BeiDouChef

& G% M0 L4 l/ }* g" e
洋蔥拌鮪魚
7 e$ {6 R- F& Q* ?. u9 p! Y/ D4 v【材　 料】  k- j: J) E4 W8 D) ^- _" Y( _, U2 Y6 o
鮪魚罐頭         1罐
; @8 v& J6 i! ~7 p/ `% \  \* T公仔箱論壇洋蔥         200公克
9 z  w) Y$ t/ L/ D' M& y公仔箱論壇蒜末         10公克& n% a+ @* q+ G& m$ T2 I3 C* t
香菜         適量www1.tvboxnow.com3 X. K' g2 w# m4 ~

- {- N/ f# E) }0 d/ |- c6 O+ l公仔箱論壇【調 味 料】
( m; k) Y$ |, {' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F3 X' S$ S4 k
糖         1小匙www1.tvboxnow.com" Q6 g0 s3 ]2 X+ X
醬油         1/2小匙公仔箱論壇6 J$ r6 j. t( j! b: s( [5 Q& Y& t; b
糯米醋         1小匙
# C9 Z" H( \; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
. Q& L8 w9 a1 o. V: k# z! m公仔箱論壇# x4 j+ a; c" S& \2 _( X" b
【做　 法】9 Q/ m" ^" m* a6 ]# ]! U+ f
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p4 s* O: m4 ?* l% ^% F7 g2 w
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^6 w" k0 Y% e* I7 E( [
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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; b9 }4 b- E$ n沙拉水果海鮮雙盅
8 y3 @/ M. F0 X. l$ @0 ~$ f- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 z: S# C, Q! ~+ C
柳橙         4粒
. c- B* ~! M+ J0 Y7 B9 M1 k* A2 ^蝦仁         10尾www1.tvboxnow.com$ q3 W& e& t: g- D* `" ~+ n( }. r; L
魚片         1片
. ]+ E4 `, s' K6 @* c0 o奇異果         1粒
* P, w8 h, C! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒' `. v& i& R2 o4 O) C) V
香菜         1支
5 j6 X- W: ^! _% t  V  Hwww1.tvboxnow.com蒜頭         1粒
. \; e& |- o$ j4 L, M7 N0 gtvb now,tvbnow,bttvb
! n) M8 p" \3 n' C; s; ewww1.tvboxnow.com【調 味 料】
5 C! {% b1 |" c  l美奶滋         2大匙
% x; C7 C" Q% E9 [. t0 A# I& kwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com) z2 R( ?6 P. ]3 R- A+ W, ]
鹽         少許
) S6 U& s" v3 T+ e2 S+ A  c公仔箱論壇- h/ \* W9 R; ~
【做　 法】公仔箱論壇. s" `! B% S, L
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。www1.tvboxnow.com7 n" y  E  Y4 V% g7 ~8 a
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb( B9 V/ q2 D6 T4 H( i: z
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
! ~7 \5 G& g& g  e* f# f公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
' p* t6 @# u5 i8 |% j- C  Q1 m5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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www1.tvboxnow.com1 g8 L, r$ j& A2 s, T" K) E; E, y2 c
泡麵沙拉
7 q' R' I& d. j% I' b5 ]' W公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com. L5 c% ?- D& p  s$ K
水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇/ W. |% K' \6 X$ G  u
白花椰菜         4朵
6 e2 l5 p; T# L5 f9 c7 w6 B; g2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
) H& _! a) S* [4 ^  o紅蘿蔔         1/3條
# x# z  a8 @2 s/ ktvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包
5 G, E4 q, d5 i% e9 Y0 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {, H; r0 C" I
【做　 法】
2 k' X1 I' x* v, gwww1.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
' O( h" G6 s) ]* H; _7 B; r公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
6 H  A. A4 y# d0 C: ^( t【備　註】
, F5 [" z; k  F公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
- K2 c3 z% Z! c2 m$ ^tvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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6 I8 a% h% [, \$ Y  i- H
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇' b- {$ G3 t: V7 M( L- @
【材　 料】www1.tvboxnow.com7 X- {. e1 w5 l. t4 p
荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O2 M3 p$ M. H) z* ^6 V8 o
燻雞肉         100公克
! u0 n, c4 m0 u# r: G$ K& k9 b. N% q" |2 F公仔箱論壇小豆苗         50公克3 R+ M$ I. n. l/ x( a7 D# r2 q

* [7 q' Y# o7 j9 ~. f7 r8 C$ z5 A. z: B公仔箱論壇【調 味 料】
9 ]5 ~7 g3 \" X6 P, K2 a: H3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
, ~) M2 z8 v" X6 ^: l9 Pwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K7 a7 K6 s. w3 J
【做　 法】
: L% l% [! n' I9 x( G) _www1.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A+ f6 n% t- a& W% f
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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. O' p% k1 V. J- O: j% ]鳳梨蝦沙拉
. b. x% p' p$ [1 ?) J3 F- m5 ~公仔箱論壇【材　 料】
( g9 X# y% M. h2 Bwww1.tvboxnow.com蝦仁         13隻
, d: C# J) R& W  t公仔箱論壇青芒果         50公克
! x& t% ^" i+ btvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克* i2 [, h" C, ?# b, S$ p+ O

+ b7 N5 J( E' l# r/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% k- w) ~* f+ q
美奶滋         20公克+ K) s, t+ f1 h& |. d% N
tvb now,tvbnow,bttvb: M9 A1 }# f) n) i! `6 N$ j
【做　 法】
7 R8 n, }" O  n! a! C1 R公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
& Q' F- d7 q3 }  ?8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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3 `# W9 X& h5 s( k$ h  q0 I$ y
蝦片亞答子沙拉. }7 V1 n! D6 t+ i$ ~' C
【材　 料】3 S( T# s6 ~  g3 ?, i3 K
蝦子         15尾
. |# H- g0 }% E+ c公仔箱論壇亞答子         3大匙www1.tvboxnow.com. }7 z3 p* B1 t" T- n
新鮮巴西里         1支www1.tvboxnow.com, ?2 F; }- w2 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K! U$ p6 e# ~% g. n9 |  j' W, g3 L
【調 味 料】
; ?/ T0 s* J+ a' l; c/ _tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
. W% W' r$ N$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇* n+ d& @1 l7 I! x  s
白胡椒         少許www1.tvboxnow.com! h6 n" U5 ~/ x( t
! k6 m' v. k4 i+ W3 S
【做　 法】
- k' P. ~$ c6 y+ o$ l- m3 [) T5 jwww1.tvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。; ~+ a/ H# U$ e
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。www1.tvboxnow.com2 A* }; J, a2 e: d9 H0 h$ u& r6 @
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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www1.tvboxnow.com. O  t$ k" ?2 N% M! `; M
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb' s: d1 U5 j' D( P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ N0 y3 C" W0 G
百香果         2顆www1.tvboxnow.com# O% I' N: `1 f" ~
蟹肉         30公克公仔箱論壇* m1 U: R' c2 R9 c
洋蔥         1/3粒
3 B- f, f$ p7 m紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇( W- T7 N7 p) @2 w7 b, s
裝飾材料：0 Q6 w# L2 H7 @3 f  z- [' L
蔥絲         少許
2 z8 I' w. x  B7 e/ O+ ]0 s公仔箱論壇
; o) ~, t; b3 P. b* s【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ J& J! ~( t' R/ Y- n$ t* O
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n+ H- o" m4 i8 C2 p; E
鹽         1小匙
" |6 t" S  l, t9 V- Swww1.tvboxnow.com香油         1小匙公仔箱論壇; h$ M: }4 [: O+ D6 [
黑糖醬油         1大匙% C" a/ _: }/ G* z1 w8 i

# |; x  F5 D; H【做　 法】
- u  Z$ N  t& L! z  r1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。www1.tvboxnow.com3 |8 k" p0 f6 e& b  Y% D2 _  r
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
3 x; q) H+ W, e9 p+ v/ {) P$ S公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
/ b/ A1 h0 N# w- {; L7 g- K' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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3 V% l. Z$ X6 H- f2 E6 G醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H4 t3 f) o! m" Y8 x* E
【材　 料】
4 l3 `% D  N, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克- B; n! P$ x% C$ `9 |9 Z3 V6 t
白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [. t0 O* ?2 C- S
蒜片         1小匙
+ ]! b1 O: G/ a7 {+ R: |" G公仔箱論壇海鹽         1小匙
& D; ~; |% r) w. k: _公仔箱論壇白酒醋         2大匙
4 s  U) B8 r3 n7 y- L橄欖油         1大匙
, s6 Q0 l8 {2 ]公仔箱論壇檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb' d" t! }, M( L" z% J
洋蔥片         2片www1.tvboxnow.com1 e9 ?* r+ H& \  Z5 S$ F
月桂葉片         2片www1.tvboxnow.com  Y# g1 K5 v  u" x  r% ]
粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇3 n  \5 p6 v. R. I0 j$ o
www1.tvboxnow.com, b5 G  n$ u: `# M- @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F: N/ n# y7 A
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 v- s# A9 E7 M* w0 W5 O
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。www1.tvboxnow.com+ a* o, v- m& \6 n& X+ d4 }7 v
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb+ v& M) }5 e& k+ s5 g
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb, z4 w: d0 M( w" C5 [& S. v
【材　 料】# q- U  F' O) z# h2 e  J: K4 l2 K
雜糧飯         150公克
, i3 b! }! }: M; K. ~8 `: d公仔箱論壇南瓜         250公克
$ N" f: T" m9 K1 nwww1.tvboxnow.com蝦仁         6隻
/ x0 u. O  ~+ u2 p8 h; S0 U# V" Q- _www1.tvboxnow.com水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L9 S( @: x; x
苜蓿芽         適量
/ Y) Z4 K2 W% Q$ U# M9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 ?* B% i9 q: N- B【調 味 料】
' ?: }4 Y/ R# o$ N6 d  L& Stvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量
( B4 }) S( X$ M  N# `* ?: |& N# H5 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
: Z7 a( ^. X: P& ~  X# w2 Z3 ]( w5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G: G% z- Y1 ^; Mwww1.tvboxnow.com【做　 法】
5 ^, U8 g, g1 u9 r9 I. ^; Jwww1.tvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
4 r5 f- P! p* Q: m, Q* n/ _公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
, c- N  }! x) C) t% d  ^www1.tvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
, t1 r0 d$ R: W0 K  \tvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

" i0 {# f0 }7 H5 q凱撒沙拉
; R: k9 U  X& T3 l7 T4 awww1.tvboxnow.com【材　 料】
0 a6 A  Q& O. c5 h  e去邊土司         4片% Q# h! E) h* [' g. I) P9 L8 @
蘿蔓萵苣         1顆$ \/ W4 }( D) P
培根         2條4 K, V- ]7 \$ A
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 |3 I) Y( y* Y* h- T( _
凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _: s- a% r7 e% P9 z# f( U+ ~- H
沙拉油         少許公仔箱論壇# {, h/ N4 y9 z+ l2 Q8 g; b
tvb now,tvbnow,bttvb% z4 B1 x; M# |& }' O5 i
【做　 法】7 F: p% L* p1 U' \/ O
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。7 K7 A9 B- ]5 z5 d7 e" _5 p9 z5 k
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! b0 A! U% v$ i7 ]+ X
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。$ ^, J% y0 b9 a7 j+ u; ^7 I2 q1 \
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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) o$ `  A3 J" d% G5 r$ Q- k( M* Vtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球, N% G* V7 ~! _9 {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 M; B! K& z6 G) `& _
蝦仁         300公克
% e) R& Z- Z* `9 o8 ~/ ctvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片www1.tvboxnow.com& ~& ?7 a5 n! W' D( C
沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @9 F( @: D% q2 _' E- V% C
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m/ Q0 v$ u  M' z
巧克力米         少許
. Y; K7 V# \# e  bwww1.tvboxnow.com* W: R$ |- \, S" m2 P) w
【醃　 料】
4 K  c0 d) f; G% c4 p1 Q4 Ftvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙
  W! P5 B$ V( z' K2 X# [$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆
3 B# v& a4 @- H& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
: H% K- ~. D- t- Z公仔箱論壇米酒         1大匙
  E) D% G5 j- Z8 [公仔箱論壇3 O7 g. e/ s- P1 ?) {- o1 t2 o, ^
【做　 法】
- i  I$ q' Z  L3 Z/ x公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www1.tvboxnow.com( U/ A. K! p! }1 o6 |( t
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。! v% q* l( U8 H: a
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。! Z7 l. t% M6 c( c. K
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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www1.tvboxnow.com& W: V# d9 t% \8 _" a
蘿曼輕飄沙拉
' w0 l! y' n. L$ l6 L/ A+ `" t【材　 料】
/ ]5 b, Q: m, m8 {- Owww1.tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克0 V$ r  U( Y2 M0 Q- E
蘆筍         70公克
" b2 I7 t3 ^5 v. N- ^. [. q. Etvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克
' x' r5 m# v- I: d. K4 T3 p+ M公仔箱論壇蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb* W* s+ q2 O9 c, o
香菜         15公克
; t2 u( E, b' j% U6 L+ {公仔箱論壇水煮蛋切片         3片$ ~# Y, J0 K1 j
餡料:熟白芝麻         80公克
& }. s0 z' N+ O. G4 ]細砂糖         10公克
, |- E1 H  u" L0 Q0 `梅子粉         50公克3 o- D2 t- j: ]  t5 ~7 k& ]
低脂美乃滋         50公克
4 a3 }. V; p" Q
; T) K' P9 h' Y: E' E【做　 法】8 ~2 _. R8 |4 X: o! x$ B  l
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
( ^" z& x8 W7 G: x' s2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。* s: f3 M. {1 a/ b
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
% x) F3 ?$ F& p1 `, X4 S4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5 g/ T5 `3 ?- A* h, b
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
/ F& u! g" A  W$ V; S% z5 U【材　 料】
$ v; p* Y! @1 v4 Dwww1.tvboxnow.com牛蕃茄         5公克
: \) t5 _( y& r) Z0 Ttvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克www1.tvboxnow.com+ c( a& O* h/ I: Z/ R/ s% V) z' W
苜蓿芽         10公克
4 }/ m* U0 I( Z( _  _, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O! s$ \6 H; @8 Z) ?9 {% P
紫高麗菜絲         15公克
8 ~& G% K0 i! e- P, K4 \tvb now,tvbnow,bttvb
* C+ e7 ?/ O# u! Z. w+ s8 [# ]2 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 ^  `7 h: @4 I6 Y$ y- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
) _& [8 X9 z- S5 P優格         30公克
/ x4 F3 i, H/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克8 C4 O+ L6 N# f( o

6 @+ |# ]1 t: Q3 I公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ T/ b$ ^1 A% I0 J/ z
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。www1.tvboxnow.com/ B2 T; G3 U1 v# ~6 T/ L
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
% u3 R2 o0 l# [% i3 q3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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3 ]% ^; j% l, i5 l8 S0 C- J3 ~【材　 料】公仔箱論壇5 y# P! e; O7 i* _1 }, O( V2 ~# T# a
蝦仁         60公克www1.tvboxnow.com% E1 w& f9 L: F7 e( }6 N& h8 O7 U
紅蕃茄         20公克
" G, i+ f( ]  V/ z$ W0 w9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 T! _! w  F' I8 P( ?9 C
紫高麗菜絲         10公克5 Z7 s/ c& x& l3 j& Y
匈牙利紅椒粉         少許
; q- q; {" T$ d- {) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f  Z, C3 @! I7 G
【調 味 料】www1.tvboxnow.com4 O8 q  m3 u" g
統一無糖優酪乳         50㏄
1 X- D" D) l! f' k3 otvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克
, a; f1 F6 Q7 Z0 z鹽         適量www1.tvboxnow.com5 ]+ |; R# V( l0 a1 t- B* I) A
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 O3 P1 P- e- r- K  R: E0 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D2 `2 l# p- {5 I
【做　 法】
" x& Q: Y0 V7 H' E: cwww1.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。( ]7 d3 w! j) `; g& B
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇. T* F  Y& h$ V3 T: @
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
* A& l0 x( H8 M8 _7 l* {, `6 A7 h9 w) z( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n. m9 g% ^' A4 G' u0 ~' |
雞柳條         80公克
, d+ U: }4 _2 n+ D凱薩醬         2大匙www1.tvboxnow.com9 E) W5 l1 w. f, b5 \  H0 A5 B
土司         1片www1.tvboxnow.com( I! M3 S! @7 ~+ ?$ a8 ?2 F
生菜         少許
' U9 C: [5 t: \* C" r" K# ^/ }- @起司粉         適量
. f; O3 R  Y& D- R3 a) G公仔箱論壇
) @# h4 {  g; qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( n0 H# g$ u8 v( Q% Swww1.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# |. m9 `* y$ x0 Y+ ~
起司炸雞粉         1大匙
+ b6 N: T- B+ y0 A0 P6 l. z) D公仔箱論壇蛋液         20㏄
9 b0 i. Z" o9 @% @5 s' e7 fwww1.tvboxnow.com
) g3 M3 s+ @( z7 n- ~【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A( Y( Y1 t7 @# p0 Q- O/ N
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
+ {- c# R1 r5 Y: F5 B; t4 B3 J2 a% g8 A2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
3 [% c2 ^" t0 e# b- I& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb- M8 ]. Q+ S; u
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。www1.tvboxnow.com3 M, l6 k2 [5 x# z) u
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。