BeiDouChef

/ t" J7 w) X' m; V2 k8 e公仔箱論壇鮪魚鮮奶三明治
- l. d" ^  `. ?( t公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com3 k4 k. \  v9 {" p" P: t
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K% I1 y: y: O/ v2 {$ ]
西芹         25公克$ _! K8 n: G: U, i! H# R" a% f
紫洋蔥         40公克' S8 m: y+ r! F9 d
胡蘿蔔         10公克
% v: J9 `' D) w" @) V美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% k1 e5 \5 Z$ ^+ q
美生菜         1片
1 A+ g, B9 ]* W2 \* Htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片
3 ^% `& g, h' R# h8 G. h' H! ~www1.tvboxnow.com土司         2片www1.tvboxnow.com7 b! q9 Z; ^2 \- y( Q+ h
鹽         適量
5 B6 i, H3 e! p, M1 Vwww1.tvboxnow.com黑胡椒         適量
& J  z/ }5 y3 Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 e1 o- D3 W4 B  e& `. {! F3 Kwww1.tvboxnow.com【做　 法】3 ^: E9 t. j4 K* j# ?
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
( l. ?' W+ ]% h; D. ^, k2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。1 n! k) z3 k$ n0 {
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
- b' E, K1 a5 P0 P6 K4 iwww1.tvboxnow.com4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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www1.tvboxnow.com2 s! C) f. C: Q. @8 q) a1 K+ f- F
地瓜蒙布朗三明治
+ g' I1 a1 L) J( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 [2 ^. b3 p. t6 U3 m, @地瓜泥         200公克公仔箱論壇. _) B! Y5 i* |5 q- C3 A+ u3 |
白豆沙         50公克
1 `- ^# D+ l% }; \www1.tvboxnow.com鮮奶油         50公克
/ T2 m  O. ?) Z; n" ^/ r( k公仔箱論壇熟蛋黃         1顆
& G" E: W! |- a; e公仔箱論壇奶油         少許
+ i3 ~, b$ C: Q0 B8 G8 Z去邊土司         4片www1.tvboxnow.com8 l" i5 i" _5 f9 ?
擠花袋         1個
9 f! T) u' e0 ]( h
7 \) y. \9 J9 c7 _公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com: A# I/ N* x' p4 s+ i- `; N# j7 |
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。公仔箱論壇3 F- M9 ?$ r- G; L/ M8 ]& `
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。$ `& A& d& U  Q5 c* T
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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5 M) N# T% H# q
蛋海帶芽三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W& U* V) g4 k5 W0 n1 [
【材　 料】
' B) L1 G6 F3 W% L& C, n- Vtvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片
& J2 x0 c" E% ztvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克
) m/ B# M9 f0 @( v8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y  k2 Y2 r, O" h
C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x! w: z2 d2 c+ n$ f: M# l1 N
tvb now,tvbnow,bttvb. e4 D: }; g. x+ |8 |
【調 味 料】- I* O) D/ v1 f: C& |) r! \+ V0 ~
蛋         2顆公仔箱論壇' r& [  _7 _  B0 u, I! a% C
溫水         30公克/ @( Y1 n5 ]9 C# `2 r. k0 o
柴魚素         1公克  ?# \. p. F, _1 g0 F1 j  e
鹽         少許公仔箱論壇. r5 g9 P+ _- c7 D: l9 y
味醂         少許
; {& d6 k8 {6 _! A
7 `" ]- v8 w/ d/ T3 N  G+ N' P公仔箱論壇【做　 法】
3 z9 d5 [: u7 p5 G4 s: j1 M1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
$ L$ f) ~8 E! ?6 A& u公仔箱論壇2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。www1.tvboxnow.com$ s. w7 x7 I7 X5 s8 P2 _6 u
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H  v7 j# z6 d, `, ~) j
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
5 n9 q& M! T$ N5 |- U. G7 R4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。1 L( h4 c  u: c  p, n
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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+ J8 E0 G# \0 l% b7 Q4 ]( ]% H豆腐魚卵三明治
8 q) X) h" }5 x( O! P公仔箱論壇【材　 料】
/ N' j/ L$ Z- D8 t: g& ~www1.tvboxnow.com雞蛋豆腐         2/3塊www1.tvboxnow.com0 Q  R* W7 j2 d6 v/ S
魚卵         適量
; ~( I/ _, D  {2 r" J- x: P4 u1 N! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片8 X4 l7 K% R( ?' l: e- I6 i2 l
低筋麵粉         適量( V& c0 ?. M" s& _
紫蘇         2片; c6 B+ W8 s+ `# T8 k7 z
土司         2片公仔箱論壇+ r# [+ _2 q. J, y( p. b9 L6 Q

# r2 g' b( b' C- {& g1 {. u% jwww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇' s" ?, X# e# ]& ~$ s+ a3 C( d
美奶滋         20公克www1.tvboxnow.com; X! X- L7 B6 n; |+ x: Q
黃芥末         適量3 L+ U5 s# S  z$ A( A6 G8 Z
" y+ ]! t8 a+ u  D! }0 u
【做　 法】
; f8 i7 P3 ?, p% E" u, y/ \0 {tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。www1.tvboxnow.com% T0 p2 I. Q$ v. [) N; E
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。www1.tvboxnow.com/ W2 ?8 y; p4 V" M; [! n0 u$ K
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。1 b9 {* N* `! n
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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2 @0 `1 w- D# L! x6 {7 ~0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚三明治
" g# M1 e. L% i' T, dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, a0 ]  t& A+ \+ b! H+ N; ?; L, xtvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：www1.tvboxnow.com* n3 @5 _; m2 j/ F+ ^
水         210公克- E$ q  v$ z3 D2 b6 F3 W* W
高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p2 K9 |2 P* v; r9 g
新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb! t3 t( F# Y, Q8 ]( ]; J) Q3 i/ A
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K1 p+ t7 d6 M3 z2 D: w7 b
高筋麵粉         145公克
8 e  j4 L1 v9 \! R& i' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克公仔箱論壇* c4 l! ~1 h& V9 [$ m8 l3 b* l
細砂糖         39公克
' l! ?" y7 c0 F6 W& k9 S3 zwww1.tvboxnow.com鹽         10公克
8 L' Z9 @) `3 }0 w" o$ S公仔箱論壇水         89公克tvb now,tvbnow,bttvb/ g$ |; d8 |/ u& ]1 W* e' |$ W
白油         39公克www1.tvboxnow.com" D( J& R* [' x
內餡：/ _3 m( _2 E. F
小黃瓜         1條  w5 r0 ^# s# I1 ^. z1 D. i
蕃茄         1個
5 Z1 @, w* Y5 P, W6 F. `www1.tvboxnow.com鮪魚         100公克6 @! c5 q! O. \' d! \9 i3 o7 b3 ^
乳酪         2片( \2 v/ e' D5 K+ u% i
www1.tvboxnow.com  o( Q+ a; U2 q- `  Q
【做　 法】8 [# A8 |8 {' r' g( o
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
# ~& o6 l- Z0 h9 E( C2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
& g9 L. }4 k4 [- a) K/ V1 E3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
; p/ y1 |0 \+ ]. K- l5 C5 X6 r. \tvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。% O" ?% v* u& p+ Z
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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公仔箱論壇( W  p1 u9 P# c2 X$ J5 w
義大利鄉村三明治公仔箱論壇* Q; b: W- l8 e, G1 f. ^  R
【材　 料】
0 c1 Y. _6 @# |( S+ N3 u! Q萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P& X% l8 G7 g9 r. a
鄉村火腿         60g
6 Q1 ~+ ~( v! Mtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
" y3 R0 D+ R( x9 S+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb9 {* d3 O& y( _& j, X# ~+ ~$ m
美乃滋         適量
( W% U2 p' |& A! @0 m" A6 o. z3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
7 e& T1 f" r- ?" Y; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇& w; ^9 q- v" K' Q* q& ]
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
, u: Z. N4 u& \6 U2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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. @6 k3 w; u4 [  }; s3 N$ E' H; ]
健康低卡三明治* Q) J' |) M4 o; c) Y8 c
【材　 料】公仔箱論壇; v5 y2 c# Y' L: b. K4 i
黑胡椒火腿         40g
) F3 W$ d1 G1 D3 m/ `tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個. V: b: B0 m7 R& m- n2 D" N+ G
小黃瓜         32g
0 W. j: }/ Q( Atvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z5 K, j; c" V" ~) Q
低卡優格         45g
8 ~7 p) x7 j6 H+ q$ otvb now,tvbnow,bttvb7 z' J& H2 n, H! k# X$ n
【做　 法】www1.tvboxnow.com% W1 q% I, u6 O1 S- B( ?  |9 N
1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb; j! [" @* d+ j
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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; _1 u2 u0 u% E! z3 g( d; ^
火雞肉煎蛋三明治www1.tvboxnow.com' l: e- a" a4 v
【材　 料】. N3 S4 _" Q+ G
火雞肉         2片
* A1 w+ |& L0 l' Z& y" T公仔箱論壇煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z9 W# {) {: Z  z+ u0 m$ H
番茄         2片0 B2 y; u; Z: L# w8 N: I! G8 a
京都水菜         12g公仔箱論壇4 z5 h, y7 n5 }/ O. b) M+ ~
融化奶油         10gtvb now,tvbnow,bttvb  \( u( j+ g; [% b1 O1 y
吐司         2片# ]) F& O$ A3 k  W3 y  l

+ p% [. m  v: B- h7 v- \【做　 法】
$ d6 I- G# [+ Y公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t3 t# ]  v4 K. P9 P/ H
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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公仔箱論壇, S. g4 _$ u/ }! C8 ~2 O
核桃起司三明治公仔箱論壇. N& V& F- @& l/ z0 z2 a
【材　 料】
4 u6 l1 l6 ?; Z) g3 u; U3 @公仔箱論壇京都水菜         35g公仔箱論壇3 E- L# k  j. G  @) `
起司         2片
0 _6 k( ?6 [& y' J5 `: Wtvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片
( K2 ]7 W+ r- k. d. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         25g2 `3 y7 t* p$ I) D- D8 \! Q
紫高麗         25g
  c# S5 E6 W8 T6 i" W* \8 u0 ~6 r核桃吐司         3片
' p- \2 e$ B" S9 l" A5 B9 k) bwww1.tvboxnow.com美乃滋         適量/ @" }, f+ E) C5 g% R. w0 \6 `3 T
公仔箱論壇- T3 P8 F- u- y
【做　 法】
" e4 ~" r3 B) a/ e1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# d* i4 n; L1 b! `7 L* a
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
+ j0 N' R+ z( q) D5 i  |公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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* d$ ?( R; @& d' V  uwww1.tvboxnow.com洋芋蛋片三明治公仔箱論壇# Q( }, k/ t+ n* f$ Z: Q$ V
【材　 料】
* j+ I3 r1 |5 E; M# G* {$ v# j7 F" M公仔箱論壇紫高麗         25g
3 ]% O! ?; Q. X8 G! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
7 h0 B' k5 v$ O$ ?8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
& x9 d6 U, w3 X7 C3 z- K; V6 T公仔箱論壇洋芋         1個
! x+ r0 \8 C1 D; W5 C) d3 a美乃滋         65g% e& _3 g& i# m; }5 ]  M9 u$ D
小黃瓜丁         35g" P5 j# a4 n0 c+ C3 t, j
芹菜丁         35g
- n3 i  z/ a# utvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g
+ R' B/ c4 k. h9 ktvb now,tvbnow,bttvb
$ b: J* n. [6 ]7 v* [9 {" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# X) D5 A& i7 X( Qtvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇6 t9 e2 Z- q! c6 `* m* i% }
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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燻雞三明治
; X1 `# H. P: q4 f$ c( n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u/ m8 O; |' ~# [$ q6 @5 ?
法國吐司         2片9 b, d' Y7 i7 X* j$ f
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \3 U/ A; R0 r& h8 v5 u6 q! L
蕃茄         2片; n0 K9 m7 y* Q/ {3 H: Y) P* \
酪梨         2片$ T/ O6 U, k) Y) m1 f7 ~! a
燻雞片         2片公仔箱論壇1 W" B: _) s" k7 X- p
美乃滋         適量
) q7 I) _& n6 T9 f. s  e黑胡椒         少許
6 G; ?9 M, u9 X- l/ M5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
8 ^, \  J  W  c& O1 i+ q2 o' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 z! }; Y2 D$ Hwww1.tvboxnow.com1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。www1.tvboxnow.com8 B9 y8 ^) T4 c0 D
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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- \# _9 r/ g; g! O7 u; e5 S可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb9 f$ W# z1 m6 ~" J
【材　 料】
9 I' S$ l+ j8 ~2 a% Q/ C公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb) \4 {3 _* j0 k8 N  y1 Z
大亨堡麵包         2個
; ?- K9 [% d. l- K蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v) {4 B: y1 j) t) g5 i
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E, O4 w$ b1 {
塔塔醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P8 S9 W+ l& ]9 ?3 r% G$ B8 o# i
軟化奶油         適量* m& r, y( p6 M$ _' c
" `- l% d* r, n; s6 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; }$ `2 a# ~1 d1 m
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 a- j5 b5 H% m4 j
2.蕃茄切片後再對切一半。
# b1 ]1 M. W# G  O3 s5 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
% O) s0 ?; y' \) H2 Z公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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$ t# i, X% J+ p. C辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇# u! L. R. S- `" |5 m+ k
【材　 料】
9 _1 I3 w6 S  s, `9 x, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片
( P: U( F) @; ^5 H  _' Y紅蕃茄         3片www1.tvboxnow.com! K! i. L# S" P, V
乳酪         60公克
% v4 G. r$ q8 @6 h, I3 O公仔箱論壇煄鮭魚片         6片公仔箱論壇/ a7 }2 v$ U9 m" J
酸豆         少許公仔箱論壇5 S$ K# @- A+ r0 k5 n9 L: k' M% P
洋蔥絲         適量
' |- L' O/ @$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量
/ W3 L& G! ?1 S" F$ q9 F1 ~% ~全麥土司         2片
; Z/ z0 W& C$ \& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M2 M0 n, a" H2 V【做　 法】
# }) f2 a1 E/ i/ h/ A/ {0 X' gtvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。www1.tvboxnow.com3 _' s9 ^7 ^7 \  p/ D
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治www1.tvboxnow.com$ E8 k) n+ D& c1 ?5 B
【材　 料】公仔箱論壇. }# Y5 b/ H5 |$ |; m
Ａ.馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb/ j2 l! j5 L. U$ k) r" j7 M
白煮蛋         1個
: E5 L7 `2 y( p5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條
: r) _" C# I" j8 W" }# S! k/ t& D火腿丁         50公克) l; o- ]7 h1 R8 x0 H
美乃滋         100公克
  F: E$ T8 G: U) i! Hwww1.tvboxnow.com胡椒鹽         少許www1.tvboxnow.com3 y" \8 g) t' L$ W  k# g  \/ d
Ｂ.可頌麵包         1個
7 v7 k: z) C: }0 k1 Xwww1.tvboxnow.com美生菜         1大片; R- {6 a& w6 r  n
三明治用火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb3 m( C3 ~2 J2 x8 I$ ]7 V9 Q

+ ~) C" T7 T$ T【做　 法】  z6 j' D( f# v. n+ H
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。# l/ H, G+ N/ A: W. s5 k

( M. ]! R  c$ k, }& l% E" W* ~1 q2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。' x- h+ z8 K; |
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

2 d2 ?2 r) g1 j- R- M& _1 j* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治
1 ~8 l% l6 c) s* O; A' E9 {( A+ ^7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: ^' L% ^! N9 P: x) J* \6 dwww1.tvboxnow.com馬鈴薯         1個www1.tvboxnow.com% u7 o* s! k5 @# ~7 t" |, C
紫高麗         25g
  C7 m/ [+ f  l8 \9 T2 ywww1.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g
6 i" i4 w/ p/ t2 ?: [( R% U* [水煮蛋         1個9 W' \7 H1 \7 j- ~5 ~) P
美乃滋         65gwww1.tvboxnow.com& f! S) j- q1 `4 L  t6 d& B1 a
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n2 w! H: ^. S# D% ?& K
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb# v" c; \* T, Z/ x$ z
火腿丁         40g
& U) X3 h" I- P5 etvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份www1.tvboxnow.com0 v6 b2 ?3 T  i1 k

) w2 ~5 d8 j( ^' rwww1.tvboxnow.com【做　 法】
( V: P2 G# T* E/ N1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。* f6 c% i8 g6 U  U6 G; J4 V
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。www1.tvboxnow.com2 M7 x: I7 v1 e. @, G% |9 I% Z
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。