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洋蔥拌鮪魚) l9 N2 m1 o! R4 ~/ v! J
【材　 料】
# k. y6 w; X4 L  b8 U公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb* A9 @. C* B! H2 _* n4 E
洋蔥         200公克
1 c9 [3 @1 B% l- owww1.tvboxnow.com蒜末         10公克
) }" `+ @! a7 x$ s5 x6 }% |香菜         適量
9 {5 M! {8 _0 o5 t$ f* j! b3 q, z公仔箱論壇* X: c4 y+ P1 _) M) Y3 E8 x
【調 味 料】
& a/ M6 \( f( ^3 c4 h& O鹽         少許
1 f) E+ ]' M5 s3 Y公仔箱論壇糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g4 j2 q3 l, o# s2 I4 z  \
醬油         1/2小匙公仔箱論壇# X7 m8 \, U! h3 K5 G
糯米醋         1小匙www1.tvboxnow.com( \& x7 E7 J1 F
白胡椒粉         少許
; b2 d# s8 O0 I( g; n# Hwww1.tvboxnow.com
% \: E& y4 Y3 O4 c1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' J4 O( ^3 ~" D7 O' k- a# Itvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。www1.tvboxnow.com/ X: ^; K. V- f( b; Q# X
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
6 F7 l; B' a+ o6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! g$ A: S: J/ d9 H8 s$ F
沙拉水果海鮮雙盅www1.tvboxnow.com7 `, q" W# Z' q. v7 B0 E
【材　 料】# a% x" C- V8 t% N1 \( g) h
柳橙         4粒% J" ^& i1 A0 z9 e$ S$ @
蝦仁         10尾
7 O( u1 ]( C+ o7 p8 y8 ]$ E, _% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片; t' I/ a9 F& R  f" V' g- h
奇異果         1粒www1.tvboxnow.com5 s9 Z" @( O& X
小蕃茄         3粒9 l& f; x0 D8 k2 X" f& I
香菜         1支; M* l1 \: E- X2 C: E
蒜頭         1粒- g6 ?" Y/ T5 h6 l) S
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【調 味 料】
1 I8 w: S$ a7 x9 k% g4 K, V. rwww1.tvboxnow.com美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M+ j0 f) R' _) L' M
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# v; A3 u1 w7 @9 @! S7 X. ^2 z6 M
鹽         少許/ Y! P1 \: A' _4 ?! w  i
公仔箱論壇6 j2 C. w- m2 ~; j' h4 R
【做　 法】6 `6 F8 Y$ E/ X
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
8 b( y: b7 |5 A. W2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
& o& [8 v$ a. e2 D* w1 J$ B/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。  }1 B! h, U: B
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。! Q+ M% L6 c* k2 s1 _5 T; ]
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5 C- r1 G" S" I7 y5 Hwww1.tvboxnow.com泡麵沙拉
# {+ {! Z/ B; j$ y+ x2 `2 u2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 ~# m' G  ^3 j9 a) `% O8 U# t: S
水蜜桃優格         1罐
1 T( E  D. [, d( c  P白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L  v- ?2 K3 [" V* M( l$ X- u* G# q9 z" y
四季豆         4條
4 B; q! L4 a. y% ^% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條1 w" l6 |/ O: O: E% [9 |
泡麵麵條         1/3包
. D  D- P0 w( u* M# M公仔箱論壇www1.tvboxnow.com3 R& I; t, L3 v# d0 n! m
【做　 法】
, Y0 d6 y2 ^7 P( @  o. O; P7 ^(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。' E: E* I$ N* n
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。% f7 H$ P/ T( `* m) B
【備　註】
' X- R$ _/ Q5 g$ L0 ]4 \公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
5 s3 P; a  R; i6 e6 B公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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' X- y/ _* ~3 ]
沙拉燻雞肉捲
! G. U% Y5 L# [/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】$ A( E  d: v) E4 x7 ~
荷葉餅         5張
. H0 ~/ `; A8 Utvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克
, B* {& r5 M* n- m/ i  d9 [小豆苗         50公克  Z7 V; M" U/ X

+ }5 M$ ~* P2 V4 L" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' z7 U0 l4 ?4 }$ nwww1.tvboxnow.com沙拉醬         2大匙公仔箱論壇2 s; J. b4 C: t, e& t: l3 A/ P

) W6 A: ?, P: x9 \0 d1 U【做　 法】公仔箱論壇( Q. x1 E$ `% N+ @
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。www1.tvboxnow.com) N1 s2 b$ Q0 l
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇  A& P# W& |8 q) p, g5 L
鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb( |. a9 |6 o" t8 R  Y
【材　 料】
7 K, i; R: ], E( n0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb3 o# |+ T( y7 v
青芒果         50公克
. L: E6 I+ @) F$ stvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
/ R3 y' Y5 D5 T1 H  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M. m" \7 Z6 f$ a( G* W; l【調 味 料】$ _: e/ i6 L  C$ j
美奶滋         20公克公仔箱論壇) v8 k& H1 r' h7 y
$ ^3 c2 I1 ?) Q" E/ u3 }
【做　 法】公仔箱論壇5 p; i0 [- g7 k) l) s0 Z
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
' w& ~$ U9 r" ^tvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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www1.tvboxnow.com% l9 I. U7 q- ^8 c1 s+ X
蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( X- q7 p$ U' O
【材　 料】公仔箱論壇3 r: ^; S8 `: P
蝦子         15尾8 M; m. B% d5 _6 O* B9 b
亞答子         3大匙
7 P3 {+ x9 ]* j1 p' pwww1.tvboxnow.com新鮮巴西里         1支
3 x! |1 ~' H6 Mtvb now,tvbnow,bttvb! R4 {; \: V% v9 J5 F/ p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N8 u$ n" D' w* r( `
美奶滋         2大匙( @$ i2 V5 e( x3 i* m$ w' H- C
鹽         少許( ^0 t* f9 L( E5 ^5 {0 ^" m8 N4 X
白胡椒         少許
$ c: M+ G0 K  c  m  e. ]: H; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q8 v3 s7 x# S7 H  T
【做　 法】
9 c* R4 V$ b; ^0 m' `tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。' s0 o$ i# W: L8 @; a4 C- t
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
4 J; M* P. L& P. z3 i3 X6 ~公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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. b% X2 x  S0 T6 o8 s6 M9 z! l; J/ v7 Z百香果蟹肉洋蔥沙拉
+ L6 H# H- Y- F  Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇0 T5 \) g5 g* T* F3 J
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 ~7 I4 u+ U; X6 T2 M
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: z8 M) d, B9 G! ]3 x
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb7 G5 \2 w( Y( j  p8 y
紅甜椒         1/3顆www1.tvboxnow.com  y0 o$ e; Q) @7 O; q
裝飾材料：
- V. I/ P9 [) }/ t' qwww1.tvboxnow.com蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t; s, E3 e. ~" I! ~2 U+ E' T: P1 h
www1.tvboxnow.com" o: b0 F! _0 a! }- P+ u
【調 味 料】
- \/ ?- c. ?1 K# h$ f  p! mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 M. o/ ?$ m+ X# p
鹽         1小匙
) n7 v0 p. j0 w) [6 u# {/ \tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
: l$ N% t" o! c, ^3 _* w0 i$ W5 i黑糖醬油         1大匙
  P$ ]3 j& `, D" Mtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com6 f  h6 M& f( u+ h# ], B
【做　 法】
% c( J# s" H" |" A; n) {, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 `/ \  P9 s* ?; y# T0 C% u) J2 |2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
+ ^1 x; d: ^, U3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。; }. Y) l( w+ t  R% L* m
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com- a- L! A/ \. X* u. [8 v: ?9 i
醋漬鯖魚沙拉
. E2 N! q) i! N1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: h0 ~2 Y) l& F& X) E0 r$ b
鯖魚         300公克
5 h: u7 I. ~& b! ~! G) m公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：
# F! U' k: [9 W. ]公仔箱論壇蒜片         1小匙公仔箱論壇' O* R4 h1 g& y6 g
海鹽         1小匙www1.tvboxnow.com" D: \3 {+ `4 n: j# m2 m+ D7 h
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J1 c3 s. O+ Y3 l% y
橄欖油         1大匙公仔箱論壇6 Y( k+ b) F! {1 f9 u# L
檸檬片         8片www1.tvboxnow.com4 m; S, j% Z, q9 q; J- \/ Q* j
洋蔥片         2片% P) r  k) D4 f9 N5 v& }5 l" U
月桂葉片         2片
; E3 @; s1 J" I3 P粗黑胡椒粒         1/4小匙
. l( d0 x  P' e1 b" k/ r公仔箱論壇/ P  _4 ~& t. a7 y6 U2 `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 N/ ?6 i- M1 s0 T: x
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
, K7 }6 P- s$ m7 }$ g6 `9 \4 c  W7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
. ?# y& b( k9 Y/ G  r. ^" h6 e+ h公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。! M7 X0 _1 r6 P: o
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5 P4 l6 p: P# p& Mtvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球
0 T' u0 T& {8 `' {& Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  Q1 t4 ?9 o; k9 _! m4 H$ n2 u+ \
雜糧飯         150公克
$ C  ?* {% [% |: ?* o5 ?www1.tvboxnow.com南瓜         250公克
1 i$ q" u- r$ S1 S# jwww1.tvboxnow.com蝦仁         6隻* L- t! o* m2 ^
水煮蛋         1顆. W  a% }: y0 W0 i9 x6 T! M
苜蓿芽         適量www1.tvboxnow.com1 `& U3 L( E9 k; `9 l2 s8 K

1 S4 I3 E- Q" A% Q" k【調 味 料】2 {. F6 E+ T7 C1 |
美奶滋         適量
# b; ^; [2 F9 j) G2 t& b) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許4 n3 V3 u; v+ q* c: `
www1.tvboxnow.com: S  a" i% ~/ e9 m
【做　 法】6 F9 y- A8 |! l" |4 }2 f# F/ p9 \1 W
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
- R5 x4 X4 Y# h1 B) _公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
! d) I6 b+ B/ J) i9 R8 _  C3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
* Y* c3 g# N) A& n# F4 r4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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凱撒沙拉www1.tvboxnow.com( {, ~9 q- f) L- A  k
【材　 料】
4 J# N0 u* F3 k  _! l$ Y  F公仔箱論壇去邊土司         4片
* Y" }  w- ], @tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆* G% d: I' D# i
培根         2條www1.tvboxnow.com! y4 }1 O" J0 L; U
帕瑪森起士粉         1大匙
' Y% Y7 t$ H1 l0 w2 q- K% A" y7 e! d公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙
% b% n+ T( r' k; ]1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許
, q! G: {  J# g5 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H! H1 y5 X' E! c! n$ C9 I
【做　 法】& n6 w7 {& Z) E7 b* B& S+ U: \
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
3 S8 |8 T6 j1 V! X4 y* D/ Ptvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。www1.tvboxnow.com5 l, `0 u/ `6 a+ x# r
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。www1.tvboxnow.com3 I6 A' }- u. H) V
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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' J3 N+ D' |" w  T" E, {鳳梨蝦球
" P4 M9 \, a0 {7 n4 ~0 U* K公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r/ X  Y6 d$ S% ]' z
蝦仁         300公克
# e& [1 ~1 s6 j6 ^3 `. ewww1.tvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片3 G: q. x6 r) L3 D, _
沙拉醬2         大匙www1.tvboxnow.com7 W3 R' ^4 ]. p) f) t! K, C
地瓜粉         1/2杯
3 E7 F! {2 A+ \  _) u- ~$ T7 Y- mtvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M8 \9 K, J2 Z/ ]6 z
www1.tvboxnow.com& G9 [3 K0 N4 ~- x
【醃　 料】
" \, Q! Z1 v! j糖         1/4小匙+ K" i% ^# j% t! E- e
蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( B3 H( Z+ S0 ^" m/ d( R
太白粉         1小匙
; A5 [! C9 R6 D0 |8 Z0 |www1.tvboxnow.com米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 S/ ~" m2 Z2 X: A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P8 u; q0 D; P$ a" K3 H, y% u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m3 M0 m* t9 z* P
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇& p' S+ O/ K: X+ j5 _
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇; c0 d0 }; k- B, _2 s. g
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A  |; H3 C! K# P! f
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) V# z1 ]: e% j* e& X- A1 J
蘿曼輕飄沙拉
3 A' g% u" m) i+ M. [! Mwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇  t. B5 B1 J/ n/ ~' W
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 w/ Y( o. i9 [$ \6 d
蘆筍         70公克
+ P+ O8 D; y% `; M% {' y4 u公仔箱論壇紫高麗         55公克
2 A5 E8 r9 `9 Z2 ]# n+ t公仔箱論壇蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb- N) u7 Q0 [4 y/ a. m/ M
香菜         15公克
  n0 `. b' S* G; V& E) G( N' U水煮蛋切片         3片
. \7 Q& M/ n  x3 g: Z公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
. R" x; C6 ^; m; J" {www1.tvboxnow.com細砂糖         10公克
- Y/ [+ m! Y+ z" x2 G  H2 c8 ptvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
, C) s! v9 [' A/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克; s9 I$ M0 Y% C  A! c( C

4 c8 G) M+ `  ]( w8 ]* S) A公仔箱論壇【做　 法】
+ n9 T% a4 y3 p1 N( e4 F4 T5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
# N2 H) @, b0 J4 l) Stvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
# \5 G! ^+ A8 M( ~: u3 t1 etvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
5 J' r1 q$ _, p8 a( N0 O4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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. G7 I8 B/ c! q! o/ C* Z什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
7 V: f: k& I4 s" u: K5 h+ U  U【材　 料】www1.tvboxnow.com. Z) n, E2 L- ~# w
牛蕃茄         5公克
& F$ @- Z; E- U2 i7 `小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: S- j: V% t2 v7 ]1 A: H
苜蓿芽         10公克
9 r6 ?7 Q( [# xtvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v: d/ y: F6 s- R% Z0 ]1 n
紫高麗菜絲         15公克
8 R# L& r$ |2 y* z7 N
$ r+ j1 ]) s3 \7 \- e" pwww1.tvboxnow.com【調 味 料】, a: Q* W8 h# q" c7 H
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb" P" T! u: `3 M; L9 {
優格         30公克
* u& x/ c7 f# F5 L, p荷蘭芹末         5公克
6 v* j& a  J3 l( c8 `/ j
' m% g. `  J: z7 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 E: Z" _+ m# X  {. k8 {
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
" v0 ^1 M! ]" `& r+ P2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
) g+ J$ h* J7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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* Y6 T- K' u& Q! D, C; w% F8 Y8 O" e6 Lwww1.tvboxnow.com【材　 料】
" Z: G! B) B) O$ h( i) o蝦仁         60公克0 T4 t2 i( g) V4 P
紅蕃茄         20公克
2 j* l- ~* H: x. Uwww1.tvboxnow.com美生菜絲         20公克
; ~$ q7 ^+ M% z4 T9 m+ |, H7 M8 h9 v紫高麗菜絲         10公克$ ?- `1 v) r, k' _* }8 z$ A
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" g+ ^" k# |4 ^- B- }$ _8 S
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【調 味 料】
' H( C: F+ y3 awww1.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z% M% A3 T; p- i2 G
無蛋沙拉醬         20公克www1.tvboxnow.com/ Q+ f+ ?: X$ |
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \# @8 [1 Z6 Z6 [* Y2 S
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb. {2 Y  H3 {5 u) V$ Q0 |% l

/ r5 ?8 _4 M- H; H- e( z' kwww1.tvboxnow.com【做　 法】" M8 H+ o: |4 S
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W" Y# ], \8 I5 T4 N' ], P
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。6 I- E& Z& R2 f+ P/ P
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ E$ Q& p6 y# ~8 b. B  X
【材　 料】
( l/ Z& M# t# H雞柳條         80公克
" j9 ?4 ?7 I+ F/ s# a凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N+ @: S" n/ ~: i, e+ w
土司         1片
# s' g2 ?( s+ C/ e! N% {- vtvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
0 Y/ ]' a; U  g+ M9 Vwww1.tvboxnow.com起司粉         適量
- P5 k" x/ L. W$ \; x  ?; E  K0 M7 lwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q9 `+ P9 v6 g: t8 O$ E' z
【調 味 料】
6 K1 ]0 R( T0 ?www1.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
  {8 p9 U; n& B; H! t: G. G# d: F公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 D6 H2 A: `: Y  p$ p0 @# l
蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 g: i' G4 r! }6 s3 G- C( c
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- W* R) s+ R3 i
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
" a6 f* l- r* P& [tvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。) J* P& |, ~, a2 r0 b' u3 D* j
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。www1.tvboxnow.com  N" u) \7 h8 T" \  m& n
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
: D. u6 Y$ C6 x: p" d5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。