BeiDouChef

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洋蔥拌鮪魚www1.tvboxnow.com' C! y3 R& d# F. Z9 a$ j2 Q
【材　 料】www1.tvboxnow.com7 G$ W+ x7 @# B% N: ~
鮪魚罐頭         1罐
+ \% e4 E0 ?& w1 n+ d洋蔥         200公克
4 P1 H& E0 O8 J( ^; f; X7 T! jwww1.tvboxnow.com蒜末         10公克
. w2 F+ f4 X, c0 a- T7 twww1.tvboxnow.com香菜         適量7 m1 J) b; G/ ]& c6 V
tvb now,tvbnow,bttvb* I2 w; }) w3 E5 F# C5 ]# K
【調 味 料】
- y1 N% @. y% s$ ]8 p: E; q$ Y+ T) ^$ Owww1.tvboxnow.com鹽         少許
5 v9 N& f- H& y/ X  ?* l- F# S5 d糖         1小匙4 C( l& e. l+ M3 \" _5 i, M/ o- l! ]
醬油         1/2小匙+ `# X5 W; A: V" T; \6 N5 O. y
糯米醋         1小匙
7 e+ F, u' ^; H/ W) e0 N. u$ [- Ewww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 u% e) A% v7 z! x+ y  E+ M" N
www1.tvboxnow.com5 y" n4 c8 {  U7 D
【做　 法】
6 [7 b0 N* k6 k/ L* Ctvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。, o6 A& ]1 N1 ^  a* W- _, x1 s
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
/ h# _7 j8 m" F6 }0 {9 m' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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www1.tvboxnow.com' t: }1 r( L; R* ?2 S8 K$ c3 d
沙拉水果海鮮雙盅
+ |- c! r9 \4 I" S0 _1 x: ^www1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 V+ J" x& B+ `5 Q1 Y
柳橙         4粒
: i8 z+ i% l! c% B. Z  n蝦仁         10尾
7 |$ \0 u& P, S2 y6 w  p公仔箱論壇魚片         1片
9 H9 Q. a$ N1 m+ k奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb# _% u! x. F+ ?% [+ w7 e# E
小蕃茄         3粒
# F9 ]( e2 x& {# f6 A公仔箱論壇香菜         1支
5 g7 {4 u; t8 v8 A8 q8 ]: n" L% [tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒
/ L2 X4 y# T- ]0 p( P: S0 {' D. x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o" x" F4 ~  |
【調 味 料】
1 F, f7 A- n) L美奶滋         2大匙www1.tvboxnow.com8 P) H/ y3 M, Z, ^/ g
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J- R' V9 ]! y
鹽         少許公仔箱論壇1 @8 ]. r; [3 Q& {; H: r' z( l
* q1 S! t7 E7 O% Y8 P6 L
【做　 法】
0 D$ _0 M5 @& I6 b: B5 Pwww1.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。4 f4 h& l# e; C- y5 W3 W, m2 q/ ]
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
1 x5 ^: q5 @' E* |. C) p0 W$ g公仔箱論壇3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
$ U0 e. r/ k; n2 l1 Owww1.tvboxnow.com4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。" S; m8 L) J7 y4 u, }5 L
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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- i7 O9 W. U! \6 u+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵沙拉
5 |$ V1 V" m( F, u2 @  x+ Y- ~8 kwww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com6 X8 Q, `7 w1 @  F
水蜜桃優格         1罐
, x. _2 i* V6 F: M5 p白花椰菜         4朵www1.tvboxnow.com( i$ ]1 a2 g& S, J
四季豆         4條
; g0 R7 Z( s9 k4 p% U& ?; ~tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
  l9 h6 q$ q3 T5 f9 C& e6 _* K- Vtvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包
" H5 O+ {+ V+ A6 ~& o
" R, y- [, b9 P. N8 x% U# f- p【做　 法】) J$ s7 A5 g& Q% ]. ?
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。www1.tvboxnow.com- ?8 h. |$ k: h; ]
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。www1.tvboxnow.com5 j4 `& a0 [* r; [) z7 N1 p
【備　註】0 B0 q% Q) P% e
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
' e# a8 R; T0 T公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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( x& l' V1 V! M- e5 k0 o4 z
沙拉燻雞肉捲* J" a9 t  W4 R" f% `. g
【材　 料】
2 G, v+ q* y! k8 C* n: _tvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
$ k( n) G% D) ^" b8 [# V& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 o% u  F, R) `5 `: v, i* S& M
小豆苗         50公克www1.tvboxnow.com: i6 d+ Q2 u$ z' X6 \+ R5 R
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【調 味 料】
0 Q) Z: v9 ^: o4 j0 R/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
* W: a, E! k* o: Q+ y# t公仔箱論壇www1.tvboxnow.com0 P7 R+ Y1 r- O# T
【做　 法】
2 w' T4 T9 V6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
) {. {; a  L7 X  b4 M* L- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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2 ]5 _! m% b) w, [% p3 M8 a; o1 J鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J7 J) e/ y1 Y) F- d
【材　 料】
: ?* X* O" r6 U6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻
, b1 Q! K' ~) i公仔箱論壇青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 G; |8 X4 U: i
鳳梨肉         50公克. C  W/ ?; P6 W3 w

2 q+ e& j/ Z7 R6 m1 Iwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
2 D0 z+ I0 m1 N% ~www1.tvboxnow.com美奶滋         20公克2 E  z2 u4 }$ e9 @# i/ K1 d: Y
" n! F# N/ u0 U2 }" m! M5 N
【做　 法】3 l; G5 o. m  T
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
, S' D; q+ V* s9 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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. [* v+ P, U" `0 |2 @/ V$ [www1.tvboxnow.com蝦片亞答子沙拉( h0 ?/ a1 p) y) B2 Z: M' l
【材　 料】
0 C. s# u+ Y0 J2 I9 @% i5 a公仔箱論壇蝦子         15尾www1.tvboxnow.com" j' k3 H! d" A! q; p* |( D" p
亞答子         3大匙4 r) R/ f( C% |6 y+ X
新鮮巴西里         1支
% {2 H' u2 }9 jwww1.tvboxnow.com/ ?" h* S9 Y# S" v6 a  Y3 m
【調 味 料】www1.tvboxnow.com9 Y6 m6 a$ e/ Z8 u
美奶滋         2大匙7 E$ ]% y7 C. j0 X6 B4 h
鹽         少許公仔箱論壇5 `$ e1 a9 P, V' i
白胡椒         少許
. G2 s2 }* h4 k) ^4 P4 e公仔箱論壇/ s: K. _! v) ~: b1 O" o
【做　 法】
  X. ^7 Z+ `, m8 g( S6 [5 U8 D1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。8 Z5 h  @  |! T& i
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
* J: h! P% E5 |$ J公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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3 l4 [) N( y& [9 s* T* [百香果蟹肉洋蔥沙拉7 o6 E( B, H3 X4 \6 S
【材　 料】
4 C) Z4 @5 k6 @4 f; T5 |www1.tvboxnow.com百香果         2顆公仔箱論壇4 N% o* ]# Q) P
蟹肉         30公克
- {" N! V' q( D% E6 v" Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @+ k. ~( p& q5 P- d0 |
紅甜椒         1/3顆
5 e5 p( u- a1 I6 h. Iwww1.tvboxnow.com裝飾材料：) p9 R8 H: i' F& y7 a
蔥絲         少許% w2 a9 J& c9 T) ~7 m
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【調 味 料】
# I' A2 `6 J4 W0 L9 f& a" @8 }. C白胡椒         1小匙7 Y, x* i4 |; [* p# l
鹽         1小匙
  |  n/ }! o0 iwww1.tvboxnow.com香油         1小匙; z# e! a; t3 R
黑糖醬油         1大匙www1.tvboxnow.com; H! F- @, [* e/ q. [1 Z. o$ V

  ^. F- x8 [0 x. a/ Xwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇  c4 V+ n, x# y4 {. _6 P
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
$ U5 J# L9 N4 ~& J2 {% ftvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇5 Y" F' f9 z+ A6 T' I+ n- `8 U
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" o6 J: ~7 w% J9 l, G1 d2 r4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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. r8 q! @0 I9 g
醋漬鯖魚沙拉
, I- \* h9 g4 w1 w【材　 料】www1.tvboxnow.com* Z: m3 M2 E' z5 ?. ?& ~& i
鯖魚         300公克www1.tvboxnow.com+ @* }/ U0 u1 g8 P: Y6 [( A* ?
白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇5 W7 `( N. r" A) l7 B4 n$ p
蒜片         1小匙
" @. L. ?: P' W& [3 X8 jwww1.tvboxnow.com海鹽         1小匙0 k( a' z' G2 v& e; b
白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' @- h* z, g0 y9 Y& O1 z- k( p6 [) k5 }
橄欖油         1大匙
) O- a' _  v% D4 b6 u  gtvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
& h$ T4 \( s! h/ a3 x+ `5 i公仔箱論壇洋蔥片         2片
& B* t  N& F' w; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
" U5 k3 m+ ?  Q# ?& U  D# B7 G4 e公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇0 w( x& w- _6 n) S8 Y8 E

+ z# y+ e6 A$ m% O; mwww1.tvboxnow.com【做　 法】
- o1 ]  H. h% u1 o1 C公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
3 q' T! j! u. L) @# g* d0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
: a8 L1 N+ ?  s# K9 J4 k0 Z公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
5 o) K( n0 T! }* xwww1.tvboxnow.com4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. C8 w) t6 y; Q& ^# N: g
雜糧南瓜沙拉球/ o8 B0 }: |( H" x, C
【材　 料】4 c  H0 B6 }9 N+ Q  Q$ r2 X; J
雜糧飯         150公克
8 R7 I2 m0 w) c* r# Y南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb0 A, g; A" N4 R: k) f! \  v- n1 f' Q
蝦仁         6隻
9 C! d2 Q& m5 t& u! `www1.tvboxnow.com水煮蛋         1顆www1.tvboxnow.com5 J; ?. p4 U6 u; S8 H
苜蓿芽         適量. f9 u( B+ x- t  y4 W
www1.tvboxnow.com* d' a/ Q0 C, [( C7 B4 R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ \* D# F: v; [: C" r
美奶滋         適量
+ a" c8 M1 v. P( e+ p" E" @. pwww1.tvboxnow.com鹽         少許
  R- ~$ V& F7 @: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j( Z3 S1 ^- F$ E: i6 s
【做　 法】
5 V1 z0 ]$ a; Hwww1.tvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
& G, B5 f# Y& j+ d4 |公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ `8 d) P2 T# s$ g
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
% t) Y" `7 p* Q  L8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% b/ e/ [2 F/ l$ R' m
凱撒沙拉
8 @& T+ R6 V  H6 T% M* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' p( b$ H9 m$ y  X/ P, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
% o3 M( N1 a! O7 Q公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
+ O  t" i. G4 n6 @9 @8 J公仔箱論壇培根         2條
1 f; s, i, J# [! ~, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙
  e! S, t! f+ D$ X% R公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙
5 U- G4 G8 z. U沙拉油         少許
; P" f* v9 ~3 c$ j) t) B: P! Hwww1.tvboxnow.com
! h8 F" B+ C, \4 N6 S. |公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% ~, V9 W) l: K, X; {% |! N
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇1 o  c5 H& Y, I2 D
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e3 u. P! ?7 T3 x; A4 p
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。/ k) C& L/ `2 e/ ]+ D
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i( q. H" N9 e" W( m
【材　 料】
2 g! k% Z/ i' C. p. w* u1 B( w1 o+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克9 s: _0 [; o& Q2 M& y
糖漬鳳梨片         4片
( j$ s4 c- @1 {( N) S$ E- G沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb  e- @7 J/ {6 K" V$ e
地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇( ?1 A8 s% S/ K% N
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb- I% j3 {( `  k6 e; j) L: O7 E& z

  `. ]. V2 F: e% S! |* [www1.tvboxnow.com【醃　 料】公仔箱論壇* ]: x# ?4 F2 T& T5 a; r
糖         1/4小匙
& Y8 m/ n8 i7 b+ E# Q6 A) v! a3 ^蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L) e0 g$ Z0 }' g
太白粉         1小匙
# D! [# {; r4 Z* S9 C! ^3 a米酒         1大匙
8 F+ o* c' p+ U* u( G# C1 @0 ?公仔箱論壇
' Z" c" x2 I- q4 ]; {  }$ ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ x6 ^- A' f$ i. g* u- \www1.tvboxnow.com1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。) ?# \+ h. G9 ?& M; H( G
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
1 X- |0 Z3 [! R9 ?3 T3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇7 T3 z3 f( o/ u5 z
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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蘿曼輕飄沙拉/ |# g% S& V& y6 ^7 Y# b/ c
【材　 料】# O; C; [+ V# M$ }6 f
胡蘿蔔         100公克
0 a8 F* d6 e) @; Q7 L; Y4 hwww1.tvboxnow.com蘆筍         70公克" p: b" y* V' U
紫高麗         55公克8 A6 l; d, _4 c0 m; j  q
蘿曼         180公克
, l' V3 t! s  x- w& X- htvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
% F. j% v2 z0 u, S; Z( Lwww1.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片
3 d! {$ a7 f" H3 V  Z7 l) ~/ K" `餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 |- Z& E+ V2 Z1 {) k
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) w0 W1 v. f6 X& [: Y" a6 T
梅子粉         50公克公仔箱論壇$ f# E: v. o0 C% E- j
低脂美乃滋         50公克
7 t1 ^6 C3 j  @( r& s" stvb now,tvbnow,bttvb
5 Y% v( I& u9 H2 C* X3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, |' t6 e/ L2 h& T8 U) b7 h
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |. M, ~& b, v
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G9 p0 W, _( u& R. c
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
6 e1 ^% l+ I% ^7 }/ k公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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9 p2 C/ D2 W# r$ l公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁- L# A1 `6 d3 D! j! F
【材　 料】
9 g- k0 {# u: B3 @; ^tvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克
3 l( S4 T  w! W* C7 l, C小黃瓜         10公克
6 k* b$ E6 [3 u' V公仔箱論壇苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ^3 O6 [. k' k6 c
美生菜絲         30公克www1.tvboxnow.com2 ~- X+ ]* j8 r5 i* M
紫高麗菜絲         15公克: C; `1 P1 L, K6 [3 I5 R* l$ q
公仔箱論壇7 J, T" T; V5 k( T: [
【調 味 料】8 V9 L9 A+ w2 a1 m
統一無糖優酪乳         50㏄
7 p5 W  g  R; X; D$ G  Z! ?% m優格         30公克
( S+ j% N" M$ ]- zwww1.tvboxnow.com荷蘭芹末         5公克
. U! Q& e* N2 J. K2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R7 ~' Y* I& c+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \# y4 ]4 ?9 T  n6 g4 {% E
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
" o4 B, f6 b* ^" ttvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。# h: c, F+ [) e! O9 w7 M
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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, I4 b8 K% s; Q# H6 C; w8 ]1 @! |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c; `; N& e) W/ I1 E
【材　 料】
0 Y: p0 u' i" q% I公仔箱論壇蝦仁         60公克' h  c5 [) t+ O2 Z+ L2 h  l0 u9 N
紅蕃茄         20公克
: X* Z2 B5 a% z- p8 F" \美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \# V9 d8 N6 y7 S
紫高麗菜絲         10公克
' `; k8 k/ i$ H% o# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許
. Q! S( I* Q# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ V" o# j! Y2 m; q# N- t
【調 味 料】
( n* f( {6 q/ z* I1 U. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
+ n& M" r; b. x+ Z公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克5 A$ M4 V" B) q
鹽         適量
+ A  @4 G4 Z9 \" ttvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量
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) I+ [" P* i6 R0 c) A5 O, m3 H公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇8 O5 Y7 y( d* n9 @) }3 x* q
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。9 `# B# R7 B, s  g+ R6 F* q) V: T
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。- u7 ?' b2 c8 \* E/ O/ D- b
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
0 f1 |3 z4 q7 l+ Q. ~公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com5 m$ p- g7 t. y# P
雞柳條         80公克www1.tvboxnow.com1 \9 D* q2 n$ W6 M' a, P& G
凱薩醬         2大匙/ A0 B, j, X6 y6 H; v
土司         1片
7 m8 U- g- g8 H( B6 Ctvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
4 k+ l4 U, R1 i* gtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
/ g; A  n- m3 h) zwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w6 `" R+ s8 x) R" u
【調 味 料】6 Z; T; k: _6 C" z+ k
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
; r$ v, H; B8 Z+ b- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙6 s. c9 A: P; [- k5 T
蛋液         20㏄
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【做　 法】
* e, G7 m$ G: w8 cwww1.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
! c+ K$ C# K; v  e7 O7 t2 k' O+ ewww1.tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇7 S$ T& y% M2 [2 T: B
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。5 W# r. q: ^! R, i
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
1 ^( X8 M8 w3 A2 A$ G8 U' Utvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。