?5 A, H' H9 I% l. c1 c& ?) Xtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條" x! ]- b, M1 L+ J+ ]
塔塔醬         適量www1.tvboxnow.com, K, G9 C, Y/ u$ }1 s
軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r/ b+ [# }# m# A9 A* }' y
4 `3 R5 b) {" ^! @( A
【做　 法】
1 r0 H! c9 y  d1 d  Q公仔箱論壇1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n( l% @5 B. R  k( b
2.蕃茄切片後再對切一半。
; \0 r+ j. Q5 V5 o. `8 V+ T公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。公仔箱論壇" K1 {/ _- z* \9 a5 t
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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' X6 ^  T0 ^4 r' B& H; d) u- v& O3 J辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇8 s9 `9 b0 D% Q6 @5 f: l( N
【材　 料】公仔箱論壇8 S  {' ~9 A# |
生菜         1片
1 l9 c& ~2 C. G& v公仔箱論壇紅蕃茄         3片
* ~1 T2 L6 g% D, ~+ {% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         60公克
- c$ L& `8 \2 q) ], Hwww1.tvboxnow.com煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 M( K6 `0 P
酸豆         少許
& c2 n5 B# q( j% P* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         適量
" ?. p& I  v9 r" D6 S2 w  l, ?一味粉         適量
2 K5 `: c$ e3 P* y4 m全麥土司         2片
- F8 |7 W/ O1 A. M
  [/ l. g; }! c! [% C【做　 法】) O7 j) Z) W  Z4 `9 |
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
1 B$ A, T' f) z5 }1 A% K2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治
3 \  ~  u/ z0 n3 E1 B: Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 H9 N1 O* p5 P公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \4 n2 y) c1 d5 P+ q8 N6 N
白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb2 ?- W! q. X6 w5 d' k& P
小黃瓜         1/2條
. V2 j9 ]' G! _. j! X7 j1 Pwww1.tvboxnow.com火腿丁         50公克
# y" v" p$ x4 s) N' I  V/ {2 b9 W/ a+ \www1.tvboxnow.com美乃滋         100公克
7 ^/ K+ j! l, P9 m8 L. m. V胡椒鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 d# I5 S6 u. D1 ^
Ｂ.可頌麵包         1個
, r) o1 W+ c; |. \) k/ a+ ^7 Bwww1.tvboxnow.com美生菜         1大片公仔箱論壇9 b9 `) d4 E0 D6 r4 K8 V- Y
三明治用火腿片         3片4 D- B0 [& o: J

: R- B5 k9 l* x8 u2 _3 owww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com/ D6 `5 i! D) }
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
4 _. ~6 A8 j* m7 `, A/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 o; i; {" N3 z3 I  |
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L/ |" \. P( z+ K
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治; h. c+ L& \: x: V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h( ~" t: k3 n$ E
馬鈴薯         1個% T6 e3 G: G* `& Q4 m
紫高麗         25g
% l1 A6 @2 c. T! o; `9 v/ X+ ]. C6 vtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
" ]) a; J  F1 P$ u7 d水煮蛋         1個
8 p' Z- U- p5 F# ^$ Hwww1.tvboxnow.com美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb3 i. B% F  N7 h2 `0 C
小黃瓜丁         35g
8 B, c9 t/ E4 `8 @www1.tvboxnow.com芹菜丁         35gwww1.tvboxnow.com; r: R* Q! O* c" v
火腿丁         40g
2 u) W& d5 A- B! |( Otvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份
; R9 I; Y0 n$ r* m1 Y  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I/ w" k" ~" z( B& e* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 e. x% a: S* O8 o9 S
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. A" x' j" |3 a* r  {
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
" `6 \+ z! Q+ u9 E& ctvb now,tvbnow,bttvb3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。