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! n  S% f7 U  w& T9 ~2 Twww1.tvboxnow.com洋蔥拌鮪魚+ u- J$ C$ u/ U& e, p- Z5 |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 x) N. `# m; S( u5 J
鮪魚罐頭         1罐www1.tvboxnow.com. J; P8 U* `; h. s8 s
洋蔥         200公克公仔箱論壇* a1 t$ O: M3 R
蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 {. t6 M, r0 t1 L* \8 w
香菜         適量公仔箱論壇2 D5 T+ v/ d: ]6 F; |
www1.tvboxnow.com0 F# Z; O  C: e/ ]9 ], q! m& Y# E
【調 味 料】
4 @8 f0 \! i0 t; r鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {+ w$ b! o" L! S
糖         1小匙
- j5 I' v. [$ E* h醬油         1/2小匙0 U% k2 h7 R) ]/ ]- y. ~* s  z
糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* I/ h- v; h% B- U6 }; B5 K
白胡椒粉         少許( ^) _, Q) U, H2 X4 W- d

/ O  x0 c$ P1 w8 _: Dwww1.tvboxnow.com【做　 法】
+ N$ R3 |! P# H! Y& B  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。2 ]# ?( E, Y0 W# K7 w" Y
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
+ A! s0 c  x- P6 L7 E& s* f3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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+ d. l9 f& l3 [# Xwww1.tvboxnow.com沙拉水果海鮮雙盅
* I% G8 [; Y# o" _4 d2 ^【材　 料】
( V1 h4 E: ?/ e1 W公仔箱論壇柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; ]* f% r# Z8 [' q6 [! O
蝦仁         10尾www1.tvboxnow.com6 B# E1 \; _4 h' c
魚片         1片www1.tvboxnow.com. H  W' U% U5 a9 x5 h
奇異果         1粒
! |1 x: D2 K: e$ K小蕃茄         3粒
7 F- g2 w. m  ?& R: @( ?/ ?香菜         1支公仔箱論壇: Z. _: L9 I! S
蒜頭         1粒
4 b/ w9 I$ w6 D+ ltvb now,tvbnow,bttvb4 A" Q& E8 t7 V. r! ]/ {
【調 味 料】
% M+ v% u" {2 k, a' mwww1.tvboxnow.com美奶滋         2大匙! z8 l: K  B( ~! Z& H2 a
白胡椒粉         少許( y8 D- Q* q- ~3 _  i+ ^. s' q
鹽         少許
1 w+ q) }+ k1 p: A. Z公仔箱論壇www1.tvboxnow.com% h5 b9 d5 d1 Q# b" m1 P
【做　 法】
  m* Z( ?5 y7 I/ J9 z' L" o7 W5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。7 Z) C# w- M# n# D
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇! g2 M8 f; D" u5 {' A1 \
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I/ K$ y$ w3 _2 g9 m# D
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。7 h9 ?8 I( [: U( k
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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0 [8 c. O3 p3 P+ h% _& ?) O9 b
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L2 F' d# A; \! ]) l
【材　 料】
1 e3 N) n5 d+ R3 h- U' @0 T水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb( F, F2 m/ K+ k' Y
白花椰菜         4朵公仔箱論壇. D4 M; Q5 R. D1 I, O, H% Z) A" D
四季豆         4條www1.tvboxnow.com  s2 g! t9 J$ R& x- E1 @% k
紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb3 e" C3 ?9 s; a9 }4 V+ _
泡麵麵條         1/3包5 Z8 a; @$ U  z' `$ m
- Q+ T2 ^) [4 Y0 c
【做　 法】www1.tvboxnow.com% V4 j4 E8 w/ E; p& K6 \
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
( s/ c4 P# ~/ ^+ G1 R8 `tvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇5 K0 d, F, j, e) C& [0 K2 j9 B
【備　註】
/ K2 G+ k4 i: Ltvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
% x1 \& H$ p5 L6 Mwww1.tvboxnow.com這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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' D% V, X, s) K+ p" {5 S1 V7 {沙拉燻雞肉捲
  h3 f9 z$ e2 R& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b- R$ N$ v8 O
荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o/ X# r7 F/ p+ }8 V& K$ c4 G
燻雞肉         100公克公仔箱論壇9 \. r) e( @" ]# U2 Q
小豆苗         50公克公仔箱論壇& ~  ~" v) i4 I( P1 ?' ?
www1.tvboxnow.com) X( {- S3 N3 t* X9 v4 }! y- s9 S/ t
【調 味 料】
: `+ U2 I0 [: q/ s% x+ E! @( j沙拉醬         2大匙
* w2 c* C& w6 v. \# c2 G9 l: ]" m( ]6 ]$ `$ O0 ?: }
【做　 法】www1.tvboxnow.com3 R+ Z  c) h( ^3 e, E
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q" c7 d9 |2 v: c) P& R
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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4 g; i: |: d, W) P6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉
, N0 ^% E* I3 {, `【材　 料】公仔箱論壇9 u/ o4 @' d8 @# F
蝦仁         13隻
: q% r& G+ s* i3 |6 W# |" j. H2 ]; R0 p4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
3 G# R* Q+ F  Y8 Y公仔箱論壇鳳梨肉         50公克www1.tvboxnow.com* M! U- e9 Q7 _

' q; q' n+ g  U8 S2 I9 t: ^公仔箱論壇【調 味 料】$ B2 |9 J/ y/ h8 V( x) Y9 |
美奶滋         20公克www1.tvboxnow.com; ?. D5 h* O+ h6 b' J3 ~  P  D

# ~! G+ }9 G& o4 h2 R$ o1 l公仔箱論壇【做　 法】% F. |, j* F2 ]: ~) @# G
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* {, i6 C2 u$ i' ~$ @
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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www1.tvboxnow.com, f# j( \2 a& Q& E& g2 O) f
蝦片亞答子沙拉, E2 x2 h( e! i. m& X/ p1 J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 Q  v4 `! r6 Y7 h6 x5 |
蝦子         15尾2 Q8 M' z6 _2 [! D$ R3 K) M
亞答子         3大匙
& o/ ?- ?9 `' c' ftvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支
9 u0 r# x; \: _# x/ S9 k
6 ?4 w& s$ Q. a  m) ]www1.tvboxnow.com【調 味 料】8 h+ i% W$ W% B$ A* @
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ u0 Z; K- S: o% a5 V
鹽         少許公仔箱論壇: V+ U; v) R  ^/ m; S
白胡椒         少許
) D- M4 v8 F+ m, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y. M) Z; a1 a" B" t* |) ^
【做　 法】% R% w- L' }0 ]' G) _/ j
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。www1.tvboxnow.com/ M: l" V0 F8 y- ]6 n7 h# N2 m
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。www1.tvboxnow.com1 v; `) v2 ]1 t7 G. T* O$ Q$ s1 s
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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. {" S& w  k# z, X) T( G) m
百香果蟹肉洋蔥沙拉www1.tvboxnow.com8 \! E! d$ f' I; k5 G2 K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' t2 r5 A, G/ n- K$ N+ }; e4 P
百香果         2顆- C# g  G9 l4 A5 x9 q& e. j
蟹肉         30公克
5 T4 y" U( m$ q% y, I洋蔥         1/3粒
0 _; }/ B$ Q  P4 K; K6 Z! q公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆
6 w- I+ T" M; Owww1.tvboxnow.com裝飾材料：
7 S3 M" w$ A! ?+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f3 U: d! w$ f' \7 M

% F; l" ^7 ^6 S+ V: dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇8 Q+ d: x5 U+ A  u0 k3 F
白胡椒         1小匙$ G& l. R+ `  z# j4 O( E& _+ A
鹽         1小匙
& b9 A; m: G- Z6 n9 C' {tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 j( |* k) M* Y+ [- g+ ]
黑糖醬油         1大匙- s8 S9 i. K: J+ i6 E+ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 n9 H2 r6 v) y8 ^7 Y
【做　 法】
8 [6 u& d- G/ E# A3 F1 Q公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
, s; A6 Q/ B8 U: R* C0 N2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
3 x/ V- L  n+ Y5 hwww1.tvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb  H6 }" ?% p1 a5 `1 v, J& c5 R
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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3 h2 \$ i& h# I7 S: g, ?. t公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉+ u/ R- P8 Y+ g
【材　 料】
, r6 u, y+ |5 ]% [& n1 [( {www1.tvboxnow.com鯖魚         300公克
3 i/ W) w& R! O/ q' ]白酒醋漬醃醬：
  Q4 S- p& C6 R3 v1 J) Z  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙www1.tvboxnow.com# q! R2 U5 |3 a9 Y* p" M/ ^
海鹽         1小匙公仔箱論壇! ?: u; F8 q- Q& L* U% g
白酒醋         2大匙
1 R- h" p! E; C1 c6 o6 z公仔箱論壇橄欖油         1大匙www1.tvboxnow.com; e& n- s6 ?  z: e3 t: b
檸檬片         8片: V: _" _: P7 S
洋蔥片         2片
- T- x. S! k7 \& p9 m  m- k5 v" }' q5 g3 rwww1.tvboxnow.com月桂葉片         2片
  G7 N4 i% p) ~3 _  ~: d粗黑胡椒粒         1/4小匙
0 T5 |2 b7 ]# }: h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M$ ]: v5 [8 K
【做　 法】公仔箱論壇" h  F' R: T" t# ^
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。$ M8 s/ m3 U4 i8 n- w+ J  M6 x
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q- H5 ?! T- p0 i/ q" ?' j
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
2 Y, l" j+ J4 B+ u) C( q& x  `公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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www1.tvboxnow.com' |2 @5 d& z3 j: G9 c
雜糧南瓜沙拉球
( T; ~7 P5 y( v8 C- O4 \  A$ Y+ M9 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 B, A* F" r( J8 v5 H& Y
雜糧飯         150公克
9 J4 A( [# c, N公仔箱論壇南瓜         250公克9 t. E/ e2 j4 N* _3 ~+ Q- @
蝦仁         6隻
0 s5 n( B$ i! O8 J$ Ztvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆
" L. y' l6 y# S( h9 l公仔箱論壇苜蓿芽         適量
2 m/ V' A1 R! ^( S4 K1 @tvb now,tvbnow,bttvb
' H/ \" |6 z' j. Z1 A) a# B【調 味 料】
+ L1 Z! B" y8 I6 V( |. ywww1.tvboxnow.com美奶滋         適量
0 E! E% v" M0 X) ~6 a+ Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
( [* J3 N; a1 l3 }# }' f) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i; F! z% [( L【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ U0 }. U# d" `& [" {
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
6 b' C6 k! F' I) C; [0 S2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
3 f+ M6 d7 R8 M3 U. e& [3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇, u; F: _$ J2 f+ J
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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凱撒沙拉
; _: [( n/ K6 `) {1 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% X6 ^/ J; y2 J% l1 ~  Y* Uwww1.tvboxnow.com去邊土司         4片
" a5 x& ^, H; i5 S% @5 f# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# p, k! Y4 \2 ^
培根         2條  o! d* Q; l1 p. b' K! c, q" T
帕瑪森起士粉         1大匙
( b/ |: W# u8 Y5 E% n9 J/ h公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙
8 }) W8 v$ v( G5 _% T: U4 l公仔箱論壇沙拉油         少許# D& Q1 z. q" D9 y

; f6 U! [/ X- x! |& r& B- L【做　 法】
3 P/ t, N/ i; z9 h5 [* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
; [* O/ I6 U) Y+ c- O# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 X) z' g1 ?" Z6 H5 }" d7 l
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
7 W, M3 l" X# a) D4 `+ f) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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. ?& o$ a+ K2 I* v% Y1 h鳳梨蝦球
4 k0 J( u4 d/ D% Y【材　 料】
. j' J, B& Q5 x6 t7 T  w% q( j9 J蝦仁         300公克公仔箱論壇* H# Z8 l& @! R
糖漬鳳梨片         4片  n' X9 N. U1 V* G7 x- l7 |9 c
沙拉醬2         大匙
$ A$ M9 z  \  M# Y) l" V/ Ntvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯
" Q' J, q2 o! k" I5 i" ]! {% ywww1.tvboxnow.com巧克力米         少許
9 D0 \1 X& Q6 L: c1 w# F+ O' y& W
3 O( J  {9 a0 L3 G公仔箱論壇【醃　 料】
( u3 V& A/ {- w: b4 v: J公仔箱論壇糖         1/4小匙
7 F* @5 M7 W% M0 u  V- V5 w公仔箱論壇蛋白         1/2顆
2 y& a; f9 M" d( K8 dwww1.tvboxnow.com太白粉         1小匙www1.tvboxnow.com! e( K0 W, c* G# ~( m( @/ ^
米酒         1大匙
" z9 y- W1 D4 n( l* ]
! I8 J, k+ c5 C& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇: e( N- {" v; Q* m
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
* w8 i8 r& h+ x" p2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb* Y3 ~: G0 {) \3 m
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。) p; p. s) m" ^5 b6 I
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a( u7 F: F5 y% Y% z& B3 Q7 w4 Q. N
蘿曼輕飄沙拉www1.tvboxnow.com0 w/ ~5 J! n, @+ J7 Y$ ], x* S
【材　 料】
7 _) z+ ]8 j7 Y+ y6 w6 C$ M  u胡蘿蔔         100公克% F( |8 O$ N; M' y" s  l# e3 e; d
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb+ p/ N& J- t4 N9 H
紫高麗         55公克
, }0 D3 `8 B) s& n) _www1.tvboxnow.com蘿曼         180公克
/ b, W$ [9 ?% X+ A9 R  T1 ^  d香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s0 u7 K3 L( }5 u
水煮蛋切片         3片
8 r1 t& R' r6 Y/ \/ C  u+ A餡料:熟白芝麻         80公克( ]- T. s7 n0 y4 Z2 f* ~
細砂糖         10公克
2 y& b: f! O$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
$ u- f/ o- Z8 y* {& G低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 f9 L6 p) p; P2 k5 F! L/ a) P

: d) p. b+ D+ M0 A8 b  E* Lwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ n; f. [) s3 V' F- E% F
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇' g+ t6 b. ^" O4 O9 x! b0 x. b
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。2 e% s$ H# Z8 U1 v5 o, m
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) q$ b5 [4 u3 K, j  {$ ]* V2 ?3 Itvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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  g5 m4 ?4 i- S7 fwww1.tvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
, Z( n1 Y! E: T3 X! x3 G【材　 料】
1 H. ^5 [2 |- Z( ]% iwww1.tvboxnow.com牛蕃茄         5公克
  `# [; q( N. b5 N小黃瓜         10公克公仔箱論壇2 r% a+ a% B) R( y4 T! a1 U6 Q9 p, J
苜蓿芽         10公克
" R0 G/ _; [( K) {4 S" N' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
0 j, I+ L. w2 H6 F, L( U' S7 V紫高麗菜絲         15公克
( W6 H" ~+ Z7 F+ a5 Vtvb now,tvbnow,bttvb9 n; e8 a' _# U; z2 k
【調 味 料】公仔箱論壇3 `  J/ F* x1 |5 n8 z+ T  L
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 n' t0 H/ s+ C% ~1 A& c
優格         30公克
9 j: Q+ R( J; z4 _公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克
# K- D; [0 ?) X" W0 S' b  E公仔箱論壇5 O8 Y2 T7 R' @8 x6 U
【做　 法】
0 C0 e4 J) D6 M5 [6 w+ r1 J" Z1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
3 D1 O8 d4 z6 g( h" j/ r2 B7 V2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。www1.tvboxnow.com3 d' B2 `, n2 M  d8 P- B. b
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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) }# y6 h) H; W; F# \) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M! e; T7 P( @* D& }5 j【材　 料】
. m+ c$ g4 \0 Y  C4 U4 e蝦仁         60公克www1.tvboxnow.com+ F8 Z, H9 O9 [8 E
紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, ]. d# s" c; i% H- K- W6 G$ m
美生菜絲         20公克
1 K" }! {% e: x8 Z& f" ?公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
+ t! Y* b" {$ d3 b1 o公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 |8 \1 }/ n) c/ |) W/ u  `" \5 y
公仔箱論壇5 i& _( {+ J6 w2 z, q# B+ p! R
【調 味 料】
  {+ H7 _; X& X- \www1.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄9 R# f$ z$ D4 o- S, c2 G0 M, o8 j6 l9 ~' e
無蛋沙拉醬         20公克
; q- x3 g$ C9 Y. `鹽         適量
( k4 L# e. Z) J1 f7 S! g# o胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 e! f3 _1 t7 [" h

- v+ S& e9 {7 r- c) Y3 P! Z【做　 法】
$ ~/ }- |; p1 k% [/ k4 u* C公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
3 N# V/ r4 v1 r2 Z2 X9 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
7 x1 M) ^, y) f+ zwww1.tvboxnow.com3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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5 r- s, L1 [  q+ D酥炸雞柳凱撒沙拉
; l+ B0 @* {% `  H* Bwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R6 U! P) Y: m
雞柳條         80公克公仔箱論壇6 K* I; j! P8 ]. ]) ]7 I2 x
凱薩醬         2大匙
/ w% I/ t* \, B) Qwww1.tvboxnow.com土司         1片
0 L& n5 l, q- P% V7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許3 t/ Z% N5 h4 ^# B. v
起司粉         適量
: E2 }6 p1 _8 P( q9 ftvb now,tvbnow,bttvb
: y' R. s6 S( S/ }" I8 F【調 味 料】
* S, B7 B! u" y) B1 e4 S0 Twww1.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
/ }  G: o( T( Z+ F1 ~起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; e) X& f+ ~# f
蛋液         20㏄www1.tvboxnow.com, ^1 H& \9 }! N" M
www1.tvboxnow.com  X4 j" y1 z9 E5 c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w4 q. L9 O9 e# `/ Q6 x
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
% O' R' M9 e, N+ Uwww1.tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
. u0 ]- g3 e4 f+ H/ J6 d9 ^% c3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。www1.tvboxnow.com8 G' m/ S/ K9 s+ r
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。5 Y9 M" O) Q% y  Z* k: \" c
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。