[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb, i! a: L  @0 Q

- H3 n+ R: y. Z3 J1 [; }3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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) q5 u3 l) i8 Etvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 {1 U, |) c9 q 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x7 _% d1 p6 u# U/ d! a

' T% i! N, w1 l( @) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉
1 c: ^' p! o  K$ C8 _/ J+ j; Hwww1.tvboxnow.com
; n4 R" g, Y3 t- g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) a8 _2 Y/ y! J3 `5 W! A
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三色甜薯沙拉www1.tvboxnow.com& b7 a# D1 o' Z5 S# ~
【材　 料】3 C; |5 K- U' I$ t" e
冷凍三色蔬菜         30公克+ n, C% I# l2 K8 h' P
甜地瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 R% J" |8 F( \. [' h
公仔箱論壇6 M  G2 j$ Y0 Y7 ^( k3 B
【調 味 料】公仔箱論壇0 b" f$ I% w9 [7 p9 k' Z' d+ U
美乃滋         2大匙
+ u( S- f1 L4 R+ t7 Y: s. H" w$ k) Rtvb now,tvbnow,bttvb三島香鬆         1/2小匙4 U2 s3 J: Z9 W# Z/ l' l6 p/ C) }

6 T; ~( I/ P( K1 T% b公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A3 C! }& }. }& f
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇8 }5 e2 M, W, a; B
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
$ Y* M% z  L* ]; H; Htvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }" c8 d7 s1 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m! W. q# X% R
馬鈴薯         2顆
+ i2 v: X; W1 j/ gwww1.tvboxnow.com蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p# z9 s% x2 M* m; \9 h
豬絞肉         100公克! n+ |7 V& S  o+ ^
洋蔥丁         1顆
. t& Z3 U0 m6 \1 b/ a! K+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄丁         1顆
0 f, D% ^. @& E: R7 e- Wtvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb6 [+ X- e$ ?( y, v! I$ D
tvb now,tvbnow,bttvb; ~! s  F) s) _1 x  J' D; c
【調 味 料】
5 R0 V8 d3 h/ i4 N# l, y& W公仔箱論壇鹽         1茶匙
3 F( |: V/ c6 N( G+ T2 rwww1.tvboxnow.com黑胡椒         1/4茶匙
: A6 v7 m7 V$ B4 C2 o公仔箱論壇奶油         1大匙3 x- \. c1 e- H# Y) \$ y5 b; q! M
義式番茄肉醬         3大匙7 m7 m0 W1 r! @% N4 u
: |" N' d& _% `: W1 w
【做　 法】
( L# O6 E4 A- q; \3 f3 @8 K2 O' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb% l4 k* B5 O  J( Q
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
- _* q: J" o# v3 t6 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇2 Z7 j5 x3 ?. v% h7 v. m
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。www1.tvboxnow.com$ {/ q5 J6 Y% T
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 v, H. `8 H/ S, n7 w
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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【材　 料】
5 i  f8 X. l$ z3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條' Q' Y5 Z* h: {: u7 E: a( D- A
西式香腸         2條公仔箱論壇+ W+ _- u" l# Q* O, c8 W2 W  z
芹菜         1支www1.tvboxnow.com% t1 K) c1 U- G$ g. @1 g
裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e* U% W0 Y7 a4 O+ y) B
辣椒絲         少許
% c3 H$ O* g* X' p3 M& v9 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F+ z( U. j# g; C# a0 U1 n. @; N9 b# A
【調 味 料】
) P+ ]! k$ e- [6 Atvb now,tvbnow,bttvb西式香料         1小匙3 m6 E/ ~( c, p9 |& D- D
橄欖油         50㏄
; P0 |( i1 G' v9 l! O% V" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
' Y! d: L( ~' s9 f" y3 E% X, Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
. F) \" M: n$ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S( ^& }5 s+ I0 F2 B/ _
【做　 法】+ e( H4 W) v( H. U5 m
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。4 P  s7 s, I/ e9 x5 u5 ]
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 q. _7 P) B9 U1 J4 ]7 p8 Z
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
/ w( n3 V9 {5 ^  z6 \8 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ K7 }5 Q6 H# o% g% [' F5 M! |tvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆
, A$ l9 e# m8 [6 |蟹肉         30公克
% K" N/ D9 S+ cwww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒
& i0 X! {1 n: Q  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆www1.tvboxnow.com3 o/ v* o- x6 [( q! S: ~
裝飾材料：
9 Q- v5 y' A% h- j9 Y! ?蔥絲         少許
3 r: z3 M! O/ F% W, w6 {3 G( a' E' \
【調 味 料】; M8 _' q* i  Y" S# F! n& V! m
白胡椒         1小匙
; k9 \9 l( W1 T, F( ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I# O7 e4 o: g3 L0 j& R: b* w
香油         1小匙
1 r# B2 b5 q' [6 v9 [  }& p黑糖醬油         1大匙
  L0 X% d7 ]& p6 ~: m  [& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \: K. d6 C8 K6 m3 L/ T' v【做　 法】0 {% Q. P4 K% J
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇3 b6 s2 P' r. \! p+ J7 u) ^
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ U  S( B4 ~3 n# K' @8 o/ G
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
; ~1 o9 w! r6 W. Q9 p, a公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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! {/ J) R, W' C, ~公仔箱論壇; k0 R8 _* [( u& O/ `
公仔箱論壇) `2 {* g* w4 ^; V
雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k/ z( ]$ \2 X8 C" Q
【材　 料】
- n) Q) a: \6 N1 Iwww1.tvboxnow.com雞胸肉         1副% y* U. S8 E7 e, @  E% c4 N( S
蘆筍         100公克- v& U6 E& a6 G0 N7 _) M
紅蘿蔔         80公克
  j( d5 F4 S8 o' Iwww1.tvboxnow.com洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb* E% W: ~6 r! Q2 M! R  X$ h, k
美乃滋         適量& q( K, S! m& x8 i
海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v* M6 O5 v8 b  D8 y+ o
公仔箱論壇3 M( s0 f9 N7 E" ?) p. K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c  t1 h6 q6 T/ D5 z( Q. k/ \
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。www1.tvboxnow.com; ^; b3 R+ q$ B0 J# u) M
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B, M) q5 j9 Y( W- P
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 Z( ^# j5 f! \% ]+ C  u, T# Z# V
胡椒生牛肉片沙拉
  d, H: p8 K3 d) T% b  }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% w3 ?8 Z8 R, e) v0 L
牛五花肉         200公克公仔箱論壇+ p5 k  y# n6 Z- E* Y# E
山茼蒿         適量
: j- P# m3 P9 b胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb/ R* {  ]6 v; B- e) B  G9 ?$ i
鹽         1/4小匙
/ F4 d4 R8 \/ b$ o% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙公仔箱論壇1 S* a* h7 n) R. c4 H1 ^% P, o# K
橄欖油         2大匙
' ?* F+ K1 e' J9 k, v" P$ ]$ Q七味粉         1/4小匙www1.tvboxnow.com% x( m/ }6 o1 q* V- n- [& W+ @/ m5 j
黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z) x* l! w5 x1 R

9 [* G4 x  O' b- L$ f. u公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m% @5 D' a% m! \) z
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。% \) n+ {5 \" Q& R; s$ C
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
9 N$ S9 S. h" C: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。, S8 J) k2 }/ \1 n7 d" b
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉
) p0 [! B' S# ]( z8 Q- f9 z+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 {. i1 N1 C) I8 f' r3 K
鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t; `" V6 x0 s1 f
新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 Y5 o& r- v* U8 a) M
蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~, K+ i) \. p
蒜片         1小匙9 |4 X% F1 o7 g- R0 I- L/ x
新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Y" ]" v8 |2 ~
海鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com* r/ M- Y  H3 Y% v3 N
檸檬汁         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 E  i$ b  S# u6 ^& y; v/ R
橄欖油         1大匙% p$ M8 E0 {9 m  l3 P0 c2 G& C. u
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 c1 J" N7 G8 K' P. p* {' i
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。www1.tvboxnow.com. V9 n& R& {, H* f
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。6 B6 e# ?. _2 G& M2 v
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。! W% F: T* H, o* Q* e
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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. s0 W2 T7 m# K2 h: O! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |  u7 s  l; Y8 s( x% ^' mwww1.tvboxnow.com
; ^! q6 |2 D; R+ R8 X$ _tvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ U7 U. @( ]6 H$ v3 Z
【材　 料】
/ q% c' ^: u& J' O; r8 p鮮貝         50公克* N) z  q& f8 c) x9 `3 G
酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb+ T2 G+ i' S6 d* h
蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w4 |! s% [1 N$ M
檸檬         20公克( n5 u; H9 E' _% V% G
洋蔥末         5公克
0 Q9 H3 m3 i  lwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X0 b( |: X( q# e/ H6 o
【調 味 料】
: e* s; g& j" |" R3 P6 G1 p4 I公仔箱論壇橄欖油         5cc
( u+ |* B# k0 k6 k# `( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb) V1 L+ I+ o; Z  v9 t
糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M- @& B* ^/ J$ Y
鹽         3公克% J9 S  W2 b# P( n- J' z
義式香料         2公克" W1 |* G, [- s" U& U. h
www1.tvboxnow.com7 }) ^6 ?7 K0 k0 s2 L# v. I
【做　 法】
% h+ g7 C, d9 C3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 @; O1 S5 {4 P- W+ Q9 @" ~0 o
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。公仔箱論壇# X8 g3 l2 n3 A- f' q; Y
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。公仔箱論壇& \1 H5 f8 ]5 V
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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( [* }2 K; C2 a  V
百匯拌時蔬
2 R# c2 V) M5 ]1 S+ T: |: u- jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c9 F% m, [5 I: g$ P6 t
醃燻肉片         30公克
* X. L+ c8 j( |4 P- o西生菜         50公克
4 ~9 A% C8 ?; ?4 M9 B. u: p! [! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克+ h" ^& q/ I  x& P" R  r
紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _' j0 C$ G: |! C& I
紅甜椒         15公克
  V- Z+ W, h0 G! Q; F公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇( w9 V: t- T2 t' N4 y7 G
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【調 味 料】
* _4 ^2 ?/ i" t3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 {: a4 X  h3 l* G5 t/ R5 d1 b
鹽         1/8小匙
0 H1 d0 Z2 O& U1 ]( x& d! A細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% r5 f! X8 W8 M/ {; _
橄欖油         1大匙6 U* u0 l' ~) H6 Z$ ?" m
白酒醋         2小匙
  j/ k# j' [7 Q# s* W* W- c3 d
( l5 T! J, e# }# P+ H【做　 法】
% ?" E' e/ o( h' U4 m6 A1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
! A! A! N" l6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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清涼黃瓜蘋果丁5 ^  c7 F' U4 H' W% G4 h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y9 x; h% w" Y$ |6 P
蘋果         120公克
! r& q/ c* o( m, T, |蕃茄         140公克
" n8 Q& M# a& m  i) i# iwww1.tvboxnow.com小黃瓜         100公克3 Q: g. C; k- K# w& {: M- d  @
黃紅甜椒         80公克
$ ]( H, K& _* i# \tvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克www1.tvboxnow.com( D( q0 i/ e( n
乾培根末         1大匙www1.tvboxnow.com+ S0 _) y4 x- [7 n& q" G
【調 味 料】! V% Y+ q  {2 r& t
檸檬汁         2小匙公仔箱論壇1 ?; s9 ?  X( _: A9 T/ Z6 x
細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 x1 q+ U, ]# v" Z: r  _
鹽         1/8小匙
4 S+ c. [; Z1 t' e: ~4 A: e9 r; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙  F& h( L$ I1 O/ e

$ y/ U+ e! ~1 D/ L; M) I( ?【做　 法】
5 O5 T3 z6 d/ r3 `# q2 Y6 D- F公仔箱論壇1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。4 O6 s( M" {% {- U
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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; u# m1 ]5 x' k: q公仔箱論壇% a7 f# D/ |: b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z# C7 S% y: {* _# r- ?
紅蕃茄片         4片
- P! [+ R: C! V: Y  p: D, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片4 _2 H# p0 b1 h; g
九層塔葉         4片
: u1 f) E5 e; f  ?, b/ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e0 j$ v/ J) s5 E5 v
【調 味 料】$ l7 B: I" i5 p+ O
青醬         1大匙
# W8 N+ d% J( X7 O6 S7 ]' v9 ]( V# A  @4 K( _# E
【做　 法】
; F2 T% H. W9 v# q$ h' E9 X公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
* J7 X/ ~6 n2 L  t/ A" O; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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/ x* E9 c" O) i  Y2 G" Uwww1.tvboxnow.com凱薩沙拉tvb now,tvbnow,bttvb5 e3 E4 `! L3 T1 W" u& e) J6 z
【材　 料】
0 d, Q5 Z% |* Q. e" O6 L公仔箱論壇蘿蔓生菜         1顆
* H3 X. Y6 [4 v* X4 Q0 ]公仔箱論壇麵包丁         5公克
: A) }  g& ]5 T5 ^) T' Fwww1.tvboxnow.com培根碎         3公克www1.tvboxnow.com& f# B4 n' G: B* w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W# D( b  u; ~- g
【調 味 料】
  X0 f; V, v" b! w: c5 o公仔箱論壇凱撒醬         2大匙
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9 g) @; n) ^( I8 C' M. j6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- n7 d- u( c! ]: }, C2 o
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。公仔箱論壇, e+ ~7 ^3 d; j% v5 r9 h
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。8 g8 F  M, f! i% v% \
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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www1.tvboxnow.com: _3 m+ p# q( o9 i9 S) K3 m3 g
優格水蜜桃鮮蝦
* Z8 i0 i3 o. z: p- }3 H$ t: V公仔箱論壇【材　 料】
3 Y9 W" a" v1 |& @4 ]- p4 E& m" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
3 L+ f( g: W3 W水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _) I4 @. z' e6 @
原味優格         30公克
7 C: u0 o" {! y: N0 `, K
' x+ F; |& L5 y' w0 B8 R+ ^【做　 法】
: f6 B2 x8 ^$ t- Y) v' Z1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
8 b5 a: h! y% Q) V. D) L& ^3 V2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
+ M0 q0 n9 P4 h5 r# }! V4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~9 L8 {( {# i0 w9 S8 C
【材　 料】www1.tvboxnow.com( s& {' v1 r: a7 S% ^( Y2 C
胡蘿蔔         100公克
, Y: K0 @1 s! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb% ]+ A* E5 I# [, H' e
紫高麗         55公克
  v* X+ [- T) Y9 \* p" w4 s公仔箱論壇蘿曼         180公克: e0 z1 M5 ^9 w! u4 u. L' ~. C% c
香菜         15公克
( t7 ^. ?0 Z0 G4 ~6 U公仔箱論壇水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb. M! F9 ]! W( u1 O! S
餡料:熟白芝麻         80公克www1.tvboxnow.com7 C# H6 `/ O0 ~! L& L/ `
細砂糖         10公克
3 }* R, |  i9 Y$ ?梅子粉         50公克
5 Z8 Q/ w. `2 O& R低脂美乃滋         50公克www1.tvboxnow.com& q9 k; m9 Q: E; {/ m3 y
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【做　 法】: f1 \3 L$ a( K: _
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
* b& U/ s: n- J1 i2 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
# U/ A. ~# N1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s: c/ }% p, }  B
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c9 X0 e. B6 J3 r% O1 v
紫高麗         35公克公仔箱論壇. ^0 l& y* V" [$ U) _: k
萵苣         25公克
9 v/ M, ?0 U. b8 k, T9 H( c4 ctvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片www1.tvboxnow.com2 [1 u. t5 K7 p4 e" Z4 L+ f
皎白荀         80公克
( r8 m  `% e$ f& {tvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克
8 d9 W- F! d! x5 _, P5 V! R公仔箱論壇小黃瓜         3條
- ?% m. ]8 F: A: pwww1.tvboxnow.com苜宿芽         25公克3 _) L5 [3 t* C  j4 M# \3 o
沾醬：  T$ u3 F$ E; ~" K* [/ q
原味優格         200公克www1.tvboxnow.com; ]7 l* N6 e* N
葡萄乾         55公克
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- q- H% \: a" i, J
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
* V) `! y$ q; U0 y* u5 }+ }* X; Y& C  }3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。2 ~8 W& X; P2 r' P
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P3 b5 w$ n" p" ]/ R; m8 E
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
; I7 ]3 S" u; S& k6 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。