BeiDouChef

1 u: p: K) t( l6 b6 Z* l& ^* q. `/ x
鮪魚鮮奶三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 `- a' V# Z$ _
【材　 料】公仔箱論壇, |& E6 e7 L; G* N& _  [
鮪魚罐頭         1罐
# B  H8 e4 @- m" u5 R西芹         25公克
' f, m( {  e0 ~( j( ^. I1 K紫洋蔥         40公克公仔箱論壇9 }; Z( Y) X5 j5 B* x
胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& `8 C  L0 r; T' g
美乃滋         30公克! {8 s/ ~6 `+ `( X
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T* s- R6 ?0 y- G! q8 w7 Y
蕃茄         1片
1 q/ d8 a2 K$ T$ {: Kwww1.tvboxnow.com土司         2片
+ z3 B, Q/ }% `, V) c8 L) S$ btvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量www1.tvboxnow.com- g8 r4 K. \1 s  C" L6 ]2 t
黑胡椒         適量
0 w* k& O0 I8 B( T$ H  A: J7 H
【做　 法】
: u) C! A  K* }% }8 b4 I$ pwww1.tvboxnow.com1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
/ H6 r2 g  V5 c( Q9 o# i4 t6 d公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
% C" o+ H( \: s9 P7 fwww1.tvboxnow.com3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
% D8 s) }9 v" Y6 V; P1 |) Bwww1.tvboxnow.com4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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* h  L/ g1 B5 f8 {: j( utvb now,tvbnow,bttvb地瓜蒙布朗三明治
/ C; E9 p2 Y/ g. a% B9 ~【材　 料】www1.tvboxnow.com( H  E& o/ w* j# `' \% Y3 ~& z/ Z
地瓜泥         200公克
- {& A- N6 F# A0 g4 A7 r公仔箱論壇白豆沙         50公克
4 d$ M5 {; d: G! k0 J9 a( U7 u! Ptvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克公仔箱論壇% j- B" e3 v1 ?% r
熟蛋黃         1顆
0 x% b# Z* M/ N( c/ I  K, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         少許  I1 m3 T% s3 J( l7 H1 T
去邊土司         4片& C4 g, ]- P) d3 A, E
擠花袋         1個www1.tvboxnow.com8 Z! e5 J, p% ~# @( }

4 ^4 Q- W4 `6 M" [4 N7 k- f【做　 法】
$ S9 x. T3 z' G7 `/ m5 U1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
, ~  n8 m2 _; A5 F- F公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。www1.tvboxnow.com5 M- s) P. z' `
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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# i8 a% L( k8 R, @$ J, s公仔箱論壇蛋海帶芽三明治公仔箱論壇4 d& l3 r) v9 ]- g% P- Y
【材　 料】$ P3 P/ c3 p' [5 r4 D
A.培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k' `5 c- I/ d1 v- t
乾海帶芽         5公克www1.tvboxnow.com4 V- A; [  i3 D! p: ~. p
B.土司         1片
- r1 [8 a# q) V- q: Gwww1.tvboxnow.comC.美生菜         1片7 m' q5 }! R: B6 \# j/ m

; U) |, p1 L6 x: P- l3 q【調 味 料】
" s% v  ^5 Q7 O5 ]/ [# F7 B$ \8 S! ?6 X蛋         2顆公仔箱論壇/ n% `/ i; ]' j6 J1 S
溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q0 W: D% l. S5 C. O" H
柴魚素         1公克
" z, [+ V. Y  E9 p公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \1 ^& e/ F% i1 O9 @
味醂         少許
2 b$ x, f- `% M$ h4 Owww1.tvboxnow.com
8 {& r+ N- ?: A8 B9 N2 Z3 t9 M" hwww1.tvboxnow.com【做　 法】
0 s# M, A# j2 [- K! C: r( w1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。  a% {, e0 ?& k0 n: R6 x! P
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。www1.tvboxnow.com7 h3 Q* D1 Y4 w) b8 {5 \5 F  s" K
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
4 y: Z! F, b$ V. l, k+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。公仔箱論壇7 p- V! e2 o* w, ]2 e+ C- P' u$ ?) u
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K+ Z- `0 l' F4 ~. k$ `7 a
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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公仔箱論壇2 U* h' ]2 u! C. j6 }9 I# @& k$ }, `
豆腐魚卵三明治
, S* A+ t* W8 J6 c) @【材　 料】2 A+ \" f9 g8 V! ]1 B4 j
雞蛋豆腐         2/3塊
9 V. k5 v3 n: E9 g! C- o4 u) x公仔箱論壇魚卵         適量tvb now,tvbnow,bttvb& L. _, \  N! q4 g
起司片         1/2片
" A; h4 }# ]# Y8 r: A* Xwww1.tvboxnow.com低筋麵粉         適量
  b: o# u+ Y4 J公仔箱論壇紫蘇         2片
) q- _' y4 K! v. x, T/ X土司         2片
+ B" w! o2 X) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V$ }/ R: G0 \- @【調 味 料】www1.tvboxnow.com% q- Y3 D- k. p$ _
美奶滋         20公克www1.tvboxnow.com2 N: L2 O1 A+ Y- G
黃芥末         適量
) D" q8 H: G3 O; j0 Dwww1.tvboxnow.com6 R) j) Y$ A1 u5 U$ A3 \
【做　 法】
* \8 L: w1 o9 N* \$ `公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
& q) ?  v; S# A5 G公仔箱論壇2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
  K1 e2 F) O- J3 [% u1 Y+ T! Lwww1.tvboxnow.com3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
) i1 t' |8 R% I4 F  J% c公仔箱論壇4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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( a6 `) E3 {: Jwww1.tvboxnow.com鮪魚三明治" h4 R& ~9 n3 S, U
【材　 料】
; W4 U+ g4 N5 M1 ^, _- \/ h中種麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb1 B: |0 C1 c3 j) o
水         210公克( B, \5 ]0 x8 p" M+ _! I
高筋麵粉         338公克
5 g9 M4 f$ D$ L1 K& b公仔箱論壇新鮮酵母         17公克
4 t$ f0 z2 {/ B) R7 n主麵糰：% K; b9 {1 `' A1 D7 O) }
高筋麵粉         145公克
" f' X" ^' y1 y  P. z" c' j5 ywww1.tvboxnow.com奶粉         14公克
; G& }1 W! r2 qwww1.tvboxnow.com細砂糖         39公克www1.tvboxnow.com$ X$ I1 \% ^& J: T* J# Y
鹽         10公克
1 ?9 W6 w: _8 t* Qtvb now,tvbnow,bttvb水         89公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k4 K  d2 [3 a$ y+ n! E/ n
白油         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e9 Z, F; I3 a
內餡：
! x, {+ @0 Z" i, ^- A小黃瓜         1條
1 t8 I6 N* i* h+ s蕃茄         1個
( O/ n5 f3 R+ H) |tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( o0 h; u) X- t! g
乳酪         2片
3 P; S9 T$ u" G  ]( _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- F: A4 e' x2 ?* K$ @0 O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V; f7 k2 Z$ D2 d; N- }" h* k
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
) _. f2 ]$ Q3 B" r& w5 D公仔箱論壇2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% Q$ T/ d; U  x% E1 m0 G. O' ~
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
  d1 C: N! b& Y5 S1 |tvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
& w; O' @2 H6 W" Otvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z. i3 g" I$ [0 r7 T
義大利鄉村三明治
: R/ H1 z; _: i  b【材　 料】
1 V/ E: u% R9 ]1 \tvb now,tvbnow,bttvb萵苣         45gwww1.tvboxnow.com* _5 m" t' p7 A: L
鄉村火腿         60g
3 n; a: ^4 o% q; ~6 @2 ]www1.tvboxnow.com水煮蛋         1個) a3 H0 B- y. t+ v4 {
番茄         4片公仔箱論壇7 Q4 L% I. ~" N8 r+ X% W4 q( _; m
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb* G; G4 n/ N; ^2 b! N5 m  O
$ P. t, W8 f* v/ v& `0 D6 U6 t
【做　 法】
8 O! K& d% Q0 I1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。www1.tvboxnow.com/ d+ N( E/ d9 Z" q2 e+ u. b  l
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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+ N$ b9 W+ c0 B4 vwww1.tvboxnow.com健康低卡三明治tvb now,tvbnow,bttvb9 X- F5 e. o0 a" b8 P; O$ y: A* A
【材　 料】
4 T3 i. T3 z1 Z. F( z8 w, E( |tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒火腿         40g
  w8 n/ C) o( |水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb5 L4 C/ b* K! n3 {: c
小黃瓜         32g
7 |4 q0 r- S; U. N/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
8 q6 a( c0 k; l8 Z! ~低卡優格         45g% B2 @6 f6 }* P6 c

4 a% y& `5 K2 d0 g8 x2 ?& [  q3 Twww1.tvboxnow.com【做　 法】
" O5 J& s& F! n7 {1.水煮蛋以切器切成片。
' \1 M" U; H! ~# \  Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q4 B; L9 K$ {; X% V
火雞肉煎蛋三明治3 C4 f$ |7 U7 H9 Q/ k8 y  Q! D
【材　 料】) ?. p+ b+ r0 h  \$ T- ~$ ?
火雞肉         2片
& f' B" a7 G$ M* I6 J, ^& c煎蛋         2個
) p& \$ l+ ~3 ^% c4 k番茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb% I& e$ G2 a' z6 K
京都水菜         12g
$ p8 Y  A0 d; p1 H2 }8 }9 {- b( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10g
4 r/ b- p0 Q" n  @) W+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片
9 M' e7 O$ z) {: r+ J& T8 Q1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \& u' W( e. s, y/ k4 B6 o
【做　 法】
& G  X# @$ K) q4 B2 v1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
1 r: I* ^- i3 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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公仔箱論壇! x" t2 c  h1 m/ Q" N  d' G9 _
核桃起司三明治3 v! n1 ?( t  R( [# a$ l
【材　 料】6 h$ d4 L" U( H' y4 [
京都水菜         35g
$ n5 D$ S$ O# i4 C* Utvb now,tvbnow,bttvb起司         2片
  t6 u5 R" R5 d) |6 U3 H+ S+ z3 D- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片
( `9 C) n" Y: ]" Q5 g8 h) etvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         25g
. j/ m- X; [% I紫高麗         25g/ h0 V4 R) k2 h7 ?/ f% n
核桃吐司         3片www1.tvboxnow.com3 Q3 i+ M& j2 ?2 y
美乃滋         適量
3 ]: n  [2 A) A" _: Q* t* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- Q" D! X4 F7 ]' h9 m" \3 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 V8 }5 Y* Q* n( D. J. M
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
) P# Y; u# X. q1 S  V2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q- v7 c9 x# Z' w) T7 N
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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* l: @7 r! V8 y$ }6 ~. \! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋蛋片三明治www1.tvboxnow.com5 y" D3 a( E3 M  o
【材　 料】公仔箱論壇( Q3 Q  k5 I1 w) k! ~0 t* T1 D! G
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m$ Q/ Z) Y. e" l* f9 O
蘿蔔嬰         15g
2 h5 K0 A0 u* I水煮蛋         1個  M* S6 W) Z- x. I+ f5 g( R1 `
洋芋         1個
- g/ i- }) A/ V( ?' x/ Hwww1.tvboxnow.com美乃滋         65g
6 t# t$ }6 y: s, Kwww1.tvboxnow.com小黃瓜丁         35g
, R) @+ x3 I$ ]8 N9 ]5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }+ y4 \* V% R5 \6 k- v) v$ Z+ Z
火腿丁         40g$ o# }5 m  f" r: l7 [* U
$ O' `8 R# o' d* F+ k5 i
【做　 法】
- Y5 [9 E+ b0 i0 o' L" o公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇% t! S: L$ b" U- p( u" J1 B  [
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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0 U8 x7 b- Y7 a/ M) Cwww1.tvboxnow.com燻雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a# {8 B7 ]4 \/ m1 ^
【材　 料】5 f7 W# {# i6 g5 H: }
法國吐司         2片www1.tvboxnow.com) ]% s/ Y. [, {
美生菜         1片
- w8 d4 g+ E4 N9 v  y$ T公仔箱論壇蕃茄         2片www1.tvboxnow.com! D0 P- Q6 e4 y
酪梨         2片
0 Z$ H7 o' A# `& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞片         2片
# O! N2 P/ W" [2 q" ]tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
+ l( Y# }% F2 Q4 x: `tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許
, `" B, L8 S2 g3 @/ B' Q) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A1 ?4 Y: l" s% K$ K& ^4 F
【做　 法】$ K; w% W$ v) k
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。公仔箱論壇  _" {% z# U5 G: X( e6 _4 q# D
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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2 a1 |& N9 E6 q& K7 @3 Y6 b" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治
" S; Y( Q6 o. i3 o; s0 ?. Y6 j; y/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( |! W. w7 H4 I* k1 a
蔥香鮪魚可樂餅         2個
/ ~& t) N3 z  `7 X: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大亨堡麵包         2個
' }* x4 O, {* T2 p. w7 p! |% E. ]公仔箱論壇蕃茄         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb  K  a- O* A2 P2 x# {
小黃瓜         1條' M- O0 y& _" M: e2 I
塔塔醬         適量
) r' g) M0 o! V6 }8 x公仔箱論壇軟化奶油         適量0 ], y. n  E6 C# G% X/ Z6 P* m

0 u2 U9 ^2 a! G+ f* W3 v【做　 法】公仔箱論壇( q+ O8 S. M8 \# W2 w" L
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
2 F( c7 y! O* a; S2.蕃茄切片後再對切一半。
) N( F8 c0 i! ~( j  s; Y3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。4 t- \' R# G$ U8 l: }
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! |" ^" S$ `1 z! T$ |) J3 Z8 U5 a. [
辣鮭魚奶油乳酪三明治
6 A- U* Z% s, ^7 h9 _) h【材　 料】
8 I8 r: C8 d3 N$ T1 N2 }www1.tvboxnow.com生菜         1片
+ O9 [* {" ?% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb4 \, Q( J/ x" L6 {/ l( N5 q
乳酪         60公克tvb now,tvbnow,bttvb" B6 T6 f) Z3 Y* L
煄鮭魚片         6片
4 J; ]/ q2 v/ r2 i, _0 l1 b酸豆         少許* S8 K# C+ a6 e
洋蔥絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ X8 U4 X4 @! C
一味粉         適量
  J7 r1 j, B& u$ b. ~0 o5 v全麥土司         2片www1.tvboxnow.com; w  j7 \# p3 `* ~
$ c4 b& w* P$ e" ?
【做　 法】
7 C5 K1 r9 L& u+ f& {. `tvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。tvb now,tvbnow,bttvb& N9 Q1 |6 A& a7 ?
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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; `- t0 B6 w; l  t& I) c/ B2 D$ D可頌洋芋三明治www1.tvboxnow.com' j; v3 n. @2 N: j& d" m% h
【材　 料】
0 r8 ^6 q' t1 G# [7 Q5 ]4 |& tＡ.馬鈴薯         1個
, Q5 e  `/ @0 X5 Z" A4 y. K公仔箱論壇白煮蛋         1個公仔箱論壇; m4 }1 a5 m8 F4 V
小黃瓜         1/2條; a  ^5 w  t& A; \6 C. C
火腿丁         50公克
5 i' C; b  Y# S美乃滋         100公克
% e# r- ~6 F4 h! U胡椒鹽         少許
+ m( p: G: X! A7 y% KＢ.可頌麵包         1個tvb now,tvbnow,bttvb9 ~. c. G" s" z7 Q
美生菜         1大片* X2 f) {' L( i, U
三明治用火腿片         3片
/ @$ S/ R5 j6 j4 i公仔箱論壇
! A- Z; r. [9 g7 u) r6 l【做　 法】5 K' A+ J% q- P" ?% `0 O4 A. U
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
+ V( W, ?0 h0 O  n( L
  ~* G6 r- t6 H: M9 t6 `( A" L公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
- F7 Q7 ?6 y+ y9 Z. Q% P/ p. Ctvb now,tvbnow,bttvb3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

8 P: r% e: F/ r" q馬鈴薯沙拉餡三明治
4 U  ]2 W) ~) v1 [www1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com4 Q9 Q& n- V5 N$ _+ c
馬鈴薯         1個www1.tvboxnow.com9 s4 ?& s# Q- N' p+ X
紫高麗         25g  y6 W* ]+ y& L
蘿蔔嬰         15g5 @  M2 b5 s; f$ T( G- ?! i
水煮蛋         1個www1.tvboxnow.com) _" Z9 Y8 F3 D. b/ a& [: n9 f) a
美乃滋         65g
' s; w* ~, c  L5 d; d& J$ \; R) Dtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g公仔箱論壇5 r" I# V* X* O2 y! Z$ \
芹菜丁         35g
0 ^7 Y  R7 H! y$ w& f9 j1 _, m/ zwww1.tvboxnow.com火腿丁         40g
+ x) z( _5 g4 M: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長型炸麵包         1份
8 F$ c* M! t- X2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com6 {# I) @& C( C
【做　 法】www1.tvboxnow.com! d4 y! X% L& c# i& u
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
3 }9 P7 [- w; d4 e' q- Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb! @+ x7 Y( G# D+ L# l1 H
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。