BeiDouChef

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鮪魚鮮奶三明治
+ K$ S' J# B, f( T4 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) f+ X+ P. Z8 S; j& S/ |; m鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb+ K* b: L% k$ w1 M' L5 x- L
西芹         25公克
. c; h) e& V. u紫洋蔥         40公克2 e; i' ^/ G1 H
胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b+ l, ~+ N4 _% Z6 `# t
美乃滋         30公克公仔箱論壇' F5 X% z# ?, ~. _, g% y# f
美生菜         1片www1.tvboxnow.com1 G( X! n  O) `# a! W! e; A2 A
蕃茄         1片
4 s7 P8 T- R- D* e: ^, ~9 D! K土司         2片
) u0 Y) ]$ i4 ]( j5 G公仔箱論壇鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb% I  g* S: d" j
黑胡椒         適量
# k0 e& N/ P+ ?+ |tvb now,tvbnow,bttvb
& Z! z7 `/ r# q; @, s0 F/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; V7 A1 E0 b2 f9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
2 B8 Y% N9 V. M1 t' O1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
$ X, y0 T0 [* T4 Q7 E$ L3 P( Etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
( i1 c0 Y+ r( n2 S* N' k- U9 o2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& U- J* e5 Y( b. T) X( Z
地瓜蒙布朗三明治
5 \4 S$ ~1 |1 ?8 G/ o( L$ k; R, j5 ^www1.tvboxnow.com【材　 料】
5 G$ x2 w2 }" Z1 V7 Q: ], @www1.tvboxnow.com地瓜泥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t2 L5 \! K% x" c' q. _) ?7 [
白豆沙         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" r- `: n( ~; d1 m8 G6 c; z3 q% _
鮮奶油         50公克) u; K: T1 m9 W% Y% V! {& l; ]
熟蛋黃         1顆
) w" _7 i! |% O& `5 w- O8 j' G: d2 {' j奶油         少許4 `* g3 \4 @) Y" ?0 ^) n
去邊土司         4片
, |7 I) S! [# X( k9 {) fwww1.tvboxnow.com擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q7 I3 J! ]  i/ `+ v# c

( h* I+ W" w8 R1 U$ \; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D9 Q; }1 w: f: |0 I; Z: i
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
0 A: l; b! k" ^+ h: C/ G2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
. z$ U. R  q7 m" C6 ^. ktvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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www1.tvboxnow.com* F" F; @0 r: i" Q: `* Q
蛋海帶芽三明治8 H9 L/ S% a$ {# y
【材　 料】
6 R: o# }1 H  C+ L$ U! d( G公仔箱論壇A.培根         1片
% \  M# W8 z. O9 a8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
& E" E1 d$ K- b3 {tvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片
. t( l; h3 X5 x: R' d, c( NC.美生菜         1片
2 v( r9 s7 g: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~) M& I2 r2 ?www1.tvboxnow.com【調 味 料】# ~3 f4 ?4 V6 S; q/ f
蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ o. t3 G1 s- p7 ]/ j
溫水         30公克
. I- {6 o6 M7 `9 A% _( I7 Ctvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克
8 }; n3 H9 B  ~0 B7 I) t: [鹽         少許
! l4 W! d' p: W: Y: d' h味醂         少許
1 w2 C% ^3 U6 K7 ?! q6 A! V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 i8 Z* Y; b) e8 m$ U
【做　 法】
8 X+ c* L7 Q  C, k1 g4 f5 U7 o) @  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。8 z- K' K7 o+ [
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 c4 |7 [( {: k! Z/ K9 x% r8 n5 s
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，* }. z- B/ L# e0 D
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
( m0 j6 P! X" xwww1.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。tvb now,tvbnow,bttvb; ]1 T7 [) N' j7 B7 U. N
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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0 W. I8 S" c! j豆腐魚卵三明治
5 A. ^/ e7 v2 s6 C  X7 gwww1.tvboxnow.com【材　 料】
5 g& M2 l! p( A5 \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋豆腐         2/3塊
1 ]" n: \; o) @- [* @! T. V: s$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚卵         適量
( V9 x5 i7 z3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片
+ B% k/ Z1 A* Uwww1.tvboxnow.com低筋麵粉         適量
5 X0 f, u6 u  h0 w3 l紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P& X. d; W( U4 _
土司         2片
8 d+ S. |9 ^- z' E$ F+ r: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l" S. g! q$ H- U' I; B& |; U1 F, p【調 味 料】www1.tvboxnow.com7 p+ J' x% Z3 ?8 N
美奶滋         20公克
' Q& t$ y( Q. ?; ~, M) vtvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量
5 }; a, D- i( ]7 e. i# |9 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b$ l$ V) Q1 M
【做　 法】
" |  n' i/ e/ C6 L* d公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
! i5 J9 b& W8 g2 g9 r) h# n9 ]公仔箱論壇2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇* r5 @( f) A7 u6 q# c, s
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。0 r( S5 C7 O6 h2 ~" d+ |# L
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇! z9 S. G8 e* Q2 |" H& w1 D
鮪魚三明治: t+ L2 t7 s$ ]0 l2 _" v( _- r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 T! v/ G4 ~3 {. j5 B  E* U( y
中種麵糰：www1.tvboxnow.com; h: r. U1 U+ \
水         210公克
8 G. @" e1 |8 `5 ^1 l4 p- C7 gtvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克www1.tvboxnow.com& c" J5 t1 J3 d1 w7 |/ w
新鮮酵母         17公克www1.tvboxnow.com" E% [$ E) v/ ~  d5 u# J+ ^
主麵糰：
% N, p/ w5 p. B. {/ @8 l# j# P公仔箱論壇高筋麵粉         145公克tvb now,tvbnow,bttvb; q2 z# G: z0 t: s9 I1 E& U- ?
奶粉         14公克
1 C0 W! }7 V7 d& C細砂糖         39公克
$ V" J- A5 ]7 Q( u% E; U鹽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X7 j0 A  F9 O2 t( N% R/ b
水         89公克
+ J* _- _* \) M: b, t1 R+ y2 _# I1 s公仔箱論壇白油         39公克
+ |; U: @/ W( l; q  U+ ^公仔箱論壇內餡：
+ j4 d6 Z+ n6 ^' I# k5 w" b6 ^小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l+ J5 g( m8 `3 j
蕃茄         1個
' Y( X. U6 r- D4 M& T鮪魚         100公克
2 j1 H4 |$ p, g) w1 Ytvb now,tvbnow,bttvb乳酪         2片
7 T" s' y9 s+ m, G5 L5 Q* G3 d1 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f/ O) [4 ?4 I0 y7 w* M% y
【做　 法】! ]- h1 k% @$ j9 U; Y
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
2 }7 ]$ r3 B1 m% G" ^6 [" |公仔箱論壇2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
- `8 U8 B" k1 h公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。www1.tvboxnow.com: Q; c1 H. K4 q$ ]5 O8 N8 N. G* A' X
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
( @) v0 @! v% W/ `# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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5 H* g: g7 l: v$ r7 kwww1.tvboxnow.com義大利鄉村三明治0 t% T- K4 }$ c' y! k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 Y: N* V& u8 e' u7 H
萵苣         45g
; L  ?+ \* O% q9 Rtvb now,tvbnow,bttvb鄉村火腿         60g
6 p* f. W' r& O! ~9 C0 p5 Y水煮蛋         1個4 I3 |# l2 x' g' @% k
番茄         4片公仔箱論壇3 d+ L5 U# r3 J0 T
美乃滋         適量
5 S* a; C2 q7 W7 U: Ywww1.tvboxnow.com
1 [; o( g7 r* p1 o" O! p- v$ W【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& y2 W3 d' r! E+ D: h
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。: f# |( r7 W4 ]8 H# q
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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9 u( B. W  t) ?健康低卡三明治/ X$ k) k: }8 b! z9 E5 S' n' k
【材　 料】
) X9 q0 y  O4 d! k. Vwww1.tvboxnow.com黑胡椒火腿         40g
) D/ M, P4 Q! R) _) i5 iwww1.tvboxnow.com水煮蛋         1個公仔箱論壇; s! p! y, p1 `/ S7 K# n4 t2 n  ~
小黃瓜         32g
2 r5 _4 K: b1 k+ r公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g
1 o5 P+ W0 `: e1 y* ]" p) wwww1.tvboxnow.com低卡優格         45g  y/ y5 p) f2 v+ _) C3 ]3 y

! i( E! `; N6 T# r1 Q) z/ Q% b5 Rwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 ?: ]8 q. W8 c3 h' K1 o" C: ?
1.水煮蛋以切器切成片。1 ?4 r) Z& ^  A( h' k/ \
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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' M) v" E6 I" T. O; [/ q7 Z/ S0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉煎蛋三明治
/ y* F' _3 R! O! v; f8 E$ Y% ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  M+ t1 p" @+ ~, w! y( U7 R
火雞肉         2片
/ \4 l7 A9 J5 U. L7 k2 g( A" t煎蛋         2個
8 j6 }/ B- @, U2 D9 `4 {' d& Ttvb now,tvbnow,bttvb番茄         2片
$ `3 d  ]* n' _2 f+ b) ywww1.tvboxnow.com京都水菜         12g
+ Q) n- }& Q  P2 o6 ?tvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10g
, q8 |4 W7 q$ n/ q5 u3 ]3 _& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片
' k% i+ u; S6 l! D1 R  J7 @www1.tvboxnow.com
3 Z2 F6 }- S8 y1 b【做　 法】
) d* e3 J) R5 a7 t" L( w' `$ hwww1.tvboxnow.com1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
0 K/ s* {5 O- X9 m; B( W6 a& R公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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; o2 p2 L+ ]5 s4 ]" r* X9 B# T核桃起司三明治公仔箱論壇; t! a% c! Q/ l  H
【材　 料】
( a0 M' B2 T, \! H7 n& |7 Jwww1.tvboxnow.com京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb$ E# O3 }4 c5 p1 p! Y: b: x8 [
起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R2 V5 I0 S. @
火腿         2片# Z$ g0 U' ^. n1 k  {2 T: `5 d
苜蓿芽         25g
+ T, g' ?/ s) q3 G8 [公仔箱論壇紫高麗         25g
' B) w6 M" s! W7 L* _www1.tvboxnow.com核桃吐司         3片
5 b, c+ F# O/ ]/ [美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a+ n# J' J# [  K% C
www1.tvboxnow.com3 |$ E! y/ u4 U) I. V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I7 Q; w# Y$ E9 m5 O
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb% O  a7 o+ K+ ^) C4 c6 A/ z
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
  t) g* P! L5 B' [3 E0 G3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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+ [  g3 c) x" z5 o# P/ |5 W6 M  d4 U洋芋蛋片三明治
4 q8 {" M6 c) `. ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 F4 J5 l: b3 M( F9 y
紫高麗         25g公仔箱論壇6 {+ c6 M: l; M2 l, K5 _. q. L  R* f
蘿蔔嬰         15g
% B* X  `" P+ w, _1 [6 r4 [$ e水煮蛋         1個
# x! b8 c6 b1 b  Z& Iwww1.tvboxnow.com洋芋         1個
5 _1 {. P) n2 \公仔箱論壇美乃滋         65g" r5 Q# Q  o9 M3 k( E
小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb1 |0 w5 B/ }: h1 G8 I3 l$ p% z
芹菜丁         35g公仔箱論壇& _' ]$ T2 G, {! ~2 ?  p
火腿丁         40g公仔箱論壇' e: ]/ c+ ~* \2 \

. u7 K9 v! I# N( A3 J# L$ }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ O1 f' O$ j( M! ~
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。www1.tvboxnow.com( a4 J4 k3 Z4 J  B% u- @
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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, N9 ]! S* F) e
燻雞三明治公仔箱論壇3 r9 g! N# X* P$ K; K
【材　 料】
! |0 y, v# ]0 ~7 N法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& V8 B, ?$ V  \: o  L# ]1 I
美生菜         1片
/ S9 j* q6 j8 k0 i/ s, x/ f公仔箱論壇蕃茄         2片
. x$ A! Y* l/ K+ W6 B! v  i8 w: I1 N4 [/ ^tvb now,tvbnow,bttvb酪梨         2片
5 W( c2 x) |$ e燻雞片         2片
- w' L/ A5 r' M2 ?* ~9 Z, T" o公仔箱論壇美乃滋         適量
- w( z! z) h# a5 A5 Y8 M公仔箱論壇黑胡椒         少許# D4 ]% }( N* S

6 W( U) k+ G6 I0 X+ {3 i; i+ C公仔箱論壇【做　 法】
( \4 |( v; i8 l; y1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
+ u. }6 s$ ]( A5 O0 Y7 G- }% n! Zwww1.tvboxnow.com2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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  [. i$ b; P+ M/ j可樂餅三明治
8 x; ]+ F- {5 x' W4 R, \, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V+ q! \) |6 n5 p2 {/ Q) C
蔥香鮪魚可樂餅         2個
* o5 `+ a! r+ S  d5 {, B, m1 C) z大亨堡麵包         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z; i5 z% N# U  Q2 N
蕃茄         1/2顆公仔箱論壇  ]) y! n* N) e
小黃瓜         1條8 s4 ?, _" m% d0 h& z2 J
塔塔醬         適量
$ s7 T+ @. g/ ?軟化奶油         適量
* U" M8 X6 K. x
2 ]: d7 D. ?; x8 Xwww1.tvboxnow.com【做　 法】
2 B# A- G" {1 |( P8 A: _tvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
/ t! q" i" y2 b$ R* N8 v公仔箱論壇2.蕃茄切片後再對切一半。www1.tvboxnow.com6 m0 V: e& x7 m* Q
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。* x* S$ g( k) }) S
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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' B+ m. F$ d8 \( l; p6 I) t辣鮭魚奶油乳酪三明治
: u! B' H7 @' {' iwww1.tvboxnow.com【材　 料】
: K7 [, \6 e9 @生菜         1片
) c5 h, @. i8 ^7 B; e0 uwww1.tvboxnow.com紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb2 t- p+ F0 w0 P% @, O# _
乳酪         60公克, `$ h( p# n) v! a' S( L( ^4 F
煄鮭魚片         6片$ g% L) B6 V: f+ A; U. A' q
酸豆         少許) x+ k+ D+ X: d/ @3 M
洋蔥絲         適量公仔箱論壇; I: ^4 C  o  ^# h
一味粉         適量
  y) G. b0 L' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         2片1 L' Z: q. i  f3 ]: _! o+ l

5 p6 A, d2 ~. K  \5 X0 {【做　 法】www1.tvboxnow.com# c1 [8 W; I& r! |, T' r1 L
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。公仔箱論壇; V6 x) j7 j# q! T% `! G2 |! g
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

- z  C) A$ P+ Kwww1.tvboxnow.com可頌洋芋三明治
, P% P7 d7 ]& I, z4 |' @公仔箱論壇【材　 料】
  O' v  P7 k$ G4 ~6 ?www1.tvboxnow.comＡ.馬鈴薯         1個
# l. Q& f/ {! i3 C- w' i白煮蛋         1個
; x- `# _* ?0 @小黃瓜         1/2條
* \/ l. c  J) _3 v) O火腿丁         50公克
5 K; a8 Y& |/ T* o& h2 d  Y5 q美乃滋         100公克
4 E- W) |& _! t胡椒鹽         少許! P0 U3 C7 x8 s" O
Ｂ.可頌麵包         1個
9 ]* y3 v7 G! Z9 z. w  P& ]  c. X6 K8 p0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1大片
, t  p' W* q& r6 I  f公仔箱論壇三明治用火腿片         3片
7 m% {0 |- t$ r1 S8 l) w! Q( ?5 q) R公仔箱論壇
6 M3 _8 o0 W$ k* r$ uwww1.tvboxnow.com【做　 法】
$ g7 p; Z3 l( f! }tvb now,tvbnow,bttvb1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
2 x8 C8 i4 @& ^( d/ l& `7 n  I0 S' B6 ^( f3 Q
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
% D9 c3 ~: T5 M, e+ |公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

; T4 C5 [6 |# Z馬鈴薯沙拉餡三明治, @& Z( G' \6 ~* o( P8 ^0 D
【材　 料】公仔箱論壇* U" z; ?+ ~7 c3 q* V7 |& v
馬鈴薯         1個
" L7 n) F2 ^: n  P! K. Jwww1.tvboxnow.com紫高麗         25g: E  F9 v5 A! Y  `9 b9 Z
蘿蔔嬰         15g
* L6 c1 a* n; Q$ ]$ R' q/ I9 k水煮蛋         1個公仔箱論壇. U4 T9 m. j6 k' r( ?9 J
美乃滋         65g
# k, _+ C3 t' u4 j! }2 ntvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb3 D" C$ M$ W$ d! ~2 n+ Y( x, ~
芹菜丁         35g
& b8 A  u0 e0 d* a2 U. h火腿丁         40g
7 T& D$ N* Q, W5 h0 J1 q0 p* F' |5 {tvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份公仔箱論壇( b6 I' Y9 ]$ q

, I) U  v  [% B: Q5 H9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 T0 u$ B  x6 j; U1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。公仔箱論壇4 z, T2 @- B; N. ^# e  j) M
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
, u" H7 |  }# P6 f! x1 Twww1.tvboxnow.com3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。