BeiDouChef

$ F* }' j- e2 ?) {鮪魚鮮奶三明治tvb now,tvbnow,bttvb% k8 {0 R  G* d8 K5 O
【材　 料】
- ?( q1 m! K& `tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
- y9 B' c: y" @6 A* H西芹         25公克
9 E+ J# M2 j$ n+ \www1.tvboxnow.com紫洋蔥         40公克* ?2 U+ I* D3 o: X( m
胡蘿蔔         10公克
) ^" |) {* Q7 T3 n美乃滋         30公克
3 ^3 h7 S3 c+ rwww1.tvboxnow.com美生菜         1片
. l( Z+ b6 t3 Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片
" f7 Y8 `1 _) L  V' {$ e  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
/ `7 R" o8 n, N, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
. `" b" S" ^% C* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb% l' w) D/ q- |

- [  Q' x; M5 ^# w: O* q7 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) X9 Z7 H4 ]/ ^3 }tvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。0 ~! b' ?/ ~5 D4 q6 i3 \' g
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
# a2 A+ h$ e- p( O6 f0 J5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。www1.tvboxnow.com$ G( e0 B. q+ i7 _2 z* H: g" J0 X
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

BeiDouChef

" c& Y  I2 R- N地瓜蒙布朗三明治公仔箱論壇/ I' z" I" {' T5 ^6 e
【材　 料】
2 j6 L( ^2 v  r8 m8 N公仔箱論壇地瓜泥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @0 e0 b+ F+ g$ M, `! I
白豆沙         50公克2 c: M2 m9 ~* e" @: N' R" J
鮮奶油         50公克& g- h3 Q" v7 H" H/ V
熟蛋黃         1顆
7 m: ]' b5 i5 `. G奶油         少許公仔箱論壇5 X: D" d1 K& c/ }+ Q
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s- ?, k- ?( K6 f* [/ J
擠花袋         1個
7 T" i! E2 Q+ qwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com' {; Y( w! t" b) }4 n
【做　 法】公仔箱論壇4 i: p6 x' Y& `" P) D3 v
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y+ z9 s( k- ^- a
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
% }( I- k& G8 s1 qtvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

BeiDouChef

9 _6 b6 }2 Q, _8 J% ?公仔箱論壇蛋海帶芽三明治
" t, [: b5 u, }) A【材　 料】
' |/ p, i% l1 Z' a. h公仔箱論壇A.培根         1片
' y8 G/ @, X  G0 q' Z' b公仔箱論壇乾海帶芽         5公克
( g5 v0 d+ E2 d, Kwww1.tvboxnow.comB.土司         1片
" b3 T: z6 B6 N% p& h公仔箱論壇C.美生菜         1片
1 U0 L/ c. v5 f. C) h. kwww1.tvboxnow.com, R- \! y$ o" K3 j" [; ?) S( |5 I
【調 味 料】公仔箱論壇1 m  |5 M* R5 j1 f
蛋         2顆* [9 n  `$ t4 P/ u# h2 B
溫水         30公克
/ _& ~4 ]5 J9 i: W: V4 m柴魚素         1公克. p+ w1 u# S' W1 w/ ?" |6 c9 u
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& D- ?  P5 q% J: t
味醂         少許
& h- C3 @2 a  Q# G8 ~# |5 U; Mwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ b# T' ~. Y! p& K9 g: r1 O. o8 [2 V4 M
【做　 法】www1.tvboxnow.com- A4 Q8 o) [/ ^- Q3 B6 k
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
% r+ W+ Y' H2 Q" `5 t: |www1.tvboxnow.com2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。0 u7 a* H& g7 P. N% }
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
8 u; ~5 P; E( S, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。! y1 l' L% K; K* i- z& ]8 [3 S3 E* [
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。www1.tvboxnow.com) P% Q: Z, C7 z7 C/ e/ c
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 L2 p5 K4 Y3 J7 f6 S6 f' O
豆腐魚卵三明治
! y% R; ^# L: o7 {6 F9 S# Lwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I2 U" Y) n* r# y
雞蛋豆腐         2/3塊
' o# o5 m% k' S- H2 n: p魚卵         適量
$ G2 p% H4 H0 A# i% B- W. Vtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1/2片
! v1 h. l3 n- t  S6 R- W& swww1.tvboxnow.com低筋麵粉         適量
" D% k# t. p7 {% g( l: n. b' [, w公仔箱論壇紫蘇         2片公仔箱論壇. P4 k7 S6 C2 V/ R, `
土司         2片
4 ]% d: r7 w7 Z3 c2 utvb now,tvbnow,bttvb7 n6 X8 M# A  M2 o' A) s; J
【調 味 料】
7 \! ~1 A* q+ `8 y) ^' r$ Ctvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克3 i" J8 @; p4 j5 v
黃芥末         適量2 }6 g# b+ j1 g4 c; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h. o& ^; Z( ?! i7 K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 V9 O: x( d$ B" B5 i0 y1 j; i
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
: ]4 M' ~8 i  S; v" _3 d. g1 Ewww1.tvboxnow.com2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。tvb now,tvbnow,bttvb7 h2 Q; p4 q; Q
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。www1.tvboxnow.com3 S" m" O3 I# F4 z
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

5 E2 I7 v& z( {& P+ o& l3 u公仔箱論壇鮪魚三明治
- @3 j- \% N* H  Uwww1.tvboxnow.com【材　 料】" [. g  n$ W- L. r! Q9 r
中種麵糰：公仔箱論壇- ^. i, j) s: O3 U: b
水         210公克
! @! k/ n4 e- |* a高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H7 E$ o4 T$ L3 O" f& ^
新鮮酵母         17公克
0 f% S) V4 K& ]7 ^' a) o4 n公仔箱論壇主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _7 W4 b! ?5 L
高筋麵粉         145公克
& n& t1 q& z" P9 h. s奶粉         14公克tvb now,tvbnow,bttvb4 d9 r0 M" f) Q4 k% V3 C' }
細砂糖         39公克
( W3 x; F; |6 A6 x鹽         10公克
1 e7 P- l% f* |0 Y! J. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         89公克9 t. I$ q+ D0 c6 c% Z: ^8 N* k
白油         39公克
: z. G. ~" a4 U0 @內餡：
% \2 G8 B& X9 {0 r, f" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條www1.tvboxnow.com7 K) F& i: R' W- N  ?& `
蕃茄         1個
- x/ R' M! ^6 w6 ]5 n& [鮪魚         100公克3 |5 [6 ]5 c/ K% j) @1 ]& J3 s/ J! G
乳酪         2片
# m- D8 E/ M8 S" r6 u公仔箱論壇
2 v2 I, V1 l# N) W/ k6 a: V【做　 法】www1.tvboxnow.com  `) y& [5 l  I1 ], c
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
& Z7 f: U1 I0 s4 @3 m- h2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。( p0 C& i) B7 a* B! @
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
) H6 p6 O) [, R" S# x& Zwww1.tvboxnow.com4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F% x% N5 S* g! Z2 }5 ]! w- l
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U8 c8 c6 ]5 E( h+ @$ k( [
義大利鄉村三明治
/ e! N5 i0 q# ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 M7 V0 I- C5 h1 ?, k# D
萵苣         45g
  a* u9 D# \( W" e; `7 ytvb now,tvbnow,bttvb鄉村火腿         60g
# B* Y/ ^9 ]9 q1 `8 W. W0 V! Swww1.tvboxnow.com水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb& ?0 [. ~  d9 t7 s, o& Q2 B7 j5 t1 L
番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb/ [5 v0 F: R; W' @' j0 l
美乃滋         適量
7 U7 {  M9 j* kwww1.tvboxnow.com
8 u! |$ s6 H( T9 M【做　 法】www1.tvboxnow.com' j4 y6 u/ ]( k' b% T; n6 A( w
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。www1.tvboxnow.com0 o- A. V2 `3 ], C# g/ f8 R6 S+ e# E
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

BeiDouChef

* z, z" j  f) S9 itvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治" |9 B$ O6 S# |8 K1 `! y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R6 i+ D' m3 E
黑胡椒火腿         40g/ `9 M& a, M3 m7 V4 J
水煮蛋         1個
9 k: c+ o+ j0 R' D: u3 t2 Jtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         32g& \+ w% ~6 U/ A8 \4 R6 J( f
蘿蔔嬰         15g+ l8 l  D' O6 }0 \% s* u$ q4 F1 p
低卡優格         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j! c# a+ b" ~; i7 X3 ^
0 r; |6 Q$ l- Q/ h8 j3 k3 q- |
【做　 法】
# R9 e) u" k! S, Q3 s+ I, N公仔箱論壇1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb: T# o9 s1 z" F, {& _3 c
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

BeiDouChef

; h' b$ V2 r; W  [
火雞肉煎蛋三明治2 U# T3 f7 G: g( B! k8 T
【材　 料】
# B/ b' R3 M% @% ^* @) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片tvb now,tvbnow,bttvb, j' O8 ~% y0 u0 s+ T' Q" _
煎蛋         2個公仔箱論壇6 b: i' S! ^/ X6 l$ C( k
番茄         2片
2 P9 L" ]( X0 V# p7 O# `tvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12g2 m1 w% a6 i. Q. @+ w
融化奶油         10gwww1.tvboxnow.com6 ~4 i9 n4 g( r" b
吐司         2片
; b9 Z* \0 N5 j( Ntvb now,tvbnow,bttvb
  M" z3 q/ I2 L( k  w9 \【做　 法】www1.tvboxnow.com* W9 |  D) i' h
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
+ k5 t( ?7 L3 l) ~: F- Y公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ s2 k/ g! ?6 o+ L
核桃起司三明治
1 d5 U$ N+ b3 `& v3 j, `! K7 ^: g【材　 料】www1.tvboxnow.com+ m# F( j4 }  o6 ?, O) r
京都水菜         35g+ `$ K3 o) `$ ^( U4 ?$ F% L" k; c$ U+ f% }
起司         2片www1.tvboxnow.com/ ~8 z; V8 b" T( R$ N: g
火腿         2片
1 O5 \7 t! g+ ]+ t4 R2 {tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         25g公仔箱論壇: B: q; ~- f2 R: F% m# M0 Z
紫高麗         25g
  E  l6 r' p+ X2 B& a: V公仔箱論壇核桃吐司         3片
! K* W1 l5 Z( ]7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
: \4 F) m; i1 u  t( X' O5 b2 E4 G公仔箱論壇公仔箱論壇% L: q" w) Z% M
【做　 法】
3 J2 E) h) C$ L, d8 \/ P8 l/ Q公仔箱論壇1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇) X  r# d" v. e" q; f
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
, d; S+ u: U3 ^  i$ pwww1.tvboxnow.com3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

BeiDouChef

. a) g! ?4 C8 U7 s: Y0 ?; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋蛋片三明治公仔箱論壇  C3 U# W9 g( o
【材　 料】
( @' K+ B* J- O* l$ j  L, R5 Pwww1.tvboxnow.com紫高麗         25g
( P6 E# h4 H! q" Q; K8 J6 rtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g4 `- q! e: [, k( m; ~. ?/ P: n
水煮蛋         1個
" V# K9 B5 U: m  V& f# Y  Etvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個
7 @5 ^- w  S. o3 K# V* z0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g% b1 y4 {0 ]9 l
小黃瓜丁         35g
& c% a" z3 c9 J$ I  s: N公仔箱論壇芹菜丁         35g
) B. Z! }2 S9 U$ C2 ]公仔箱論壇火腿丁         40g
9 ~9 H: X& y" u7 L公仔箱論壇
* {2 \0 A3 e7 J$ j0 [. b【做　 法】
1 @* W- k! T& h2 ptvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇! F, p- c8 l3 D" Z
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) s9 ]$ ~5 v& D2 Z+ X
燻雞三明治www1.tvboxnow.com9 F" D# V' y  A" _) d8 h
【材　 料】
, a# i/ M0 k9 x9 b法國吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb! P2 F2 T$ }' {% Z. T
美生菜         1片
* q! q" f- G' p) [/ Nwww1.tvboxnow.com蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 Z9 t& \4 X2 s6 r9 [
酪梨         2片
; |0 H) e3 V' H; J' x# Mtvb now,tvbnow,bttvb燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c8 g2 _3 t1 ?) w  x
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb; q9 V  b4 |6 P4 S: `5 k
黑胡椒         少許
# b# j/ B  M1 A) A  i! G% c2 H6 A% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b& l# {$ A: J2 P9 d6 C7 {6 J! xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# I* f# M' P+ a4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
' P+ V, Q* ^; x6 X" v% {4 a: J& {2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

BeiDouChef

( m" ~" y  S2 x! k0 H# A# O" Iwww1.tvboxnow.com可樂餅三明治公仔箱論壇; X8 g% T; x3 T
【材　 料】
3 X" w* B+ _5 n. Dwww1.tvboxnow.com蔥香鮪魚可樂餅         2個www1.tvboxnow.com# ]2 Q8 W% N$ Q* w+ U+ F- q* B7 w
大亨堡麵包         2個
6 t5 S' Q" o% f( ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆
! t8 i+ T$ @% t/ C6 t公仔箱論壇小黃瓜         1條
5 w$ k6 r- E! A公仔箱論壇塔塔醬         適量' X+ J  }- Q: g- C# B1 A: @
軟化奶油         適量' b7 |2 W0 S# B% H# [9 K
www1.tvboxnow.com' i, d' x% _9 `: |$ v4 F
【做　 法】公仔箱論壇6 T7 \/ Q, t8 I$ C
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h% B# Q# H* r% S+ H- a
2.蕃茄切片後再對切一半。公仔箱論壇& x- J  r) L7 L1 k: ]3 i
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。公仔箱論壇# H( d, b/ J: p
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

BeiDouChef

& ~7 Q7 |- k1 m' E+ y& L! r
辣鮭魚奶油乳酪三明治
$ c% |1 U: w5 Y/ V& \! }' a; a0 d9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com# {1 a+ F& y! W2 o6 @
生菜         1片
* _! A5 b- ?! X6 `" Gtvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片
# }( u9 p' F  r- I, |" T% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         60公克
3 e, J2 e7 p& h5 z  I7 p/ j公仔箱論壇煄鮭魚片         6片
, q( }2 [/ p$ U- L2 ]9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 a- W, h& }. |) v, [2 x+ b
洋蔥絲         適量公仔箱論壇; Z# s# ]4 ]; w8 H
一味粉         適量
, E3 P% c) q3 p2 K* ~# }. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         2片
, `1 u  _# S; Q2 \3 W4 V6 Lwww1.tvboxnow.com
" \/ S2 J* P3 p/ e公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com' g- S0 U% S2 s7 T' S6 B2 s
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。$ ?& ]6 [: Q8 D, @! Q2 x
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

) r& T5 Q5 I! s, g, i8 j' L可頌洋芋三明治
+ }9 O& t3 q* b9 H* g( E; }公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ]$ G" a0 X. t
Ａ.馬鈴薯         1個8 Z9 a5 ^9 N. l1 M* Z( j/ P1 Q
白煮蛋         1個
2 P) F- f: j" h; {3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條www1.tvboxnow.com; g* C3 N5 _1 F/ p# T( p5 o0 r% u
火腿丁         50公克
1 R7 i4 ~: M- H* i5 [# Q美乃滋         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' Z4 ^, Q& _% v- ^( \5 p3 j0 @
胡椒鹽         少許
3 Q' k( V/ t% a. A0 I8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.可頌麵包         1個www1.tvboxnow.com9 u  Y' K7 B7 P; u$ _' V
美生菜         1大片
# X( h$ x  g# |( \/ f3 s三明治用火腿片         3片
% Y4 k2 M/ X0 r0 d! M# ^$ L: g# h7 H* H" D3 x% h! v0 n* Z
【做　 法】
' s6 N9 c* J" r2 i4 Y- iwww1.tvboxnow.com1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。www1.tvboxnow.com% d- _4 N& X$ }0 r5 W3 h( \( }

! m1 G; N, ]- _' m  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb1 h) D) y3 H3 n( G: C9 r6 g/ W8 c  [
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

5 B: p% M1 r- {, c1 S馬鈴薯沙拉餡三明治- u1 Z" @; i0 t6 A4 x- |' h
【材　 料】
: W  m  ~" X* b) d. V公仔箱論壇馬鈴薯         1個; n/ y8 g3 ^. y  @
紫高麗         25g
4 @0 H3 y4 N/ i3 c& N0 wtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15gwww1.tvboxnow.com* W* C6 f- a9 H! x7 b
水煮蛋         1個
/ _/ M$ s' f0 @) p. s$ \公仔箱論壇美乃滋         65g
2 O) K+ q5 ?' {' B% u# D& o4 ]0 `9 N公仔箱論壇小黃瓜丁         35g
& t% t% {9 v7 n" Q  Htvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g
7 m- F0 L6 m- H0 m6 G, Q. G: Swww1.tvboxnow.com火腿丁         40g
6 _8 |9 C+ n5 e3 y  r. Y' s長型炸麵包         1份
& v% h3 g. F# G6 G& `
: u1 T* M' G( |" `8 z% J公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( W/ C0 W: {  h7 B8 d6 ~* S
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ B% x( Y$ j: [4 ]6 |6 r  i9 Y
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。" k: b$ Y( \5 ^1 \
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。