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公仔箱論壇% @+ Z4 M7 `- Y$ W! L* t* v
洋蔥拌鮪魚www1.tvboxnow.com% b* s1 o  T0 \- g6 p: y; i' G
【材　 料】
/ ]8 y: u3 I7 q3 L# D. B7 Qwww1.tvboxnow.com鮪魚罐頭         1罐
! e( \, y9 ^8 t" {& o9 {8 Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克
( r' ]0 Z3 `3 O  X) r: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# l$ v' S* ]3 c
香菜         適量www1.tvboxnow.com2 l7 t$ R4 `0 h! }" N6 }

% ?) x+ A; {- `; Z7 [公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com( W0 w  h1 {3 N1 |
鹽         少許
2 |- j& J4 o+ p糖         1小匙
# \% n# u5 {4 P公仔箱論壇醬油         1/2小匙
3 l* t4 b8 h0 A- Lwww1.tvboxnow.com糯米醋         1小匙公仔箱論壇# t! n  |- ?* l7 m- O$ w
白胡椒粉         少許公仔箱論壇3 N: R" M* \, H

' x" T: d8 ^* c/ H3 g【做　 法】
) `! N- j1 u8 [; s! U! B4 J0 R- g4 G公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
2 p2 f. {# ^( Dtvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
. v& ^$ g9 v5 x; ttvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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' X, D2 m( n6 s- w6 v1 ~$ z) [) z3 L公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅www1.tvboxnow.com7 I3 R, `0 l8 W
【材　 料】
1 y' a' X1 w( mwww1.tvboxnow.com柳橙         4粒
- M& i* T& U4 t% B/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾
9 j  W$ F2 h/ `1 H$ K魚片         1片5 ^' Z/ ^9 t5 v% m
奇異果         1粒
. X% n3 M# j- d公仔箱論壇小蕃茄         3粒
8 V/ @# E8 J- }www1.tvboxnow.com香菜         1支
/ N7 E1 C8 Q1 C& C蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {, M  Z. X% Y* |# z- L, j
www1.tvboxnow.com$ X/ p8 f' L& J& w  h: }& g- M
【調 味 料】
2 z6 z3 `4 q% y9 d# ]2 Cwww1.tvboxnow.com美奶滋         2大匙' z6 b- s& r* S  h# l7 @, v# @3 A
白胡椒粉         少許
. ?% n8 A) @9 v/ Y% G4 Z) ~鹽         少許
  {1 O' h, h9 X8 p' zwww1.tvboxnow.com3 Z8 B0 A7 ]/ ]6 w- F# T1 ~6 m, A% O! i, g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 I6 @, c1 @! r  {; V. H
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇1 I: \, ~( t: X5 `' G4 A
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
. `/ _$ r0 y/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c/ _3 E- f6 y3 ~. E, N: ~/ g
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇5 y, H+ f! [3 O7 n+ D, ?
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x; w9 D* P0 S/ a
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ H: l2 Q! I5 I9 ]
【材　 料】
2 n7 ?( h/ E# B; l  B! J0 o2 E0 t水蜜桃優格         1罐
  o# l9 o1 n6 v2 y白花椰菜         4朵
3 j5 ?: h" x9 l- [www1.tvboxnow.com四季豆         4條
. L3 m. h# }8 G# ~  ~紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u1 a/ l0 s# i- r% W: q
泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇# O3 d/ w% E6 D4 t
公仔箱論壇3 c3 Y) q5 Y* P4 R# \" U4 O
【做　 法】
  X/ E) ~, f: [! T$ y2 U1 v6 I' b5 ^公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
) n5 f3 z1 \& H7 Z2 Nwww1.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。www1.tvboxnow.com- D- U: i! Z( c1 m* c- I- d8 I) w
【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~2 m* x1 j- j/ k; F* v
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
0 }( |0 O9 d9 z. c" {2 H* M公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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, E; n# E  t7 H1 [# ?; {沙拉燻雞肉捲
" c9 k" e6 V' Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 w; \; K" x) o# A; u7 ~公仔箱論壇荷葉餅         5張公仔箱論壇0 D! O2 K9 u% X, ?% L2 b
燻雞肉         100公克
6 u1 B  X+ y, O& t5 q0 ewww1.tvboxnow.com小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |% c3 ~+ J! v

2 X2 P6 X7 I0 W( c+ lwww1.tvboxnow.com【調 味 料】. W6 u& S, T1 u  x! `! ?6 G+ J- _
沙拉醬         2大匙
8 X3 A% J0 j( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D& Q- T) Q8 b, a, c3 h5 M( M' h
【做　 法】公仔箱論壇0 p; G) o* Z& i) m& U  k
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
% m# [$ f* B. A2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 W: p0 `) k  |. e+ q+ l
鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A! i/ z( J) F) s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 Q6 Z/ C4 I" R
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z: W1 D  k/ z
青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `5 K& z, e9 L; T3 B; D
鳳梨肉         50公克公仔箱論壇- J" G$ {5 m8 [  L* h

* q" t+ {: D8 c) P& }% mwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
: _9 E( J% P, T' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
, g2 E: X" o& j
3 K/ B5 W  K4 t6 e0 `: g  E$ p【做　 法】
3 i4 I/ K4 N: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; g+ ]) h; ]2 y* u4 p
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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: F$ P4 ?  @9 i, G; x
蝦片亞答子沙拉  Q3 e% `0 w8 u1 T2 Y7 l0 A
【材　 料】
& k( M6 j1 s. o' h2 Dtvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾$ d4 b# V6 F; k& H$ @  G4 R9 \
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 t6 D9 i2 V" ]$ C% G
新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W# ?: e7 V/ @# s3 ^

/ B: F( p1 ]5 ]( P) Dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
+ E3 Q1 ]3 }; u7 U( c9 P$ ^. M# T美奶滋         2大匙公仔箱論壇) A- i. m0 ^; p6 Z( M. b0 u
鹽         少許
! g- {1 o) w8 V' ?+ m  F9 W5 U! n2 l白胡椒         少許
3 u6 p* `( _! t9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
- f# n; p7 A: H+ y7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# S4 z) i, Z' W! Z
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
, `0 \1 J4 Q. B; {公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
3 b$ f9 N$ q( N- Z. r& m& Y7 {: N- @公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ W4 [" ~4 R" m' R2 O( |) z) U7 N
百香果蟹肉洋蔥沙拉
: }- s' i7 S. a3 ]4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" v' |# h0 U8 l9 [. o  S; v百香果         2顆' |$ ?1 A: f3 N: s
蟹肉         30公克
7 f, U: J- {; y# |$ p公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
% j, l  R: H: E5 s紅甜椒         1/3顆* u* H( ]6 i9 q" L0 p$ U
裝飾材料：
& a; z9 ?; x0 X+ O5 k, A  g蔥絲         少許
8 e3 P: K7 y, F8 p! q" N) C! Kwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com- f4 h( @, B3 `. c) I' ^0 V3 {
【調 味 料】
6 _6 `# P/ J7 j  B7 ]白胡椒         1小匙
0 d! D; i5 N& p! C: Y鹽         1小匙
0 K# q3 H) _& g: u% Ztvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙" z7 l2 x0 i  ~! _
黑糖醬油         1大匙
% L. m! O5 H. ^" ^( N  {) a/ I: n& n% q7 p
【做　 法】7 ?+ D- V( O. L$ E0 Y
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
9 o/ a( B6 J: Y; i/ I1 P. E1 ?2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 r. j3 I# l# V
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
1 ~* y! k% g+ b) s6 G! Z/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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2 }& m/ z5 Q$ ]& H, t% hwww1.tvboxnow.com醋漬鯖魚沙拉& C! g! ~  Z* y) B0 A
【材　 料】
$ }# `4 Q; l; g; e4 z+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
9 J$ |: F% P2 L; p2 s0 l5 u1 W白酒醋漬醃醬：6 k, P; {9 R0 }5 T& j* E
蒜片         1小匙
! w( w9 y6 m- V/ A海鹽         1小匙
3 S5 @6 x1 f$ c" n3 c$ w& Y% c. ytvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙
  p% d1 v# w) A3 o& @) B4 w, l橄欖油         1大匙
* i2 r* I$ k5 O$ k* B公仔箱論壇檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb0 n+ w+ q; C/ ~0 g
洋蔥片         2片
1 T5 @$ V/ y  o) fwww1.tvboxnow.com月桂葉片         2片
& C' |3 W( J, ]# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗黑胡椒粒         1/4小匙
" _7 G/ k! {1 X) |# `+ K2 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ j8 w0 q" }. m/ {
【做　 法】
$ y* v' ]# H$ c: T1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i- S' {& ^7 p8 f  N, S
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。5 V& D$ W6 u, \4 i! f) g
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
" r& Q, ~7 K/ W6 x+ n" p公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' L& w- m5 v' `
雜糧南瓜沙拉球
5 i5 z1 L0 Q+ d6 Q* {, w! _www1.tvboxnow.com【材　 料】
0 f6 M+ u6 g  F" c* x雜糧飯         150公克
6 f+ K8 E; {1 ^0 D南瓜         250公克
: ^1 \9 h/ n. K) Dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻
8 L+ E/ I6 {) }* B+ E7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆7 |2 E# E/ S  t' `  `  B# B, L
苜蓿芽         適量3 O; \7 t, Q6 Q5 C9 [: ]# D4 u

* b  I/ v8 _& w' h% `; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. a3 r5 y$ H1 ^+ b$ P6 {8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量公仔箱論壇- ?  N4 O- m- @3 a/ g% u
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O$ k6 h4 {* T1 M0 W, `
tvb now,tvbnow,bttvb- ^6 H4 J" _' @& }
【做　 法】/ p/ c; t2 W' n6 n( h
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。www1.tvboxnow.com8 k( H$ I0 P  u4 D+ a7 i5 I
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇! k( {+ |% ~) y# f, Z/ G8 G
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
( x) B% o( N8 [. k( e6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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3 J0 X4 O; A. f, {' r! {凱撒沙拉
5 |* T1 c0 l* ^( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( r, S, @$ a7 E9 Y0 S: o去邊土司         4片
$ J" f7 j& E, t  a$ F公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e" N  Z; N5 [# a6 y8 K: J
培根         2條公仔箱論壇1 Z: i) f& n5 V/ N
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# D1 _9 s6 W) ~/ k# e' C& A
凱撒沙拉醬         3大匙) P: A% |. C' h/ G- o/ C  D
沙拉油         少許
# {3 w4 e% K8 f& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S7 @# |4 R, `: q* K5 q& utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ t% b8 Q3 x5 D; N4 T8 \, P
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
; D7 b) ?. Y6 f( g, Q% u2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
: ]' e. |! s- t1 m3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 E$ b7 w9 S2 J* L
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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" W' d  U2 k+ b' }, ?/ F& L
鳳梨蝦球公仔箱論壇4 j) D+ }" p5 \$ `% m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 n) j7 h: x4 O7 s, u
蝦仁         300公克
( s, H5 c: f( T* }& y! E$ ^$ Z公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb; T, j# j5 T+ E# u5 u. H; Q
沙拉醬2         大匙公仔箱論壇. h: S; B2 |0 n$ M. U* ^
地瓜粉         1/2杯9 I; O8 w; ~( S" `$ q( m7 ]* m$ Q
巧克力米         少許( \( O2 k8 D; f. K# \
www1.tvboxnow.com6 a: L, A, ]; x; _; p" L& _( {
【醃　 料】0 S5 \& g7 e  w
糖         1/4小匙% L% q* Y, E6 e. T( n. `6 i, l
蛋白         1/2顆
) W* {1 Z+ {5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
1 g7 I* ~& n/ y8 ^公仔箱論壇米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O; A  ?6 g9 t- Z3 j, \0 }: m

# f4 F& M" _9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ D" ]0 n- N* k8 e1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
0 p4 E3 D% A0 a$ p3 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇! K( ]/ I- i% R  g* d/ s1 J3 i
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
5 X2 O8 {% o, q1 g; b  \4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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8 J, f  {" x& R5 n9 Y
蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `5 o, a) u: ?3 B: ^3 G% _4 g) A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 V& X! R1 [, x0 |9 f0 V3 z
胡蘿蔔         100公克
) ^: d  Q. x; \( o& ^! N" y4 t5 o公仔箱論壇蘆筍         70公克
- J0 x$ x# C& ?2 o2 H8 Jwww1.tvboxnow.com紫高麗         55公克www1.tvboxnow.com/ d, D+ R0 l' R% v
蘿曼         180公克www1.tvboxnow.com8 a- a2 P- V) S; I! ~' x; t- s1 f
香菜         15公克
" n& n" ~/ f! J3 H! b公仔箱論壇水煮蛋切片         3片www1.tvboxnow.com: D1 \- }* ?: y" n. x, D
餡料:熟白芝麻         80公克www1.tvboxnow.com! d6 g( w- V0 I  ~
細砂糖         10公克公仔箱論壇% e: W- U- U( Z. x" T1 m
梅子粉         50公克
* |+ q( ^5 D( a" j1 _" Q8 _7 d# S公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
8 G) ?- l4 G- u3 e; Y- ltvb now,tvbnow,bttvb
/ Y* [8 M; ~' f; r+ B/ p7 z【做　 法】
8 Y6 e- \( O9 U+ q, }) \; ~  `公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
8 q+ Z7 e( A( v0 L  [2 {tvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
: V8 U: t+ x# r+ n3 _" c- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
$ e3 Z' r' ]) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇1 W! X; Z- x5 {
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇$ @; n0 \$ t: r7 l$ h
【材　 料】
( ]6 a" m9 z3 y3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克
: U; {4 M* F  l4 u  w" |小黃瓜         10公克
8 Z7 p  d- `. V8 V+ ^* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克' a$ R/ W; C2 k% d5 X
美生菜絲         30公克
8 E, S$ g' u& s' |' Kwww1.tvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克2 ?8 K% C5 j2 j/ m! a
www1.tvboxnow.com3 n3 X* @7 b3 K* M, z% C& \- a
【調 味 料】
; B9 x8 c0 `0 }4 ~- ktvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
9 ^: ]1 H' r6 Qwww1.tvboxnow.com優格         30公克
/ Q( m2 i6 U6 \5 ~% v公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克www1.tvboxnow.com2 Y0 d% d8 Z6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |4 e2 Z: b2 Q3 i
【做　 法】3 o6 G' k/ A# M2 V2 J' ^
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
' n5 s6 z4 X' S1 {0 O" ?! c2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
* f6 E  B& p  \# |9 O& @tvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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% V4 Z# B  n& A; i+ t/ y/ x) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" s& T0 d# Y6 T6 `8 p- e( h! u公仔箱論壇蝦仁         60公克
4 J+ V1 `2 E# I' D公仔箱論壇紅蕃茄         20公克
7 b0 i3 @9 T  u: g7 [* B% t. W6 \美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u+ U& U) _& j2 [  i
紫高麗菜絲         10公克
2 L( T$ a. R  O! f2 [" K) m7 V公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇- [. g. j% e4 s4 R

. {8 f3 u# X9 K+ R1 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 h  M$ R2 Q: f. L
統一無糖優酪乳         50㏄
# g9 [$ m) M% N8 d1 H公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克; q& c5 y' h0 \; h2 z* @3 e( N
鹽         適量
1 \% O4 h! a. ?' N; ?3 ^- `7 ?tvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量
! M9 m* E9 K1 r2 `: k' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l  R+ Z) X  {+ Z9 j- C8 a+ ~
【做　 法】
" m: \: J! [7 j# l" q" {www1.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
5 V9 b! j5 C+ n; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。$ d8 ~4 L' B% V9 E9 R0 X) \3 N$ y
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {* G1 M5 _$ }2 X2 A/ v1 ]' L
酥炸雞柳凱撒沙拉
& {# b' A7 E! x3 p) D公仔箱論壇【材　 料】
  D5 t: w$ u% Q! n: t, s. \tvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, I% y) p9 q, O" V% G; K7 X
凱薩醬         2大匙
8 a1 \6 H! ]. B% n, L* _www1.tvboxnow.com土司         1片
4 \  q6 W+ E- k  z0 R7 xtvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 b& f2 D) O2 l5 l
起司粉         適量公仔箱論壇, c! J+ h5 E2 n$ ?4 v

& m, z. T5 B7 C$ n& M0 S公仔箱論壇【調 味 料】
2 j4 _: j0 ]) @, X2 ptvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x% B3 I; [# y# ^$ a% f
起司炸雞粉         1大匙
& e1 ]0 m, e! h) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E1 U! n# w2 u

0 i2 \* |* _6 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* K. C& h, h1 j& v  a5 mtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。www1.tvboxnow.com! x/ i  F$ a. H' m& ~3 D
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
. d4 Z( E8 t: ]( Q. g. i9 o公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇5 K* J! `% e- V" u
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
7 e* Q8 B. P) I  h/ R3 r0 [  [5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。