[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
4 B- V% h! J0 ?" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S8 Q/ _2 o- ^% O( b1 g1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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9 {6 D; k$ r6 n3 n4 O. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉
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  y) a* W4 {" o" ~6 L. Itvb now,tvbnow,bttvb
7 \$ f- `. W* K4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, X7 K# H- X2 K+ P) W
三色甜薯沙拉; `8 w0 ^" `5 a( U) n: M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ?/ |" J/ e( I: {
冷凍三色蔬菜         30公克
$ R7 P5 @5 Z# w# S7 p1 K甜地瓜         20公克公仔箱論壇& B3 V- F# j' E0 h) G$ _$ S; Y
) N2 q# {9 Z6 O4 T  K* Q* }
【調 味 料】
6 W' w& M+ S6 N美乃滋         2大匙
6 ^6 v0 ]! e7 s三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇4 k7 J6 |% n4 w

4 ~( }' l3 O8 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 g; z; ~4 J! m, q4 X1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
  C  A& j5 ~( q2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
1 v  y6 L' J' e7 E) }- I0 I8 S' wtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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: ~5 z# ^6 Y+ }/ ]www1.tvboxnow.com肉醬薯泥沙拉www1.tvboxnow.com0 n) L1 ?* g- _- q7 c7 y
【材　 料】
" G& G# Z* j# s8 b0 q! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 q# O6 v$ V: H
蒜片         2瓣6 R: \& J0 s6 u+ D
豬絞肉         100公克www1.tvboxnow.com% h* u5 o' |' l: t+ y* a$ y. o  |( e
洋蔥丁         1顆
- _* H! h, s, q2 y番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c) ]! g* B. ?( I
美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb  Q2 p4 _/ U( z  @# T; A! k  N2 A6 i6 W% \

: \( d% H1 Z+ m" f5 @! v! Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% w7 u/ ^9 c+ H. d. |2 J; y- C5 i公仔箱論壇鹽         1茶匙1 _3 T3 T1 |( v6 {+ e) g- s( \
黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇6 N% e, H" w' |, g
奶油         1大匙" T% t! n- e6 E: N
義式番茄肉醬         3大匙- M  x1 }" Y6 `0 x; U6 F: c) p

5 J) [2 z! n$ F- P, p1 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* Q9 Z- j- U" ]! C1.美生菜撕小片，置於盤中。
$ N$ {* v  q8 \/ H2 ^* |2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。公仔箱論壇! L5 ]+ z% G$ ]4 i
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m7 V1 ^% N8 `; W
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
+ r3 Y8 f+ h6 @( u0 S/ y8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。+ k  u+ ?# ]0 t/ G$ Q) l- g
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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* T" J6 e. [; q, C* N( h5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^& b  R! i5 s" N9 K- @* S! U【材　 料】
$ T  K0 r7 n, T% y1 C' T6 Ltvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條www1.tvboxnow.com- \) x  d1 l9 J% E! A) X- |
西式香腸         2條
$ L& S1 W$ n% V6 }芹菜         1支: B6 Z$ g, F( C* G9 z% g8 }# h
裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb# y# K3 s8 D: V- H9 @! s0 n
辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 C" W. q2 `) u6 g- l5 x5 Q
' ]' A" k+ _6 V0 l; _3 `+ ^
【調 味 料】www1.tvboxnow.com' c9 t7 \( g7 `( ]4 C" ^* @8 M, w* H
西式香料         1小匙
( m& M# W( w& w1 P9 _. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄
0 @) v" L6 _/ u黑胡椒粉         1小匙
$ ~7 r* b( W; D6 x6 g% rwww1.tvboxnow.com鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- s, G: i2 s! H

% a* f7 s5 |8 x0 V. Q【做　 法】
/ j' h+ h# q- ~公仔箱論壇1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。5 l" e6 z4 J0 ~+ I
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O  m) F, C9 ?/ Y2 P, y
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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5 h# n  k5 A; V, }4 s: utvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O; [! Q. ~- ?! Z# L
【材　 料】www1.tvboxnow.com0 ~& A" k* M' @) V
百香果         2顆! [# @: }! V- n: C- g; k$ X
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 m( G4 \5 _0 Q$ T4 p
洋蔥         1/3粒
+ A7 Q, Q! F6 n- h紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇' N) p8 J/ L8 B% p
裝飾材料：
7 i2 ~# J$ H" d( V# m+ y9 P& jtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S) `( e+ Q- I; X- M
公仔箱論壇  h9 Y. A2 m- u: J5 N
【調 味 料】
4 C" M6 m" F% f( k6 lwww1.tvboxnow.com白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' @: `9 l7 H* Z: b4 J  B
鹽         1小匙
; T3 {8 f4 \0 m! M$ {香油         1小匙
4 T$ J; C& I7 I& N6 |5 k+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
+ H' a, ^) c" X; m. V/ Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 n! Q: t" U) K
【做　 法】
$ F) [+ ]  i/ D1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]) p6 Y* y! X0 _
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇; o2 X! G* K5 F  h4 h6 t8 E
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。8 k9 d. G2 S0 H5 w
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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; ]  x* S" C5 R4 L' I公仔箱論壇
+ w; X2 q* K; b9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L1 k! P, u; x
雞肉沙拉         
" T3 B* S9 C' _1 z, `7 u【材　 料】
" w2 W$ K& O7 C& M2 U9 M9 R# @雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ r) e/ N$ y( K
蘆筍         100公克www1.tvboxnow.com& C; w( f0 I8 G+ N2 u: L. _& z
紅蘿蔔         80公克
% @+ {, }- t4 i) @: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個
  Q  x9 k8 S. q' ?$ {美乃滋         適量
! r' M( H/ H+ U2 M海苔芝麻         適量www1.tvboxnow.com8 Z" n! E5 K( u* Z2 J

+ R" `- a0 X, Q' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇, T: R  W/ R! r5 I( F* R$ A
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇# q( }3 |! m7 u7 ?6 l3 C1 M+ h
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
  ?6 x! q7 b, S0 f3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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  l/ [0 d! E" J% l! y胡椒生牛肉片沙拉& q3 W/ m* j; u8 R' h, u( w* V
【材　 料】www1.tvboxnow.com& T- `$ c8 q: t0 ^1 g
牛五花肉         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L. i5 n. h. g# y; l# U6 k
山茼蒿         適量
2 O2 e1 @( \3 ?  m1 A7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉醃醬：
1 U; f( J: b7 G+ Z& [鹽         1/4小匙
' p1 j" r+ }+ \- k! ^( I2 _www1.tvboxnow.com蒜片         1大匙www1.tvboxnow.com3 Q* r, Y2 e( J) v
橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A+ p* I% d, z  q( x& ^. G
七味粉         1/4小匙
; l4 v1 o4 z, ^) A( g7 A) B4 g黑胡椒粒         1/4小匙
2 J" h. H! w! [* h4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U- t  P& ~4 u' ~
【做　 法】
. A9 r$ G3 P% Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。www1.tvboxnow.com# Q7 [* x( i, m9 d6 Y- }- o& N$ q. m
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。www1.tvboxnow.com  z. R5 ^6 a5 b7 n1 v
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
2 a9 B: D2 k. k) lwww1.tvboxnow.com4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d' }$ V: O) u0 t8 b8 K- ?; [- q
蒔蘿鮭魚沙拉
/ z8 p- P6 d5 l. o1 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 d/ a( O/ u6 o# N0 Q5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         200公克, e4 i: P2 B2 G2 y: s3 l5 L3 s7 p
新鮮蒔蘿         適量" b9 |7 R1 J( W8 o2 B7 j
蒔蘿檸檬醃醬：www1.tvboxnow.com9 P6 U8 ~! h0 Y! W, t
蒜片         1小匙
) n. ?! w# b# W, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- E& s; D4 v1 v5 y: ^/ _) z# r/ s
海鹽         1/2小匙
5 U( h0 Z  y; a/ D6 ytvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1大匙- O6 E  y, J' @4 k$ \
橄欖油         1大匙
( k' V0 ]; C) ~' R) d) }" U6 H: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z6 R7 j2 T& W9 t7 c3 V+ t【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) {/ J( n9 G, e3 v
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。6 e/ V% a. w  P, }$ ?8 _! q' v) O
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇0 n5 {. [- P; X% a
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
  Q- W$ l5 I# f. _% S2 @tvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 C: l+ Y7 O% c
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  X8 O/ }6 Y5 _& O  l鮮貝酪梨沙拉          
2 W9 E' R* g" pwww1.tvboxnow.com【材　 料】
  P& q0 y, G+ v3 r# z) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
( y% _1 _( P/ Q! r; A4 j7 c酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~* T, m) {  _* N5 r) Q* u
蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I3 k4 g3 M' }* p
檸檬         20公克
7 I  _" X  G/ V- {/ M: N: e4 z: x% z  atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克
& M( d# \3 X* U. E2 G
: Q& V$ Z5 p9 S! T6 Q9 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 `+ B) x) W9 K$ P- M: n8 e2 e橄欖油         5cc
. w9 M9 d8 A2 m4 X6 |( G2 ^8 j公仔箱論壇紅酒醋         10cc
* q8 `& Q3 @& j- i糖         5公克www1.tvboxnow.com9 J" r' ~$ u7 {1 O1 D# m
鹽         3公克www1.tvboxnow.com' o( o* L! T- M
義式香料         2公克
! y' A. A+ x7 X# q* [/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u/ J- e+ X9 l( A5 K. \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  [. _% r2 S. Q. n) L1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。' k! X6 k$ B: @) C; U
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。公仔箱論壇, V! b& P: L  ]  w2 j8 g% b: m
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
) }2 ^% }# A5 E公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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7 c( R0 F) k7 j/ r) }% e, }# C百匯拌時蔬: E- y6 J% d" t! e
【材　 料】
" Z' \$ Y' V. a. f- H3 V3 _' ]- c公仔箱論壇醃燻肉片         30公克
( \/ G  G' |: ?" }1 _www1.tvboxnow.com西生菜         50公克
" x+ T' Q" x9 @6 E8 q; c0 Atvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克公仔箱論壇& ~  D9 \4 O) ?5 ?
紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L9 P- A! S% z. L
紅甜椒         15公克
2 U7 n" p9 J1 q+ X( X洋蔥末         20公克
6 P( ?8 m3 I* p, |$ j公仔箱論壇公仔箱論壇8 S0 C+ o* e; C/ E- o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* z; x$ B  F- q& T1 h
芥末籽醬         1大匙
, N+ D% j) ^' |: G; stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙( g, B1 O0 o" v% I
細砂糖         1小匙公仔箱論壇: l, Z# Z! f( J1 |: m. m
橄欖油         1大匙
0 s, ?- E4 H3 @* m# c5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q% L2 J. p- J* x

7 d1 Z8 W$ a% O/ q9 c& G) g9 @【做　 法】9 p8 J. \+ [# @$ d& a6 x
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
; J' ?3 P6 c- Z( K: I8 U5 mwww1.tvboxnow.com2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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, [1 }8 @, \! K  O  A清涼黃瓜蘋果丁9 J1 C4 V- {# {# L; Z# m9 F
【材　 料】
2 o( s# |' F8 G* a/ Ztvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
9 }4 b& M4 u3 h- @公仔箱論壇蕃茄         140公克www1.tvboxnow.com9 N5 R% W7 j9 K
小黃瓜         100公克公仔箱論壇4 ~! Q) J$ N3 _' r/ o. v
黃紅甜椒         80公克
0 r  \9 d  m" ?1 [3 G薄荷葉         5公克2 q  u& L7 p: Z# a
乾培根末         1大匙! E' e% s5 n! @) W  b/ V# E9 I  q
【調 味 料】公仔箱論壇( d$ f' S2 J1 |
檸檬汁         2小匙公仔箱論壇0 m7 c3 z/ z9 ^/ q& n: w' z3 ^) a- `
細砂糖         2小匙
6 a/ g! M- H, j5 v1 p$ U  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
* U1 X/ \, w, H7 u8 g: c& Z$ f5 V橄欖油         1大匙公仔箱論壇$ ^# ^4 J( X7 Q6 C/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B$ c1 p$ R$ ?0 }  ]7 X: K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F' A% R) [4 t
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。www1.tvboxnow.com; m6 i) G. B  H, ~
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s' ^! d. Q- X1 R( k8 d

; j5 C+ @! S" H: U公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C5 u7 B1 C* m# h
紅蕃茄片         4片公仔箱論壇: `( \4 M9 p% E( D, p4 T
摩扎瑞拉起司片         4片
. o. o7 F4 q0 d8 etvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         4片
$ s" o0 j1 B( J! r公仔箱論壇6 p7 [  ~5 F" [5 z2 f2 z; r
【調 味 料】! C& q$ ?- I7 e+ O$ A1 p
青醬         1大匙
% U: a- ?# i' P2 p7 k公仔箱論壇3 q$ u( C1 \  Z( J" M
【做　 法】
' ~2 m' Z0 e. q) Z# Itvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
/ K! T/ L! D0 |4 D9 a公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉
: `' H2 b3 o2 U" u公仔箱論壇【材　 料】
0 j- ^0 E& M0 L/ U& U- G$ O公仔箱論壇蘿蔓生菜         1顆
9 H7 n0 U( J5 z' {/ T1 x: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克www1.tvboxnow.com1 F; N  k% \5 f0 Z5 @2 E$ P
培根碎         3公克
, J: c4 u7 `4 ]' r6 x# L2 y: Awww1.tvboxnow.com公仔箱論壇$ V- Y5 A4 t+ x2 x4 }8 x
【調 味 料】公仔箱論壇6 D5 u+ S7 K% z9 w0 N
凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 g( C$ f3 p0 ]4 _

1 [4 _& X7 c! j+ y3 M, Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* ]5 w5 K% f) p
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
% j9 Y* x% c% L" S' kwww1.tvboxnow.com2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
6 U7 N# Q* B2 m- S3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦
4 r; v9 r! X+ k+ Z2 Q! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 o0 }; f; i7 H' g( [7 I% |9 H
草蝦         3隻
9 a8 \3 s; Q4 xwww1.tvboxnow.com水蜜桃丁         30公克
# [# ?% T3 G7 R- O' @( ttvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克
# `: V# r( \. U$ D! h0 Q; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O; ~+ S3 i5 V3 O" [$ a0 g* E  z
【做　 法】
( q6 d" C2 u! [$ ~" |8 Zwww1.tvboxnow.com1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。7 A$ H$ G4 Z0 l" y* n! Y( K5 q: Z
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
; r% p+ k- T% F% x$ t0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y& a+ \' n) {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 ?3 f# [) i! L* m% o8 U2 ]
胡蘿蔔         100公克
8 r+ o+ r- N  J, E& R0 c公仔箱論壇蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E! l+ z( w  J1 S& b1 B) _2 U& @
紫高麗         55公克www1.tvboxnow.com  Z7 z* Q: Q0 b3 p& Q( A
蘿曼         180公克www1.tvboxnow.com% o+ b; X" L5 v' Q- w0 p
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v! L7 _9 ~. x6 C
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb7 P& ?% |; |; |
餡料:熟白芝麻         80公克
4 k) G; c9 c8 M3 ?+ D6 ?5 k2 F$ ]公仔箱論壇細砂糖         10公克www1.tvboxnow.com- u# @# |9 E) M/ ]: K
梅子粉         50公克
% d5 {% V' V/ Y+ \" h# x公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
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【做　 法】; _, R2 a0 j* [' L
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb( f1 |  r- P! X/ _/ N7 Z( o# Z
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。; i6 H9 [8 S! d: K2 ^5 ~
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
. \$ O# |3 [" I, m) G4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐
" @  _% h5 m  Y) Z* f公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇) G& C6 ^+ J* ?/ C: W4 \
紫高麗         35公克
, e# E4 t0 Z" H: h9 L2 S! G4 N, R( a萵苣         25公克
0 {+ T; Z7 A, [4 o# B3 U1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片
6 ~2 V/ ~! J6 z1 m. H皎白荀         80公克
4 V6 m0 T. F9 j' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳         65公克4 @0 i+ R& J; R9 c. x4 u2 f
小黃瓜         3條
! c8 Y4 _7 B$ t9 Hwww1.tvboxnow.com苜宿芽         25公克
( e3 Q( z4 p4 ^* z公仔箱論壇沾醬：tvb now,tvbnow,bttvb" M: K2 V! @) ^0 ]. L/ w( t2 q
原味優格         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# m2 G% H8 R2 O1 s# N$ s+ Q
葡萄乾         55公克% `' Q) F' x0 {" {3 f2 f* @

" M, H% @4 l7 ?* T' J# `【做　 法】
- D- a! L: F; [- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
- _' O; L: l( |5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
9 o* Q5 R  X$ u3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇  c- a3 i! g" I( D+ c9 Z+ H' U% {
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。www1.tvboxnow.com. |, r0 S) m" r2 _! Y9 s) I
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。