[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

公仔箱論壇6 k" O) ?" T0 _* S$ F4 v* |1 i
公仔箱論壇0 U& T- }$ f* t) O
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe+ w; k( r# t$ P' A

  r2 f  A$ V4 s1 ~6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全www1.tvboxnow.com1 z5 `: M. g( f

4 R) c1 {5 z1 }+ ?5 C8 x% Y$ g' ^各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% C  B8 y8 O7 g2 l: otvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!   O* v" z: o* \7 J4 ?* k

/ q* o7 j& j, R% }) A" f5 Uwww1.tvboxnow.comLes Salades  沙拉
. Z8 S9 T! ?2 D+ q
' G+ H; q( S3 Z- a$ H) {6 U- [3 L$ e8 g! `/ t

" X$ C3 r: S7 R* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉
# @# z( h* e5 e- M公仔箱論壇【材　 料】
* h# n- o8 {( S5 stvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 j! ]1 [, z" C- X+ W( A6 e
甜地瓜         20公克
; }# T  b- Z9 T9 R5 g! H公仔箱論壇
$ w% s% t8 K) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇, N9 t5 `& n$ G# A( {+ W
美乃滋         2大匙, M4 W; O& h8 r6 B1 K4 Y
三島香鬆         1/2小匙
& U; s4 |- p) `: q1 ?2 F9 q% _, Wtvb now,tvbnow,bttvb
* U2 ^$ Z$ y! h) B% Q" }2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 @( e; S1 R  j& V* v7 t( G& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。www1.tvboxnow.com) p8 d1 P8 r2 v
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
4 u: i6 x# S# F- ^2 y: T3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

$ h% y  R- v8 ]7 i
肉醬薯泥沙拉
- I3 e. ^% B. b: R/ r3 L7 E( r【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 s; K9 q: s' P+ I3 Y$ g9 d
馬鈴薯         2顆
) k9 ]. T+ }: Z0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣www1.tvboxnow.com9 H4 e% a# ~& P8 L+ S
豬絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {0 @. k  J" {, m$ p
洋蔥丁         1顆公仔箱論壇4 O  T& B2 D# m
番茄丁         1顆
( |8 V, p- x( p7 O- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片
$ Z+ s+ ~. V/ g% U* Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 t9 H* a" c# c* D* l- y* ?$ b
【調 味 料】
( r8 p# I- W0 c4 ?www1.tvboxnow.com鹽         1茶匙
9 w% `3 w1 X3 s& h" ]) ~公仔箱論壇黑胡椒         1/4茶匙
4 u0 P" v* N$ ?, ktvb now,tvbnow,bttvb奶油         1大匙. C% T* R) G0 h# V
義式番茄肉醬         3大匙
  r- d( q$ C% @: g$ Z  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w- J9 d% y% f2 G$ @( V公仔箱論壇【做　 法】
# S: d6 @# u1 {2 s( O$ u* {2 a6 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜撕小片，置於盤中。
8 K+ J" V# R5 ^2 ]: @www1.tvboxnow.com2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。www1.tvboxnow.com! r# X5 _9 E; ?# ?& ^! K
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s0 d2 [0 B1 W$ a& Y
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
$ {7 b" u6 w  M0 Htvb now,tvbnow,bttvb5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
7 \1 D) Q: Z  J; K6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

  h2 n3 G) s- |' N5 @" F' n
% X  Z, j; @; ]$ _, i$ S3 A【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; ~% y0 j& ~: g$ ?
小黃瓜         1條" D$ J$ l. `" M) `" l* z# @( G0 z
西式香腸         2條
, B8 B5 o: c% ?; B( e# swww1.tvboxnow.com芹菜         1支& q' l9 p3 m1 D1 N" j
裝飾：
. W$ K  G6 F/ T辣椒絲         少許$ ^0 j2 Q4 Q6 c  l9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E1 U  ^& H4 M4 X: j) n; H
【調 味 料】
' c5 p( m: o' u西式香料         1小匙公仔箱論壇7 d1 H& ]; u' @
橄欖油         50㏄
7 w. S0 T1 i& @  n公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇" |* d, m5 L! G! b
鹽         1小匙* w  I3 j% K: P2 Q; R2 W! k- K; V
8 B' ^) E' ~. L1 A) l0 C
【做　 法】
2 n# g! n, ?5 |7 A  n1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
2 @# W; K) I) s- N- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
& |6 ~! B/ a) l" n( @www1.tvboxnow.com3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com4 L: i0 k3 W, @' s) s% {
百香果蟹肉洋蔥沙拉
! J, q3 t8 V( Z) @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, C' }9 m4 v( c2 z0 ?* E6 R( s
百香果         2顆( Z4 P1 _: v$ |2 n# _
蟹肉         30公克
) u% g: `( K6 ^$ Q公仔箱論壇洋蔥         1/3粒公仔箱論壇# Z( A" C8 m& |* b$ E! |; z& C
紅甜椒         1/3顆www1.tvboxnow.com% Q6 d1 |# W& r- R- C3 D  j/ v
裝飾材料：
: J1 e& e) C+ N; P( ?# Wtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
8 h* o/ T+ u! J# N公仔箱論壇& d8 O' I+ f4 }" |- h5 _% E
【調 味 料】
6 A0 |4 }- ?" f  ^6 g2 [白胡椒         1小匙
) f' ~1 p, |1 f( u3 v) ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙! I" D. z- T1 j0 D+ V$ F, e
香油         1小匙
3 W2 ?/ A* U3 \! [tvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙) X' Z. O# N% q+ g0 t. f" T

0 v" F! a3 d7 z( `" v3 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  ^! D6 z$ Q$ U0 d1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 m- a  T( K# z! {! a) b( b3 }2 D
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
- L0 c3 r4 l; c& t; Wtvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。* ]" V2 X& }+ H9 [
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# c  u8 N* E* b* o5 O
+ M/ j  }) w' ]3 }. z7 B+ }8 ?& i
  U2 j' w% G# h3 e8 z7 e% U4 H
雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T: u0 W$ ?1 i9 o8 }
【材　 料】www1.tvboxnow.com- B, j, U$ p6 l5 z6 u$ C
雞胸肉         1副
+ m5 t: `3 ^9 I# x+ L蘆筍         100公克* {! v, ^' u, g9 c
紅蘿蔔         80公克
- c, m( U1 x( E% {; _洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb  l: H) |8 [9 t$ f% R  r& a( `$ Z
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^* D9 i8 @4 i4 g& q/ h
海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C6 D, [4 R/ B8 v6 u- W

" b; k/ k7 S# M( M7 Bwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇' A* s- U  }9 e* P8 ^
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。  d8 j8 B& S0 P; c# i/ j9 Q
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
- J; M; z& x0 I. P  ?- u4 b6 q3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, o# W# k$ Y1 {6 {5 `5 e
胡椒生牛肉片沙拉www1.tvboxnow.com) E) h7 }* H) ]9 _  w
【材　 料】
8 w/ x, _7 A2 y9 r! f0 `, Q/ ?tvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克
* m( K9 D  }  W- i3 w0 Ewww1.tvboxnow.com山茼蒿         適量
) ~* ~5 z* f' O& Q0 }- r3 ]胡椒生牛肉醃醬：
( D" h1 p2 _1 I: j8 C3 u7 Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ a: c: o) n4 Y) g) n) Q
蒜片         1大匙
6 |/ u; E" W9 w公仔箱論壇橄欖油         2大匙
" H% f- M( `+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙
1 c: l8 e, `( l0 N4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙
( ^- j" j# ?! s  b3 uwww1.tvboxnow.com, F! R* }6 q7 U0 X
【做　 法】
# j2 L$ m3 I" Lwww1.tvboxnow.com1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇' e5 D& B, o! h+ y. \  `1 K! Z) L
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。0 u. Y' q- d7 ~# N( a6 R2 X
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
6 [( h/ f* s  T. Y8 D# {4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

1 w2 ]5 ?2 g5 l3 a" nwww1.tvboxnow.com蒔蘿鮭魚沙拉
4 z; N0 L0 f( g* R0 F0 h0 }( ?【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ o6 H& l5 |: U$ ^
鮭魚         200公克0 \9 A2 f0 F1 m. o
新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y$ y( C; c; t6 A, y4 k1 H* i6 D
蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @( U) \" V& D( t( V
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 A( P  k, o- K7 h
新鮮蒔蘿末         1小匙
. r+ d! @# o* i  o6 [海鹽         1/2小匙
7 j' P( j  }& E; U* p$ ?6 etvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1大匙www1.tvboxnow.com  L( V2 J; b9 }' w, K! K. J6 ]
橄欖油         1大匙
, H7 S' R; n- q  s" h- cwww1.tvboxnow.com/ u- F' r/ E' @7 v: n% ^
【做　 法】
3 a# O. B6 x, \7 q$ o4 K* Xtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。0 o, m8 C' A" [7 t; o2 a4 B
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
6 w7 ~- [& d7 g: {3 M1 D3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
+ R7 I7 t$ \% L- j& F1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

+ n8 t) H( R7 r8 h* M# y' a: ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n; y& Z) X& w: ^5 S8 x2 g

' s- @2 E+ W$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          
: Y5 o& O! V  r8 j) uwww1.tvboxnow.com【材　 料】
4 V# s0 [$ a+ O& B/ G5 M, _1 R$ v9 qwww1.tvboxnow.com鮮貝         50公克公仔箱論壇/ c' L7 l5 `3 v. v6 `4 y/ f
酪梨         35公克
" k! x) s6 |* _7 k" E" N蕃茄         35公克- G! Q( `/ {! S/ Q7 [: O  q
檸檬         20公克
+ c' q1 N& y) b( t( M" W! t8 j( }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克
6 o- I1 h3 T! {2 ?" X4 gwww1.tvboxnow.com
7 P2 P  L9 S# G9 R3 P6 o【調 味 料】; p$ [, G$ `9 K: a5 Y9 {' h( F, Q$ D! d* k
橄欖油         5cc
6 T0 J. q# M7 J8 z# s# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc
, `0 P! l- F6 \, R! O# hwww1.tvboxnow.com糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R8 |; F% F2 g" P1 ~
鹽         3公克www1.tvboxnow.com  a8 D/ x+ a. }
義式香料         2公克: r8 G! ~4 n; o. ]; s' I$ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W+ n5 U) N5 ^' S1 Z8 v
【做　 法】www1.tvboxnow.com2 H9 t1 \9 w! [- F
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。www1.tvboxnow.com% O8 w% ]! f  _5 C
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
0 w3 j; O5 s7 c+ d0 B8 T8 c公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
$ k2 u' r' L4 p0 A% iwww1.tvboxnow.com4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

3 d( B# e$ p( I- _
百匯拌時蔬公仔箱論壇+ }$ P8 ~5 G/ g
【材　 料】
  e. G7 I. R, Gtvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克
! ^* \3 v' h$ j. a  f: o7 Rwww1.tvboxnow.com西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E: s3 ~; P2 r+ @: f) Y
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇% j% g: @5 u4 [! N
紫高麗菜         15公克
, u( ?; b6 k, n) a7 _紅甜椒         15公克www1.tvboxnow.com! \. D$ r$ ^6 N6 z
洋蔥末         20公克
, Z: K& L" H) S( F! p1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
/ v! s  \: @, |公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇3 h4 ~. o  K' i6 c
芥末籽醬         1大匙, A7 y- C5 \5 k" K# z9 u. W; V3 Z+ ~
鹽         1/8小匙
3 Y# E. M% @2 |2 E) j( r細砂糖         1小匙
( e8 t* j# ~6 htvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙2 @& d* R: w+ ?* f& o
白酒醋         2小匙7 ?9 Z% J# o8 ?4 }
www1.tvboxnow.com- R+ t( D; q: W# C9 Z
【做　 法】www1.tvboxnow.com8 a( M# Z' |1 M. {) ^8 ]
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O% {: j6 y) W, ^! ^
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w+ q6 W- ?* D! ?( F
清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb$ j3 `0 k$ z6 S& }; H0 q) Y
【材　 料】
3 ^3 |' n6 s0 F& ^tvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
/ ^, K4 ?. c" b) L* k蕃茄         140公克% ?4 t& j9 c+ b- X6 u! F2 u$ S+ z
小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i; L( e; d$ D$ x; l
黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ S8 O5 u% T4 U  ~4 q& a; w! Z
薄荷葉         5公克
% M, v/ ^6 x  J7 r& @: \& T9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾培根末         1大匙* o* V: i0 c6 m; g/ g! x" k% l
【調 味 料】公仔箱論壇" M4 }5 }& N8 U4 x2 t. k
檸檬汁         2小匙0 z+ N) A$ F7 y9 X9 w6 B
細砂糖         2小匙www1.tvboxnow.com% [4 H% f& t0 I* Z
鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb, T+ n9 v) L* A8 T' |/ U3 x1 J6 J7 w
橄欖油         1大匙
. |* m2 Q0 X' y2 O- F8 O, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?2 U2 @  D; n+ U  }, I  C* Y【做　 法】
  U4 D$ \+ F/ Z3 U, n1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
& C; T% m* B9 G- V! ?8 qwww1.tvboxnow.com2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

, M+ [' }3 O  k: C( {' H; Otvb now,tvbnow,bttvb
# f. ?# n( i" `% k5 d5 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 H$ F3 T6 F2 z6 H+ k( ^' a紅蕃茄片         4片1 x4 v  p* B5 J3 Z' ?0 I0 }
摩扎瑞拉起司片         4片. w" `9 A3 b* G- E" M' a
九層塔葉         4片
9 k! ^& M& P7 D# `1 Wwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J5 \0 r, L: [# @5 D) _/ H
【調 味 料】8 X& \* A" Z/ L' r
青醬         1大匙% L. T- o; m, `( C5 h, l

" V# \! ?0 M+ u: t  Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 M, T2 c, ^8 b( K7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
: F. v! \8 g9 }9 n, ]5 Y8 g' j8 Y公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

# T& c4 }3 u  B. Y6 T% C8 g7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
- O/ v# W$ q4 V2 L& a【材　 料】公仔箱論壇8 K% x3 S, h; Y  f
蘿蔓生菜         1顆
% e7 @! }+ J# p  r% wtvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克公仔箱論壇  M# {- p% D. X0 h. X3 e
培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb0 h) _0 ~) C" `

- W- S; H. @  M" t" ^1 O! Q【調 味 料】
: G; K# r; W  _( N+ U: e. B7 btvb now,tvbnow,bttvb凱撒醬         2大匙公仔箱論壇7 i; N) l8 w" O. ?. V! p# u. v

2 K/ H) I/ g' U# G! g0 V  p$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 ?6 {5 y6 u2 T) @1 p* e+ K! w1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。- v5 S: K  D7 G* O& @2 q5 z, @  q
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
, C- ~" m# n- `6 O7 [: i, Jwww1.tvboxnow.com3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

) W. A) W+ r; p# p& j  L優格水蜜桃鮮蝦www1.tvboxnow.com1 s, w7 r/ P, Z. G2 i9 p9 J
【材　 料】
8 h2 Y2 O& k7 v& S$ J6 ltvb now,tvbnow,bttvb草蝦         3隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w4 C% }6 N; j% ~
水蜜桃丁         30公克www1.tvboxnow.com5 L  u  g1 f! P
原味優格         30公克
) I/ M5 h. j  @/ X$ H+ J4 g8 Fwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com5 v( F' o9 ?7 p2 D9 U+ w+ |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a( C) E* s9 D# U
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
6 L" G; \2 V& c" Q公仔箱論壇2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
8 X) i" N7 B; n4 @0 V; @: y" etvb now,tvbnow,bttvb2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

: |% `, E. w% V6 ^( w& _www1.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇1 ~; V" m( i/ ]  j$ H" ~
【材　 料】
# K3 X5 w. d% h9 a" ~) R& A* Kwww1.tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克
6 d6 j+ I5 m; ?% m4 s5 X2 vtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克www1.tvboxnow.com& z4 d- ^: K& g) M
紫高麗         55公克& u2 u& l1 `3 K
蘿曼         180公克
" k% m$ F, Z  l0 H; @; Jtvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
6 P' @; q5 ?( N4 X* v" ktvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片
, }7 v8 l- C# l' {* B$ y4 C公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克; B' [0 p# B! L7 E' ?2 Y& V
細砂糖         10公克
* Z, h* s3 p& ]/ D7 {8 ~& {公仔箱論壇梅子粉         50公克
+ F  [" i: G% [' h9 Q% _公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# I$ N' u$ N, m" \

  x9 e& s+ {& E) J0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 b3 j6 r5 l# n+ K$ |1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
- e. b, i( Z" L公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。: N) |% p! }  ~1 m  ~
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
  a. l5 Z2 ^, a3 S  itvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) B+ D7 S& H/ D" o+ b0 t
纖盈巧姿嚐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {  p! o/ e1 F2 x
【材　 料】' @' P5 F8 ?2 R4 F! Q" P5 u: J
紫高麗         35公克
& [# v/ z. l3 [& S# ~1 Swww1.tvboxnow.com萵苣         25公克
1 B2 f0 B+ r; R8 ]$ ]5 Atvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片
9 T. Q: C/ Q+ j公仔箱論壇皎白荀         80公克
6 T4 |+ F. U1 A0 B雞柳         65公克7 |9 t) ~2 R. H  v6 h
小黃瓜         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( x. K; ?, G% Z
苜宿芽         25公克
: x! o6 h' w! q' `沾醬：6 H0 J( W% @% p7 B0 S
原味優格         200公克
- H8 R+ @! w/ R$ @葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @( y" D# Z8 x/ n% l% f+ v
0 K. B6 U& l  y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A, ^  h& S5 m. Z* W* h- ^
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。3 K: V+ z! ^( v2 c$ s$ T, Q
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。! j. K; }, f! H; h& J7 H
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
4 j- [: W* K7 h  r8 x' ]1 u1 {4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb& q, v; E- c) g) Y
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。